ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ: สาเหตุอาการ

การนอนเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตมนุษย์ และถึงแม้เราจะนอนไม่ได้ 16 ชั่วโมงต่อวันเช่นเดียวกับ coteyki แต่เราไม่จำเป็นต้องฝัน ในช่วง 6-9 ชั่วโมงที่คนปกติจะนอนหลับร่างกายมีเวลาพอที่จะพักผ่อนและกู้คืนผลงานได้ดีในระหว่างวัน ส่วนที่เหลือเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร่างกายในการปรับปรุงกระบวนการทางจิตการเรียกคืนพลังงานและความแข็งแรงรักษาเสถียรภาพของฟังก์ชันดังนั้นเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับเราไม่เพียงแค่รู้สึกง่วงนอนและเสียในระหว่างวันสุขภาพของเราจะทนทุกข์ทรมาน

อย่าคิดว่าในตอนกลางคืนร่างกายจะดับลงอย่างสมบูรณ์ อวัยวะและระบบทำงานต่อไป แต่ยังทำงานอยู่น้อยลงซึ่งช่วยประหยัดและสะสมพลังงานที่จำเป็นต่อการทำงานในระหว่างวัน การทำงานที่เงียบสงบโดยไม่ต้องโหลด - นี่คือส่วนที่เหลืออย่างสมบูรณ์สำหรับร่างกายของเราซึ่งพวกเขาต้องการจริงๆมิฉะนั้นจะสึกหรอและค่อยๆเริ่มล้มเหลว นี่ไม่ใช่เหตุผลที่คุณควรคำนึงถึงคุณภาพของการนอนหลับของคุณและเกี่ยวกับสิ่งที่ร่างกายของคุณมีอยู่: ส่วนที่เหลือหรือการเพิ่มกำลังแรงที่เหนื่อยล้า?

[1], [2],

สาเหตุ ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ

โดยไม่ต้องฟุ้งซ่านโดยความหลากหลายของความผิดปกติของการนอนหลับทั้งหมดให้ลองพิจารณาสาเหตุหลักทางสรีรวิทยาและสาเหตุที่อาจทำให้เกิดการละเมิดดังกล่าว:

• ความผิดปกติทางจิต อาจเป็นได้หลายคนทันทีที่หน้าเขาเป็นโรคจิตเภทหรือหวาดระแวงซึ่งแน่นอนว่าอาการนอนไม่หลับ ในความเป็นจริงเรากำลังพูดถึงโรคประจำตัวในชีวิตประจำวันมากขึ้นเช่นความเครียดโรคประสาทภาวะซึมเศร้าประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรง phobias
• การออกกำลังกายของร่างกายและสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งอันเป็นผลมาจากความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่มากเกินไป
• การไม่ปฏิบัติตามการนอนหลับและการตื่นตัว (สติหรือสติ)
• อาการทางระบบประสาทและอื่น ๆ แสดงออกในกิจกรรมทางกายที่ไม่ได้สติหรือหายใจผิดปกติในตอนกลางคืน
• การเสพแอลกอฮอล์การเสพยาสูบบุหรี่
• การทำให้มึนเมาของสิ่งมีชีวิตที่มีสาเหตุใด ๆ
• การข่มขืนไขมันหนักและอาหารหวานในตอนเย็นการกินมากเกินไปอาหารมื้อปลาย
• การรักษาด้วยยาที่ใช้งานอยู่กับยาจิตเวชและยาเสพติดที่กระตุ้นหรือในทางกลับกันทำให้เกิดความกดดันต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางการใช้ยาลดความอ้วน
• โรคเฉียบพลันและเรื้อรังของอวัยวะภายใน
• ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิ, ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเนื่องจากการหยุดชะงักในระบบต่อมไร้ท่อ
• พยาธิสภาพทั่วไปของสมองรวมทั้งเนื้องอกที่อ่อนโยนและร้าย
• อาการปวดของการแปลที่แตกต่างกัน

[3], [4]

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดขึ้นของความหลากหลายของปัญหาการนอนหลับสามารถถือเป็นเงื่อนไขที่ไม่เอื้ออำนวยสำหรับส่วนที่เหลือคืนของ: เตียงอึดอัดภายนอกกลิ่นไม่พึงประสงค์เกิดการระคายเคืองแสงรุนแรงเสียงดังอุณหภูมิที่ไม่เหมาะสมและความชื้นในห้องพัก ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับสามารถคาดหวังได้ถ้าสมองมีปัญหาในวันขึ้นไปนอนซึ่งเป็นกรณีที่มีการทำงานตอนเย็นกับคอมพิวเตอร์อ่านหนังสือดูทีวีเป็นต้น

ในวัยเรียนนิสัยการทำบ้านตอนดึกอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและการนอนหลับรบกวนหลังจากที่สมองยังคงตื่นมาเป็นเวลานาน นักเรียนและนักเรียนที่มีอายุมากขึ้นสามารถสังเกตอาการนอนไม่หลับก่อนนอนหรือนอนหลับผิดปกติได้โดยอาศัยประสบการณ์ความรัก

[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12],

กลไกการเกิดโรค

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ - นี่เป็นแนวคิดทั่วไปซึ่งรวมถึงการละเมิดการพักผ่อนหย่อนใจในยามค่ำคืนของบุคคลหนึ่ง ๆ ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือการนอนไม่หลับ ตามสถิติ 10 ถึง 20% ของประชากรมีปัญหาในการนอนหลับ แล้วก็เป็นเพียงเรื่องการร้องเรียนนี้ และในความเป็นจริงนอนไม่หลับหมายถึงปัญหาที่เกิดขึ้นกับการนอนหลับไม่เพียง แต่ยัง awakenings ต้นดีก่อนที่จะได้รับการแต่งตั้งชั่วโมงตอนของการหยุดชะงักของการนอนหลับในช่วงกลางของคืนนอนหลับครึ่งหลับ นั่นคือทั้งหมดที่ไม่อนุญาตให้ร่างกายให้เต็มที่ในช่วงกลางคืน

นี่คือด้านใดด้านหนึ่งของเหรียญ และในทางกลับกันเราจะเห็นเฉพาะกรณีเหล่านั้นเท่านั้นเมื่อมีคนหันไปหาผู้เชี่ยวชาญในเรื่องความผิดปกติของการนอน แต่ส่วนมากของเราไม่รีบไปหาหมอที่มีปัญหาดังกล่าวโดยพิจารณาว่าเป็นการชั่วคราวและไม่เป็นอันตราย ปรากฎว่าถ้าคุณขุดลึกขึ้นเล็กน้อยภาพทางสถิติจะเปลี่ยนออกไปจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง แต่แม้แต่น้อยปลอบโยน

นอกจากนอนไม่หลับซึ่งเรียกว่าทางวิทยาศาสตร์ "นอนไม่หลับ" มีความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ :

• Hypersomnia (โดยเปรียบเทียบกับการนอนไม่หลับคุณสามารถเข้าใจว่ามันเป็นส่วนเกินของการนอนหลับหรือง่วงนอนเพิ่มขึ้น)
• Parasomnia (ในกรณีนี้หมายถึงการละเมิดในการทำงานของอวัยวะต่างๆที่เกิดขึ้นเฉพาะในระหว่างการนอนหลับ)
• การละเมิดจังหวะทางชีวภาพ

พิจารณาเรื่องนี้เกี่ยวกับการนอนหลับโดยละเอียดโดยดำเนินการจากข้อเท็จจริงที่ว่าแต่ละคนมีสาเหตุทางจิตวิทยาและพยาธิวิทยาของตัวเอง

โรคนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ (นอนไม่หลับ) เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นการละเมิดการนอนหลับการนอนหลับและการกระตุ้นซึ่งเป็นผลให้จำนวนชั่วโมงในการนอนหลับตลอดทั้งคืนไม่เพียงพอสำหรับการพักผ่อนที่เหมาะสม คนไม่หลับในเวลากลางคืนหรือนอนหลับจะใช้เวลา 0.5-4 ชั่วโมงแม้ว่าการกู้คืนตามปกติจะต้องใช้เวลาในการพักผ่อนประมาณ 6 ถึง 9 ชั่วโมง

เป็นที่ชัดเจนว่าตัวเลขเหล่านี้ทั้งหมดเป็นค่าประมาณเนื่องจากแต่ละคนเป็นรายบุคคล คนสามารถมีได้มากพอและนอนหลับลึก 4 ชั่วโมงเพื่อพักผ่อนส่วนที่เหลือและอีก 9 ชั่วโมงส่วนที่เหลือจะรู้สึกหวาดกลัว

เวลาที่เราต้องการสำหรับการพักผ่อนที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับ:

• จากวัย (สำหรับเด็กที่เติบโตและเติบโตขึ้นในความฝันและสำหรับคนชราที่ร่างกายของคุณจะสึกหรอและต้องการพักผ่อนเป็นเวลานานก็ใช้เวลามากกว่าคนหนุ่มสาว)
• จากวิถีชีวิต (ชีวิตที่ใช้ชีวิตด้วยการใช้พลังงานที่มีขนาดใหญ่ต้องใช้เวลามากขึ้นในการพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกายมากกว่าที่อยู่ประจำที่)
• จากประเภทของกิจกรรม (อาชีพที่มีร่างกายหนักหรือทางปัญญาแรงงานควรได้รับการชดเชยโดย 8-9 ชั่วโมงการนอนหลับปกติเพื่อให้ประสิทธิภาพการทำงานของแรงงานเป็นเวลานาน)
• จากสภาวะสุขภาพเป็นต้น

แต่คำถามที่ว่าตอนนี้ไม่เกี่ยวกับเวลานอนมากนัก แต่เรื่องความจริงที่ว่าคนเราไม่สามารถใช้เวลาที่กำหนดไว้สำหรับการนอนหลับไปยังจุดหมายปลายทางได้ เขาไม่สามารถหลับไปได้ตื่นขึ้นมาตอนกลางดึกหรือตอนเช้าตรู่แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเพิ่มขึ้นในช่วงต้น

เราเคยคิดว่าการนอนไม่หลับเป็นผลมาจากสภาวะทางจิตวิทยาที่รุนแรงของเรา มีความจริงบางอย่างในเรื่องนี้ ถ้าคนรู้สึกตื่นเต้นอย่างสุดเหวี่ยงด้วยความคิดหรือความทรงจำของเหตุการณ์ที่สำคัญการนอนหลับในรัฐนี้เป็นเรื่องยากมาก ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงอาการนอนไม่หลับ psychosomatic ซึ่งอาจมีทั้งชั่วคราวและถาวร ในกรณีแรกเรามีอาการนอนไม่หลับแบบแผน (สถานการณ์) ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์บางอย่าง ในกรณีที่สองมันเป็นคำถามของการรบกวนการนอนหลับของคนที่มีความตื่นเต้นเพิ่มขึ้นประสาทหรือบุคคลที่มีความสุข

ในคนที่มีสุขภาพดีสาเหตุของการนอนไม่หลับสามารถกลายเป็นรัฐตื่นเต้นของระบบประสาท (ความทรงจำสดใสความคิดที่น่าตื่นเต้นฝัน ฯลฯ ) และการประชุมที่เราเองใส่ในความสัมพันธ์กับการนอนหลับ ตัวอย่างเช่นโดยทั่วไปเชื่อกันว่า:

• การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นที่ปิดม่าน,
• เมื่อทีวีปดอยู
• คุณต้องเข้านอนเวลา 9 โมงเย็น,
• ลุกขึ้นที่ 6,
• นอนควรมีอย่างน้อย 8 ชั่วโมงและเฉพาะในความเงียบเป็นต้น

แต่โดยใครเป็นที่ยอมรับนี้และในสิ่งที่พื้นที่? บังคับให้เราปฏิบัติตามกฎดังกล่าวเราจะทำลายการนอนหลับของเราเท่านั้น พยายามนอนตอน 9 โมงเย็นถ้าคุณไม่ต้องการนอนเลย ผลที่ได้คือ 2-3 ชั่วโมงในการนอนบนเตียงก่อนที่จะหลับหลับนอนไม่หลับและโทรมในตอนเช้า

ยึดมั่นในกฎของการนอนหลับอยู่ในความเงียบและความมืดเราเท่านั้นที่คุ้นเคยกับร่างกายกับข้อเท็จจริงที่ว่าเราจะเหลือเฉพาะในเงื่อนไขดังกล่าว มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเท่านั้นที่จะเป็นเวลากลางคืนที่ไหนสักแห่งบนถนนหรือในห้องที่อยู่ใกล้มันและเราไม่สามารถหลับเพราะเสียง เช่นเดียวกับห้องที่สว่างไสว (ตัวอย่างเช่นบางคนสามารถผ่อนคลายที่สถานีรถไฟได้โดยไม่ต้องรอรถไฟและคนอื่น ๆ จะไม่ปล่อยให้แสงตกในห้องโถง)

สถานการณ์ที่เหมือนกันและมีการห้ามอาหารก่อนเข้านอนหรือในเวลากลางคืนเนื่องจากระบบทางเดินอาหารควรพักผ่อน แต่คุณไม่สามารถเพียงแค่หลับไปเมื่อท้องว่างและคุณไม่สามารถฝันฝันสงบ และมันคุ้มค่าที่จะ จำกัด ตัวเองมากโดยการเสียสละวันหยุดเต็มเปี่ยม?

กลางคืนเป็นเวลาพักผ่อนไม่ใช่เพื่อความรุนแรงต่อตัวเอง ดังนั้นเตียงไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับจำนวนชั่วโมงการนอนหลับเป็นสภาวะที่เหมาะสมและไม่พึงประสงค์ของผลกระทบจากการขาดการนอนหลับนอนไม่หลับหรือการต่อสู้ที่เป็นไปได้กับเธอด้วยความช่วยเหลือของยานอนหลับ ฯลฯ ที่ มิฉะนั้นแม้การนอนหลับที่กำหนด 8-9 ชั่วโมงจะไม่เพียงพอเพราะความคิดดังกล่าวเพิ่มความคมชัดความรู้สึกของเราจึงเริ่มต้นที่จะทำให้ระคายเคืองอะไรที่อาจรบกวนการทำงานปกติในมุมมองของเราความฝัน: กลิ่นเสียงเสียงชั่วโมงที่ยากหรือมากเกินไป หมอนนุ่มนอนกรนหลังกำแพง ฯลฯ

แต่การนอนไม่หลับไม่ใช่ผลของความคิดและอคติของเรา สาเหตุของการนอนไม่หลับสามารถนำมาก่อนนอนเป็นส่วนที่อุดมสมบูรณ์ของอาหารหรือเครื่องดื่มเติมพลัง (เช่นกาแฟหรือพลังงาน) การนอนไม่หลับอาจเป็นผลมาจากการใช้แอลกอฮอล์เป็นประจำหรือใช้ยาที่มีผลกระตุ้นหรือยับยั้งการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ความผิดปกติของการนอนหลับนอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดการถอนยาได้อย่างรวดเร็วโดยมีฤทธิ์เป็นยากล่อมประสาทหรือถูกสะกดจิต

นอนไม่หลับอาจเป็นอาการของโรคต่างๆของจิตใจ, โรคกระสับกระส่ายขา, ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ (ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ เมื่อขาอยู่ไม่สุขซินโดรมเป็นคนที่ไม่สามารถนอนหลับเพราะความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในขาที่มีความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจทำให้นอนไม่หลับอาจเป็นความกลัวของอาการ (หยุดหายใจ) คิดของมันเองความผิดปกติของการหายใจ

เป็นที่ชัดเจนว่าปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับในรูปแบบของการนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงระยะเวลาของการกำเริบของโรคต่างๆความผิดปกติของการเผาผลาญที่มีผลต่อการทำงานของสมองและระบบประสาทส่วนกลางอาการปวด

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

hypersomnia

นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการนอนไม่หลับซึ่งเป็นผลจากการที่ผู้คนนอนหลับอย่างต่อเนื่องแม้ว่าจะนอนหลับอย่างน้อย 9 ชั่วโมงต่อวันก็ตาม ความหลากหลายทางจิตอายุรเวชของการเกิด hypersomnia ซึ่งสามารถเป็นหลักการแบบถาวรหรือถาวรมีความสัมพันธ์กับภาวะเกินระดับทั้งทางร่างกายและทางจิต - อารมณ์ ในกรณีนี้มีการลดลงของความแข็งแรงซึ่งต้องใช้เวลามากขึ้นเพื่อเรียกคืนการทำงานของร่างกาย Hypersomnia เป็นประจำจะสัมพันธ์กับลักษณะทางสรีรวิทยาของบุคคลหนึ่ง ๆ

เช่นเดียวกับการนอนไม่หลับ hypersomnia อาจเกิดจากการใช้งานของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาบางชนิดมีผลข้างเคียงซึ่งชี้ให้เห็นอาการเช่นอาการง่วงนอนอาการป่วยทางจิตและความผิดปกติของการหายใจระหว่างการนอนหลับ (ในกรณีนี้ผลกระทบจากการขาดการพักผ่อนในเวลากลางคืนซึ่งเป็นที่ประจักษ์ในรูปแบบของการง่วงนอนตอนกลางวัน) .

ในหมวด hypersomnia มีพยาธิวิทยาทางระบบประสาทเช่น narcolepsy ซึ่งบุคคลสามารถ "ปิด" หลายครั้งในระหว่างวันเป็นเวลาสั้น ๆ โรคทางพันธุกรรมที่คาดคะเนนี้มีอาการเฉพาะ:

• ตื่นนอนพร้อมกับกล้ามเนื้ออัมพาต (มีสติเปิดใช้งานเร็วกว่าความจุสำหรับกิจกรรมมอเตอร์ในช่วงแรกหลังจากตื่นขึ้นเท่านั้นตาและเปลือกตาย้าย)
• จุดอ่อนคมของกล้ามเนื้อเนื่องจากผลกระทบของอารมณ์ที่สดใส (cataplexy) ซึ่งเป็นสาเหตุของการตกและการบาดเจ็บ,
• ฝันกลางวันปรากฏแม้กระทั่งก่อนที่คนจะนอนหลับหรือเพียงแค่หลังตื่นนอน (วิสัยทัศน์สดใสสามารถจะมาพร้อมกับเสียงและความรู้สึกดังนั้นพวกเขาจึงเป็นการยากที่จะแยกแยะความแตกต่างจากคนจริง)

เป็นที่ชัดเจนว่าอาการง่วงนอนที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดขึ้นได้จากปัญหาสุขภาพที่หลากหลายทั้งเฉียบพลันและเรื้อรังซึ่งแสดงถึงความอ่อนแอเนื่องจากเจ็บป่วย

Parasomnias

แนวคิดนี้หมายถึงไม่ใช่เฉพาะโรค แต่รายการทั้งหมดของ pathologies ซึ่งในระหว่างการนอนหลับหรือตื่นมีความล้มเหลวในการทำงานของอวัยวะต่างๆและระบบ ที่พบมากที่สุดในรายการนี้คือการเดินหลับ (ละเมอ) ฝันร้ายและความหวาดกลัว, การนอนกัดฟันที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในการนอนหลับของสมองและรดซึ่งทุกคนรู้ว่าเป็นความมักมากในกามในเวลากลางคืน

Sleepwalking เป็นโรคที่กิจกรรมของคนระหว่างการนอนหลับไม่แตกต่างจากที่ในช่วงเวลาที่ตื่นตัว คนสามารถเดินนำทางได้ดีพอในอวกาศการทำงานตามปกติในบ้านตอบคำถามโดยไม่ต้องตื่นขึ้นมา แม้ว่าตาของผู้เดินละเมอในระหว่างการเคลื่อนไหวมักจะเปิดอยู่และการกระทำและคำตอบของเขาดูเหมือนจะมีความหมายมากหลังจากตื่นขึ้นมาเขาไม่สามารถจำอะไรได้

Sleepwalking เป็นปรากฏการณ์เป็นฉาก คนไม่เดินในเวลากลางคืนอย่างสม่ำเสมอ วงจรอุบาทว์ของการเดินละเมออาจทำให้เกิดการขาดดุลการนอนหลับส่วนที่เหลือคืนที่มีข้อบกพร่องของการใช้ยาบางอย่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดความเครียดโรคประสาท, โรคลมชัก, ความวิตกกังวล อาการของโรคนอนหลับสามารถสังเกตได้ระหว่างมีไข้ในระหว่างการป่วย

ฝันร้ายและน่าสะพรึงกลัว - นี่คือสิ่งที่อย่างน้อยหนึ่งครั้งไล่เราแต่ละคนในความฝัน การกระตุ้นนี้ไม่ได้สัญญาอะไรที่น่ารื่นรมย์ และแม้ว่าจะไม่มีความทรงจำที่ชัดเจนในสิ่งที่เขาได้เห็นในความฝันหลังจากปลุกจิตสำนึกความวิตกกังวลและความสิ้นหวังเกิดขึ้น

ฝันร้าย - นี่คือความฝันธรรมดา ๆ ที่ปรากฏในช่วงนอนหลับเร็ว หลังจากที่พวกเขาอารมณ์หนักเท่านั้นยังคงอยู่ แต่ความน่าสะพรึงกลัวนั้นเป็นเรื่องผิดปรกติเพราะปรากฏในช่วงของการนอนหลับลึกซึ่งในตัวเองนั้นผิดปกติ ตื่นขึ้นจากความสยดสยองถือว่ายากยิ่งขึ้นเพราะคนไม่สามารถเข้าใจได้ทันทีว่าฝันและความจริงคืออะไร

ทำไมถึงมีความฝันแบบนั้นขัดขวางการนอนหลับให้เต็มที่และไม่ยอมให้พวกเขานอนหลับได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยหลังจากพวกเขา? มีแนวโน้มว่าก่อนหน้านี้บุคคลที่มีประสบการณ์ช็อกทางจิตที่แข็งแกร่งซึ่งจิตใต้สำนึกได้เปลี่ยนเป็นภาพในเทพนิยายองค์ประกอบของจินตนาการ ฯลฯ ความฝันที่น่ากลัวเหมือนกันอาจเป็นสัญญาณจากจิตใต้สำนึกเกี่ยวกับการโจมตีของโรค แต่ยังสามารถเป็นผลมาจากจินตนาการแรงหลังจากอ่านหนังสือดูหนังหรือเข้าร่วมในเกมคอมพิวเตอร์ที่มีองค์ประกอบของความสยดสยอง

เป็นที่ชัดเจนว่าฝันดังกล่าวสามารถติดตามคนที่จิตใจของคุณถูกครอบครองโดยความคิดหนักใจ ความผิดปกติของการนอนหลับดังกล่าวเป็นลักษณะของภาวะซึมเศร้าและอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ฝันร้ายมักจะฝันของบรรดาผู้ที่มีความกลัวบางอย่าง (phobias) ในเวลาเดียวกันพวกเขาดูเหมือนจะกระตุ้นความผิดปกติทางจิตเช่นจากภายใน

ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนอาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิด ได้แก่ ยาซึมเศร้าและยาเสพติดจากความดัน

Bruxism หรือการสังหารโดยไม่สมัครใจ / การเคาะด้วยฟันในฝันเป็นปัญหาที่ไม่มากนักสำหรับคนที่หลับในขณะที่ผู้ที่อยู่รอบตัวเขา ตอนของพยาธิวิทยาสามารถทำซ้ำหรือทำซ้ำได้หลายครั้งต่อคืน คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นขึ้นมาส่วนใหญ่เป็นฟันและกรามเพราะนอนไม่ได้ควบคุมแรงกดดันต่อพวกเขา แต่คนที่นอนหลับอยู่ในห้องเดียวกับบุคคลดังกล่าวก็มีช่วงเวลาที่ลำบาก

มีอีกหลายชนิด parasomnia:

• คืน myoclonia ซึ่งรวมถึงโรคกระสับกระส่ายขา, ปวดกลางคืน, การเคลื่อนไหวของแขนขาจังหวะ,
• ชักลมชักกลางคืน,
• โรคเบาหวานหรือปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืน,
• กรรมพันธุ์พยาธิวิทยาลักษณะโดยอัมพาตของกล้ามเนื้อแขนขาด้วยการตื่นตระหนก (อัมพาตนอนหลับ)

ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าสาเหตุของปัญหานี้กับการนอนหลับเป็นหนอน แต่ทฤษฎีนี้ไม่ได้พบเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ของมัน ส่วนใหญ่ปัจจัยกระตุ้นคือความเครียดยังคงความตื่นเต้นที่ดีความเครียดทางจิตใจที่ดีรัฐของความเมื่อยล้าจิตใจหลังจากที่ประสบการณ์ของความเศร้าโศก พยาธิวิทยานี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่มีอาการกัดไม่ถูกต้อง

ความผิดปกติของการนอนหลับที่รวดเร็วในการทำงานเป็นอีกหนึ่งพยาธิสภาพที่คนเริ่มเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันในฝัน แต่ถ้านอนหลับการเคลื่อนไหวดังกล่าวจะไม่ราบรื่นและมีความหมายแล้วกับการละเมิดนี้พวกเขาจะเกิดขึ้นเองและคม และกิจกรรมของมอเตอร์จะสังเกตได้เฉพาะในช่วงของการนอนหลับที่รวดเร็วเท่านั้น

ในคนปกติระยะของการนอนหลับที่รวดเร็วคือลักษณะการทำงานของสมองที่ใช้งานการปรากฏตัวของความฝันในขณะที่มีเพียงกล้ามเนื้อของหัวใจและระบบทางเดินหายใจเท่านั้นที่สามารถลดลงได้ เสียงของกล้ามเนื้อส่วนที่เหลือจะลดลงดังนั้นคนที่ยังคงเคลื่อนไหวอยู่

เมื่อระยะของการนอนหลับที่รวดเร็วจะแตกสลายกล้ามเนื้อไม่เกิดขึ้น ในทางตรงกันข้ามคนตอบสนองอย่างแข็งขันเพื่อความฝันของเขาเป็นผลจากการที่เขาสามารถตะโกนร้องไห้กระโดดออกจากเตียง, บีบมือของเขาแกว่งแขนและขา ฯลฯ พฤติกรรมนี้ไม่เพียง แต่ป้องกันไม่ให้ผู้อื่นนอนหลับ แต่ยังสามารถทำให้เกิดการบาดเจ็บทั้งสำหรับผู้ป่วยเองและสำหรับคนรอบตัวด้วย

สาเหตุของการละเมิดนี้เป็นที่ทราบกันไม่ได้ การเชื่อมต่อของความผิดปกติของขั้นตอนของการนอนหลับได้อย่างรวดเร็วด้วยโรคทางระบบประสาทที่รุนแรงบางอย่างรวมทั้ง parkinsonism และภาวะสมองเสื่อมวัยชราสามารถตรวจสอบ แต่สถิติแสดงให้เห็นว่าโรคนี้มักจะมาพร้อมกับการรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาซึมเศร้า

การละเมิดจังหวะการนอนหลับและความตื่นตัว

นี่เรากำลังพูดไม่มากเกี่ยวกับพยาธิสภาพของแต่ละบุคคลเกี่ยวกับการพัฒนาของโรคในที่สุดนำไปสู่ลักษณะของการนอนไม่หลับ (กลุ่มอาการดาวน์ซินโดรล่าช้าและการนอนหลับก่อนวัยอันควรไม่ได้รอบยี่สิบสี่ชั่วโมงของการนอนหลับและความตื่นตัว)

สภาวะของการนอนหลับและการตื่นตัว (จังหวะ circadian) ถูกควบคุมโดยนาฬิกาชีวภาพของเราซึ่งเป็นเวลาที่มุ่งเน้น การกระตุ้นการผลิตเมลาโทนิน (ฮอร์โมนนอนหลับ) ถือเป็นการลดการส่องสว่างในช่วงเย็น เริ่มมืดและเรามักจะหลับเพราะสมองจะให้สัญญาณออกไป แสงจะทำให้เกิดความระคายเคืองต่ออวัยวะต่างๆซึ่งจะนำไปสู่การตื่นตัวของสมองและหลังจากเขาและอวัยวะอื่น ๆ

ปัญหาการนอนหลับเริ่มต้นในกรณีที่ละเมิดจังหวะ circadian นี่คือการอำนวยความสะดวกโดย:

• การเปลี่ยนโซนเวลา,
• ทำงานบนกะ (ร่างกายยากที่จะได้รับใช้ในการลุกขึ้นและไปที่เตียงในเวลาที่แตกต่างกันมันผิดธรรมชาติสำหรับเขาที่จะนอนหลับเมื่อมันแสงด้านนอกและอยู่ในความมืด)
• การเปลี่ยนแปลงในตารางการทำงาน,
• ความเครียดทางร่างกายและจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งมากเกินไปชะลอการผลิตของฮอร์โมนการนอนหลับ,
• การแปลของนาฬิกาในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง (หลายคนสำหรับเดือนหรือมากกว่ามีปัญหากับการนอนหลับได้อย่างแม่นยำบนพื้นฐานนี้)
• การขาดระบอบการปกครองของวันที่บุคคลหนึ่งหยุดจังหวะวันวาเลนไทน์ในวันสุดสัปดาห์ไปที่เตียงในเวลาอื่น (โดยปกติจะช้ากว่าในวันธรรมดา)
• การนอนไม่หลับแบบสร้างสรรค์ (สถานการณ์คล้ายคลึงกับก่อนหน้านี้ แต่บุคคลที่เป็นประจำเลื่อนการล่าถอยในเวลาต่อมาเถียงว่ามันทำงานได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน)
• สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย (มีกลิ่นแรง, เสียงดัง, แสงสว่างในตอนเย็น, อุณหภูมิของอากาศสูงหรือต่ำ, ความชื้นสูงหรือต่ำมาก)

ในกรณีนี้ความผิดปกติของการนอนหลับสามารถเป็นได้ทั้งชั่วคราว (ทำงานหลังจากโหลดปากน้ำในห้องจะเป็นปกติหรือลดลงโดยร่างกาย) และคงที่ (เช่นถ้าเป็นคนที่ประจำการเดินทางและร่างกายมีการปรับตัวให้ล้าหลัง)

เพื่อหลีกเลี่ยงการหยุดชะงักดังกล่าวคุณควรไปที่เตียงและออกจากเตียงในเวลาเดียวกัน จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้นอนหลับซึ่งเป็นไปไม่ได้ในหลักการ

อาการ ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ

ภาพทางคลินิกของปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นกับการนอนหลับเป็นสิ่งที่ไม่เหมือนใครลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตแต่ละตัวอย่างไร บางครั้งการร้องเรียนของผู้ป่วยเกี่ยวกับความยากลำบากในการนอนหลับและการนอนหลับที่กระปรี้กระเปร่าพูดเองและไม่ยากที่จะให้แพทย์วินิจฉัยในการวินิจฉัย ในกรณีอื่น ๆ คนเพียงไม่สงสัยว่าการเสื่อมสภาพของสุขภาพของเขาเป็นเพราะหัวข้อการนอนหลับจึงไม่ส่งผลกระทบต่อ

แต่ในกรณีใด ๆ ปัญหาการนอนหลับไม่สามารถมองข้ามเพราะพวกเขามีผลกระทบไม่เพียง แต่ในความสามารถของบุคคลในการทำงานมีประสิทธิภาพทั้งจิตใจและร่างกาย แต่ยังอยู่ในสภาพโดยรวมทำให้หงุดหงิด, ปวดหัว, ความเมื่อยล้าคงง่วงนอนไม่แยแส

อาการของความผิดปกติของการนอนหลับต่างๆควรได้รับการพิจารณาไม่เพียง แต่เกี่ยวกับพยาธิสภาพเฉพาะ แต่ยังคำนึงถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเช่นนี้ ในกรณีนี้ภาพทางคลินิกของพยาธิสภาพเดียวกันอาจมีลักษณะเฉพาะของตนเองซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นที่สังเกตได้ในกรณีของการนอนไม่หลับ

โรคนอนไม่หลับโรคจิต

อาการนอนไม่หลับกับภูมิหลังของประสบการณ์ที่แข็งแกร่งมักเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวและใช้เวลาไม่เกินสามสัปดาห์ หากปัญหายังคงมีอยู่และต่อไปแม้ว่าประสบการณ์จะไม่รุนแรงนัก แต่ก็ไม่ควรเลื่อนการเดินทางไปหาผู้เชี่ยวชาญ

คนที่มีอาการนอนไม่หลับ psychosomatic บ่นว่าเป็นเวลานานเขาไม่สามารถหลับไปในขณะที่อยู่บนเตียงแล้วมากกว่าหนึ่งครั้งตื่นขึ้นมาในช่วงกลางของคืนและอีกครั้งหลับไปด้วยความยากลำบาก ในตอนเช้าผู้ป่วยดังกล่าวมักจะตื่นขึ้นมานานก่อนที่นาฬิกาปลุกจะดังขึ้น แต่ไม่ใช่เพราะร่างกายได้พักผ่อนเพียงพอ ในระหว่างวันที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้นอนหลับเพียงพอที่พวกเขาต้องการที่จะนอนหลับทุกอย่างเป็นที่น่ารำคาญ

จากคำพูดของผู้ป่วยตื่นกลางคืนทำงานช้าเกินไปทำให้มันเหนื่อยมากขึ้น คนรอจนกระทั่งความฝันมาถึงหรือเช้าตรู่เพื่อขัดขวางการทรมานเหล่านี้ ทุกอย่างมีความซับซ้อนโดยความจริงที่ว่าในใจของเขาเป็นคนที่เริ่มต้นที่จะไปสถานการณ์ที่ผ่านมาจากการขาดการนอนหลับของเขานับเวลาที่จะลุกขึ้นมาคิดว่ามันจะรู้สึกหลังจากที่คืนนอนไม่หลับกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพของหน้าที่การงานและมันเป็นไปไม่ได้ส่วนที่เหลือในระหว่างชั่วโมงทำงานแผน อนาคตให้เกษียณอายุก่อนกำหนด ทำให้สมองทำงานหนักขึ้นและไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับการพักผ่อนได้เต็มที่

แต่นี่เป็นเพียงสัญญาณแรกของพยาธิวิทยา นอกจากนี้คนที่พัฒนาความเมื่อยล้าเรื้อรังซึ่งมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของแรงงาน คนสามารถรู้สึกอ่อนแอและอ่อนแอในระหว่างวันเขามีอาการปวดหัวง่วงนอน แต่แม้จะมีความต้องการที่จะนอนหลับที่ดีก็ไม่สามารถทำได้ในระหว่างวันเนื่องจากความตึงเครียดของระบบประสาทที่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าน้อยที่สุด

ผู้ป่วยกลายเป็นคนไม่มั่นคงทางอารมณ์ซึ่งมาพร้อมกับปฏิกิริยารุนแรงต่อสิ่งเร้าใด ๆ เป็นผลให้เรามีความขัดแย้งในที่ทำงานและที่บ้านไม่ปฏิบัติตามหน้าที่ของมืออาชีพการลดภาวะซึมเศร้าเป็นต้น

ภาวะซึมเศร้าในสถานการณ์ปกติมักไม่มีผลร้ายแรง การนอนหลับจะเกิดขึ้นได้ตามปกติโดยเร็วที่สุดเท่าที่สถานะทางจิต - อารมณ์ของคนปกติ อนิจจานี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป มีบางเปอร์เซ็นต์ของกรณีเมื่อขอความช่วยเหลือในการคืนที่พักคืนปกติคุณต้องหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพราะการนอนไม่หลับจะกลายเป็นรูปแบบถาวรซึ่งเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนต่างๆ

นอนไม่หลับยาและแอลกอฮอล์

นอนไม่หลับกับพื้นหลังของการใช้ยาสำหรับอาการของพวกเขาจะคล้ายกับการนอนไม่หลับกับการใช้เวลานานของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในขณะเดียวกันบุคคลนั้นดูเหมือนจะหลับได้ตามปกติ แต่ระยะของการนอนหลับเร็วจะสั้นลงและความฝันจะถูกขัดจังหวะอย่างต่อเนื่อง

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับหลังดื่มเป็นลักษณะเฉพาะสำหรับทั้งชายและหญิง เหตุผลก็คือความเป็นพิษของแอลกอฮอล์ในระบบประสาท เซลล์ประสาทประสบซึ่งกลายเป็นไม่สามารถที่จะดำเนินการกระตุ้น, จังหวะ circadian เสีย, ขั้นตอนการนอนหลับจะหล่อลื่น

การนอนไม่หลับอาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก แต่ในกรณีนี้เพียงลากไปสองสามวัน ในความเป็นพิษโรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรังในกรณีใด ๆ จะนำไปสู่การหยุดชะงักของจังหวะชีวภาพ (สุรามักจะสับสนทั้งกลางวันและกลางคืนเพื่อให้พวกเขาเป็นเรื่องยากที่จะใส่ในช่วงเย็นและตื่นขึ้นมาในตอนเช้า) มันเป็นเรื่องยากมากขึ้นเพื่อแก้ไขและสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับถาวร

อาการของโรคนอนไม่หลับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์:

• คนไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพออย่างสม่ำเสมอ,
• รู้สึกเหนื่อย (แม้ในตอนเช้า),
• การนอนหลับแม้ว่าลึก แต่สั้นหรือไม่สม่ำเสมอ,
• การปรากฏตัวของฝันร้ายและความรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการปลุก,
• มีอาการของความผิดปกติทางพฤติกรรมของช่วงของการนอนหลับอย่างรวดเร็วในรูปแบบของเสียงกรีดร้องและการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันในความฝัน

การรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยโรคพิษสุราเรื้อรังเป็นไปได้เฉพาะหลังจากเลิกสูบบุหรี่ โดยปกติแล้วเมื่อบุคคลหนึ่งเลิกดื่มแอลกอฮอล์เองความฝันจะค่อยๆดีขึ้นภายใน 2-3 สัปดาห์

ภาพที่เหมือนกันนี้ยังสังเกตได้ในระหว่างการบริหารยา sedatives, hypnotics หรือ antidepressants หากยาดังกล่าวใช้เวลานานในการติดพวกเขาซึ่งจะช่วยลดผลกระทบของการใช้ยาอย่างมาก เป็นผลให้มีความจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณซึ่งจะนำไปสู่ภาวะมึนเมาและภาวะแทรกซ้อนของสภาพ ดังนั้นยาเสพติดสำหรับการนอนไม่หลับสามารถเลวลงสถานการณ์ถ้าถ่ายนานและไม่มีการดูแลของแพทย์

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับในผู้ใหญ่มักจะลดลงเป็นอาการนอนไม่หลับหรือภาวะ hypersomnia และหนึ่งมักจะมาจากที่อื่น ๆ เป็นที่ชัดเจนว่าถ้าคนไม่ได้นอนหลับตามปกติในเวลากลางคืนแล้วในระหว่างวันที่เขารู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนและถ้าหลังจากที่เขาสามารถพักผ่อนได้ในเวลากลางวันอาจมีปัญหากับการนอนหลับในเวลากลางคืน

[22], [23]

การสูบบุหรี่และการนอนไม่หลับ

แต่มีผู้ใหญ่ซึ้งมากขึ้นตามนิสัยที่ไม่ดีและความลึกลับเช่น: เลิกสูบบุหรี่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ ก็ดูเหมือนว่าทำไมการปฏิเสธของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อให้เกิดการฟื้นฟูของการนอนหลับและการปฏิเสธของบุหรี่ในทางตรงกันข้ามทำให้เกิดการนอนไม่หลับแม้ว่าก่อนหน้านี้คนนี้ไม่ได้มีปัญหาดังกล่าวหรือไม่? ในกรณีนี้อาการนอนไม่หลับเป็นที่ประจักษ์เองส่วนใหญ่ในความเป็นจริงที่คนไม่สามารถหลับได้โดยไม่ต้องจุดบุหรี่เป็นครั้งแรก ถ้าคุณไม่สูบบุหรี่การนอนหลับจะกระวนกระวายใจบางทีตื่นเช้าเกิดจากความปรารถนาเดียวกันที่จะได้รับการจิบของนิโคติน

ต้องบอกว่าการนอนไม่หลับในการเลิกสูบบุหรี่เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย 95-97% ของผู้ที่เลิกสูบบุหรี่เผชิญความผิดปกติของการนอนหลับ มนุษย์และดังนั้นยากที่จะกำจัดยาเสพติดและจากนั้นมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับเพียง แต่เพิ่มความหงุดหงิด แต่ความสัมพันธ์ระหว่างนิโคตินกับการนอนหลับปกติคืออะไร?

ประการแรกนิโคตินช่วยลดการผลิตในร่างกายของ neurotransmitter neurotransmitter, acetylcholine เพราะทำหน้าที่ในลักษณะเดียวกัน สมองเริ่มประสบกับการพึ่งพาสารนิโคตินเพื่อเริ่มต้นการทำงานอย่างแข็งขันดังนั้นจึงมีความปรารถนาที่ไม่สามารถควบคุมการสูบบุหรี่ไม่ให้ระบบประสาทผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้หลับ

ประการที่สองการสูบบุหรี่ก่อนเข้านอนหรือในตอนเช้าก็กลายเป็นพิธีกรรมสำหรับผู้สูบบุหรี่เป็นจำนวนมาก การสูบบุหรี่ในผู้ใหญ่มีผลคล้ายกับคนสงบซึ่งจะช่วยให้สงบลงและหลับไปกับเด็ก เป็นเรื่องยากที่คนในอดีตจะเลิกสูบบุหรี่ประสาทหลอนในทางที่น่าพอใจสำหรับเขา นอกจากนี้เขาก็ไม่จำวิธีอื่น ๆ เพื่อลดความเครียดที่สะสมตลอดทั้งวันเพื่อให้นอนหลับได้อย่างรวดเร็ว

คุณต้องเข้าใจนิโคตินว่าเหมือนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดที่มีผลกระทบต่อระบบประสาททำให้เกิดความดันโลหิตเพิ่มขึ้นประสิทธิภาพการทำงานลดลงเกิดอาการปวดหัว, การหยุดชะงักของอวัยวะหลายระบบรวมทั้งจังหวะ circadian กล่าวคือ นอนหลับรบกวนอาจปรากฏในมนุษย์ก่อน แต่สูบบุหรี่นี้กลายเป็น acute เฉพาะหลังจากที่เขาตัดสินใจที่จะละทิ้งยาเสพติด

"โรคประสาท" นอนไม่หลับ

หากสาเหตุของการนอนไม่หลับเป็นความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรงรวมทั้งภาวะซึมเศร้าการรบกวนจากการนอนหลับจะประกอบด้วยความวิตกกังวลในยามค่ำคืนอย่างต่อเนื่องความฝันอันละเอียดอ่อนซึ่งสามารถเรียกได้ว่าหลับไปครึ่งหนึ่งและการตื่นนอนบ่อยครั้ง เช้าวันรุ่งขึ้นผู้ป่วยเริ่มอ่อนเพลียเหนื่อยล้า

การนอนไม่หลับบนพื้นหลังของภาวะหยุดหายใจในเวลากลางคืนเกิดจากการหยุดหายใจอย่างฉับพลัน คนเริ่มที่จะกรนหรือกระสับกระส่ายย้ายในความฝันและจากนี้จะตื่นขึ้น เป็นที่ชัดเจนว่าปัญหาในการหายใจและอันตรายจากการสำลักสามารถหว่านความกลัวในจิตวิญญาณของผู้ป่วยได้เนื่องจากการที่เขาจะกลัวที่จะหลับและตายในความฝัน เมื่อเวลาผ่านไปปัญหาของการกระตุ้นในช่วงกลางคืนก่อให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ

นอนไม่หลับกับพื้นหลังของโรคขาอยู่ไม่สุขเป็นที่ประจักษ์ในความเป็นจริงที่ว่าคนแรกที่ไม่สามารถนอนหลับเพราะความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ทำให้คุณย้ายเท้าของคุณ ( แต่ผ่านความรู้สึกนี้ก็ต่อเมื่อคนที่ได้รับการขึ้นออกจากเตียงและมันจะเป็น) และจากนั้นในการกระตุ้นของคืนสำหรับที่ เหตุผลเดียวกัน เพียง แต่ตอนนี้การเคลื่อนไหวงอไม่ได้ตั้งใจของขาเท้าหรือขาคนตื่นนิ้วมือตัวเอง เขาอีกครั้งได้รับการขึ้นเพื่อกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์

ตอนนี้เรามาพูดถึงอาการผิดปกติของการนอนหลับบ้างเล็กน้อย

hypersomnia

สัญญาณแรกของการง่วงนอนที่เพิ่มขึ้นคือความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะไปที่เตียงดังนั้นพวกเขาจึงดูซบเซาและไม่มีข้อมูล (โดยเฉพาะตอนเช้าและตอนเย็นเมื่อมืด) คนดังกล่าวมักจะหลับได้อย่างรวดเร็ว (พวกเขาบอกว่าพวกเขาปิดทันทีเพียงวางหัวของพวกเขาบนหมอน) และนอนหลับเป็นเวลานาน (9-12 ชั่วโมงต่อวันและบางครั้งมากขึ้น) ข้อยกเว้นคือสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความตื่นเต้นเร้าใจ แต่ที่นี่กระบวนการนอนหลับจะไม่ยาวเกินไป

บางครั้ง hypersomnia เป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้าของร่างกายเมื่อมีภาวะซึมเศร้าหรือเจ็บป่วยมากนัก แต่แพทย์มักต้องเผชิญกับคุณสมบัติทางสรีรวิทยาของร่างกายซึ่งไม่สมเหตุสมผล

รูปแบบที่น่าสนใจของ hypersomnia คือ narcolepsy นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสาเหตุของพยาธิวิทยาคือการผลิตฮอร์โมนออร์โธรินที่ไม่เพียงพอในร่างกายของผู้ป่วยซึ่งมีส่วนรับผิดชอบต่อการตื่นตัวของสิ่งมีชีวิต ดังนั้นคนที่แม้ในระหว่างวันต้องการความฝันที่เขาดูเหมือนง่วงนอนและสามารถหลับในช่วงเวลาใด ๆ และไม่เพียง แต่หลับไป แต่ผ่อนคลายไปเท่าที่มันเพิ่งตกลงไปที่พื้น

อาการนอนไม่หลับอย่างกะทันหันในช่วง narcolepsy เกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในช่วงที่เหลือหรืองานที่น่าเบื่อ คนไม่รบกวนการตัดการเชื่อมต่อในระหว่างการเดินทางในการขนส่ง (แม้ในขณะขับรถ) หรือกิจกรรมที่ใช้งานอยู่อื่น ๆ ในเวลาเดียวกันเขาสามารถนั่งหรือยืนและนาทีต่อไปจะอยู่บนพื้น นี้มักเกิดขึ้นกับพื้นหลังของความตื่นเต้นที่รุนแรง (ความกลัวความสุขความโกรธ ฯลฯ )

ความผิดปกติของจังหวะ circadian

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับบนพื้นหลังของการเปลี่ยนโซนเวลาหรือการโอนชั่วโมงเป็นที่ประจักษ์ในความยากลำบากในการปรับตัวให้เข้ากับช่วงเวลาใหม่ ถ้ามีคนเคยหลับในเวลา 10 โมงเย็นช่วงนั้นเวลา 8-9 นาฬิกาก็ยังไม่รู้สึกว่าต้องการพักผ่อนและหลับไปด้วยเหตุผลที่ชัดเจนจะยืดเยื้อ แต่ถ้าการเปลี่ยนแปลงในเวลาจะอยู่ในทิศทางตรงกันข้ามแล้วในตอนเย็นคนจะรู้สึกง่วงนอนและในตอนเช้าเขาจะตื่นขึ้นมาเร็วกว่าเวลาท้องถิ่นและจะรู้สึกง่วงนอน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งยากสำหรับผู้ที่มักเดินทางไปยังประเทศอื่น ๆ ซึ่งความแตกต่างในโซนเวลาคือ 3 ชั่วโมงหรือมากกว่าเช่นเดียวกับคนที่ทำงานกะ ร่างกายเพียงแค่หยุดที่จะเข้าใจเมื่อถึงเวลาที่จะนอนหลับและเมื่อจะตื่นตัว คนก็จะหลับในเวลากลางวันและมีปัญหากับการนอนหลับในเวลากลางคืน มันไม่ได้เป็นข้อยกเว้นและตื่นขึ้นในตอนกลางคืนและนอนหลับเป็นครั้งที่สองที่คนจะมีปัญหามาก

ดาวน์ซินโดรมของการนอนหลับล่าช้าเป็นการละเมิดซึ่งทำให้บุคคลหลับไปได้ในเวลาที่เหมาะสม จนถึง 12 ในเวลากลางคืนคนดังกล่าวรู้สึกร่าเริงมากดังนั้นจึงไม่สามารถแม้แต่จะพูดคุยเกี่ยวกับการไปที่เตียง หลังจาก 12 กิจกรรมลดลงเล็กน้อย แต่คนสามารถหลับไปได้ไม่ช้ากว่า 1-2 ชั่วโมงต่อคืนและแม้แต่ในภายหลัง เป็นที่ชัดเจนว่าคนดังกล่าวไม่สามารถตื่นขึ้นในเวลาดังนั้นพวกเขาจึงได้นอนหลับเพียงพอในวันสุดสัปดาห์เมื่อไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครอง

ดาวน์ซินโดรมของการนอนหลับก่อนวัยอันควรเป็นเงื่อนไขที่ตรงข้ามกับที่อธิบายข้างต้น คนที่เป็นโรคนี้ไปนอนก่อนนอนและตื่นเช้าซึ่งเป็นเรื่องปกติของคนชราส่วนใหญ่ พวกเขาร่าเริงมากในระหว่างวันและลดกิจกรรมของพวกเขาเมื่อเริ่มมืด ในหลักการปัญหาการขาดการนอนหลับไม่เกิดขึ้นที่นี่ดังนั้นการให้ความช่วยเหลือผู้เชี่ยวชาญและการแก้ไขของระบอบการปกครองของวันไม่จำเป็นต้อง

Syndrome ซึ่งนาฬิกาชีวภาพของคนตัวจริงไม่ได้เป็นเวลา 24 ชั่วโมง แต่จะมีลักษณะพิเศษคือการเปลี่ยนแปลงในขั้นตอนการนอนหลับและความตื่นตัวอย่างต่อเนื่อง บ่อยครั้งที่พยาธิวิทยานี้เกิดขึ้นกับคนตาบอดเนื่องจากสมองของพวกเขาไม่ได้รับคำสั่งในการผลิตฮอร์โมนนอนหลับเกี่ยวกับดวงตาดังนั้นร่างกายจึงใช้เวลาประมาณซึ่งเป็นสาเหตุของความผิดปกติ สถานการณ์ที่คล้ายกันสามารถสังเกตได้ในความผิดปกติของบุคลิกภาพ

[24], [25], [26], [27], [28]

Parasomnias

การรวมกันของความผิดปกติของการนอนหลับและความผิดปกติของอวัยวะต่างๆและระบบ เราได้กล่าวถึงเรื่องลึงค์ในรายละเอียดทั้งหมดแล้ว พยาธิวิทยานี้เป็นลักษณะการนอนหลับการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้สติที่ดูเหมือนจะมีสติอย่างเต็มที่จนกว่าพวกเขาจะกลายเป็นอันตรายสำหรับคนที่ตัวเองการสนทนาในฝันดวงตามักจะเปิดความสามารถในการตอบคำถาม (ปกติ monosyllabic) ในกรณีนี้คนที่ดูเหมือนจะค่อนข้างสงบ แต่วางเขาลงบนเตียงจะไม่ง่ายมาก

กลางคืนที่น่าสะพรึงกลัวและฝันร้ายไม่ค่อยเกิดขึ้นในช่วงกลางดึกหรือในตอนเช้า คนส่วนใหญ่ตื่นขึ้นมาจากพวกเขาหลังจากหลับไปไม่นาน เพียงแค่เหลือบเดียวกับเขาก็เพียงพอแล้วที่จะเข้าใจสาเหตุของการตื่นตระหนกดังกล่าว: ใบหน้าดูตกใจตื่นตระหนกตาเปิดกว้างนักเรียนจืดชืดร่างกายปกคลุมไปด้วยเหงื่อการหายใจและชีพจรได้อย่างรวดเร็ว ผู้ป่วยสามารถร้องไห้เมื่อตื่นจากความกลัวนั่งบนเตียงหรือคว้าบนเท้าของเขา

โดยปกติในเวลาไม่กี่นาทีเมื่อเข้าใจว่ามันเป็นแค่ความฝันคนนั้นสงบลงและนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว ในตอนเช้าเขาจำอะไรไม่ได้เกี่ยวกับฝันร้ายหรือจำได้สักครู่

กลางคืน enuresis มีเพียงหนึ่งอาการ - ปัสสาวะไม่ได้ตั้งใจระหว่างการนอนหลับซึ่งมีผลต่อทารกส่วนใหญ่ ในกรณีนี้ผู้ป่วยอาจไม่ตื่นขึ้น สำหรับทารกที่ยังไม่ทราบวิธีเดินบนหม้อนี่เป็นเรื่องปกติ ในเด็กโตภาวะนี้มักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตที่เกิดขึ้นและต่อภูมิหลังของความเครียดหรืออาการช็อกทางประสาท เด็กที่โตกว่าจะเกิดปัญหาขึ้น กลัวการลงโทษโดยผู้ใหญ่หรือเพื่อนร่วมงานเด็กหรือคนหนุ่มสาวที่กลัวที่จะนอนหลับอยู่ในห้องร่วมกันกับคนอื่น ๆ เพราะเขาไม่สามารถฝันในการควบคุมการไหลของปัสสาวะและในตอนเช้าเพื่อซ่อนร่องรอยจะยิ่งมีปัญหามากขึ้น

ปัญหาการนอนหลับในกลุ่มคนที่แตกต่างกัน

ต้องบอกว่าความผิดปกติของการนอนหลับมีลักษณะเหมือนกันสำหรับคนที่มีเพศและอายุที่แตกต่างกัน เหตุผลและประเภทของการละเมิดดังกล่าวอาจแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นผู้สูงอายุมักจะทนทุกข์ทรมานจากความง่วงนอนมากเกินไปและจังหวะชีวภาพด้อยคุณภาพซึ่งเป็นที่เข้าใจกับพื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุในอวัยวะต่าง ๆ และระบบ คนหนุ่มสาวและวัยกลางคน, ติดหล่มอยู่ในปัญหาที่เกิดขึ้นในประเทศความซับซ้อนของความสัมพันธ์และงานมืออาชีพที่มีแนวโน้มที่จะนอนไม่หลับขณะที่วัยรุ่นและนักเรียนหลายคนสามารถ "ประสบ" hypersomnia เนื่องจากการเพิ่มขึ้นในช่วงต้นและการออกกำลังกายสูง

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนระหว่างตั้งครรภ์  - ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในสตรีตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่เกี่ยวกับการนอนไม่หลับสาเหตุของการที่ในช่วงเวลาที่บอบบางเพิ่มขึ้นด้วยวันใหม่แต่ละ

ประมาณ 80% ของหญิงตั้งครรภ์ได้รับจากคืนนอนไม่หลับ บ่อยครั้งที่เงื่อนไขนี้เป็นหลักฐานโดยตรงของการตั้งครรภ์เพราะมันเกิดขึ้นแล้วในเดือนแรกหลังจากที่ความคิดของทารก สาเหตุของปัญหาการนอนหลับในช่วงเวลานี้คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เตรียมร่างกายของผู้หญิงสำหรับการทำงานหนัก ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนอื่น ๆ ก็ไม่อนุญาตให้แม่ในอนาคตผ่อนคลายได้โดยนึกถึงงานที่ต้องอดทนและให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดี

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่ช่วงเวลาที่ผู้หญิงได้เรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของเธอ สำหรับคนอื่นนี่เป็นความสุขอันเหลือเชื่อสำหรับคนอื่น ๆ คือโศกนาฏกรรมที่น่าสยดสยองโดยต้องให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้ปล่อยลูกหรือทำแท้ง ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ร่างกายจะมีประสบการณ์ทางอารมณ์ซึ่งไม่สามารถให้สตรีนอนหลับได้อย่างสงบ

แล้วตามการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและทั้งกลุ่มปัญหาที่ทำให้เกิดภัยพิบัติหญิงตั้งครรภ์ในทุกขั้นตอน:

• หน้าท้องมีการเติบโตและกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นในการเลือกตำแหน่งที่มันเป็นไปได้ที่จะนอนหลับนอนหลับและเงียบสงบ (เราทุกคนรับใช้ในการนอนหลับอยู่ในทางของตัวเองคนในท้องของเขาอีกด้านข้างหรือด้านหลังและการเปลี่ยนตำแหน่งจะเป็นเรื่องยากในกรณีใด ๆ )
• มีอาการปวดหลังและส่วนหลังส่วนล่างที่ไม่รีบร้อนลดลงแม้ในขณะที่ผู้หญิงกำลังพักผ่อน,
• ทารกในครรภ์เริ่มเคลื่อนย้ายดังนั้นจึงสามารถปลุกแม่ของเขาในตอนกลางคืนได้ (เขาไม่สามารถมองเห็นได้ทั้งวันบนถนนหรือในตอนกลางคืน)
• มันมักจะเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อไปที่ห้องน้ำสำหรับความต้องการขนาดเล็กรวมทั้งการเดินป่ากลางคืนและทั้งหมดเนื่องจากมดลูกที่กำลังเติบโตเริ่มที่จะบีบกระเพาะปัสสาวะซึ่งขณะนี้มีความจุที่เล็กลง,
• มีปัญหากับระบบย่อยอาหารซึ่งยังไม่ได้มีผลดีที่สุดในส่วนที่เหลือคืน,
• ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นเรื่องผิดปกติเกิดตะคริวที่ขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแม่ต้องการที่จะดึงถุงเท้าในความฝันก็เป็นที่ชัดเจนว่าการเกิดขึ้นของอาการชักที่มีผลในการกระตุ้นอย่างมากที่ aggravates ต่อไปหลับ
• ในช่องท้องหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากทราบว่าอาการคันที่น่ารำคาญซึ่งไม่ได้หยุดแม้ในเวลากลางคืนป้องกันการนอนหลับ,
• ช่องท้องที่เพิ่มขึ้นเป็นความดันไม่เพียง แต่เกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ แต่ยังเกี่ยวกับปอดส่งผลให้หายใจถี่และปัญหาเกี่ยวกับการหายใจในความฝัน,
• ร่างของหญิงตั้งครรภ์ที่ทำงานสำหรับสองดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ในช่วงเวลาที่คุณแม่ยังสาวเริ่มที่จะได้สัมผัสกับความเมื่อยล้าเรื้อรังซึ่งในมือข้างหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน แต่ที่อื่น ๆ - ไม่อนุญาตให้ส่วนที่เหลือตามปกติในเวลากลางคืน
• ผู้หญิงในระหว่างการตั้งครรภ์ทั้งประสบการณ์ไม่เพียง แต่ความสุข แต่ยังความตื่นเต้นสำหรับทารกในครรภ์ของเธอ กลัวที่จะทำร้ายเด็กในฝันความคิดเกี่ยวกับการเกิดที่จะเกิดขึ้นและชีวิตในอนาคตที่มีคุณภาพใหม่เพื่อดูดซับผู้หญิงซึ่งนำไปสู่การลุกลามประสาทนำไปสู่การนอนไม่หลับ และถ้ายังคงมีภาวะแทรกซ้อนบางอย่างและมีสาเหตุสำหรับความกังวลฝันร้ายสามารถเข้าร่วมการนอนไม่หลับซึ่งต่อไป exhausts หญิงที่พร้อมที่จะเป็นแม่

ที่คุณสามารถดูสาเหตุของการนอนหลับผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์เป็นมากกว่าเพียงพอ แต่เป็นเพราะขาดการนอนหลับไม่สามารถบอกว่าไม่มีการสุขภาพของมารดาในอนาคตในขณะที่สุขภาพและชีวิตของเด็กที่อยู่ในครรภ์ของนางได้ขึ้นอยู่กับประเด็นนี้ การขาดการนอนหลับที่เหมาะสมในสภาพการทำงานที่เพิ่มขึ้นของร่างกายอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือแรงงานที่อ่อนแอ

อนิจจาปัญหาของคุณแม่ยังไม่จบลงด้วยการคลอดบุตร เจ็ดถึงเก้าเดือนของการรอคอยและความไม่สงบไม่ได้อยู่ในไร้สาระ ระบบประสาทของผู้หญิงได้กลายเป็นสกปรกมากในช่วงเวลานี้จึงมีการระคายเคืองใด ๆ ที่รับรู้ในขณะนี้ด้วยความเป็นปรปักษ์ ความเมื่อยล้าหลังคลอดความจำเป็นในการดูแลทารกทุกๆนาทีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเขากับระบบประสาทที่อ่อนแอทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับได้ตามธรรมชาติ

แม้จะมีความเมื่อยล้าที่แท้จริงทิ้งแม่มดใหม่ในช่วงเย็นที่เธอไม่สามารถหลับได้อย่างง่ายดาย เป็นสิ่งที่เครียดประสาทและทางกายภาพรวมทั้งความไม่ไว้วางใจที่เลื่องลือของคุณแม่ยังสาวที่มีความกลัวในความฝันที่จะไม่ได้ยินเสียงทารกไอ srygnet หรือพระเจ้าห้ามหยุดหายใจไม่ให้นอนหลับผู้หญิงเหนื่อยปกติ และเมื่อเวลาผ่านไปความเมื่อยล้าจะสะสมเท่านั้น

คุณไม่สามารถรับได้ทุกที่สตรีตั้งครรภ์และมารดาสาวมีลักษณะความสงสัยเพิ่มขึ้นปรับอากาศโดยสัญชาตญาณมารดาเพื่อปกป้องเด็กจากความทุกข์ยากทั้งหมด ช่วยเหลือเท่านั้นที่สามารถสนับสนุนและดูแลญาติพี่เลี้ยงเช่นเดียวกับการฝึกอบรมเทคนิคการควบคุมตนเองและการควบคุมตนเอง

การคลอดบุตรเป็นการทำงานหนักและความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับเนื้อเยื่อของร่างกาย แม่ใหม่ต้องการเวลาที่จะทำให้ร่างกายกลับสู่สภาพปกติ ในช่วงแรกอาจมีอาการปวดท้องลดลงเนื่องจากการหดตัวของมดลูกและกลับสู่สภาพเดิม ความรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงอาจเกิดจากการเย็บแผลหลังการผ่าตัดคลอด ความไม่สะดวกเหล่านี้กับฉากหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการส่งผลกระทบต่อส่วนที่เหลือของคืนของผู้หญิงที่ไม่สามารถหลับไปได้เป็นครั้งแรก

ปัญหาก็คือความกลัวของความจริงที่ว่าหลังจากช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรตัวเลขของหญิงกลายเป็นที่น่าสนใจน้อย หญิงสาวคนหนึ่งกังวลว่าสามีของเธอสามารถทำให้เธอสบายใจและแสวงหาความสุขในด้าน

ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดกับการนอนหลับหลังคลอดเกิดขึ้นในสตรีที่มีบุตรคนแรก ความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จทุกหนทุกแห่งและทำทุกอย่างเพื่อ "ยอดเยี่ยม" พบปัญหาการขาดประสบการณ์ มารดาสาวกำลังเสียใจและเหนื่อยมากกับงานที่เธอได้ทำออกมาซึ่งส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของเธอ

ในครอบครัวหนุ่มกับการกำเนิดของเด็กคนแรกมักจะเริ่มต้นและการทะเลาะครั้งแรก ผู้ชายสามารถทำให้การเรียกร้องที่ขาดความเสน่หาและความสนใจขาดการมีเพศสัมพันธ์ลักษณะของผู้หญิงคนหนึ่งที่มีความยุ่งเหยิงลึก มีการถกเถียงกันว่าควรจะลุกขึ้นในเวลากลางคืนสำหรับเด็ก สิ่งเหล่านี้ลุกลามไปยังระบบประสาทของผู้หญิงหลังคลอดซึ่งส่งผลเสียต่อกระบวนการนอนหลับและคุณภาพของการนอนหลับ

แต่ด้วยความจำเป็นที่จะต้องให้อาหารตอนกลางคืนและยกขึ้นจากเตียงเมื่อมีการโทรครั้งแรกของทารกที่ยังไม่ได้ปรับตัวให้เข้ากับโลกนี้ดังนั้นเขาจึงสามารถรบกวนทุกคนได้โดยแท้จริงคุณแม่ต้องเผชิญหน้ากับเด็กแรกและตัวที่สองและเด็กที่ตามมา การดูแลทารกแรกเกิดไม่ได้ จำกัด อยู่ที่เวลากลางวันเท่านั้นดังนั้นแม่จึงสามารถฝันถึงการนอนหลับแบบเต็มคืนได้หากครอบครัวของเธอไม่ได้ช่วยเธอ

งานของผู้หญิงไม่เพียง แต่ต้องอดทนและคลอดเท่านั้น แต่ยังให้อาหารทารกแรกเกิดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยนมแม่เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปีเพื่อให้เขามีภูมิคุ้มกันแข็งแรงซึ่งจะช่วยปกป้องเขาในอนาคตด้วยโรคต่างๆ แม่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ควรกินอาหารที่ดีและพักผ่อนได้เพียงพอซึ่งจะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าน้อยลง หลังจากที่ทุกคนรู้ว่าเส้นประสาทส่วนใหญ่มักจะสูญเสียนมจากสตรีให้นมบุตร

แต่ในช่วงที่ให้นมบุตรสตรีนอกเหนือจากสาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งเป็นลักษณะของช่วงหลังคลอดยังปรากฏใหม่ทำให้ปัญหาแย่ลงและเป็นเหตุให้เกิดอันตรายเพิ่มเติมในการสูญเสียนม ดังนั้นปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับในแม่พยาบาลอาจเกิดจาก:

• ความรู้สึกไม่สบายในหน้าอกจนกระทั่งเธอได้รับใช้คุณภาพใหม่ (หน้าอกเต็มไปมันจะกลายเป็นอาการปวดเมื่อยหนักและน้อยนมสามารถรั่วไหลซึ่งจะต้องมีการยอมรับของมาตรการเพิ่มเติมเพื่อหลีกเลี่ยงการเปียกและการสัมผัสของเต้านม ฯลฯ )
• การกินมากเกินไปในช่วงเย็น (บนมือข้างหนึ่งผู้หญิงต้องการกินมากเพื่อให้ทารกมีนมเพียงพอสำหรับการให้อาหารตอนกลางคืน แต่ในทางกลับกันอาหารเย็นปลายหรือหนามีผลต่อการนอนหลับ)
• ความผิดปกติทางระบบประสาทและจิตใจต่างๆเตือนความทรงจำของตัวเองหลังคลอด,
• ใช้ยาหลายชนิด (ถ้าแพทย์กำหนด)

อีกครั้งคุณต้องมองหาท่าทางสบาย ๆ เพราะการโกหกในท้องหรือหลังจะทำให้รู้สึกอึดอัดและเจ็บปวดแม้กระทั่งผู้หญิงบางคนแม้ในระหว่างตั้งครรภ์และสามารถใช้ในการนอนในท่าทางผิดปกติได้

การตั้งครรภ์การคลอดบุตรความจำเป็นในการให้อาหารและการดูแลทารกแรกเกิด - ทั้งหมดนี้ไม่ได้นำไปสู่การนอนหลับที่สงบของผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งเธอต้องการในการเผชิญกับภาระที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย และงานของครอบครัวเพื่อช่วยแม่สู่ลูกได้รอดพ้นในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้เพื่อให้ความเมื่อยล้าเรื้อรังและอาการอึดอัดใจไม่ทำให้ความสุขในการเป็นมารดาไม่เป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาเด็กอย่างเต็มที่

ภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบ

แม้เพียงกรณีเดียวของการนอนไม่หลับสามารถเคาะเราออกจากร่องสำหรับทั้งวันไม่พูดถึงปัญหาคงที่กับการนอนหลับ และถ้าก่อน 10 โมงเช้าคนยังคงสามารถนัวเนียอย่างใดแล้วต่อไปมันเริ่มที่จะยันเหนื่อยมากผมต้องการที่จะล้มตัวลงนอนและส่วนที่เหลือและในกรณีที่ไม่มีการดังกล่าวเป็นไปได้ตอนของอาการเซื่องซึมและง่วงแทนที่ระยะโดยความหงุดหงิดและความโกรธ

นอกจากนี้ร่างกายที่ยังไม่ได้พักสำหรับคืนเริ่มที่จะล้มเหลว มีอาการปวดหัวอ่อนแอความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น ในวันหยุดคุณสามารถที่จะพักผ่อนได้พักหนึ่งในตอนเช้าหรือในมื้ออาหารกลางวัน แต่อีกครั้งก็คุ้มค่ากับการนอนหลับเล็กน้อยและการคาดการณ์ว่าการนอนหลับในเวลากลางคืนจะเป็นเวลานานเฝ้ารออยู่บนเตียงด้วยตาของคุณเปิดหรือปิดอย่างแข็งขัน และในทางตรงกันข้ามถ้าร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนในเวลากลางคืนหรือวันความเหนื่อยล้ารุนแรงเริ่มที่จะประจักษ์เองด้วยการนอนไม่หลับเดียวกัน

แต่คุณสามารถทำอะไรได้บ้างในวันทำงาน? มีคนน้อยมากที่จะเข้านอนในเวลากลางวันและปัญหาในตอนกลางคืนกับการนอนหลับในช่วงบ่ายมักทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้สักครั้งหรือสองครั้งการจัดการขององค์กรจะสามารถแสดงความคิดเห็นได้ดีที่สุด แต่ขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องและการทำงานที่ไม่ดีจะเป็นเหตุผลที่ไม่มีเงื่อนไขสำหรับการไล่ออกโดยไม่พูดถึงเหตุผล

การขาดการนอนหลับคืนและความเสื่อมโทรมของความเป็นอยู่ที่ดีมักเป็นเหตุให้เกิดเรื่องอื้อฉาวในประเทศและความขัดแย้งในที่ทำงาน ทั้งหมดนี้มีเพียงสถานการณ์ที่ซับซ้อนและคนเริ่มที่จะประสบความเหนื่อยล้าเรื้อรังจากทุกอย่างและนี่คือวิธีที่ตรงกับภาวะซึมเศร้า

ความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรังทำให้เกิดแรงในภายในของร่างกายลดลงซึ่งจะยากที่จะรับมือกับปัจจัยแวดล้อมทางลบ ความผิดปรกติของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายนำไปสู่ความจริงที่ว่าคน (ผู้ใหญ่หรือเด็ก) จะเริ่มเจ็บบ่อยขึ้นโรคติดเชื้อก็สามารถแสดงให้เห็นว่าโรคทางพันธุกรรมอยู่เฉยๆจนบัดนี้, การเผาผลาญอาหาร และนี่เป็นเพียงผลที่คนสุขภาพสามารถมีได้

แต่หลังจากที่ทุกปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับและตัวเองอาจเป็นผลมาจากโรคต่างๆ ไม่ให้ความสนใจกับพวกเขาแล้วให้โรคที่จะพัฒนาต่อไปทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆที่มีผลต่อความเป็นอยู่และอารมณ์ของคน

[29], [30], [31]

การวินิจฉัย ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ

เมื่อคนมีความวุ่นวายในการหลับและการนอนหลับเป็นเรื่องยากมากที่จะบอกได้ทันทีว่าเกิดอะไรขึ้น หลังจากที่ทุกอย่างแม้กระทั่งความเครียดและประสบการณ์ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่สุดสำหรับระบบประสาทที่มีผลต่อคุณภาพของการนอนหลับไม่ได้ยกเว้นการพัฒนาของพยาธิวิทยาในร่างกายซึ่งยังสามารถส่งผลเสียต่อการพักผ่อนตอนกลางคืน นั่นคือคนสามารถใช้ infuses ผ่อนคลายและดื่มยานอนหลับ แต่ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับจะยังคงอยู่ก่อให้เกิดความยากลำบากมากขึ้น

ถ้าคนนอนหลับเพียง 6 ชั่วโมงต่อวันและในเวลาเดียวกันรู้สึกดีรักษากิจกรรมและประสิทธิภาพเพียงพอในระหว่างวันไม่มีเหตุผลที่จะปรึกษาแพทย์ สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดเป็นแต่ละส่วน ดังนั้นหนึ่งจะเพียงพอและการนอนหลับหกชั่วโมงและอื่นและหลังจาก 8-9 ชั่วโมงการนอนหลับเต็มสามารถรู้สึกไม่ได้นอนหลับได้ดี โดยวิธีการที่หลังควรตื่นตระหนกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการง่วงนอนยังคงอยู่หลังจากตื่นขึ้นมานานกว่าครึ่งชั่วโมงทำให้เกิดปัญหาในการทำงานการสื่อสารการรับรู้ข้อมูล

มีอาการอะไรที่น่าตกใจและต้องการการวิจัยที่ละเอียดกว่าการวิเคราะห์เที่ยวบินกับเพื่อนฝูงและเพื่อนฝูง? หายใจลำบากในระหว่างการนอนหลับและการกรนภาวะหยุดหายใจชั่วยามค่ำฝันร้ายบ่อยครั้งการตื่นนอนที่ไม่สมควรในเวลากลางคืน - ทั้งหมดนี้เป็นโอกาสสำหรับการปรึกษากับแพทย์ แต่ก็มีจำนวนไม่น้อยที่มีปัญหาอาจจะเดินละเมอและพูดคุยในการนอนหลับของเขาฟันบดปัสสาวะโดยไม่สมัครใจในเตียง (enuresis ออกหากินเวลากลางคืน) ตอนของการนอนหลับอย่างฉับพลัน (narcolepsy) ซึ่งยังต้องมีการศึกษารายละเอียดเพื่อระบุสาเหตุและพยาธิวิทยา

การวินิจฉัยควรทำถ้าอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นในกรณีที่ไม่มีสาเหตุความวิตกกังวลและความทุกข์ทรมานและไม่เกี่ยวข้องกับความเมื่อยล้าทางกายภาพและถ้าการใช้ยา sedatives ไม่ช่วยในการแก้ปัญหา แพทย์ยังควรไปเยี่ยมคนที่มีอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากสาเหตุทางพยาธิวิทยา (ปวดกลางคืน, ปวด, ความกลัว, ความกลัวเป็นต้น)

ถ้ามันมาถึงเด็กขอความช่วยเหลือไปยังผู้เชี่ยวชาญ (กุมารแพทย์, การนอนหลับจิตวิทยา) ต้องการหากขาดการนอนหลับจะเริ่มส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของคนส่วนน้อยที่ประสิทธิภาพการทำงานที่โรงเรียนของเขาความสามารถทางจิตและทางกายภาพของรัฐจิตอารมณ์ ในหลักการคุณสามารถสมัครนักจิตวิทยาได้ก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ปกครองที่ตัวเองไม่สามารถแก้ปัญหาของความผิดปกติของการนอนหลับในเด็กของพวกเขาซึ่งตัวเองและกระตุ้นการดูแลมากเกินไปหรือการติดต่อกัน

แต่ถ้าคุณเข้าเยี่ยมชมการบำบัดโรคหรือกุมารแพทย์, นักประสาทวิทยา, โรคหัวใจ, ต่อมไร้ท่อและนักจิตวิทยาแม้ในกรณีส่วนใหญ่ไม่ซับซ้อนการวินิจฉัยของแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญในปัญหาการนอนหลับ (นอนหลับ) อาจไม่สามารถใช้ได้ในกรณีที่ไม่มีเช่นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ ในเมืองเล็ก ๆ ศูนย์ชุมชนหมู่บ้านไม่สามารถหาผู้เชี่ยวชาญดังกล่าวได้ดังนั้นคุณจะต้องพึ่งพาความรู้และประสบการณ์ของแพทย์ที่มีอยู่ตลอดจนขั้นตอนการวินิจฉัยตามปกติ:

• การทดสอบในห้องปฏิบัติการของปัสสาวะและเลือดซึ่งจะบอกคุณเกี่ยวกับสถานะของร่างกายโดยรวมและอวัยวะส่วนบุคคล,
• การวัดความดันโลหิตและชีพจร,
• คลื่นไฟฟ้าหัวใจ
• เสียงพ้น
• การถ่ายภาพรังสีและการศึกษาอื่น ๆ ที่เป็นไปได้,
• การตรวจของจักษุวิทยา, โรคหัวใจ, ผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ, ต่อมไร้ท่อและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญรายอื่น ๆ

การวินิจฉัยดังกล่าวอาจจะเหนื่อยมากเพราะไม่ง่ายที่จะหาสาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับกับคนธรรมดา อาจจำเป็นต้องผ่านการตรวจสอบและรอผลของพวกเขาว่าหลังจากดำเนินการวินิจฉัยที่แตกต่างแล้วก็เป็นไปได้ที่จะนับการวิเคราะห์คอนกรีตมากหรือน้อย ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะหาโอกาสที่จะไปเยี่ยมเยือนนักมานุษยวิทยาและได้รับการศึกษาเฉพาะทาง (polysomnography และ SLS)

และแม้กระทั่งที่นี่ hypersomnia เช่นจะต้องแยกความแตกต่างจากโรค asthenic ภาวะซึมเศร้าความเหนื่อยล้าเรื้อรัง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะทำความเข้าใจว่าอะไรที่ทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับ: มีสถานะทางจิตหรือกับพยาธิสภาพร่างกายที่เป็นโรคอินทรีย์

Polysomnography คือการศึกษาที่ช่วยในการทำความเข้าใจสาเหตุของการนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ สามารถทำได้โดยแพทย์ในห้องพิเศษหรือที่บ้านในผู้ป่วย (โดยเฉพาะถ้าผู้ป่วยเป็นเด็ก) ไม่จำเป็นต้องทำงานที่ซับซ้อนใด ๆ แต่งานวิจัยของนักวิจัยก็คือการนอนหลับ

การศึกษาจะดำเนินการในเวลากลางคืน เซ็นเซอร์อื่นเชื่อมต่อกับร่างกายมนุษย์ซึ่งแต่ละอันจะลงทะเบียนพารามิเตอร์บางอย่าง เป็นผลให้แพทย์มีข้อมูล EEG (การวิจัยสมอง), cardiograms (heart work) แผนภูมิการเคลื่อนไหวของหน้าอกข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณของสูดดมและหายใจออกอากาศออกซิเจนในเลือด ฯลฯ

ในระหว่างการศึกษาวิดีโอจะถูกบันทึกไว้ แต่แพทย์ยังทำหน้าที่ตรวจสอบสภาพของผู้ป่วยอย่างสม่ำเสมอและสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ตั้งแต่การวินิจฉัยเครื่องมือสำหรับการคืนเป็นอย่างต่อเนื่อง, การนอนหลับสามารถที่จะติดตามของเครื่องมือและกล้องวิดีโอในทุกขั้นตอนของการนอนหลับที่ทำให้มันเป็นไปได้ที่จะหาสาเหตุของปัญหาการนอนหลับมากขึ้นได้อย่างถูกต้อง

วิธีการของ SLS (การระบุเวลาแฝงโดยเฉลี่ยของการนอนหลับ) มีค่ามากในการเกิด hypersomnia โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการวินิจฉัยโรค narcolepsy ช่วยในการระบุสาเหตุของอาการง่วงนอนที่เพิ่มขึ้น

ในระหว่างวันผู้ป่วยจะต้องนอน 5 ครั้ง ระยะเวลาของการแช่ในการนอนหลับคือ 20 นาทีช่วงเวลาระหว่างความพยายามคือ 120 นาที บันทึกเวลาที่ผู้ป่วยนอนหลับได้

คนที่มีสุขภาพที่ปราศจากการนอนหลับไม่หลับหลับไป 10 นาทีขึ้นไป ถ้าผลอยู่ระหว่าง 5 ถึง 10 นาทีสภาพนี้ถือว่าเป็นเส้นเขตแดน ถ้าผู้สอบใช้เวลาน้อยกว่า 5 นาทีในการจมน้ำในอ้อมกอดของ Morpheus คำถามนี้เป็นเรื่องของอาการง่วงนอนทางพยาธิสภาพ (hypersomnia)

การวินิจฉัยความล้มเหลวของจังหวะทางชีวภาพของมนุษย์และความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ - actigraph ผู้ป่วยที่มีอุปกรณ์บนแขนของเขาในรูปแบบของนาฬิกาเดินเป็นเวลา 1-2 สัปดาห์อุปกรณ์ในช่วงเวลานี้จะจับการเคลื่อนไหวทั้งหมดของ อย่าพยายามนอนหลับและตื่นขึ้นมาในเวลาที่กำหนด ผู้ป่วยควรนอนหลับและตื่นตัวเมื่อต้องการ

การวินิจฉัย parasomnias ดำเนินการโดยใช้ polysomnography แต่เพียงงานวิจัยชิ้นนี้ไม่ จำกัด ผู้ป่วยให้การตรวจเลือดทั่วไปและทางชีวเคมีผ่านการตรวจต่างๆจากแพทย์ที่แตกต่างกัน การวินิจฉัยครั้งสุดท้ายมักจะมีขึ้นในการให้คำปรึกษาซึ่งผู้เชี่ยวชาญต่างๆเข้าร่วมด้วย

[32]

การป้องกัน

สำหรับการป้องกันความผิดปกติของการนอนหลับทุกสิ่งทุกอย่างที่นี่ง่ายมาก การนอนหลับได้ดีคุณต้อง:

• สร้างบรรยากาศสบาย ๆ สำหรับพักผ่อน: เตียงนุ่มสบายกลิ่นหอมในห้องนอนปิดคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์แสงอ่อนอ่อน ๆ ที่นอนตามธรรมชาติไม่มีเสียงดังและเสียงรบกวนอื่น ๆ
• เดินทุกวันที่ใช้งานในอากาศบริสุทธิ์ แต่ไม่ได้ก่อนนอนและในช่วงบ่ายหรืออย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอน,
• ในเตียงพยายามที่จะลืมเกี่ยวกับทุกปัญหาในชีวิตประจำวันและความกังวลเกี่ยวกับปัญหาที่ผ่านมาและความล้มเหลวที่จะไม่พยายามที่จะทำให้แผนการสำหรับอนาคต; ช่วยในการนี้สามารถเทคนิคการหายใจพิเศษ, ผ่อนคลาย, โยคะ,
• หาชั้นเรียนเส้นประสาทผ่อนคลายที่คุณสามารถปรนเปรอตัวเองก่อนนอน: ถักเย็บปักถักร้อยที่น่ารื่นรมย์ฟังเพลงช้า, อ่านหนังสือ, งานโคลงสั้น ๆ ฯลฯ แต่บทเรียนทั้งหมดเหล่านี้จะต้องจัดการกับเป็นเตียง (เตียงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการนอนหลับและทำให้ความรัก!)
• ถ้าเส้นประสาทมีความหนาแน่นมากเกินไปและคุณไม่สามารถพักผ่อนได้คุณควรใช้ยาลดอาการกล่อมประสาทจากพืช (ตัวอย่างเช่น tincture motherwort)
• ก่อนนอนเสมอระบายอากาศในห้องและสร้างมันเหมาะสำหรับเงื่อนไขการนอนหลับที่อุณหภูมิที่เหมาะสมและความชื้นในอากาศจะอิ่มตัวกับออกซิเจนกรณีที่ไม่มีกลิ่นที่น่ารำคาญของควันบุหรี่, น้ำหอม, อาหารทอด ฯลฯ
• ใส่ใจกับเตียงซึ่งจะต้องสะอาดและมีกลิ่นหอม,
• สอดคล้องกับการนอนหลับและความตื่นตัวพยายามทุกวันเพื่อไปที่เตียงและได้รับการขึ้นในเวลาเดียวกันจะพัฒนาทัศนคติบางอย่างที่ร่างกายจะรู้ว่ามันเป็นเวลาที่จะนอนหลับ (ตัวอย่างเช่นทำแสงในห้องรุนแรงน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนนอน)
• อย่ารับประทานอาหารช้ากว่า 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน แต่อย่าไปนอนที่หิว (ถ้าจำเป็นคุณสามารถทานขนมแอปเปิ้ล croutons หรือ½ถ้วย kefir)
• สำหรับครึ่งชั่วโมงและหนึ่งชั่วโมงก่อน otboem ใช้เวลาอาบน้ำที่อบอุ่นและผ่อนคลาย,
• อย่าเข้าร่วมในกิจกรรมที่สามารถกระตุ้นผลกระทบต่อระบบประสาท (เกมที่ใช้งานอยู่การดูทีวีโดยเฉพาะข่าวระทึกนักสืบทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์การติดต่อทางออนไลน์ ฯลฯ ) ในวันนอนหลับ,
• เมื่อมีอาการไม่ดีขึ้นให้ปรึกษาแพทย์เพราะอาจช่วยป้องกันการเกิดโรคที่มีปัญหาในการนอนหลับ

[33], [34], [35], [36], [37], [38]

พยากรณ์

ลองมาพูดกันก่อนว่าผู้ป่วยที่มีอาการนอนกรนสามารถคาดหวังได้หลังการรักษา เราต้องพูดทันทีว่าปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับไม่ได้เป็นเหตุผลที่ทำให้เกิดความตื่นตระหนก เกือบทั้งหมดของพวกเขาจะได้รับการแก้ไขและหลักสูตรการดำเนินการของการรักษาช่วยให้การเรียกคืนการทำงานปกติของระบบการกำกับดูแล

การพยากรณ์โรคของความผิดปกติของการนอนหลับขั้นต้นเป็นที่นิยมโดยทั่วไป รัฐถือว่าเป็นการแก้ไขชั่วคราวและง่ายดาย ที่ยากที่สุดในการจัดการกับปรสิต แม้ว่าจะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้ป่วย แต่อย่างใดปรากฏการณ์เช่นการนอนหลับอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยเนื่องจากไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวในเวลากลางคืนได้

อันตรายสำหรับผู้ป่วยและอาจเป็นวงจรอุบาทว์ของเฉียบ หลังจากที่ทุกคนสามารถ "ตัดการเชื่อมต่อ" ระหว่างกลางถนนได้ในที่ทำงาน (และทำงานได้ดีในที่ทำงานไม่ได้ใช้เครื่องมือหรือในร้านร้อน) ที่ล้อรถซึ่งหมายความว่าเขาสามารถตายเองหรือทำลายผู้ที่อยู่รอบ ๆ ตัวได้

ในหลักการด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคการรักษาและจิตอายุรเวทเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงการนอนหลับของผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับและ awakenings ต้นที่เกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ แต่เช่นโรคทางพันธุกรรมดังกล่าวเป็นโรคอัมพฤกษ์ในหลอดเลือดแดงให้ในการรักษาด้วยความยากลำบากมาก และในการรักษา bruxism พร้อมกับวิธีการดังกล่าวข้างต้นจะใช้และวิธีการทางทันตกรรมเนื่องจากโรคที่เต็มไปด้วยการเน่าเสียของฟัน

ในการรักษาผู้ป่วยผู้ใหญ่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คนตัวเองตระหนักถึงปัญหาของเขาและต้องการที่จะแก้ปัญหามันดังนั้นการรักษาด้วยยาเกือบตลอดเวลารวมกับความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา

[39], [40], [41]