อาการปวดข้อเท้า

อาการปวดข้อเท้าเป็นปัญหาที่หลายๆ คนพบเจอขณะเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่งหรือทางลาด

สาเหตุของอาการปวดอาจมีตั้งแต่การบาดเจ็บข้อเท้าเล็กน้อยไปจนถึงโรคข้ออักเสบหลายประเภท

[ 1 ]

สาเหตุ อาการปวดข้อเท้า

นอกจากอาการเคล็ดขัดยอกและบาดเจ็บแล้ว ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าเมื่อเดิน ได้แก่:

โรคเกาต์

อาการอักเสบที่นิ้วหัวแม่เท้าและเท้าซึ่งเกิดจากความผิดปกติของการผลิตกรดยูริกและการเผาผลาญ หรือการผลิตกรดยูริกมากเกินไปในร่างกาย กรดยูริกส่วนเกินจะสะสมเป็นผลึกหรือเกลือในข้อต่อและเลือดแทนที่จะถูกขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะโรคเกาต์อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าและเท้า

[ 2 ]

โรคข้ออักเสบ

มีลักษณะเด่นคือมีอาการบวมและเจ็บปวดอย่างรุนแรงทันทีที่ข้อหนึ่งข้อขึ้นไป ซึ่งเกิดจากการสะสมของผลึกกรดยูริก โรคข้ออักเสบมักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเช่นเดียวกับโรคเกาต์ และมักเกิดขึ้นกับข้อต่อขนาดใหญ่ของแขนขา

โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคที่กระดูกอ่อนสึกกร่อนจนข้อต่อต่างๆ ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ เมื่อโรคข้อเข่าเสื่อมรุนแรงขึ้น กระดูกอ่อนก็จะหายไปและกระดูกจะเสียดสีกับกระดูก ทำให้กล้ามเนื้อและเอ็นอ่อนแรงลง

[ 3 ], [ 4 ]

โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน

โรคข้ออักเสบชนิดนี้มักเกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงินที่ผิวหนัง โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่มีลักษณะเป็นผื่นแดงแห้งและเป็นขุยตามร่างกายโรคข้ออักเสบอาจเป็นอาการไม่รุนแรงและเกิดขึ้นกับข้อต่อเพียงไม่กี่ข้อ โดยเฉพาะบริเวณปลายนิ้วหรือปลายเท้า ส่งผลให้ข้อและผิวหนังบวม และมีอาการปวดที่ข้อเท้า

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

โรคข้อ อักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ทำให้ข้อและเนื้อเยื่อโดยรอบอักเสบเรื้อรัง โรคข้ออักเสบรูมา ตอยด์เป็นโรคที่เกิดจากภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง หมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานผิดปกติและอาจทำให้เกิดอาการปวดในเนื้อเยื่อที่แข็งแรง โดยเฉพาะบริเวณข้อเท้า

[ 9 ], [ 10 ]

โรคข้ออักเสบติดเชื้อ

โรคข้ออักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย คือ ภาวะที่ข้อมีการอักเสบ ซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อเชื้อแบคทีเรียแพร่กระจายจากแหล่งของการติดเชื้อผ่านทางเลือด หรืออาการอักเสบและปวดที่ข้อเท้าจะเกิดขึ้นเมื่อเกิดการติดเชื้อหลังการถูกกระแทกหรือขั้นตอนการผ่าตัดโรคข้ออักเสบจากการติดเชื้อจะมีอาการต่างๆ เช่น ข้อบวม ปวดข้อเท้าอย่างรุนแรง และมีไข้

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

สาเหตุของอาการปวดข้อเท้าและเท้า

คุณมักมีอาการปวดเท้าและข้อเท้าขณะทำงานหรือไม่? คุณเคยสังเกตเห็นอาการบวมบริเวณข้อเท้าหรือไม่? อาการปวดและบวมที่เท้าอาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ มากมาย ลองมาดูสาเหตุเหล่านี้กัน อาการปวดเท้าและข้อเท้าอาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ มากมาย อาจเกิดจากการบาดเจ็บที่เท้า หรืออาจเป็นอาการของโรคร้ายแรง เช่น โรคข้ออักเสบ เอ็นข้อเท้าอักเสบหรือโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ

การเกิดตาปลา ตาปลา และกระดูกงอกที่เท้าอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้า อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าที่เกิดจากเอ็นฉีกขาดเป็นอาการบาดเจ็บที่เท้าที่พบบ่อยที่สุดซึ่งทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าและเท้า

[ 17 ]

การเคลื่อนตัว

อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและบวมบริเวณข้อเท้าและเท้าคือข้อเท้าพลิก ข้อเท้าพลิกทำให้เกิดอาการปวดเนื่องจากเอ็นฉีกขาด ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่เชื่อมกระดูกเข้าด้วยกันและทำหน้าที่พยุงข้อเท้า

อาจเกิดความเครียดหรือฉีกขาดได้เนื่องจากการเคลื่อนไหวบิดตัวอย่างกะทันหันขณะทำกิจกรรมทางกายหรือแม้แต่การเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ

อาการของข้อเท้าแพลง ได้แก่ ปวด เจ็บบริเวณข้อเท้า ช้ำ และบวม ความรุนแรงของอาการขึ้นอยู่กับระดับของอาการแพลง อาการอาจรุนแรงขึ้นในอาการแพลงระดับ 3 ซึ่งเกี่ยวข้องกับการฉีกขาดของเอ็นข้อเท้าทั้งหมด ซึ่งแตกต่างจากอาการแพลงระดับ 1 และ 2 ซึ่งเอ็นข้อเท้าถูกยืดหรือฉีกขาดบางส่วน

[ 18 ], [ 19 ]

โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบเป็นภาวะที่มีการอักเสบของพังผืด ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหนาที่ปกคลุมกระดูกที่อยู่บริเวณฝ่าเท้า เนื้อเยื่อนี้ทอดยาวจากด้านล่างของกระดูกส้นเท้าไปยังส้นเท้า การอักเสบของพังผืดอันเนื่องมาจากการใช้งานมากเกินไปมักทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้กระดูกส้นเท้าได้รับแรงกดมากเกินไป ส่งผลให้เนื้อเยื่อบริเวณเท้าอักเสบและเจ็บปวด

ผู้ที่อ้วน มีโครงสร้างเท้าผิดปกติ หรือมีความผิดปกติในการเดิน ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเพิ่มขึ้นด้วย การเลือกสวมรองเท้าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าและเท้าได้

[ 20 ], [ 21 ]

กระดูกส้นเท้าหัก

กระดูกส้นเท้าอยู่บริเวณด้านหลังของเท้า เป็นกระดูกที่ใหญ่ที่สุดในเท้าและทำหน้าที่รับน้ำหนักของร่างกายทั้งหมดในขณะที่เราเดิน กระดูกส้นเท้าประกอบด้วยส่วนนอกที่แข็งหุ้มกระดูกส่วนที่เป็นฟองน้ำและนิ่ม การหักของกระดูกส้นเท้าเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อเท้าและเท้า ซึ่งอาจเกิดจากการตกจากที่สูงหรือจากการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไปที่เกิดขึ้นซ้ำๆ

เนื่องจากกระดูกส้นเท้าทำหน้าที่รองรับด้านข้างของเท้าและรองรับน้ำหนักร่างกายทั้งหมดของเราเมื่อเราเดิน หากกระดูกส้นเท้าได้รับความเสียหายก็จะทำให้เกิดความเจ็บปวดขณะเดิน

[ 22 ]

อาการปวดข้อบริเวณข้อเท้าและเท้า

โรคข้ออักเสบร้ายแรง เช่น โรคเกาต์ โรคไขข้ออักเสบ โรคข้อเสื่อม โรคข้ออักเสบติดเชื้อ โรคเอ็นอักเสบ อาจทำให้ข้อเท้าและเท้าอักเสบได้ โรคนี้เกิดขึ้นเมื่อกรดยูริกสะสมอยู่ในข้อเป็นจำนวนมาก หากกรดยูริกสะสมในข้อเท้า จะทำให้เกิดอาการปวดและบวมบริเวณข้อเท้า

ผู้ที่ป่วยด้วยโรคอักเสบ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคเอ็นอักเสบ มักจะมีอาการเจ็บปวดและบวมบริเวณข้อเท้าด้วย โรคข้อเสื่อมเป็นโรคเสื่อมที่เกิดจากการสึกหรอของกระดูกอ่อน กระดูกอ่อนเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อยู่บริเวณปลายกระดูกบริเวณข้อต่อ ทำหน้าที่เป็นเบาะรองและปกป้องกระดูกไม่ให้อักเสบเมื่อกระดูกเสียดสีกัน

หากข้อต่อบริเวณขาของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมได้รับการใช้งานมากเกินไป จะทำให้เกิดอาการปวด ข้อตึง บวมในหรือรอบๆ ข้อเท้า และจำกัดการเคลื่อนไหว

สาเหตุของอาการปวดและบวมข้อเท้า

อาการปวดและบวมที่ข้อเท้าอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การติดเชื้อผ่านแผลเปิดไปจนถึงอาการเริ่มต้นของโรคเบาหวาน มาดูสาเหตุกัน

อาการปวดข้อเท้าเป็นปัญหาทั่วไปที่ผู้คนจำนวนมากต่างวัยต้องเผชิญ ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุของอาการข้อเท้าพลิกคือการหกล้มด้วยเข่า ซึ่งทำให้เอ็นฉีกขาด การฉีกขาดของเอ็นทำให้ข้อเท้าเจ็บปวดการฉีกขาดของเอ็นยังเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดข้อเท้า บวม และบวมน้ำ ซึ่งทำให้คนที่มีสุขภาพแข็งแรงเคลื่อนไหวได้ลำบาก

อาการปวดและบวมที่บริเวณข้อเท้ามักจะคงอยู่เป็นเวลาไม่กี่วันและอาจใช้เวลานานกว่า 2-3 สัปดาห์จึงจะหายขาด นอกจากนี้การบาดเจ็บที่ข้อเท้ายังทำให้ข้อเท้าอ่อนแอลงและมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บและกระดูกหักอื่นๆ ในอนาคตอีกด้วย คุณคิดว่าเอ็นฉีกขาดเป็นสาเหตุเดียวของอาการปวดและบวมที่บริเวณข้อเท้าหรือไม่ แน่นอนว่าไม่ใช่ มีสาเหตุอื่นๆ อีกมากมาย ข้อเท้ายังมีส่วนอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น เอ็น กระดูกอ่อน และหลอดเลือด ที่สามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ส่วนนี้ของขาได้

อาการปวดและบวมที่ข้อเท้าอันเนื่องมาจากอาการปวดนี้ไม่ใช่สิ่งอื่นใดนอกจากการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อโดยรอบข้อเท้าหรือเท้า ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปของอาการปวดและบวมที่ข้อเท้าซึ่งมีความรุนแรงแตกต่างกันไป

บาดเจ็บ

แรงกระแทกและการบาดเจ็บที่ข้อเท้าอย่างกะทันหัน ข้อเท้าพลิก มีรอยแตกที่ข้อเท้า หกล้มที่เข่า เส้นเลือดที่ข้อเท้าแตก อาจทำให้เกิดอาการปวดและบวม การบาดเจ็บเหล่านี้อาจทำให้เลือดไหลเวียนในบริเวณข้อเท้ามากเกินไปเพื่อเร่งกระบวนการรักษา ทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อเท้า บวมและแดง

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

อาการบวมน้ำรอบนอก

อาการบวมน้ำบริเวณปลายเท้าอาจทำให้เกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดได้ ปัญหานี้เกิดขึ้นที่ขาทั้งสองข้างพร้อมกัน ไม่ใช่ปัญหาที่ขาข้างเดียว การไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าและบวมที่ขาทั้งสองข้างได้ อาการบวมน้ำบริเวณปลายเท้าอาจเกิดจากหลอดเลือดที่เสื่อมสภาพและภาวะที่อาจทำให้เส้นเลือดได้รับความเครียด เช่น โรคอ้วน การตั้งครรภ์ เส้นเลือดขอด และอื่นๆ

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ]

โรคข้ออักเสบข้อเท้า

โรคข้ออักเสบข้อเท้าเป็นภาวะที่พบได้ยากซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและบวมบริเวณข้อเท้า โรคนี้มีอาการเจ็บปวดมากและทำให้ข้อเท้าและข้อเท้าบวม ผู้ที่เป็นโรคบางอย่าง เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ มีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดและบวมบริเวณข้อเท้า โรคข้ออักเสบข้อเท้ายังเป็นภาวะที่เกิดขึ้นกับผู้ที่เคยได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้ามาก่อน

[ 32 ], [ 33 ]

การอุดตันของหลอดเลือด

ปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นบริเวณข้อเท้าอาจเกิดจากหลายสาเหตุ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการอุดตันของหลอดเลือดคือลิ่มเลือด ซึ่งอาจก่อตัวขึ้นในหลอดเลือดของขาข้างใดข้างหนึ่ง ทำให้เกิดอาการปวดและบวมที่ข้อเท้า รวมถึงอาการบวมน้ำ หากละเลยอาการเริ่มต้น อาการบวมที่บริเวณข้อเท้าอาจแย่ลงไปทั่วทั้งขา

การติดเชื้อเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณข้อเท้า

การติดเชื้อกลายเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปัญหานี้ การติดเชื้อเนื้อเยื่ออ่อนของข้อเท้า หรือที่เรียกว่าเซลลูไลติส หรือการติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสและแบคทีเรีย อาจทำให้เกิดอาการปวดและบวมบริเวณข้อเท้า การติดเชื้อข้อเท้าสามารถรักษาได้ด้วยยา แต่ในรายที่มีอาการรุนแรง อาจต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหา

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ]

สาเหตุอื่นๆ ของอาการปวดและบวมข้อเท้า

ข้อเท้าบวมในผู้หญิงต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เนื่องจากผู้หญิงมักประสบปัญหาปวดและบวมที่ข้อเท้ามากกว่าผู้ชาย การมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์เป็นสาเหตุที่ทำให้ข้อเท้าเจ็บและบวมในผู้หญิง อาการบวมจะเด่นชัดมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ ภาวะหัวใจล้มเหลว โรคตับเรื้อรังที่เรียกว่าตับแข็ง โรคผิวหนังแข็ง แมลงกัดต่อย รองเท้าที่ไม่เหมาะสม โภชนาการที่ไม่ดี และการยืนในท่าที่ไม่เหมาะสม

[ 39 ]

สาเหตุของอาการปวดข้อเท้าตอนกลางคืน

อาการปวดและไม่สบายตัวอาจทำให้คุณนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน สาเหตุของอาการปวดข้อเท้าตอนกลางคืนอาจมีตั้งแต่กระดูกหักเล็กน้อยไปจนถึงโรคข้ออักเสบ

ข้อเท้าของเราประกอบด้วยเอ็น เส้นเอ็น และกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ช่วยให้เท้าของเราเคลื่อนไหวได้ใน 2 ทิศทางหลัก คือ ออกจากร่างกาย (การงอฝ่าเท้า) และเข้าสู่ร่างกาย (การเคลื่อนตัวเฉพาะที่) อาการปวดเฉียบพลันที่ข้อเท้าในเวลากลางคืนหรือข้อเท้าบวมในเวลากลางคืนอาจเกิดจากข้อเท้าพลิกอันเป็นผลจากการบาดเจ็บหรือเอ็นที่เชื่อมกระดูกเข้าด้วยกันฉีกขาดเล็กน้อย

อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ อาการบวม ปวดในเวลากลางคืน มีรอยฟกช้ำ หรือเนื้อเยื่อรอบข้อตึง ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากเอ็น กระดูกอ่อน (ซึ่งทำหน้าที่รองรับข้อต่อ) และหลอดเลือดฉีกขาดหรือได้รับความเสียหาย อาการปวดข้อเท้ามักร้าวไปยังบริเวณโดยรอบ เช่น เท้า หน้าแข้ง เข่า และแม้แต่สะโพก

[ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

กลไกการเกิดโรค

ข้อเท้า (หรือเรียกอีกอย่างว่าข้อเท้า) ประกอบด้วยกระดูก 3 ชิ้น ได้แก่ กระดูกน่อง กระดูกแข้ง และกระดูกส้นเท้า กระดูกเหล่านี้เชื่อมต่อกันด้วยเอ็น การเคลื่อนไหวของข้อเท้าเกิดจากกล้ามเนื้อซึ่งรวมกันเป็นกลุ่ม กล้ามเนื้อเหล่านี้ทำให้สามารถงอและคลายเท้าได้ หากข้อเท้าได้รับความเสียหายบางส่วน เช่น กล้ามเนื้อ เอ็น หรือเอ็นยึด อาจทำให้เกิดอาการปวดได้ อาการปวดข้อเท้าอาจสัมพันธ์กับโรคอื่นๆ อย่างใกล้ชิด

อาการที่พบบ่อยที่สุดหลังได้รับบาดเจ็บคือ อาการปวดข้อเท้า ข้อเท้าบวมและฟกช้ำ ทำให้ลงน้ำหนักบนข้อได้ยากมาก

อาการปวดเฉียบพลันจะเกิดขึ้นที่ข้อเท้า โดยเฉพาะที่ข้อเท้า เมื่อเดินอาจเกิดการรบกวนได้เนื่องจากกระดูกส่วนอื่นๆ เช่น เอ็น (ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อและกระดูก) กระดูกอ่อน (ซึ่งทำหน้าที่เป็นเบาะรองข้อต่อ) และหลอดเลือด แตกหรือเสียหาย ในบางกรณี อาการปวดอาจลามไปยังบริเวณที่อยู่ติดกันของเท้า หน้าแข้ง เข่า และแม้แต่สะโพก

[ 44 ], [ 45 ], [ 46 ], [ 47 ], [ 48 ]

การรักษา อาการปวดข้อเท้า

การรักษาอาการปวดข้อเท้าโดยทั่วไปจะดูแลที่บ้านอย่างง่ายๆ และหลีกเลี่ยงการใช้งานมากเกินไป พักผ่อนสักสองสามวัน และหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวบริเวณที่ได้รับผลกระทบ หากข้อเท้าไม่มั่นคง ให้ใช้ไม้ค้ำยันหรือไม้เท้าช่วยพยุงข้อเท้าเมื่อยืนหรือเดินเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินที่ข้อเท้า

หากมีอาการบวมที่ข้อเท้า ให้ยกขาให้สูงกว่าระดับหัวใจประมาณ 15 นาที การประคบด้วยผ้าพันแผลหรือถุงน้ำแข็งบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีทุกวันอาจช่วยลดอาการปวดและอาการบวมได้

สำหรับอาการปวดหรือบวมบริเวณข้อเท้าอย่างรุนแรง คุณอาจใช้ยาบางชนิด เช่น อะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟน เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายที่เท้าได้ แต่หากคุณยังคงต้องออกแรงกดที่ข้อเท้ามากขณะเดิน เราขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษาที่จำเป็น

การรักษาอาการปวดข้อเท้าและเท้า

เนื่องจากอาการปวดข้อเท้าและเท้าอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ การรักษาจึงขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง ผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยๆ เช่น วิ่ง กระโดด และเล่นกีฬาอื่นๆ อาจเกิดอาการปวดได้มากกว่าหนึ่งครั้ง ผู้ที่มีอาการปวดข้อเท้าจากการวิ่งควรเลือกรองเท้าที่มีคุณภาพดี ควรหยุดออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่กดทับเท้า และเข้ารับการตรวจร่างกาย

อาการปวดข้อเท้าและเท้าอาจเกิดจากข้อเท้าพลิกหรือการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ กัน แพทย์มักจะแนะนำให้ทำการเอ็กซ์เรย์เพื่อตรวจประเภทของอาการบาดเจ็บ ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าพลิกจะต้องใส่เฝือกเพื่อกดเอ็นหรือยึดเอ็นให้เข้าที่ในขณะที่กำลังรักษาตัว การพักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการกดทับบริเวณข้อเท้าจะช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

อาจมีการสั่งจ่าย ยาแก้ปวดหรือสเตียรอยด์เพื่อรักษาข้อเท้าพลิก เมื่อข้อเท้าและเท้าเริ่มมีอาการดีขึ้น ผู้ป่วยอาจได้รับประโยชน์จากการกายภาพบำบัด หากอาการปวดที่เท้าและบริเวณด้านบนของเท้าเกิดจากสาเหตุอื่นที่ไม่ใช่การบาดเจ็บ คุณควรปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แพทย์กำหนด

การรักษาอาการปวดข้อเท้าและเท้าอาจรวมถึงการใช้เครื่องพยุงข้อ ยา และการกายภาพบำบัด เนื่องจากรองเท้าคุณภาพต่ำเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อเท้า คุณจึงควรสวมรองเท้าที่พอดีกับเท้า

อ่านเพิ่มเติม: รองเท้าออร์โธปิดิกส์กับการรักษาโรคเท้า

อาการบวมและปวดที่ข้อเท้าอาจเกิดจากอาการป่วยที่ร้ายแรง ดังนั้นผู้ที่มีอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์ทันที

การรักษาอาการปวดบวมบริเวณข้อเท้า

มีวิธีการรักษาที่บ้านหลายวิธีสำหรับอาการปวดและบวมที่ข้อเท้าและเพื่อขจัดปัญหานี้ รองเท้าที่สวมใส่สบายจะช่วยรองรับข้อเท้าได้ดีเพื่อไม่ให้ข้อเท้าเคลื่อนไหว หากต้องการกำจัดอาการปวดและบวมที่ข้อเท้า คุณต้องวางเท้าบนที่สูงเหนือระดับหัวใจเป็นเวลา 15 นาทีทุกวัน โดยคุณสามารถทำได้ขณะนอนหลับ ลองประคบน้ำแข็งบริเวณที่บวมเป็นเวลา 10-15 นาทีทุกครึ่งชั่วโมง ทำแบบนี้ต่อไปอีก 2 วันหลังจากเกิดอาการบวม

หากอาการบวมยังไม่ลดลง ควรไปพบแพทย์ แพทย์จะสามารถวินิจฉัยอาการข้อเท้าได้หลังการเอ็กซ์เรย์ และหากจำเป็น แพทย์จะให้ยาที่เหมาะสมเพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟู โดยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ คุณจะต้องออกกำลังกายเบาๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อกระบวนการฟื้นฟูข้อเท้า

ทางเลือกในการรักษาอาการปวดข้อเท้าในเวลากลางคืน

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการปวดข้อเท้าในเวลากลางคืนคือการวางตำแหน่งเท้าให้ถูกต้องจนกว่าอาการปวด อาการบวม และการอักเสบจะทุเลาลง การยืดกล้ามเนื้อ เอ็น และเอ็นยึดอย่างเบามือภายใต้การดูแลของแพทย์จะช่วยบรรเทาอาการปวดและลดความเสี่ยงของอาการบวมและบวมน้ำที่ข้อเท้าได้

[ 49 ]