การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ

การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อมักขึ้นอยู่กับสาเหตุและประเภทของโรคที่ระบุ อย่างไรก็ตาม อาการปวดกล้ามเนื้อส่วนใหญ่มักเกิดจากกลุ่มอาการไมโอฟาสเซีย ซึ่งการรักษาทำได้ยาก สาเหตุเกิดจากปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคที่ไม่ชัดเจน ซึ่งยังคงเป็นประเด็นถกเถียงอย่างดุเดือดระหว่างแพทย์ด้านโรคข้อ แพทย์ด้านกระดูกและข้อ แพทย์ด้านระบบประสาท แพทย์ด้านเส้นเลือด และแพทย์เฉพาะทางคนอื่นๆ

เป็นที่ชัดเจนว่าอาการปวดกล้ามเนื้อที่มีอาการหลายอย่างทำให้จำเป็นต้องใช้วิธีการทุกวิธีที่ได้รับการยอมรับจากวงการแพทย์

เรามีแผนการรักษาทั่วไปที่จะช่วยกำหนดวิธีการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ แน่นอนว่าแพทย์ผู้รักษาจะวางแผนการรักษาได้แม่นยำยิ่งขึ้นหลังจากทำการตรวจร่างกายอย่างละเอียดโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายคุณทั้งหมด

1. อาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ โดยไม่มีอาการแทรกซ้อน (ไข้ อักเสบเป็นหนอง ฯลฯ) สามารถรักษาได้ในระยะแรกโดยไม่ต้องใช้ยา ขั้นแรก การรักษาคือการคลายกล้ามเนื้อ ปรับท่าทางร่างกายเมื่อทำกิจกรรมต่างๆ ผ่อนคลาย ปรับท่าทาง และอาจรวมถึงน้ำหนักตัวด้วย
2. การนวด ถู กล้ามเนื้อด้วยสารให้ความอบอุ่นจากภายนอก (ยาขี้ผึ้ง เจล)
3. การกดจุดปวดเฉพาะที่ด้วยมือ (กระตุ้น) เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
4. กายภาพบำบัด (ความร้อน)
5. การฝังเข็ม,การฝังเข็ม
6. ชุดการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด

หากอาการปวดกล้ามเนื้อรุนแรง รุนแรง เฉียบพลัน ให้ใช้ยาลดการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ทั้งแบบใช้ภายนอกและแบบเม็ด นอกจากนี้ อาจใช้ยาคลายกล้ามเนื้อและยาจิตเวชบางชนิดเพื่อระงับอาการซึมเศร้าได้

จะกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างไร?

เพื่อกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องใช้วิธีการแบบครอบคลุม ดังนั้น การบำบัดจึงมุ่งเน้นไปที่ระบบร่างกายทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการปวด

โดยทั่วไปขั้นตอนแรกของการรักษาคือการใช้ยาขี้ผึ้ง เจล และยาทาภายนอก หน้าที่ของยาเหล่านี้คือการเปลี่ยนความสัมพันธ์ทางพยาธิวิทยาระหว่างกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด โดยทั่วไปแล้ว แพทย์จะสั่งจ่ายยาจากกลุ่มยาคลายกล้ามเนื้อ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ และยาแก้ปวดซึ่งไม่ค่อยพบบ่อยนัก นอกจากนี้ ยาแก้ปวดที่ระคายเคืองและยาขี้ผึ้งอุ่นซึ่งมักทำจากสมุนไพร ยาพิษ และน้ำมันหอมระเหยก็ให้ผลดีเช่นกัน ยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ Voltaren Gel, Deep Heat, Diclofenac Gel, Apizartron, Myoton, Vipratox และอื่นๆ

อัลกอริทึมของการกระทำการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ:

• การทำให้ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรือแขนขาอยู่นิ่งเพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อน
• การใช้งานโดยการถูด้วยสารภายนอก
• การสั่งจ่ายยาคลายกล้ามเนื้อ
• การสั่งใช้ยา NSAIDs – ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
• ในกรณีที่มีอาการปวด จะมีการฉีดยา (ยาแก้ปวด) เข้าที่บริเวณที่กระตุ้น
• การฝังเข็ม
• นวด.
• การทำกายบริหารยืดกล้ามเนื้อแบบพิเศษ
• หากอาการปวดกล้ามเนื้อเป็นอาการรอง ให้รักษาโรคพื้นฐานที่ทำให้เกิดอาการ

ยาทาแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

ยาขี้ผึ้งสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อมักจะเป็นยาตัวแรกที่สามารถบรรเทาอาการปวดหรืออาการกระตุกได้ ยาขี้ผึ้งสามารถมีผลแตกต่างกันได้:

• ยาแก้ปวด,ยาแก้ปวด
• ป้องกันการอักเสบ
• ยาเพิ่มการไหลเวียนโลหิต แก้เลือดจาง
• การกระทำอันอบอุ่นและการระคายเคือง
• ป้องกันอาการบวม

รายชื่อแนวทางการรักษาที่นิยมและมีประสิทธิผลมากที่สุดที่ใช้ในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ:

• วิโปรซอลทำจากพิษงูเห่า มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยของเฟอร์ การบูร และสารออกฤทธิ์อื่นๆ ครีมนี้มีข้อห้ามใช้ คือ แพ้น้ำมันหอมระเหยและพิษงูเห่า
• แคปซิคัม มีส่วนผสมของเบนซิลนิโคติเนต การบูร น้ำมันสน ไดเมกไซด์ ยาทาบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ดี แต่ไม่สามารถใช้ทาบริเวณที่มีบาดแผลหรือรอยบาดได้
• ฟินากอน ซึ่งประกอบด้วยเอสเทอร์กรดนิโคตินิก กรดวานิลลิลาไมด์ที่ไม่ใช่นิลิก กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้ดี ขยายหลอดเลือด มีผลในการทำให้ร่างกายอบอุ่น
• เจลป้อมปราการ
• เจลไดแล็ค
• เจลเดเนโบล
• เบนเกย์
• เจลฟาสตัม
• โอลเฟน
• อานาลโกส
• โดโลบีน
• ทาร์เฟล็กซ์
• อะพิซาตรอน
• ไฟนอลเจล
• ทรูมิล
• ไดโคลซาน
• ความจริง.
• ความร้อนอันล้ำลึก
• เจลรักษาโรคไขข้อ
• เอสโปล

คุณสามารถซื้อยาทาแก้ปวดกล้ามเนื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาที่ร้านขายยาใดๆ แต่จะดีกว่าหากแพทย์ตรวจดูกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ ตรวจสอบขอบเขตของความเสียหาย สาเหตุของความเจ็บปวด และสั่งจ่ายยารักษาที่เฉพาะเจาะจงและได้ผล

การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ

การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้ออาจใช้การรักษาด้วยยาทา ยาเม็ด ยาฉีด การนวด การทำกายภาพบำบัด หรือการออกกำลังกายบำบัด

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวด ตำแหน่งของกล้ามเนื้อ และความชุกของอาการ

• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยไดโคลฟีแนค ไอบูโพรเฟน อินโดเมทาซิน:

ขี้ผึ้งที่มีไดโคลฟีแนค:

• ไดโคลวิต
• ไดแล็ค
• ไดโคลแรน
• โวลทาเรน
• ไดโคลฟีแนค
• ออร์โทเฟน
• ไดโคลเบเน
• ไดโคลแรน พลัส

ขี้ผึ้งผสมไอบูโพรเฟน:

• นูโรเฟน
• ดอลกิต
• Movalis, Nurofen, Nimid และยาอื่น ๆ ในกลุ่มนี้ก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน

ยาขี้ผึ้งที่มีส่วนผสมของพิษและสารสกัดจากพริก เช่น Viprosal, Doctor Theiss, Espole, Efkamon, Kamfocin และอื่นๆ มีฤทธิ์ระคายเคืองเฉพาะที่และบรรเทาอาการปวด

ประคบด้วยแอลกอฮอล์ เช่น มด การบูร หรือบาล์ม นำมาทาบริเวณกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ

แนะนำให้นวดอุ่น การประคบด้วยความร้อน สารให้ความอบอุ่นจากภายนอก และแผ่นความร้อน

ควรตรึงการเคลื่อนไหวด้วยผ้าพันแผลให้แน่น

การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริว (Post-isometric Relaxation) มีประสิทธิผล

อาการปวดจะบรรเทาลงด้วยยาแก้ปวด ยาแก้ปวด และยาลดไข้

ในกรณีที่มีภาวะซึมเศร้าร่วมด้วย (ไฟโบรไมอัลเจีย) มีข้อบ่งชี้ให้ใช้ยาต้านซึมเศร้า

ในกรณีของโรคไฟโบรไมอัลเจีย การบำบัดด้วยจิตวิเคราะห์จะให้ผลดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้วิธีทางพฤติกรรม เทคนิคการผ่อนคลาย และการฝึกอัตโนมัติ

ยาแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

ก่อนหยุดอาการปวด เลือกยาแก้ปวดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ คุณต้องพิจารณาสาเหตุและลักษณะของความเสียหายของเส้นใยกล้ามเนื้อก่อน หากอาการปวดกล้ามเนื้อเกิดจากความผิดปกติของหลอดเลือด ควรเลือกยาแก้ปวดตามผลต่อระบบหลอดเลือด แต่หากอาการปวดเกิดจากการบาดเจ็บเล็กน้อยของเส้นใย ควรเลือกยาอื่นที่แตกต่างไปจากเดิมโดยสิ้นเชิงในลักษณะเดียวกับการบรรเทาอาการปวดในโรคกล้ามเนื้ออักเสบ ยาแก้ปวดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อควรออกฤทธิ์เมื่อเกิดการระคายเคืองมากเกินไป กระตุ้นตัวรับเนื้อเยื่อลึกที่ตอบสนองต่อความเสียหายโดยอัตโนมัติ

ตามกฎแล้ว NSAID ในรูปแบบเม็ดจะถูกกำหนดเพื่อบรรเทาอาการปวด - ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ยาลดไข้และยาแก้ปวดซึ่งช่วยลดการอักเสบลดอาการบวมของเนื้อเยื่อและบรรเทาอาการ ควรสังเกตว่า NSAID เกือบทั้งหมดมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ต่อระบบย่อยอาหารดังนั้นเมื่อกำหนดยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ผลกระทบเชิงลบและประโยชน์ของยาเหล่านี้จะถูกนำมาพิจารณาเสมอ อินโดเมทาซินไดโคลฟีแนคไอบูโพรเฟนคีโตโพรเฟนและอนาลจินอาจมีผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน เพื่อหลีกเลี่ยงโรคกระเพาะอาหาร NSAID จะถูกกำหนดเสมอ 30-40 นาทีหลังรับประทานอาหารและเป็นระยะเวลาจำกัดเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีวิธีการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อที่อ่อนโยนกว่าซึ่งเป็นสารภายนอกที่ไม่มีคุณสมบัติเป็นพิษและมีประสิทธิภาพค่อนข้างมากในการบรรเทาอาการปวด

ความเสี่ยงของการจ่ายยาแก้ปวดกล้ามเนื้อ:

• อายุ (เด็ก,ผู้สูงอายุ)
• ประวัติโรคระบบทางเดินอาหาร
• ความไม่เข้ากันกับกลูโคคอร์ติโคสเตียรอยด์
• การตั้งครรภ์
• การใช้ในระยะยาว (ไม่ควรใช้ NSAIDs นานเกิน 7-10 วัน)

ประโยชน์ของยาแก้ปวด NSAID สำหรับการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ:

• การใช้เฉพาะที่ในรูปแบบของยาภายนอกมีฤทธิ์ระงับปวดที่เด่นชัด
• ฤทธิ์ต้านการอักเสบ
• ลดอาการบวม
• การเปิดใช้งานและเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว
• การกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่น

แผ่นแปะแก้ปวดกล้ามเนื้อ

ภาวะกล้ามเนื้อตึงตัวมากเกินไป การกระตุก และการบาดเจ็บเล็กน้อยของเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดและสามารถจำกัดการเคลื่อนไหวของบุคคลได้ การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อสมัยใหม่มีวิธีการและประเภทที่มีอยู่ทั้งหมด แต่แนวทางที่ใช้กันทั่วไปและมีประสิทธิผลมากที่สุดยังคงเป็นการกระตุ้นความร้อนเฉพาะที่บริเวณที่กระตุ้นอาการปวด การใช้ยาทา เจล ทิงเจอร์ รวมถึงคิเนซิโอพลาสเตอร์ (จากคำว่าคิเนซิส ซึ่งแปลว่าการเคลื่อนไหว) ใช้เพื่อวอร์มอัป แผ่นแปะแก้ปวดกล้ามเนื้อใช้งานง่าย มีประสิทธิภาพ และช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว บรรเทาอาการบวม และกำจัดอาการกระตุก การกระทำเฉพาะที่ทำได้โดยการแทรกซึมผ่านผิวหนังของสารยาที่มีอยู่ในแผ่นแปะและวอร์มอัปกล้ามเนื้อในชั้นลึก

แผ่นแปะแก้ปวดกล้ามเนื้อยังใช้สำหรับโรคและอาการต่อไปนี้ด้วย:

• โรคข้ออักเสบ, โรคข้อเสื่อม
• รอยฟกช้ำ (รอยฟกช้ำ)
• การยืดตัว
• โรคปวดหลัง
• ภาวะเนื้อเยื่ออ่อนบวม

ข้อดีที่สำคัญอย่างหนึ่งของ kinesioplaster คือไม่มีผลข้างเคียงต่อระบบทางเดินอาหาร เช่นเดียวกับการใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาแก้ปวดหรือยาคลายกล้ามเนื้อ แผ่นแปะนี้ผสมผสานอย่างลงตัวและเสริมการบำบัดพื้นฐาน ช่วยลดระยะเวลาการฟื้นตัวได้อย่างมาก แผ่นแปะพริกไทยร้อนที่เคยได้รับความนิยมในอดีตถูกแทนที่ด้วยยาแก้ปวดภายนอกชนิดใหม่ เช่น Extraplast แผ่นแปะที่ทำจากสมุนไพรจีน Nanoplast Forte Ketonal Thermo และแผ่นแปะอื่นๆ ที่ไม่ระคายเคืองผิวหนัง มีคุณสมบัติระบายอากาศและดูดความชื้น

กล้วยช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

อาการปวดกล้ามเนื้อหรือความเครียดของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะหลังการออกกำลังกาย จะมาพร้อมกับระดับไกลโคเจนในเส้นใยกล้ามเนื้อที่ลดลง ซึ่งเกิดจากไกลโคเจนส่งพลังงานสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในรูปแบบของกลูโคส ถ้ามีไกลโคเจนไม่เพียงพอ สารอาหารจะถูกรบกวน อาการปวดจะรุนแรงขึ้นจนถึงขั้นกระตุก และเกิดกระบวนการย่อยสลาย (catabolism) ของเซลล์กล้ามเนื้อ สถานการณ์ดังกล่าวสามารถแก้ไขได้หลายวิธี เช่น รับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตปกติอาจไม่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อมากนัก แต่ให้พลังงานเพิ่มขึ้น ส่งผลให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

ทางเลือกอื่นที่ถือว่าเป็นอาหารและมีคุณค่าทางโภชนาการก็คือกล้วย

กล้วยช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้อย่างไร? ประการแรก กล้วยมีวิตามิน ธาตุอาหารรอง น้ำตาลธรรมชาติจำนวนมาก และมีปริมาณแคลอรี่เพียงเล็กน้อย ดังนั้น เราจะให้รายชื่อสารที่มีประโยชน์ต่อกล้วย 100 กรัม ดังนี้

สาร	กรัม, กิโลแคลอรี่
กระรอก	1.5 กรัม
น้ำ	74.0 กรัม
ไขมัน	0.5 กรัม
แป้ง	2.0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	21.0 กรัม
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน	0.2-0.4 กรัม
โมโนแซ็กคาไรด์	12.0 กรัม
ไดแซ็กคาไรด์	8.0 กรัม
ไฟเบอร์ ใยอาหาร	1.7-2.0 กรัม
วิตามินเอ	0.2-0.5 กรัม
วิตามินซี	10.0 กรัม
วิตามิน B1, B2, B3, B6	1.0 กรัม
วิตามินบี 9	10.0 กรัม
โพแทสเซียม	350 กรัม
แมกนีเซียม	40-45 กรัม
โซเดียม	30-35 กรัม
ฟอสฟอรัส	28-30 กรัม

เป็นที่ชัดเจนว่ากล้วยมี “ประโยชน์” ต่ออาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากมีธาตุอาหารหลักที่สำคัญต่อ “กล้ามเนื้อ” จำนวนมาก ได้แก่ แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม และฟอสฟอรัส

นอกจากความจริงที่ว่าคุณสามารถฟื้นฟูไม่เพียงแต่ความแข็งแรง แต่ยังรวมถึงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโดยการกินกล้วย 2-3 ลูกทุกวันแล้ว กล้วยยังมักใช้เป็นยาบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อภายนอก สูตรมีดังนี้:

• ปอกเปลือกกล้วย 5-7 ลูก
• ล้างและหั่นเปลือกออก
• เทวอดก้า 0.5 ลิตรลงบนเปลือกกล้วยสับ (ในภาชนะแก้วสีเข้ม)
• เก็บยาแช่ไว้ในที่เย็นและมืดเป็นเวลาอย่างน้อย 14 วัน
• หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ ทิงเจอร์ก็พร้อมแล้ว สามารถทาลงบนจุดที่เจ็บปวด นำไปใช้ทาและประคบได้