ความเครียดของเอ็นสะโพก

ปัญหานี้มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่เล่นกีฬาเป็นประจำ แต่การบาดเจ็บนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับประชาชนทั่วไป แม้ว่าจะค่อนข้างเกิดขึ้นได้ยากกว่าในสภาพแวดล้อมทั่วไป การยืดเอ็นสะโพกเป็นสิ่งที่เรากำลังพูดถึง

ควรชี้แจงว่าในสถานการณ์นี้ ไม่ควรสับสนระหว่างความเสียหายของเอ็นและการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ทั้งสองอย่างนี้มีความแตกต่างกันเล็กน้อย และแพทย์มักจะวินิจฉัยอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อค่อนข้างบ่อย ในขณะเดียวกันก็เจ็บปวดน้อยกว่าและไม่ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง

[ 1 ], [ 2 ]

สาเหตุของความเครียดของสะโพก

แต่ละคนมีอุปนิสัยและความชอบที่แตกต่างกัน บางคนชอบนอนอ่านหนังสือพิมพ์บนโซฟา ในขณะที่บางคนชอบทำกิจกรรมนันทนาการต่างๆ โดยธรรมชาติแล้ว กลุ่มหลังจะมีโอกาสได้รับบาดเจ็บมากกว่า แต่กลุ่มแรกก็อาจเกิดรอยฟกช้ำ ถลอก หรือหกล้มได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดผลตามมาได้ สาเหตุของอาการเอ็นสะโพกพลิกมีอะไรบ้าง?

• แหล่งที่มาหลักของการบาดเจ็บคือการล้มหรือลื่นล้มโดยไม่ได้ตั้งใจ
• การเคลื่อนที่บนพื้นผิวที่ไม่เรียบ
• อาการบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการรักษาทำให้เอ็นอ่อนแอลง
• การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งร่างกายกะทันหันอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ทำให้เอ็นที่ไม่ได้เตรียมพร้อมต้องทำงานจนฉีกขาด
• โรคที่ส่งผลเสียต่อการนำกระแสประสาทและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
• คุณอาจได้รับบาดเจ็บจากกระดูกหักจากอุบัติเหตุได้เช่นกัน
• ความเสี่ยงแต่กำเนิด
• การละเมิดข้อควรระวังด้านความปลอดภัยขณะทำกิจกรรมกีฬา
• การเคลื่อนไหวแบบซ้ำซากจำเจพร้อมภาระ

กระบวนการยืดคือการฉีกขาดของเส้นใยเล็กๆ ที่ประกอบเป็นเนื้อเยื่อเอ็นทั้งหมดหรือบางส่วน แพทย์กระดูกและข้อจะแบ่งการบาดเจ็บนี้ออกเป็นหลายประเภทตามความรุนแรงของพยาธิวิทยา:

• ระดับพยาธิวิทยาที่ไม่รุนแรง คือ มีการแตกของเนื้อเยื่อแต่ละเส้นจำนวนเล็กน้อย
• ความเสียหายมีความรุนแรงปานกลาง – มีการฉีกขาดของการเชื่อมต่อเนื้อเยื่อทั้งหมด ตามมาด้วยการ "หลุดลุ่ย" (เส้นใยฉีกขาดและเริ่มแยกออกจากกัน)
• พยาธิสภาพรุนแรง - เอ็นฉีกขาดทั้งหมด และหลุดออกจากกระดูก
• แม้จะพบได้น้อยมาก แต่ถึงกระนั้น การวินิจฉัยโรคที่รุนแรงโดยเฉพาะก็ทำได้โดยสังเกตการฉีกขาดของเอ็นและกระดูกชิ้นหนึ่ง แพทย์ด้านกระดูกและข้อระบุว่าโรคนี้เรียกว่ากระดูกหักจากการเคลื่อน

ในกรณีส่วนใหญ่ มักเกิดกับเด็กและวัยรุ่นที่ยังไม่มีโครงสร้างกระดูกที่แข็งแรง หรือผู้สูงอายุที่มีประวัติโรคกระดูกพรุนตามวัย ผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่จะมีแนวโน้มเกิดการยืดของเอ็นสะโพกมากกว่า แต่พยาธิสภาพนี้มักเกิดร่วมกับภาวะแทรกซ้อนที่มากขึ้น ต้องใช้เวลารักษาและฟื้นตัวนานขึ้น ความรุนแรงของโรคขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ดังต่อไปนี้: แรงกระแทกต่อเนื้อเยื่อ ลักษณะของแรงกด สภาพของเอ็นและร่างกายโดยรวมของผู้ป่วย

อาการข้อสะโพกพลิก

อาการปวดบริเวณนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุทั้งหมดล้วนเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาที่เกิดขึ้นในบริเวณนี้ ได้แก่ ความเสียหายของพังผืด กระดูก กล้ามเนื้อ และเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน การยืดตัวของเอ็นบริเวณสะโพก การบาดเจ็บของเอ็นเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะในหมู่นักกีฬา ซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นได้รับแรงกดมากเกินไปที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันของข้อสะโพก หากความยืดหยุ่นของเอ็นไม่เพียงพอที่จะทนต่อแรงกด ก็อาจเกิดการฉีกขาดหรือการยืดตัวของเอ็นบริเวณสะโพกได้ แพทย์มักจะสังเกตเห็นไม่เพียงแค่อาการดังกล่าวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการบาดเจ็บอื่นๆ อีกด้วย

หากคุณไม่ป้องกันตัวเองและเกิดอุบัติเหตุขึ้น คุณต้องดำเนินการทันทีเพื่อป้องกันไม่ให้บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บได้รับความเสียหายเพิ่มเติม เนื่องจากความล่าช้าอาจทำให้การตรึงข้อต่ออ่อนแอลง และกระดูกหักได้ในที่สุด ดังนั้น จึงจำเป็นต้องปฐมพยาบาลทันที โดยพันบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บด้วยผ้าพันแผลที่แน่น (ผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่น) และประคบเย็น หลังจากนั้น จำเป็นต้องนำข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

อาการของภาวะสะโพกพลิก

อาการบาดเจ็บประเภทนี้มักเกิดขึ้นกับนักกีฬาอาชีพ อาการบาดเจ็บที่เอ็นบริเวณนี้ส่วนใหญ่มักเกิดกับนักฟุตบอล นักว่ายน้ำ นักสเก็ต นักยิมนาสติก และนักกรีฑา อาการของเอ็นสะโพกพลิกมีดังนี้

• อาการปวดรุนแรง บริเวณที่ปวด คือ บริเวณข้อสะโพก
• ความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อคุณพยายามเคลื่อนไหวข้อต่อนี้
• อาจพบอาการบวมและเลือดคั่งบริเวณผิวหนังที่ได้รับบาดเจ็บ
• เอกซเรย์อาจแสดงให้เห็นความผิดปกติของข้อได้
• อาการปวดอาจค่อยๆ ลุกลามไปทั่วต้นขา สูญเสียตำแหน่งที่ชัดเจน และลามไปที่หน้าแข้ง แต่โปรดอย่าลืมว่าอาการดังกล่าวอาจเกิดจากการบาดเจ็บของกระดูกสันหลังส่วนเอวได้เช่นกัน
• ในบางกรณี อาจมีอาการตึงในการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวของข้อต่อลดลง

การวินิจฉัยภาวะข้อสะโพกพลิก

หากเกิดอาการบาดเจ็บ สิ่งแรกที่ต้องทำคือทำให้ข้อที่ได้รับผลกระทบเคลื่อนไหวไม่ได้ ประคบเย็น และรีบพาผู้บาดเจ็บไปพบแพทย์ มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะตรวจผู้ป่วยได้อย่างถูกต้องและตัดสินได้

การวินิจฉัยภาวะข้อสะโพกพลิกมีดังนี้:

• การวิเคราะห์การร้องเรียนของคนไข้
• การตรวจดูร่างกายของผู้ป่วยและการคลำบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
• แพทย์จะตรวจสอบการเคลื่อนไหวของข้อต่อโดยขยับขาส่วนล่างของคนไข้ไปในทิศทางต่างๆ
• เพื่อระบุตำแหน่งของอาการแพลงเอ็นสะโพกได้ชัดเจนยิ่งขึ้น แพทย์จะขอให้ผู้ป่วยทำการออกกำลังกายง่ายๆ หลายๆ อย่าง
• แพทย์จะสั่งให้ทำการเอกซเรย์เพื่อวินิจฉัยโรคอื่นๆ ที่อาจมีอาการคล้ายกัน ซึ่งก็เพียงพอที่จะวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้องและไม่จำเป็นต้องตรวจเพิ่มเติม

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

การรักษาอาการเคล็ดขัดยอกสะโพก

หากเกิดการบาดเจ็บที่สะโพกและวินิจฉัยได้แล้ว ขั้นแรกเลยคือต้องรักษาอาการเคล็ดเอ็นสะโพกพลิกให้ข้อต่อไม่เคลื่อนไหวได้ หลังจากนั้นจึงค่อยพูดถึงการบำบัดเพิ่มเติม ซึ่งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับระดับความเสียหาย

เพื่อลดความเจ็บปวด แพทย์จึงสั่งยาแก้ปวดให้คนไข้

บรูเฟน (วีพีเอ็ป)

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวดและอาการที่เกิดขึ้น ผู้ป่วยบางรายอาจต้องใช้ยาเพียง 0.6 - 1.2 กรัมต่อวัน (ในรูปแบบเม็ด) แต่ขนาดยาที่แนะนำต่อวันยังคงเป็น 1.2 - 1.8 กรัม แบ่งเป็น 2 หรือ 3 ครั้ง ในกรณีที่มีความจำเป็นทางคลินิก อาจเพิ่มปริมาณยาได้ แต่ขนาดยาสูงสุดไม่ควรเกิน 2.4 กรัมต่อวัน สำหรับทารก ให้คำนวณขนาดยาตามน้ำหนักตัว - 20 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมของทารก แบ่งเป็นหลายขนาดยา ในกรณีที่มีพยาธิสภาพรุนแรง อาจเพิ่มขนาดยาเป็นสองเท่า

Brufen เป็นยาใช้ภายนอกในรูปแบบครีม โดยบีบครีมปริมาณเล็กน้อยเป็นแผ่นยาว 4-10 เซนติเมตรลงบนผิวหนังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ แล้วถูด้วยการนวด วิธีนี้ทำ 3-4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์

ห้ามใช้ยานี้กับผู้ป่วยที่มีประวัติแผลในระบบย่อยอาหาร (โดยเฉพาะในระยะเฉียบพลัน) หอบหืดหลอดลม โรคไต ลมพิษ โรคจมูกอักเสบเรื้อรัง แพ้ส่วนประกอบของยา ไม่แนะนำให้ใช้กับเด็กที่มีน้ำหนักตัวไม่เกิน 7 กิโลกรัม

โนวิแกน

ยานี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ แก้ตะคริว แก้ปวดได้ดีเยี่ยม โดยรับประทานวันละ 4 ครั้ง โดยกำหนดให้แก่ผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 15 ปี รับประทาน 2 เม็ด วัยรุ่นอายุ 12-14 ปี รับประทาน 1 เม็ดครึ่ง เด็กอายุ 8-11 ปี รับประทาน 1 เม็ด และเด็กอายุ 5-7 ปี รับประทาน 1 เม็ดครึ่ง

Novigan มีข้อห้ามใช้หากผู้ป่วยมีโรคต่อไปนี้ด้วย: อาการกำเริบของแผลในทางเดินอาหาร, การทรุดตัว (ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็ว), ลำไส้อุดตัน รวมถึงในกรณีที่ร่างกายของผู้ป่วยไวต่อส่วนประกอบของยาเพิ่มขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ไอบูคลิน

ยาแก้อักเสบและยาแก้ปวดชนิดนี้กำหนดให้ผู้ใหญ่รับประทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 ครั้ง ส่วนเด็กจะได้รับยาไอบูคลินในขนาด 20 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมของผู้ป่วยตัวเล็ก โดยแบ่งเป็นหลายวิธี

ไม่แนะนำให้รับประทานยานี้ในผู้ป่วยที่มีโรคทางเดินอาหารอันมีสาเหตุมาจากการสึกกร่อนหรือแผลเป็น, มีภาวะการสร้างเม็ดเลือดลดลง, มีความเสียหายต่อตับอย่างรุนแรง, มีอาการแพ้ส่วนประกอบของยาเกินขนาด รวมถึงผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

หากเกิดการฉีกขาดของเอ็นอย่างสมบูรณ์ จำเป็นต้องใช้การผ่าตัด

หลังจากการบำบัดด้วยยาหรือควบคู่กับการบำบัดด้วยยา แพทย์จะสั่งให้ผู้ป่วยออกกำลังกายเพื่อการบำบัด (LFK) ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูทิศทางการทำงานของข้อต่อ จำเป็นต้องพยายามทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

ชุดของการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดนั้นทำได้อย่างราบรื่นมากโดยไม่กระตุก - ซึ่งสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้เท่านั้น การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อการเคลื่อนไหวมากกว่าการเคลื่อนไหวแบบไดนามิก ตัวอย่างเช่น การยกขาที่ได้รับบาดเจ็บในตำแหน่งที่ยกขึ้นในการนับ การเคลื่อนไหวขาเป็นวงกลมอย่างราบรื่น - การพัฒนาของข้อต่อที่ผิดปกติ เมื่อเวลาผ่านไป ด้วยแนวทางการบำบัดเชิงบวก พวกเขาจะเริ่มเพิ่มภาระ

การนวดจะดี แต่ควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น การเคลื่อนไหวต้องได้รับการฝึกฝนและระมัดระวัง เพราะการเคลื่อนไหวที่ผิดเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว และอาจทำให้ผู้ป่วยเจ็บปวดเพิ่มขึ้นและทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ ในระยะแรกจะนวดบริเวณเหนือจุดที่ได้รับบาดเจ็บ การนวดดังกล่าวทำเพื่อบรรเทาอาการบวม และแพทย์จะนำบริเวณที่ได้รับผลกระทบไปทำการรักษาในภายหลัง การนวดดังกล่าวจะดำเนินการวันละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลา 10 - 15 นาที

วิธีการรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับเอ็นข้อสะโพกพลิก

วิธีการแพทย์แผนโบราณก็พิสูจน์แล้วว่าได้ผลดีในสถานการณ์เช่นนี้ ต่อไปนี้คือวิธีการรักษาที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิผลที่สุดที่ช่วยเหลือคุณยายของเรา

• ผสมดินเหนียวกับนมเปรี้ยวจนได้เนื้อครีมข้น ใส่หัวหอมขูดและมันฝรั่งลงไป ใส่กะหล่ำปลีหั่นฝอย (จะดองหรือดิบก็ได้) ประคบยานี้บริเวณข้อที่ได้รับบาดเจ็บ โดยควรประคบข้ามคืน
• ผสมน้ำมะนาว 1 ลูกกับน้ำมะนาวที่คั้นจากหัวกระเทียม 1 หัว แช่ผ้าก๊อซในส่วนผสมนี้แล้วนำไปประคบบริเวณที่ปวด เปลี่ยนยาพอกจนกว่าอาการปวดจะหายไป ข้อห้ามใช้เพียงอย่างเดียวของส่วนผสมนี้คืออาการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวและ/หรือกระเทียม หรือผิวหนังของผู้ป่วยไวต่อสิ่งเร้ามากเกินไป
• บดหัวหอมบนเครื่องขูดและผสมโจ๊กที่ได้กับน้ำตาล จากนั้นนำไปทาบนผ้าก๊อซและประคบบริเวณข้อที่เจ็บ
• นวดแป้งจากเกลือ แป้ง และน้ำ ม้วนแป้งเป็นสายรัดและนำไปประคบบริเวณที่เจ็บ ห่อด้วยผ้าขนสัตว์หรือผ้าชนิดอื่น ทำแบบนี้ไปสองสามวัน อาการปวดก็จะหายไป
• ผสมสบู่เหลว 1 ส่วน ไข่แดง 1 ส่วน และน้ำอุ่น 2 ส่วนเข้าด้วยกัน แช่ผ้าก๊อซหรือผ้าพันแผลในสารละลายนี้ แล้วปิดแผลบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยเปลี่ยนผ้าพันแผลอยู่ตลอดเวลา
• คุณต้องใช้ใบว่านหางจระเข้หลายใบ ล้างแล้วบดให้เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นทาที่ข้อที่เจ็บด้วยผ้าก๊อซ จากนั้นปิดด้วยผ้าพันแผลและวางผ้าพันคออุ่นๆ ทับ
• เติมวอดก้า 100 มล. และกระเทียม 2 หัวลงในน้ำแอปเปิลครึ่งลิตร ปล่อยให้ส่วนผสมนี้แช่ไว้ 2 สัปดาห์ โดยเขย่าภาชนะที่แช่ไว้เป็นระยะๆ (อย่างน้อย 1 ครั้งทุก 2 วัน) ในสัปดาห์ที่ 3 ให้กรองส่วนผสมออกแล้วเติมน้ำมันยูคาลิปตัส 15 หยด เขย่าให้เข้ากัน สามารถใช้ทาได้
• จำเป็นต้องผสมน้ำมันหอมระเหย เช่น ลาเวนเดอร์และคาโมมายล์ 5 หยดเข้าด้วยกัน เจือจางด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อยแล้วใช้ทำประคบ

ด้วยการใช้สูตรอาหารง่ายๆ เหล่านี้ ซึ่งทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน คุณสามารถกำจัดอาการปวดเรื้อรังในบริเวณข้อสะโพกที่ได้รับความเสียหายได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังลดระยะเวลาการฟื้นฟูเพื่อกลับมาทำงานตามปกติได้อย่างมาก

[ 7 ]

การป้องกันการพลิกข้อสะโพก

ไม่ว่าอาการจะรุนแรงแค่ไหน การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาในภายหลัง ซึ่งก็เป็นปัญหาของเราเช่นกัน การป้องกันอาการเอ็นสะโพกพลิกมีหลักเกณฑ์ง่ายๆ หลายประการ

• เมื่อเดิน ควรสวมรองเท้าที่ใส่สบายและสวมสบาย และไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่อึดอัด เพราะรองเท้าส้นสูงเกินไปหรือกระโปรงที่คับเกินไปอาจทำให้คุณล้มหรือลื่นล้มได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ได้
• จำเป็นต้องตรวจสอบอาหารของคุณอย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำหนักเกิน น้ำหนักเกินเป็นภาระเพิ่มเติมสำหรับข้อต่อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• การใช้ชีวิตแบบแอคทีฟจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ซึ่งอย่างน้อยก็จะช่วยรับภาระได้บางส่วน กล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝนจะช่วยปกป้องเอ็นไม่ให้ได้รับความเสียหาย
• หากบุคคลนั้นเป็นนักกีฬาอาชีพ ก่อนที่จะเริ่มเพิ่มน้ำหนัก ก็ควรจะวอร์มอัป ยืดเหยียด และยืดกล้ามเนื้อเสียก่อน เพื่อเป็นการป้องกันอาการเอ็นสะโพกเคล็ดได้เป็นอย่างดี
• พยายามหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวฉับพลัน

การพยากรณ์โรคข้อสะโพกพลิก

การบาดเจ็บนี้เป็นโรคที่ไม่น่าพอใจแต่ไม่ถึงแก่ชีวิต และการปฐมพยาบาลผู้ป่วยที่ถูกต้องนั้นขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยอาการเคล็ดของเอ็นสะโพกเป็นหลัก หากทำทุกอย่างถูกต้องตั้งแต่แรกและผู้ป่วยไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญอย่างรวดเร็ว ผู้ป่วยก็จะกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้ในเวลาไม่นาน มิฉะนั้น ช่วงเวลาดังกล่าวจะมาถึงในไม่ช้า และผลที่ตามมาอาจไม่ดีนัก อย่าซื้อยามารักษาตัวเอง

สาวสวยใส่ส้นสูง นักกีฬาวิ่งบนลู่วิ่ง หรือผู้สูงอายุ ไม่มีใครรอดพ้นจากการวินิจฉัยอาการเอ็นสะโพกพลิก สิ่งสำคัญคือต้องไม่สูญเสียการควบคุมสถานการณ์ และต้องปฐมพยาบาลให้ถูกต้องตั้งแต่นาทีแรก เพราะท้ายที่สุดแล้ว ขึ้นอยู่กับว่าการรักษาจะใช้เวลานานเท่าใด ระยะเวลาการฟื้นตัว และอาการจะรุนแรงขึ้นหรือไม่ในภายหลัง หลังจากนั้น คุณไม่ควรซื้อยาเอง แต่ควรพาผู้ป่วยไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด แพทย์จะดูแลผู้ป่วยต่อไป จากที่กล่าวมาข้างต้น คุณควรระมัดระวังมากขึ้น เรียกร้องจากตัวเอง และเอาใจใส่ผู้อื่น และขอให้สุขภาพแข็งแรงทั้งคุณและคนที่คุณรัก!