ปวดที่ข้อเท้า

ปวดข้อเท้าหลายคนประสบปัญหานี้ขณะเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่งหรือบนพื้นผิวที่ลาดเอียง

สาเหตุของอาการปวดมีตั้งแต่การบาดเจ็บที่ข้อเท้าเล็กไปจนถึงโรคข้ออักเสบชนิดต่าง ๆ

[1]

สาเหตุ ปวดข้อเท้า

ร่วมกับเคล็ดขัดยอกและการบาดเจ็บสาเหตุของอาการปวดข้อเท้าเมื่อเดินคือ:

เกาต์

นี่คือการอักเสบที่เจ็บปวดของนิ้วเท้าและเท้าอันใหญ่ที่เกิดจากข้อบกพร่องในการผลิตกรดยูริคและเมแทบอลิซึมหรือการผลิตกรดยูริคในร่างกายมากเกินไป กรดยูริคเพิ่มเติมจะถูกสะสมในรูปแบบของผลึกหรือเกลือในข้อต่อและเลือดแทนที่จะถูกลบออกจากร่างกายด้วยปัสสาวะ โรคเกาต์สามารถทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อเท้าและเท้า

[2]

โรคไขข้อ

มันเป็นลักษณะของเนื้องอกที่เจ็บปวดอย่างฉับพลันและรุนแรงในข้อต่อหนึ่งหรือมากกว่าที่เกิดจากการสะสมของผลึกกรดยูริค เช่นโรคเกาต์โรคไขข้อส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้สูงอายุและมักจะส่งผลต่อข้อต่อใหญ่ของแขนขาของเรา

โรคข้อเข่าเสื่อม

นี่คือความผิดปกติที่กระดูกอ่อนสึกหรอและป้องกันข้อต่อจากการทำงานตามปกติ เมื่อโรคข้อเข่าเสื่อมแย่ลงกระดูกอ่อนก็จะหายไปและกระดูกจะถูกับกระดูกทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นอ่อนลง

[3], [4]

โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน

นี่คือประเภทของโรคไขข้ออักเสบที่มักจะเกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงินของผิวหนัง โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังเรื้อรังโดดเด่นด้วยจุดสีแดงแห้งในร่างกายที่ปกคลุมด้วยเกล็ด โรคข้ออักเสบอาจจะปานกลางและมีเพียงไม่กี่ข้อต่อที่เกี่ยวข้องในโรคนี้โดยเฉพาะที่ปลายนิ้วมือหรือเท้าทำให้เกิดอาการบวมของข้อต่อและผิวหนังปวดที่ข้อเท้า

[5], [6], [7], [8]

โรคไขข้ออักเสบ

เป็นโรคไขข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดการอักเสบในระยะยาวของข้อต่อและเนื้อเยื่อรอบข้าง โรคไขข้ออักเสบเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองนั่นคือความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและอาจทำให้เกิดอาการปวดในเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดี โดยเฉพาะบริเวณข้อเท้า

[9], [10]

โรคข้ออักเสบติดเชื้อ

นี่คือการอักเสบของข้อต่อเนื่องจากการบุกรุกของแบคทีเรียซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อแบคทีเรียถูกส่งจากแหล่งที่มาของการติดเชื้อผ่านทางเลือด หรือการอักเสบและความเจ็บปวดที่ข้อเท้าเกิดขึ้นในระหว่างการติดเชื้อหลังจากการเจาะบาดแผลหรือขั้นตอนการผ่าตัด โรคข้ออักเสบติดเชื้อเกี่ยวข้องกับอาการเช่นบวมของข้อต่อปวดรุนแรงในข้อต่อข้อเท้าและมีไข้

[11], [12], [13], [14], [15], [16]

สาเหตุของอาการปวดที่ข้อเท้าและเท้า

คุณมักจะมีอาการปวดที่เท้าและข้อเท้าขณะทำงานหรือไม่? คุณสังเกตเห็นอาการบวมรอบข้อเท้าของคุณหรือไม่? อาการปวดและบวมที่ขาอาจเกิดจากหลายสาเหตุ พิจารณาพวกเขา ปวดในเท้าและข้อเท้าอาจเกิดจากสาเหตุต่าง ๆ นี้จะมีอาการบาดเจ็บที่เท้าหรืออาจจะเป็นอาการของโรคที่รุนแรงเช่นโรคข้ออักเสบ, tendonitis ข้อเท้าหรือฝ่าเท้า fasciitis

การก่อตัวของแคลลัส, ข้าวโพดและสเปอร์บนขาสามารถนำไปสู่อาการปวดข้อเท้า การบาดเจ็บที่ข้อเท้าที่เกิดจากเอ็นฉีกเป็นอาการบาดเจ็บที่เท้าที่พบมากที่สุดที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าและเท้า

[17]

Luxation

ได้รับบาดเจ็บที่พบมากที่สุดที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดและบวมในพื้นที่ของข้อเท้าและเท้า - อาการบาดเจ็บที่ขา ความคลาดเคลื่อนของข้อเท้าเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดเนื่องจากการแตกของเอ็น, แถบเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกระดูกเข้าด้วยกันและให้การสนับสนุนข้อต่อข้อเท้า

พวกเขาอาจจมหรือฉีกขาดเนื่องจากการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันในระหว่างการออกกำลังกายหรือแม้แต่เดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ

อาการที่เกิดจากความคลาดเคลื่อนข้อเท้ารวมถึงความเจ็บปวดความเจ็บปวดในข้อเท้า, hematomas และอาการบวมน้ำ ความรุนแรงของอาการขึ้นอยู่กับระดับของการยืดกล้ามเนื้อ อาการอาจรุนแรงขึ้นในระดับที่สามของการยืดซึ่งเกี่ยวข้องกับการแตกเอ็นเอ็นข้อเท้าโดยสิ้นเชิงซึ่งแตกต่างจากการยืดในระดับที่หนึ่งและสองโดยที่เอ็นยืดออกหรือหักบางส่วน

[18], [19]

Plantar fasciitis

Plantar fasciitis เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบของพังผืดซึ่งเป็นเนื้อเยื่อหนาที่เชื่อมติดกันซึ่งครอบคลุมกระดูกที่อยู่บริเวณขาส่วนล่าง แถบผ้านี้เริ่มจากด้านล่างของกระดูกส้นเท้าไปจนถึงส้นเท้า การอักเสบของพังผืดเนื่องจากการทำงานมากเกินไปมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะส่งผลให้เกิดอาการปวดที่ส้นเท้า

คนที่มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกิจกรรมการออกกำลังกายทำให้เกิดแรงกดดันต่อ calcaneus มากเกินไปและเนื้อเยื่อเท้าจะกลายเป็นอักเสบและเจ็บ

คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน, ความผิดปกติของโครงสร้างเท้าหรือข้อบกพร่องในการเดินยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากความทุกข์ทรมานจาก plantar fasciitis การเลือกรองเท้าที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่พังผืดอักเสบซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดข้อเท้าและเท้า

[20], [21]

ส้นเท้าหัก

Calcaneus ตั้งอยู่ที่ด้านหลังของเท้า มันเป็นกระดูกเท้าที่ใหญ่ที่สุดและรองรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายของเราเมื่อเดิน มันประกอบด้วยส่วนนอกแข็งที่ครอบคลุมส่วนอ่อนนุ่มเป็นรูพรุนของกระดูก การแตกของ calcaneus เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดที่ข้อเท้าและเท้าก็อาจเกิดจากการตกจากที่สูงหรือการบาดเจ็บมากเกินไปที่เกิดขึ้นอีก

เนื่องจากกระดูกส้นเท้ารองรับส่วนด้านข้างของขาและน้ำหนักตัวทั้งหมดของเราเมื่อเราเดินความเสียหายต่อ calcaneus ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเดิน

[22]

อาการปวดข้อในข้อเท้าและเท้า

โรคที่ร้ายแรงของข้อต่อเช่นโรคเกาต์, โรคไขข้ออักเสบ, โรคข้อเข่าเสื่อม, โรคข้ออักเสบติดเชื้อ, เอ็น tendonitis สามารถทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าและเท้า โรคเกิดขึ้นเมื่อกรดยูริกจำนวนมากสะสมอยู่ในข้อต่อ หากกรดยูริคสะสมในข้อต่อข้อเท้าจะทำให้เกิดอาการปวดและบวมบริเวณข้อเท้า

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคอักเสบเช่นโรคไขข้ออักเสบและเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบก็มีแนวโน้มที่จะเจ็บปวดและบวมบริเวณข้อเท้า โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคความเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับการสึกหรอของกระดูกอ่อน กระดูกอ่อนเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อยู่ปลายกระดูกในข้อต่อ มันทำหน้าที่เหมือนแผ่นและปกป้องกระดูกจากการอักเสบระหว่างแรงเสียดทานซึ่งกันและกัน

หากข้อต่อขาของโรคข้อเข่าเสื่อมมีมากเกินไปทำให้เกิดอาการปวดตึงตึงบวมที่ข้อเท้าหรือบริเวณข้อต่อและ จำกัด ช่วงการเคลื่อนไหว

สาเหตุของอาการปวดข้อเท้าและบวม

อาการปวดและบวมที่ข้อเท้าอาจเกิดจากโรคต่าง ๆ ตั้งแต่การติดเชื้อผ่านแผลเปิดไปจนถึงอาการเริ่มแรกของโรคเบาหวาน มาทำความเข้าใจเหตุผลกันเถอะ

อาการปวดข้อเท้าเป็นปัญหาที่พบบ่อยในคนหลายกลุ่มอายุต่างกัน ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุของความคลาดเคลื่อนของข้อเท้าคือการตกที่หัวเข่าซึ่งทำให้เกิดการแตกของเอ็น การแตกของเอ็นทำให้ข้อเท้าเจ็บปวด เอ็นฉีกขาดเป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งของอาการปวดที่ข้อเท้าบวมและบวมซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวปกติของคนที่มีสุขภาพดีทำได้ยาก

อาการปวดและบวมบริเวณข้อเท้ามักใช้เวลาหลายวันและสามารถผ่านได้นานกว่า 2-3 สัปดาห์เพื่อให้ผ่านได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่การบาดเจ็บที่ข้อเท้าทำให้อ่อนแอและมีแนวโน้มที่จะเกิดการบาดเจ็บและการแตกหักอื่นจำนวนมากในอนาคต คุณคิดว่าเอ็นเอ็นเป็นสาเหตุของอาการปวดและบวมบริเวณข้อเท้าหรือไม่? แน่นอนไม่ มีเหตุผลอื่นอีกมากมาย มีส่วนอื่น ๆ ของข้อเท้าเช่นเอ็นกระดูกอ่อนและเส้นเลือดซึ่งสามารถสร้างความเสียหายส่วนนี้ของขา

ปวดข้อเท้าและบวมที่เกิดจากความเจ็บปวดเหล่านี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อเท้าหรือข้อเท้า นี่คือสาเหตุของอาการปวดและบวมบริเวณข้อเท้าซึ่งมีความรุนแรงแตกต่างกันไป

ความเสียหาย

ผลกระทบฉับพลันและการบาดเจ็บบาดแผลที่ข้อเท้า, เคล็ดขัดยอกข้อเท้า, รอยแตกรอบข้อเท้า, ล้มลงบนเข่า, การแตกของหลอดเลือดของข้อเท้าสามารถทำให้เกิดอาการปวดและบวม อาการบาดเจ็บที่บาดแผลเหล่านี้สามารถนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตในบริเวณข้อเท้าเพื่อเร่งกระบวนการบำบัด ขั้นตอนนี้ทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าพร้อมกับอาการบวมและแดง

[23], [24], [25], [26], [27]

อาการบวมน้ำที่อุปกรณ์ต่อพ่วง

อาการบวมน้ำที่บริเวณข้อเท้าอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิต ปัญหานี้มีอยู่ในขาทั้งสองข้างในเวลาเดียวกันมันไม่ได้เป็นปัญหาของขาใดข้างหนึ่งการไหลเวียนของเลือดไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าและบวมที่ขาทั้งสองข้าง อาการบวมน้ำที่ขาส่วนล่างอาจเกิดจากอายุของหลอดเลือดและเงื่อนไขที่สามารถสร้างแรงกดดันต่อเส้นเลือดเช่นโรคอ้วนการตั้งครรภ์เส้นเลือดขอดและอื่น ๆ

[28], [29], [30], [31]

ข้ออักเสบของข้อเท้า

ข้อเท้าอักเสบเป็นโรคที่หายากที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดและบวมบริเวณข้อเท้า มันเจ็บปวดมากและทำให้เกิดอาการปวดและบวมที่ข้อเท้าและข้อเท้า คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคต่าง ๆ เช่นโรคไขข้ออักเสบมีแนวโน้มที่จะปวดและบวมในข้อเท้า โรคไขข้ออักเสบข้อเท้ายังเป็นโรคในผู้ที่มีประสบการณ์กับการบาดเจ็บที่ข้อเท้า

[32], [33]

การอุดตันของหลอดเลือด

อาจมีปัญหามากมายที่สามารถสร้างปัญหาการไหลเวียนโลหิตที่เหมาะสมในบริเวณข้อเท้า สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการอุดตันของหลอดเลือดคือลิ่มเลือดที่สามารถปรากฏในเส้นเลือดของขาข้างหนึ่งทำให้เกิดอาการปวดข้อเท้าและบวมรวมถึงอาการบวม หากคุณละเลยอาการเริ่มแรกอาการบวมที่บริเวณข้อเท้าอาจทำให้รุนแรงขึ้นได้ที่ขา

ข้อเท้าติดเชื้อที่อ่อนนุ่ม

การติดเชื้อเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปัญหานี้ การติดเชื้อของเนื้อเยื่ออ่อนของข้อเท้าซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าเซลลูไลติหรือการติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสและแบคทีเรียสามารถทำให้เกิดอาการปวดและบวมบริเวณข้อเท้า การติดเชื้อที่ข้อเท้าสามารถรักษาได้ด้วยการรักษาทางการแพทย์ แต่ในกรณีที่ยากการผ่าตัดที่เหมาะสมอาจจำเป็นต้องใช้ในการแก้ปัญหา

[34], [35], [36], [37], [38]

สาเหตุอื่นของอาการปวดและบวมบริเวณข้อเท้า

ข้อเท้าบวมของผู้หญิงต้องการความสนใจเป็นพิเศษเนื่องจากพวกเขาเผชิญกับปัญหาความเจ็บปวดและข้อเท้าบวมบ่อยกว่าผู้ชาย การมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์เป็นสองสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดและบวมในผู้หญิงที่ข้อเท้า อาการบวมน้ำเด่นชัดมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกันคือภาวะหัวใจล้มเหลวโรคตับเรื้อรังที่เรียกว่าโรคตับแข็งของตับ, scleroderma, แมลงกัดต่อย, รองเท้าที่ไม่เหมาะสม, อาหารที่ไม่ดีในระหว่างอาหารและท่ายืนที่ยาวนาน

[39]

สาเหตุของอาการปวดข้อเท้าตอนกลางคืน

มีความรู้สึกเจ็บปวดและไม่พึงประสงค์ที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณหลับไปตลอดทั้งคืน สาเหตุของอาการปวดข้อเท้าในเวลากลางคืนอาจมีตั้งแต่รอยแตกเล็ก ๆ ไปจนถึงโรคไขข้อ

ข้อเท้าของเราเป็นชุมชนที่มีเอ็นเอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นที่แข็งแรง สิ่งนี้ช่วยให้ขาของเราเคลื่อนไหวในสองทิศทางหลัก: จากร่างกายมนุษย์ (การงอฝ่ามือ) และร่างกาย (การแปล) อาการปวดเฉียบพลันที่ข้อเท้าในเวลากลางคืนหรืออาการบวมที่ข้อเท้าในเวลากลางคืนอาจเนื่องมาจากความคลาดเคลื่อนของข้อเท้าอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือการแตกของเอ็นข้อต่อกระดูกซึ่งกันและกัน

อาการที่พบบ่อยที่สุดของความเสียหายที่ข้อเท้าคือบวมปวดตอนกลางคืนฟกช้ำหรือความผิดปกติของเนื้อเยื่อรอบข้อต่อ ทั้งหมดนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการแตกหรือความเสียหายต่อเอ็นกระดูกอ่อน (ซึ่งเป็นแผ่นข้อต่อ) และหลอดเลือด บ่อยครั้งอาการปวดที่ข้อเท้าสามารถส่งไปยังบริเวณโดยรอบได้เช่นเท้าขาหัวเข่าและสะโพก

[40], [41], [42], [43]

กลไกการเกิดโรค

ข้อต่อข้อเท้า (เรียกว่าข้อต่อข้อเท้า) สร้างขึ้นจากกระดูกสามข้อ เหล่านี้เป็นกระดูกน่องกระดูกหน้าแข้งและข้อเท้า พวกมันเชื่อมต่อกันด้วยเส้นเอ็น การเคลื่อนไหวข้อเท้าให้กล้ามเนื้อ - กลุ่มทั้งหมดของพวกเขา พวกเขาให้โอกาสในการงอและแยกเท้า หากอย่างน้อยบางส่วนของข้อเท้าเสียหาย - กล้ามเนื้อเอ็นหรือเอ็น - ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้ อาการปวดข้อเท้าอาจสัมพันธ์กับโรคอื่น ๆ อย่างใกล้ชิด

อาการที่พบบ่อยที่สุดหลังจากได้รับบาดเจ็บคืออาการปวดที่ข้อเท้าบวมและฟกช้ำที่ข้อเท้าเนื่องจากยากต่อการเคลื่อนย้ายน้ำหนักไปที่ข้อต่อ

มีอาการปวดเฉียบพลันที่ข้อเท้าและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้อเท้าเมื่อเดินอาจถูกรบกวนด้วยความร้าวฉานหรือความเสียหายต่อโครงสร้างอื่น ๆ เช่นเส้นเอ็น (ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อกระดูก) กระดูกอ่อน (ซึ่งทำหน้าที่เป็นแผ่นข้อต่อ) และหลอดเลือด เรือ ในบางกรณีความเจ็บปวดสามารถแพร่กระจายไปยังพื้นที่ที่อยู่ติดกันของเท้า, ขาลดลง, หัวเข่า, และแม้กระทั่งสะโพก

[44], [45], [46], [47], [48]

การรักษา ปวดข้อเท้า

การรักษาอาการปวดที่ข้อเท้าส่วนใหญ่รวมถึงการดูแลบ้านที่เรียบง่ายและการป้องกันการโอเวอร์โหลด จัดให้มีการพักผ่อนสักสองสามวันอย่ารบกวนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ หากข้อเท้าไม่มั่นคงให้จัดการค้ำยันไม้ค้ำหรือไม้เท้าเมื่อคุณยืนหรือเดินด้วยเท้าเพื่อที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกจากข้อเท้า

หากมีอาการบวมที่ข้อเท้าให้ยกขาขึ้นเหนือระดับหัวใจเป็นเวลาประมาณ 15 นาทีการใช้ผ้าพันแผลหรือประคบน้ำแข็งบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีต่อวันสามารถช่วยลดอาการปวดและบวมได้

สำหรับการรักษาอาการปวดอย่างรุนแรงหรือบวมบริเวณข้อเท้าคุณสามารถใช้ยาบางชนิดเช่น acetaminophen หรือ ibuprofen เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายที่ขา แต่ถ้าคุณยังคงรับน้ำหนักข้อเท้ามากขณะเดินเราแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่จำเป็น

รักษาอาการปวดที่ข้อเท้าและเท้า

เนื่องจากความเจ็บปวดที่ข้อเท้าและเท้าอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุการรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรค ความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้มากกว่าหนึ่งครั้งโดยผู้ที่ออกกำลังกายเป็นจำนวนมากเช่นวิ่งกระโดดและเล่นกีฬาอื่น ๆ ผู้ที่ทรมานจากอาการปวดข้อเท้าจากการวิ่งควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของพวกเขามีคุณภาพดี พวกเขาจะต้องหยุดออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่มีแรงกดดันต่อขาของพวกเขาและต้องผ่านการตรวจสุขภาพ

ข้อเท้าและปวดเท้าอาจเกิดจากการเคลื่อนที่ของข้อเท้าหรือการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นอีก แพทย์มักจะแนะนำรังสีเอกซ์เพื่อกำหนดประเภทของการบาดเจ็บ ผู้ที่ทรมานจากข้อเท้าแพลงจะต้องใส่ยิปซั่มเพื่อบีบเอ็นหรือเพื่อรักษาเอ็นในขณะที่พวกเขาหาย คุณต้องสามารถพักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงแรงกดดันที่บริเวณข้อเท้าเพื่อเร่งการฟื้นตัว

สามารถกำหนดยาแก้ปวดหรือสเตียรอยด์เพื่อรักษาส่วนที่เป็นข้อเท้า ทันทีที่สัญญาณของข้อเท้าและเท้าปรากฏขึ้นผู้ป่วยอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพ หากความเจ็บปวดที่เท้าและบริเวณส่วนบนของเท้าเกิดจากสาเหตุอื่นไม่ใช่การบาดเจ็บคุณต้องปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แพทย์กำหนด

การรักษาข้อเท้าและเท้าอาจรวมถึงการใช้อุปกรณ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกยาและกายภาพบำบัด เนื่องจากรองเท้าคุณภาพต่ำเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดที่ข้อเท้าคุณต้องแน่ใจว่าคุณสวมรองเท้าที่พอดีกับตัวคุณอย่างสมบูรณ์

ดูเพิ่มเติม: รองเท้ากระดูกและข้อในการรักษาโรคเท้า

อาการบวมและปวดที่ข้อเท้าอาจเกิดจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงดังนั้นผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์ทันที

รักษาอาการปวดและบวมบริเวณข้อเท้า

มีวิธีแก้ที่บ้านหลายวิธีในการรักษาอาการปวดและบวมของข้อเท้าและกำจัดปัญหานี้ รองเท้าสบายจะช่วยให้ข้อเท้าด้วยการสนับสนุนที่ดีเพื่อไม่ให้หลุดออกไป ในการกำจัดอาการปวดและบวมของข้อเท้าคุณต้องใช้เวลา 15 นาทีทุกวันเพื่อวางเท้าของคุณบนเนินเขาในระดับเหนือหัวใจคุณสามารถทำได้ในระหว่างการนอนหลับ ลองใช้การประคบน้ำแข็งกับเนื้องอกประมาณ 10-15 นาทีทุกครึ่งชั่วโมง ดำเนินการต่อในกระบวนการนี้อีก 2 วันหลังจากเริ่มมีเนื้องอก

หากเนื้องอกยังไม่หายไปให้ปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจะสามารถกำหนดเงื่อนไขของข้อเท้าหลังจาก X-rays และหากจำเป็นให้ยาที่เหมาะสมเพื่อเร่งกระบวนการกู้คืน ทำตามคำแนะนำของแพทย์คุณจะต้องออกกำลังกายเบา ๆ ทำตามอาหารสุขภาพและใช้ยาตามที่กำหนด นี่จะช่วยได้อย่างมากในกระบวนการฟื้นฟูข้อเท้า

ตัวเลือกการรักษาข้อเท้าในเวลากลางคืน

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการปวดข้อเท้าตอนกลางคืนคือการใช้ตำแหน่งที่ถูกต้องของขาในขณะที่ความเจ็บปวดบวมและการอักเสบจะสงบลงและสงบลง การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเอ็นกล้ามเนื้อและเอ็นภายใต้การดูแลของแพทย์จะช่วยบรรเทาอาการปวดและลดความเสี่ยงของอาการบวมและเนื้องอกที่ข้อเท้า

[49]