การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหลัง

เมื่อเวลาผ่านไป คนๆ หนึ่งจะเริ่มรู้สึกว่า "น้ำหนักขึ้นตามกาลเวลา" กระดูกสันหลังเริ่มเสื่อมสภาพลง และเริ่มรู้สึกหนักและเจ็บปวด ดังนั้น การออกกำลังกายเพื่อหลังส่วนล่างจึงเปรียบเสมือนการคว้าฟางเพื่อให้ร่างกายกลับมามีความยืดหยุ่นและมั่นคงดังเดิม

การออกกำลังกายเพื่อปรับท่าทางสำหรับเด็กควรทำโดยเด็กทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงหรือเด็กที่มีปัญหาเรื่องท่าทางอยู่แล้ว การออกกำลังกายดังกล่าวควรรวมอยู่ในกิจกรรมออกกำลังกายตอนเช้าและเกมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกาย เพราะท่าทางจะสะท้อนถึงสุขภาพร่างกายและจิตใจ บุคลิก และอารมณ์ของเด็ก