ปวดหัวตอนก้มตัว

อาการปวดศีรษะเวลาก้มตัวส่วนใหญ่มักเกิดจากโรคไซนัสอักเสบ (หรือที่เรียกกันว่าไซนัสอักเสบ) โดยโรคนี้จะปวดศีรษะบริเวณเบ้าตา โหนกแก้ม แก้ม ฟัน และอาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อก้มตัว เราจะรู้ได้อย่างไรว่าอาการปวดศีรษะเวลาก้มตัวเกิดจากอะไรและจะรักษาอย่างไร

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

สาเหตุ ปวดหัวแบบงอๆ

จมูกเป็นส่วนแรกที่สัมผัสกับเชื้อโรคที่แทรกซึมเข้ามาจากสิ่งแวดล้อม จึงมักเกิดกระบวนการอักเสบขึ้นในจมูก ระบบภูมิคุ้มกันจะต่อสู้กับเชื้อโรคในบริเวณนั้น และระบบภูมิคุ้มกันมักจะแพ้

โรคไซนัสอักเสบ (sinusitis)เป็นชื่อทั่วไปของอาการอักเสบของไซนัสข้างจมูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการอักเสบของไซนัสขากรรไกรบน (sinusitis), ไซนัสหน้าผาก (frontal sinusitis), ไซนัสเอทมอยด์, ไซนัสสฟีนอยด์ (sphenoiditis) โรคสุดท้ายคือโรคสฟีนอยด์อักเสบ ซึ่งพบได้น้อยมาก และโรคเหล่านี้ทั้งหมดมีลักษณะเฉพาะคือ อาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงเมื่อก้มตัว

จะแยกโรคไซนัสอักเสบจากไมเกรนได้อย่างไร?

หากคุณปวดหัวเมื่อก้มตัวลง คุณต้องค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัว การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าจากผู้คน 100 คนที่คิดว่าตนเองมีอาการปวดศีรษะเนื่องมาจากไซนัสอักเสบ เกือบ 90% กลับมีอาการปวดศีรษะเนื่องมาจากไมเกรน

อาการปวดหัวไมเกรนอาจแย่ลงได้จากการเอนตัวไปข้างหน้า และอาจมีอาการคัดจมูกร่วมด้วย แต่อาการปวดหัวไมเกรนมักจะแย่ลงเมื่อได้ยินเสียงหรือแสง และอาจมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย

[ 4 ]

ทำไมถึงเกิดความสับสนเช่นนั้น?

ประการแรก อาการปวดศีรษะแต่ละประเภทมีความคล้ายคลึงกันมาก ประการที่สอง อาการปวดศีรษะมักเกิดร่วมกับโรคหลายชนิด เช่น ไข้หวัดธรรมดา เนื่องจากมีความสับสนนี้ จึงจำเป็นต้องวินิจฉัยโรคให้ถูกต้อง เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น? การรักษาอาการปวดศีรษะจากไซนัสอักเสบที่ถูกต้องอาจไม่ได้ผลในการรักษาโรคอื่นๆ และในทางกลับกัน หากไม่ได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง แพทย์ก็จะไม่สามารถบรรเทาอาการปวดของคุณได้

ไซนัสอักเสบเกิดขึ้นเพราะอะไร?

อาการปวดศีรษะจากไซนัสเมื่อก้มตัวอาจเกิดจากอาการคัดจมูกและอักเสบในไซนัส ซึ่งเรียกว่าไซนัสอักเสบหรือไซนัสอักเสบของขากรรไกรบน ส่วนไซนัสอักเสบเกิดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ภูมิแพ้ หรือไข้ละอองฟาง

เชื้อโรคเข้าสู่โพรงไซนัส ทำให้ร่างกายไม่สามารถต้านทานการติดเชื้อได้ สาเหตุได้แก่ ภูมิคุ้มกันลดลง อุณหภูมิร่างกายต่ำ ภูมิแพ้ และจุลินทรีย์ก่อโรคมีกิจกรรมสูง

ผู้ป่วยไซนัสอักเสบไม่สามารถหายใจทางจมูกได้ สาเหตุที่เป็นไปได้คือเยื่อบุคออักเสบและบวม และผนังกั้นจมูกคด ไซนัสแยกตัวออกมาจากโพรงจมูก แต่มีเมือกจำนวนมากซึ่งค่อยๆ เติมเต็มไซนัสและถูกขับออกมาอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการขยายพันธุ์ของจุลินทรีย์

ในโพรงไซนัสของจมูกมีกระบวนการอักเสบและมีการปล่อยของเสียจากการสลายตัว (หนอง) เนื่องจากไม่มีการไหลออกจากโพรงไซนัสของจมูก ของเสียจากการสลายตัวจึงอยู่ภายใต้แรงกดดันและถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดอย่างเข้มข้น ทำให้เกิดพิษต่อร่างกายทั้งหมด นอกจากนี้ แรงกดดันที่มากเกินไปยังทำให้โพรงไซนัสของผนังจมูกเกิดการระคายเคือง ดังนั้นจึงมีอาการเฉพาะตัว โดยเฉพาะอาการปวดศีรษะรุนแรงเมื่อเอียงศีรษะ

อาการปวดหัวจากไซนัสมักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ มีสมุนไพรและยาหลายชนิดที่สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรไม่ควรใช้ ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สมุนไพรหรืออาหารเสริมหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

กลไกของอาการปวดศีรษะในโรคไซนัสอักเสบ

ไซนัสที่มีสุขภาพดีจะช่วยให้น้ำมูกไหลออกและอากาศสามารถหมุนเวียนไปทั่วโพรงจมูกได้ เมื่อไซนัสเกิดการอักเสบ บริเวณดังกล่าวจะอุดตันและน้ำมูกไม่สามารถไหลออกได้ เมื่อไซนัสอุดตัน แบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราก็จะเติบโตและเจริญเติบโตได้เร็วขึ้น

ปัจจัยเสี่ยง

1. อาการแพ้ - โดยเฉพาะไข้ละอองฟาง - หรือหอบหืด
2. เนื้องอกในโพรงจมูกหรือเนื้องอกในช่องจมูก กระดูกงอกในโพรงจมูก เนื้องอกในโพรงจมูกหรือใบหน้า ผนังกั้นจมูกคดหรือเพดานโหว่
3. การไต่เขาหรือบินในระดับความสูง
4. การว่ายน้ำหรือดำน้ำบ่อยๆ

[ 5 ], [ 6 ]

อาการ ปวดหัวแบบงอๆ

อาการปวดศีรษะที่เกิดจากโรคไซนัสอักเสบส่วนใหญ่มักจะปวดลึกๆ เป็นจังหวะ และปวดรุนแรงที่บริเวณด้านหน้าศีรษะและใบหน้า

อาการปวดหัวจากไซนัสมักเริ่มเกิดขึ้นทันทีที่ตื่นนอนในตอนเช้า และอาจแย่ลงในตอนบ่าย อาการปวดหัวจากไซนัสอาจวินิจฉัยได้ยากเนื่องจากมีอาการคล้ายกับอาการปวดหัวจากความเครียดและไมเกรน

อาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับไซนัสอักเสบมักทำให้เกิดอาการเหล่านี้

• ความดันและความเจ็บปวดในบริเวณใดบริเวณหนึ่งบนใบหน้าหรือศีรษะ (เช่น เบ้าตา)
• ใบหน้ามีความไวต่อการสัมผัส
• อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวศีรษะอย่างกะทันหันและก้มตัวไปข้างหน้า
• อาการปวดจะรุนแรงและรุนแรงมากขึ้นในตอนเช้า เนื่องจากมีเสมหะสะสมอยู่ในโพรงไซนัสตลอดทั้งคืน
• การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน เมื่อบุคคลนั้นออกไปเจออากาศเย็นจากห้องที่อุ่น จะทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น
• อาการปวดหัวมักเริ่มในระหว่างหรือทันทีหลังจากเป็นหวัด

อาการอื่น ๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับการอักเสบของไซนัส ได้แก่:

• โรคน้ำหยดลงคอ (คอหอยอักเสบ)
• มีของเหลวสีเหลืองหรือสีเขียวไหลออกจากจมูก
• โพรงจมูกบวมและแดง ( nasal congestion )
• อาการไข้ หนาวสั่น ระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง
• ความรู้สึกทั่วไปอ่อนเพลียและหมดแรง
• ความเหนื่อยล้า.

การวินิจฉัย ปวดหัวแบบงอๆ

แพทย์จะถามคำถามเพื่อช่วยแยกแยะอาการปวดหัวไซนัสจากไมเกรนหรืออาการปวดหัวจากความเครียด หากคุณเพิ่งมีอาการหวัด ภูมิแพ้ หรือไซนัส และคุณแจ้งให้แพทย์ทราบ แพทย์จะช่วยให้วินิจฉัยโรคได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก จะตรวจจมูกของคุณอย่างละเอียดเพื่อตรวจหาการคั่งของน้ำมูกและการระบายน้ำในโพรงไซนัส นอกจากนี้ แพทย์จะกดบริเวณต่างๆ บนใบหน้าของคุณเพื่อตรวจดูว่ามีอาการเจ็บหรือไม่ แพทย์อาจใช้แสงเพื่อตรวจดูอาการอักเสบในโพรงไซนัสของคุณ และหากแสงไม่ส่องผ่าน แสดงว่าโพรงไซนัสของคุณอาจมีการคั่งของน้ำมูก

หากแพทย์สงสัยว่าคุณเป็นโรคไซนัสอักเสบเรื้อรัง คุณอาจต้องทำการเอกซเรย์ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT) หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) หากแพทย์สงสัยว่าอาการแพ้อาจเป็นสาเหตุของโรคไซนัสอักเสบ คุณอาจต้องทดสอบอาการแพ้ นอกจากนี้ คุณอาจต้องได้รับการส่งตัวไปพบแพทย์เฉพาะทางด้านหู คอ จมูก หรือโสตศอนาสิกวิทยา ผู้เชี่ยวชาญจะทำการส่องกล้องตรวจโพรงจมูกโดยใช้กล้องไฟเบอร์ออปติกเพื่อดูโพรงไซนัสของคุณได้อย่างชัดเจน

[ 7 ], [ 8 ]

มาตรการป้องกัน

คุณควรไปที่ห้องฉุกเฉินหรือโทร 911 หากคุณพบอาการต่อไปนี้:

• อาการปวดศีรษะเฉียบพลันและรุนแรงที่คงอยู่หรือแย่ลงภายใน 24 ชั่วโมง
• อาการปวดศีรษะเฉียบพลันรุนแรงที่อาจเรียกได้ว่าเป็น “อาการปวดศีรษะแย่ที่สุดในชีวิต” แม้ว่าคุณจะมีอาการปวดศีรษะอยู่เป็นประจำก็ตาม
• อาการปวดศีรษะเรื้อรังหรือรุนแรงที่เริ่มหลังอายุ 50 ปี
• อาการปวดศีรษะร่วมกับอาการสูญเสียความจำ สับสน สูญเสียการทรงตัว การเปลี่ยนแปลงในการพูดหรือการมองเห็น สูญเสียความแข็งแรง รู้สึกชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่แขนขาส่วนใดส่วนหนึ่ง
• ปวดหัวร่วมด้วยมีไข้ คอแข็ง คลื่นไส้ อาเจียน (อาจเป็นสัญญาณของโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ)
• อาการปวดศีรษะรุนแรงที่ตาข้างหนึ่งร่วมกับอาการตาแดง (อาจบ่งบอกถึงโรคต้อหินเฉียบพลัน)

[ 9 ], [ 10 ]

การรักษา ปวดหัวแบบงอๆ

วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอาการปวดหัวจากไซนัสซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเอียงศีรษะคือการรักษาไซนัสที่อักเสบ แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะหรือคอร์ติโคสเตียรอยด์ให้

การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ เช่น การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือการล้างโพรงจมูกด้วยน้ำเกลือก็มีความจำเป็นเช่นกัน อาหารเสริมและสมุนไพรบางชนิดอาจช่วยป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่หรือทำให้ระยะเวลาของโรคสั้นลงได้ อาหารเสริมและสมุนไพรเหล่านี้อาจทำงานร่วมกับยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาไซนัสอักเสบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

[ 11 ], [ 12 ]

การรักษาอาการปวดศีรษะจากโรคไซนัสอักเสบแบบซับซ้อน

การรักษาเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและลดอาการปวดหัวได้:

• การใช้เครื่องเพิ่มความชื้น
• การใช้สเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูก
• หายใจผ่านไอน้ำหรือในห้องอบไอน้ำ 2-4 ครั้งต่อวัน (เช่น นั่งในอ่างอาบน้ำที่มีฝักบัวน้ำอุ่น)
• การรักษาอาการภูมิแพ้หอบหืด
• วิธีอื่นที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ ได้แก่
• การนวดบริเวณที่มีอาการปวดศีรษะและคอ
• เทคนิคการผ่อนคลาย

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

ยารักษาอาการปวดหัวเวลาก้มตัว

[ 17 ]

ยาปฏิชีวนะ

แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะให้หากสงสัยว่าคุณมีการติดเชื้อแบคทีเรีย สำหรับโรคไซนัสอักเสบเฉียบพลัน คุณอาจรับประทานยาปฏิชีวนะเป็นเวลา 10 ถึง 14 วัน ส่วนโรคไซนัสอักเสบเรื้อรังอาจใช้เวลานานกว่าปกติในการรักษา โดยปกติคือ 3 ถึง 4 สัปดาห์

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

สเตียรอยด์ฉีดจมูก

สเปรย์เหล่านี้สามารถลดอาการอักเสบในโพรงจมูกและบรรเทาอาการภูมิแพ้และหวัด เช่น อาการจาม อาการคัน และน้ำมูกไหล สเปรย์เหล่านี้มีประสิทธิภาพสูงสุดในการบรรเทาอาการ แม้ว่าการรักษาอาจใช้เวลาหลายวันถึงหนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มใช้ก็ตาม

• เบคลอเมทาโซน (เบโคเนส)
• ฟลูติคาโซน (ฟลอนาเซ่)
• โมเมทาโซน (นาโซเน็กซ์)

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

ยาแก้แพ้

ยาแก้แพ้มีจำหน่ายทั้งในรูปแบบสเปรย์สำหรับรับประทานและพ่นจมูก โดยมีจำหน่ายทั้งแบบที่ต้องสั่งโดยแพทย์และแบบไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อรักษาอาการแพ้ ยาแก้แพ้ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งออกฤทธิ์เร็วสามารถบรรเทาอาการเล็กน้อยถึงปานกลางได้ ยาเหล่านี้ทั้งหมดทำงานโดยการบล็อกการปล่อยฮีสตามีนในร่างกาย

ยาแก้แพ้: ไดเฟนไฮดรามีน คลอร์เฟนิรามีน (คลอร์-ไตรเมตัน) คลีมาสทีน (ทาวิสต์) ยาแก้แพ้เหล่านี้อาจทำให้คุณง่วงนอนได้

เฟกโซเฟนาดีน (อัลเลกรา) เซทริซีน (เซอร์เทค) และโลราทาดีน (คลาริติน) เป็นยาแก้แพ้ชนิดใหม่ที่ไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน

ยาแก้คัดจมูกที่ต้องสั่งโดยแพทย์มีจำหน่ายในรูปแบบยาเม็ดหรือสเปรย์พ่นจมูก โดยมักใช้เป็นยาแก้แพ้

[ 28 ]

ยาหยอดจมูกและช่องปาก

ยาเหล่านี้ได้แก่ Sudafed, Actifed, Afrin, Neo-Synephrin ยาแก้คัดจมูกบางชนิดอาจมีซูโดอีเฟดรีน ซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือต่อมลูกหมากโตไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของซูโดอีเฟดรีน

หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้คัดจมูกติดต่อกันเกิน 3 วัน เว้นแต่แพทย์จะแนะนำ อย่าใช้ยานี้หากคุณเป็นโรคถุงลมโป่งพองหรือหลอดลมอักเสบเรื้อรัง

จากการศึกษาวิจัยพบว่า ผู้ป่วยโรคปวดหัวไซนัสร้อยละ 82 มีอาการแพ้ยาไทรพแทน ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาอาการไมเกรนโดยทั่วไป

[ 29 ], [ 30 ]

การผ่าตัดและขั้นตอนอื่นๆ

ในโรคไซนัสอักเสบเรื้อรัง หากการรักษาตามใบสั่งแพทย์ไม่ได้ผล แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดผ่านกล้อง ซึ่งใช้เพื่อเอาติ่งเนื้อหรือกระดูกงอกออก นอกจากนี้ การขยายหรือเปิดโพรงไซนัสยังเป็นวิธีที่แนะนำในการรักษาโรคไซนัสอักเสบและลดอาการปวดศีรษะเมื่อก้มตัว นอกจากนี้ ยังมีขั้นตอนที่ได้ผลมากสำหรับจุดประสงค์นี้ เรียกว่า การเสริมจมูก ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใส่ลูกโป่งเข้าไปในโพรงไซนัสแล้วจึงเป่าลมลูกโป่งเข้าไป

การผ่าตัดทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับไซนัสจะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก

[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

โภชนาการและอาหารเสริม

อาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยป้องกันหรือรักษาอาการปวดศีรษะอันเนื่องมาจากอาการคัดจมูกหรือลดอาการอักเสบในไซนัสได้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันหวัดได้อีกด้วย เนื่องจากอาหารเสริมอาจมีผลข้างเคียงและโต้ตอบกับยาอื่นได้ คุณจึงควรรับประทานภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

โบรมีเลน

การศึกษาวิจัยบางกรณีระบุว่าเอนไซม์โบรมีเลนที่ได้จากสับปะรดอาจช่วยลดการอักเสบและอาการบวมของไซนัสและบรรเทาอาการไซนัสอักเสบได้ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยบางคนยังไม่เห็นด้วย

โบรมีเลนมักถูกนำมาผสมกับเคอร์ซิติน ซึ่งเป็นเม็ดสีของพืชประเภทฟลาโวนอยด์ โบรมีเลนพบได้ในผลไม้และผักที่สามารถใช้เป็นยาแก้แพ้ได้ โบรมีเลนอาจเพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออก ดังนั้นผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือด เช่น วาร์ฟาริน (คูมาดิน) หรือโคลพิโดเกรล (พลาวิกซ์) ไม่ควรรับประทานโบรมีเลนโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน

การรับประทานโบรมีเลนร่วมกับสารยับยั้ง ACE อาจทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างมากและเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตต่ำ

[ 39 ], [ 40 ], [ 41 ]

เคอร์เซทิน

เคอร์ซิตินเป็นฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้ผลไม้และผักมีสี เคอร์ซิตินจะไปยับยั้งการผลิตและการปล่อยสารที่เรียกว่าฮีสตามีน ซึ่งทำให้เกิดอาการแพ้ เช่น น้ำมูกไหลและตาพร่ามัว เคอร์ซิตินมักจะถูกนำมาผสมกับโบรมีเลน ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่ทำจากสับปะรด อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าเคอร์ซิตินจะออกฤทธิ์ได้ดีในร่างกายมนุษย์ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

บางคนอาจชอบเคอร์ซิตินในรูปแบบที่ละลายน้ำได้ เช่น เฮสเพอริดินเมทิลชาลโคน (HMC) หรือเคอร์ซิตินชาลโคน เคอร์ซิตินอาจโต้ตอบกับยาบางชนิดได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เพื่อรักษาอาการปวดหัว

โปรไบโอติกส์ (แลคโตบาซิลลัส)

โปรไบโอติกส์หรือแบคทีเรีย “ที่เป็นมิตร” อาจช่วยได้หากคุณรับประทานยาปฏิชีวนะสำหรับโรคไซนัสอักเสบ นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดโอกาสในการเกิดอาการแพ้ได้ด้วย ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือผู้ที่รับประทานยาเพื่อกดระบบภูมิคุ้มกันควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานโปรไบโอติกส์

[ 42 ], [ 43 ], [ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ]

สมุนไพร

การใช้สมุนไพรเป็นแนวทางที่ดีในการเสริมสร้างร่างกายและรักษาอาการปวดหัว อย่างไรก็ตาม สมุนไพรอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและโต้ตอบกับสมุนไพร อาหารเสริม หรือยาอื่นๆ ได้ ดังนั้นคุณควรใช้สมุนไพรด้วยความระมัดระวังภายใต้คำแนะนำของแพทย์

เช่นเดียวกับอาหารเสริม มีสมุนไพรหลายชนิดที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของอาการปวดหัวไซนัส ช่วยต่อสู้กับหวัด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หรือลดการอักเสบของไซนัส

อาหารเสริมสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหัวเมื่อก้มตัวเนื่องจากโรคไซนัสอักเสบ ได้แก่ Sinupret ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ประกอบด้วยเอลเดอร์ (Sambucus nigra), หญ้าเจ้าชู้ (Rumex acetosa), พริมโรส (Primula vera), เวอร์บีน่ายุโรป (Verbena officinalis) และเจนเชียน (Gentiana lutea) ตามการวิจัยพบว่า Sinupret มีประสิทธิภาพอย่างมากในการบรรเทาอาการของโรคไซนัสอักเสบ สมุนไพรที่บรรจุอยู่ใน Sinupret จะช่วยทำให้เสมหะเหลวลงและช่วยระบายเสมหะออกจากโพรงไซนัส และยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

พืชอื่นๆ ยังใช้รักษาอาการปวดหัวโดยทั่วไปด้วย

• หมวกกะโหลกศีรษะไบคาล
• ไพรีทรัม (Tanacetum Parthenium)
• เปลือกต้นหลิว
• เซนต์จอห์นเวิร์ต
• โรสแมรี่ป่า
• น้ำวิเบอร์นัมผสมน้ำผึ้ง
• มิ้นต์
• หญ้าหางหมา
• เมลิสสา
• ออริกาโน

ผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือดหรือสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรรับประทานสมุนไพรเหล่านี้ ผู้ที่แพ้แอสไพรินไม่ควรรับประทานเปลือกต้นวิลโลว์ ฟีเวอร์ฟิวอาจมีปฏิกิริยาเชิงลบกับยาหลายชนิด หากคุณแพ้แร็กวีด คุณอาจแพ้ฟีเวอร์ฟิวด้วยเช่นกัน

[ 48 ]

โฮมีโอพาธี

โฮมีโอพาธีสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะเรื้อรังได้อย่างมาก มีการศึกษามากมายที่ตรวจสอบประสิทธิภาพของการเยียวยาด้วยโฮมีโอพาธีโดยเฉพาะ แพทย์โฮมีโอพาธีมืออาชีพสามารถแนะนำการรักษาอาการปวดศีรษะจากไซนัสได้โดยอาศัยความรู้และประสบการณ์ทางคลินิกของตน จากการศึกษาวิจัยผลของโฮมีโอพาธี พบว่าผู้เข้าร่วมกว่า 80% มีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายใน 2 สัปดาห์หลังจากรับประทานยาโฮมีโอพาธี

ในการสั่งยา แพทย์โฮมีโอพาธีจะพิจารณาจากลักษณะร่างกายของแต่ละคน สภาพสุขภาพ และความอดทนต่อการรักษาของแต่ละคน แพทย์โฮมีโอพาธีที่มีประสบการณ์จะประเมินปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้เมื่อตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละคน

การฝังเข็ม

แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้จะยังมีจำกัดและแสดงผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน แต่แพทย์บางคนเชื่อว่าการฝังเข็มสามารถช่วยบรรเทาอาการไซนัสอักเสบได้ แพทย์ฝังเข็มมักจะอธิบายไซนัสอักเสบว่าเป็น "ความชื้น" ที่ทำให้เกิดการอักเสบและการคั่งของเลือดในเยื่อเมือก ความชื้นนี้จะถูกกำจัดออกด้วยการเสริมสร้างเส้นลมปราณม้ามและกระเพาะอาหาร

ผู้ประกอบวิชาชีพโฮมีโอพาธีมักจะใช้วิธีฝังเข็มและ/หรือการจี้ด้วยสมุนไพร ซึ่งเป็นเทคนิคในการนำสมุนไพรชนิดนี้ไปเผาที่จุดฝังเข็มโดยเฉพาะ

[ 49 ], [ 50 ], [ 51 ], [ 52 ]

แพทย์โรคกระดูกสันหลัง

แม้ว่าจะยังไม่มีการศึกษาวิจัยใดๆ เกี่ยวกับการใช้การบำบัดโรคกระดูกสันหลังในการรักษาอาการปวดศีรษะจากไซนัส แต่ผู้ประกอบวิชาชีพบางรายแนะนำว่าการบำบัดโรคนี้อาจช่วยลดอาการปวดและช่วยให้สภาพของผู้ป่วยจำนวนมากดีขึ้นได้

[ 53 ]

การผ่อนคลาย

สำหรับอาการปวดหัวที่ไม่ทราบสาเหตุ เทคนิคการผ่อนคลายอาจช่วยได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการปวดหัวกลับมาเป็นซ้ำบ่อยๆ เช่น กรณีไซนัสอักเสบ คุณสามารถลองใช้เทคนิคต่อไปนี้:

ไบโอฟีดแบ็คเพื่อควบคุมความตึงของกล้ามเนื้อ

เรียนรู้การทำสมาธิ หายใจเข้าลึก ๆ หรือลองทำแบบฝึกหัดผ่อนคลายอื่น ๆ เช่น โยคะหรือการสะกดจิต

ลองใช้เทคนิคจินตนาการ (สถานการณ์สมมติพร้อมวิธีแก้ปัญหา)

การรักษาอาการปวดหัวเมื่อก้มตัวที่บ้าน

การรักษาอาการปวดหัวโดยทั่วไปมีจุดประสงค์ 2 ประการ คือ รักษาอาการปวดหัวไปพร้อมๆ กับการรักษาสาเหตุเบื้องต้นด้วย

เพื่อบรรเทาอาการปวดไซนัสและความดันจากโรคไซนัสอักเสบ มีวิธีการรักษาบางอย่างที่คุณสามารถลองทำได้

[ 54 ]

การใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจน และคุณอาจเคยลองมาแล้ว แต่ยาเช่น อะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) ไอบูโพรเฟน (แอดวิล โมทริน) หรือโซเดียมแนพรอกเซน (เอเลฟ) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ อ่านฉลากเสมอ และอย่าใช้ยาดังกล่าวเกิน 10 วันโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์

ลองใช้ยาแก้คัดจมูกดู

ยาเหล่านี้สามารถช่วยเปิดไซนัสที่อุดตันได้โดยการลดอาการบวมในโพรงจมูกและลดปริมาณเมือก แต่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำ อย่าใช้สเปรย์พ่นจมูกหรือยาแก้คัดจมูกติดต่อกันเกิน 3 วัน และอย่าใช้ยาแก้คัดจมูกแบบรับประทานติดต่อกันเกิน 7 วัน ตัวอย่าง ได้แก่ ฟีนิลโพรพาโนลามีน เตตริโซลีน และอินดานาโซลีน

รักษาช่องจมูกของคุณให้ชุ่มชื้น

อากาศแห้งจะทำให้ไซนัสที่คัดจมูกอยู่แล้วเกิดการระคายเคือง ดังนั้นควรใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหรือไอน้ำเพื่อขจัดเสมหะออกจากไซนัส นอนพักโดยเอาผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นประคบหน้าเป็นเวลาสองสามนาที ลองล้างจมูกด้วยน้ำเกลือหลังจากพ่นจมูก

ใช้การล้างจมูก (หรือการล้างจมูก)

ล้างไซนัสด้วยน้ำหัวหอมผสมน้ำหรือน้ำเกลือ วิธีนี้จะทำให้เยื่อเมือกในจมูกชุ่มชื้นและช่วยขจัดเมือกออกจากโพรงจมูก ซึ่งจะช่วยบรรเทาแรงกดในไซนัสและลดอาการปวดหัวได้ หากคุณไม่เคยลองวิธีนี้มาก่อน ให้ขอคำแนะนำจากแพทย์

สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือ หากคุณใช้การชลประทานไซนัส การล้าง หรือการล้างออก คุณควรใช้น้ำกลั่น น้ำปราศจากเชื้อ หรือน้ำที่ต้มสุกแล้วเพื่อเติมสารละลายชลประทาน

หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง

น้ำหอม ควันบุหรี่ และสารเคมีบางชนิดสามารถทำให้อาการไซนัสแย่ลงได้โดยการระคายเคืองโพรงจมูก

หากการรักษาที่บ้านไม่ได้ผล หรือยังคงมีอาการไข้สูง ปวดหรือบวมที่ใบหน้าหรือตา ตาและแก้มแดง ปวดศีรษะรุนแรง สับสน หรือคอแข็ง ควรไปพบแพทย์ทันที ร่วมกันวินิจฉัยและรักษาอาการปวดศีรษะแบบก้มตัวให้ถูกต้อง

[ 55 ], [ 56 ]