อาการชาบริเวณขาและแขน

อาการชาบริเวณขาและแขนเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในปัจจุบัน โดยจะมีอาการเสียวซ่า เย็น ตึง และแสบร้อน

อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งที่แขนและขาส่วนบน ดังนั้น การหาสาเหตุของอาการนี้และเริ่มต้นกำจัดมันจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะอาการที่ไม่พึงประสงค์สามารถรอคนๆ หนึ่งได้ทุกที่

สาเหตุของอาการชาบริเวณขาและแขน

สาเหตุของอาการชาที่ขาและแขนอาจเกิดจากสาเหตุไม่เป็นอันตรายหรือเกิดจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ดังนั้น ควรพิจารณาทางเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมด

อาการชาอาจเกิดขึ้นได้จากการนั่งหรือนอนในท่าที่ไม่สบาย โดยอาการนี้จะมาพร้อมกับความรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อย ซึ่งจะหายไปอย่างรวดเร็วหากผู้ป่วยเปลี่ยนท่านั่ง

อาการชาตามเส้นประสาทมักเกิดขึ้นจากปัญหาที่กระดูกสันหลัง ดังนั้นสาเหตุหลักอาจมาจากโรคกระดูกอ่อนเสื่อม ในกรณีนี้ การกำจัดอาการที่ไม่พึงประสงค์อาจไม่ใช่เรื่องง่าย

โรคช่องข้อมือชา (Carpal tunnel syndrome ) อาการนี้เกิดจากอาการชาที่นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วกลางของมือ ซึ่งเกิดจากเส้นประสาทที่ผ่านบริเวณมือถูกกดทับ สาเหตุส่วนหนึ่งอาจเกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน โดยอาการจะเริ่มชาที่นิ้วก่อน จากนั้นจึงเริ่มรู้สึกเสียวซ่าและค่อยๆ ปวดมากขึ้นเรื่อยๆ

การขาดวิตามินบี 12ส่วนประกอบนี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญของเส้นใยประสาท ปริมาณวิตามินบี 12 ในร่างกายมีน้อย ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและอ่อนแรงโดยทั่วไป อาจเกิดอาการไวต่อความรู้สึก หัวใจเต้นผิดจังหวะ และหงุดหงิดได้

โรคเรย์โนด์เป็นปรากฏการณ์ที่เลือดไหลเวียนในหลอดเลือดแดงผิดปกติเป็นพักๆ มักเกิดขึ้นที่บริเวณเท้าและมือ โรคนี้อาจเกิดขึ้นจากความเครียดหรือเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมก็ได้

โรคเยื่อบุหลอดเลือดอักเสบอุดตัน โรคนี้ส่งผลต่อหลอดเลือดแดง มักเกิดขึ้นที่บริเวณขาส่วนล่างโดยตรง หลอดเลือดจะแคบลงอย่างมาก ส่งผลให้เกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต

โรค เส้นประสาทอักเสบโรคนี้ส่งผลต่อเส้นประสาท เกิดจากความผิดปกติของระบบเผาผลาญหรือพิษจากยา อาการนี้มักมีอาการปวดขึ้นเอง

โรคหลอดเลือดสมองตีบมักทำให้เกิดอาการชาบริเวณขาและแขน

อาการชาบริเวณขาและแขน

อาการชาที่ขาและแขนไม่ได้มีแค่อาการเสียวซ่าและแสบร้อนเท่านั้น แต่ยังมีอีกหลายอาการ ดังนั้น ในหลายๆ กรณี อาการชาจะสัมพันธ์กับความเจ็บปวดหรืออาจมาพร้อมกับอาการผิดปกติของความไวต่อความรู้สึก

อาการดังกล่าวมักมาพร้อมกับความวิตกกังวล ความรู้สึกแสบร้อน อาการคัน ปัสสาวะบ่อย และอาการชามากขึ้นขณะเคลื่อนไหว เหล่านี้ไม่ใช่อาการทั้งหมด ในบางกรณี อาจมีอาการปวดหลังส่วนล่างและกล้ามเนื้อกระตุก มีอาการปวดคอและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย นอกจากนี้ยังอาจรู้สึกเหมือนมีเข็มทิ่ม มีผื่น และไวต่อการสัมผัสมากขึ้น

อาการอื่นๆ ที่อาจแสดงออกมาได้นั้นมีอยู่หลายประการ แต่สาเหตุมาจากความผิดปกติร้ายแรงในร่างกาย ดังนั้นอาการยับยั้งชั่งใจหรือหมดสติชั่วคราวก็อาจเกิดขึ้นได้ เช่น หายใจลำบาก เดินลำบาก และเวียนศีรษะ

ในบางกรณี อาจมีอาการกลั้นปัสสาวะและอุจจาระไม่ได้เลย การมองเห็นลดลง ชาบริเวณศีรษะและคอ พูดไม่ได้ และอ่อนแรงทั่วไป ในกรณีนี้ อาการชาที่ขาและแขนอาจเกิดจากโรคร้ายแรง ดังนั้นคุณควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

อาการชาบริเวณนิ้วมือและนิ้วเท้า

อาการชาบริเวณนิ้วมือและนิ้วเท้าเป็นอาการทั่วไปที่ไม่ใช่แค่เกิดขึ้นเฉยๆ ดังนั้นอาการไม่สบายที่แขนส่วนบนจึงมักเกิดจากโรคกลุ่มอาการทางข้อมือ (carpal tunnel syndrome) ก่อนหน้านี้อาการนี้พบได้น้อยมาก แต่เมื่อมีคอมพิวเตอร์มากขึ้นและจำนวนผู้ใช้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โรคนี้จึงเริ่มส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก

การทำงานกับคีย์บอร์ดและเมาส์ทุกวันมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการดังกล่าว แต่ไม่ใช่เฉพาะคนที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์เท่านั้นที่จะเกิดอาการดังกล่าวได้ อาการดังกล่าวอาจเกิดขึ้นกับช่างทาสี ช่างเย็บผ้า ช่างไม้ และอื่นๆ โดยทั่วไปแล้วมักเกิดกับผู้ที่ต้องทำงานที่ต้องออกแรงมือตลอดเวลา

อาการนี้เกิดจากการออกแรงมากเกินไปจนทำให้เอ็นบวม ส่งผลให้เส้นประสาทที่ทำหน้าที่รับความรู้สึกบริเวณฝ่ามือ รวมถึงนิ้วกลาง นิ้วชี้ และนิ้วหัวแม่มือ ถูกกดทับ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที กล้ามเนื้ออาจตายได้ และสุดท้ายผู้ป่วยจะไม่สามารถงอนิ้วหัวแม่มือได้

อาการชาบริเวณนิ้วเท้าอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยส่วนใหญ่มักเกิดจากความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมต่างๆ เช่น กระดูกสันหลังเสื่อม วัณโรค หลอดเลือดผิดปกติ และในบางกรณีอาจเกิดจากมะเร็ง หากมีอาการชาบริเวณขาและแขน ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุของอาการดังกล่าว

อาการชาบริเวณแขนและขาซ้าย

อาการชาที่แขนและขาซ้ายอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ในบางกรณีอาจบ่งบอกถึงปัญหาด้านหัวใจ อาการนี้เกิดขึ้นหลังจากเครียดหนักหรือมีอาการทางประสาท

หากอาการชาเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ควรทำความเข้าใจว่าสาเหตุอาจเกิดจากอะไร ในหลายกรณี อาการนี้มักเกิดขึ้นพร้อมกับปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ โดยส่วนใหญ่มักเกิดจากโรคของหลอดเลือด กระดูกสันหลัง และระบบประสาท

ปรากฏการณ์ที่คล้ายกันนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากโรคกระดูกอ่อนเสื่อม ทั่วไป โดยจะมีลักษณะการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดในกระดูกสันหลัง ซึ่งเกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ ส่งผลให้เส้นประสาทระหว่างกระดูกสันหลังในไขสันหลังถูกกดทับ

ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนและรากประสาทถูกกดทับระหว่างหมอนรองกระดูกสันหลัง จึงเกิดอาการชาที่ไม่พึงประสงค์

โรค หลอดเลือดแดงแข็งเป็นโรคที่เกิดขึ้นกับผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี มีอาการชาบริเวณขา ปวดเมื่อยตามตัวร่วมกับเป็นตะคริว

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคติดเชื้อ มีลักษณะเด่นคือการติดเชื้อแทรกซึมเข้าไปในข้อ ทำให้เกิดการผิดรูปและเส้นประสาทถูกกดทับ ทำให้เกิดอาการชาบริเวณขาและแขน

อาการชาบริเวณขาและแขนขวา

อาการชาที่ขาและแขนขวาอาจเป็นผลมาจากการถูกกดทับของเส้นประสาททั้งในกระดูกสันหลังและข้อต่อ อาการนี้เกิดจากปัญหาของระบบประสาทและหลอดเลือด ในหลายกรณี เกิดจากโรคของกระดูกสันหลัง

โรคหลอดเลือดสมองอาจทำให้ร่างกายชาได้ ดังนั้นไม่ควรชะลอการไปพบแพทย์ เพราะอาการชาเพียงจุดเดียวของร่างกายอาจลุกลามเป็นอัมพาตได้ หากไม่ได้รับการช่วยเหลืออย่างทันท่วงที อาจถึงขั้นเสียชีวิตได้

โดยธรรมชาติแล้วอาการดังกล่าวไม่ค่อยเกิดขึ้นบ่อยนัก โดยทั่วไปอาการชาเกิดขึ้นโดยตรงจากการกดทับของเส้นประสาท ปรากฏการณ์นี้เกิดจากโรคบางชนิด โรคที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ โรคกระดูกอ่อนเสื่อม โรคไขข้ออักเสบ โรคเบาหวาน โรคไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง โรคหลอดเลือดแดงแข็ง และกลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือ

ในหลายกรณี อาการชาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับโรคเหล่านี้ อาการเหล่านี้มาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรง ความเหนื่อยล้า และอ่อนแรงที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นควรไปพบแพทย์ทันที เพราะหากคุณละเลยอาการชาที่ขาและแขน คุณอาจเกิดปัญหาที่ร้ายแรงได้

อาการชาบริเวณใบหน้า ขา และแขน

อาการชาที่ใบหน้า ขา และแขน มักสัมพันธ์กับโรคของเส้นประสาทและหลอดเลือด หากอาการนี้เกิดขึ้นเฉพาะที่ใบหน้า แสดงว่าเป็นปัญหาของหลอดเลือด หากอาการคล้ายกันนี้เกิดขึ้นพร้อมกันในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย แสดงว่าระบบประสาทส่วนกลางได้รับความเสียหาย

หากเกิดอาการชาที่ใบหน้าข้างใดข้างหนึ่ง ไม่ควรตัดความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการปวดเส้นประสาทออกไป อาการนี้มีลักษณะเฉพาะคือมีอาการปวดอย่างรุนแรง และกล้ามเนื้อแต่ละมัดมีอาการกระตุก

หากบริเวณที่ชามีสีแดงหรือมีผื่นขึ้น อาจเกิดโรคงูสวัดได้ ในกรณีนี้ นอกจากจะมีรอยแดงแล้ว อาจเกิดตุ่มน้ำเล็กๆ ขึ้นได้ อาการนี้มีลักษณะเป็นไข้ เบื่ออาหาร และอ่อนแรงทั่วไป

หากเริ่มมีอาการชาไม่กี่วินาทีก่อนอาการปวดศีรษะรุนแรง แสดงว่าอาจเป็นอาการไมเกรน ในกรณีนี้ อาจมีอาการคลื่นไส้และจุดสีแดงสดก่อนเกิดแก๊ส อาการชาที่ขาและแขนอาจเกิดขึ้นได้จากทั้งอาการอ่อนเพลียธรรมดาและจากโรคร้ายแรง

อาการชาบริเวณแขนและขา ร่วมกับอาการเวียนศีรษะ

อาการชาที่แขนและขาพร้อมกับอาการเวียนศีรษะมักเกี่ยวข้องกับอาการปวดเส้นประสาท ซึ่งเป็นปัญหาของระบบประสาท อาการเหล่านี้จะแสดงออกมาหลังจากเกิดความเครียดอย่างรุนแรงหรือเกิดความตื่นเต้นจนเกินไป

ในกรณีนี้ การกำจัดปัญหาจะเป็นเรื่องง่าย ขอแนะนำให้ป้องกันตัวเองจากอารมณ์เชิงลบและวิตกกังวลน้อยลง ปัญหาจะค่อยๆ ทุเลาลง แต่ถ้าไม่มีอะไรช่วยได้ แสดงว่าเรากำลังพูดถึงการพัฒนาของโรคร้ายแรง

อาการนี้อาจเป็นอาการเส้นประสาทถูกกดทับ โดยอาการจะไม่เพียงแต่ชาตามแขนขาเท่านั้น แต่ยังมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดแสบปวดร้อน คัน ปวดศีรษะ มักมีอาการอ่อนเพลียอย่างรุนแรงและอ่อนแรงทั่วไป

ในกรณีนี้คุณไม่ควรชะลอการรักษา ไม่มีอันตรายใดๆ แต่ในอนาคตอาการดังกล่าวอาจแย่ลงได้ นอกจากอาการวิงเวียนศีรษะแล้ว อาการปวดอาจเริ่มแสดงออกมา และอาจถึงขั้นหมดสติได้ในระยะสั้น อาการชาที่ขาและแขนไม่ถือเป็นอาการที่ไม่เป็นอันตรายในทุกกรณี ดังนั้นคุณไม่ควรชะลอการวินิจฉัย

อาการชาบริเวณแขนและขาพร้อมกัน

อาการชาที่แขนและขาพร้อมกันอาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงได้ โดยทั่วไปอาการนี้มักเกี่ยวข้องกับปัญหาของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบกระดูกและระบบประสาท

ดังนั้น ในระบบหัวใจและหลอดเลือด อาจเป็นการที่เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณใดบริเวณหนึ่งไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเกิดจากภาวะต่างๆ ดังต่อไปนี้: หลอดเลือดแดงผิดปกติ โรคเบอร์เกอร์ โรคหลอดเลือดดำอุดตัน อาการบวมเป็นน้ำเหลือง โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลาย และโรคเรย์โนด์

อาการชาสามารถเกิดขึ้นได้จากปัญหาเกี่ยวกับกระดูกและข้อ แม้แต่อาการผิดปกติเล็กน้อยก็สามารถนำไปสู่อาการนี้ได้ ดังนั้น อาการชาจึงมักเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่คอจากการเหวี่ยง กระดูกหัก กลุ่มอาการทางข้อมือ หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน กระดูกพรุน และการกดทับของเส้นประสาท

สาเหตุของอาการไม่พึงประสงค์อาจเกิดจากปัญหาทางระบบประสาท ได้แก่ โรคพิษสุราเรื้อรัง เนื้องอกในสมอง ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย ไขสันหลังอักเสบ โรคเส้นประสาทอักเสบจากเบาหวาน โรคสมองอักเสบ โรคหลอดเลือดสมอง การขาดวิตามินบี 12 เป็นต้น ทั้งนี้ แสดงให้เห็นว่าอาการชาที่ขาและแขนต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงทีเพื่อไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลง

อาการชาบริเวณมือและเท้า

อาการชาบริเวณมือและเท้าเป็นอาการที่พบได้บ่อย โดยอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งบริเวณแขนและขาส่วนบนและส่วนล่าง โดยส่วนใหญ่มักเกิดจากปัญหาที่กระดูกสันหลัง

ปัจจุบันเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ได้รับการพัฒนาไปมาก ผู้คนจำนวนมากใช้อินเทอร์เน็ตและใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงานกับแป้นพิมพ์ ส่งผลให้มือเกิดการล้ามากเกินไปและเอ็นบวมตามมา

ปรากฏการณ์ดังกล่าวส่งผลให้เส้นประสาทที่ทำหน้าที่รับความรู้สึกบริเวณฝ่ามือ นิ้วกลาง นิ้วชี้ และนิ้วหัวแม่มือ ถูกกดทับ หากผู้ป่วยไม่รีบไปพบแพทย์ อาจทำให้กล้ามเนื้อตาย ส่งผลให้สูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวของนิ้วหัวแม่มือ

หากขาและมือของคุณชา เป็นไปได้มากว่าเรากำลังพูดถึงปัญหาด้านกระบวนการเผาผลาญ ปฏิกิริยาของร่างกายนี้สามารถเกิดจากโรคกระดูกอ่อนเสื่อม วัณโรคของกระดูกสันหลัง และความผิดปกติของหลอดเลือด ในบางกรณี สาเหตุอาจเกิดจากการพัฒนาของมะเร็ง ดังนั้น ควรวินิจฉัยอาการชาที่ขาและแขนทันที

อาการชาบริเวณขาและแขนเป็นอาการของโรค

อาการชาที่ขาและแขนเป็นอาการของโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและหลอดเลือด รวมถึงปัญหาที่กระดูกสันหลัง ในหลายๆ กรณี ความรู้สึกไม่สบายไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่มาพร้อมกับโรคบางชนิด

โรคเรย์โนด์ โรคนี้แสดงอาการในรูปแบบของการโจมตีที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในหลอดเลือดแดง ส่วนใหญ่มักจะแสดงอาการที่บริเวณเท้าและมือ ปัญหาอาจเกิดขึ้นจากความเครียดและปัจจัยทางพันธุกรรม ผู้ที่เสี่ยงต่อโรคนี้มากที่สุดคือผู้ที่มีอาการตัวเย็นเกินไป โรคติดเชื้อ ทำงานหนักเกินไป และผู้หญิงวัยรุ่นที่ใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดเป็นเวลานาน ในระหว่างปรากฏการณ์นี้ ไม่เพียงแต่จะรู้สึกชาเท่านั้น แต่ยังรู้สึกหนาวสั่นอย่างรวดเร็ว รวมถึงนิ้วมือมีสีน้ำเงินเมื่ออากาศหนาวและตื่นเต้นมาก หากคุณไม่เริ่มการรักษาในเวลา โรคนี้อาจส่งผลต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย: หู จมูก และคาง

โรคเยื่อบุตาอักเสบอุดตัน โรคนี้ส่งผลต่อหลอดเลือดแดง มักเกิดขึ้นที่บริเวณปลายแขนปลายขา หลอดเลือดจะแคบลงอย่างมาก ส่งผลให้เกิดความผิดปกติของระบบไหลเวียนเลือด อาการดังกล่าวจะมาพร้อมกับอาการชาและเย็นบริเวณปลายแขนปลายขา หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจเกิดระยะลุกลาม ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือหลอดเลือดอุดตันจนกลายเป็นเนื้อตาย

โรคเส้นประสาทอักเสบ โรคนี้ส่งผลต่อเส้นประสาท เกิดจากความผิดปกติของระบบเผาผลาญหรือพิษในร่างกาย นอกจากจะมีอาการชา คัน แสบร้อน และรู้สึกตึงบริเวณนิ้วมือและนิ้วเท้าแล้ว โรคเส้นประสาทอักเสบมักพบในโรคไขข้ออักเสบ เบาหวาน โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง เป็นต้น อาการชาบริเวณขาและแขนอาจเกิดขึ้นได้ในโรคหลอดเลือดสมองตีบ

การวินิจฉัยอาการชาบริเวณขาและแขน

การวินิจฉัยอาการชาที่ขาและแขนควรทำโดยแพทย์ผู้มีประสบการณ์ ขั้นแรกจะทำการตรวจเลือดทั่วไป ซึ่งสามารถตรวจพบภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กได้ ภาวะที่เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินในเลือดลดลงอาจทำให้เกิดอาการชาได้ การตรวจเลือดทั่วไปจะช่วยให้คุณระบุระดับวิตามินบี 12 ได้

การเอกซเรย์และการถ่ายภาพด้วยคอมพิวเตอร์มีบทบาทสำคัญ วิธีการเหล่านี้ช่วยให้เราระบุกระดูกหักที่อาจสร้างความเสียหายให้กับเส้นประสาทได้ นอกจากนี้ ยังสามารถระบุโรคกระดูกอ่อนเสื่อม หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน โรคข้ออักเสบ และโรคอื่นๆ ได้อีกด้วย

การตรวจคลื่นไฟฟ้าประสาทกล้ามเนื้อเทคนิคนี้ใช้ในการระบุตำแหน่งของเส้นประสาทที่เสียหาย ช่วยให้สามารถระบุกลุ่มอาการทางข้อมือและเส้นประสาทอัลนาได้

การตรวจหลอดเลือดด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง (Ultrasound Doppler) ก็ยังใช้กันอย่างแพร่หลาย ช่วยในการวินิจฉัยโรคหลอดเลือดได้ดี เช่น โรคหลอดเลือดดำอุดตัน โรคหลอดเลือดขอด และหลอดเลือดแดงแข็งบริเวณขาส่วนล่าง ซึ่งทำให้เกิดอาการชาบริเวณขาและแขน

[ 1 ], [ 2 ]

การรักษาอาการชาบริเวณขาและแขน

การรักษาอาการชาที่ขาและแขนนั้นขึ้นอยู่กับโรคที่ทำให้เกิดอาการโดยตรง หากอาการนี้เกิดขึ้นเป็นระยะๆ และเกี่ยวข้องกับการทำงานเฉพาะ ก็จะสามารถบรรเทาอาการได้ง่ายขึ้นมาก

เพื่อให้อาการไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นได้น้อยมาก เพียงแค่เคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้น การเดินเร็ว การขึ้นลงบันได เป็นต้น ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุด ทั้งหมดนี้จะช่วยวอร์มอัพกล้ามเนื้อและป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อคั่งค้าง

หากงานซ้ำซากจำเจ ควรพักเป็นระยะๆ เช่น ก้มตัวลงหรือเดินไปมาในห้องสักสองสามครั้งก็เพียงพอ

เมื่อบุคคลทำกิจกรรมที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา แนะนำให้เคลื่อนไหวมือเป็นระยะๆ เพื่อบรรเทาอาการชาและป้องกันการเกิดกลุ่มอาการทางข้อมือ

ไม่แนะนำให้พยายามกำจัดปัญหาด้วยตัวเอง เพราะสาเหตุของอาการนี้อาจเกิดจากโรคร้ายแรง ดังนั้นสิ่งแรกที่ควรทำคือไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย

คุณสามารถกำจัดอาการชาโดยใช้วิธีการรักษาแบบพื้นบ้านได้ แต่จะต้องไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง ดังนั้น ให้เทนม 2 ลิตรและน้ำ 1 ลิตรลงในภาชนะเคลือบ จากนั้นเติมน้ำผึ้ง 50 กรัมและเกลือ 600 กรัม ทั้งหมดนี้จะถูกทำให้ร้อนถึง 60 องศา และจุ่มมือลงในของเหลวที่ได้เป็นเวลา 10 นาที ขั้นตอนที่คล้ายกันคือการรักษาขา ระยะเวลาการรักษาคือ 10 วัน สิ่งสำคัญคือต้องนอนลงบนเตียงอุ่นทันทีหลังจากทำหัตถการ

หากอาการชาตามแขนขารบกวนคุณมาก คุณสามารถใช้ขี้ผึ้งเอฟคามอน ทาทุกวันก่อนเข้านอน จากนั้นสวมถุงเท้าขนสัตว์และพันมือด้วยผ้าพันคอ เพื่อการบรรเทาอาการอย่างสมบูรณ์ ให้ใช้ครีม 10 หลอด

การรักษาด้วยตนเองสามารถทำได้เฉพาะในกรณีที่แพทย์ไม่พบสาเหตุที่ร้ายแรงของอาการชาที่ขาและแขน

การป้องกันอาการชาบริเวณขาและแขน

การป้องกันอาการชาที่ขาและแขนมีบทบาทสำคัญ ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงอาการที่ไม่พึงประสงค์นี้ คุณควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ไม่เพียงแต่จะป้องกันการเกิดอาการชาเท่านั้น แต่ยังช่วยกำจัดอาการนี้ได้อีกด้วย

เมื่อตื่นนอนแล้ว ให้ยกกำปั้นขึ้นและกำมือแน่นประมาณ 50 ครั้ง จากนั้นยืดแขนขาไปตามลำตัวและทำซ้ำอีกครั้ง

หันหน้าเข้าหาผนัง ยืนบนปลายเท้าและยกมือขึ้น ค้างท่านี้ไว้ 1 นาที ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

ฝ่ามือทั้งสองข้างแนบชิดกัน นิ้วไขว้กัน จากนั้นกำและคลายนิ้ว ควรทำซ้ำ 30 ครั้ง ท่านี้จะช่วยพัฒนามือได้เป็นอย่างดี

แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน จะช่วยป้องกันอาการชาบริเวณขาและแขน และป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกในอนาคต

การพยากรณ์อาการชาบริเวณขาและแขน

อาการชาที่ขาและแขนมีแนวโน้มว่าจะดีขึ้น แต่ต้องเริ่มการรักษาตรงเวลาเท่านั้น ความจริงก็คืออาการดังกล่าวอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าธรรมดา แต่ในหลายๆ กรณี อาการดังกล่าวบ่งชี้ถึงโรคร้ายแรง

ดังนั้นการรักษาขั้นต่อไปจึงขึ้นอยู่กับว่าผู้ป่วยจะเริ่มรับการรักษาที่มีคุณภาพได้เร็วเพียงใด ไม่ควรละเลยปัญหานี้ หากเราพูดถึงโรคเรย์โนด์ การช่วยเหลือที่ไม่ทันท่วงทีอาจทำให้การเคลื่อนไหวของนิ้วหัวแม่มือลดลงได้

การปล่อยให้ปัญหาเรื่องกระดูกสันหลังดำเนินไปนั้นไม่คุ้มค่าเช่นกัน ในอนาคตจะทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ การพยากรณ์โรคจะดีขึ้นได้ก็ต่อเมื่อได้รับความช่วยเหลืออย่างทันท่วงที หลายๆ คนมักไม่รีบไปพบแพทย์ ทำให้ปัญหาลุกลามมากขึ้น ในบางกรณี การขจัดอาการไม่พึงประสงค์อาจต้องได้รับการผ่าตัด ดังนั้น หากเกิดอาการชาที่ขาและแขน ควรรีบไปพบแพทย์ทันที