ผักดิบและผลไม้ที่มีลูกด้วยนมแม่

เพื่อให้ทารกแรกเกิดได้รับการพัฒนาตามปกติควรได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เฉพาะนมแม่จะให้ความสมดุลของวิตามินแร่ธาตุไขมัน แต่สำหรับเรื่องนี้แม่ต้องกินอาหารที่ถูกต้องและมั่นใจว่าปริมาณอาหารที่รับประทานเข้าไปในร่างกายของทารก ผักดิบและผลไม้ - คลังสินค้าที่แท้จริงของส่วนผสมที่มีสุขภาพดีโดยไม่ต้องที่สมดุลอาหารที่ไม่คาดคิดและนอกจากนี้เป็นวิธีที่จะลดน้ำหนักหลังการตั้งครรภ์ แต่ไม่ทั้งหมดจึงไม่น่าสงสัย

คุณสามารถเลี้ยงแม่ของคุณดิบผักได้หรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในช่วงหลายเดือนแรกของการพัฒนาระบบย่อยอาหารของสิ่งมีชีวิตของเด็กมีความจำเป็นที่จะต้องเลือกผักดิบอย่างระมัดระวังและเพื่อหยุดยั้งสิ่งเหล่านี้ที่สามารถรับรู้ได้ง่าย ในอาหารของหญิงในระหว่างการให้นมสัดส่วนของผักดิบและผลไม้อาจเป็นหนึ่งในสี่ของปริมาณรายวันของอาหาร ผักใหม่ควรจะฉีดไม่บ่อยกว่าหนึ่งครั้งใน 3 วันในส่วนเล็ก ๆ ในขณะที่เฝ้าดูปฏิกิริยาของทารกพยายามที่จะใช้พวกเขาเติบโตขึ้นด้วยตัวเองในสวนและเมื่อซื้อตลาดหรือร้านค้าขอใบรับรองของเนื้อหาไนเตรต สำหรับการประกันภัยต่อก่อนมื้ออาหารพวกเขาจะแช่น้ำเกลือเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ให้เราอาศัยอยู่ในรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความนิยมมากที่สุดของพวกเขา:

• แตงกวา - พวกเขามีน้ำมากกว่า 90% ส่วนที่เหลือของ - โพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมมากของไอโอดีนวิตามิน B, C, PP เพราะแม่เป็นที่พึงปรารถนาเพราะ แคลอรีต่ำเส้นใยมีผลประโยชน์ในการย่อยอาหารยาระบายผลขับปัสสาวะ แต่เด็กสามารถเรียกท้องอืดจุกเสียดบางครั้ง dysbiosis แตงกวาไม่ค่อยสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้เพราะการปรากฏตัวของพวกเขาใน salicylates แต่พวกเขาจำเป็นต้องกินมากสำหรับเช่นปฏิกิริยา แนะนำพวกเขาในอาหารได้ไม่เร็วกว่า 4-5 เดือน;
• กะหล่ำปลีสด - กะหล่ำปลีขาวไม่ใช่ผู้ใหญ่ทุกคนรับรู้ได้ตามปกติและจะพูดอย่างไรเกี่ยวกับทารก แม้ว่ามันจะมีประโยชน์ต่อมนุษย์ส่วนผสม: วิตามิน A, C, P, B1, K, B6, methionine, เอนไซม์ระเหยแคลเซียมฟอสฟอรัสกำมะถัน แต่มักจะทำให้เกิดการระคายเคืองของลำไส้ท้องอืด สารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้สามารถเสริมสร้างสิ่งมีชีวิตของเด็ก ๆ ได้หากไม่ใช่เส้นใยหยาบก็จะสร้างภาระที่ไม่พึงประสงค์ในระบบย่อยอาหารที่ยังไม่สมบูรณ์และก่อให้เกิดการก่อตัวของก๊าซอ่อนโยนในท้อง การตัดสินใจในเรื่องนี้อาจเป็นปฏิกิริยาของมารดากับผักสดถ้าเธอไม่มีความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์แล้วเด็กก็สามารถที่จะรับรู้ได้อย่างเพียงพอ แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นตั้งแต่เดือนแรกของชีวิต
• มะเขือเทศสด - ใน 2-3 เดือนแรกของชีวิตของทารกที่พวกเขาสามารถให้เขาเดือดร้อน แต่แล้วค่อยแนะนำให้พวกเขาเข้าไปในอาหารของคุณผักนี้จะก่อให้เกิดประโยชน์เท่านั้นและเด็กและแม่ สิ่งสำคัญที่ไม่มีอาการแพ้คือ tk สีแดงของพวกเขาบ่งชี้ถึงความเป็นไปได้ในการทำให้เกิดความผิดปกติของผลิตภัณฑ์ โชคดีที่มีมะเขือเทศสีเหลืองและพวกเขาจำเป็นต้องให้การตั้งค่า อุดมไปด้วยวิตามินองค์ประกอบจะเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็กที่จะปกป้องมันจากการติดเชื้อต่างๆ serotonin และ normalizes ระบบประสาท, โคลีนเพิ่มระดับของฮีโมโกลในเลือดแร่ธาตุต่าง ๆ นานามีบทบาทในเชิงบวกในการก่อตัวของสุขภาพกระดูกระบบกล้ามเนื้อควบคุมการเผาผลาญเซลล์นั้น
• แครอทดิบ - ทุกคนที่รู้จักคุณสมบัติเป็นประโยชน์ของผักนี้ แต่เบต้าแคโรทีในองค์ประกอบของมันสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก อาร์กิวเมนต์ที่ผ่านมาทำให้การผลักดันลงไปใน 5-7 เดือน, รวมในอาหารของแครอทดิบต้มหรือรูปแบบอบก็อาจจะอยู่ในเดือน ร่วมกับเด็กนมแม่ของเขาจะได้รับเบต้าแคโรทีนที่จำเป็นสำหรับสายตา, วิตามิน B - สำหรับกิจกรรมของสมองเซลล์ประสาท, วิตามิน C, E ที่มีส่วนร่วมในการก่อตัวของภูมิคุ้มกันองค์ประกอบจุลภาคและมหภาคจำนวนมากที่มีความจำเป็นสำหรับกระบวนการสำคัญของการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิต ;
• หัวหอมดิบ - มันเป็นที่เชื่อกันว่าหัวหอมสามารถเปลี่ยนรสชาติของนมให้มันมีรสขมและมีโอกาสที่ทารกจะปฏิเสธมัน ทั้งหมดนี้เป็นนวนิยาย, tk ไม่มีใครในปริมาณมากไม่ได้ใช้มันโดยเฉพาะอย่างยิ่งแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนม มันไม่คุ้มค่าที่จะให้มันขึ้นโดยสิ้นเชิง เนื่องจาก phytoncides ในปัจจุบันนั้นมีความต้านทานต่อการขยายพันธุ์ของสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดโรคการรักษาอย่างรวดเร็วของ chafing และปัญหาผิวอื่น ๆ ก็มีผลประโยชน์ในการทำงานของลำไส้เป็นแหล่งของวิตามิน C, E, PP, แคโรทีน, เหล็ก, โพแทสเซียม, กรดอินทรีย์ ขนหัวหอมสีเขียวสามารถเพิ่มการผลิตนมได้
• สดยี่หร่า - ความเกี่ยวข้องของพืชในอาหารของมารดาทางการแพทย์อย่างแน่นอนไม่ได้ทำให้เกิดข้อสงสัยใด ๆ tk ใช้น้ำผักชีเพื่อขจัดอาการชักและอาการจุกเสียดในทารก สำหรับหญิงในช่วงให้นมบุตรก็จะนำมาซึ่งประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้นั่นคือการขจัดความหนักเบาในกระเพาะอาหารช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดศีรษะลดปัญหาการนอนหลับและเพิ่มปริมาณนมในต่อมน้ำนม คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันเนื่องจากการมีอยู่ในองค์ประกอบของกรดโฟลิค, กรดนิโคติน, แคโรทีน, ประจำ, วิตามิน B, E, C, anetin - สาร antispasmodic

เป็นไปได้ไหมที่แม่บ้านกินอาหารดิบ

เป็นที่ดึงดูดมากหลังจากมีข้อ จำกัด ในการแบกลูกเพื่อกลับไปหาสารพัดต่างๆซึ่งรวมถึงผลไม้ดิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดเหตุการณ์สนุกสนานในช่วงฤดูร้อนและรอบ ๆ ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมมากมาย แต่มันเป็นไปได้ที่จะใช้มันดิบในช่วงการให้นมบุตร? มีหลายกฎวิธีการเลือกพวกเขาเพื่อที่จะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้และเจ็บปวดท้องอืด ประการแรกในเดือนแรกของชีวิตเด็กมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่รวมผลไม้สีอิ่มตัวสดใสเพราะ เม็ดสีของพวกเขากระตุ้นให้เกิดผื่นแพ้บนผิวหนัง ประการที่สองด้วยเหตุผลเดียวกันผลไม้เช่นมะนาวเป็นสิ่งต้องห้ามโดยทั่วไปประการที่สามไม่ควรกินผลไม้ที่เป็นที่รู้จักเนื่องจากมีผลต่อการลดลงของลำไส้: พลัมองุ่นลูกแพร์แต่ละตัว

สับปะรดสด

สับปะรดสดเป็นผลิตภัณฑ์อาหารแคลอรี่ต่ำที่มีส่วนประกอบของวิตามิน C, B1, B5, B6, PP และแร่ธาตุเล็กน้อย ที่ไม่ซ้ำกันทำให้เอนไซม์ bromelain ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ, regenerating, immunostimulating มันส่งเสริมการย่อยโปรตีนและการดูดซึมในระบบทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตามนี่เป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ที่แรงที่สุดดังนั้นคุณจึงควรเริ่มต้นป้อนสารอาหารลงในเมนูแม่ของคุณไม่ควรเป็นเร็วกว่าเด็กอายุ 5 เดือนขึ้นไปโดยเริ่มจากชิ้นเล็ก ๆ และเฝ้าดูปฏิกิริยาของทารก น้ำสับปะรดสดมีกรดแอสคอร์บิกและมาลิกเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงต้องเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วนหนึ่งส่วนของน้ำผลไม้ถึง 3-4 ส่วนของน้ำ

แอปเปิ้ลสด

แอปเปิ้ลมีราคาไม่แพงและเป็นที่นิยมในภูมิภาคของเรา พวกเขามีมากมายทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาวบนชั้นวางของร้านค้า: พันธุ์ที่แตกต่างกันขนาดสีผิวรส เรารู้ว่าพวกเขามีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมากและนี่เป็นผลดีต่อระดับฮีโมโกลบินในเลือด พวกเขายังมีกรดอินทรีย์จำนวนมากเช่นมะนาวแอปเปิ้ลไวน์และอื่น ๆ เสริมสร้างความเข้มแข็งของเรือตลอดจนคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการทำงานปกติของทุกระบบชีวิตของเด็ก แอปเปิ้ลเร่งการเผาผลาญอาหารเพคตินช่วยปรับปรุงทักษะยนต์ของอวัยวะในระบบทางเดินอาหารและดูดซับสิ่งเหล่านี้ด้วยผนังของสารอาหาร ลักษณะทั้งหมดเหล่านี้บ่งชี้ถึงประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของผลไม้ในระหว่างการให้นมบุตร ปัญหาเดียวที่เกี่ยวข้องกับมันคือการสำแดงที่เป็นไปได้ของโรคภูมิแพ้จากแอปเปิ้ลสีแดงดังนั้นก่อนที่จะใช้พวกเขาที่ดีที่สุดคือเปลือก ผลไม้สองสามวันต่อหนึ่งวันจะนำมาซึ่งความสุขและรับประทานส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับทั้งแม่และลูกน้อยและเพื่อหลีกเลี่ยงอาการชักให้ดีที่สุดคือเริ่มกินอาหารตั้งแต่เดือนแรกของวัยทารก