วิธีเพิ่มความอยากอาหารให้ลูก?

วิธีเพิ่มความอยากอาหารของลูก – คำถามนี้เป็นคำถามที่คุณแม่หลายคนสงสัยเมื่อพบว่าลูกกินอาหารได้ไม่ดี

ดูเหมือนว่างานหลักในการแก้ปัญหาประเภทนี้คือการพิจารณาสาเหตุหลักของปัญหานี้และดำเนินมาตรการที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงความอยากอาหารของเด็ก การที่เด็กปฏิเสธที่จะกินอาหารในปริมาณที่ต้องการอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุของปรากฏการณ์นี้อาจเป็นเพราะมีปัญหาทางจิตใจและอารมณ์บางประการ ความอยากอาหารที่เลือกสรร เช่น ความแตกต่างระหว่างอาหารที่ให้และความชอบด้านรสชาติของเด็ก หรือการทานนม ลูกอม หรือคุกกี้ในเวลาที่ไม่เหมาะสมนอกเหนือจากอาหารมื้อหลัก

ในกรณีที่จำเป็นต้องกระตุ้นความอยากอาหารของเด็ก ควรจำไว้ว่าการใช้ยาที่มีประสิทธิผลและประสิทธิภาพ เช่น ยาขม เพื่อจุดประสงค์นี้ ถือว่าไม่เป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากไม่แนะนำให้ใช้ยาในรูปแบบของเหลวที่มีแอลกอฮอล์ในช่วงวัยเด็ก นอกจากนี้ การให้เด็กรับประทานยาชนิดเดียวกันกับผู้ใหญ่ซึ่งไม่มีรสชาติที่น่าพึงพอใจเป็นพิเศษนั้นมักมีปัญหาอย่างมาก ดังนั้น สำหรับเด็ก ยาที่มีส่วนผสมของยาขมทุกประเภท ควรให้ยาในรูปแบบเม็ด หรืออาจเป็นอาหารเสริมพิเศษที่มียาขมก็ได้ การกระตุ้นความอยากอาหารของเด็กจะได้ผลดีแม้ว่าไฟโตคอมเพล็กซ์จะมีรสขมเพียงรสเดียว คือ รสแดนดิไลออนหรือรสขมของต้นวอร์มวูด ควรให้เด็กดื่มก่อนรับประทานอาหาร 20 นาทีถึงครึ่งชั่วโมง

ชาพิเศษที่ชงจากลูกเบอร์รีและจูนิเปอร์ เมล็ดโป๊ยกั๊กและยี่หร่า กุหลาบป่า โช้กเบอร์รี และลูกเกดดำ มีประโยชน์ในการเพิ่มความอยากอาหารของเด็ก สตรอเบอร์รี่ แอปเปิล ซีบัคธอร์น ผลไม้รสเปรี้ยว และกีวีก็มีประโยชน์เช่นกัน ควรดื่มชาที่น่ารับประทานเหล่านี้ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมงถึง 40 นาที ผลไม้และเบอร์รีที่ระบุไว้สามารถใช้ทำสลัดสำหรับเด็กได้ในปริมาณเล็กน้อย 30-50 กรัม

สรุปได้ว่า เมื่อความอยากอาหารลดลงไม่มีผลเสียใดๆ เช่น อัตราการเจริญเติบโตลดลงหรือน้ำหนักตัวลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับอายุปกติ ก็ไม่จำเป็นต้องมีมาตรการเร่งด่วนเพื่อเพิ่มความอยากอาหารของเด็ก อย่างไรก็ตาม การปรึกษาแพทย์เด็กและตรวจร่างกายเด็กก็ยังคงมีประโยชน์

[ 1 ]

จะเพิ่มความอยากอาหารให้ลูกน้อยอย่างไร?

ร่างกายของเด็กเป็นระบบควบคุมตนเองที่ซับซ้อนซึ่งสามารถกำหนดได้อย่างอิสระว่าต้องการอาหารเท่าใดและควรเป็นประเภทใดเพื่อให้กระบวนการพัฒนาและการเจริญเติบโตเต็มที่ของเด็กนั้นง่ายขึ้น ดังนั้นหากทารกไม่กินอาหารได้ดี นี่จะเป็นสัญญาณว่าจำเป็นต้องพิจารณาว่าอาหารชนิดใดที่เขาได้รับไม่เหมาะกับเขา และจะต้องทดแทนส่วนประกอบในเมนูที่เขาไม่ชอบด้วยอะไร และจะต้องแลกมากับสิ่งที่เขาต้องแน่ใจว่าเขาได้รับสารอาหารที่ขาดหายไปบางอย่าง เป้าหมายหลักของผู้ปกครองในกรณีนี้คือการกระตุ้นความต้องการอาหารอย่างอิสระของเด็ก

ก่อนที่จะหาทางแก้ปัญหาว่าจะเพิ่มความอยากอาหารในทารกได้อย่างไร จำเป็นต้องคำนึงว่าความอยากอาหารที่ลดลงอาจเป็นอาการหนึ่งของโรคบางชนิดได้ ความหิวที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญหรือไม่มีเลยในระหว่างเจ็บป่วยอาจเกิดจากระดับการผลิตสารคัดหลั่งทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารลดลง และการทำงานของกระเพาะอาหารบกพร่อง อาหารที่ได้รับก่อนหน้านี้จะยังคงอยู่ในอาหารเป็นเวลานานขึ้น ส่งผลให้ไม่เกิดความหิว การดำเนินของโรคที่รุนแรงจะทำให้ร่างกายของเด็กอ่อนแอลงอย่างมาก และเด็กไม่มีแรงที่จะกิน ไม่มีความอยากอาหาร

การสูญเสียความอยากอาหารของทารกที่กินนมแม่อาจเกิดจากสาเหตุต่อไปนี้ หากคุณแม่ให้นมลูกมีหัวนมแบนหรือเต้านมตึง ทารกอาจมีปัญหาในการดูดนม เขาอาจไม่ชอบรสชาติของนมด้วย ความยากลำบากในการดูดนมอาจเกิดจากก๊าซที่เพิ่มขึ้นหรืออาการท้องผูก หรือปัญหาอาจเกิดจากหายใจลำบากเนื่องจากน้ำมูกไหล เขาอาจมีอาการเจ็บขณะดูดนมเนื่องจากเชื้อรา

มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์หลายประการในการเพิ่มความอยากอาหารของทารก จำเป็นต้องใช้เวลาอยู่กลางแจ้งให้เพียงพอ คุณไม่ควรบังคับให้ทารกกินส่วนที่ให้ทั้งหมด ควรปล่อยให้ทารกกินทีละน้อยแต่บ่อยครั้ง นอกจากนี้ อย่าบังคับให้ทารกกินผลิตภัณฑ์ที่ทารกบอกชัดเจนว่าไม่ชอบ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ทารกมีมุมมองเชิงลบต่อกระบวนการกินเอง กุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จในเรื่องนี้คืออาหารที่ดูน่ารับประทานและเข้ากับรสนิยมของทารก สิ่งสำคัญคืออาหารไม่เพียงแต่จะต้องอร่อยเท่านั้น แต่ยังต้องทำจากผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงและดีต่อสุขภาพด้วย

วิธีการและวิธีการที่ใช้เพื่อแก้ปัญหาเด็กไม่ยอมกินอาหารอย่างสิ้นเชิงนั้นจะต้องได้รับการแนะนำจากแพทย์ ซึ่งในกรณีนี้จำเป็นต้องไปพบแพทย์ การปรึกษาแพทย์ดังกล่าวจะช่วยระบุสาเหตุต่างๆ และกำหนดยาที่เหมาะสมเพื่อขจัดปัญหานี้ได้ และทารกที่แข็งแรง ร่าเริง มีชีวิตชีวา แม้ว่าจะไม่ใช่เด็กที่กินอาหารเก่งก็ตาม ก็จะกินอาหารได้ทันทีที่หิว ไม่ต้องกังวลหากส่วนสูงและน้ำหนักเป็นไปตามเกณฑ์อายุ

วิธีเพิ่มความอยากอาหารให้วัยรุ่น?

เมื่อเด็กเข้าสู่วัยรุ่นหรือวัยเปลี่ยนผ่าน ความอยากอาหารอาจเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก พฤติกรรมการกินของวัยรุ่นอาจเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก แม้ว่าจะไม่เคยสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวมาก่อนอายุ 13-14 ปีก็ตาม เด็กสาววัยรุ่นจะเริ่มปฏิเสธอาหารเพื่อรักษาหุ่น และเด็กผู้ชายบางคนอาจคิดว่าตัวเองอ้วนและต้องการลดน้ำหนัก จากนี้ไป เราสามารถพูดได้ว่าสาเหตุที่วัยรุ่นอยากอาหารลดลงนั้นส่วนใหญ่เกิดจากอารมณ์และจิตใจ ดังนั้น หน้าที่ของผู้ปกครองก่อนที่จะเริ่มมองหาวิธีเพิ่มความอยากอาหารของวัยรุ่นจึงควรลดลงเหลือเพียงการทำความเข้าใจในเรื่องนี้ และพิจารณาว่าจำเป็นต้องติดต่อนักจิตวิทยาเด็กหรือไม่ นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องตรวจวัยรุ่นเพื่อดูความผิดปกติของการทำงานของอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการย่อยอาหาร ระบบทางเดินอาหาร ตับอ่อน นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องตรวจสอบสถานะของระบบต่อมไร้ท่อเพื่อดูว่าวัยรุ่นอยู่ในภาวะตึงเครียดหรือเครียดหรือไม่

ในบรรดายาที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร แนะนำให้รวมวิตามินและอาหารเสริมที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่ประกอบด้วยสังกะสีไว้ในอาหารของวัยรุ่น การขาดธาตุนี้จะทำให้ประสาทรับรสและกลิ่นบกพร่อง ส่งผลให้ความอยากอาหารลดลง เมื่อร่างกายได้รับสังกะสีทดแทน ความอยากอาหารจะกลับมาเป็นปกติหลังจากเริ่มใช้ยาที่มีสังกะสีเป็นเวลา 30 ถึง 60 วัน

ความอยากอาหารยังเพิ่มขึ้นด้วยการใช้วิตามินในรูปแบบแคปซูลที่มีกรดซัคซินิกและกรดซิตริก

สำหรับวัยรุ่นที่เป็นโรคอ่อนแรงและเบื่ออาหาร อาจจำเป็นต้องใช้สมุนไพรที่มีฤทธิ์ปรับสมดุล เช่น โสม, อาราเลีย, เอลิวเทอโรคอคคัส, เรดิโอลาสีชมพู, เถาไม้เลื้อยแมกโนเลียจีน ฯลฯ เนื่องจากสมุนไพรเหล่านี้มีฤทธิ์กระตุ้นสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย จึงต้องมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นจึงจะจ่ายยาได้

สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการกระตุ้นความอยากอาหารของวัยรุ่นคือการออกกำลังกายให้เพียงพอ หลังเลิกเรียน ให้เขาไปเล่นกีฬาหรือเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น

นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำร้ายความอยากอาหารของคุณ เช่น มันฝรั่งทอด ฮอทดอก ไส้กรอก น้ำอัดลมหวาน เค้ก ขนมหวาน คุกกี้ นอกจากนี้ คุณควรจัดโต๊ะอาหารให้สวยงามด้วยจานที่มีสีสันต่างๆ เพื่อให้มื้ออาหารประจำวันของคุณมีบรรยากาศแห่งเทศกาลและกระตุ้นความอยากอาหารของคุณ

การปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการข้างต้นจากนักโภชนาการทำให้สามารถเอาชนะปัญหาการปฏิเสธอาหารในเด็กในช่วงวัยรุ่นได้สำเร็จ

อาหารเสริมเพิ่มความอยากอาหารสำหรับเด็ก

วิธีกระตุ้นความอยากอาหารของเด็กที่ง่ายที่สุดและเข้าถึงได้มากที่สุดคือการให้ทารกดื่มน้ำแอปเปิ้ลเปรี้ยวก่อนอาหารมื้อหลัก 30 นาที วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร

ยาแผนโบราณมีวิธีการเพิ่มความอยากอาหารในเด็กได้หลากหลายวิธี

มีสูตรอาหารมากมายที่ใช้พืชสมุนไพรต่างๆ เพื่อจุดประสงค์นี้ การใช้ลูกเบอร์รี่และจูนิเปอร์ โรสฮิป ลูกเกดดำ ซีบัคธอร์น โช้คเบอร์รี่ ยี่หร่า และเมล็ดโป๊ยกั๊กนั้นมีประสิทธิภาพ ข้อดีที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือมีรสชาติที่น่าพึงพอใจและหวาน ดังนั้นเด็กจะเต็มใจทานมากกว่าทิงเจอร์ขมและยาต้มจากวอร์มวูด รากแดนดิไลออน ชิโครี คะน้า และยาร์โรว์ แม้ว่าอย่างหลังจะโดดเด่นด้วยผลที่เด่นชัดกว่าในการกระตุ้นความอยากอาหารเนื่องจากการใช้จะเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหาร ควรให้ยาสมุนไพรสำหรับความอยากอาหารแก่เด็กตั้งแต่ครึ่งชั่วโมงถึง 20 นาทีก่อนอาหารมื้อหลัก

ยาโฮมีโอพาธีต่างๆ ที่มีส่วนผสมของสมุนไพร เช่น ซินา-ซานโตนิกา วอร์มวูด โคลชิคัม แคลเซียม และเกลือแมกนีเซียม ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิผลในการกระตุ้นความอยากอาหารของเด็กๆ

ในปัจจุบันอุตสาหกรรมยาได้ผลิตยาหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหารของเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งยา Elkar ที่มีเลโวคาร์นิทีน (คาร์นิไฟต์) ไลซีน ไกลซีน และเอนไซม์เตรียม Creon

หากเด็กกินอาหารไม่อร่อยหรือไม่ยอมกินอาหาร ผู้ปกครองไม่ควรวิตกกังวลกับเรื่องนี้ในทุกกรณี สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้คือต้องพิจารณาและวิเคราะห์ปัจจัยและสถานการณ์ที่อาจทำให้เด็กไม่ยอมกินอาหารอย่างใจเย็นและรอบคอบ โดยพิจารณาจากสาเหตุที่เป็นไปได้ต่างๆ ที่พบ และเลือกวิธีการเพิ่มความอยากอาหารที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าการสั่งยาลดความอยากอาหารให้เด็กสามารถทำได้โดยกุมารแพทย์เท่านั้นหลังจากปรึกษากับกุมารแพทย์แล้ว

วิตามินเพิ่มความอยากอาหารในเด็ก

เมื่อเด็กได้รับวิตามินและแร่ธาตุพร้อมอาหารในปริมาณที่จำเป็นทั้งหมด ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการพัฒนาอย่างแข็งขันของระบบต่างๆ ในร่างกายของเด็ก โดยส่งผลดีต่อกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายมากที่สุด และส่งผลดีต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในทางกลับกัน เมื่อเด็กได้รับส่วนประกอบที่มีประโยชน์ต่างๆ ในปริมาณที่ไม่เพียงพอ เด็กจะเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากขึ้น นอนไม่หลับ นอนไม่หลับ เด็กจะอารมณ์แปรปรวน ไม่อยากอาหาร ในกรณีนี้ วิตามินที่ช่วยเพิ่มการอยากอาหารในเด็กจะรวมอยู่ในมาตรการที่ซับซ้อนที่เหมาะสมเพื่อฟื้นฟูการทำงานปกติของร่างกายเด็ก ร่วมกับการออกกำลังกายที่เข้มข้นขึ้น การวิเคราะห์และการจัดระเบียบอาหารที่เหมาะสมและการแก้ไขนิสัยการกิน รวมถึงการป้องกันปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียด

วิตามินเอมีความสำคัญมากในการพัฒนาความอยากอาหารของเด็กและกระตุ้นความอยากอาหารของเด็ก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะรักษาเยื่อเมือกให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรง วิตามินนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็กอีกด้วย การขาดวิตามินเอบ่งชี้โดยการลอกของผิวหนัง เด็กมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อมากขึ้น และการมองเห็นที่แย่ลงในที่มืด การบริโภคบร็อคโคลี นมและผลิตภัณฑ์จากนม แครอท ตับ และไข่จะช่วยเติมเต็มการขาดวิตามินเอ

ความอยากอาหารลดลงเป็นสัญญาณหลักอย่างหนึ่งของการขาดวิตามินที่อยู่ในกลุ่ม B นอกจากนี้ความเหนื่อยล้าที่มากเกินไปหรือความผิดปกติของการทำงานของหัวใจที่อาจเกิดขึ้นได้บ่งชี้ถึงความจำเป็นในการเติมเต็มวิตามินเหล่านี้ในร่างกายของเด็ก เมื่ออยู่ในปริมาณที่เพียงพอวิตามินบี 1, บี 2, บี 3, บี 6, บี 7, บี 12 จะมีส่วนร่วมในกระบวนการผลิตพลังงานในร่างกายช่วยทำให้การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางเป็นปกติและรักษาสภาวะที่เหมาะสมของทรงกลมทางจิตใจและอารมณ์ วิตามินบีในปริมาณสูงพบได้ในขนมปังและยีสต์เบียร์ซีเรียลถั่วเนื้อสัตว์และตับ

เพื่อเพิ่มความอยากอาหารในเด็ก แนะนำให้รับประทานกรดแอสคอร์บิก - วิตามินซี บทบาทสำคัญในกระบวนการปลดปล่อยพลังงานจากไขมัน รวมถึงการสร้างแบบจำลองภูมิคุ้มกัน กรดแอสคอร์บิกยังช่วยหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์เชิงลบ เช่น เลือดออกตามไรฟัน วิตามินซีพบได้ในผลไม้และผลเบอร์รี่หลายชนิด ในผักใบเขียว ในผลไม้รสเปรี้ยว

วิตามินมีประโยชน์ในการเพิ่มความอยากอาหารของเด็กอย่างไม่ต้องสงสัย และมีความสำคัญอย่างมาก อย่างไรก็ตาม เพื่อให้การใช้วิตามินเหล่านี้ได้ผลตามต้องการโดยไม่เกิดผลข้างเคียงเชิงลบ ควรปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการอย่างเคร่งครัด ได้แก่ ปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับยาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด และอย่าให้เกินขนาดที่อนุญาต

อาหารที่เพิ่มความอยากอาหารในเด็ก

เพื่อช่วยรับมือกับปัญหาทั่วไปที่พ่อแม่หลายๆ คนมักประสบ เช่น การที่ลูกไม่อยากอาหาร แนะนำให้รวมอาหารบางชนิดไว้ในอาหารของเด็ก

ผลไม้และผลเบอร์รี่บางชนิดต่อไปนี้มีประโยชน์ต่อการสร้างความอยากอาหาร ใช้ในการเตรียมชาอร่อยๆ สำหรับเด็กได้ดังนี้:

• ผลจูนิเปอร์และลูกบาร์เบอร์รี่
• เมล็ดโป๊ยกั๊กและยี่หร่า
• โช๊คเบอร์รี่และลูกเกดดำ
• สะโพกกุหลาบ;
• พืชตระกูลซีบัคธอร์น;
• แอปเปิ้ล;
• กีวี;
• ส้ม.

ผลิตภัณฑ์เพิ่มความอยากอาหารในเด็กดังที่ได้กล่าวข้างต้น สามารถนำเสนอให้กับเด็กที่กินอาหารไม่ดีได้ในรูปแบบสลัดผลไม้ 30-50 กรัม ก่อนอาหารมื้อหลัก 1 ชั่วโมงถึง 40 นาที

เครื่องเทศทุกชนิดขึ้นชื่อในเรื่องการกระตุ้นความอยากอาหาร การใช้เครื่องเทศชนิดที่ง่ายที่สุด เช่น พริกไทย กานพลู กระเทียม และเครื่องปรุงรสอื่นๆ ที่ใส่ในอาหารจะไม่เป็นอันตรายต่อเด็กอายุเพียง 3 ขวบ เครื่องเทศชนิดอื่นๆ ข้างต้นสามารถกระตุ้นความอยากอาหารของเด็กได้อย่างง่ายดายแม้จะใช้ส่วนผสมง่ายๆ เช่น มันฝรั่งต้ม

อาหารรสเปรี้ยวอาจช่วยเพิ่มความอยากอาหารของเด็กได้ เนื่องจากเมื่อเด็กกินเข้าไป ร่างกายจะผลิตน้ำย่อยในกระเพาะมากขึ้น โดยให้เด็กกินแอปเปิ้ลครึ่งลูก ส้มหนึ่งชิ้น ดื่มน้ำหวานหรือชาผสมมะนาวก่อนเริ่มรับประทานอาหารมื้อหลัก และเขาจะไม่ปฏิเสธอาหารเช้า อาหารกลางวัน หรืออาหารเย็นมื้อถัดไป

น้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อการควบคุมระบบย่อยอาหารของเด็ก รวมถึงช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร และยังช่วยให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย

พ่อแม่มักต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก รวมถึงความอดทนเป็นอย่างมากในการขจัดความอยากอาหารของลูก ซึ่งอาจกล่าวได้ว่ามาตรการต่างๆ ที่ใช้ในการเพิ่มความอยากอาหารของลูกจะประสบความสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อสามารถระบุและกำหนดสาเหตุได้อย่างถูกต้อง รวมถึงปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์และการรับประทานอาหาร รวมถึงคำแนะนำของนักจิตวิทยา