วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน: ชื่อ

เมื่อเข้าสู่ช่วงที่การทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงค่อยๆ ลดลง นอกจากการหยุดมีประจำเดือนแล้ว ฮอร์โมนในร่างกายก็จะเปลี่ยนไปอย่างมาก ส่งผลให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ มากมาย ช่วงเวลาดังกล่าวอาจกินเวลานานตั้งแต่ 1 ปีถึง 8 ปี ดังนั้นผู้หญิงจึงจำเป็นต้องรับประทานยาพิเศษ เช่น วิตามินในช่วงวัยหมดประจำเดือน เพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น

ตัวชี้วัด วิตามินวัยหมดประจำเดือน

ข้อบ่งใช้ ได้แก่ ภาวะขาดวิตามิน ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายขาดหายไป อาการร้อนวูบวาบ สภาวะจิตใจและอารมณ์ไม่มั่นคง

[ 1 ], [ 2 ]

ปล่อยฟอร์ม

ไพริดอกซีนมีจำหน่ายในรูปแบบเม็ด 10 เม็ดต่อแผง ใน 1 กล่องมีแผงละ 5 แผง

โทโคฟีรอลมีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลขนาด 0.5 กรัม หนึ่งกระปุกบรรจุ 15 เม็ด

วัยหมดประจำเดือนต้องการวิตามินอะไรบ้าง? ชื่อวิตามิน

เพื่อรักษาสภาวะให้คงที่ในช่วงที่ระบบสืบพันธุ์มีการทำงานลดลง ผู้หญิงจำเป็นต้องรับประทานวิตามินดังต่อไปนี้:

• วิตามินเอ (หรือเรตินอล) - สารนี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดเนื้องอกในลำไส้และต่อมน้ำนม รวมถึงมดลูก เรตินอลช่วยชะลอวัย ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว จึงป้องกันการเกิดริ้วรอย
• วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติและนอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันซึ่งจำเป็นในช่วงที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกมากที่สุด
• วิตามินดีส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมอย่างรวดเร็ว (ซึ่งสำคัญมากในช่วงที่กระบวนการเผาผลาญเริ่มชะลอตัว) และป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนเนื่องจากระดับเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็ว
• วิตามินกลุ่มบี 6 (หรือไพริดอกซิน) เช่นเดียวกับบี 1 (หรือไทอามีน) เป็นตัวแทนที่ช่วยทำให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติ - พวกมันช่วยรักษาอารมณ์ให้คงที่พร้อมกับการนอนหลับ และนอกจากนี้ยังช่วยให้มีประสิทธิภาพการทำงานที่ดีอีกด้วย

[ 3 ]

วิตามินอีสำหรับวัยหมดประจำเดือน

วิตามินอี หรือเรียกอีกอย่างว่าโทโคฟีรอล วิตามินอีช่วยยืดอายุรังไข่ ทำให้รังไข่มีอายุยืนยาวขึ้น วิตามินอีในช่วงวัยหมดประจำเดือนช่วยควบคุมการผลิตเอสโตรเจนร่วมกับโปรเจสเตอโรน นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตและเสริมสร้างผนังหลอดเลือดอีกด้วย

วิตามินอเมริกันสำหรับวัยหมดประจำเดือน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรสำหรับผู้หญิงจากบริษัท Solgar ของสหรัฐอเมริกา เป็นวิตามินรวมจากสมุนไพรที่ช่วยรักษาสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี โดยจะช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้คงที่ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ควรรับประทานวันละ 1-3 แคปซูล โดยรับประทานเป็นรายคอร์ส

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

วิตามินรวมสำหรับวัยหมดประจำเดือน

มัลติวิตามินแต่ละชนิดประกอบด้วยสารที่จำเป็นต่อร่างกายของผู้หญิงในปริมาณที่เพียงพอในช่วงวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากปัจจุบันมีการผลิตยาประเภทนี้เป็นจำนวนมาก จึงจำเป็นต้องพิจารณาคัดเลือกอย่างระมัดระวัง มัลติวิตามินที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่:

• ยาของรัสเซีย Extravel ประกอบด้วยวิตามินกลุ่ม B6 และ E รวมถึงสารสกัดจากสมุนไพร (มันเทศป่า ต้นตำแย และนอกจากนี้ยังมีแบล็กโคฮอชและถั่วเหลือง) และรวมถึงกรดอะมิโนที่มีกรดโฟลิก และโบรอนด้วย
• Klimadinon Uno ของเยอรมัน ซึ่งมีส่วนผสมจากแบล็กโคฮอช
• วิตามินโครเอเชีย สำหรับผู้หญิง รวมถึงโคลเวอร์แดง
• เฟมิแคปส์จากฟินแลนด์ ประกอบไปด้วยวิตามินอีและบี6 เช่นเดียวกับเสาวรส ผลวิเท็กซ์ เลซิตินจากถั่วเหลือง และนอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมและอีฟนิ่งพริมโรสอีกด้วย

คุณสมบัติของวิตามินในช่วงวัยหมดประจำเดือนจะถูกกล่าวถึงโดยใช้ไพริดอกซินเป็นตัวอย่าง

[ 8 ], [ 9 ]

เภสัช

ไพริดอกซีนเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้จากกลุ่ม B6 ซึ่งช่วยเติมเต็มส่วนที่ขาดหายไปของสารนี้ในร่างกาย และยังควบคุมผลต่อสารสื่อประสาทและการเผาผลาญกรดอะมิโน สารนี้เป็นโคเอนไซม์ของดีคาร์บอกซิเลสกับทรานส์อะมิเนส

ไพริดอกซีนช่วยกระตุ้นกระบวนการสลายไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ (รวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจ) และยังช่วยรักษาเสถียรภาพของการเผาผลาญพลังงานในกล้ามเนื้อระหว่างที่ร่างกายขาดออกซิเจน วิตามิน PP (หรือกรดนิโคตินิก) สังเคราะห์จากทริปโตเฟน และยังช่วยรักษาเสถียรภาพของกระบวนการเผาผลาญซิสเทอีน กรด 2-อะมิโนเพนทานไดโออิก และเมทไธโอนีนอีกด้วย

นอกจากนี้องค์ประกอบนี้ยังสังเคราะห์สารสื่อประสาท เช่น โดปามีนและนอร์เอพิเนฟริน รวมถึงไกลซีนกับเซโรโทนินและกาบา นอกจากนี้ ยังเปลี่ยนสมดุลของตัวนำที่กล่าวถึงข้างต้นให้ไปทางตัวนำที่ชะลอ (ไกลซีนและกาบากับเซโรโทนิน) เป็นหลัก ไพริดอกซีนควบคุมกระบวนการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางและกระตุ้นการทำงานของระบบต่อต้านความเจ็บปวด

สารนี้ส่งเสริมกระบวนการสังเคราะห์ฮีมในฮีโมโกลบิน เพิ่มการสังเคราะห์ไซเดอโรฟิลิน และยังทำให้กระบวนการเผาผลาญกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 มีเสถียรภาพมากขึ้น ไพริดอกซินจับกับกรด 2,6-ไดอะมิโนเฮกซาโนอิกบนพื้นผิวของไฟบริโนเจนและเกล็ดเลือด ส่งผลให้การแข็งตัวของเลือดช้าลง และเกล็ดเลือดจับตัวกัน เป็นผลให้ของเหลวในเลือดเพิ่มขึ้น ความหนืดลดลง และเลือดไปเลี้ยงเซลล์และเนื้อเยื่อดีขึ้น

ไพริดอกซีนจะไปเปลี่ยนแปลงผลของฮอร์โมนสเตียรอยด์ (เช่น แอนโดรเจน กลูโคคอร์ติคอยด์ เอสโตรเจน เกสตาเจน) โดยจะไปปรับเปลี่ยนกระบวนการโต้ตอบระหว่างนิวเคลียสของเซลล์กับคอมเพล็กซ์ตัวรับฮอร์โมน

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

เภสัชจลนศาสตร์

หลังจากรับประทานเข้าไปแล้ว ไพริดอกซินจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว (ในลำไส้เล็ก โดยเกิดขึ้นผ่านการแพร่กระจายแบบพาสซีฟ ซึ่งเป็นสาเหตุที่เส้นทางนี้จึงไม่ถือว่าอิ่มตัว) ความเข้มข้นของสารในพลาสมาของเลือดอยู่ที่ 3-18 มก./มล.

สารนี้จะเคลื่อนตัวผ่านระบบไหลเวียนโลหิตในสถานะที่เกี่ยวข้องกับฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงและอัลบูมิน ในตับ สารนี้จะเข้าสู่กระบวนการเผาผลาญ และสุดท้ายจะกลายเป็นวิตามิน (ไพริดอกซาลร่วมกับไพริดอกซินและไพริดอกซามีน) วิตามินบี 6 พบส่วนใหญ่ในกล้ามเนื้อโครงร่าง (ประมาณ 80-90% ของสารทั้งหมดในร่างกาย)

สารนี้จะถูกขับออกทางปัสสาวะในรูปของกรดไพริดอกซินที่ไม่มีฤทธิ์ ครึ่งชีวิตอยู่ที่ประมาณ 25-33 วัน

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

การให้ยาและการบริหาร

ควรทาน Extravel 1-2 เม็ดพร้อมอาหาร 1 คอร์ส นาน 2 เดือน

Klimadinon Uno กำหนดไว้ในขนาดยา 2 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 1 เม็ด ล้างออกด้วยน้ำ

รับประทานยา Feminal ครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1 ครั้ง โดยควรทานก่อนเที่ยง

ควรทาน Femicaps วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 แคปซูลเป็นเวลา 3 เดือน

ควรทานโทโคฟีรอลในปริมาณ 100-200 มก. เป็นเวลา 10-15 วัน ควรทานซ้ำ 4-5 ครั้งต่อปี ควรสลับระหว่างการใช้วิตามินอีบริสุทธิ์กับการทานวิตามินรวม

ยา Hypotrilon ต้องรับประทานวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 แคปซูล พร้อมหรือหลังอาหาร เป็นเวลา 1 เดือน

ควรรับประทาน "Doppelherz Active Menopause" ครั้งละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร ดื่มน้ำตาม ระยะเวลาการรักษา 1 เดือน

“ผู้หญิงวัย 40+” – วิตามินคอมเพล็กซ์นี้ต้องรับประทาน 1 เดือน วันละ 1 เม็ด

ควรทาน Orthomol Femin ทุกวัน ครั้งละ 2 แคปซูล ระยะเวลารับประทาน 1 เดือน

ควรทานวิตามิน "Qi-Klim" อย่างน้อย 2 เดือน วันละครั้ง โดยรับประทานครั้งละ 1 เม็ด

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

ข้อห้าม

ไม่ควรกำหนดไพริดอกซีนในกรณีที่มีอาการแพ้สารนี้ รวมถึงในกรณีที่ตับวายในระยะสุดท้าย

ไม่แนะนำให้ใช้โทโคฟีรอลในกรณีของภาวะหัวใจแข็งตัวรุนแรง เช่นเดียวกับในกรณีของภาวะลิ่มเลือดอุดตันหรือกล้ามเนื้อหัวใจตาย

เรตินอลมีข้อห้ามใช้ในโรคตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง และโรคนิ่วในถุงน้ำดี

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

ผลข้างเคียง วิตามินวัยหมดประจำเดือน

ผลข้างเคียงหลังจากรับประทานไพริดอกซีน ได้แก่ อาการแพ้ (อาจเกิดภาวะช็อกจากภูมิแพ้ได้) เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคือง และปวดท้อง หากรับประทานวิตามินในปริมาณ 100-200 มก./วัน เป็นเวลานาน อาจเกิดอาการที่เรียกว่า "การติดไพริดอกซีน" ซึ่งจะมีอาการสับสน ชัก โลหิตจาง ลิ้นอักเสบ และผิวหนังอักเสบ

โทโคฟีรอลในปริมาณมากอาจทำให้เกิดภาวะครีเอตินูเรีย และยังทำให้เกิดอาการท้องเสีย และประสิทธิภาพการทำงานลดลงได้อีกด้วย

เรตินอลอาจทำให้เกิดภาวะวิตามินเอสูงเกินปกติ ซึ่งมีอาการดังนี้ อาเจียน คลื่นไส้ ปวดศีรษะ ง่วงซึม มีไข้ และผิวหนังลอก

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

ยาเกินขนาด

การรับประทานไพริดอกซีนอาจได้รับยาเกินขนาดได้ (หากรับประทานยา 200-2000 มก. ขึ้นไปต่อวัน) อาการคือรู้สึกชาที่เท้าและมือ (รู้สึกเหมือนถูกกดทับ)

สามารถกำจัดผลที่ตามมาได้ด้วยการหยุดใช้ยา รวมถึงการรักษาตามอาการ เพื่อจุดประสงค์นี้ ให้ใช้กาแลนตามีนหรือนีโอสติกมีน (ในปริมาณเล็กน้อย) เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ไม่มียาแก้พิษเฉพาะ

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

การมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ

ไพริดอกซีนช่วยลดผลต่อระบบประสาทของสารต่างๆ เช่น ไซโคลเซอรีน ไอโซไนอาซิด รวมถึงไฮดราลิซีนและดี-เพนิซิลลามีน นอกจากนี้ ยังช่วยลดผลต้านโรคพาร์กินสันของเลโวโดปา ทำให้อัตราการเผาผลาญของสารนี้ในตับและทางเดินอาหารเพิ่มขึ้น ส่งผลให้สารนี้ไม่เข้าสู่ระบบประสาทส่วนกลาง

ไพริดอกซีนยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กและเก็บธาตุเหล็กในรูปแบบที่ลดลง เพิ่มประสิทธิภาพของเฮปารินและสารกันเลือดแข็งทางอ้อม (เช่น วาร์ฟาริน เฟนินไดโอน และนีโอดิคูมาริน) เพิ่มคุณสมบัติในการระงับปวดของทรามาดอลและเมตามิโซล รวมถึงเนโฟแพมและแอสไพริน ไพริดอกซีนไม่มีความเข้ากันได้ทางเภสัชกรรมกับวิตามินกลุ่ม B12 และ B1

การดูดซึมของโทโคฟีรอลจะเพิ่มขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับซีลีเนียม โทโคฟีรอลจะเพิ่มผลของสารกันเลือดแข็งทางอ้อมต่อร่างกาย ห้ามใช้ร่วมกับยาที่มีส่วนผสมของเงินหรือเหล็ก รวมถึงยาที่มีสภาพแวดล้อมเป็นด่าง

โทโคฟีรอลช่วยเพิ่มคุณสมบัติของยาต้านการอักเสบ ลดความเป็นพิษของสารต่างๆ เช่น ดิจอกซินและดิจิท็อกซิน ทำหน้าที่เป็นตัวต่อต้านวิตามินเค เพิ่มประสิทธิภาพของยาต้านโรคลมบ้าหมูต่อร่างกาย การดูดซึมโทโคฟีรอลจะช้าลงเมื่อรวมกับน้ำมันแร่

ไม่ควรใช้เรตินอลร่วมกับยาอื่นที่มีเรตินอยด์และวิตามินเอ เพื่อป้องกันการเกิดภาวะไฮเปอร์วิตามินเอชนิดเอ และไม่ควรใช้ร่วมกับยาปฏิชีวนะเตตราไซคลิน GC ที่มีซาลิไซเลตช่วยลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงจากการรับประทานเรตินอล ความเข้มข้นของวิตามินเอในพลาสมาจะเพิ่มขึ้นเมื่อใช้ร่วมกับเอสโตรเจนและยาคุมกำเนิดชนิดรับประทาน

เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินดี ความเสี่ยงในการเกิดภาวะวิตามินเกินทั้งชนิดเอและดีจะลดลง สารต่างๆ เช่น โคเลสทิโพล ไนไตรต์ และนีโอไมซิน (ใช้รับประทาน) และโคเลสไทรามีน จะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมเรตินอล

[ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ]

สภาพการเก็บรักษา

วิตามินส่วนใหญ่ที่ใช้ในช่วงวัยหมดประจำเดือนควรเก็บไว้ในที่แห้งและมืด อุณหภูมิไม่ควรเกิน 25 องศาเซลเซียส และควรเก็บไว้ในสถานที่ที่ปิดไม่ให้เด็กเข้า

เรตินอลสามารถเก็บได้ที่อุณหภูมิไม่เกิน +10 °C

[ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]

อายุการเก็บรักษา

โดยทั่วไปขอแนะนำให้ใช้วิตามินสำหรับวัยหมดประจำเดือนภายใน 3-4 ปีนับจากวันที่ผลิต

วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับวัยหมดประจำเดือน

วิตามินในช่วงวัยหมดประจำเดือนจะช่วยเติมเต็มสารอาหารและธาตุอาหารที่มีประโยชน์ที่ขาดหายไป ยาหลายชนิดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความสมดุลและซับซ้อนซึ่งมีผลต่อระบบในร่างกาย อาหารเสริมพิเศษและยาที่ประกอบด้วยสารสกัดจากสมุนไพรและไฟโตเอสโตรเจนจะเหมาะสมที่สุด