ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
อาการเรอ
ตรวจสอบล่าสุด: 04.07.2025
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
หลายๆ คนคงเคยประสบปัญหาเช่น การมีอากาศคั่งในกระเพาะหลังรับประทานอาหาร การเรออากาศเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยา แต่ค่อนข้างไม่พึงประสงค์ เนื่องจากอากาศมักมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ปะปนอยู่ (เนื่องจากอาหารถูกย่อยสลายในช่องท้อง) แต่โปรดอย่าลืมว่าการเรออากาศที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ปะปนอยู่บ่อยครั้งและซ้ำแล้วซ้ำเล่าบ่งชี้ถึงโรคของระบบทางเดินอาหาร
สาเหตุ อาการเรอ
อาการเรออากาศในผู้ที่ดูเหมือนจะมีสุขภาพดีอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอาหารและรูปแบบการกินเท่านั้น แต่ยังเกิดจากลักษณะทางกายวิภาคที่ซ่อนอยู่หลายประการด้วย สาเหตุของการเรออากาศ ได้แก่:
- ข้อบกพร่องของทางเดินอาหาร หลอดอาหาร - การตีบของช่องหลอดอาหารทำให้เกิดไส้เลื่อน หรือมีปม
- การเปลี่ยนแปลงของการหดตัวของระบบทางเดินอาหาร ซึ่งนำไปสู่กระบวนการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร จะทำให้ความเป็นกรดเพิ่มขึ้นหรือลดลง นอกจากนี้ ในอนาคต อาจทำให้เกิดโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือแม้กระทั่งมะเร็งได้ ดังนั้น ควรให้ความสนใจกับโรคเฉพาะทางเป็นพิเศษ
- การเปลี่ยนแปลงของการทำงานของตับที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดการทำงานของการหลั่ง ในกรณีที่มีสิ่งกีดขวางการไหลออกของน้ำดีตามปกติ จะมีอาการเรอและมีรสขมในปาก
- การเปลี่ยนแปลงในการทำงานของตับอ่อนและโรคของลำไส้เล็กส่วนต้น ในกระบวนการอักเสบของระบบนี้ เอนไซม์จะถูกปล่อยออกมาเพียงเล็กน้อย ซึ่งยังกระตุ้นให้เกิดการเรอเป็นเวลานานหลังรับประทานอาหาร ซึ่งเป็นสัญญาณแรกของการอักเสบของตับอ่อนและท่อน้ำดี
- การพัฒนาของกรดไหลย้อนทาง พยาธิวิทยา - ภาวะที่เศษอาหารรับประทานในวันก่อนหน้าไหลเข้าไปในลำไส้เล็กส่วนต้นและกลับเข้าไปในหลอดอาหารอีกครั้ง
- โรคเนื้องอกของระบบทางเดินอาหาร ทั้งชนิดไม่ร้ายแรงและชนิดร้ายแรง ส่งผลให้การหลั่งสารผิดปกติ ไม่เพียงเท่านั้น การบีบตัวของลำไส้ยังทำได้ยากอีกด้วย จึงทำให้อาหารผ่านระบบทางเดินอาหารได้ไม่ดี
ในกรณีที่พบได้น้อย การเรอมักเกิดจากโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคของระบบประสาทส่วนกลาง รวมถึงการบุกรุกของพยาธิ (Giardiasis, Ascariasis, Toxocariasis)
อย่างที่คุณเห็น มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคกินอากาศ ดังนั้นนอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารแล้ว คุณยังต้องไปพบแพทย์และทำการทดสอบที่จำเป็นด้วย
การเรอเปรี้ยวหลังรับประทานอาหาร
ขณะรับประทานอาหาร อากาศจำนวนเล็กน้อยอาจเข้าไปในช่องท้องได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเรอได้ ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ แต่การเรอหลังรับประทานอาหารอาจเกิดขึ้นซ้ำหลายครั้ง ซึ่งบ่งชี้ถึงความผิดปกติที่ร้ายแรงกว่า ตัวอย่างเช่น
- ภาวะอักเสบของตับอ่อนในระยะเฉียบพลันหรือภาวะตับอ่อนอักเสบเรื้อรังแบบช้าๆ
- เนื้องอกของหลอดอาหาร ทั้งชนิดร้ายและชนิดไม่ร้าย
- ภาวะอักเสบของหลอดอาหารส่วนต้น
- ภาวะผิดปกติของการทำงานของถุงน้ำดี
- ภาวะอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร มีกรดเพิ่มขึ้น
- กระบวนการอักเสบในเยื่อบุหลอดอาหาร
นอกจากนี้ การเรอซ้ำๆ หลังรับประทานอาหารอาจบ่งบอกถึงปัญหาอื่นๆ เช่น การแพ้อาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิด ดื่มโซดามากเกินไป เคี้ยวหมากฝรั่ง กินมากเกินไป ท้องอืด ความผิดปกติแต่กำเนิดของระบบทางเดินอาหาร ความตึงเครียดทางประสาทในระดับสูง ความเครียดเรื้อรัง
หากคุณเรอหลังรับประทานอาหารจนเป็นนิสัย เกิดขึ้นซ้ำๆ กัน หรือมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ร่วมด้วย ควรรีบไปพบผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด เพื่อขจัดสาเหตุที่แท้จริงและอาการที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การเรอ
[ 5 ]
การเรอออกอย่างต่อเนื่อง
หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวหลังรับประทานอาหารทุกมื้อ และยังคงเรออยู่ตลอดเวลา แม้ว่าผ่านไประยะหนึ่งแล้ว อาการดังกล่าวก็ยังไม่หายไป แสดงว่าระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติ สาเหตุของอาการดังกล่าวอาจเป็นดังนี้:
- การละเมิดระบบโภชนาการ การละเลยมาตรฐานโภชนาการ
- โรคประสาทที่ทำให้เกิดโรคกินอากาศ
- การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในระบบทางเดินอาหาร ทั้งที่เป็นมาแต่กำเนิดและเกิดขึ้นภายหลัง (ไส้เลื่อนกระบังลมซึ่งทำให้เกิดปัญหาที่หูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น กรดไหลย้อนจากหลอดอาหาร ตับอ่อนอักเสบ ลำไส้เล็กส่วนต้นอักเสบ ถุงน้ำดีอักเสบ)
- ในบางกรณี การเรอถือเป็นอาการทางอ้อมของโรคทางหัวใจและหลอดเลือด (ภาวะขาดเลือด หัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหัวใจบกพร่อง)
ส่วนอาการเรอที่เกิดขึ้นตามสรีรวิทยา สาเหตุมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม กล่าวคือ หากคุณพูดในขณะรับประทานอาหาร กลืนอาหารอย่างรวดเร็ว เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด ปริมาณอากาศที่กลืนเข้าไปก็จะเพิ่มมากขึ้น ทำให้เกิดอาการเรอ นอกจากนี้ สาเหตุอาจเกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไป อาหารที่เข้ากันไม่ดี หรือผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นให้เกิดก๊าซในระหว่างการย่อย เช่น ไข่ เนื้อ พืชตระกูลถั่ว หน่อไม้ฝรั่ง นม กะหล่ำปลี อาการเรอจะเกิดขึ้นในเวลาไม่นาน
การเรอลมอย่างต่อเนื่องในหญิงตั้งครรภ์ซึ่งเริ่มตั้งแต่ครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องปกติทางสรีรวิทยาได้เช่นกัน สาเหตุมาจากแรงกดของก้นมดลูกที่กดทับกะบังลม
การพ่นลมโดยไม่มีกลิ่น
ภาวะกลืนอากาศที่เกิดขึ้นตามสรีรวิทยาไม่เป็นอันตรายใดๆ การเรออากาศโดยไม่มีกลิ่นมักเกิดขึ้นภายใต้สถานการณ์ต่อไปนี้:
- เมื่อรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วและเร่งรีบ เปอร์เซ็นต์ของอากาศที่กลืนเข้าไปจะเพิ่มขึ้นตามพลวัตนี้
- นิสัยพูดคุยขณะรับประทานอาหารไม่เพียงแต่จะนำไปสู่การที่อาหารเข้าไปในทางเดินหายใจเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดการเรอได้อีกด้วย
- นิสัยการกินมากเกินไป
- การใช้โซดาและหมากฝรั่งในทางที่ผิด
- การออกกำลังกายมากเกินไปทันทีหลังรับประทานอาหารจะส่งผลเสียต่อการบีบตัวของลำไส้ ขัดขวางการหลั่งเอนไซม์ในน้ำย่อยอาหาร และยังลดการดูดซึมอาหารและคุณภาพของการย่อยอาหารอีกด้วย
- การตั้งครรภ์ ในระยะหลังของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักสะอึกและเรอ ซึ่งสาเหตุมาจากแรงกดทับที่กะบังลมบริเวณก้นมดลูกที่กำลังเจริญเติบโต
อาการเรอโดยไม่มีกลิ่นซึ่งเกิดขึ้นทางพยาธิวิทยาเกิดขึ้นเมื่อ:
- เนื้องอกในระบบทางเดินอาหาร;
- พยาธิสภาพแต่กำเนิด - ความผิดปกติแต่กำเนิด - ข้อพับ, ไส้เลื่อน, ฯลฯ;
- กระบวนการอักเสบของทางเดินอาหาร – ตับอ่อนอักเสบ, โรคกระเพาะอักเสบ, ลำไส้เล็กส่วนต้นอักเสบ, ลำไส้ใหญ่อักเสบ;
- ยิ่งไปกว่านั้น การเรอยังมักเกิดขึ้นพร้อมกับโรคของระบบประสาทและโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย
หากเรอออกมาเป็นกลิ่นบ่อยขึ้นไม่ว่าจะกินอาหารอะไรก็ตาม และมีอาการเจ็บหน้าอก ปวดท้อง หรือปวดบริเวณใต้ชายโครงขวา ควรรีบไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงได้
อาการคลื่นไส้และเรอ
ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารมักเกิดจากอาการคลื่นไส้และเรอ อาการเหล่านี้อาจไม่เป็นอันตราย เช่น เรอเมื่อกลืนอากาศ ดื่มโซดา หรือเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเวลานาน อาการคลื่นไส้ถือเป็นอาการที่ร้ายแรงกว่า แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงโรคร้ายแรง
หากการเรอมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรง แสดงว่ามีสาเหตุหลายประการ ดังนี้
- การเคี้ยวอาหารเร็วและไม่ดี
- นอกจากปัญหาทางเดินอาหารที่เกิดจากการอักเสบของเยื่อเมือกของกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็กส่วนต้น หลอดอาหาร การโจมตีของตับอ่อนอักเสบและลำไส้เล็กส่วนต้นอักเสบ อาการคลื่นไส้อาจเป็นอาการแสดงของความผิดปกติทางจิตใจและร่างกาย ซึ่งรวมถึงความกลัวอย่างรุนแรง ภาวะซึมเศร้า หากกำจัดสาเหตุหลักแล้ว อาการทางระบบทางเดินอาหารก็จะหายไป
- หากมีอาการคลื่นไส้ ปวดท้อง ท้องอืด ใจร้อน แสดงว่าเป็นโรคที่อันตรายมาก นั่นก็คือ โรคแผลในกระเพาะอาหาร
- หากมีอาการคลื่นไส้และเรอ ร่วมกับอาการท้องอืดเล็กน้อย หรือบางครั้งมีไข้ แสดงว่าเยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบ
- อาการคลื่นไส้ เรอ รสขมในปาก และบางครั้งอาเจียน อาจบ่งบอกถึงภาวะกระเพาะและลำไส้อักเสบได้
อาการคลื่นไส้และเรอ - หากมีอาการทั้งสองนี้เกิดขึ้นพร้อมกัน คุณไม่ควรเลื่อนการไปพบแพทย์ระบบทางเดินอาหาร โรคระบบทางเดินอาหารทั้งหมดนั้นรักษาได้ง่ายกว่ามากในระยะเริ่มต้น เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงในอนาคต
อาการปวดท้องและเรอ
อาการปวดบ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของอวัยวะหรือระบบทั้งหมด หากปวดท้องและเรอบ่อยขึ้น แสดงว่าอาการนี้เป็นสัญญาณเตือนแรกที่บ่งบอกถึงปัญหาการย่อยอาหารที่ร้ายแรง สาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหานี้ ได้แก่:
- โรคแผลในกระเพาะอาหาร ร่วมกับอาการเสียดท้องอย่างรุนแรง ปวดจี๊ดๆ เมื่อรับประทานอาหาร อาการเหล่านี้จะหายไป
- ภาวะอักเสบของตับอ่อนเป็นโรคที่มีอาการมาพร้อมกับอาการปวดอย่างรุนแรง อาการอาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ และเรอ
- ประวัติโรคถุงน้ำดีอักเสบเรื้อรัง (การอักเสบของถุงน้ำดี) ระยะเฉียบพลัน ร่วมกับอาการปวดบริเวณลิ้นปี่และใต้ชายโครงขวา คลื่นไส้ ขมปาก มีไข้ต่ำ
- ภาวะอักเสบของเยื่อเมือกของลำไส้เล็กส่วนต้นและหลอดอาหารอักเสบ
- เนื้องอกมะเร็งกระเพาะอาหารมีอาการน้ำหนักลดกะทันหัน อ่อนแรง ปวดท้องบริเวณลิ้นปี่ อาเจียน มักมีเลือดปน
การวินิจฉัยโรคที่ถูกต้องนั้นเป็นไปไม่ได้โดยอาศัยเพียงอาการสองอย่าง คือ อาการปวดท้องและเรอ และยิ่งไม่ควรซื้อยามารับประทานเองด้วย สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือปรึกษาแพทย์ระบบทางเดินอาหารและเข้ารับการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมด รวมถึงการตรวจด้วยเครื่องมืออย่างละเอียด โรคใดๆ ก็ตามสามารถรักษาได้ง่ายกว่ามากในระยะเริ่มต้น และนี่เป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้
อาการเรอและรู้สึกหนักในท้อง
โรคของกระเพาะอาหารและทางเดินอาหารจะค่อยๆ พัฒนาขึ้นและมักมีอาการบางอย่างตามมา อาการเตือนเบื้องต้นอย่างหนึ่งคืออาการเรอและท้องอืด
ความรู้สึกหนักอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:
- อาการหนักเนื่องจากกินมากเกินไป เมื่อคนๆ หนึ่งกินอาหารตามปกติในมื้อเดียว สิ่งนี้จะส่งผลต่อความเร็วและคุณภาพของการย่อยอาหาร ดังนั้นอาการคลื่นไส้ หนัก และเรอจึงเกิดขึ้นในเวลาไม่นาน
- การขาดสุขอนามัยด้านอาหาร เช่น กินอาหารอย่างรวดเร็ว และชอบรับประทานอาหารว่างในร้านอาหารขนาดเล็กและร้านฟาสต์ฟู้ด
- การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ในทางที่ผิด – ทำให้เกิดการระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหารและปัญหาในการย่อยอาหาร
- การติดอาหารที่มีไขมัน อาหารทอด และอาหารรมควัน เป็นอาหารประเภทหนักมาก และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับมือกับมันแม้แต่สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง และจะยิ่งเป็นเช่นนั้นมากขึ้นหากมีปัญหาในการผลิตเอนไซม์
- การบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง น้ำอัดลม รวมไปถึงการบริโภคอาหารหนัก เช่น เนื้อหมู เนื้อแกะ เห็ด ไข่ มายองเนส
- สถานการณ์ที่กดดันและภาระทางจิตใจที่สูง
- ประวัติการเจ็บป่วยด้วยโรคทางเดินอาหารเรื้อรัง;
- อาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร - การสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหารและลำไส้ มีอาการปวดแปลบๆ เหมือนถูกของเสียทิ่มไปทั่วช่องท้อง รู้สึกคลื่นไส้หลังรับประทานอาหาร และเรออาหารที่กินไปเมื่อวันก่อน โดยส่วนใหญ่มักจะเป็นรสเปรี้ยว
หากมีอาการเรอและรู้สึกหนักในท้องแม้จะรับประทานอาหารอ่อนๆ ในขณะที่พักผ่อนอยู่ ก็ไม่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ควรติดต่อแพทย์ระบบทางเดินอาหารโดยเร็วที่สุดเพื่อค้นหาสาเหตุของอาการเหล่านี้ จากนั้นจึงเข้ารับการรักษาที่ซับซ้อน
การเรอและท้องอืด
การได้รับสารอาหารที่ไม่เหมาะสมและบริโภคผลิตภัณฑ์บางอย่างมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเรอและท้องอืดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเทศกาลวันหยุด โดยส่วนใหญ่อาการเหล่านี้มักไม่ได้เกิดขึ้นก่อนอาการไม่สบาย ดังนั้นการปฏิบัติตามกฎไม่กี่ข้อจึงเพียงพอที่จะป้องกันไม่ให้ปัญหาเกิดขึ้นอีก:
- รับประทานอาหารในบรรยากาศที่สงบ ไม่เร่งรีบ ไม่ดื่มขณะรับประทานอาหาร ควรดื่มก่อนรับประทานอาหารหรือหลังรับประทานอาหาร 30-40 นาที
- อย่าลืมว่าคอร์สแรกจะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติโดยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารด้วยเอนไซม์ในปริมาณที่จำเป็น และเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดก๊าซเพิ่มขึ้น คุณต้องไม่ลืมคอร์สที่สอง
- คุณไม่ควรทานผลไม้ ของหวาน หรือผักสดทันทีหลังอาหาร เพราะจะกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร และหากทานมากเกินไปหลังอาหารจานหลักก็จะทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารมากขึ้นเช่นกัน
- กินมากเกินไป จะดีกว่าถ้ากินน้อยลงแต่บ่อยครั้งขึ้น ซึ่งจะช่วยลดภาระของกระเพาะอาหารและมีโอกาสมากขึ้นที่สารอาหารที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะถูกดูดซึม
สาเหตุอื่นๆ ของการเรอและท้องอืด ได้แก่ การทำงานของเอนไซม์ไม่เพียงพอและโรคของถุงน้ำดีและท่อน้ำดี ในกรณีแรก คุณสามารถใช้ยาเอนไซม์ได้ แต่ต้องใช้ด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากการใช้เป็นเวลานานอาจทำให้การผลิตเอนไซม์ตามธรรมชาติถูกยับยั้ง นอกจากนี้ ในทั้งสองกรณี นอกจากการรับประทานอาหารตามแผนแล้ว คุณจะต้องใช้ยาตามที่แพทย์ระบบทางเดินอาหารกำหนดโดยเฉพาะ
[ 11 ]
การเรอในตอนเช้า
ในสภาวะปกติ อากาศจำนวนเล็กน้อยจะสะสมอยู่ในช่องท้องเสมอ เนื่องมาจากการหมักเกิดขึ้นระหว่างการย่อยอาหาร และก๊าซที่ถูกปล่อยออกมาในระหว่างวันจะถูกปล่อยออกมาทางปาก อากาศเหล่านี้ทำหน้าที่สำคัญหลายประการ:
- การกระตุ้นการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหาร
- การกระตุ้นการทำงานของการหลั่งของกระเพาะอาหาร
อย่างไรก็ตาม ในกระบวนการอักเสบในทางเดินอาหารส่วนบน อากาศจะสะสมในปริมาณที่มากขึ้นมาก ซึ่งทำให้เกิดการเรอซ้ำๆ รวมถึงการเรอในตอนเช้าด้วย
สาเหตุได้แก่ ภาวะทางระบบประสาท (ความกลัว ความกังวล ความเครียดรุนแรงที่ผู้ป่วยไม่สามารถรับมือได้) หรือโรคทางเดินอาหารที่เกี่ยวข้องกับการหดตัวของไพโลรัสที่บกพร่อง อาการกลืนอากาศในตอนเช้าอาจเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีสุขภาพดีเช่นกัน
นอกจากนี้ ยังควรพิจารณาถึงการเกิดภาวะกลืนอากาศตอนเช้าในสตรีมีครรภ์ด้วย ในสถานการณ์เช่นนี้ อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ส่วนล่างของมดลูกที่กำลังเติบโตจะเริ่มกดทับกะบังลม และความดันภายในช่องท้องจะเพิ่มขึ้น ภาวะนี้ไม่ใช่ภาวะที่เจ็บปวด จึงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพิเศษ
หากการเรอในตอนเช้ามาพร้อมกับอาการคลื่นไส้ อาเจียน อ่อนแรง น้ำหนักลด ใจสั่น รู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมอยู่ในหลอดอาหารหรือกระเพาะอาหาร แสดงว่ามีปัญหาที่ร้ายแรงในระบบทางเดินอาหาร สิ่งแรกที่ต้องทำคือติดต่อผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุดและทำการตรวจ
การเรอตอนกลางคืน
อาการเรอเป็นอาการหนึ่งที่มักจะเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร ซึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะของอาการ เราสามารถสันนิษฐานได้ว่าสาเหตุที่แท้จริงคืออะไร อาการเรอตอนกลางคืนมักจะเป็นกลิ่นเปรี้ยว ซึ่งเกิดจากสิ่งที่อยู่ในกระเพาะถูกขับออกมาในหลอดอาหาร มักเกิดจากอาหารหนัก เช่น เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน อาหารรมควัน เห็ด เป็นต้น ในอนาคต อาการนี้จะลุกลามมากขึ้นพร้อมกับอาการเสียดท้องอย่างรุนแรง ซึ่งนำไปสู่โรคกระเพาะอักเสบและโรคแผลในกระเพาะอาหาร
สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด ได้แก่ การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารหลังจากโรคกระเพาะลำไส้อักเสบ กล้ามเนื้อกระเพาะอาหารอ่อนแรง การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง และการรับประทานอาหารที่กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหารมากเกินไป
หากต้องการวินิจฉัยสาเหตุที่แท้จริง คุณจะต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ คุณควรติดต่อแพทย์ระบบทางเดินอาหารหรือนักบำบัด และหากจำเป็น ควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ (หากสงสัยว่าเป็นโรคลำไส้อักเสบติดเชื้อ) การวินิจฉัยสามารถยืนยันได้ด้วยการตรวจเลือด และหลังจากการส่องกล้องตรวจกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นและการตรวจวัดความดัน
หากคุณปฏิบัติตามการควบคุมอาหารและคำแนะนำของแพทย์ การเรอตอนกลางคืนก็จะไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป และการทำงานของระบบทางเดินอาหารส่วนบนก็จะฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่
[ 14 ]
อาการท้องเสียและเรอ
อาการเรอพร้อมกลิ่นไข่เน่าและอาการอาหารไม่ย่อยเป็นอาการสำคัญที่ปรากฏในโรคทางกายและโรคติดเชื้อ อาหารเป็นพิษ อาการท้องเสียและเรอพร้อมกับอากาศเกิดจากความผิดปกติของกระบวนการย่อยอาหาร ส่งผลให้อาหารค้างอยู่ในกระเพาะ เกิดการเน่าเสียและหมักหมม และมีการปล่อยสารประกอบแอมโมเนียและไฮโดรเจนซัลไฟด์ ก๊าซที่สะสมทำให้กระเพาะขยายตัว ทำให้กะบังลม ช่องท้อง และเศษอาหารรวมทั้งอากาศถูกขับถ่ายเข้าไปในหลอดอาหาร ก๊าซบางชนิดเข้าไปในลำไส้ ทำให้เกิดอาการท้องอืด จุกเสียด และท้องเสีย
อาการข้างต้นเกิดขึ้นโดยตรงจากปัญหาการย่อยอาหาร ซึ่งเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้:
- การไม่ปฏิบัติตามมาตรฐานโภชนาการ การดื่มโซดาและแอลกอฮอล์เกินขนาด
- การเกิดโรคติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร พิษสุรา
- การออกฤทธิ์ของพิษพืชและยาสมุนไพร
- ภาวะผิดปกติของตับ ถุงน้ำดี ตับอ่อน (ตับอ่อนอักเสบลำไส้เล็กส่วนต้นอักเสบ ตับอักเสบ)
- เนื้องอกทั้งชนิดไม่ร้ายแรงและร้ายแรงของกระเพาะอาหาร หลอดอาหาร ลำไส้
- ความผิดปกติทางกายวิภาคแต่กำเนิด เช่น ไส้ติ่งอักเสบ กระดูกบิดเบี้ยว อวัยวะไม่เจริญเติบโต
อาการท้องเสียและเรอเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงมากในระบบทางเดินอาหาร (การย่อยอาหาร การดูดซึม การเคลื่อนไหวของลำไส้บกพร่อง) ซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพทั่วไป ทำให้ขาดวิตามิน อ่อนเพลีย และเกิดโรคระบบอื่นๆ ตามมาที่ต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน
การเรอในระหว่างตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่อ่อนไหว มีความรับผิดชอบ และเป็นช่วงที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตของผู้หญิงทุกคน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา ระยะตั้งครรภ์จึงมาพร้อมกับสุขภาพที่ไม่ดี (คลื่นไส้ เวียนศีรษะ หายใจไม่ออก ขาหนักและหลังส่วนล่าง บางครั้งมีเส้นเลือดขอด) หากคลื่นไส้หายไปในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์พร้อมกับพิษ คุณแม่อาจเรอเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์ได้จนกว่าจะคลอด
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเรอในช่วงนี้ มีดังนี้
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย
- การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และแรงกดดันจากก้นมดลูกบนกะบังลมซึ่งทำให้เกิดการกดทับและเคลื่อนตัวของกระเพาะอาหารและลำไส้
- การกำเริบของโรคเรื้อรังที่มีอยู่เดิมของระบบทางเดินอาหารส่วนบน
- การรับประทานอาหารมากเกินไปไม่ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ และการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหว
คุณสามารถรับมือกับความไม่สบายตัวจากอาการกลืนอากาศได้โดยปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ไม่กี่ข้อ รับประทานอาหารให้ถูกต้อง - อย่ารับประทานขนม แป้ง เนื้อสัตว์ที่มีรสเปรี้ยวหรือไขมันมากเกินไป เคลื่อนไหวและเดินให้มากขึ้น พักผ่อนในท่าที่สบายที่สุด หลีกเลี่ยงการเลี้ยวไปมาอย่างกะทันหัน และอยู่ในท่านอนราบเป็นเวลานาน
การรับประทานอาหารที่มีกรดมากเกินไปอาจทำให้เกิดการเรอในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดอาการดังกล่าวคือการปรับสมดุลอาหารของคุณ โดยเน้นผลิตภัณฑ์จากนม แอปเปิ้ลอบ และผักต้มเป็นหลัก
[ 18 ]
การเรอลมในเด็ก
ในวัยทารก การเรอถือเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาปกติ การกลืนอากาศจะช่วยปรับความดันภายในกระเพาะอาหารให้เป็นปกติ ระบบย่อยอาหารของทารกยังไม่ปรับตัว ดังนั้นหลังจากรับประทานอาหาร อากาศจะถูกกักเก็บไว้ในช่องท้อง ทำให้เกิดอาการลำไส้กระตุก ซึ่งทำให้ทารกรู้สึกไม่สบายตัวมาก เขาจะอารมณ์แปรปรวนและร้องไห้จนเรอ เพื่อป้องกันไม่ให้การเรอทำให้เกิดอาการปวดท้องในเด็ก ขอแนะนำให้อุ้มทารกในแนวตั้งบนแขนของคุณหลังจากให้อาหาร
หากเด็กประหม่าเกินไปและร้องไห้บ่อย คุณต้องเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการให้อาหารโดยเล่นกับเขาและทำให้เขาสงบลง และระหว่างการให้นม ควรพักเป็นระยะเพื่อให้เขาเรอ หากเด็กเริ่มเรอหลังจากอายุได้ 1 ปี คุณควรขอคำแนะนำเพิ่มเติมจากกุมารแพทย์
สาเหตุของการเรอในเด็ก:
- โภชนาการไม่เหมาะสม, โภชนาการไม่เหมาะกับวัย;
- ความตื่นเต้นมากเกินไปของเด็กเมื่อเล่นหรือดูการ์ตูนควบคู่ไปกับการกินอาหาร
- ภาวะต่อมอะดีนอยด์โต การเกิดต่อมทอนซิลอักเสบเรื้อรัง และโรคจมูกอักเสบ
ในวัยเด็กก่อนวัยเรียนและช่วงต้นวัยเรียน การเรออาจเกี่ยวข้องกับโรคกระเพาะอักเสบ โรคตับอักเสบ และโรคลำไส้เล็กส่วนต้นอักเสบ ซึ่งต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีและการรักษาที่ครอบคลุมตั้งแต่ในระยะเริ่มแรก
[ 19 ]
กลไกการเกิดโรค
อาการเรอมักเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเร็วเกินไป เนื่องจากกลืนอากาศเข้าไประหว่างรับประทานอาหาร ปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยานี้เรียกว่า อาการเอโรฟาเจีย (aerophagia) ซึ่งไม่ใช่ความผิดปกติแต่อย่างใด สาเหตุหลักของอาการดังกล่าว ได้แก่:
- การรับประทานอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะเมื่อมีการผลิตเอนไซม์ในกระเพาะอาหารไม่เพียงพอ
- การรับประทานอาหารขณะพูดคุยก็ส่งผลให้กลืนอากาศเข้าไปจำนวนมากเช่นกัน
- การดื่มเครื่องดื่มอัดลมในปริมาณมาก
- การออกกำลังกายอย่างหนักทันทีหลังรับประทานอาหารจะไปรบกวนการบีบตัวตามธรรมชาติของระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเป็นเวลาสองสามชั่วโมง
- การเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยๆ จะทำให้กระเพาะเคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก ไม่เพียงแต่ทำให้เรอเท่านั้น แต่ยังทำให้สำรอกเศษอาหารออกมาด้วย
- ในช่วงปลายไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ – ต้นไตรมาสที่ 3 ผู้หญิงจะเรอเนื่องจากส่วนล่างของมดลูกกดทับกะบังลม
- การกลืนอากาศขณะดูดนมทารก สำหรับทารก การเรอหลังดูดนมก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน เพียงแค่ให้ทารกดูดนมจากเต้านมอย่างถูกต้องก็จะช่วยขจัดปัญหานี้ได้
หากคุณกินช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ดี ยึดมั่นกับกิจวัตรประจำวัน และรับประทานอาหารที่สมดุล การเรออากาศก็จะไม่ปรากฏบ่อยและไม่เหมาะสม
อาการ อาการเรอ
อาการเรออาหารไม่ได้หมายถึงอาการผิดปกติเสมอไป การเรอซ้ำๆ ครั้งเดียวหลังรับประทานอาหารบ่งบอกว่ากระเพาะอาหารเคลื่อนไหวได้ปกติดี แต่หากเรอซ้ำๆ โดยไม่คำนึงถึงอาหารที่รับประทานเข้าไป มีรสเปรี้ยว ท้องอืดมาก และมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ แสดงว่ามีปัญหาที่ร้ายแรงกับระบบทางเดินอาหารส่วนบน อาการของการเรออาหารที่บ่งบอกถึงอาการผิดปกติ:
- อาการเรอเน่าเสีย - บ่งบอกถึงกระบวนการเน่าเสียในกระเพาะอาหาร ซึ่งเกิดจากอาหารที่กินเข้าไปเมื่อวันก่อนคั่งค้าง มักเกิดร่วมกับโรคกระเพาะที่มีกรดต่ำ เนื้องอกมะเร็ง
- เรอเปรี้ยว - บ่งบอกถึงโรคกระเพาะ, ความเป็นกรดสูง, ซึ่งนำไปสู่แผลในกระเพาะอาหาร, แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น;
- การเรอเปรี้ยว - บ่งบอกว่าน้ำดีถูกขับเข้าไปในช่องท้อง ซึ่งไม่สามารถเกิดขึ้นได้ตามปกติ มักเกิดขึ้นพร้อมกับความผิดปกติทางการทำงาน เช่น กรดไหลย้อนและถุงน้ำดีอักเสบ
- การเรอโดยไม่มีกลิ่นบ่งบอกถึงการไม่ปฏิบัติตามอาหาร การติดโซดาและหมากฝรั่ง ไม่ค่อยพบบ่อยนัก เช่น ไซนัสอักเสบ น้ำมูกไหล (เมื่อกลืนอากาศเข้าไปมากเนื่องจากหายใจทางจมูกไม่ได้)
หากการเรอทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและมีอาการปวด อ่อนแรง คลื่นไส้ คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
การวินิจฉัย อาการเรอ
การใส่ใจต่ออาการอื่นๆ ที่เกิดขึ้นร่วมด้วยถือเป็นวิธีสำคัญในการศึกษาและค้นหาสาเหตุของการเรอ การวินิจฉัยการเรอทำได้หลายขั้นตอน ได้แก่ การซักถาม การกำหนดการทดสอบ การวิจัยในห้องปฏิบัติการเพิ่มเติมและวิธีการวิจัยด้วยเครื่องมือ
ระหว่างการสำรวจ จะมีการจัดทำภาพรวมของการพัฒนาของโรค และชี้แจงความจริงของการแสดงอาการอื่น ๆ เช่น อาการอาหารไม่ย่อย อาการปวด เลือดออกในกระเพาะอาหาร อาการปวดในภาวะใต้ผิวหนังด้านขวา เป็นต้น
วิธีการทางห้องปฏิบัติการและเครื่องมือที่มีคุณค่าการวินิจฉัยที่สำคัญ ได้แก่:
- การตรวจเลือดทั่วไป การตรวจปัสสาวะทั่วไป;
- การตรวจเลือดและการวัดระดับน้ำตาลกลูโคส
- การกำหนดระดับอิเล็กโทรไลต์ในเลือด
- การตรวจหาแอนติบอดีต่อเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter pylori ในเลือด
หากสงสัยว่าเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคกระเพาะอักเสบ แพทย์จะทำการส่องกล้องตรวจกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น (Fibrogastroduodenoscopy) เพื่อระบุรอยโรคของเยื่อบุและเนื้องอก แพทย์จะทำการเอกซเรย์ด้วยสารทึบแสง หากสงสัยว่ามีกล้ามเนื้ออ่อนแรงของกระเพาะอาหาร แพทย์จะทำการส่องกล้องตรวจหลอดอาหาร (Esophagofibroscopy) อีกวิธีหนึ่งในการวินิจฉัยความเป็นกรดของเนื้อหาในกระเพาะอาหารคือการตรวจค่า pH ของหลอดอาหาร หากสงสัยว่าเป็นถุงน้ำดีอักเสบหรือลำไส้เล็กส่วนต้นอักเสบ แพทย์จะทำการอัลตราซาวนด์ ซึ่งจะช่วยให้คุณระบุลักษณะของโรคและระดับของความผิดปกติทางการทำงานได้
ใครจะติดต่อได้บ้าง?
การรักษา อาการเรอ
หากสาเหตุของการเรอเกิดจากการละเลยการรับประทานอาหารหรือปัญหาทางระบบย่อยอาหารอื่นๆ ก็สามารถป้องกันได้โดยปฏิบัติตามมาตรการดังต่อไปนี้
- เคี้ยวอาหารให้ดีและไม่เร่งรีบ;
- ห้ามใช้หมากฝรั่ง;
- ดื่มโซดาให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้หรือตัดออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง
- จำกัดหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส (หลีกเลี่ยงพืชตระกูลถั่ว กะหล่ำปลี หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวโพด ฯลฯ)
- รับประทานอาหารตามกำหนดเวลา - บ่อยครั้งและเป็นปริมาณ อย่ารับประทานมากเกินไป
วิธีดั้งเดิมยังเกี่ยวข้องกับการรักษาอาการเรอด้วย ตัวอย่างเช่น การต้มใบยาร์โรว์ สะระแหน่ เมล็ดผักชีลาว และเซนต์จอห์นเวิร์ต ในการเตรียม ให้นำส่วนประกอบแต่ละส่วนในอัตราส่วน 1:1 ผสมเข้าด้วยกันแล้วเทน้ำร้อน 500 มล. ลงในส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะ ทิ้งไว้ 120 นาที จากนั้นกรองและดื่มตลอดทั้งวันในปริมาณเล็กน้อย 30-50 มล.
หากมีอาการเรอร่วมกับอาการคลื่นไส้ ปวดท้อง ปวดเกร็งช่องท้อง มีไข้ ควรไปพบแพทย์ทันทีเพื่อวินิจฉัยโรค ทำการทดสอบที่จำเป็น และหากจำเป็น ควรทำการตรวจเพิ่มเติม หลังจากได้รับข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับสถานะการทำงานของระบบทางเดินอาหารแล้ว จึงจะกำหนดการรักษาแบบอนุรักษ์สำหรับการเรอ ซึ่งรวมถึงการควบคุมอาหารและแผนการใช้ยา
วิธีแก้เรอลม
ยาที่เหมาะสมในการเรอขึ้นอยู่กับว่าเรอบ่อยแค่ไหนและเกิดขึ้นก่อนหน้านั้นอย่างไร หากการเรอไม่ได้เกิดจากพยาธิสภาพและเป็นระยะสั้น ก็ไม่จำเป็นต้องรักษาด้วยยา ในบางกรณี (เช่น การกินมากเกินไป การบริโภคผลิตภัณฑ์หนักๆ) คุณสามารถหันไปใช้ผลิตภัณฑ์เอนไซม์ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าการใช้ยาที่มีเอนไซม์บ่อยครั้งจะส่งผลต่อการผลิตตามธรรมชาติของเอนไซม์และอาจทำให้เอนไซม์ถูกกดการผลิตได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้น จึงไม่แนะนำให้ซื้อยามารับประทานเองในสถานการณ์นี้
อาการเรอจากโรคมักเกิดขึ้นพร้อมกับโรคของทางเดินอาหารส่วนบน ซึ่งมาพร้อมกับความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นและอาการเสียดท้อง ในกรณีดังกล่าว แพทย์จะสั่งจ่ายยา Almagel, Gastal, Rennie ยาเหล่านี้จะทำให้ระดับกรดไฮโดรคลอริกเป็นปกติและมีฤทธิ์ระงับปวดและห่อหุ้มร่างกาย นอกจากนี้ Gastal ยังช่วยลดโอกาสเกิดอาการท้องผูกอีกด้วย
หากเกิดอาการกลืนอากาศเนื่องจากโรคแผลในกระเพาะอาหาร ยาที่เหมาะสมที่สุดคือ De-Nol, Omez ยาเหล่านี้จัดอยู่ในกลุ่มยารักษาแผลในกระเพาะอาหารที่มีฤทธิ์ฝาดสมานและป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะอาหาร
Motillak เป็นยาที่ใช้รักษาภาวะที่กระเพาะอาหารและผนังลำไส้เคลื่อนไหวได้ไม่ดี โดยจะช่วยให้สร้างก้อนอาหารได้เร็วขึ้นและผลักอาหารผ่านทางเดินอาหารส่วนล่าง
แพทย์สามารถสั่งยารักษาอาการเรอได้หลังจากทำการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมดแล้วและวินิจฉัยโรคได้แล้วเท่านั้น การใช้ยาเองอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไม่สามารถแก้ไขได้
การรักษาอาการเรอด้วยวิธีพื้นบ้าน
อาการเช่นการเรอมักจะไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากนัก แต่เมื่อมันเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะรับประทานอาหารอะไรก็ตาม นี่คือเหตุผลที่ดีที่จะใส่ใจสุขภาพของคุณ
การรักษาอาการเรอด้วยวิธีพื้นบ้านถือเป็นทางเลือกที่เข้าถึงได้ง่ายที่สุดและไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายพิเศษ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยานี้หรือยานั้น คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องได้
หากสาเหตุของการเรอคือปัญหาในกระเพาะอาหาร วิธีแก้ไขดังต่อไปนี้อาจช่วยได้: ผสมโซดา 1 ใน 4 ช้อนชาในน้ำ 1 แก้วแล้วดื่ม วิธีแก้ไขนี้จะช่วยกำจัดอาการเรอเปรี้ยวและอาการเสียดท้องได้
นอกจากนี้เหง้าของต้นคาลามัสที่บดแล้วยังช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้อีกด้วย รับประทาน 0.5 ช้อนชา ก่อนอาหาร 15-20 นาที การผสมน้ำมันฝรั่งและแครอทในอัตราส่วน 1:1 ก็มีประสิทธิภาพไม่แพ้กัน ดื่มน้ำนี้ 1 แก้ว ก่อนอาหาร 15-20 นาที ก่อนอาหารแต่ละมื้อ
การทำน้ำผลไม้คั้นสดอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้น หากต้องการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น คุณอาจลองทางเลือกอื่น เช่น รับประทานแอปเปิลหรือแครอทหลังอาหาร คุณสามารถดื่มน้ำอุ่นก่อนรับประทานอาหารได้
หากความเป็นกรดของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารต่ำหรือเป็นศูนย์ เมื่ออาการไม่กำเริบ ให้ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและน้ำกล้วย 1 ช้อนโต๊ะ ซึ่งจะช่วยได้ โดยดื่ม 1 ใน 4 แก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อก็เพียงพอแล้ว
แต่อย่าลืมว่าการรักษาอาการเรอด้วยวิธีพื้นบ้านนั้นมีความเสี่ยงเสมอ และการตัดสินใจที่ไม่รอบคอบในเรื่องนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้มาก
อาหารสำหรับการเรอลม
การปรับมาตรฐานอาหารและคุณภาพของผลิตภัณฑ์เป็นองค์ประกอบหลักในเส้นทางสู่สุขภาพ อาหารที่ทำให้เกิดอาการไอควรหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นหรือในทางกลับกันทำให้การหลั่งเอนไซม์ช้าลง หมวดหมู่นี้รวมถึงเนื้อและปลารมควัน อาหารทอด อาหารรสเผ็ด น้ำสลัดและซอสรสเปรี้ยว อาหารจานด่วน อาหารจากพืช อาหารนึ่งและปลา ผักและผลไม้บางชนิดจะมีผลดีต่อการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและลำไส้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถทำให้กระเพาะอาหารรับภาระมากเกินไปและพยายามกินทุกอย่างในคราวเดียว คุณต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ
หากคุณกังวลเรื่องการเรอเหมือนไข่เน่า แสดงว่าไฮโดรเจนซัลไฟด์สะสมในกระเพาะอาหาร ไฮโดรเจนซัลไฟด์เกิดขึ้นระหว่างการย่อยสลายโปรตีนบางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารกระป๋อง สัตว์ปีก เนื้อแดง ไข่ นม หน่อไม้ฝรั่ง ถั่วลันเตา ถั่วเลนทิล ข้าวโพด ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไประยะหนึ่ง และอย่าบริโภคมากเกินไปในอาหารในอนาคต
นอกจากนี้ สาเหตุของการเรอไข่เน่าหลังรับประทานอาหารอาจเกิดจากการเจริญเติบโตของแบคทีเรียมากเกินไป ซึ่งทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้ทำงานผิดปกติ นอกจากนี้ การเรอไข่เน่ายังเกิดขึ้นเมื่อแล็กโทสและฟรุกโตสไม่ถูกดูดซึม เช่น ในโรคโครห์น โรคซีลิแอค ในกรณีนี้ อาหารไม่สามารถย่อยได้และแบคทีเรียซัลเฟอร์เข้ามามีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ไฮโดรเจนซัลไฟด์ถูกปล่อยออกมาในปริมาณมาก
การป้องกัน
หากการเรอยังคงสร้างความเจ็บปวดและการส่องกล้องตรวจกระเพาะอาหารไม่พบโรคร้ายแรงใดๆ แสดงว่าคุณต้องหาทางออกด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด การรับประทานอาหารตามแผนการควบคุมอาหารถือเป็นวิธีป้องกันการเรอที่ดีที่สุด
- การรับประทานอาหารในแต่ละวันควรทานให้หมดหลายๆ ครั้ง โดยไม่ทานมากเกินไป อย่าลืมว่าอาหารทุกจานควรเคี้ยวช้าๆ และละเอียด
- มื้อสุดท้ายควรเป็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอด - อาหารประเภทนี้ค่อนข้างหนัก แต่ก็มีทางเลือกอื่น - อาหารจานโปรดของคุณสามารถปรุงในเตาอบหรือตุ๋นเพียงอย่างเดียว หากจำเป็น ให้ทอดอย่างรวดเร็วไว้ก่อน
- วันถือศีลอดยังมีผลดีต่อร่างกายอีกด้วย อาหารที่ย่อยง่ายจะไม่เพียงแต่ช่วยทำความสะอาดทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้นอีกด้วย
- กิจกรรมต่างๆ เช่น การเดิน การปั่นจักรยาน การวิ่ง การว่ายน้ำ จะช่วยเพิ่มความสมดุลและการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย
- อย่าซื้อยามารับประทานเอง การใช้เอนไซม์ในปริมาณมากเกินไปอาจส่งผลเสียร้ายแรงได้ เพราะร่างกายจะชินกับเอนไซม์ได้เร็วมาก และกระเพาะอาหารจะหยุดผลิตเอนไซม์เอง ทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลงและเกิดอาการเรอ
พยากรณ์
การเรอเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนักนั้นไม่น่าเป็นห่วง แต่หากอาการนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง การพยากรณ์โรคของการเรออาจเปลี่ยนแปลงไป อย่างไรก็ตาม ในคนส่วนใหญ่ การพยากรณ์โรคของการเรออย่างต่อเนื่องก็มีแนวโน้มที่ดี วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดปัญหานี้คือการตรวจสอบสิ่งที่คุณกิน และที่สำคัญที่สุดคือวิธีการกิน ซึ่งรวมถึงไม่เพียงแต่เมนูอาหารและอาหารปกติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีที่บุคคลนั้นคุ้นเคยกับการกินอาหารที่คุ้นเคย (อย่างเร่งรีบหรือไม่รีบ เคี้ยวให้ละเอียดหรือกินขณะเดินทาง ผสมผลิตภัณฑ์ต่างๆ ขึ้นอยู่กับการดูดซึม หรือชอบอาหารจานด่วนและอาหารแคลอรีสูง) แม้ว่าบุคคลนั้นจะยอมรับปัญหาเฉพาะอย่างหนึ่งได้อย่างง่ายดายทางร่างกาย แต่ก็ก่อให้เกิดปัญหาทางจิตใจมากมาย นั่นคือความไม่สบายตัวอย่างต่อเนื่องเนื่องจากอากาศที่สะสม และความรู้สึกอับอาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งนี้เกิดขึ้นในสถานที่สาธารณะ
หากคุณเปลี่ยนทัศนคติต่อโภชนาการ หากจำเป็น ให้ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร ปัญหาการเรอลมก็จะหมดไปโดยสิ้นเชิง แน่นอนว่าหากปัญหาอยู่ที่โรค การบำบัดด้วยอาหารเพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยอะไร คุณจะต้องไปพบแพทย์ ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง คุณจะต้องรับการรักษาด้วยยา หรืออาจต้องใช้วิธีการผสมผสาน (การผ่าตัดเอาเนื้องอกหรือไส้เลื่อนออกและให้ยาเพิ่มเติมจนกว่าระบบทางเดินอาหารจะฟื้นฟูเต็มที่) กล่าวโดยสรุป หากคุณกำจัดปัญหาหลักได้ อาการที่ไม่พึงประสงค์ เช่น การเรอลมก็จะผ่านไป