เอ็นข้อเท้าฉีกขาด

การฉีกขาดของเอ็นข้อเท้าเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยมาก โดยเฉพาะในกีฬาและบนถนนที่เป็นน้ำแข็ง คุณต้องระวังไม่ให้ได้รับบาดเจ็บนี้

[ 1 ]

สาเหตุของเอ็นข้อเท้าฉีกขาด

ข้อเท้าต้องรับน้ำหนักของร่างกายเมื่อเดิน ข้อเท้ามีโครงสร้างเฉพาะตัว และสาเหตุที่เราได้รับบาดเจ็บบริเวณนี้บ่อยครั้งนั้นอาจอธิบายได้จากไลฟ์สไตล์ของเรา เราเคลื่อนไหวร่างกายน้อย และด้วยเหตุนี้ เอ็นข้อเท้าจึงฉีกขาดแม้จะล้มเพียงเล็กน้อย นอกจากนี้ ความรุนแรงของอาการบาดเจ็บยังขึ้นอยู่กับอายุด้วย ยิ่งอายุมากขึ้น ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บก็จะยิ่งมากขึ้น สาเหตุของอาการบาดเจ็บอาจเกิดจากการเดินด้วยรองเท้าส้นสูงหรือเล่นกีฬาบางประเภท เช่น วิ่ง กระโดด บางคนมีโครงสร้างพิเศษของเอ็นที่ทำให้ยืดหยุ่นได้

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

อาการของเอ็นข้อเท้าฉีกขาด

เอ็นข้อเท้าฉีกขาดจะมาพร้อมกับอาการปวด บวม และเคลื่อนไหวไม่มั่นคงในบริเวณนี้ แม้ว่าจะไม่มีอาการบวมรุนแรง ก็ต้องได้รับการรักษา หากได้รับบาดเจ็บซ้ำๆ อาจไม่มีอาการบวม แต่ความรู้สึกเคลื่อนไหวไม่มั่นคงจะเพิ่มขึ้น หากเอ็นฉีกขาดทั้งหมด ความเจ็บปวดจะทนไม่ไหวและเดินไม่ได้ ข้อเท้าบวมและข้อบวม - เลือดออก เอกซเรย์สามารถตรวจพบชิ้นส่วนของเนื้อเยื่อกระดูกที่แตกออกเมื่อเอ็นได้รับความเสียหาย เอ็นฉีกขาดทั้งหมดมักจะมาพร้อมกับข้อเท้าเคลื่อนและเคลื่อนออก ในผู้ที่ได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย (ฉีกขาดระดับสอง ฉีกขาดบางส่วน) สามารถเดินได้ แต่ผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บปวดปานกลางเมื่อเดินและเดินกะเผลก

เอ็นข้อเท้าฉีกขาดบางส่วน

ตามชื่อที่แนะนำข้อเท้าเชื่อมต่อเท้าและหน้าแข้งและทำให้คนเดินตัวตรงได้ หากคุณสงสัยว่าเอ็นข้อเท้าฉีกขาด แม้จะฉีกขาดเพียงบางส่วน คุณควรประคบน้ำแข็งบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บทันที การรักษาเอ็นข้อเท้าฉีกขาดบางส่วนควรเริ่มทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ ระยะเวลาการรักษาโดยทั่วไปคือไม่เกิน 3 สัปดาห์ ไม่จำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อฟื้นฟูเอ็น เพียงแค่สวมผ้าพันแผลหรือเฝือกก็เพียงพอแล้ว พยายามยกขาให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น วางหมอนหลายๆ ใบ ความเจ็บปวดจะลดลง คุณไม่สามารถไปซาวน่าหรือห้องอาบน้ำในระหว่างการรักษาได้ การนวดและการบำบัดด้วยการออกกำลังกายมีข้อแนะนำในระยะฟื้นฟูร่างกาย โดยจะเริ่มภายใน 24 ชั่วโมงด้วยการฉีกขาดระดับ 1 สำหรับระดับ 2 - หลังจากนั้น 2-3 วัน คุณควรเริ่มออกกำลังกาย NSAIDs ไม่ควรใช้ยาเกิน 10 วัน Diclofenac, Ibuprofen เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร ยาเม็ดไดโคลฟีแนคขนาด 100-150 มก. ควรแบ่งรับประทาน 2-3 ครั้ง สำหรับเด็ก ให้คำนวณขนาดยาดังนี้ 1-2 มก./กก. น้ำหนักตัวเด็ก ควรแบ่งรับประทาน 2 ครั้งเช่นกัน

ผลที่ตามมาจากการฉีกขาดของเอ็นข้อเท้า

การฉีกขาดของเอ็นข้อเท้าอาจทำให้เกิดการเคลื่อนของข้อและกระดูกเคลื่อน โดยมักจะเกิดการบาดเจ็บร่วมกับกระดูกหักด้วย ผลที่ตามมาจากการรักษาอาการเอ็นข้อเท้าฉีกขาดอย่างไม่ถูกต้องอาจสร้างความรำคาญให้กับผู้ป่วยได้หลายปี โดยส่วนใหญ่อาการมักแสดงออกมาในรูปแบบของข้อไม่มั่นคงหรือข้อเสื่อม ซึ่งเป็นภาวะที่กระดูกอ่อนในข้อสึกกร่อนก่อนเวลาอันควร สิ่งที่ต้องทำคือการวินิจฉัยที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม

[ 5 ], [ 6 ]

การวินิจฉัยภาวะเอ็นข้อเท้าฉีกขาด

การวินิจฉัยอาการบาดเจ็บใดๆ เริ่มต้นด้วยการซักถามผู้ป่วย แพทย์จะประเมินกลไกการบาดเจ็บ ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้า ผู้ป่วยจะได้ยินเสียงกรอบแกรบหรือเสียงแตก รู้สึกเจ็บปวด และจะเห็นได้ชัดว่ามีเลือดออกในข้อ มีอาการบวม บางครั้งอาจบวมเท่าไข่ไก่ เมื่อเอกซเรย์ไม่พบการเปลี่ยนแปลงใดๆ ของเอ็น หากเอ็นฉีกขาด จะเห็นเศษเนื้อเยื่อกระดูกที่ฉีกขาดไปพร้อมกับเอ็น ดังนั้น วิธีการตรวจที่มีข้อมูลมากที่สุดหากสงสัยว่าเอ็นฉีกขาดคือ MRI หากไม่สามารถทำ MRI ได้ จะทำอัลตราซาวนด์

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

การรักษาอาการเอ็นข้อเท้าฉีกขาด

อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเป็นปัญหาสำหรับนักกีฬาหลายคน ไม่ใช่แค่เฉพาะนักกีฬาเท่านั้น ผู้ที่ไม่มีการเตรียมตัวทางร่างกายมักได้รับบาดเจ็บเนื่องจากกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนแอ

จะทำอย่างไรกับอาการบาดเจ็บนี้? ในวันแรก คุณต้องประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 10 นาทีทุก ๆ ชั่วโมง นิ้วของคุณไม่ควรชาหรือเย็น คุณสามารถทานยาไอบูโพรเฟนโดยแบ่งยาเป็น 1.6 เม็ดหลายครั้ง อาจมีผลข้างเคียงในรูปแบบของอาการคลื่นไส้ ท้องผูก ท้องเสีย ปวดหัว คุณไม่สามารถใช้ไอบูโพรเฟนเพื่อบรรเทาอาการปวดได้หากคุณมีแผลในกระเพาะอาหารหรือไตหรือตับที่เป็นโรคซึ่งทำงานบกพร่องอย่างรุนแรง

คุณสามารถใช้ขี้ผึ้งเมนทอลเพื่อการรักษาเฉพาะที่ เพียงแค่ทาขี้ผึ้งลงบนบาดแผลแล้วถูให้ทั่ว ขี้ผึ้งจะทำให้เย็นลงและบรรเทาอาการปวด

ตั้งแต่วันที่ 4 เราจะเริ่มนวด กายภาพบำบัด และพัฒนาข้อต่อ แต่ไม่ต้องทนกับความเจ็บปวด ยืนบนปลายเท้าแล้วค่อย ๆ ลดระดับลง 20 ครั้ง ค่อยๆ เพิ่มระดับแรงขึ้น หลังจากผ่านไป 1 สัปดาห์หรือหลังจากนั้นเล็กน้อย คุณสามารถค่อยๆ เริ่มวิ่งได้หากคุณเคยเล่นกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง

การฟื้นตัวจากอาการเอ็นข้อเท้าฉีกขาด

การฉีกขาดของเอ็นข้อเท้าสามารถรักษาได้ด้วยการออกกำลังกาย แต่ควรเริ่มออกกำลังกายเมื่ออาการปวดเฉียบพลันหายไปแล้วเท่านั้น เมื่อเอ็นได้รับความเสียหาย ความรู้สึกสมดุลจะถูกรบกวน และนี่คือสิ่งที่เราต้องฟื้นฟู การนวดหรือการวอร์มอัพไม่สามารถช่วยได้ มีเพียงการออกกำลังกายเท่านั้น หลังจากถอดเฝือกแล้ว คุณต้องสวมผ้าพันแผลสักระยะหนึ่ง

ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดบางส่วน

กดฟิตบอลไว้ที่ผนังโดยใช้หลังของคุณ จากนั้นก็ย่อตัวลงโดยถือบอลไว้

เดินไปรอบๆ ห้อง โดยหมุนส้นเท้าเข้าและออก

นอนหงายแล้วทำท่าบริหาร "จักรยาน"

ขณะนั่งบนเก้าอี้ ให้กลิ้งลูกบอลไปตามพื้น

ใช้ส้นเท้าของคุณเป็นตัวรองรับ ดึงนิ้วเท้าของคุณเข้าหาตัวและออกจากตัว

หมุนเท้าของคุณในขณะนั่งบนพื้น

นั่งบนโต๊ะโดยให้ขาห้อยลง แขวนน้ำหนัก 1 กก. ไว้ที่ขาและยกขึ้นด้วยนิ้วเท้า

วางผ้าขี้ริ้วลงบนพื้น แล้วใช้ปลายเท้าที่เจ็บจับไว้แล้วยกขึ้น

การป้องกันการฉีกขาดของเอ็นข้อเท้า

คุณสามารถป้องกันเอ็นข้อเท้าฉีกขาดได้อย่างง่ายดายโดยปฏิบัติตามเงื่อนไขดังต่อไปนี้:

• สวมรองเท้าที่ใส่สบายและใส่รองเท้าส้นสูงในโอกาสพิเศษ
• เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อฝ่าเท้าและอย่าให้กล้ามเนื้อลีบลง
• เมื่อเล่นกีฬา ให้เลือกสวมรองเท้าผ้าใบหุ้มข้อที่มีส่วนรองส้นที่แข็งแรงและส่วนรองอุ้งเท้าที่แข็งแรง
• จำไว้ว่าผู้หญิงมีเอ็นที่อ่อนแอกว่าและมีความเสี่ยงบาดเจ็บมากกว่า
• คุณควรระวังด้วยหากคุณมีอุ้งเท้าสูงหรือขามีความยาวไม่เท่ากัน

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเอ็นข้อเท้าฉีกขาด คุณจะสามารถฟื้นตัวได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ หากคุณไปห้องฉุกเฉินทันเวลาและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์