เอ็นข้อเท้าพลิก

อาการข้อเท้าพลิกคือการบาดเจ็บของเอ็นข้อเท้า มักเกิดขึ้นบริเวณด้านนอก

เอ็นข้อเท้าอาจได้รับบาดเจ็บหนึ่งเส้นหรือมากกว่านั้น ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ข้อเท้า มากกว่า

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

สาเหตุของอาการข้อเท้าพลิก

เอ็นคืออะไร? เอ็นเป็นเส้นที่เชื่อมกระดูกและยึดข้อต่อ ความรุนแรงของการบาดเจ็บขึ้นอยู่กับจำนวนเส้นใยที่ได้รับผลกระทบ เอ็นช่วยให้ข้อต่อมีความมั่นคงมากขึ้น แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บมักพบอาการเอ็นข้อเท้าพลิก ส่วนใหญ่อาการเอ็นข้อเท้าพลิกมักเกิดจากการบาดเจ็บในชีวิตประจำวัน

อาการข้อเท้าพลิกมักเกิดจากการหมุนตัวโดยประมาท อาการบาดเจ็บมักเกิดขึ้นระหว่างการแข่งขันหรือขณะวิ่งบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ ขณะทำงาน ในฤดูหนาวเมื่อล้มลงบนน้ำแข็ง หรือเมื่อสวมรองเท้าส้นสูง สำหรับนักกีฬาหลายคน เช่น นักฟุตบอล นักเทนนิส นักกระโดดร่ม อาการนี้เป็นอาการบาดเจ็บแบบมืออาชีพที่พวกเขาต้องเผชิญมากกว่าหนึ่งครั้งตลอดอาชีพการงาน อาการข้อเท้าพลิกรุนแรงมักเกิดขึ้นในกรณีที่ลงเท้าโดยประมาท ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บปวด ข้อต่อบวม และเดินลำบาก

[ 5 ], [ 6 ]

อาการของข้อเท้าพลิก

อาการเคล็ดขัดยอกจะคล้ายกับอาการฟกช้ำมาก ดังนั้นการไปพบแพทย์เฉพาะทางด้านการบาดเจ็บจึงเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเอ็นได้รับความเสียหายความเจ็บปวดและความผิดปกติของการเคลื่อนไหวจะเด่นชัดกว่าอาการฟกช้ำ กล้ามเนื้อจะรักษาตัวได้เร็วกว่าเอ็นเสมอ เนื่องจากมีเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้ดี อาการเคล็ดขัดยอกมักเกิดขึ้นพร้อมกับการบาดเจ็บอื่นๆ

อาการข้อเท้าพลิกจะแสดงออกมาเป็นอาการปวด ช้ำ ข้อเท้าแข็ง และบวมที่บริเวณที่ข้อเท้าพลิก อาการปวดอาจค่อยๆ รุนแรงขึ้น และอาจไม่ชัดเจนทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ อาจเกิดเอ็นฉีกขาดบางส่วนร่วมกับอาการบาดเจ็บที่เท้าได้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจเกิดปัญหาในการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บได้ แพทย์อาจสั่งให้ทำการเอ็กซ์เรย์เพื่อวินิจฉัยแยกอาการเคลื่อนของกระดูก กระดูกหัก และอาการบาดเจ็บอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับข้อเท้า แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีอาการปวดข้อเท้า อย่างรุนแรง แต่ก็ควรปรึกษาแพทย์ มิฉะนั้น ข้อเท้าอาจทรงตัวไม่มั่นคงได้

หากคุณเห็นอาการบวมมากเมื่อเอ็นฉีกขาด อาจหมายความว่าเอ็นเคลื่อนออก

อาการข้อเท้าพลิกในเด็ก

อาการแพลงข้อเท้าพบได้น้อยในเด็กเล็ก แต่พบได้บ่อยในเด็กโต เนื่องจากเด็กเหล่านี้เคลื่อนไหวร่างกายมากกว่า เด็กที่มีอุ้งเท้าสูง กล้ามเนื้อไม่สมดุล หรือความยาวของแขนขาต่างกันมีความเสี่ยงสูงกว่า ในระยะเริ่มแรกของอาการแพลง เอ็นยังไม่ฉีกขาดทั้งหมด และบริเวณที่ยึดมักจะบวมเล็กน้อย ระยะที่สองของอาการแพลงคือเอ็นฉีกขาดไม่สมบูรณ์ มีอาการบวมมากขึ้น เดินลำบาก และระยะสุดท้ายคือเอ็นฉีกขาดและมีเลือดคั่ง ข้อต่อไม่มั่นคงอย่างรุนแรง แพทย์จะตรวจสอบความรุนแรงของอาการแพลงโดยใช้การทดสอบพิเศษ

ต้องตรึงแขนขาให้นิ่ง ข้อเท้าต้องยึดแน่นโดยจับหน้าแข้ง ยกเท้าขึ้นเป็นมุม 90 องศา

สองวันแรกของการรักษาจะต้องใช้ความเย็นกับแขนขา ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงและมีเลือดออก จำเป็นต้องเจาะข้อและใส่เฝือก การเคล็ดเอ็นในเด็กมักจะทำได้ง่ายกว่าในผู้ใหญ่ เนื่องจากเอ็นมีความยืดหยุ่นและสามารถฟื้นตัวได้ดีกว่า

การวินิจฉัยอาการข้อเท้าพลิก

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บสามารถวินิจฉัยข้อเท้าพลิกได้โดยใช้การคลำ หากสงสัยว่ามีกระดูกหักอาจต้องตรวจ เอกซเรย์ข้อเท้าหรือ อัลตราซาวนด์

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

การรักษาอาการข้อเท้าพลิก

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นคือการขจัดอาการบวมด้วยรองเท้าหรือถุงเท้า ควรวางแขนขาไว้บนที่สูงและยึดด้วยเฝือกที่ทำจากวัสดุชั่วคราว พันข้อด้วยสำลี พันผ้าพันแผลให้แน่น แต่ไม่ควรพันจนเป็นสีขาวหรือสีน้ำเงิน เพราะเลือดที่ไหลเวียนในแขนขาจะไหลออกได้เอง ประคบน้ำแข็งทุก ๆ 2 ชั่วโมง

อาการข้อเท้าพลิกรักษาได้โดยการพักแขน ประคบเย็น พันผ้าพันแผล และกายภาพบำบัด มักใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาทาแก้ปวดและอาการไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องได้ผลดี ยาทาแก้ปวดจะช่วยลดอาการอักเสบและบวมได้ ยาทาแก้ปวดใช้ทันทีหลังได้รับบาดเจ็บ ส่วนยาทาอุ่นใช้ในช่วงฟื้นฟูร่างกาย ยาทาแก้ปวดประกอบด้วยยาแก้ปวด เมนทอล และแอลกอฮอล์

ตัวอย่างเช่น รักษาอาการเคล็ดขัดยอก คุณสามารถใช้ขี้ผึ้งเมนทอล ขี้ผึ้งเมนทอล น้ำกลั่น ขี้ผึ้ง และลาโนลิน ขี้ผึ้งนี้มีฤทธิ์เย็น ทาขี้ผึ้งเป็นแถบเล็กๆ บนบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บแล้วถูให้ทั่ว ใช้หลายๆ ครั้งต่อวันจนกว่าอาการปวดและอาการบวมจะหายไปหมด

การไปสระว่ายน้ำหลังจากที่อาการปวดทุเลาลงจะเป็นประโยชน์มาก

ในทุกกรณี การตรวจร่างกายอย่างทันท่วงทีจะเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาที่ประสบความสำเร็จ สำหรับอาการปวด แพทย์จะสั่งให้ใช้ไอบูโพรเฟน ขนาดยาสำหรับการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนคือ 600 มก. วันละ 2 ครั้ง การเคล็ดเอ็นข้อเท้าอย่างรุนแรงอาจส่งผลร้ายแรงกว่ากระดูกหักได้ ก่อนเริ่มการรักษาเอ็นข้อเท้า จะต้องพิจารณาระดับการบาดเจ็บเสมอ สำหรับกรณีที่ไม่รุนแรง เพียงแค่พันผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นก็เพียงพอแล้ว สำหรับกรณีบาดเจ็บปานกลาง จำเป็นต้องตรึงเอ็นไว้กับที่นานถึง 3-4 สัปดาห์ หากไม่ได้รับการรักษา การบาดเจ็บของเอ็นอาจส่งผลให้ข้อเท้าไม่มั่นคงเรื้อรัง

ยาทาแก้ข้อเท้าแพลง

ข้อเท้าแพลงสามารถรักษาได้ด้วยครีม Bom Benge ส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ของครีมนี้คือเมนทอลและปิโตรเลียมเจลลี่ ครีม Bom Benge เป็นครีมลดอาการอักเสบ ทาครีมบนผิวหนังบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บแล้วถูให้ทั่ว อาจเกิดอาการแพ้เมนทอลได้

โวลทาเรน อีมัลเจล เป็นยาขี้ผึ้งไดโคลฟีแนค ใช้รักษาโรคไขข้อและอาการเคล็ดขัดยอก ซึ่งเป็นโรคอักเสบของข้อ

เกฟคาเมน – มีเมนทอล มัสตาร์ด และน้ำมันยูคาลิปตัส ช่วยให้เย็นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

Deep Relief คือยาขี้ผึ้งเย็นที่มีส่วนผสมของไอบูโพรเฟน สำหรับอาการฟกช้ำและอาการเคล็ดขัดยอก

การรักษาอาการข้อเท้าพลิกที่บ้าน

ควรรักษาอาการข้อเท้าพลิกโดยพักและใส่เฝือกให้แน่น ห้ามอาบน้ำอุ่น ขูดมันฝรั่งดิบแล้วทาที่ข้อเท้า เจือจางดินเหนียวให้มีลักษณะเหมือนครีมเปรี้ยวแล้วทาที่บริเวณที่เจ็บ ทาใบว่านหางจระเข้ที่ข้อเท้า หากปวดมาก สามารถใช้ Ketanov ได้ ขนาดยาคือ 1 เม็ด ทุก 8 ชั่วโมง ห้ามใช้ Ketanov เกิน 3 วัน อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน ปวดท้องและท้องเสีย เวียนศีรษะ และปากแห้ง ข้อห้ามใช้: การตั้งครรภ์ เด็ก หอบหืด แผลในกระเพาะอาหาร ไตวายรุนแรง ควรใช้ด้วยความระมัดระวังในกรณีที่หัวใจล้มเหลว

การฟื้นตัวจากอาการข้อเท้าพลิก

อาการข้อเท้าพลิกเป็นอาการบาดเจ็บ โดยระยะเวลาการฟื้นตัวอาจกินเวลา 1 ถึง 5 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับระดับของอาการข้อเท้าพลิกหรือฉีกขาด

พันขาด้วยผ้าพันแผลหรืออุปกรณ์พยุงกระดูกซี่โครงให้แข็งแรง หล่อลื่นข้อต่อที่เสียหายด้วยครีมทำความเย็น เช่น เฮปาริน

การฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บประกอบด้วยการออกกำลังกายที่จำเป็นซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและหลีกเลี่ยงการเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น การบาดเจ็บซ้ำ แนะนำให้ใช้วิธีการทางความร้อนและไฟฟ้า การนวด การนวดจะช่วยปรับปรุงการลำเลียงของเนื้อเยื่อและกระบวนการเผาผลาญในข้อต่อ แม่เหล็กและโอโซเคอไรต์มีประโยชน์

การออกกำลังกายสำหรับอาการข้อเท้าพลิก

เราจะเริ่มทำกายภาพบำบัดในวันที่ 3-4 หลังจากได้รับบาดเจ็บ

1. ขยับนิ้วเท้าของคุณได้อย่างอิสระ
2. ยืนขึ้น ยืนด้วยปลายเท้า และวางตัวลงบนส้นเท้า
3. เคลื่อนไหวโดยหันส้นเท้าเข้าด้านใน
4. เคลื่อนไหวโดยหันส้นเท้าออกด้านนอก

หลังจากผ่านไปสองสามวัน การจ็อกกิ้งเบาๆ ในจังหวะช้าๆ ก็เป็นประโยชน์ การออกกำลังกายไม่ควรทำให้เจ็บปวด แต่ควรทำให้คุณรู้สึกเพลิดเพลิน การออกกำลังกายเหล่านี้จะทำให้ระยะเวลาการฟื้นตัวสั้นลง

[ 10 ], [ 11 ]

การกายภาพบำบัดสำหรับอาการข้อเท้าพลิก

ข้อแพลงข้อเท้าเป็นข้อบ่งชี้ของภาวะ UHF ภาวะ UHF เป็นการรักษาด้วยสนามไฟฟ้า กำหนดให้ทำ 10-15 ครั้ง ครั้งละ 20 นาที นอกจากนี้ยังใช้การบำบัดด้วยการออกกำลังกายและการแช่น้ำอุ่น ซึ่งมีฤทธิ์ระงับปวด ควรทำหลังรับประทานอาหาร 1 ชั่วโมง

การป้องกันการพลิกข้อเท้า

สามารถป้องกันอาการข้อเท้าพลิกได้ด้วยการสวมรองเท้าส้นสูงให้น้อยที่สุด และสวมรองเท้าคุณภาพดีที่สวมใส่สบายและมีส่วนช่วยพยุงข้อเท้าสำหรับเล่นกีฬา การออกกำลังกายและเล่นกีฬาก็ช่วยป้องกันได้อย่างดีเช่นกัน เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและเอ็นแล้ว การออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและเอ็นด้วย

การพยากรณ์โรคข้อเท้าพลิก

หากเริ่มการรักษาตรงเวลา การพยากรณ์โรคก็จะดี การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้ออย่างเคร่งครัดจะช่วยให้คุณกลับมาเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว

อาการแพลงข้อเท้าอาจเป็นเพียงอาการเล็กน้อยหรืออาจรบกวนการทำงานประจำวันได้อย่างมาก และอาจรบกวนการเดินด้วยซ้ำ ไม่ว่าในกรณีใด ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้าทุกคนควรได้รับการตรวจจากแพทย์ก่อนเป็นอันดับแรก เพื่อตัดประเด็นเรื่องกระดูกหักออกไป และทำการผ่าตัดทันทีหากจำเป็น

ลาป่วยข้อเท้าพลิก

หากมีอาการข้อเท้าพลิกและได้รับการรักษาที่บ้าน แพทย์จะอนุญาตให้คุณลาป่วยได้ 7-10 วัน หากเกิดอาการข้อเท้าพลิกระดับ 3 เมื่อเอ็นฉีกขาดหรือฉีกขาดทั้งหมด อาจต้องได้รับการรักษาด้วยการผ่าตัด ในกรณีนี้ แพทย์จะให้คุณลาป่วยได้ตลอดระยะเวลาการฟื้นฟู