หากต้องการหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่ขาอีกครั้ง ให้ดำเนินการป้องกันล่วงหน้า เมื่อกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป แคลเซียมจะถูกส่งไปยังเซลล์กระดูกในปริมาณมาก เพื่อให้คุณหลีกเลี่ยงการเกิดกระดูกหักได้ เรียนรู้ที่จะไม่ให้ร่างกายทำงานหนักเกินไปและรับประทานอาหารให้เหมาะสม