สมุนไพรลดความอยากอาหาร

แพทย์แผนโบราณมักใช้ในการควบคุมน้ำหนักตัวส่วนเกินควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหาร สมุนไพรที่ช่วยลดความอยากอาหารช่วยให้ได้ผลดีในระยะที่ไม่ร้ายแรงของโรคอ้วน โดยไม่มีความผิดปกติทางพันธุกรรมหรือฮอร์โมน

การรักษาแบบพื้นบ้านสามารถช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ดีที่สุด เนื่องจากผนังกระเพาะอาหารมีสารเคลือบ ทำให้รู้สึกอิ่ม และเร่งการเผาผลาญอาหารโดยรวม ส่งผลให้รู้สึกหิวน้อยลงและกินอาหารน้อยลง สมุนไพรเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความอยากอาหารได้อย่างมาก

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

สมุนไพรลดความอยากอาหาร

ก่อนที่เราจะพูดถึงสมุนไพรที่ช่วยลดความอยากอาหาร เราควรพูดถึงทางเลือกหลายๆ ประการเกี่ยวกับผลต่อร่างกาย:

• สมุนไพรสร้างเมือก - เคลือบผิวผนังกระเพาะอาหาร ช่วยลดการสร้างน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ช่วยลดความอยากอาหารได้;
• สมุนไพรช่วยอิ่ม - เมื่ออยู่ภายใต้ฤทธิ์ของของเหลว สมุนไพรเหล่านี้จะหลอกกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดภาพลวงตาของความอิ่ม
• สมุนไพรที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ - เพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐานและกระบวนการเผาผลาญ ปรับปรุงการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรต

การลดความอยากอาหารของคุณด้วยความช่วยเหลือของสมุนไพรนั้นมีประสิทธิภาพมาก และระบบย่อยอาหารและทางเดินปัสสาวะของคุณอาจดีขึ้น การทำงานของตับอาจได้รับการกระตุ้น และสภาพทั่วไปของคุณอาจดีขึ้นด้วย

สามารถซื้อสมุนไพรได้ที่ร้านขายยา จากคุณยายผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรที่ตลาด หรือเก็บและตากแห้งเองได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเก็บให้ห่างจากทางหลวงหรือถนนที่พลุกพล่าน

ต่อไปนี้เป็นรายการสมุนไพรที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการลดความอยากอาหาร:

• แฟลกซ์ - เมล็ดของพืชสลาฟดั้งเดิมนี้มีคุณสมบัติห่อหุ้ม อาการบวมในกระเพาะอาหารจะส่งสัญญาณไปยังสมองเกี่ยวกับการกินอาหารจำนวนมาก ซึ่งทำให้ความรู้สึกหิวลดลง คุณสามารถทำยาต้มจากเมล็ดได้ หรือเพียงแค่เคี้ยวเมล็ดหนึ่งช้อนชาแล้วดื่มน้ำสะอาดหนึ่งแก้วตามลงไป
• ใบแบร์เบอร์รี่ - ใบของพืชมีฤทธิ์ทำความสะอาด ขจัดความอยากอาหารเมื่อทานอาหารที่ทำให้เครียด บรรเทาอาการบวมและสงบความตึงเครียดของเส้นประสาท ในการเตรียมการชง ให้เทใบแบร์เบอร์รี่ 1 ช้อนขนมหวานลงในน้ำเดือด 0.5 ลิตร แช่ไว้ 6-7 ชั่วโมง และดื่มหนึ่งในสามแก้ววันละหลายครั้ง
• ดอกพลับพลึง - เสริมสร้างร่างกาย, เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ; ชงดอกพลับพลึง 1 ช้อนชาหวานๆ ในน้ำเดือด 1 แก้ว ทิ้งไว้ 25 นาที ดื่มชานี้ครึ่งแก้ว 3 ครั้งต่อวัน ก่อนอาหาร
• หญ้าเจ้าชู้ (burdock) เป็นยาขับปัสสาวะและบำรุงร่างกายที่ดี ควรเทวัตถุดิบ 1 ช้อนชาลงในน้ำเดือด 0.5 ลิตร แล้วแช่ไว้ 24 ชั่วโมง โดยรับประทานทีละน้อยตลอดทั้งวัน
• ผลกุหลาบป่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ช่วยบำรุงและเติมเต็มร่างกายด้วยสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด นำผลไม้บด 20 กรัมไปนึ่งกับน้ำเดือด 1 แก้ว แล้วแช่ทิ้งไว้จนเย็นสนิท คุณควรดื่มเครื่องดื่มชงนี้ 1 ถ้วย วันละ 3 ครั้ง
• ยี่หร่าหรือผักชีลาว - เมล็ดของพืชเหล่านี้ใช้เพื่อบรรเทาอาการหิว โดยนำเมล็ด 1 ช้อนโต๊ะต้มในน้ำเดือด 1 แก้ว แช่ไว้ 1 ชั่วโมง จากนั้นรับประทาน ¼ แก้ว 3 ครั้งต่อวัน
• ผักชีฝรั่ง – ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและส่งเสริมความรู้สึกอิ่มได้อย่างสมบูรณ์แบบ สามารถนำมาใช้ในรูปแบบของยาต้มหรือเพียงเคี้ยวใบสดเป็นครั้งคราว
• ไหมข้าวโพดอาจเป็นยาที่ได้ผลดีที่สุดในการลดความอยากอาหาร คืนสมดุลของแร่ธาตุ รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ให้เทไหมข้าวโพดลงในวัตถุดิบ 1 ช้อนชา แล้วทิ้งไว้จนเย็น รับประทาน 1/3 ถ้วย วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรรับประทานสมุนไพรทุกชนิดโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะอาจเป็นอันตรายต่อตนเองและทารกได้

สมุนไพรลดความอยากอาหารในเด็ก

น่าเสียดายที่หลายคนเชื่อว่าความอยากอาหารมากเกินไปของเด็กเป็นเรื่องปกติ และในระดับหนึ่งอาจเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพของเด็กด้วยซ้ำ ผู้ปกครองบางคนก็รู้สึกประทับใจกับลูกๆ เช่นนี้ แต่ในอนาคต ลูกๆ ของเราจะมีพฤติกรรมอย่างไรกันนะ? แนวโน้มที่จะน้ำหนักขึ้น กินมากเกินไปตลอดเวลา โรคอ้วน โรคหัวใจ เบาหวาน และอื่นๆ อีกมากมาย

ความอยากอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้ในเด็กเป็นสาเหตุที่ควรจะปรึกษาแพทย์กุมารแพทย์ เพราะสาเหตุของภาวะนี้อาจเกิดจากการติดเชื้อพยาธิหรือโรคของระบบย่อยอาหาร

เพื่อต่อสู้กับความอยากอาหารมากเกินไปในเด็ก สามารถใช้สมุนไพรต่อไปนี้ได้:

• buckthorn - ชงเปลือกไม้บด 1 ช้อนขนมกับน้ำเดือด 1 แก้ว ทิ้งไว้ 25 นาที รับประทานในตอนเย็น
• ชะเอมเทศ - ชงวัตถุดิบบด 1 ช้อนขนมหวานในน้ำเดือด 1 แก้วแล้วนำไปอุ่นบนไฟอ่อนๆ ประมาณ 15 นาที จากนั้นปล่อยให้เย็นก่อน กรอง จากนั้นเติมน้ำเดือดในแก้วเต็ม รับประทานวันละหลายๆ ครั้ง
• ลินเดน - แช่ดอกลินเดน 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 1 ใน 4 ลิตร นาน 20 นาที กรองก่อนรับประทาน
• ผลกุหลาบป่า - ชงผลกุหลาบป่าบด 4 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 1 ลิตร ทิ้งไว้จนเย็นสนิท
• ออริกาโน – ชง 2 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 200 มล. รับประทานก่อนอาหาร 15 นาที
• หญ้าตีนเป็ด - เทน้ำเดือดหนึ่งลิตรลงบนวัตถุดิบหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้สองชั่วโมง

ควรกำหนดขนาดยาที่แพทย์จะฉีดหรือยาต้มให้เด็ก โดยขึ้นอยู่กับน้ำหนักและอายุของเด็ก สำหรับเด็กเล็ก ควรให้ยาเข้มข้นน้อยที่สุด

ไม่ควรให้เด็กรับประทานสมุนไพรที่มีส่วนผสมของสารขมธรรมชาติ เพราะอาจทำให้ความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น

สมุนไพรลดความอยากอาหาร

สูตรอาหารพื้นบ้านที่ใช้ลดความอยากอาหารนั้นมีหลากหลาย อย่างไรก็ตาม สมุนไพรบางชนิดที่ช่วยลดความอยากอาหารมักมีอยู่ในบ้านของเรา แม้ว่าเราจะไม่รู้จักก็ตาม ตัวอย่างเช่น:

• ชาเขียว - มีคาเฟอีน, ธีโอฟิลลีน, ธีอะนีน, ธีโอโบรมีน ซึ่งทำให้ระบบประสาทสงบ ลดความอยากอาหาร และทำให้รู้สึกอิ่มอย่างรวดเร็ว การเติมนมลงในชาเขียวจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างมาก
• วาเลเรียน - รากวาเลเรียนมีน้ำมันหอมระเหย กรดไอโซวาเลอริก แอลกอฮอล์ เอสเทอร์ของกรดต่างๆ อัลคาลอยด์ ไกลโคไซด์ เรซิน กรดอินทรีย์ ซึ่งกำหนดผลรวมของวาเลเรียน ระงับศูนย์ความอยากอาหารในไฮโปทาลามัส ซึ่งนำไปสู่การลดลงของความหิวและความอยากอาหาร
• ชาชบา (ชาแดง ชบา) เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และสารอินทรีย์ ชำระล้างสารพิษในเลือด คุณควรดื่มชาชงสดก่อนหรือแทนอาหารเพื่อลดความอยากอาหาร
• ชาผู่เอ๋อ (pu-erh) – ส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยมีอิทธิพลต่อกระบวนการย่อยอาหารและการเผาผลาญ ลดความอยากอาหารอย่างมีนัยสำคัญ และขจัดสารอันตรายออกจากร่างกาย

ปรากฏว่าหากต้องการกินน้อยลง คุณจำเป็นต้องดื่มมากขึ้น! โดยธรรมชาติแล้ว ชา สมุนไพร และยาต้มทุกชนิดไม่ควรมีน้ำตาล เนื่องจากกลูโคสที่เข้าสู่กระแสเลือดจะช่วยเพิ่มความอยากอาหาร

รวมสมุนไพรลดความอยากอาหาร

สมุนไพรบางชนิดมีฤทธิ์เด่นชัดมากขึ้นเมื่อนำมารวมกันในลักษณะเฉพาะ คุณสามารถผสมสมุนไพรเพื่อลดความอยากอาหารด้วยตัวเองหรือใช้สูตรสำเร็จรูป:

• ผสมใบเบิร์ช สตรอว์เบอร์รี่ หญ้าหวานเซนต์จอห์นเวิร์ตและมะนาวเมลิสซา ในปริมาณที่เท่ากัน เทส่วนผสม 4 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดครึ่งลิตร เมื่อเย็นลงอย่างสมบูรณ์แล้ว กรองและรับประทานครั้งละ ½ ถ้วย วันละสามครั้ง ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง
• นำใบมิ้นต์ 2 ส่วนและเปลือกของพืชหนาม 1 ส่วน และเมล็ดผักชีลาว 1 ส่วน กับรากแดนดิไลออน 1 ส่วน ชงส่วนผสมนี้ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 1 แก้ว ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วดื่มก่อนนอนไม่นาน
• ให้ใช้ใบมิ้นต์ ดอกคาโมมายล์ สมุนไพรยาร์โรว์ ใบบลูเบอร์รี่ ลิงกอนเบอร์รี่ กิ่งลูกเกด และโรวันเบอร์รี่ ในปริมาณที่เท่ากัน ใส่ในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือดในอัตราส่วน 5 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 0.5 ลิตร รอ 3 ชั่วโมงแล้วดื่มครึ่งแก้วก่อนอาหารไม่นาน
• ผสมยาร์โรว์ เซนต์จอห์นเวิร์ต และรากชะเอมเทศในปริมาณที่เท่ากัน แช่ยาร์โรว์ 2 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือดครึ่งลิตร ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง แล้วรับประทาน 1 แก้ว วันละ 3 ครั้ง

ส่วนผสมสมุนไพรทางการแพทย์ประกอบด้วยสมุนไพรที่มีประโยชน์หลายชนิดที่เสริมซึ่งกันและกัน ทำให้มีผลต่อร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

รีวิวสมุนไพรลดความอยากอาหาร

เพื่อตรวจสอบระดับประสิทธิภาพของสมุนไพรและส่วนผสมต่างๆ เราได้วิเคราะห์บทวิจารณ์เกี่ยวกับสมุนไพรสำหรับการลดความอยากอาหาร

ยาต้มไหมข้าวโพดได้รับคะแนนสูงสุด นอกจากจะช่วยลดความอยากอาหารและลดความรู้สึกหิวแล้ว ยังมีคุณสมบัติในการสงบประสาท ช่วยให้มีอารมณ์ดีขึ้น ทำให้การนอนหลับเป็นปกติและกระบวนการเผาผลาญอาหารเป็นปกติทั้งในวัยหนุ่มสาวและวัยผู้ใหญ่

เมล็ดแฟลกซ์ยังได้รับชื่อเสียงที่ดีอีกด้วย เนื่องจากกรดไขมันโอเมก้า 3 และไฟเบอร์ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ลำไส้จึงเริ่มทำงานได้ตามปกติ ร่างกายจะขับสารพิษออกไป ผลลัพธ์นี้เกิดขึ้นได้แม้จะรับประทาน 20-25 กรัมต่อวัน เมล็ดแฟลกซ์ช่วยให้ระดับกลูโคสในเลือดคงที่และน้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ทุกคนทราบดีว่าการใช้รากวาเลอเรียนมีผลในการสงบประสาท อย่างไรก็ตาม นอกจากนี้ การเตรียมวาเลอเรียนยังช่วยระงับความรู้สึกหิว รับมือกับความอยากอาหารที่มากเกินไป และช่วยให้รอดพ้นจากการอดอาหารและขาดอาหารได้อย่างสงบ

ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมมาก โดยผู้เชี่ยวชาญหลายคนให้ความเห็นว่าชาเขียวมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและเผาผลาญไขมัน ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตต่างให้ความสนใจเป็นพิเศษกับประสิทธิภาพของชาเขียวในการลดความอยากอาหารเมื่อดื่มคู่กับนมหรือมะลิ

จำเป็นต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าการต่อสู้กับน้ำหนักเกินและโรคอ้วนควรครอบคลุม คุณควรดูแลอาหารของคุณ เพิ่มการออกกำลังกาย และฝึกฝนการดื่มน้ำให้ถูกต้อง สมุนไพรที่ช่วยลดความอยากอาหารจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและเข้าใกล้ผลลัพธ์ที่ตั้งใจไว้มากที่สุด