การทำให้เป็นอัคคีศาสตร์: ควรทำอย่างไรและควรหลีกเลี่ยงอย่างไร?

การปรับตัวให้เข้ากับสภาพภูมิอากาศเป็นกระบวนการปรับตัวให้เข้ากับสภาพธรรมชาติใหม่ซึ่งแตกต่างจากสภาพอากาศและสภาพอากาศตามปกติในสถานที่ที่พำนักถาวรของบุคคล.

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าการเคลื่อนที่ในช่วงสิบองศาในละติจูดหรือลองจิจูดเป็นสาเหตุให้ทุกคนมีอาการของภาวะพร้อมเพรียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นที่เห็นได้ชัดเมื่อมีคนย้ายบนเครื่องบินขอบคุณที่เป็นไปได้ที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงที่อยู่อาศัยได้อย่างรวดเร็ว ประโยชน์ของอารยธรรมนี้ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนเขตภูมิอากาศได้อย่างรวดเร็วซึ่งเป็นภาระใหญ่ต่อร่างกายมนุษย์ ในกรณีนี้หลายคนเริ่มปรากฏอาการไม่พึงประสงค์ซึ่งเป็นลักษณะการเสื่อมสภาพของสุขภาพและความเป็นอยู่ของพวกเขา.

เหตุผลในการปรับตัวให้ชินกับสภาพ

เหตุผลในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพสภาพเคยชินนั้นแสดงออกในความจำเป็นที่จะต้องสร้างสิ่งมีชีวิตใหม่ขึ้นตามสภาพภูมิศาสตร์และสภาพภูมิอากาศใหม่ ๆ ปัจจัยที่ผิดปกติของโลกโดยรอบเช่นอุณหภูมิความชื้นอากาศความกดดันพายุแม่เหล็กปริมาณแสงที่มากหรือการขาดแคลนและอื่น ๆ ต้องการให้ร่างกายเปลี่ยนการตั้งค่าของตนเอง ก่อนหน้านี้สมดุลที่มีอยู่กับที่อยู่อาศัยอนุญาตให้คนที่จะนำวิถีชีวิตที่ใช้งานและรู้สึกดี ตอนนี้เขาต้องการทำความคุ้นเคยกับสภาวะที่ไม่คุ้นเคยกับร่างกายและจิตใจของเขา

การปรับโครงสร้างดังกล่าวไม่ได้รับการสังเกตโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขตภูมิอากาศมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง ร่างกายมนุษย์ได้รับ "เตะ" และรู้สึก "ไม่สบายใจ" ดังนั้นจึงมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วบังคับในการปรับตัวตั้งซึ่งไม่สามารถไปได้อย่างราบรื่นและไม่มีใครสังเกตเห็นความเป็นอยู่ของบุคคล

เมื่อร่างกายปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยใหม่สมดุลต่อไปกับสิ่งแวดล้อมจะมาและคนจะรู้สึกดี แต่ต้องใช้เวลาสักครู่และมีมาตรการบางอย่าง

การเคยชินกับสภาพภูมิอากาศและการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่

การปรับตัวให้เข้ากับสภาพเดิมและการปรับตัวให้เข้าเงื่อนไขใหม่เป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน เนื่องจากเป็นครั้งแรกที่มีการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตให้เข้ากับสภาวะแวดล้อมใหม่ ๆ และดินแดนใหม่ และข้อที่สองเกี่ยวข้องกับการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เป็นนิสัยที่อยู่อาศัยซึ่งถูกทอดทิ้งด้วยเหตุผลใดก็ตาม

โดยปกติแล้วการเดินทางไปยังดินแดนแห่งใหม่ ๆ ในระยะเวลาสั้น ๆ เมื่อได้รับกลับคืนมาบุคคลจะได้รับอาการของการปรับตัวขึ้นใหม่อีกครั้ง พวกเขาจะแสดงในการเสื่อมสภาพเช่นเดียวกันของความเป็นอยู่ใน acclimatization โดยมีสัญญาณที่สามารถพบได้ด้านล่าง สถานการณ์เช่นนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับวันหยุดฤดูร้อนโดยเฉพาะในประเทศที่ร้อน เมื่อร่างกายได้ปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศใหม่แล้วจะถูกดึงออกจากที่นั่นและกลับบ้าน และตอนนี้การกลับมาของการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่จะเกิดขึ้นซึ่งยากยิ่งกว่าการเคยชินกับสภาพภูมิคุ้มกัน

นอกจากนี้การเข้าพักในดินแดนใหม่และความเครียดที่ร่างกายได้รับจะทำให้ความเจ็บปวดเรื้อรังในคนเป็นเวลานานและ "นอนหลับ" ดังนั้นจึงมักเกิดขึ้นว่าคนที่มีสุขภาพดีและมีความกระตือรือร้นจะถูกส่งไปในวันหยุดและผลตอบแทน "เศษป่วย" ซึ่งตอนนี้ต้องเป็นส่วนที่เหลือจากส่วนที่เหลือ

คนส่วนใหญ่มักกลับมาจากวันหยุดพักผ่อนคนบ่นว่าอาการกำเริบหรือเกิดปัญหาระบบทางเดินอาหารรวมถึงโรคผิวหนังทุกประเภท

[1], [2], [3]

สัญญาณของการปรับตัวให้ชินกับสภาพ

คนที่มีประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในเขตภูมิอากาศทราบว่าสัญญาณของการปรับตัวให้ชินกับสภาพภูมิอากาศมักจะคล้ายกับอาการของโรคหวัด นอกจากนี้ยังมีอาการคล้ายกับอาการแพ้ต่างๆเช่นเดียวกับโรคอาหารเป็นพิษ

การปรับตัวที่ร้ายแรงและไม่เป็นที่พอใจเกิดขึ้นในเด็กและผู้สูงอายุ ในร่างกายของผู้หญิงกระบวนการเฉพาะลักษณะเฉพาะสำหรับเพศนี้ยังสามารถผ่าน ตัวอย่างเช่นในสตรีบางรายวัฏจักรของประจำเดือนจะแตกหักหยุดหรือหายไปชั่วขณะหนึ่ง

ผู้ต้องหยุดพักจำเป็นต้องรู้ว่าโรคเรื้อรังหลายอย่างรุนแรงขึ้นโดยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย อาการของอาการเช่นนี้เกิดขึ้นพร้อมกับสัญญาณของอาการกำเริบของโรค ดังนั้นหลังจากที่มาถึงส่วนที่เหลือคุณจะได้รับการกำเริบของแผลที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างและอุทิศเวลาของคุณทั้งหมดเพื่อฟื้นฟูสุขภาพของคุณ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการเคยชินกับสภาพให้ดูที่นี่

การทำตัวให้ผาสุกจะใช้เวลานานเท่าใด?

เพื่อที่จะดูแลสุขภาพของพวกเขาพักผ่อนในพื้นที่ใหม่มีความสนใจในปัญหา: ระยะเวลาที่เคยชินกับสภาพภูมิอากาศครั้งล่าสุด?

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักท่องเที่ยวในประเทศร้อนที่จะรู้ว่าการปรับตัวของผู้อยู่อาศัยในภาคเหนือช้ากว่าที่อาศัยอยู่ในละติจูดกลาง

กระบวนการปรับตัวต่อสภาพใหม่เริ่มเกิดขึ้นทันทีหลังจากอยู่ในที่ใหม่ แต่ความรู้สึกของ acclimatization เริ่มปรากฏในมนุษย์เฉพาะในวันที่สองหรือสามหลังจากการเปลี่ยนถิ่นที่อยู่ชั่วคราว ทั้งนี้เนื่องจากความรู้สึกที่สดใสและแรงดึงดูดจากการแสดงผลที่ได้รับทำให้คุณสามารถอยู่รอดได้จากความเครียดที่รุนแรงจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ แต่แล้วเมื่อความรู้สึกที่มีอยู่แล้วหมองคล้ำร่างกายจะเริ่มต้นที่จะซนจากนวัตกรรมดังกล่าวเป็นสภาพอากาศที่ผิดปกติอาหารน้ำโซนเวลาและอื่น ๆ

มีขั้นตอนหลายขั้นตอนดังนี้

• อาการเฉียบพลันมากที่สุดคือตั้งแต่ห้าถึงเจ็ดวัน
• ขั้นตอนปกติของการทำมาหากินเป็นเวลาสิบวันถึงสองสัปดาห์

ดังนั้นวันหยุดสัปดาห์หรือสิบวันซึ่งเป็นนิสัยสำหรับนักท่องเที่ยวของเราจะเกิดขึ้นภายใต้ร่มธงของการปรับตัวให้ชินกับสภาพความร้อนในประเทศที่ร้อน และคุณสามารถพักได้อย่างเต็มที่โดยไม่รู้สึกไม่ดีคุณสามารถเริ่มต้นได้หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์เท่านั้นในประเทศ จากช่วงเวลาดังกล่าวระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพักร้อนและอยู่ในประเทศที่ไม่คุ้นเคยควรเป็นระยะเวลาสิบแปดถึงยี่สิบวัน นี้จะทำให้มันเป็นไปได้ที่จะประสบกับความเคยชินที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดเพื่อสภาพภูมิอากาศใหม่และยังได้รับความสุขมากจากการเยี่ยมชมสถานที่ใหม่และน่าสนใจ

การชโลมหลังจากพักผ่อน

การปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมภายหลังการพักผ่อนคือการปรับตัวแบบย้อนกลับไปยังเงื่อนไขที่บุคคลหนึ่งอาศัยอยู่ตลอดเวลา การเปิดใช้งานใหม่อาจเป็นที่ไม่พึงประสงค์ทีเดียวและมีอาการรุนแรงมากกว่าสถานการณ์ในวันหยุด คนในตอนแรกความกังวลการลดลงของความแข็งแรงและความเมื่อยล้าความง่วงและง่วงนอนเช่นเดียวกับพื้นหลังต่ำของอารมณ์ เป็นไปได้เช่นกันอาการของการนอนไม่หลับและหงุดหงิด บางครั้งก็มีแม้กระทั่งกรณีของภาวะซึมเศร้าที่แท้จริง และในกรณีนี้เมื่อคนหลังวันหยุดฤดูร้อนเปลี่ยนเป็นจังหวะการทำงานของเขาทันที

ดังนั้นอย่ารีบวิ่งออกจากสถานีเกือบจะวิ่งไปที่สำนักงานที่รอคอยมานาน ที่ดีที่สุดคือปล่อยให้ตัวเองสามหรือสี่วันจะอยู่ที่บ้านในจังหวะที่เงียบสงบของชีวิต เราจำเป็นต้องนอนหลับเยอะเพื่อป้องกันตัวเองจากความเร่งรีบและความเครียดไม่ใช่การตอกศีรษะของเราด้วยเรื่องสำคัญและเร่งด่วน แต่เพื่อให้ร่างกายได้รับความคุ้นเคยกับสภาพอากาศเก่าและชีวิตนิสัย

หากคุณไม่สนใจคำแนะนำเหล่านี้คนจะรู้สึกได้เช่นเย็นหรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

[4], [5], [6]

การชโลมหลังจากทะเล

การชโลมหลังทะเลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้อยู่อาศัยในละติจูดทางตอนเหนือและเขตภูมิอากาศที่หนาวจัดคือการสังเกตระบอบการปกครองแบบพาสซีฟ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไม่ใช้งานเป็นเวลา 1 สัปดาห์กินอาหารมากขึ้นและนอนหลับดื่มน้ำปริมาณมากดูหนังโปรดอ่านหนังสือที่น่าสนใจ โดยทั่วไปสร้างที่บ้านโอเอซิสขนาดเล็กที่จะไม่ถูกรบกวนโดยความเครียดและความไม่สงบใด ๆ

เป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดการติดต่อกับผู้อื่นเช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องผ่านทางถนน สิ่งสำคัญคือเพื่อให้ร่างกายได้รับความเครียดเช่นการกลับไปใช้ชีวิตที่มั่นคงหลังจากพักผ่อนช่วงสั้น ๆ ในแสงแดดอากาศทะเลและการแสดงผลที่สดใส

[7], [8], [9], [10],

หลังจากการชโลมหลังจากตุรกี

การชโลมหลังจากตุรกีขึ้นอยู่กับว่าสภาพภูมิอากาศของตุรกีใกล้เคียงกับสภาพแวดล้อมที่เป็นนิสัยของมนุษย์ ในประเทศนี้มีห้าเขตภูมิอากาศที่แตกต่างกันมาก ทะเลอีเจียนและทะเลเมดิเตอร์เรเนียนร้อนพอและสภาพภูมิอากาศในทะเลดำก็เย็นกว่าที่เคยอยู่ ส่วนตะวันตกของประเทศมีลักษณะฤดูร้อนและฤดูหนาวที่หนาวเย็น ในอิสตันบูลและอันทาลยาคุณสามารถสัมผัสได้ถึงความสุขของฤดูหนาวที่อบอุ่นและฤดูร้อนที่ร้อนจัด ดังนั้น reaglamatizatsija ที่บุคคลสามารถส่งผ่านหรือที่ทั้งหมด imperceptibly หรือมันมีความสว่างและไม่ราบรื่น

คุณลักษณะที่สำคัญหลังจากวันหยุดของตุรกีถือเป็นความสามารถในการอุ่นเครื่องในตอนแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับประเทศที่มีอากาศหนาวหรือหนาวจัด

[11], [12], [13], [14], [15],

การชโลมหลังจากอียิปต์

การชโลมหลังจากอียิปต์อาจไม่ปรากฏชัดเลย กรณีที่ไม่ซ้ำกันดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อสภาพภูมิอากาศของประเทศนี้เหมาะสำหรับบุคคล และสภาพความเป็นอยู่ที่คงที่ของเขาไม่ค่อยสบายใจกับร่างกายและจิตใจของเขา

ตรงกันข้ามมีผู้ที่หลังจากการเดินทางไปที่ความร้อนและทะเลได้รับโรคปอดบวมเมื่อมาถึง เพียงเพราะพวกเขาเริ่มเป็นโรคที่เริ่มมีไข้หวัดและไข้สูง ดังนั้นหลังจากกลับจากวันหยุดเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องฟังร่างกายของคุณและให้มันเป็นระบบการประหยัด และอาการแปลก ๆ น้อยที่สุดควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงและไม่คาดฝัน

[16], [17], [18]

การปรับตัวตามสภาพหลังจากประเทศไทย

การชโลมหลังจากประเทศไทยอาจรุนแรงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้อยู่อาศัยที่มีภูมิอากาศหนาวเย็น แต่บางคนประสบความสำเร็จในการผ่านการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ทำให้เกิดอาการเพียงเล็กน้อยและทำให้อึดอัด ดังนั้นคนสามารถใส่ใจโดย:

• ความเกียจคร้านและความเมื่อยล้าเป็นเวลาห้าวันถึงหนึ่งสัปดาห์
• หนาวเหนื่อยอย่างต่อเนื่องและความรู้สึกของเย็น
• Pershing และเจ็บคอ
• ในช่วงสองสัปดาห์แรกอาจมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารซึ่งอาหารทุกชนิดได้รับผลกระทบจากแรงโน้มถ่วงในกระเพาะอาหารหรืออาการไม่สบายอื่น ๆ

[19], [20], [21]

ประเภทของ acclimatization

กระบวนการปรับตัวให้ชักโครกถูกแบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้:

• ความร้อน
• ระดับความสูง
• ในสภาพภูมิอากาศที่มีอากาศหนาวเย็น

การปรับตัวให้เข้ากับสภาพความร้อนถือว่าอยู่ในอากาศที่มีอุณหภูมิสูงและมีความชื้นเพิ่มขึ้น เป็นการรวมกันของสภาพภูมิอากาศที่อาจก่อให้เกิด "ช่อ" ทั้งหมดของอาการการปรับตัวในคนรบกวนการควบคุมอุณหภูมิและการแทรกแซงที่เป็นนิสัยของมันไปสู่สภาวะใหม่ ปัญหาดังกล่าวกำลังรอคอยผู้ที่ชื่นชอบทะเลและประเทศในต่างประเทศที่มีอากาศร้อนชื้น

แฟนคลับของสกีรีสอร์ทจะต้องเผชิญกับความต้องการในการปรับตัว แต่ครั้งนี้พวกเขาจะต้องได้รับการใช้ในการดำรงชีวิตบนภูเขาสูง การทำตัวให้เหมาะกับระดับความสูงสูงเกิดขึ้นเนื่องจากสกีรีสอร์ตตั้งอยู่เหนือระดับน้ำทะเลและอื่น ๆ อีกมากมาย ในเวลาเดียวกันความเข้มข้นของออกซิเจนในสถานที่เหล่านี้จะลดลงซึ่งเป็นเรื่องปกติธรรมดาสำหรับชาวที่ราบซึ่งเป็นประชากรส่วนใหญ่ของโลกและคนรักภูเขาเดียวกัน เมื่อการปรับตัวแบบนี้การเคลื่อนไหวของการไหลเวียนของเลือดช้าลงและปริมาณเม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินลดลงอย่างเห็นได้ชัด อาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติสำหรับกรณีของการเปลี่ยนแปลงของร่างกายไปสู่ขั้นตอนการประหยัดพลังงาน นอกจากนี้แรงดันต่ำซึ่งเป็นลักษณะของภูเขาทำให้นักท่องเที่ยวหายใจไม่ออกหรือเป็นสัญญาณของการหายใจถี่อย่างรุนแรง

การปรับตัวให้เข้ากับสภาวะความหนาวเย็นซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับละติจูดทางตอนเหนือกำลังรอคอยผู้ที่ชื่นชอบทะเลอาร์กติก, แสงออโรร่าและความงามที่ขาดแคลนของธรรมชาติ นักท่องเที่ยวจะต้องเผชิญกับอุณหภูมิต่ำพายุแม่เหล็กที่แข็งแกร่งตลอดจนการขาดรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์เรียกว่าอดอาหารแสง การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมเช่นคนมักจะมีอาการนอนไม่หลับความเหนื่อยล้าและง่วงนอนสูงเช่นเดียวกับความไม่เต็มใจที่จะกิน

ผลของการปรับตัวให้ชินกับสภาพ

ผลของการปรับตัวให้ชินกับสภาพอารมณ์ได้แสดงไว้ในกระบวนการที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมากที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์:

• การกำเริบของโรคเรื้อรังที่มีอาการของผู้เข้าร่วมประชุมทั้งหมด
• ลดระดับภูมิต้านทานและแรงป้องกันของร่างกาย
• การปรากฏตัวของความต้านทานต่ำต่อการเปลี่ยนแปลงของเข็มขัดในอากาศในการเดินทางใหม่และอาการรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ

แน่นอนไม่ใช่ทุกคนมีแนวโน้มที่จะตอบสนองไม่ดีต่อสภาพความเป็นอยู่ใหม่ นักท่องเที่ยวและนักท่องเที่ยวจำนวนมากในทางตรงกันข้ามมีอารมณ์ในการเดินทางคงที่และการเปลี่ยนแปลงในเขตภูมิอากาศ และสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและมั่นคงมากขึ้น

[22], [23], [24], [25], [26]

การวินิจฉัยภาวะที่เคยชินกับสภาพ

การวินิจฉัยภาวะที่เคยชินกับสภาพภูมิคุ้มกันนั้นคือการรู้อาการทั้งหมดเมื่อสิ่งมีชีวิตปรับตัวเข้ากับที่อยู่อาศัยใหม่และแยกความเจ็บป่วยของร่างกายออกจากหลายโรค หลังจากที่ทุกอย่างจะสังเกตเห็นว่าการติดเชื้อในลำไส้เช่นเดียวกับการเป็นพิษสามารถให้ภาพดังกล่าวทางคลินิกเช่นเดียวกับสัญญาณของการทำตัวให้ผ่องใสเฉียบพลัน

ดังนั้นด้วยข้อสงสัยเล็กน้อยของความแตกต่างระหว่างรัฐของบุคคลและการปรับตัวเป็นนิสัยไปยังสถานที่ใหม่ที่ดีที่สุดคือการปรึกษากับนักบำบัดโรคในท้องถิ่นสำหรับการตรวจสอบและให้คำปรึกษา นอกจากนี้เพื่อเป็นการลบล้างการวินิจฉัยอีกครั้งหนึ่งสิ่งสำคัญคือต้องผ่านการตรวจเลือดปัสสาวะและอุจจาระเพื่อทดสอบในห้องปฏิบัติการ

[27], [28], [29], [30]

จะทำอย่างไรกับการเคยชินเคยชิน?

ธรรมชาติคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงเป็นสิ่งสำคัญที่สามารถแก้คำถาม: จะทำอย่างไรกับการเคยชินเคยชิน?

ประการแรกการดำรงอยู่ของตัวเองขึ้นอยู่กับเงื่อนไขใหม่ ๆ คนควรเตรียมชีวิตของเขาเพื่อการเปลี่ยนแปลงภูมิอากาศ กิจกรรมดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญที่จะบรรลุในระหว่างปีเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของตัวเอง แต่ในสถานการณ์ที่อาการไม่พึงประสงค์ไม่ให้พักผ่อนมีความจำเป็นต้องจัดเตรียมชุดปฐมพยาบาลไว้สำหรับทุกกรณีของชีวิต

ในตู้ยานี้ควรเป็นยาที่มีคุณสมบัติลดไข้และยาแก้อักเสบยาจากปัญหาทางเดินอาหาร นอกจากนี้วิธีการต่างๆของการถูกแดดเผาเช่นเดียวกับเงินทุนหลังจากการอาบแดดและการเผาไหม้ผิวหนังเป็นสิ่งสำคัญ

ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังควรรับประทานยาทั้งหมดที่แนะนำเพื่อช่วยในการกำบังโรค นอกจากนี้ยังเหมาะที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยที่จะช่วยให้คุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาวะใหม่ได้

เป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมอยู่ในอาหารของคอมเพล็กซ์วิตามินที่มีเนื้อหาสูงของวิตามิน A, C และ E. อาหารที่มีวิตามินเหล่านี้เป็นตัวแทนที่มีประโยชน์อย่างกว้างขวางนอกจากนี้ยังมีประโยชน์ แครอทมะนาวและส้มเช่นเดียวกับส้มอื่น ๆ ผักโขมกะหล่ำปลี นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้กระเทียมทับทิมแครนเบอร์รี่และ currants

ไม่ควรเดินสองสามวันแรกเดินเที่ยวชมและอาบแดดบนชายหาดในท้องถิ่น เป็นการดีที่สุดที่จะใช้เวลานี้ในโรงแรมและเดินเล่นใช้เวลาเช้าและเย็น ในกรณีนี้คุณต้องสวมเสื้อผ้าที่กว้างขวางและเบาพร้อมแขนยาวกางเกงและกระโปรงยาว

ถ้าคุณต้องการไปที่ไหนสักแห่งนอกโรงแรมคุณควรดื่มน้ำสะอาด 2 ลิตรหรือน้ำมะนาวหรือชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาความเคยชินกับสภาพอ่านที่นี่

วิธีหลีกเลี่ยงการเคยชินสภาพอากาศ

แน่นอนว่านักท่องเที่ยวและนักเดินทางทุกคนจะถามว่า: วิธีหลีกเลี่ยงการเคยชินสภาพอากาศ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ของเราจะช่วยบรรเทาความยากลำบากนี้ได้

• ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ย้ายไปยังประเทศใหม่ไม่ใช่เครื่องบิน แต่โดยทางรถไฟ เมื่อใช้ยานพาหนะที่บินคนที่ได้รับการเปลี่ยนแปลงในเขตภูมิอากาศได้อย่างรวดเร็วซึ่งเป็นความเครียดที่ดีสำหรับเขา หากคุณเดินทางโดยรถไฟคุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาวะแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปได้เล็กน้อย เนื่องจากความเร็วในการเคลื่อนที่จะไม่สูงเท่ากับบนเครื่องบิน คำเตือนดังกล่าวเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
• ที่ดีที่สุดคือเตรียมการมาถึงประเทศใหม่เพื่อให้ได้เวลาเย็น ในเวลากลางคืนร่างกายสามารถพักผ่อนและปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่สำหรับตัวเองได้ สิ่งที่สำคัญและเป็นประโยชน์สำหรับบุคคล
• เสื้อผ้าสำหรับเที่ยวบินเช่นเดียวกับวันแรกที่เข้าพักในสถานที่ใหม่ควรเป็นเรื่องง่ายสะดวกและฟรี มันคุ้มค่าที่จะรู้สึกสบายจึงไม่หนาวหรือร้อน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญเมื่อเดินทางและในช่วงเวลาที่เหลือ ต้องจำเป็นต้องเป็น headpiece ที่สามารถบันทึกบุคคลจากแสงแดดที่แผดจ้าหรือตรงกันข้ามจากลมหนาวฝนและอื่น ๆ
• ก่อนที่จะออกไปเดินเล่นไปที่ชายหาดและในการทัศนศึกษาคุณควรใช้ครีมกันแดดในทุกพื้นที่ผิวที่จะสามารถใช้ได้กับแสงแดดที่รุนแรง
• ในการดำเนินชีวิตที่ใช้งานอยู่นอกอาคารควรเลือกเวลาที่เหมาะสม ระยะเวลาที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับการเดินอาบแดดและอาบแดดคือตั้งแต่รุ่งอรุณถึงสิบเอ็ดในตอนเช้าและหลังจากห้าโมงเย็นและก่อนเข้านอน อย่าให้แสงแดดกระทบต่อผิวหนังโดยตรง จากนี้คุณสามารถไม่เพียง แต่เลวลงสุขภาพของคุณ แต่ยังมีลักษณะที่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเพศยุติธรรม

การทำให้เป็นสภาพเดิมเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนในการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยใหม่ มีวันหยุดให้กับบุคคลเพื่อให้ได้รับการแสดงผลใหม่และผ่อนคลาย ดังนั้นเราจึงควรดูแลเรื่องการเตรียมตัวสำหรับชีวิตในสภาพภูมิอากาศแบบใหม่และได้รับความสุขสูงสุดจากการเข้าพักในประเทศที่ไม่คุ้นเคย