กล้ามเนื้อคออักเสบ

กล้ามเนื้อคออักเสบเป็นกระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในบริเวณคอ มีลักษณะเด่นคือมีอาการปวดบริเวณกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ อ่อนแรง และเคลื่อนไหวคอได้จำกัด

โรคนี้พบได้บ่อยมากจนผู้ป่วยส่วนใหญ่มักจะทนทุกข์ทรมานกับโรคนี้ด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับการรักษาทางการแพทย์ โรคนี้ร้ายแรงแค่ไหนและจะรักษาอย่างไร เราจะมาทำความเข้าใจกันในบทความนี้

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

สาเหตุของโรคกล้ามเนื้อคออักเสบ

ใครๆ ก็สามารถเป็นโรคกล้ามเนื้ออักเสบบริเวณคอได้ โรคนี้อาจเกิดขึ้นได้จากสถานการณ์ที่กดดัน อุณหภูมิร่างกายต่ำ การนอนบนหมอนที่ไม่สบาย การหันศีรษะโดยไม่ได้ตั้งใจ เป็นต้น

อาการปวดกล้ามเนื้อคออาจปรากฏขึ้นหลังจากโรคติดเชื้อ (ARI, ARI, ต่อมทอนซิลอักเสบ ฯลฯ) ความผิดปกติของการเผาผลาญ (โรคอ้วน เบาหวาน) เป็นพยาธิสภาพจากการประกอบอาชีพในผู้ที่ต้องทำงานในท่าทางที่ไม่สบายเป็นเวลานาน โรคนี้อาจเกิดจากการบาดเจ็บที่คอ การเย็นตัว การออกกำลังกาย

ดังนั้นสาเหตุหลักของโรคกล้ามเนื้ออักเสบสามารถเรียกได้ว่า:

• การบาดเจ็บที่คอจากอุบัติเหตุ;
• การระบายความร้อน,ร่างลม;
• ตำแหน่งคอที่ไม่สบาย;
• ภาวะชักกระตุก
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ
• การติดเชื้อ;
• โรคที่เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันตนเอง

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

อาการของโรคกล้ามเนื้อคออักเสบ

กล้ามเนื้ออักเสบอาจทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อคอ บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่ากล้ามเนื้อถูกปิดทับในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ หากเกิดการติดเชื้อ ซึ่งเกิดจากการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อเปิด กล้ามเนื้ออักเสบแบบมีหนองอาจเกิดขึ้นได้ ภาวะแทรกซ้อนนี้มักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการไข้สูง อาการบวม และปวดในกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ

กล้ามเนื้อคออักเสบเฉียบพลันจะเกิดขึ้นทันทีภายในไม่กี่นาที หลังจากสัมผัสกับลม ความเครียดของกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวคอที่ผิดปกติ หรือได้รับบาดเจ็บ

กล้ามเนื้อคออักเสบเรื้อรังมักเป็นผลเฉียบพลันหรือเกิดขึ้นหลังจากสัมผัสกับเชื้อโรคติดเชื้อเป็นเวลานาน

อาการของโรคกล้ามเนื้ออักเสบ ได้แก่ อาการปวดเฉพาะที่ซึ่งจะค่อยๆ รุนแรงขึ้น โดยเฉพาะเมื่อพยายามหมุนคอ นอกจากนี้ยังรู้สึกปวดเมื่อคลำกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ในบางกรณีอาจเกิดอาการบวมและแดงของผิวหนังบริเวณคอ การเคลื่อนไหวของศีรษะจะจำกัด ไม่สามารถหันหลังกลับ มองไปด้านหลัง หรือหันไปทางด้านข้างได้ อาการปวดอาจร้าวไปที่ศีรษะหรือบริเวณท้ายทอย

โรคนี้มักแสดงอาการในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน โดยเส้นใยกล้ามเนื้ออักเสบจะกระตุก มีอาการบวม และมีอาการปวดมากขึ้น อาการปวดจะลุกลามไปตามด้านข้างของคอตั้งแต่บริเวณท้ายทอยไปจนถึงข้อไหล่และส่วนล่าง

ในกรณีกล้ามเนื้ออักเสบที่ไม่รุนแรง อาการปวดอาจบรรเทาลงได้เองภายในไม่กี่วัน แต่หากไม่ได้รับการรักษา โรคอาจคงอยู่และกลับมาเป็นซ้ำอีก อาการปวดอาจบรรเทาลง แต่กระบวนการอักเสบจะไม่บรรเทาลง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคอเอียงและกระดูกสันหลังส่วนคอเคลื่อนเนื่องจากกล้ามเนื้อที่เกร็ง

รูปแบบของโรคที่พบได้น้อยแต่พบได้บ่อยคือการอักเสบจากปรสิต ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อปรสิต (Trichinella, Cysticercus) แทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ อาการนี้มีลักษณะเป็นไข้ ปวดไม่เพียงแต่กล้ามเนื้อคอเท่านั้น แต่ยังปวดไหล่และเอวด้วย

โรคกล้ามเนื้อคออักเสบในเด็ก

อุบัติการณ์ของกล้ามเนื้ออักเสบในเด็กนั้นไม่น้อยไปกว่าในผู้ใหญ่ สาเหตุหลักประการหนึ่งของกล้ามเนื้ออักเสบที่คอในเด็กคือภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ง่ายเมื่อเด็กอยู่ใกล้เครื่องปรับอากาศหรือในบริเวณที่มีลมพัด นอกจากนี้ สาเหตุอาจเกิดจากหมอนที่สูงและแข็งเกินไปในการนอน หรือเตียงที่นุ่มหรือสั้นเกินไป

พ่อแม่มักไม่ทราบเกี่ยวกับการพัฒนาของโรคกล้ามเนื้ออักเสบในเด็ก เนื่องจากทารกไม่สามารถอธิบายได้ว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กไม่สบาย ในกรณีเช่นนี้ ขอแนะนำให้สังเกตพฤติกรรมของเด็ก ประเมินระดับการเคลื่อนไหว ความกว้างของการเคลื่อนไหว ตรวจจับช่วงเวลาที่ทารกเริ่มเจ็บและเริ่มร้องไห้

คุณไม่ควรปล่อยให้อาการกล้ามเนื้ออักเสบของลูกหายเองหรือรักษาตัวเอง เด็กๆ ต้องการการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษและต้องรักษาตามอาการ รวมทั้งต้องกำหนดขนาดยาทั้งภายในและภายนอกให้แม่นยำ

การติดต่อแพทย์จะช่วยบรรเทาความทุกข์ทรมานของลูกน้อยและรับมือกับโรคได้อย่างรวดเร็วและไม่มีผลข้างเคียงใดๆ

การวินิจฉัยโรคกล้ามเนื้อคออักเสบ

การวินิจฉัยโรคกล้ามเนื้ออักเสบนั้นขึ้นอยู่กับการพิจารณาอาการเฉพาะของโรคเป็นหลัก ได้แก่ กล้ามเนื้อคอได้รับความเสียหายอย่างเห็นได้ชัด อาการปวดตึง กล้ามเนื้อแน่น แพทย์จะต้องทำการตรวจภายนอกและการตรวจด้วยการคลำ

อาจมีการกำหนดให้ตรวจเลือดซึ่งจะแสดงให้เห็นภาพของกระบวนการอักเสบในร่างกาย

จากการศึกษาวิจัยพิเศษ สามารถแยกแยะการตรวจคลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อได้ ซึ่งสามารถยืนยันความเสียหายของเส้นใยกล้ามเนื้อได้ ซึ่งจะพิจารณาจากการมีอยู่ของศักย์ไฟฟ้าสั่นพลิ้ว คลื่นแหลมบวก โพลีฟาเซีย และการลดลงของหน่วยการเคลื่อนไหว

ในกรณีจำเป็นมาก สามารถทำการตรวจทางสัณฐานวิทยาของบริเวณกล้ามเนื้อได้ – การตรวจชิ้นเนื้อเนื้อเยื่อ

จากภาพเอ็กซ์เรย์ คุณจะเห็นสัญญาณของกล้ามเนื้ออักเสบจากกระดูกแข็ง โดยจะระบุได้ว่ารูปร่างคล้ายปะการังที่ไม่สม่ำเสมอมีสีเข้มขึ้นตามเส้นใยกล้ามเนื้อที่เสียหาย การตรวจเอ็กซ์เรย์ช่วยให้คุณแยกแยะอาการกล้ามเนื้ออักเสบจากอาการของโรคกระดูกอ่อนเสื่อมของกระดูกสันหลังส่วนคอได้

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

การรักษาโรคกล้ามเนื้อคออักเสบ

หลักการทั่วไปของขั้นตอนการรักษาโรคกล้ามเนื้ออักเสบมีดังนี้:

• การสร้างความสันติสุขให้กับคนไข้;
• ปฏิบัติตามอาหารต้านการอักเสบ โดยรับประทานอาหารที่มีกากใยและวิตามินจำนวนมาก ยกเว้นขนม แอลกอฮอล์ อาหารรสเค็มและเผ็ดมากเกินไป
• กรณีมีสาเหตุมาจากปรสิตจะใช้ยาถ่ายพยาธิ
• ในกรณีที่มีสาเหตุจากการติดเชื้อ จะมีการกำหนดให้ใช้ยาปฏิชีวนะหรือซีรั่มพิเศษ
• กล้ามเนื้ออักเสบเป็นหนองเป็นสาเหตุของการเปิดผ่าตัด
• การบำบัดต้านการอักเสบ;
• การรักษาที่ทำให้เกิดหลอดเลือด
• ครีมอุ่นและประคบร้อน
• การบำบัดด้วยมือ;
• กายภาพบำบัด.

การรักษาโรคกล้ามเนื้ออักเสบที่คอด้วยยาส่วนใหญ่มักจะรักษาด้วยการขจัดกระบวนการอักเสบ เฉพาะในกรณีที่โรคมีสาเหตุจากการติดเชื้อเท่านั้นที่สามารถจ่ายยาปฏิชีวนะแบบกว้างสเปกตรัมได้ ได้แก่ ซูมาเมด ฟลูมูซิล และเจนตามัยซิน

ในกรณีส่วนใหญ่ แพทย์จะสั่งจ่ายยาแก้ปวด เช่น คีโตโรแลก ไนเมซูไลด์ เมตามิโซล ยาเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดเฉียบพลัน จึงช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยได้อย่างมาก

ยาต้านการอักเสบสำหรับกล้ามเนื้อคออักเสบคือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาเหล่านี้ไม่เพียงแต่สามารถหยุดกระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอุณหภูมิและบรรเทาอาการปวดได้อีกด้วย ยาเหล่านี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในทางการแพทย์สำหรับกล้ามเนื้อคออักเสบทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง ยาต้านการอักเสบเหล่านี้ ได้แก่ แอสไพริน, อนัลจิน, ไอบูโพรเฟน, ไดโคลฟีแนค, ไพรอกซิแคม, อะมิซอน, เซเลโคซิบ, เรโอไพริน เป็นต้น คุณจำเป็นต้องทราบอะไรบ้างเกี่ยวกับยาเหล่านี้?

• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ไม่ควรใช้เป็นเวลานานเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียง (ส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร ตับ)
• ยาเหล่านี้สำหรับใช้ภายในไม่ได้ใช้สำหรับโรคแผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ โรคลำไส้อักเสบ โรคไตอักเสบ
• ยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ควรทานกับน้ำเท่านั้น (อย่างน้อย 1 แก้ว) เนื่องจากนม ชา และกาแฟสามารถส่งผลต่อคุณสมบัติของยาได้
• ควรใช้ยาชนิดเดียวกันเท่านั้น การใช้ยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ร่วมกันอาจเป็นภาระต่อระบบย่อยอาหารและตับได้
• ในระหว่างช่วงการรักษาแนะนำอย่างยิ่งให้งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

โชคดีที่ยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์รุ่นใหม่มีผลข้างเคียงน้อยกว่าและปลอดภัยต่อร่างกายมากกว่า

ยาเหล่านี้ได้แก่:

• โมวาลิส (เมโลซิแคม) เป็นยาต้านการอักเสบ มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล ยาฉีด และยาเหน็บ ขนาดยาที่แนะนำคือ 7.5 หรือ 15 มก. ครั้งเดียวต่อวัน
• Celecoxib เป็นยาต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยม โดยกำหนดให้ใช้ในขนาด 200 มิลลิกรัมต่อวัน แบ่งเป็น 2 ขนาดยา
• Etoricoxib (Arcoxia) เป็นยาช่องปากที่มีขนาดยาแนะนำ 60 ถึง 90 มิลลิกรัม ครั้งเดียวต่อวัน
• Xefocam - ใช้ 2-3 ครั้งต่อวัน ปริมาณยาต่อวัน 8-16 มก.

ฤทธิ์ลดอาการปวดของยาดังกล่าวจะคงอยู่ได้อย่างน้อย 12 ชั่วโมง ซึ่งช่วยให้คุณสามารถรับประทานยาได้น้อยลง

การนวดมีบทบาทสำคัญในการรักษากล้ามเนื้อคออักเสบ โดยช่วยบรรเทาการอักเสบและการคั่งของเลือด และบรรเทาอาการปวด การนวดร่วมกับการกดจุดสะท้อนเป็นวิธีที่ได้ผลดีอย่างยิ่ง

การนวดผิวเผินอาจใช้ร่วมกับการประคบอุ่น (โดยเฉพาะแอลกอฮอล์) การนวดคอด้วยน้ำมันสนหรือน้ำมันสนบริสุทธิ์ก็มีประโยชน์

ภายใน 2 ชั่วโมงหลังการนวด คุณสามารถทำกายภาพบำบัดโดยค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักขึ้นได้ โดยใช้เวลาทำกายภาพบำบัดประมาณ 20 นาที

การรักษาโรคกล้ามเนื้อคออักเสบในเด็กจะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น โดยเน้นการรักษาเป็นหลักด้วยกายภาพบำบัด การบำบัดด้วยมือ และการออกกำลังกาย ควรจำกัดกิจกรรมของเด็กและพาเด็กเข้านอน แนะนำให้ใช้ความร้อนแห้งและประคบอุ่น หากโรคเกิดจากเชื้อก่อโรคหรือปรสิต การรักษาจะมุ่งไปที่สาเหตุของโรค คุณไม่ควรรักษาเด็กด้วยตนเอง การให้ยาที่ผิดพลาดและการสั่งยาไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกได้

การรักษาโรคกล้ามเนื้อคออักเสบด้วยวิธีพื้นบ้าน

การประคบร้อนถือเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากสำหรับอาการกล้ามเนื้ออักเสบที่คอ ในการเตรียมการประคบร้อน คุณต้องชุบผ้าด้วยวอดก้าหรือแอลกอฮอล์ จากนั้นนำไปประคบบริเวณที่ปวด จากนั้นวางผ้าเคลือบน้ำมันทับบนผ้า แล้วพันคอด้วยผ้าพันคอหรือผ้าคลุมไหล่ ควรทำขั้นตอนนี้ในเวลากลางคืน

คุณสามารถทำขี้ผึ้งจากน้ำมันหมูที่ละลายแล้วได้ โดยควรผสมกับหางม้าแห้งและบดในอัตรา 40 กรัมของน้ำมันหมูต่อผงหญ้า 10 กรัม นำขี้ผึ้งนี้ถูลงบนจุดที่เจ็บจนกว่าจะหายสนิท หากไม่มีน้ำมันหมู สามารถใช้เนยแทนได้

หากต้องการบรรเทาอาการปวดคอ คุณสามารถประคบด้วยใบกะหล่ำปลีสดได้ โดยนำใบกะหล่ำปลีมาทาบริเวณที่ปวด แล้วใช้ผ้าพันคออุ่นๆ ประคบ วิธีนี้ได้ผลเช่นเดียวกันหากใช้ใบกะหล่ำปลีสด

ส่วนผสมของไข่แดง น้ำมันสน 1 ช้อนชา และน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ ช่วยบรรเทาอาการปวดคอได้ บดส่วนผสมทั้งหมดให้มีความข้นเหมือนครีมเปรี้ยวแล้วใช้ถู

คุณสามารถต้มมันฝรั่งหลายๆ ลูกในเปลือก ห่อด้วยผ้าขนหนูแล้วนำมาประคบที่คอที่เจ็บ ทิ้งไว้จนกว่ามันฝรั่งจะเย็นสนิท จากนั้นถูคอด้วยแอลกอฮอล์แล้วห่อให้มิดชิด

สังเกตได้ว่าได้ผลดีจากการใช้ "กริดไอโอดีน" กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ โดยใช้สำลีชุบไอโอดีนวาดเส้นเป็นตารางบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ โดยทั่วไปแล้ว หากวาดเส้นเป็นตารางตอนกลางคืน จะให้ผลในเช้าวันรุ่งขึ้น

นอกจากการเยียวยาด้วยยาพื้นบ้านแล้ว อย่าลืมเสริมระบบภูมิคุ้มกันด้วย ดื่มชาสมุนไพรผสมเอ็กไคนาเซีย ลูกเกด และวิเบอร์นัม นอกจากนี้ แนะนำให้ดื่มน้ำผึ้งและผลิตภัณฑ์จากผึ้งอื่นๆ ด้วย ตัวอย่างเช่น ชาผสมน้ำผึ้งและลินเดนเป็นสารต้านการอักเสบที่ดีเยี่ยม

การรักษาโรคกล้ามเนื้อคออักเสบด้วยยาขี้ผึ้ง

การบำบัดโรคกล้ามเนื้ออักเสบแบบซับซ้อนนั้นทำได้ยากหากไม่ใช้ขี้ผึ้งหรือเจล ยาเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง คลายกล้ามเนื้อที่เกร็ง เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ เร่งการเผาผลาญในบริเวณนั้น ขจัดผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญที่เหลือจากกล้ามเนื้อ และลดอาการปวด

ผลการรักษาของยาขี้ผึ้งนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะของส่วนประกอบของยา ยาบางชนิดช่วยทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้น ยาบางชนิดช่วยบรรเทาอาการบวมและอาการอักเสบ

สำหรับอาการกล้ามเนื้อคออักเสบ อาจใช้ยาภายนอกดังต่อไปนี้:

• อะพิซาร์ทรอน - ยาที่ออกฤทธิ์จากพิษผึ้ง บรรเทาอาการอักเสบและทำให้เนื้อเยื่ออบอุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยทาครีมบริเวณที่เจ็บปวดแล้วนวดให้ทั่ว
• Virapin เป็นยาขี้ผึ้งที่มีลักษณะคล้ายกับ Apizartron
• วิโปรซัล - ผลิตภัณฑ์ที่ทำขึ้นจากพิษงู ทาลงบนผิวหนังบริเวณที่เป็นแผล วันละ 2 ครั้ง
• vipratox – ยาที่คล้ายกันของ viprosal
• ซานิทัส - ผลิตภัณฑ์จากเมทิลซาลิไซเลต เสริมด้วยน้ำมันหอมระเหย น้ำมันสน การบูร ใช้ในการถู
• ยิมนาสโตกัลล์ - ครีมอุ่น ส่วนผสมที่ซับซ้อนของครีมจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการระงับปวด ลดการอักเสบ และบรรเทาอาการของยาเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ 1.5-2 กรัมเพียงพอสำหรับการนวดเบาๆ
• ครีมเฮปาริน - ครีมขยายหลอดเลือดที่ดูดซึมได้ มักใช้ทาไว้ใต้ผ้าพันแผล
• Gevkamen เป็นยาบรรเทาอาการปวดและบรรเทาอาการเจ็บปวดที่มีส่วนผสมของเมนทอล น้ำมันหอมระเหย และพาราฟิน
• เอฟคามอน - ยาแก้ปวดชนิดขี้ผึ้งที่มีฤทธิ์อุ่น ใช้ทาประมาณ 3 ซม. เพื่อการนวด
• Nikoflex เป็นยาสำหรับนักกีฬา ช่วยบรรเทาอาการปวด ตะคริว กล้ามเนื้อกระตุก
• richtofit - ครีมจากพืชที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบและฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย
• Finalgon เป็นครีมอุ่นที่ยอดเยี่ยม ใช้เฉพาะบริเวณผิวหนังที่ยังสมบูรณ์ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเนื้อเยื่อเมือก เมื่อทาครีม จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ทาพิเศษซึ่งรวมอยู่ในชุด
• venoruton เป็นสมุนไพรที่กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบ ส่งผลให้ลดอาการปวดและความตึงของกล้ามเนื้อ
• ครีมน้ำมันสน - ครีมที่ระคายเคืองเฉพาะที่ บรรเทาอาการปวด และฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ช่วยเร่งการฟื้นฟูเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการอักเสบ
• เมโนวาซินเป็นยาบรรเทาอาการปวดที่มีส่วนผสมของเมนทอล แอนเอสเทซิน โนโวเคน และแอลกอฮอล์ ใช้ทาถูได้วันละ 3 ครั้ง

ยาทาที่กล่าวถึงทั้งหมดไม่มีส่วนประกอบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ไม่ก่อให้เกิดพิษต่อร่างกาย และปลอดภัยอย่างแน่นอน ผลข้างเคียงของยาเหล่านี้ขึ้นอยู่กับอาการแพ้ของแต่ละบุคคลต่อส่วนประกอบนั้นๆ

การป้องกันโรคกล้ามเนื้อคออักเสบ

การป้องกันการอักเสบในกล้ามเนื้อคอมีหลักปฏิบัติดังนี้

• หลีกเลี่ยงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไป หลีกเลี่ยงสถานการณ์อันตราย ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ รวมถึงกิจกรรมวิชาชีพในสภาพอากาศหนาวเย็น
• รักษาการใช้ชีวิตให้กระตือรือร้น รักษาโรคต่างๆ ในร่างกายอย่างทันท่วงที โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อหรือหวัด
• ทำให้แข็งแกร่ง;
• รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม มีความสมดุล มีคุณค่าทางโภชนาการ และรักษาภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• ผ่อนคลายอย่างเหมาะสม (ในธรรมชาติ ด้วยการเล่นกีฬากลางแจ้ง การแข่งขันกีฬา);
• แต่งกายให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ ปกป้องคอจากลมโกรก;
• หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวคออย่างกะทันหัน
• หากคุณมีงานที่นั่งอยู่กับที่นานๆ ควรสละเวลา 5 นาทีทุกชั่วโมง เพื่อวอร์มอัพร่างกาย โดยระหว่างนั้นจะพยายามเคลื่อนไหวให้มากขึ้น เพื่อวอร์มอัพกล้ามเนื้อและลดเลือดคั่งในกล้ามเนื้อ

ขอแนะนำให้เข้ารับการนวดจากมืออาชีพเป็นระยะๆ จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อบริเวณคอ

การพยากรณ์โรคกล้ามเนื้อคออักเสบมีแนวโน้มดี โดยทั่วไปโรคจะหายได้ภายใน 3-4 วัน

โรคกล้ามเนื้ออักเสบไม่ใช่โรคที่เลวร้ายนัก แต่ทำให้เกิดความไม่สบายและความรู้สึกไม่พึงประสงค์มากมาย หากปฏิบัติตามคำแนะนำในการป้องกันโรค คุณจะลืมอาการปวดคอและอาการอื่นๆ ของโรคกล้ามเนื้ออักเสบไปได้นาน