การเยียวยาทางเลือกสำหรับโรคหวัด

ท่ามกลางการรักษาทางเลือกสำหรับโรคหวัด - วิตามินซี, สังกะสี, น้ำผึ้ง, ชาหลากหลายของสมุนไพรที่มี แต่เงินเหล่านี้จะต้องมีการใช้อย่างชาญฉลาดมิฉะนั้นแล้วทำไมต้องได้รับการรักษาสำหรับความหนาว? การศึกษาแสดงให้เห็นว่ายาเสพติดทั้งหมดที่เราคิดว่าพวกเขามีประสิทธิภาพจริงไม่ทำดีใด ๆ โปรดใช้ความระมัดระวังกับการเยียวยาเย็นที่คุณใช้ สอบถามแพทย์หากคุณสงสัยว่าผลของยาอื่น ๆ ของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: การรักษาโรคไข้หวัดใหญ่โดยวิธีการอื่น

วิตามินซีและการรักษาความเย็น

มีจำนวนมากของการอภิปรายทางวิทยาศาสตร์เป็นไปได้ว่าที่วิตามินซีช่วยป้องกันโรคหวัด ผู้ได้รับรางวัลโนเบลไลนัสพอลลิงค้นพบผลที่มีประสิทธิภาพของวิตามินซีต่อโรคหวัดในช่วงปี 1970 การศึกษาบางส่วนได้แสดงให้เห็นว่าวิตามินนี้สำหรับโรคหวัดช่วยได้ คนอื่น ๆ ได้ข้อสรุปว่าวิตามินซีไม่ได้ช่วยต่อสู้กับโรคหวัดในทุกขั้นตอน

มีเหตุผลบางอย่างที่เชื่อได้ว่าบางส่วนของการศึกษาเหล่านี้มีข้อบกพร่องร้ายแรง เพื่อให้วิตามินซีเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงสิ่งสำคัญคือต้องใช้วิตามินซีอย่างน้อยในการรักษาผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าไม่มีประโยชน์ใด ๆ จากวิตามินซีหากรับประทานในระยะสั้นเกินไป

ปริมาณวิตามินซี

ในการศึกษาที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของวิตามินซีผู้เข้าร่วมประชุมได้รับประทานวิตามินซีอย่างน้อย 2000 มก. ต่อวันนับจากเริ่มมีอาการเย็นจนจบ ผู้ที่รับประทานวิตามินซีควรรับประทานในปริมาณ 5000 มิลลิกรัมหรือมากกว่าต่อวัน

หนึ่งในปัญหาหลักเมื่อใช้ขนาดใหญ่นี้ของวิตามินคือคุณสามารถประสบภาวะท้องร่วง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องร่วงคุณต้องใช้ผงแคลเซียมกรดแอสคอร์บิก แคลเซียมแอสคอร์เบตเป็นรูปแบบหนึ่งของวิตามินซีซึ่งทำให้ระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหารและมักเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วง ก็เพียงพอที่จะใช้แคลเซียม ascorbate 1 ช้อนชาสี่ครั้งต่อวัน

[1], [2], [3]

วิตามินซีและการก่อตัวของก้อนหิน

ใครก็ตามที่ทนทุกข์ทรมานจากนิ่วในไตควรหลีกเลี่ยงการใช้วิตามินซีเป็นเวลานาน นิ่วในไตส่วนใหญ่ประกอบด้วยเกลือแคลเซียม แต่คนที่ทนทุกข์ทรมานกับนิ่วในไตที่เป็นกรดควรระมัดระวังอย่างมากในการใช้วิตามินซี

สังกะสีกับหวัด

หากมีการขาดธาตุสังกะสีในอาหารจำนวน neutrophils จะลดลงอย่างมากในร่างกายและคุณกลายเป็นคนอ่อนแอต่อการติดเชื้อทุกชนิดรวมทั้งคนที่เป็นหวัด ในการศึกษาซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของแท็บเล็ตที่มีธาตุสังกะสีในการรักษาโรคหวัดนักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่ได้รับโรคหวัดและแท็บเล็ต 23 มิลลิกรัมสังกะสี gluconate ทุก 2 ชั่วโมงฟื้นตัวอย่างมีนัยสำคัญได้เร็วกว่าคนที่ใช้ยาหลอก การศึกษาอื่น ๆ ได้แสดงให้เห็นว่ายาเม็ดเช่นสังกะสีกลูโคสซิงเนทหรือสังกะสี acetate สามารถลดระยะเวลาของอาการหวัดได้อย่างมาก

สังกะสีทำงานได้ดีที่สุดถ้าคุณเริ่มใช้ยาที่เครื่องหมายแรกของอาการเจ็บคอ ใช้ยาเม็ดละ 2 เม็ดทุกๆ 2 ชั่วโมงจนกว่าอาการของคุณจะอ่อนแอลงหากพวกเขาเพิ่มความเสี่ยงต่อการท้องเสีย ในกรณีนี้คุณสามารถใช้งานได้บ่อยเท่าที่จะทำได้ อย่าใช้ยาเม็ดนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ สังกะสีสามารถยับยั้งระบบภูมิคุ้มกันและใช้เป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังมีจำนวนการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าสังกะสีสามารถเป็นผู้ช่วยที่ดีเยี่ยมในโรคอัลไซเมอร์

ซุปไก่กับหวัด

ซุปไก่หรือที่เรียกว่า "ยาเพนนิซิลลินยิว" เป็นพื้นฐานของการแพทย์ทางเลือกเป็นเวลา 800 ปีนับตั้งแต่โมเสสโมไซไนด์ชาวอียิปต์เป็นผู้เชี่ยวชาญในการรักษาโรคหวัด

และมันก็ใช้ได้ผลดีเท่าที่การศึกษาสมัยใหม่ได้แสดงให้เห็น นักวิจัยเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการต่อสู้กับไข้หวัดไก่มีประสิทธิภาพไม่ใช่เพราะไก่ แต่เป็นเพราะผักที่มักเป็นส่วนหนึ่งของจาน ซุปนำไปสู่การลดลงของอาการหวัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งความแออัดของจมูก

[4],

เห็ดต้านหวัด

เชื้อรา Oriental เช่น Shiitake, Maitake และ Reishi มีสารประกอบที่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้

ดังนั้นเมื่อรับประทานอาหารประเภทนี้เชื้อราคนจะดีมากสามารถที่จะต่อสู้กับโรคไข้หวัด

อาหารรสเผ็ดจากโรคหวัด

หากคุณรู้สึกว่าเครื่องเทศร้อนช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับโรคหวัดได้รวมไว้ในอาหาร

ต่อสู้กับความหนาวเย็นกับชามของพริกหรืออาหารเผ็ดอื่น ๆ เช่นพืชชนิดหนึ่งรวมถึงพริกไทยซอสร้อนมัสตาร์ดหรือแกงในอาหาร ผลิตภัณฑ์เม็กซิกันและอินเดียยอดเยี่ยมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับการกำจัดโรคหวัดและอาการของโรค

ดื่มน้ำร้อนจำนวนมาก

ไวรัสของโรคหวัดเติบโตและคูณได้เร็วพอเมื่ออุณหภูมิรอบตัวสูง อย่างไรก็ตามพวกเขาจะกำจัดและฆ่าเมื่อสภาพแวดล้อมของพวกเขาถูกความร้อนมากเกินไป ดื่มน้ำร้อน มันจะอุ่นลำคอของคุณ

นี้ควรจะเลวร้ายลงการแพร่กระจายของไวรัส ของเหลวร้อนมีผลปานกลางของ decongestant ซึ่งช่วยในการบรรเทาความแออัดของจมูก การดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรเช่นชาขิงเป็นประโยชน์ทวีคูณเนื่องจากผลความร้อนของมันมีผลต้านไวรัส

[5]

หลีกเลี่ยงขนมหวาน

Neutrophils เป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดพิเศษที่ดูดซับและทำลายไวรัสที่เย็นและสารอื่น ๆ ที่รุกรานได้ Neutrophils กลายเป็นอ่อนแอและเซื่องซึมเมื่อคุณกินขนม ดังนั้นคุณต้องอยู่ห่างจากขนมหวานเมื่อคุณมีอากาศหนาวและยังเป็นยุทธศาสตร์การป้องกันในฤดูหนาว

ในการศึกษาหนึ่งอาสาสมัครบริโภคน้ำตาล 100 กรัมซึ่งเทียบเท่ากับน้ำอัดลม 2 กระป๋อง เมื่อนักวิทยาศาสตร์เก็บตัวอย่างเลือดจากอาสาสมัครพวกเขาพบว่าหลังจากกินน้ำตาลแล้วกิจกรรมของneutrophilในอาสาสมัครลดลง 50 เปอร์เซ็นต์ ห้าชั่วโมงต่อมากิจกรรมของนิวโทรฟิลยังคงต่ำกว่าปกติอย่างเห็นได้ชัด

อาหารทั้งหมดที่มีรูปแบบของน้ำตาลใด ๆ รวมทั้งซูโครสฟรักโทสข้าวโพดน้ำเชื่อม - สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพในการทำงานของนิวโทรฟินี้: อาหารผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุดเป็นลูกอมและขนมหวานที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยหรือไม่มีเลย

อาหารเสริมอื่น ๆ สำหรับการต่อสู้โรคหวัด

วิตามินเอมีส่วนสำคัญต่อเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจในช่วงเย็นหรือไข้หวัดใหญ่ สามารถรับประทานได้ในรูปของเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ แต่ในปริมาณที่สูงขึ้น

กรดอะมิโนไลซีนยังมีคุณสมบัติต้านไวรัส ใช้ L-lysine 500 มิลลิกรัม 3-4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์และสัญญาณของความเย็นจะลดลงอย่างรวดเร็ว

กรด Pantothenic สนับสนุนการทำงานของต่อมหมวกไตซึ่งมักจะถูกทำลายเมื่อคุณมีอาการหวัด นอกจากนี้ยังช่วยลดความแออัดและความเหนื่อยล้าของจมูก ใช้กรด pantetonic 250 มก. สามครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

Bioflavonoids มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยลดอาการหวัด ใช้เวลา 500 ถึง 1000 มิลลิกรัมของ bioflavonoids ทุกๆชั่วโมงเป็นเวลา 8 ชั่วโมงในช่วงแรกของอาการหวัด

ปริมาณที่แนะนำของยาเสพติดกับโรคหวัด

คนที่มีความหนาวเย็นสามารถใช้วิตามินเสริมดังต่อไปนี้แร่ธาตุและผักเพื่อช่วยลดระยะเวลาของโรคไข้หวัดและลดความรุนแรงของอาการ:

• วิตามินซี, bioflavonoids, 1000 มก. ทุกๆสองสามชั่วโมงในระหว่างวันจนกว่าบาดแผลจะหายสนิท
• ตะกร้าสังกะสี 3 มิลลิกรัมต่อมิลลิกรัมทุก ๆ สองสามชั่วโมงสูงถึง 70 มก. ต่อวันในช่วงเย็นและ 30 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อป้องกัน
• กระเทียม 2 แคปซูลหรือชิ้นสามครั้งต่อวัน

• วิตามินเอ 25,000 IU ต่อวัน (ไม่เกิน 50,000 หน่วยสากลวิตามิน A สามครั้งต่อวันไม่เกินห้าวัน) (หลีกเลี่ยงวิตามินในครรภ์)
• แคปซูลของ Echinacea 3 ครั้งต่อวัน (หรือเป็นทิงเจอร์ 15 หยด 4 ครั้งต่อวัน)
• เพื่อขจัดความเจ็บปวดในลำคอให้ใช้แท็บเล็ตสังกะสีทุกๆสองถึงสามชั่วโมงหรือตามความจำเป็น
• เพื่อขจัดความแออัดของจมูกให้ใช้การสูดดมไอน้ำโดยการเติมน้ำมันยูคาลิปตัสลงในน้ำ

ผลิตภัณฑ์ที่สามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้

นักวิจัยพบว่ามีความสัมพันธ์ทางบวกระหว่างระบบภูมิคุ้มกันกับส่วนประกอบในอาหาร หากคุณหรือบุตรหลานของคุณต้องทนทุกข์จากความหนาวเย็นคุณต้องให้แน่ใจว่าพวกเขากินผลิตภัณฑ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันจำนวนมาก

กระเทียมสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อและความเครียด เพื่อให้ได้รับความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันจากกระเทียมคุณต้องบดขยี้ lobules กับด้านแบนของมีดก่อนที่จะเพิ่มให้อาหารของคุณ นี้จะช่วยลดน้ำกระเทียมซึ่งมีศักยภาพที่ดีของคุณสมบัติภูมิคุ้มกัน

ชีสและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ประกอบด้วยกรด linoleic ซึ่งเป็นส่วนประกอบของไขมันในนมซึ่งมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของระบบภูมิคุ้มกันในสัตว์ทดลอง

โยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์นมหมักอื่น ๆ ประกอบด้วยโปรไบโอติกแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งมีประโยชน์ในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ดูที่ "วัฒนธรรมที่ใช้งานสด" ซึ่งระบุว่ามีการเพิ่มโปรไบโอติกไว้ ยังตรวจสอบฉลากของผลิตภัณฑ์นมสำหรับการปรากฏตัวของวิตามินดีการศึกษาในช่วงต้นแสดงระดับต่ำของวิตามินดีซึ่งอาจจะเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นตามฤดูกาลในช่วงเย็นและไข้หวัดเช่นเดียวกับอุบัติการณ์ที่สูงขึ้นของการติดเชื้อทางเดินหายใจ

วิตามินซีสามารถพบได้ในผลไม้เช่นมะนาวและน้ำผลไม้นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับความหนาวเย็น

สังกะสีพบในเนื้อไก่ถั่วลิสงและเนยถั่วมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายอย่างเหมาะสม

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรักษาอาการหวัด

รากขิงสดสามารถช่วยคุณเมื่อคุณป่วยทำให้เกิดเหงื่อและลดอาการคลื่นไส้และท้องร่วง ทำให้ชาขิงได้อย่างง่ายดายโดยการกรอกช้อนชาขิงด้วยน้ำเดือดครึ่งลิตร ปิดฝาชาด้วยฝาและต้มให้ทั่วด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลา 10 นาที เพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ซุปไก่และเครื่องดื่มร้อนช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ แน่นอนรสและรสชาติที่ยอดเยี่ยมของซุปไก่สามารถเป็นส่วนสำคัญของผลบวกของโรคหวัด

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่หมายถึงการได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายและอาหารที่สมดุลซึ่งมีอาหารหลากหลายจากทุกกลุ่มอาหาร

การทำลายจุลินทรีย์ด้วยโรคหวัด

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่ให้ป่วยคือการล้างมือ วิธีที่พบได้ทั่วไปคือการถูจมูกหรือตาด้วยมือที่สกปรกเพื่อล้างมือบ่อยๆเพื่อป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อ

มือของคุณสามารถรับเชื้อโรคจากคนอื่นหรือจากพื้นผิวที่ปนเปื้อนได้ ใช้น้ำอุ่นสบู่และล้างมือหลายนาทีเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อีกวิธีหนึ่งที่ดีคือการล้างถ้วยช้อนส้อมและเงินตลอดจนพื้นผิวของเฟอร์นิเจอร์ภายในบ้านเช่นที่จับประตูก๊อกและโทรศัพท์ด้วยสบู่และน้ำ

[6], [7], [8]

เพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน

แม้ในขณะที่มือของคุณสะอาดการอยู่อย่างมีสุขภาพดีหมายถึงมากกว่าการหลีกเลี่ยงเชื้อโรค อวัยวะที่มีสุขภาพดีจะทนต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ:

1. พักผ่อนให้เต็มที่
2. กินอาหารสมดุล
3. ออกกำลังกายเป็นประจำ
4. ป้องกันตัวเองจากความเครียด
5. ลดนิสัยไม่ดีเช่นสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การศึกษาพบว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อเวลาผ่านไปนี้หมายถึงอาการหวัดน้อยลงและการติดเชื้ออื่น ๆ ของระบบทางเดินหายใจส่วนบน

การเยียวยาทางเลือกสำหรับโรคหวัดเป็นสิ่งที่ดีมาก หากแพทย์ไม่ได้กำหนดให้คุณใช้สารเคมีในการรักษาภาวะแทรกซ้อนจากไข้หวัดและความหนาวเย็นยาตัวอื่นจะช่วยให้สามารถรับมือกับโรคได้