กระดูกงอกของส้นเท้า

หลายคนอาจรู้จักเดือยส้นเท้ามากกว่ากระดูกงอกของส้นเท้า ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อกระดูกที่งอกออกมาเป็นหนามแหลมหรือรูปสว่าน ซึ่งเกิดจากโรคอักเสบ การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุปานกลางถึงรุนแรง กระบวนการเสื่อม-เสื่อมสลาย ที่ทำให้โครงสร้างของกระดูกเปลี่ยนแปลงไป

ระบาดวิทยา

กระดูกงอกของส้นเท้าเป็นปัญหาทางกระดูกที่สำคัญซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการปวดอย่างรุนแรงและข้อจำกัดของการทำงานของระบบการเคลื่อนไหว ผู้ป่วยโรคกระดูกงอกของส้นเท้ามักจะสูญเสียความสามารถในการทำงาน สูญเสียความสามารถในการใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น และไม่สามารถเล่นกีฬาได้ชั่วคราว

การเจริญเติบโตทางพยาธิวิทยาสามารถพบได้ในผู้คนในกลุ่มอายุต่างๆ แต่ส่วนใหญ่มักพบในผู้ที่มีอายุมากกว่า 45 ปี และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกิน โรคไขข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคเบาหวาน ในกลุ่มประชากรวัยรุ่นและวัยกลางคน อัตราการเกิด PCS อยู่ที่ 11-21% อัตรานี้สอดคล้องกันในทุกสัญชาติ: 11% ในอินเดีย 13% ในไอร์แลนด์ 15% ในซิมบับเว 16% ในประเทศไทย 17% ในยุโรป และ 21% ในอเมริกา [ 1 ], [ 2 ] อัตรานี้เพิ่มขึ้นตามอายุเป็น 55% ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 62 ปี เป็น 59-78% ในผู้ที่มีอาการปวดส้นเท้าในปัจจุบันหรือก่อนหน้านี้ และเป็น 81% ในผู้ที่มีโรคข้อเสื่อม [ 3 ], [ 4 ] ปัญหานี้มักเกิดขึ้นพร้อมกับโรคอื่นๆ หรือความโค้งของเท้าที่อาจต้องได้รับการรักษาด้วยการผ่าตัด [ 5 ]

กระดูกงอกของปุ่มกระดูกส้นเท้าด้านในได้รับการระบุและอธิบายเป็นครั้งแรกโดย Dr. Plettner ชาวเยอรมันในปี พ.ศ. 2443 ในเวลานั้น เขาเป็นผู้บัญญัติศัพท์ว่า "เดือยส้นเท้า"

กระดูกงอกจะได้รับการวินิจฉัยและรักษาโดยแพทย์ด้านกระดูกและข้อ

สาเหตุ ของกระดูกงอกของกระดูกส้นเท้า

กระดูกงอกของกระดูกส้นเท้าเกิดจากความผิดปกติของระบบเผาผลาญ การบาดเจ็บที่ส้นเท้า และการรับน้ำหนักที่มากเกินไปบนกระดูก

ปัจจัยก่อโรคที่พบได้บ่อยที่สุด ได้แก่:

• ปฏิกิริยาการอักเสบ; [ 6 ]
• กระบวนการเสื่อม (โดยทั่วไปแล้วเดือยส้นเท้าจะเกิดขึ้นในโรคข้ออักเสบทุกประเภท โดยมีการประมาณการสูงถึง 80% ในโรคข้อเสื่อม และ 72% ในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบที่มีอายุมากกว่า 61 ปี) [ 7 ], [ 8 ]
• กระดูกหัก;
• ตำแหน่งขาที่ถูกบังคับให้ยืนเป็นเวลานาน [ 9 ]
• เนื้องอกของกระดูก;
• โรคต่อมไร้ท่อ (โรคอ้วน);
• เท้าแบน ความผิดปกติอื่นๆ ของเท้า

กระดูกงอกของส้นเท้าแบ่งได้เป็น 2 ประเภท ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิด ดังนี้

• โรคเสื่อม-เสื่อมถอย (เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนโลหิตบกพร่องและการเจริญผิดปกติบริเวณกระดูกส้นเท้า)
• หลังการบาดเจ็บ (เป็นผลจากกระดูกหัก รอยฟกช้ำ)
• ภาวะเนื้องอก (เกิดจากเนื้องอกร้าย)
• ต่อมไร้ท่อ (เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของฮอร์โมน)
• เกิดจากความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนปลายหรือระบบประสาทส่วนกลาง

ในหลายกรณีการเกิดกระดูกงอกของกระดูกส้นเท้ามักเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ เช่น โรคข้อเสื่อมและโรคข้ออักเสบ

ผู้ป่วยโรคกระดูกงอกส่วนใหญ่เป็นผู้สูงอายุและผู้สูงอายุ โดยลักษณะที่ปรากฏของปัญหามักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางเสื่อมสภาพ สำหรับเด็กและเยาวชน สถานการณ์จะแตกต่างออกไป โรคกระดูกงอกมักเกิดจากกระบวนการติดเชื้อหรือภูมิคุ้มกันตนเองเป็นหลัก

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยที่ส่งผลต่อการเกิดกระดูกงอกในกระดูกส้นเท้ายังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ ปัจจัยที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุด ได้แก่:

• ความเสียหายทางกลที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งต่อกระดูกและเอ็น (น้ำหนักตัวที่มากเกินไป [ 10 ] และการบรรทุกเกินขนาด รองเท้าที่ไม่พอดี ฯลฯ)
• ความผิดปกติของระบบเผาผลาญที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเสื่อมในพังผืด

Rubin & Witten ( 1963 ) พบว่าผู้ป่วยโรคกระดูกงอกที่ส้นเท้าร้อยละ 46 มีน้ำหนักเกินเมื่อเทียบกับผู้ป่วยในกลุ่มควบคุมร้อยละ 27 และ Moroney et al ( 2014 ) พบว่าผู้ป่วยโรคกระดูกงอกที่ส้นเท้าร้อยละ 82 มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน นอกจากนี้ เมื่อปรับตามอายุและเพศแล้ว ผู้ป่วยโรคกระดูกงอกที่ส้นเท้ามีโอกาสเป็นโรคอ้วนมากกว่าผู้ป่วยที่ไม่มีโรคกระดูกงอกที่ส้นเท้าถึง 6.9 เท่า ( Menz et al. 2008 )

เนื่องจากกระบวนการอักเสบที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องในเอ็นฝ่าเท้า ทำให้เนื้อเยื่อเอ็นที่ยืดหยุ่นได้ถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อกระดูก นั่นคือ เนื้อเยื่อกระดูกจะเกิดการแข็งตัว การเจริญเติบโตของกระดูกที่มากเกินไปทำให้เกิดความเสียหายถาวรต่อโครงสร้างเนื้อเยื่ออ่อนของฝ่าเท้า ทำให้เกิดโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ กระดูกงอกของกระดูกส้นเท้าพบได้ในผู้ป่วยโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ 45-85% และยังมีปัจจัยเสี่ยงทั่วไปหลายประการ เช่น โรคอ้วนและอายุมาก ซึ่งแสดงให้เห็นว่าปัจจัยทั้งสองนี้อาจเกี่ยวข้องกันในเชิงสาเหตุ [ 11 ], [ 12 ]

ปัจจัยกระตุ้นที่เป็นไปได้ ได้แก่:

• ภาวะเท้าแบนตามยาว;
• ภาวะกล้ามเนื้อเท้าอ่อนแรง ส่งผลให้เท้ารับน้ำหนักมากเกินไป
• โรคอ้วน;
• ภาวะไฟฟ้าสถิตย์เป็นเวลานาน, การยืนเป็นเวลานาน, การสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมและ/หรือไม่สบาย
• อาการบาดเจ็บทางกลที่เท้าบ่อยครั้ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเล่นกีฬาที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายมาก)

กลไกการเกิดโรค

กระดูกงอกของส้นเท้าเป็นเนื้อเยื่อที่เจริญเติบโตผิดปกติ มักเป็นชิ้นเดียวหรือหลายชิ้นก็ได้ รูปร่างอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่หยักหรือแหลมไปจนถึงขนาดใหญ่และเป็นปุ่มๆ โครงสร้างของกระดูกงอกไม่แตกต่างจากเนื้อเยื่อกระดูกปกติ

กระดูกงอกเกิดขึ้น:

• กระดูกอัดแน่น;
• กระดูกนุ่มนิ่ม;
• กระดูกและกระดูกอ่อน;
• เมตาพลาสติก

กระดูกแข็งเป็นเนื้อเยื่อชนิดหนึ่งที่ประกอบเป็นกระดูก กระดูกแข็งนี้ทำหน้าที่หลายอย่าง มีความแข็งแรงและทนทานต่อแรงกดทับ อีกทั้งยัง “กักเก็บ” ธาตุเคมีที่จำเป็นหลักๆ โดยเฉพาะฟอสฟอรัสและแคลเซียม

กระดูกงอกที่มีรูปร่างคล้ายฟองน้ำเกิดจากเนื้อเยื่อที่มีรูปร่างคล้ายฟองน้ำซึ่งมีโครงสร้างเป็นเซลล์และเกิดจากเยื่อหุ้มกระดูกและแผ่นกระดูก สารนี้มีน้ำหนักเบาและไม่แข็งแรงเป็นพิเศษ

กระดูกอ่อนและกระดูกงอกเกิดจากความผิดปกติของกระดูกอ่อนบริเวณพื้นผิวข้อต่อ ซึ่งอาจสัมพันธ์กับการรับน้ำหนักเกินของข้อ การอักเสบ และการเสื่อมของพยาธิสภาพ

การปรากฏตัวของกระดูกงอกผิดปกติเกิดจากการแทนที่เซลล์ชนิดหนึ่งในเนื้อเยื่อกระดูกด้วยเซลล์อีกชนิดหนึ่ง เช่น จากกระบวนการอักเสบหรือติดเชื้อ รวมทั้งการสร้างกระดูกใหม่ที่ผิดปกติ

อาการ ของกระดูกงอกของกระดูกส้นเท้า

อาการที่เห็นได้ชัดที่สุดของกระดูกงอกที่ส้นเท้าคืออาการปวดอย่างรุนแรงขณะเดิน โดยเฉพาะเมื่อก้าวเดินครั้งแรก ("ปวดเมื่อเริ่มเดิน") หลังจากพักหรือพักผ่อนเป็นเวลานาน เมื่อกระดูกงอกและขยายตัว อาการปวดจะรุนแรงมากขึ้น [ 13 ]

อาการปวดที่เกิดขึ้นทันทีไม่ได้หมายความว่ามีฝีหนองเกิดขึ้นแล้วเสมอไป ในผู้ป่วยหลายราย อาการปวดจะปรากฏขึ้นนานก่อนที่จะเกิดโรคกระดูกงอก และจะเริ่มตั้งแต่ช่วงที่เนื้อเยื่ออ่อนของส้นเท้าเกิดการอักเสบและพังผืดฝ่าเท้าถูกทำลาย

กระดูกงอกที่พื้นรองฝ่าเท้าของกระดูกส้นเท้าอาจทำให้เกิดอาการปวดได้หลายระดับ ขึ้นอยู่กับระยะของปฏิกิริยาอักเสบและระดับความเสียหายของพังผืด อาการปวดมักเป็นแบบเฉียบพลัน โดยจะรู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างแหลมๆ ทิ่มเข้าที่ส้นเท้า [ 14 ], [ 15 ]

กระดูกงอกจำนวนมากในกระดูกส้นเท้าอาจทำให้เอ็นฝ่าเท้าสั้นลง ส่งผลให้เอ็นฝ่าเท้าอ่อนแรงและเท้าโค้งงอ การเดินเปลี่ยนไป ซึ่งเกิดจากอาการปวดอย่างรุนแรงและไม่สามารถรองรับส้นเท้าได้เต็มที่ (ผู้ป่วยพยายามเหยียบนิ้วเท้าหรือด้านนอกของเท้า)

กระดูกงอกของกระดูกส้นเท้ามีอาการปวดบริเวณหลังข้อเท้าร่วมด้วย โดยปวดร้าวไปที่นิ้วของแขนหรือขาส่วนล่างที่ได้รับผลกระทบ อาการปวดจะรุนแรงขึ้นในช่วงบ่ายหรือหลังจากยืนเป็นเวลานาน

กระดูกงอกของจะงอยปากของกระดูกส้นเท้าอาจมีอาการบวมน้ำร่วมด้วย ซึ่งเกิดจากปฏิกิริยาอักเสบ ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต และการทำลายเนื้อเยื่อโดยตรง

อาการหลักๆ มีดังนี้:

• รอยแดง, แดงของผิวหนังบริเวณส้นเท้า;
• มีลักษณะเป็นตาปลา ตาปลา;
• ความรู้สึกกดดันและแสบร้อน เพิ่มความไวและรู้สึกเสียวซ่าบริเวณส้นเท้า
• ปวกเปียก

เมื่อการก่อตัวทางพยาธิวิทยาเพิ่มมากขึ้น อาการจะแย่ลงหลังจากรับน้ำหนักที่ขาส่วนล่างเป็นเวลานาน กระดูกงอกของกระดูกส้นเท้าขวาจะปรากฎให้เห็นเมื่อได้รับการรองรับที่ส้นเท้าอย่างแรง (เช่น เมื่อลุกขึ้นจากเก้าอี้หรือโซฟาอย่างกะทันหัน) เช่นเดียวกับเมื่อขึ้นบันได ในบางกรณี พยาธิวิทยาจะดำเนินต่อไปโดยมีอาการไม่สบายเล็กน้อยเท่านั้น แต่จะเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่แยกจากกันเท่านั้น

กระดูกงอกของกระดูกส้นเท้าซ้ายจะมาพร้อมกับการเดินผิดปกติอย่างเห็นได้ชัด ผู้ป่วยพยายามวางเท้าที่ได้รับผลกระทบในลักษณะที่ไม่สัมผัสกับจุดที่เจ็บ โดยอาศัยนิ้วเท้าและหลังเท้าเป็นหลัก ในผู้ป่วยจำนวนมาก การปรับเปลี่ยนดังกล่าวทำให้เกิดภาวะเท้าแบนในแนวขวางด้านซ้าย

เมื่อเนื้องอกกระดูกเติบโตอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในรูปแบบที่มีลักษณะเป็นรูพรุน ก็อาจเกิดการแตกของกระดูกงอกที่ส้นเท้าได้ ในกรณีนี้ ผู้ป่วยแทบจะเคลื่อนไหวร่างกายได้เองแทบไม่ได้เลย ซึ่งมักจะเกิดอาการปวดเมื่อยจนทนไม่ได้เมื่อต้องกดเท้า [ 16 ]

ภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบ

ผู้ป่วยโรคกระดูกงอกบริเวณส้นเท้าจะมีอาการเดินกะเผลก เปลี่ยนท่าเดิน เหยียบนิ้วเท้าโดยเปลี่ยนไปใช้เท้าข้างใดข้างหนึ่งแทน ซึ่งอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ดังนี้

• ความโค้งของเท้าและข้อเท้า;
• อาการบวมและปวดบริเวณหน้าแข้ง;
• โรคข้ออักเสบและข้อเสื่อมที่ข้อเท้าและข้อนิ้วหัวแม่เท้า;
• เท้าแบน (การพัฒนาของความผิดปกติหรือการทำให้ปัญหาที่มีอยู่เดิมรุนแรงขึ้น);
• ความโค้งของกระดูกสันหลัง

หากกระดูกงอกออกมามีขนาดใหญ่ขึ้นมาก อาจเกิดการแตกหักได้ (ทั้งชิ้นหรือบางส่วน เช่น กระดูกหัก) ในสถานการณ์ดังกล่าว ผู้ป่วยจะสูญเสียความสามารถในการเหยียบขาที่ได้รับผลกระทบโดยสิ้นเชิง ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต

การวินิจฉัย ของกระดูกงอกของกระดูกส้นเท้า

การนัดหมายเพื่อตรวจวินิจฉัยจะทำโดยแพทย์กระดูกและข้อ ขั้นแรกจำเป็นต้องทำการถ่ายภาพรังสีเพื่อดูสภาพของกระดูก โครงสร้างของกระดูก ตำแหน่งและขนาดของกระดูก

ขั้นตอนการวินิจฉัยเสริม ได้แก่:

• การศึกษาทางชีวเคมีทั่วไปและ ในเลือด การประเมินความน่าจะเป็นในการเกิดปฏิกิริยาอักเสบ การกำหนดดัชนีกรดยูริกในเลือด
• การตรวจปัสสาวะทั่วไป;
• การตรวจอัลตราซาวนด์บริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อประเมินสภาพโครงสร้างของเนื้อเยื่ออ่อน ตรวจหาจุดหนองที่อาจเป็นได้
• การตรวจสอบระบบหลอดเลือดของส่วนล่างของร่างกายเพื่อตรวจหาความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตที่อาจเกิดขึ้น
• การตรวจด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าของเท้าเพื่อประเมินสภาพโครงสร้าง

สำหรับข้อบ่งชี้รายบุคคลอาจต้องปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน เช่น แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บ แพทย์ศัลยกรรมหลอดเลือด แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งวิทยา และอื่นๆ

การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน

อาการปวดบริเวณกระดูกส้นเท้าไม่ได้เกิดจากการเกิดของกระดูกงอกเสมอไป อาจมีภาพที่คล้ายกันนี้ประกอบ:

• โรคเกาต์;
• กระดูกอักเสบ;
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์;
• วัณโรคกระดูก;
• โรคเบคเทริว;
• กระดูกส้นเท้าหักบางส่วนหรือทั้งหมด บาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อน
• ความผิดปกติของเท้า

คุณไม่ควรซื้อยามารับประทานเองหรือรับประทานยาแก้ปวดและยาลดการอักเสบ การรักษาจะกำหนดโดยแพทย์ตามผลการวินิจฉัยและการวินิจฉัยขั้นสุดท้าย

การรักษา ของกระดูกงอกของกระดูกส้นเท้า

การกำจัดกระดูกงอกที่ส้นเท้าต้องใช้วิธีการที่ครอบคลุม โดยการรักษาจะอยู่ภายใต้การดูแลของศัลยแพทย์กระดูกและข้อ แพทย์เฉพาะทางด้านการบาดเจ็บ หรือศัลยแพทย์

การลดภาระทางกายภาพจากเท้าที่ได้รับผลกระทบถือเป็นสิ่งสำคัญ โดยผู้ป่วยจะต้องเลือกรองเท้าออร์โธปิดิกส์ แผ่นรองพื้นรองเท้า และแผ่นรองข้อมือแบบพิเศษ

การรักษาด้วยยาจะมุ่งเป้าไปที่การขจัดอาการอักเสบ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (ยารับประทาน ยาขี้ผึ้ง ครีม หรือเจล) เป็นสิ่งที่แนะนำ

นอกจากนี้ ควรกำหนดให้มีการนวด การกายภาพบำบัด (อิเล็กโตรโฟเรซิส ไฮโดรเทอราพี) เพื่อปรับกระบวนการเผาผลาญให้เหมาะสมและขจัดอาการอักเสบ

หากวิธีการอนุรักษ์นิยมทั่วไปไม่สามารถบรรเทาอาการได้ ให้ทำการปิดปากถุงยาโดยฉีดยาแก้ปวดชนิดฉีดเข้าที่ส้นเท้าที่ได้รับผลกระทบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Diprospan วิธีนี้ได้ผลดี แต่ไม่แนะนำให้ใช้บ่อยนัก เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการทำลายเอ็นและพังผืดเพิ่มมากขึ้น

การรักษาด้วยคลื่นกระแทกถือเป็นเทคนิคกายภาพบำบัดแบบพิเศษที่ใช้การสั่นคลื่นเสียงความถี่ต่ำซึ่งถือว่าได้ผลดีเป็นพิเศษ โดยวิธีการรักษานี้:

• ปรับสมดุลการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง;
• กระบวนการเผาผลาญอาหารในระดับท้องถิ่นได้รับการปรับปรุง
• ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่มีอาการกระตุก;
• หยุดการพัฒนาของกระบวนการอักเสบ;
• บรรเทาอาการปวด ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย

หลักสูตรการรักษาด้วยคลื่นกระแทกโดยทั่วไปประกอบด้วย 6-8 ครั้ง โดยประมาณว่ามีประสิทธิภาพประมาณ 97% อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนนี้มีข้อห้าม:

• ในระหว่างตั้งครรภ์;
• การปรากฏตัวของโรคมะเร็ง, กระบวนการติดเชื้อเฉียบพลัน;
• การมีเครื่องกระตุ้นหัวใจ;
• ความดันโลหิตสูง;
• การแข็งตัวของเลือดบกพร่อง;
• หลอดเลือดอักเสบ, หลอดเลือดดำอุดตัน;
• วัยเด็ก(รวมถึงวัยรุ่น)

ในบางกรณีที่ร้ายแรงเป็นพิเศษ แพทย์จะสั่งการรักษาด้วยการผ่าตัด โดยจะทำการเอาเนื้อกระดูกที่งอกออกมาออก จากนั้นจะใส่เฝือกเพื่อยึดขาที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งจะถอดออกประมาณ 4 สัปดาห์หลังจากเสร็จสิ้นกิจกรรมฟื้นฟู

การป้องกัน

การปรากฏของกระดูกงอกสามารถป้องกันได้ ตลอดจนชะลอการพัฒนาของการเจริญเติบโตเล็กๆ น้อยๆ ที่มีอยู่ หากคุณปรับวิถีการใช้ชีวิตอย่างถูกวิธีและปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ของผู้เชี่ยวชาญ:

• เลือกเฉพาะรองเท้าคุณภาพดีที่สวมใส่สบาย ส้นสูงไม่เกิน 3-4 ซม.
• หากเป็นไปได้ ควรใช้แผ่นรองรองเท้าออร์โธปิดิกส์แบบพิเศษที่ช่วยยกน้ำหนักพร้อมระบบ supinator
• ควบคุมน้ำหนักตัวเอง ป้องกันการเกิดโรคอ้วน;
• รับประทานอาหารให้ครบถ้วนและดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน
• รักษาการออกกำลังกายที่เพียงพอ เดินบ่อย ๆ และหลีกเลี่ยงการยืนหรือรับน้ำหนักเท้าเป็นเวลานาน
• การนวดเท้าเป็นประจำ
• ระวังท่าทางของคุณ ออกกำลังกายเพื่อป้องกันความผิดปกติของกระดูกสันหลังและเท้า

หากพบสัญญาณแรกของความไม่สบายบริเวณส้นเท้า จำเป็นต้องไปพบแพทย์ด้านกระดูกและข้อ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมส่วนใหญ่มักได้ผลดีที่สุดเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของการเกิดกระดูกงอก และช่วยให้คุณหยุดการเจริญเติบโตที่ผิดปกติได้

พยากรณ์

การพยากรณ์โรคขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการเจริญเติบโตของกระดูกงอก ตลอดจนความตรงเวลาและความสามารถในการรักษา หากเกิดอาการปวดหรือไม่สบายที่บริเวณส้นเท้า ไม่ควรชักช้าที่จะไปพบแพทย์ ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อที่ผ่านการรับรอง ซึ่งจะกำหนดวิธีการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม อาจจำเป็นต้องทำการบำบัดดังต่อไปนี้:

• อาการปิดกั้นความเจ็บปวด
• กายภาพบำบัด;
• การนวดบำบัด,กายภาพบำบัด

นอกจากนี้ แพทย์จะสั่งจ่ายยาตามแนวทางที่ทันสมัย โดยมีการติดตามประสิทธิผลอย่างเคร่งครัด

ผู้ป่วยบางรายชอบที่จะรักษาตัวเองโดยใช้วิธีพื้นบ้านต่างๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณไม่สามารถกำจัดปัญหาได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน โรคกระดูกส้นเท้าแตกเป็นโรคที่มีสาเหตุร่วมกัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับผลกระทบในหลากหลายวิธีโดยใช้ทั้งยาสำหรับการกลืนและภายนอก รวมถึงผลทางกายภาพบำบัด