แม่พยาบาลกินอะไรได้บ้าง?

แม่พยาบาลต้องมีทัศนคติที่รับผิดชอบต่ออาหารของเธอเพราะ ทุกสิ่งที่ดีและไม่ดีพร้อมกับนมจะเข้าสู่ร่างกายของทารก คุณแม่ที่ห่วงใยใส่ใจในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สมบูรณ์และหลากหลาย อาหารที่พบบ่อยที่สุดบางครั้งอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดปวดท้องและอาการแพ้ในเด็ก เพื่อช่วยผู้หญิงได้มีการรวบรวมตารางพิเศษซึ่งมีเมนูโดยประมาณซึ่งระบุว่าเด็กสามารถกินอาหารที่แม่กินได้ในวัยใด [1]

แม่พยาบาลสามารถกินอะไรได้บ้างในช่วงเดือนแรกของลูกน้อย?

ไม่มีเหตุผลที่จะผูกมัดผู้หญิงกับผลิตภัณฑ์บางอย่างเท่านั้น แต่เป็นหน้าที่ของกุมารแพทย์ในการร่างพื้นฐานโดยมุ่งเน้นที่ความปลอดภัยและคุณภาพของโภชนาการ

เดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของเด็กและแม่จะช่วยให้เขาปรับตัวได้โดยการบริโภค:

• โจ๊กในน้ำหรือนมไขมันต่ำ (บัควีทข้าวโอ๊ตข้าวสาลีไม่ค่อย)
• ไก่หนึ่งตัวหรือไข่นกกระทาต้ม 2-3 ฟองทุกสามวัน
• เนื้อสัตว์ (กระต่ายสัตว์ปีกเนื้อลูกวัว);
• ชีสกระท่อมไขมันต่ำคีเฟอร์โยเกิร์ตที่เตรียมเอง
• ผักต้มและนึ่งในสัปดาห์แรกจากนั้นดิบอย่างระมัดระวังในส่วนเล็ก ๆ โดยคำนึงถึงปฏิกิริยาของเด็ก
• จากน้ำมันพืชมะกอกทานตะวันข้าวโพดมีความเหมาะสม (15 มล. ต่อวัน)
• ครีมมากถึง 35g;
• พาสต้าแข็งเป็นครั้งคราว
• ปลาในสัปดาห์ที่สามปรุงโดยวิธีการบริโภคอาหาร
• จานแรก
• แอปเปิ้ลอบกล้วยจากผลไม้
• ดื่มน้ำผลไม้แช่อิ่มแห้งน้ำแอปเปิ้ล
• ขนมมาร์ชเมลโล่ผลไม้โฮมเมดและมาร์ชเมลโล่แบบเดียวกัน

เดือนที่สองและสามเสริมด้วย:

• ครีมเปรี้ยว
• Borscht ในน้ำซุปที่อ่อนแอปรุงรสด้วยน้ำมะเขือเทศ
• ผลไม้สดและผัก;
• ปลายข้าวข้าวโพดข้าว
• ถั่วในปริมาณเล็กน้อยยกเว้นถั่วพิสตาชิโอและถั่วลิสง
• เครื่องดื่มผลไม้จากเชอร์รี่บลูเบอร์รี่ลูกเกด lingonberries

ความถี่ในการรับประทานอาหารควรอยู่ที่ 5-6 ครั้งต่อวันจึงเกิดคำถามว่าแม่พยาบาลสามารถกินอะไรได้ในตอนเย็นและตอนกลางคืนเพื่อตอบสนองความหิวของเธอ แต่ไม่ดีขึ้น? คุณสามารถรับประทานกับผักต้มซุปสลัดจากพวกเขาปลานึ่ง  [2] และเนื้อสัตว์ไขมันต่ำล้างด้วยชาเขียวที่ชงอย่างอ่อนกับแครกเกอร์หรือขนมปัง ที่ดีที่สุดคือดื่ม kefir หนึ่งแก้วในตอนกลางคืน

การเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่สม่ำเสมอเป็นโรคระบาดที่พบบ่อยในช่วงหลังคลอด เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกผู้หญิงต้องชอบซีเรียลผักดิบเครื่องดื่มปริมาณมากรวมทั้งน้ำผลไม้เครื่องดื่มผลไม้ผลไม้แช่อิ่ม แต่ไม่ใช่จากผลไม้แห้ง

แม่ที่คลอดก่อนกำหนดกินอะไรได้บ้าง?

ตามมาตรฐานโลกการคลอดก่อนกำหนดถือเป็นเด็กที่เกิดในระยะเวลาไม่เกิน 37 สัปดาห์และมีชีวิตอยู่ได้ตั้งแต่ 22 สัปดาห์ พวกมันถูกอนุบาลในตู้อบ - ตู้อบพิเศษที่รักษาสภาพอากาศที่ใกล้เคียงกับครรภ์มารดา พวกเขาให้อาหารก่อนโดยใช้หัววัดจากนั้นเมื่อมีการสะท้อนการดูดและการกลืนปรากฏขึ้นการให้อาหารจากช้อนถ้วยจากนั้นจะเพิ่มจากเต้านม หากเด็กไม่รับมันแสดงว่าผู้หญิงแสดงออกถึงน้ำนมที่ทารกได้รับจากขวดทางหัวนม ไม่ว่าในกรณีใดอาหารของแม่ควรอุดมไปด้วยวิตามิน B1, B2, B6, B12, กรดโฟลิก, ธาตุ: เหล็ก, ไอโอดีน, สังกะสี ได้รับการพัฒนาน้ำผลไม้พิเศษที่อุดมด้วยพวกเขาจากการที่พวกเขาเข้าสู่ร่างกายในรูปแบบที่ย่อยง่าย เงินทุนจากสมุนไพรเช่นยี่หร่าเลมอนบาล์มโป๊ยกั๊กยี่หร่าจะช่วยได้เช่นกัน [3]

สูตรอาหาร

แม้จะมีข้อ จำกัด ของวิธีการปรุง แต่คุณสามารถเตรียมเมนูที่น่ารับประทานและหลากหลายได้จากรายการผลิตภัณฑ์ที่อนุญาตด้านบน นี่คือสูตรอาหารบางส่วน

มื้อแรก:

• เพิ่มแครอทสับมันฝรั่งบวบลงในน้ำซุปไก่ที่อ่อนแอใส่เนยนำไปเตรียมสับผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง
• ต้มกะหล่ำดอกบรอกโคลีบวบบดทุกอย่างในเครื่องปั่นปรุงรสด้วยเนยละลายก่อนเสิร์ฟ
• หั่นมันฝรั่งลงในน้ำซุปผักใส่วุ้นเส้นสักครู่ก่อนนำออกจากเตาเทไข่ที่แตกแล้วคนให้เข้ากันกับเนย

หลักสูตรที่สอง:

• ทำเนื้อสับจากเนื้อสัตว์ใส่ข้าวต้มหัวหอมสับครีมเปรี้ยวสองสามช้อนโต๊ะ หลังจากผสมแล้วปั้นลูกชิ้นอบไอน้ำ
• บวบหั่นตามยาวเป็น 2 ซีกขูดออก เคี่ยวเนื้อไก่เบา ๆ ด้วยการเติมเนื้อผักลงในกระทะ เติมบวบลงไปบดกับชีสไขมันต่ำขูดอบในเตาอบ
• ใส่ปลาทะเลหลาย ๆ ชั้นในกระทะใส่หัวหอมครึ่งวงแครอทหัวบีทมะเขือเทศเครื่องปรุงรสอ่อน ๆ ที่คุณชอบ เทน้ำเล็กน้อยเก็บไว้หลังจากเดือดด้วยไฟอ่อนจนส่วนผสมสุกเต็มที่

ของหวาน:

• รวมคอทเทจชีสน้ำตาลเล็กน้อยไข่ไก่ 2 ช้อนโต๊ะเซโมลินาที่เติมครีมเปรี้ยวก่อนหน้านี้ผสมให้เข้ากันใส่ในหม้อหุงช้าและอบ:
• ตัดส่วนบนของแอปเปิ้ลออกแล้วทำการเยื้องใส่ด้วยมวลนมเปรี้ยวที่เตรียมไว้แล้วอบ
• ผลไม้ (ลูกแพร์แอปเปิ้ลแอปริคอตหลุม) ทีละชิ้นหรือวางรวมกันในกระทะเทน้ำ (แก้วของเหลวต่อกิโลกรัม) แล้วปรุงด้วยไฟอ่อนจนข้นจากนั้นใส่มวลลงในชั้นบาง ๆ บนกระดาษรองอบที่ทาน้ำมันแล้ว แผ่นยืนในเตาอบ 50-60 นาที หลังจากทำให้มาร์ชเมลโล่เย็นตัวลงแล้วให้ตัดเลเยอร์เป็นเส้นม้วนด้วยหอยทากเพื่อความสวยงาม

แม่พยาบาลไม่ควรกินอะไร?

บางครั้งมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะแยกตัวออกจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีความคิดดี แต่ก็ยังไม่สามารถรับประทานได้อย่างเด็ดขาด:

• ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูดและสีย้อม
• มายองเนสและซอสร้อนอื่น ๆ
• อาหารจานด่วนผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปไส้กรอก
• การอนุรักษ์ผักดองเนื้อสัตว์รมควัน
• เครื่องดื่มอัดลม [4]

การ จำกัด อาหารไม่ใช่เรื่องแปลกในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นเพื่อสุขภาพที่ดีของเด็กภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและความสามารถทางจิตที่ดี