ปวดข้อเท้า

ข้อเท้ายื่นออกไปทางด้านข้างบนเท้าเพียงเหนือตีนและเป็นกรวยกระดูก เธอมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเดินคน.

Во เวลาเดินที่น้ำหนักของมนุษย์เดินไปที่เท้าและข้อเท้าจะเปลี่ยนความกดดันทั้งหมดของตัวเอง ดังนั้นพื้นที่ขานี้จะได้รับบาดเจ็บมากที่สุดและคนรู้สึกเจ็บปวดในข้อเท้า.

[1],

สาเหตุ ปวดข้อเท้า

อาการปวดที่ข้อเท้าอาจปรากฏในกรณีต่อไปนี้:

1. บางครั้งเท้าสามารถหันออกไปข้างนอกและจากนั้นที่เอ็นช่วยมันมากเกินไปมากเกินไปถูกสร้างขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การรั่วไหล บ่อยครั้งทั้งการแบ่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและกระดูกแตกหัก การบาดเจ็บใด ๆ เหล่านี้ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงในข้อเท้า ในขณะที่ส่วนที่เป็นอาการบาดเจ็บของขาจะพองการเคลื่อนไหวจะกลายเป็นไปไม่ได้และเนื้อเยื่อรอบจะเปลี่ยนสีตามปกติ
2. ความเจ็บปวดในข้อเท้าไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะความเคลื่อนไหวของการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน อาการTendinitisสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บปวดเหล่านี้ได้ กับ tendinitis เนื้อเยื่อเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกของเท้ากับกล้ามเนื้อของขาลดลงกลายเป็นอักเสบ กระตุ้นให้โรคนี้สามารถเดินได้นาน ๆ ยืนบนขาเป็นภาระจากเชื้อสายที่ต่ำเกินไปหรือการฟื้นตัวที่น่าเบื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงคือเอ็นที่ขึ้นบนพื้นผิวของข้อเท้าจากด้านหลังเริ่มจากส้นเท้า นี่คือเอ็นร้อยหวาย มันมักจะเป็นเรื่องที่จะยืดและฉีกขาด
3. ถุงใส่ข้อเท้าอาจประสบกับโรคถุงลมโป่งพองอักเสบ (กระบวนการอักเสบที่เกิดจากความเครียดที่มากเกินไป) และความเจ็บปวดในข้อเท้าก็จะหลีกเลี่ยงไม่ได้
4. กิจกรรมกีฬาที่ใช้งานอยู่ (กีฬาบาสเกตบอลฟุตบอลแอโรบิก) มักมาพร้อมกับการบาดเจ็บเช่นรอยร้าวหรือหักข้อเท้า อาการปวดที่ข้อเท้าอาจทำให้หนักใจเป็นเวลานานเนื่องจากความเสียหายดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่าย ตัวอย่างเช่นควรใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์นับจากที่เกิดการบาดเจ็บดังนั้นหลังจากผ่านรังสีเอกซ์แล้วหมอก็สามารถตรวจสอบการแตกหักของข้อเท้าได้
5. ผู้ที่ไม่ใส่ใจในการคัดเลือกรองเท้าอย่างระมัดระวังมักต้องทนทุกข์ทรมานกับข้อเท้า ขามนุษย์ค่อนข้างเปิดกว้างในการเดินบนพื้นผิวที่แข็งและพลิกเท้าและหากรองเท้าหยิบขึ้นมาอย่างไม่ถูกต้องและไม่สามารถแก้ไขเท้าได้โอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บสูง ซื้อรองเท้าควรมีขนาดที่แข็งแรงพร้อมกับรองพื้นรองพื้นกันกระแทกและออกแบบมาสำหรับกรณีเฉพาะโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับรองเท้ากีฬา และเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ารองเท้าให้การสนับสนุนที่ดีสำหรับเท้าเป็นเวลาเพียงแปดเดือนดังนั้นการสวมใส่เป็นเวลาหลายฤดูกาลจึงไม่แนะนำ
6. โรคบางอย่างในอาการของพวกเขามีอาการปวดในข้อเท้า เมื่อโรคเกาต์เป็น jerking เป็นสหายของบวมของข้อต่อเมื่อกรดยูริคเป็นเงินในพวกเขา
7. อาการปวดที่มาของข้อเท้าและในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากโรคไขข้ออักเสบ, เส้นประสาทความเสียหายกระบวนการไหลเวียนของเลือดในมนุษย์กับสเปอร์สกระดูกหรือได้รับบาดเจ็บที่ซึ่งชิ้นเล็ก ๆ แฝด interarticular กระดูกอ่อนหรือกระดูก

[2], [3], [4]

การรักษา ปวดข้อเท้า

หากข้อเท้าชำรุดจำเป็นต้องยึดส่วนที่เหลือเอาน้ำแข็งไว้ในที่ที่มีอาการบาดเจ็บสักครู่แล้วใช้ผ้าพันแผลความกดดันด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น ขอแนะนำให้ยกส่วนที่เป็นโรค (คุณสามารถใส่ตัวอย่างเช่นบนหมอน)

แต่ในกรณีใด ๆ ถ้าเป็นคนที่บังเอิญสะดุดเปิดขึ้นที่ขาของเขาเชื่อมโยงไปถึงไม่ดีจากการกระโดดและเขาจะต้องจู้จี้อาการปวดข้อเท้าที่นอกเหนือไปจากแพคเกจข้างต้นของมาตรการก็ควรเข้าเยี่ยมชมศูนย์การแพทย์และปรึกษากับ rheumatologist หรือ traumatologist

เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันมีอาการปวดข้อเท้า

เมื่อมีอาการปวดข้อข้อเท้าการรักษาต้องเริ่มต้นทันที ถ้าสามารถโทรหาหมอหรือไปที่สถานพยาบาลได้แล้วคุณสามารถให้การปฐมพยาบาลที่ข้อเท้าของคุณที่บ้านได้

วิธีแรกและมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการปฏิบัติตามกฎข้อที่สี่ ได้แก่ น้ำแข็งความสงบความสูงและความกระชับ

การบีบอัดแบบน้ำแข็งควรใช้กับข้อเท้าเจ็บ แต่ไม่เกิน 20 นาที เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมเป็นน้ำเหลืองควรวางน้ำแข็งไว้ในผ้าเช็ดตัว หลังจากนั้นคุณต้องใส่ผ้าพันแผลออกจากผ้าพันแผลยืดหยุ่น ส่วนที่เหลือเป็นยาที่ดีที่สุด คุณต้องใช้ตำแหน่งในแนวนอนและวางสิ่งของใต้ขาเพื่อให้ขาอยู่เหนือระดับศีรษะ

อีกวิธีหนึ่งของการรักษา - เป็นขิง รากของยาขิงควรเทด้วยน้ำเดือดและปล่อยให้ใส่ จากนั้นให้ใช้ผ้าเช็ดตัวในน้ำซุปและนำไปใช้กับข้อเท้าที่ชำรุด

หากการบีบอัดไม่เป็นประโยชน์คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดที่จ่ายได้ในร้านขายยาโดยไม่มีใบสั่งยา สามารถเป็นibuprofenแอสไพริน acetaminophen และไม่ชอบ ควรใช้ยาแก้ปวดอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำเพื่อหลีกเลี่ยงการให้ยาเกินขนาด เมื่อกินยาความเจ็บปวดไม่ควรหายไปอย่างสิ้นเชิงเพื่อป้องกันการบาดเจ็บอีกครั้ง

ภายใต้ส้นเท้าคุณสามารถใส่แผ่นพิเศษหรือแผ่นรองนุ่ม ๆ ยกส้นได้ประมาณ 10-15 ซม.

อย่าลืมเกี่ยวกับส่วนที่เหลือ - นี่เป็นองค์ประกอบหลักของการรักษา หลังจากการกำจัดความเจ็บปวดแล้วสิ่งสำคัญคือการปรับปรุงเอ็นเอ็นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น การทำเช่นนี้คุณต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตที่ดี:

• บนพื้นนั่งท่าทางและยืดขาข้างหน้า
• ผ้าเช็ดตัวห่อรอบการเพิ่มขึ้นของเท้าและเข้าใจขอบของผ้าเช็ดตัว;
• งอเท้าใกล้กับตัวคุณเองคุณควรดึงผ้าเช็ดตัวไว้ 10 วินาที;
• ภายใน 5 วินาทีให้ลากนิ้วเท้าไปข้างหน้า ควรยืดผ้าเช็ดตัว ออกกำลังกายซ้ำ 10 ครั้ง

หากทำทุกอย่างถูกต้อง - ป้องกันการบาดเจ็บที่ตามมาได้รับการประกัน

นอกจากนี้แพทย์ยังสามารถให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยเปลี่ยนรองเท้า บ่อยครั้งที่อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าเกิดขึ้นเนื่องจากการสวมใส่รองเท้าผิดซึ่งทำให้เท้ารู้สึกอึดอัดซุกซ่อนอยู่บ่อยๆ

เมื่อใส่รองเท้ากับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าบ่อยๆและมีอาการ "เท้าแบน" แนะนำให้ใช้ที่รองรับซุ้มประตู ชีวิตเท้านอกจากนี้ยังบรรเทาความสามารถด้วยความช่วยเหลือของ insoles ช็อตดูดซับและรองเท้ากระดูกพิเศษ

นอกจากนี้ควรเปลี่ยนรองเท้าอย่างน้อยทุก 6-8 เดือน มันเป็นช่วงเวลาของการสวมใส่รองเท้าที่เข้ามาในสภาพชำรุดและขาไม่รู้สึกสะดวกสบายในนั้น