การนอนกัดฟัน

Bruxism หรือบดฟันเป็นโรคที่กล้ามเนื้อเคี้ยวเริ่มแข็งขันสัญญาซึ่งนำไปสู่การบดฟัน.

การหดตัวของกล้ามเนื้อสามารถเกิดขึ้นได้ในไม่กี่วินาทีหรือหลายนาทีในขณะที่คนอาจมีอาการห้อยต่องแต่งการหายใจเพิ่มขึ้นหรือลดความดันโลหิต.

[1], [2], [3], [4]

สาเหตุ การนอนกัดฟัน

เหตุผลหลักในการแสดงอาการของโรคที่แพทย์คิดว่ามีความเครียดหรือความเครียดจากประสาทที่รุนแรง

ปัจจุบันมีความไม่เห็นด้วยเกี่ยวกับสาเหตุของการพัฒนา Bruxism รูปแบบกลางคืนของโรคที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากเสียงที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ masticatory ดังนั้นเหตุผลหลักสำหรับปรากฏการณ์นี้จะถือว่าเป็นช็อตประสาทที่แข็งแกร่ง, overstrain หรือปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างต่อเนื่อง ในคำอื่น ๆ ในความฝันของคนไม่ได้ควบคุมกล้ามเนื้อของใบหน้าเพื่อลดการเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ ในฐานะที่เป็นผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเป็นเพราะเหตุนี้รูปแบบคืนของการนอนกัดฟันเกิดขึ้นบ่อยกว่าวัน

สาเหตุอื่น ๆ ของโรคคือการกัดที่ไม่ถูกต้องการขาดฟันบางส่วนการติดยาเสพติดอย่างรุนแรงต่อกระดูกเทียมหรือวงเล็บฟันที่ปิดสนิท

ทันตแพทย์เชื่อว่ามีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างรากฟันเทียมและการเกิดขึ้นของการนอนกัดฟัน แต่ในกรณีใด ๆ อาการแรกของโรคควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญจะวินิจฉัยและ gnashing รับการรักษาที่จำเป็น

นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่ามีเหตุผลอีกประการหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการบูดร้อน มีความเห็นว่าการสังหารฟันโดยเฉพาะในเด็กโดยเฉพาะในเด็กพูดถึงการติดเชื้อจากหนอน แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าความคิดเห็นนี้ไม่มีความหมายเพราะในร่างกายเมื่อติดเชื้อปรสิตมีการขาดวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่ม B ซึ่งสนับสนุนการทำงานปกติของระบบประสาท ในเรื่องนี้หนอนสามารถนำไปสู่การพร่องของระบบประสาทซึ่งจะทำให้เกิดการพัฒนาของโรค

[5], [6], [7], [8]

อาการ การนอนกัดฟัน

Bruxism สามารถเกิดขึ้นได้ทุกอายุ แต่ในเด็กโรคเป็นเรื่องปกติมากขึ้น (ประมาณ 50% ของคดี)

โดยปกติจะมีรูปแบบของโรคระบาดในยามค่ำคืนซึ่งบุคคลโดยเฉพาะคนที่เหงาไม่สามารถสงสัยได้นานหลายปีเพราะความหงุดหงิดเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นในความฝันและบุคคลนั้นก็ไม่จดจำมัน

ในรูปแบบวันปกติคนที่ตัวเองสังเกตเห็นการสำแดงของโรคและพยายามที่จะควบคุมตัวเองเป็นอิสระ

การสึกหรอของฟันทั้งกลางวันและกลางคืนมีผลต่อสภาวะของระบบ dentoalveolar เมื่อเวลาผ่านไปเหงือกหรือข้อต่อขากรรไกรกลายเป็นอักเสบและเริ่มมีอาการปวดเมื่อยทำให้รู้สึกไม่สบาย

การขัดฟันเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ ในระหว่างการโจมตีในช่วงกลางคืนอาจมีการหดตัวของกล้ามเนื้อเคี้ยวสองครั้งขึ้นไป ตามสถิติถึง 15% ของประชากรที่ทนทุกข์ทรมานจากการนอนกัดฟัน

อาการหลักของการนอนกัดฟันคือการสังหารฟัน อย่างไรก็ตามในรูปแบบกลางคืนของโรคคนอาจไม่สงสัยสำหรับปีพยาธิวิทยาเป็นบดเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจและไม่ได้ถูกควบคุมเพียงคนนอกสามารถบอกเกี่ยวกับอาการ

แต่มีอาการและอาการแสดงอื่น ๆ ที่อาจชี้ให้เห็นถึงอาการบูดร้อน ครั้งแรกของทั้งหมดมันเป็นลักษณะของอาการปวด (ในข้อต่อ temporo-ล่าง, ไหล่, หลังคอหูรูจมูกปวดศีรษะ), เวียนหัว, หูอื้อ, ง่วงนอนตอนกลางวันโรคซึมเศร้าความเครียดและความเครียดประสาทยาวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

ธรรมชาติอาการเหล่านี้ไม่ได้ยืนยัน 100% ของโรค แต่เมื่อพวกเขาปรากฏคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรอยขูดขีดที่เพิ่มขึ้นของเคลือบฟันฟัน, การแก้ปัญหาของฟัน, การเปลี่ยนแปลงในกัด

[9], [10]

รูปแบบ

การนอนกัดฟันในตอนกลางคืน

การบดฟันในตอนกลางคืนสามารถใช้เวลาไม่กี่วินาทีหรือหลายนาที แต่ในช่วงกลางคืนการโจมตีดังกล่าวสามารถทำซ้ำได้หลายครั้ง การโจมตีมักจะเริ่มต้นทันที แต่คนไม่รู้สึก Bruxism ถูกสร้างโดยทันตแพทย์โดยพิจารณาจากภาพทางคลินิก การบดฟันไม่ได้เป็นสัญญาณเดียวของการนอนกัดฟันและเมื่อเกิดโรคขึ้นจะมีอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อข้อต่อของกรามซึ่งอาจกระชับขึ้นในตอนเช้า นอกจากนี้ทันตแพทย์สามารถแก้ไขลบเคลือบฟันบนฟันอักเสบในเนื้อเยื่อปริทันต์ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับอาการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อปริทันต์ของฟันและขากรรไกรที่ interdigitation

ชี้แจงผู้เชี่ยวชาญการวินิจฉัยอาจกำหนด polysomnography ซึ่งจะช่วยขจัดโรคลมชักเป็นคืนฟันบดอาจเป็นสัญญาณของการนอนกัดฟันโรคลมชักซึ่งจะต้องมีวิธีการที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับการรักษา

[11], [12], [13]

Bruxism ในผู้ใหญ่

Bruxism ในผู้ใหญ่มักจะพัฒนาหลังจากความวุ่นวายทางอารมณ์ที่รุนแรงเช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักการแยกหนักการสูญเสีย ฯลฯ บ่อยครั้งที่โรคเกิดขึ้นหลังจากทำขั้นตอนทางทันตกรรมหลายอย่าง (การบูรณะมงกุฎเป็นต้น) ดังนั้นในช่วงแรกผู้ป่วยจะได้รับการแนะนำให้สวมชุดปองกันพิเศษในเวลากลางคืน

ที่มีความเครียดคงที่พัฒนา bruxism เรื้อรังซึ่งนำไปสู่การทำลายฟันการอักเสบของเหงือกการลบรอยของเคลือบฟัน นอกจากนี้ผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการเกินพิกัดของข้อต่อข้อต่อตาซึ่งเป็นที่ประจักษ์โดยความรู้สึกเจ็บปวด เมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากการหยุดชะงักของข้อต่อคนที่มีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง, ปวดกล้ามเนื้อ

เนื่องจากกระบวนการที่กว้างขวางและการขาดการดูแลที่เหมาะสมผู้ป่วยบางรายจึงพยายามฆ่าตัวตาย

[14], [15], [16],

Bruxism ในเด็ก

Bruxism ในเด็กเกิดขึ้นใน 50% ของกรณี มีความเห็นว่าโรคเป็นกรรมพันธุ์ ในกรณีส่วนใหญ่โรคไม่ได้นำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงและในที่สุดก็จะผ่านไปอย่างสมบูรณ์

พยาธิวิทยาเกือบจะถูกเปิดเผยโดยพ่อแม่ทุกครั้งเมื่อถึงเวลากลางคืนจากเตียงของเด็กคุณจะได้ยินเสียงที่รับสารภาพ เมื่อเกิดอาการบูดร้อนรุนแรงเช้านี้เด็กอาจรู้สึกปวดศีรษะหรือปวดฟันอาการปวดหัวบนใบหน้าเป็นไปได้ การโจมตีดังกล่าวควรเตือนผู้ปกครองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีหลายเดือนหรือหลายปีต่อไป

[17], [18], [19]

การวินิจฉัย การนอนกัดฟัน

Bruxism มีการวินิจฉัยค่อนข้างง่าย ในรูปแบบกลางคืนเกี่ยวกับโรคคนสามารถได้รับแจ้งจากญาติหรือคนใกล้ชิดอื่น ๆ ที่สามารถได้ยินการขูด (เนื่องจากคนในฝันไม่รู้สึก)

ในรูปแบบรายวันการลดลงของกล้ามเนื้อเคี้ยวสามารถควบคุมโดยบุคคล แต่ในกรณีใด ๆ ต้องได้รับการปรึกษาหารือกับทันตแพทย์

ในรูปแบบที่ถูกละเลยโรคจะแสดงออกมาจากอาการปวดอย่างรุนแรงที่ใบหน้าข้อต่อขากรรไกรและชั่วคราวการคลายฟันลักษณะของความไวที่เพิ่มขึ้นของฟันการลบล้างของเคลือบฟัน นอกจากนี้คนสามารถร้องเรียนเกี่ยวกับเสียงในหูปวดหลังหรือคอโรคซึมเศร้าความอยากอาหารไม่ดีนอนไม่หลับเพิ่มความไวของดวงตาลักษณะของความรู้สึกเสียวซ่าในหัว

เพื่อยืนยันการวินิจฉัยผู้เชี่ยวชาญทำการตรวจร่างกายซึ่งจะทำให้มีการลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเคี้ยว

[20], [21], [22],

การรักษา การนอนกัดฟัน

Bruxism สามารถรักษาได้ยากเนื่องจากมีความจำเป็นที่จะต้องระบุสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้เกิดโรค การรักษานี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อการเคี้ยวนี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการจัดฟันอุปกรณ์การบำบัดด้วยยาเทคนิคทางจิตวิทยาสามารถนำมาใช้

การรักษาจะดำเนินการโดยทันตแพทย์ผู้ซึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะของโรคและปริญญาระบุการรักษาที่เหมาะสม ในเด็กเล็กโรคมักจะผ่านตัวเอง

ตามกฎก่อนที่โรคจะถูกเปิดเผย, ดีกว่าการรักษาและการพยากรณ์โรคที่ดีขึ้น.

จุดสำคัญในการรักษาอาการบูดร้อนคือความสนใจของผู้ป่วยต่อปัญหา

ทันตแพทย์แนะนำการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีโดยการสังหารฟันระหว่างความตื่นเต้นหรือความทุกข์ทรมานทางประสาท ที่สัญญาณแรกของความตื่นเต้นมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อพยายามที่จะลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อเคี้ยว

ในกรณีนี้วิธีการต่างๆของจิตบำบัดมีประสิทธิภาพซึ่งช่วยในการระบุความขัดแย้งในการรับรู้ปัญหาเพื่อพัฒนาความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ในชีวิตที่ยากลำบาก

สาเหตุที่พบมากที่สุดของการนอนกัดฟันคือความเครียดผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้อาบน้ำเพื่อผ่อนคลายการนวดผ่อนคลายเดินอ่านหนังสือ ในบางกรณีบุคคลสามารถไปปรึกษาแพทย์ได้

โดยปกติแล้วเทคนิคเหล่านี้ช่วยในการรับมือกับรูปแบบชีวิตประจำวันของการนอนกัดฟัน แต่ในเวลากลางคืนคนบดไม่สามารถที่จะควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบดเคี้ยวจึงใช้วิธีการที่แตกต่างกันเล็กน้อย

ในการนอนกัดฟันในเวลากลางคืนคนต้องการบรรทุกกล้ามเนื้อในการเคี้ยวให้มากที่สุดในระหว่างวันเช่น "เบื่อ" กล้ามเนื้อ ในกรณีนี้หมากฝรั่งทำงานได้ดีควรเคี้ยวประมาณ 1-2 นาทีในแต่ละด้านจนกว่าจะรู้สึกเหนื่อยล้า (ควรเพิ่มความยืดหยุ่นใหม่ทุก 2-3 นาทีเพื่อเพิ่มผล) การออกกำลังกายแบบเดียวกันกับการเคี้ยวหมากฝรั่งควรทำหลายครั้งต่อวันโดยเฉพาะเวลานอน

ในระหว่างวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้กล้ามเนื้อเคี้ยวในสภาพที่ผ่อนคลายและเพื่อปิดพวกเขาเฉพาะในขณะที่การรับประทานอาหาร

ช่วยบรรเทาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของบีบอัดที่แก้มก้น

เพื่อป้องกันฟันผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สวมใส่ฟันก่อนนอนยางพิเศษ (kappa) ซึ่งเลือกในแต่ละกรณีเป็นรายบุคคล

ในรูปแบบที่รุนแรงยางปรับตำแหน่งสามารถใช้เพื่อควบคุมตำแหน่งของข้อต่อในกรามล่างและช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและขากรรไกร

ถ้าสาเหตุของโรคเป็นความเครียดแล้วสามารถกำหนดยากล่อมประสาทยาซึมเศร้ายาเพื่อปรับปรุงสมบัติในการป้องกันของร่างกายตลอดจนวิตามินและแร่ธาตุเสริมเพื่อเสริมสร้างระบบประสาท (แคลเซียมแมกนีเซียม ฯลฯ )

Bruxism ถ้าปล่อยให้ไม่ต้องใส่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ เพื่อกำจัดโรคคนสามารถใช้เทคนิคหลายอย่างที่จะช่วยลดกล้ามเนื้อของขากรรไกร

ช่วยผ่อนคลายการออกกำลังกายด้วยตนเองการควบคุมตนเอง (การผ่อนคลายกล้ามเนื้อเคี้ยวเมื่อรู้สึกถึงความตึงเครียดครั้งแรก)

นอกจากนี้หากมีปัญหาทางทันตกรรม (การกัดไม่สม่ำเสมอความอ่อนแอของฟันที่เพิ่มขึ้นการขัดถูฟัน ฯลฯ ) คุณจำเป็นต้องปรึกษาทันตแพทย์และกำจัดปัญหา

ด้วยความเครียดบ่อยครั้งจำเป็นที่จะต้องวิเคราะห์สถานการณ์พยายามที่จะช่วยลดแรงกระตุ้นถ้าไม่จำเป็นต้องติดต่อนักจิตวิทยา

Capa กับอาการบูดร้อน

Bruxism โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบของโรคในตอนกลางคืนเมื่อการหดตัวของกล้ามเนื้อเคี้ยวเป็นโดยไม่ได้ตั้งใจอย่างรุนแรงความเสียหายพื้นผิวของฟันเหงือกข้อต่อกรามกัดการเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ด้วยการโจมตีแบบ bruxism ภาระที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกเกินความดันที่พวกเขาได้รับเมื่อเคี้ยวผลิตภัณฑ์ที่เป็นของแข็งซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดอย่างรุนแรง เพื่อลดภาระในหัวร่วมป้องกันการเปลี่ยนแปลงของ dystrophic ในข้อต่อขากรรไกรรักษาเคลือบฟันผู้เชี่ยวชาญในการบำบัดที่ซับซ้อนสามารถแนะนำการใช้ kapa พิเศษ

การรักษาอาการนอนกรนด้วย kapa มีประสิทธิภาพมากขึ้นในปัจจุบัน ในระหว่างการนอนหลับฝาครอบไม่อนุญาตให้ฟันกรนใกล้กับกล้ามเนื้อกระตุกซึ่งช่วยปกป้องฟันเคลือบฟันจากการลบเพื่อป้องกันการอักเสบของปริทันต์และปัญหาอื่น ๆ

นอกจากนี้ฝาปิดยังปกป้องโครงสร้างกระดูกในระหว่างการโจมตี (การชักกระตุกบ่อยครั้งทำให้ผู้ใช้สามารถถอดชิ้นส่วนเทียมเป็นต้น)

ข้อดีอีกอย่างหนึ่งของ kapa คือป้องกันฟันจากการขยับเมื่อฟันคลายและขยับจากแรงเสียดทานคงที่

Kapy ทำจากฟันแต่ละซี่ซึ่งทันตแพทย์ทำและถ่ายโอนเทคนิคไปยังห้องปฏิบัติการทันตกรรม Kapy สามารถทำจากไบโอซิลิโคนหรือพลาสติกชีวภาพ

บางคนเข้าใจผิดว่า kapa ช่วยขจัดสาเหตุของโรคได้ แต่วัตถุประสงค์หลักของอุปกรณ์คือการป้องกันฟันจากความเสียหายนั่นคือ มีการลบล้างฝา แต่ไม่ใช่ฟัน ดังนั้นการสวม kapa เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ครอบคลุม

[23], [24]

ทำ mouthguard กับ bruxism

ฝาครอบทำมาจากวัสดุสองชั้นพิเศษ ส่วนด้านในของผลิตภัณฑ์นุ่มนวลซึ่งให้ความสบายสูงสุดแก่เหงือกส่วนนอกที่ฟันปิดอยู่ในระหว่างการโจมตี บริษัท เนื่องจากฝาครอบทำหน้าที่เป็นเวลานาน

หมวกชนิดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้งานในระหว่างการนอนหลับโดยไม่มีอาการบูดร้อนที่ไม่สามารถควบคุมได้

ในตอนแรกทันตแพทย์จะให้ความรู้สึกเกี่ยวกับขากรรไกรของผู้ป่วยและส่งผ่านความประทับใจไปยังห้องปฏิบัติการทางทันตกรรมซึ่งจะทำให้ได้ผลสูงสุดที่สอดคล้องกับคุณสมบัติของฝากราม

นอกจากนี้ยังมีมาตรฐาน kapy แต่ผลิตเอง kapy มีประสิทธิภาพมากขึ้นในนอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ลื่นล้มในระหว่างการนอนหลับความดันมากเกินไปต่อฟันและเป็นผลให้การกำจัดยังไม่รวม

เพื่อดูแลหยดทุกเช้าล้างออกจากภายในด้วยน้ำและแปรงด้านนอกด้วยแปรงสีฟัน จัดเก็บผลิตภัณฑ์ได้ดียิ่งขึ้นในกรณีพิเศษซึ่งไม่สามารถทะลุผ่านแสงแดดหรือในน้ำได้

นอกจากนี้ควรมีการแสดง kaps เป็นประจำแก่ทันตแพทย์ผู้ประเมินสภาพของเธอและถ้าจำเป็น (ขณะที่ผลิตภัณฑ์ถูกลบ) ให้แต่งตั้งใหม่

การรักษาอาการบูดร้อนด้วยวิธีอื่น

Bruxism เป็นปฏิกิริยาของร่างกายกับสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองหรือรู้สึกไม่สบาย

การรักษาทางเลือกมีแนวโน้มที่จะป้องกันไม่ให้สภาพดังกล่าวและมีส่วนเกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูสภาพอารมณ์โดยการลดอาการประสาทส่วนเกิน

การแพทย์ทางเลือกแนะนำความเครียดบ่อยหรือช็อกโอนเพื่อดำเนินการนวดผ่อนคลายสำหรับใบหน้าใช้เวลาอาบน้ำกับน้ำมันหอมและสมุนไพรธรรมชาติ (Chamomile, สืบมิ้นท์), การดื่มชาสมุนไพร

พวกเขายังสงบโยคะสงบคุณสามารถลงทะเบียนเพื่อขอคำปรึกษากับนักจิตวิทยาที่จะช่วยคุณจัดการกับปัญหา

เมื่อรูปแบบการนอนกรนปรากฏขึ้นคุณจะต้องควบคุมตัวเองเพื่อให้แรงบีบอัดของกรามน้อยที่สุด ควรมั่นใจว่าฟันไม่ได้สัมผัส (ยกเว้นการเคี้ยวอาหาร)

ในระหว่างวัน (2-3 ครั้ง) คุณสามารถใช้ชาจากสมุนไพร (ดอกคาโมไมล์, melissa, สะระแหน่) ซึ่งจะช่วยให้สงบลง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับระบบประสาทที่มีการเดินกลางแจ้ง

การนอนกัดฟันมักจะเกิดจาก overexertion หรือความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อใบหน้าดังนั้นในระหว่างวันควรกินผลไม้อย่างหนักผักถั่ว (โดยเฉพาะก่อนนอน) ที่จะช่วยให้มีส่วนร่วมกล้ามเนื้อขากรรไกรและเหนื่อยล้าของเธอ ดีจะช่วยให้กล้ามเนื้อยางหมากฝรั่ง

หากตรวจพบ bruxism ในเด็กคุณควรใส่ใจกับโภชนาการและไม่รวมถึงอาหารจานด่วนขนมหวานและอื่น ๆ เพื่อให้ผักดิบและผลไม้ แทนของชาเด็กยังจะได้ประโยชน์จากการแช่สมุนไพรจากดอกคาโมไมล์, มิ้นท์, Linden

แพทย์ทางเลือกยังแนะนำให้ใช้บีบอัดที่อบอุ่นเมื่อบดฟันซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหน้า แกดเจ็ตที่อบอุ่นควรทำให้นานที่สุด ในฐานะที่เป็นอัดความร้อนที่เหมาะสม tinctures สมุนไพรที่อบอุ่นคุณยังสามารถใช้ผ้าเช็ดตัวแช่น้ำธรรมดา

ด้วยการนอนกัดฟันคุณต้องลดปริมาณคาเฟอีนขนมหวานและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง

การป้องกัน

Bruxism สามารถและค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะป้องกันไม่ให้

เป็นมาตรการป้องกันแนะนำให้คุณลดความตึงเครียดเป็นระยะ ๆ ระบุและจัดการกับปัญหาของคุณ

ช่วยบรรเทาความเครียดอาบน้ำอุ่นอัด (เปียก) ที่ขากรรไกรล่าง

นอกจากนี้สำหรับการป้องกันการนอนกัดฟันคุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมกล้ามเนื้อของใบหน้า - ให้พวกเขาส่วนที่เหลือโหลดอาหารอย่างหนัก

ก่อนเข้านอนควรทำอะไรผ่อนคลายและผ่อนคลายเช่นแทนที่จะนั่งดูทีวีคุณสามารถอ่านหนังสือฟังเพลงได้ ก่อนเข้านอนคุณสามารถทานแอปเปิ้ลแครอทแตงกวาหรือผักหรือผลไม้อื่น ๆ ซึ่งจะสงบและในเวลาเดียวกันจะทำให้กล้ามเนื้อของขากรรไกรหมดไป

นอกจากนี้ยังควร จำกัด การใช้คาเฟอีนซึ่งมีผลที่น่าตื่นเต้นเช่นเดียวกับการลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูง

[25], [26], [27]

พยากรณ์

การเอาชนะการนอนกัดฟันเป็นเรื่องยากมากในกรณีส่วนใหญ่ความพยายามทั้งหมดในการแก้ปัญหานั้นไม่ได้ผลและมักนำไปสู่ผลร้ายแรง

หากมีปัญหาเกี่ยวกับการขัดฟันคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หลังจากการวินิจฉัยที่ครอบคลุมทันตแพทย์จะกำหนดให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพแนะนำการรักษาเสริม การสังเกตคำแนะนำทั้งหมดของผู้เชี่ยวชาญเพื่อกำจัดพยาธิวิทยานี้เป็นไปได้มากทีเดียว

การนอนกัดฟันคืนจากมุมมองของจิตวิทยาสามารถชี้ไปที่ complexes ในระดับจิตใต้สำนึก บางทีอาจจะมีทัศนคติภายในที่มนุษย์ไม่สามารถแก้ไขได้ในชีวิตซึ่งทำให้เกิดความโกรธความตึงเครียดภายใน ฯลฯ ไม่ได้เป็นการยกเว้นว่าปฏิกิริยาดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการรุกรานที่ถูกกดขี่ การศึกษามารยาทบรรทัดฐานที่ยอมรับของศีลธรรมไม่เคยให้คนใดที่จะโยนออกอารมณ์ปัญหาอยู่ภายในผลักดันลึกและลึก แต่ในความฝันเมื่อการควบคุมสติไม่ทำงานคนจึงสามารถตอบสนองต่อประสบการณ์ภายใน

[28]