รู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง

ถ้าคนรู้สึกรู้สึกหิวอย่างสม่ำเสมอคงคุ้มค่าที่จะคิดถึงความล้มเหลวในระบบนี้ แต่เหตุผลสำหรับการเบี่ยงเบนนี้สามารถกำหนดโดยแพทย์เท่านั้น

ธรรมชาติได้มอบมนุษย์ที่มีความเป็นไปได้ที่จำเป็นทางสรีรวิทยาซึ่งทำให้มั่นใจได้ว่าเขาไม่ลืมที่จะกินนอนหลับและขจัดสิ่งของในชีวิตออกจากร่างกายของเขา ความรู้สึกหิวคือหนึ่งในนั้น มันถูกควบคุมโดยศูนย์ให้อาหารซึ่งตั้งอยู่ในเปลือกนอกสมองและเชื่อมต่อกับอวัยวะย่อยอาหารผ่านทางตอนท้ายของระบบประสาทส่วนกลาง ศูนย์นี้ประกอบไปด้วยสองภาค: "สถานที่ที่อิ่มตัว" ตั้งอยู่ในส่วนของ ventromedial ของ hypothalamus และเป็น "หิวเว็บไซต์" ที่ตั้งอยู่ในภาคข้าง เนื่องจากผลกระทบต่อจุดเหล่านี้สมองได้รับสัญญาณของความอิ่มตัวหรือความต้องการที่จะเพิ่มพลังงานในรูปแบบของสารอาหาร

สาเหตุของความหิวโหยอย่างต่อเนื่อง

จุดของสมองที่กำหนดปริมาณอาหารที่ได้รับข้อมูลนี้จากสองแหล่งที่มา:

• โดยสัญญาณเส้นประสาทส่งสัญญาณมาจากระบบทางเดินอาหาร
• มีการประมวลผลข้อมูลเกี่ยวกับองค์ประกอบเชิงปริมาณของสารตัวบ่งชี้ที่มีอยู่ในเลือดมนุษย์ ได้แก่ กรดอะมิโนต่างๆกลูโคสระดับไขมันที่ได้จากการย่อยสลาย

เหตุผลที่ทำให้รู้สึกหิวอาจจะแตกต่างกันไป:

• Giperreksiya ผู้ป่วยอย่างต่อเนื่องต้องการที่จะกินในขณะที่ความต้องการทางสรีรวิทยาเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายของเขาไม่รู้สึก
• hyperthyroidism เพิ่มการผลิตเอนไซม์โดยต่อมไทรอยด์
• โรคเบาหวาน
• โรคกระเพาะ: โรคกระเพาะมีความเป็นกรดสูงแผล
• การพึ่งพาทางด้านจิตใจต่ออาหาร
• การแสดงออกที่รุนแรงเกินไป
• การละเมิดภูมิหลังของฮอร์โมน
• การโหลดทางกายภาพสูงทำให้เกิดการสูญเสียพลังงานจำนวนมาก
• ข้อ จำกัด ด้านโภชนาการ
• ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน
• ความเครียดคงที่
• ความกระหายน้ำ
• ความผิดปกติในรอบประจำเดือน
• อาหารไม่ถูกต้อง
• อาหาร

ความรู้สึกหิวมาถึงคนเมื่อกระเพาะอาหารส่งสัญญาณไปยังสมองเกี่ยวกับการขาดพลังงานสำรองในร่างกาย ในความเป็นจริงนี้เป็นปฏิกิริยาของเขาซึ่งช่วยปกป้องอวัยวะและระบบจากความอ่อนเพลีย ทำไมมีความรู้สึกหิวบ่อย? ถามคำถามนี้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับโรคทางจิตวิทยาหรือทางสรีรวิทยา

ปกติ:

• แรงกระตุ้นจะถูกส่งไปเกี่ยวกับความต้องการที่จะเติมพลังงานสำรอง,
• ร่างกายได้รับอาหาร,
• ส่งสัญญาณอิ่มตัวต่อไป
• ความหิวกระหาย

ในกรณีของความรู้สึกคงที่ของความหิวมีมาเวลาเมื่อหนึ่งในความสัมพันธ์หยุดพัก ผู้ป่วยอย่างต่อเนื่องต้องการที่จะกินและถ้าไม่ได้เพื่อระบุสาเหตุและไม่ใช้มาตรการที่เพียงพอ - นี้จะนำไปสู่โรคอ้วนและโรคประสาทประกอบกันอย่างสม่ำเสมอ

เพื่อให้เข้าใจปัญหาได้ดีขึ้นจำเป็นต้องรู้กระบวนการที่นำไปสู่ความรู้สึกเช่นนั้น แหล่งที่มาของสัญญาณเกี่ยวกับการขาดอาหารคือกระเพาะอาหารตามเส้นประสาทส่วนปลายแรงกระตุ้นจะถูกป้อนเข้าสู่ hypothalamus ซึ่งควบคุมระดับกลูโคสและส่วนประกอบอื่น ๆ ของพลาสม่า นับจากนี้กลไกก่อให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ของการเปลี่ยนแปลงทางประสาทเคมีที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาในร่างกาย: เสียงดังก้องในกระเพาะอาหารดูดในกระเพาะอาหาร ในทางตรงกันข้ามการแปลงชีวเคมีที่จำเป็นจะเกิดขึ้นพยายามที่จะรักษาความสมดุลภายในของสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่นกระบวนการของการแบ่งส่วนของไขมันจะเปิดใช้งานอัตราการผลิตน้ำตาลกลูโคสจะถูกกระตุ้นและอื่น ๆ

หลังจากที่กระเพาะอาหารได้รับอาหารสัญญาณจะถูกส่งจากสมองไปยังสมอง กระบวนการที่เกิดขึ้นใน "ศูนย์อิ่มตัว" มีความซับซ้อนมากขึ้น ความตื่นเต้นของเซลล์ประสาทในส่วนนี้ของแพทย์จะถูกกำหนดให้เป็นดัชนีความอิ่มตัวของรอง

ก่อนที่คุณจะได้รับคำสั่งว่าร่างกายเต็ม (ระดับกลูโคสถึงเกณฑ์ปกติ) หลังจากรับประทานอาหารแล้วควรใช้เวลาสักพัก การไล่ระดับสีนี้ขึ้นอยู่กับความเร็วในการกินปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหารลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายและตัวชี้วัดอื่น ๆ

ส่วนใหญ่สัญญาณเกี่ยวกับความอิ่มตัวของสมองได้รับจากผู้รับของจมูกตาปาก (ฉันสามารถมองเห็นอาหารความรู้สึกและความรู้สึก) แล้วกับการยืดกล้ามเนื้อของกระเพาะอาหาร (อวัยวะที่เต็มไปด้วยอาหาร) มีข้อมูลเกี่ยวกับความอิ่มแปล้ - การบริโภคอาหารสามารถหยุดลงได้

นั่นคือสิ่งมีชีวิตที่ทำงานในลักษณะที่ซับซ้อนและความล้มเหลวของระบบอย่างน้อยหนึ่งระบบนำไปสู่ความไม่มั่นคงของสิ่งมีชีวิต แปลกเช่นมันอาจดูเหมือน, ความไม่สมดุลที่คล้ายกันเป็นส่วนใหญ่ excitatory ไป "เว็บไซต์ของความอดอยาก" บ่อยครั้งคุณสามารถได้ยินว่าคน "zaedaet ปัญหาของพวกเขา." และไม่ไกลจากความจริง ปัญหาทางจิตวิทยาที่ลึกซึ้งพยาธิวิทยาของระบบต่อมไร้ท่อมักจะก่อให้เกิดความเด่นในการผลิตอาหารและการกำจัดปัญหานี้ค่อนข้างยาก

[1]

อาการของความหิวโหยอย่างต่อเนื่อง

คนเริ่มรู้สึกหิวเมื่อแรงกระตุ้นครั้งแรกเริ่มไหลออกจากกระเพาะอาหาร

• ในสภาพปกติคนเริ่มตระหนักว่าเขาหิว 12 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร (ขึ้นอยู่กับแต่ละองค์ประกอบรูปนี้อาจแตกต่างกันไป)
• กระเพาะอาหารถูกบีบอัดโดยกระตุกซึ่งใช้เวลาประมาณครึ่งนาที แล้วมีการแบ่งย่อยและกระตุกจะกลับมาทำงาน หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่งแล้วอุโมงค์จะกลายเป็นถาวรและรับรู้ถึงความรุนแรงมากขึ้น
• เริ่ม "ดูดพื้นด้วยช้อนเต็ม"
• มีเสียงดังก้องอยู่ในช่องท้อง

การระเบิดทางอารมณ์อาจทำให้ความรู้สึกหิวกระปรี้กระเปร่าได้ สังเกตได้ว่าคนที่มีน้ำตาลในเลือดสูง (ผู้ป่วยโรคเบาหวาน) ต้องทนทุกข์ทรมานมากขึ้นจากความรู้สึกหิวโหย

อาจเป็นเพราะการปฏิบัติของเขาหมอมักได้ยินจากผู้ป่วยว่า "ฉันรู้สึกหิวตลอดไป" แต่เพียงบัณฑิตสามารถระบุสาเหตุของอาการดังกล่าวได้ เห็นได้ชัดว่าความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติสำหรับคนที่เป็นความหิวสามารถกลายเป็นสัญญาณแรกของการเจ็บป่วยที่รุนแรงมากขึ้นทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ และบางทีอาจจะเป็นร่อซู้ลของข่าวสนุกสนานที่ผู้หญิงในอนาคตอันใกล้จะกลายเป็นมารดาเป็นอาการของการตั้งครรภ์

ความหิวกระหายในกระเพาะอาหาร

ตลาดสินค้าของเรา technogenic ที่ atrophied หลายความสามารถในการกินฟังร่างกายของคุณ คนยุคใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาคอุตสาหกรรมมีแนวโน้มที่จะพึ่งพาอาศัยอาหารมากขึ้น นั่นคือเรากินไม่ได้เพราะเราต้องการ แต่เนื่องจากความปรารถนาที่จะพอใจตัวเราด้วยสิ่งที่อร่อย มีอาการ bulimia nervosa หลายคนเพียงแค่ลืมความรู้สึกที่แท้จริงของความหิวคืออะไร

คนที่มีสุขภาพรู้สึกหิวธรรมชาติหลังจากไม่กี่ชั่วโมงหลังการกินการพึ่งพาทางด้านจิตใจและความล้มเหลวของกระบวนการทางสรีรวิทยาทำให้ความรู้สึกนี้แทบจะในทันทีหลังจากรับประทานอาหาร

พยาธิสภาพของระบบประสาทส่วนกลางสามารถกระตุ้นความตื่นเต้นอย่างต่อเนื่องของศูนย์กลางความหิว แก้ปัญหานี้ด้วยการตีกลับไม่สำเร็จ การรับประทานอาหารที่ถูกต้องการออกกำลังกายการสะกดจิตและการประชุมนักจิตวิทยาในขณะที่มันเปิดออกจะไม่มีอำนาจ

การเบี่ยงเบนของพื้นหลังของฮอร์โมน ความหิวกระหายในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดความรู้สึกผิดปกติในระบบต่อมไร้ท่อได้ Leptins เอนไซม์ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากเซลล์ไขมัน adipocytes สามารถกลายเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาในการกระตุ้นโครงสร้างสมองได้ ในสถานะของ normal, leptins กระทำอย่างอ่อนโยนในส่วนของ hypothalamus ที่รับผิดชอบในการหิว หากปริมาณพลังงานลดลง (อาหารโรค) ระดับของ leptin เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและกระตุ้นความต้องการที่จะมีการกัดอาหารหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สัญญาณดังกล่าวคล้ายกับการเรียกร้องให้ขาดอาหาร

วิตามิน สารเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานที่แข็งแรงของร่างกาย แต่ไม่สามารถทำซ้ำได้ พวกเขามีส่วนร่วมในการทำงานของทุกระบบและร่างกายโดยไม่มีข้อยกเว้น การขาดสารอาหารในร่างกาย (โดยเฉพาะวิตามินบี) ส่งผลเสียต่อผิวไม่เพียง แต่โครงสร้างของเส้นผมและเล็บเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกิน นั่นคือการติดเชื้อแบคทีเรียเทียมหรือจากธรรมชาติ (อาศัยอยู่ในพื้นที่ภาคเหนือซึ่งมีเปอร์เซ็นต์การบริโภคผักและผลไม้ต่ำ) กระตุ้นความจำเป็นที่ประชาชนจะต้องเติมสารอาหาร

อาหารโดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต อาหารหลักของสมองมนุษย์คือคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย การขาดแคลนในร่างกายของพวกเขานำไปสู่การขาดแคลนอาหารโภชนาการของสมองซึ่งไม่สามารถ แต่จะมีผลต่อหน้าที่อื่น ๆ ของร่างกาย สมองเริ่มหิวและต้องการการเติมเต็มของทรัพยากรที่ใช้ไป กับพื้นหลังของอาหารคาร์โบไฮเดรตคนที่ผอมมักจะรู้สึกหิวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้องการที่ต่อต้านไม่ได้ที่จะกินอะไรหวาน

[2], [3], [4]

รู้สึกหิวระหว่างตั้งครรภ์อย่างต่อเนื่อง

สิ่งมีชีวิตในระหว่างการตั้งครรภ์เริ่มที่จะสร้างขึ้นก่อนที่จะคลอดบุตรแล้วจะให้กำเนิดและอาหารมัน พื้นหลังของฮอร์โมนในเวลาเดียวกันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากซึ่งอาจเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงจำนวนมากรู้สึกหิวในช่วงตั้งครรภ์ ไม่ใช่สถานที่สุดท้ายในสถานการณ์เช่นนี้ถูกยึดครองโดยความเครียด

แต่ไม่ผ่านความปรารถนาที่จะกินสามารถเป็นสัญญาณสำหรับแม่ในอนาคตที่อยู่ในร่างกายของเธอมีการขาดดุลของสารดังกล่าวและองค์ประกอบเช่นวิตามินแมกนีเซียมแคลเซียมและเหล็ก ดังนั้นเพื่อขจัดอาการนี้หญิงตั้งครรภ์ต้องให้ความสมดุลกับอาหารของเธอ แนะนำในผักและผลไม้วิตามินคอมเพล็กซ์ ลดสถานการณ์ที่เครียดมากขึ้นให้ออกไปในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หลังจากที่ทุกความรู้สึกคงที่ของความหิวทำให้แม่ในอนาคตติดขัดซึ่งแน่นอนจะมีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักของเธอ ส่วนเกินที่สำคัญของน้ำหนักตัวเป็นร้ายไม่เพียง แต่สำหรับทารกในครรภ์ แต่ยังสำหรับเธอ

ความอดอยากอย่างต่อเนื่องในเด็ก

มารดาหลายคนบ่นว่าการเลี้ยงดูเด็กเป็นเรื่องยากมาก เขาปฏิเสธที่จะกินอย่างเด็ดขาด แต่มีอีกมากเมื่อทารกไม่ได้มีช่วงความอิ่มตัวเขาต้องการที่จะกินอย่างต่อเนื่อง เหตุผลสำหรับการเบี่ยงเบนดังกล่าวอาจจะล้มเหลวในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร, การหยุดชะงักในการทำงานของกระบวนการเผาผลาญอาหาร สิ่งมีชีวิตที่บอบบางของทารกอย่างรวดเร็วพอที่จะกระตุ้นการพัฒนาของกระเพาะอาหารขยาย ตอนนี้ทารกต้องการอาหารมากขึ้นและกินมากขึ้น ดังนั้นหากบิดามารดารู้สึกหิวโหยอย่างต่อเนื่องในเด็กก็ควรแจ้งให้ทราบทันทีโดยติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ

หลังจากทำความเข้าใจสาเหตุของความผิดปกติคุณสามารถกำหนดให้มีการรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพและการรักษาได้ แต่พ่อแม่ช่วยลูกน้อยได้อย่างไร?

• ทารกต้องให้อาหารสามถึงสี่ครั้งต่อวันโดยรับประทานของว่างระหว่าง นี้ค่อนข้างเพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติและการเจริญเติบโตของสิ่งมีชีวิตเล็ก
• เพื่อความสนใจเด็กที่มีเกมที่ใช้งานอยู่ ในเวลาเดียวกันในการมองเห็นที่มองเห็นได้ไม่ควรมีอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งขนมและมัฟฟิน
• หากยังคงเด็กขอให้กินและระหว่างการให้อาหารขนมปังและคุกกี้ควรเปลี่ยนด้วยผักและผลไม้
• ปริมาณอาหารในจานของทารกควรน้อยกว่าของผู้ใหญ่

ตั้งแต่วัยเด็กมีความจำเป็นที่จะต้องทำให้เด็กมีทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพโดยอธิบายว่าการรับประทานอาหารไม่ใช่เป้าหมายของชีวิต แต่หมายถึงการใช้ชีวิตที่น่าสนใจอย่างจริงจัง หากมารดากำลังนั่งรับประทานอาหารอย่างหนักการร้องเรียนเรื่องน้ำหนักเกินทารกจะมีความสนใจในผลิตภัณฑ์มากขึ้น ประการแรกพ่อแม่ต้องเปลี่ยนตัวเองเมื่อมีการปรับทัศนคติของตนต่องานฉลองการขยับสำเนียงชีวิตของพวกเขาจากลัทธิอาหารเพื่อประโยชน์ของแผนอื่น

แต่ถ้าเด็กมีความรู้สึกหิวอยู่ตลอดเวลาขอให้ช่วยนักโภชนาการเด็กและนักจิตวิทยา นักโภชนาการจะชักชวนให้สมดุลอาหารที่สมดุลและนักจิตวิทยาเด็กจะช่วยขจัดความรู้สึกทางจิตวิทยาให้กับความต้องการอาหารที่เด็กต้องการได้อย่างต่อเนื่อง

คลื่นไส้และความรู้สึกที่หิวโหย

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนจะบ่นไม่เพียง แต่ปรารถนาที่จะกินเท่านั้น คลื่นไส้และความรู้สึกหิวคงที่อาจเป็นอาการของโรคที่ค่อนข้างกว้าง หนึ่งเช่นภาวะน้ำตาลในเลือดลดลง พยาธิสภาพนี้เป็นลักษณะของระดับกลูโคสในเลือดต่ำและร่างกายพยายามที่จะเติมเต็มปัญหาการขาดแคลนอาหารด้วยอาหารหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังจากได้รับการวินิจฉัยและความรุนแรงของหลักสูตรแพทย์จะพร้อมที่จะกำหนดวิธีการรักษาที่จำเป็น

แต่เครื่องหมายนี้มาพร้อมกับความผิดปกติทางพยาธิสภาพหลายอย่าง อาการนี้สามารถเป็นร่อซู้ลของการเกิดของชีวิตใหม่ - การตั้งครรภ์ ดังนั้นอย่าชะลอการวินิจฉัยคุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยในการวินิจฉัย

อดอยากถาวรหลังจากรับประทานอาหาร

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่รู้สึกหิวโหยอย่างต่อเนื่องหลังจากรับประทานอาหาร สาเหตุของความขัดแย้งนี้อาจเป็นได้หลายประการ

• เนื่องจากเหตุผลด้านสรีรวิทยาและทางจิตวิทยาระดับกลูโคสในเลือดลดลง ความไม่สมดุลของอินซูลินและกลูโคสอาจทำให้เกิดการพัฒนาโรคเบาหวานในขณะที่ผู้ป่วยรู้สึกหิว Kupirovanie อาหารของเขาค่อยๆนำไปสู่การมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน, predecessors ของโรคเบาหวาน
• การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างมาก (ความหิวโหยต่อสุขภาพการแก้ไขอาหารการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงของถิ่นที่อยู่) สำหรับในขณะที่ perestroika ของระบบทางเดินอาหารของมนุษย์อยู่ภายใต้การปรับตัวให้เข้ากับภาวะโภชนาการใหม่
• ข้อ จำกัด ที่สำคัญเกี่ยวกับจำนวนและความถี่ของการรับประทานอาหาร กระเพาะอาหารสูญเสียผลิตภัณฑ์ของตนและเพียงอย่างต่อเนื่อง "อยากกิน" โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากรับประทานอาหาร นั่นคือเขาพร้อมที่จะทำซ้ำ แต่เขาไม่ได้รับ ดังนั้นอย่าโหลดร่างกายของคุณกับอาหารประจำวันของอาหารในคราวเดียวก็จะมีประโยชน์มากขึ้นในการแพร่กระจายออกเป็นสามหรือสี่วิธี
• ความตึงเครียด การที่อยู่ในสถานะที่น่าตื่นเต้นทางอารมณ์ร่างกายต้องการการให้กำลังใจ ("ฮอร์โมนความสุข") ซึ่งมักจะกินอาหารอร่อย ๆ ("stress seizure") แนวโน้มนี้กระตุ้นความสัมพันธ์ระหว่างความตึงเครียดและความเครียดที่รุนแรงดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้บุคคลจะรู้สึกหิวโหยหลังจากรับประทานอาหาร จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์เช่นนี้ ในกรณีที่รุนแรงนักจิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถช่วยแบ่งความสัมพันธ์นี้ได้
• ความเครียดทางจิตใจที่มากเกินไปยังก่อให้เกิดการหิวโหยแม้ว่าคนเพิ่งกินเพียงไม่นาน บ่อยครั้งที่พนักงานของแรงงานจิตไม่ปฏิบัติตามระบอบการปกครองใด ๆ และไม่ใช่แค่ครั้งเดียวอาหารกลางวันจะถูกแทนที่ด้วยของขบเคี้ยว (ขนมเหล่านี้ ได้แก่ ขนมถั่วคุกกี้เป็นต้น) ด้วยขั้นตอนนี้คนงานเริ่มรู้สึกหิวหลังจากผ่านไปสี่ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร การออกจากสถานการณ์ที่สร้างขึ้นควรเปลี่ยนไปเป็นมื้ออาหารที่สมดุลสามหรือสี่มื้อต่อวันในปริมาณที่น้อย ในบทบาทของขนมขบเคี้ยวควรใช้ผลไม้แห้ง
• ความหิวโหยอย่างต่อเนื่องหลังรับประทานอาหารอาจทำให้เกิดอาการอาหารบ่อย ๆ สิ่งมีชีวิตที่วางอยู่ในกรอบของปัญหาการขาดแคลนอาหารพยายามที่จะแทนที่มันแม้กระทั่งจากปริมาณขั้นต่ำของอาหารในขณะที่อย่างต่อเนื่องไม่หยุดที่จะขอเติมเต็มของวัสดุที่สวมใส่คำขอเหล่านี้ในความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะกิน คุณต้องระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของคุณ จะดีกว่าที่จะคุ้นเคยกับอาหารที่สมดุลตามปกติแล้วที่จะได้รับบาดเจ็บด้วยอาหารที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรม
• ลักษณะอาการดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าจะมีปัญหาการขาดแคลนสารอาหารวิตามินหรือธาตุอาหารที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นถ้าคุณดึงเค็มไปเรื่อย ๆ นี่ไม่ใช่แค่สัญญาณของการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณว่าร่างกายขาดแมกนีเซียม ทางออกคือการปรับอาหารโดยป้อน (ในกรณีนี้) ถั่วถั่วปลาทะเลเป็นต้น ดึง "หวาน" - ลูกอมจะดีกว่าที่จะเปลี่ยนลูกเกด, ผลไม้แห้ง แนะนำในอาหารของเนื้อสัตว์ปีก, ผลไม้, กะหล่ำปลี นี้จะเติมขาดแคลนของกำมะถันโครเมียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย
• อาจก่อให้เกิดความรู้สึกหิวและโรค premenstrual อย่างต่อเนื่อง ไม่กี่วันก่อนที่เขาจะกลายเป็นที่รังเกียจผู้หญิงหลายคนมีความปรารถนาที่จะกินอะไรบางอย่างตลอดเวลา เหตุผลก็คือการขาดสโตรเจนในร่างกาย เพื่อให้สถานการณ์นี้ราบรื่นขึ้นในช่วงก่อนหมดประจำเดือนควร จำกัด การบริโภคมัฟฟินและขนมหวานและเพิ่มปริมาณผักและผลไม้ จำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงเวลานี้

รู้สึกหิวกระเพาะ

ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของการหลั่งในกระเพาะอาหารสามารถเป็นเหตุผลที่กระตุ้นความรู้สึกคงที่ของความหิวกระเพาะในกระเพาะอาหาร (hyperacid gastritis) ผู้ป่วยดังกล่าวตระหนักดีถึงความรู้สึกของการดูดปวด "ในกระเพาะอาหาร" ซึ่งสามารถจมน้ำได้โดยการ "แช่แข็งหนอน" (แม้ว่ากินเพียงเล็กน้อย) สถานการณ์นี้ยังสามารถระบุถึงโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร - มีอาการเป็นแผลในเยื่อเมือกของลำไส้เล็กส่วนต้นและกระเพาะอาหาร ดังนั้นก่อนที่จะดำเนินการรักษาโรคกระเพาะจำเป็นต้องชี้แจงการวินิจฉัย

เพื่อที่จะหยุดความปรารถนาที่จะกินอะไรบางอย่างเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแนะนำอาหารที่ประหยัดซึ่งเป็นที่กำหนดและควบคุมโดยแพทย์ที่เข้าร่วมประชุม ดังนั้นบรรทัดฐานประจำวันของการบริโภคสารอาหารจะดำเนินการใน 5-6 ออกงานของโภชนาการ อาหารไม่รวมถึงอาหารประเภทผัดเผ็ดรมควันและเค็มรวมทั้งชาและกาแฟ

[5], [6], [7]

จะทำอย่างไรกับความหิวโหยอย่างต่อเนื่อง?

คงจะช่วยลดความปรารถนาที่จะโยนสิ่งที่อร่อยเข้าปากของเขา? น้ำหนักจะเต้นทั้งหมดหรือไม่? ธรรมชาติเกิดคำถามขึ้นว่า "จะทำอย่างไรกับความหิวโหยที่คงที่?"

โดยเบื้องต้นคุณต้องติดต่อแพทย์ในท้องถิ่นซึ่งหลังจากประเมินสถานการณ์จะเปลี่ยนเส้นทางผู้ป่วยไปยังผู้เชี่ยวชาญเฉพาะรายที่แคบลง หากปัญหายังไม่เริ่มต้นนักโภชนาการแนะนำให้ปรับอาหาร:

• แนะนำเส้นใยเพิ่มเติม
• "ดื่ม" ความหิวด้วยแร่ธาตุหรือน้ำสะอาดธรรมดา
• ในกรณีนี้ขนาดและสีของจานที่ผู้ป่วยกินเป็นสิ่งสำคัญ: ควรมีขนาดเล็กเพื่อให้เหมาะกับอาหารปริมาณเล็กน้อยและสีอ่อน (ไม่รวมสีเหลืองและสีแดง - จะช่วยกระตุ้นความกระหาย)
• เคี้ยวอาหารอย่างช้าๆและระมัดระวัง มื้ออาหารที่สบาย ๆ จะให้เวลาท้องในการ "ส่งสัญญาณ" ไปยังสมองว่าเต็มและ "ไม่ต้องการกินอาหารอีกต่อไป" มิฉะนั้นกระเพาะอาหารมีอยู่แล้วเต็มสัญญาณของความอิ่มแปล้ยังไม่ถึงและคนยังคงที่จะอัดอาหารที่ปราศจากความจำเป็นอยู่แล้ว
• กินอาหารในสถานที่ที่เหมาะ อย่ารับประทานอาหารพร้อมกับอ่านหนังสือพิมพ์หรือดูทีวี
• อาหาร - ไม่ใช่โอกาสที่จะ จำกัด ร่างกายอย่างรุนแรงในอาหาร
• อย่านั่งที่โต๊ะอาหารค่ำหลังจากรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้มีการทดลองอะไรอีก
• การรับอาหารที่ยืนยังกระตุ้นความปรารถนาที่จะกินมากขึ้น
• มีความจำเป็นต้องลดการบริโภคอาหารที่ทำให้เกิดความกระหาย
• มื้อสุดท้ายควรจัดขึ้นไม่เกินสองชั่วโมงก่อนนอน
• การทำงานให้เอาออกจากพื้นที่ที่มองไม่เห็นได้เพื่อไม่ให้มีการทดลองใด ๆ
• กิจกรรมที่น่าสนใจรบกวนสมองจากการรับประทานอาหารทำให้คุณลืมเรื่องนี้ได้แม้สักครู่ แต่ลืมเกี่ยวกับการรับอาหารไม่คุ้มค่า ระยะเวลาระหว่าง gluttons ควรจะรักษาภายในสามถึงสี่ชั่วโมง

ถ้าสาเหตุของความหิวโหยอยู่ที่การพึ่งพาหรือโรคทางจิตในทิศทางนี้ในกรณีนี้จำเป็นต้องให้คำปรึกษาจากนักจิตวิทยาและนักประสาทวิทยาซึ่งจะเป็นมาตรการที่จะช่วยแก้ปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบของนักมานุษยวิทยาต่อมไร้ท่อหรือ gastroenterologist เนื่องจากเหตุผลสำหรับปัญหาที่เป็นปัญหาอาจอยู่ในความล้มเหลวของพื้นหลังของฮอร์โมนโรคต่อมไทรอยด์หรือโรคในระบบทางเดินอาหาร เพื่อขจัดปัญหามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหยุดสาเหตุของมันกระตุ้น - ที่จะได้รับการรักษาแบบเต็มรูปแบบของโรคต้นแบบ

ตามที่สามารถมองเห็นได้จากบทความสาเหตุของสภาพนี้มีความหลากหลายมากและเพื่อกำจัดอาการไม่พึงประสงค์นี้จำเป็นต้องระบุสาเหตุ ทำเช่นนี้โดยไม่กระทบต่อสุขภาพของผู้ป่วยเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น และถ้าอย่างรวดเร็วก่อนความรู้สึกคงที่ของความหิวดูเหมือนจะเป็นปัญหาที่ไม่มีนัยสำคัญแล้วนี้อยู่ห่างไกลจากกรณี ไม่ได้มีส่วนร่วมในการใช้ยาด้วยตนเองการแต่งตั้งอาหารทุกประเภทการกระทำเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งของโรคได้ ต่อมาจะต้องใช้พลังงานและทรัพยากรมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายมีสภาพเป็นปกติ