ฉันสามารถเลี้ยงดูแม่พยาบาลได้หรือไม่?

ถั่วที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมสามารถนำมาได้เพราะอาจเป็นหนึ่งในแหล่งสำคัญของสารอาหารหลายชนิด เป็นที่รู้จักมานานแล้วว่าถั่วมีประโยชน์อย่างมากต่อสมองเช่นเดียวกับการพัฒนาของเด็ก แต่มีบางกรณีที่ไม่ควรกินถั่วในระหว่างการให้นมและคุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับข้อยกเว้นดังกล่าว

เงื่อนไขหลักสำหรับการใช้ถั่วในการเลี้ยงลูกด้วยนม

เนื่องจากทารกได้รับคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดจากนมแม่ให้เพิ่มการผลิตนมแม่ด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมดและเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตรายในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม

การให้นมบุตรมีประโยชน์มากสำหรับทารกเช่นเดียวกับสุขภาพของมารดา ในขณะที่มารดากำลังให้นมบุตรเธอต้องการแคลอรี่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นกว่าก่อนที่พวกเขาใช้ระหว่างตั้งครรภ์ การใช้ถั่วพิเศษช่วยให้แม่พยาบาลให้ความต้องการทุกด้านสำหรับสุขภาพและการเจริญเติบโต นอกจากนี้ยังช่วยในการเพิ่มการผลิตนมแม่ เป็นไปได้ไหมที่จะเลี้ยงดูแม่พยาบาล?

โดยทั่วไปเชื่อกันว่าผู้หญิงที่ไม่แพ้อาหารสามารถกินอาหารที่เป็นอันตรายได้เช่นถั่วขณะที่ให้นมบุตร แต่คุณต้องเข้าใจข้อบ่งชี้และข้อห้าม

ส่วนใหญ่มักจะพยาบาลมารดาที่มีเด็กที่มีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาโรคภูมิแพ้ (โดยปกติผู้ที่มีครอบครัวที่มีอาการแพ้อาหารอย่างรุนแรง), ขอแนะนำให้กำจัดอาหารเช่นผลิตภัณฑ์นม, ถั่ว, ไข่และปลาจากอาหารของพวกเขา อย่างไรก็ตามยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าอาหารจะมีผลต่อว่าทารกจะพัฒนาภูมิแพ้หรือไม่ ในความเป็นจริงปัจจุบันหลายคนเป็นโรคภูมิแพ้กังวลว่าโดยการกำจัดสารก่อภูมิแพ้จากสภาพแวดล้อมของเด็กที่เราจริงเพิ่มความเสี่ยงของโรคภูมิแพ้ ตามความเห็นที่ทันสมัยถ้าแม่พยาบาลรวมถั่วหรือถั่วลิสงในอาหารนี้จะช่วยลดโอกาสในการแพ้อาหารในเด็ก อย่างไรก็ตามการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ในระยะเริ่มแรกจะทำให้ความอดทนเพิ่มขึ้นอย่างมากดังนั้นจึงสามารถลดความเสี่ยงต่อการแพ้อาหารในเด็กได้ ดังนั้นคุณสามารถกินถั่วสำหรับมารดาที่มีประวัติไม่เป็นโรค อย่างไรก็ตามหากคุณหรือคู่สมรสและครอบครัวของคุณมีประวัติแพ้ถั่วแล้วละก็ควรหลีกเลี่ยง

คุณรู้ได้อย่างไรว่าลูกน้อยแพ้ถั่วหรือไม่?

ทารกอาจพัฒนาอาการแพ้อาหารหลังจากที่แม่กินอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดเช่นนมวัวถั่วเหลืองไข่อาหารทะเลข้าวสาลีถั่วไข่และถั่วลิสง อาการของการแพ้อาหารในเด็กที่มีอาการท้องเสียอาการจุกเสียดอาเจียนเลือดหรือเมือกในอุจจาระปัญหาการหายใจ

หากบุตรหลานของคุณดูวุ่นวายหรือมีอาการต่างๆเช่นกลากปัสสาวะอักเสบหลังรับประทานถั่วแล้วอาจมีอาการแพ้ คุณอาจต้องการพิจารณาการทดสอบภูมิแพ้เพื่อยืนยันว่าเด็กไม่ได้เป็นโรคภูมิแพ้หรือไม่ ในกรณีนี้ความเสี่ยงและใช้ถั่วเป็นไปไม่ได้อย่างเด็ดขาด

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วในระหว่างการให้นมบุตร

อ่อนนุชเป็นผลไม้ที่มีเปลือกแข็งและเมล็ดอร่อย เมล็ดพืชอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นและคุณสามารถกินมันได้ ถั่วเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระและมีผลบังคับใช้สำหรับทุกกลุ่มอายุ

การเลือกถั่วเป็นแหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์สามารถให้โปรตีนที่จำเป็นและแคลอรี่สำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมได้โดยไม่ต้องยุ่งยากกับการปรุงอาหารที่อาหารอื่น ๆ ต้องการ หลังจากที่มารดายุ่งมักจะมีปัญหาในการเสียเวลาในการเตรียมอาหารและถั่วจะรับประทานได้อย่างง่ายดายด้วยมือข้างหนึ่งถือหรือแม้กระทั่งการให้อาหารทารกในเวลาเดียวกัน ถั่วเช่นอัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมพิเศษสำหรับการใช้งาน แม่บางคนเลี้ยงลูกยากที่จะได้รับแคลอรีที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับตัวเองและสำหรับการผลิตน้ำนมและถั่วแคลอรี่สูงสามารถช่วยมารดาเพิ่มปริมาณแคลอรี่ได้ ถั่วยังบรรจุได้ง่ายในถุงผ้าอ้อมเพื่ออาหารว่างที่รวดเร็วและง่ายต่อการให้อาหาร คุณแม่พยาบาลสามารถเลือกใช้ถั่วหลายชนิดซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการเลี้ยงลูกด้วยนม ได้แก่ ถั่วทั้งตัวน้ำมันถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่วอื่น ๆ

ข้อดีของการใช้ถั่วในการให้นมบุตรคืออะไร? ถั่วเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันในร่างกายวิตามินอีเส้นใย sterols พืช L-arginine สารอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ การบริโภคถั่วสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดได้ เขาสามารถทำงานปาฏิหาริย์ให้กับหัวใจของคุณได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. ป้องกันเลือดข้นและลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
2. ช่วยให้ผนังของหลอดเลือดแดงปราศจากคราบจุลินทรีย์
3. L-arginine มีอยู่ในถั่วช่วยให้ผนังหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นและป้องกันการอุดตันและการอุดตัน
4. เส้นใยและเส้นใยที่มีอยู่ในถั่วช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้ช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
5. ถั่วอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยขจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายและป้องกันไม่ให้เกิดความเครียดจากออกซิเจน
6. ถั่วอุดมไปด้วยวิตามินอีและช่วยในการบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและเส้นผมของคุณ

ถั่วที่ให้นมบุตรในเดือนแรกยังช่วยเพิ่มปริมาณการให้นมแม่และปริมาณไขมันในนม มันเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงคนหนึ่งหลังจากการเกิดของนมยังไม่สามารถสร้างขึ้นอย่างแข็งขันถั่วสามารถช่วยกระตุ้น lactogenesis

ชนิดของถั่วที่ให้ความพึงพอใจ? วอลนัทในนมแม่ถือว่าเป็นอาหารที่เป็นสากลมากที่สุดซึ่งเป็นสารก่อให้เกิดอาการแพ้อย่างน้อยที่สุด พวกเขายังเปิดใช้งานกิจกรรมของสมองและเด็กส่งเสริมการพัฒนางาน ดังนั้นวอลนัทสามารถใช้โดยคุณแม่เกือบทั้งหมด

ถั่วไพน์ในช่วงเลี้ยงลูกด้วยนมมีประโยชน์เพราะองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียมที่มีประโยชน์ ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากการให้นมบุตรที่ต่ำหรือต่ำควรกินถั่วสนเพื่อกระตุ้นการผลิตนมตามธรรมชาติ

เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นหนึ่งในถั่วที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในปริมาณโปรตีนดังนั้นสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกและดูรูปพวกเขาจึงแนะนำให้ใช้แทนขนมที่เป็นอันตราย

ปริมาณโปรตีนที่มีอยู่ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์สูงช่วยในการพัฒนาสมองและไอคิวในการพัฒนาของเด็ก นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสุขภาพของเด็กและเริ่มใช้งานและมีสุขภาพดีขึ้น ไม่เพียง แต่เม็ดมะม่วงหิมพานต์เท่านั้น แต่ยังมีเฮเซลนัทที่มีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย ถั่วเหล่านี้มีไขมันที่ดีและมีสุขภาพดีซึ่งช่วยในการหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ ถั่วลิสงเช่นถั่วอื่น ๆ สามารถเป็นแหล่งโปรตีนที่จำเป็นต่อสุขภาพสำหรับมารดาใหม่ในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเลี้ยงลูกด้วยนม หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการเลือกถั่วลิสงคือไม่เหมือนแหล่งโปรตีนอื่น ๆ พวกเขาสามารถบริโภคได้

ถั่วลิสงยังสามารถเป็นอาหารว่างแคลอรี่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณแม่ใหม่และสามารถช่วยให้แคลอรี่พิเศษที่จำเป็นในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนม ถั่วลิสงยังเป็นแหล่งแร่ที่อุดมไปด้วยรวมทั้งไนอาซินซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนและกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ ถั่วลิสงถั่วมีวิตามินอีเพื่อรักษาสุขภาพของเซลล์และเพิ่มภูมิคุ้มกัน มีคุณสมบัติในการทำให้ปกติระดับน้ำตาลในเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอล ประโยชน์หลักของถั่วเหล่านี้คือแหล่งที่อุดมไปด้วยโฟเลตซึ่งช่วยป้องกันโรคพัฒนาการในเด็ก

ฉันสามารถทานเนยถั่วลิสงระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมได้หรือไม่? ดีเนยถั่วลิสงยังสามารถให้แม่ที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพไขมัน Omega-3 และโปรตีนในขั้นตอนสำคัญนี้

ดังนั้นถั่วทุกชนิดจึงอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไม่อิ่มตัวดังนั้นคุณจึงสามารถทานถั่วได้ตามที่เห็นสมควร

ลูกจันทน์เทศสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนมมีข้อมูลการใช้งานที่ขัดแย้งกันอยู่เป็นจำนวนมาก ลูกจันทน์เทศไม่มีการใช้เฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการให้นมบุตร ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับการจัดสรรส่วนประกอบใด ๆ ของลูกจันทน์เทศในนมแม่หรือความปลอดภัยและประสิทธิภาพของลูกจันทน์เทศในมารดาการเลี้ยงดูหรือทารกแรกเกิด แต่อย่างไรก็ตามลูกจันทน์เทศมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่ง มันมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียจำนวนมากที่ทำให้เกิดการอักเสบหรือขับน้ำเสียงในทารกแรกเกิดในปาก ลูกจันทน์เทศมีน้ำมันหอมระเหย 10% ซึ่งอาจทำให้เกิดกลิ่นเฉพาะหรือรสชาติของนมได้ นี่เป็นอิทธิพลเฉพาะของลูกจันทน์เทศซึ่งลูกของคุณอาจไม่ชอบและเขาสามารถปฏิเสธอาหารได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นคุณสามารถใช้ลูกจันทน์เทศถ้าเด็กปกติเห็น

คุณแม่วัยหนุ่มสาวควรให้สารอาหารเป็นพิเศษในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมเนื่องจากเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเจริญเติบโตของเด็ก ถั่วชนิดพิเศษเช่นอัลมอนด์วอลนัทถั่วลิสงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงดู การรับประทานถั่วทุกชนิดช่วยเพิ่มคุณค่าของนมและเสริมสร้างการผลิตนมแม่ดังนั้นหากไม่มีอาการแพ้ในครอบครัวจำเป็นต้องรับประทานถั่วอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง