โรคเยื่อหุ้มกระดูกหน้าแข้งอักเสบ

โรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบของขาอาจเป็นแบบเฉียบพลัน กึ่งเฉียบพลัน หรือเป็นเรื้อรังเป็นเวลานาน นอกจากนี้ ควรแยกรูปแบบพยาธิวิทยาต่อไปนี้ โดยการแบ่งตามปัจจัยที่ทำให้เกิด การเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง และอาการทางคลินิกของโรค

ดังนั้นจึงสามารถแบ่งได้เป็นชนิดธรรมดา ชนิดมีหนอง ชนิดมีเส้นใย และชนิดมีซีรัม ตามรูปแบบของปฏิกิริยาอักเสบ นอกจากนี้ ยังแยกโรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบชนิดมีกระดูกแข็ง ชนิดมีวัณโรค และชนิดมีซิฟิลิสได้ด้วย

โรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบเป็นปฏิกิริยาอักเสบของเยื่อหุ้มกระดูกจากผลกระทบของปัจจัยที่ทำลาย กระบวนการทางพยาธิวิทยาสามารถส่งผลต่อกระดูกได้หลายชนิด แต่ตอนนี้เราจะพูดถึงโรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบของขา โรคเริ่มต้นที่ชั้นใดชั้นหนึ่งของเยื่อหุ้มกระดูก (ชั้นในหรือชั้นนอก) จากนั้นจึงแพร่กระจายไปยังชั้นอื่นๆ นอกจากเยื่อหุ้มกระดูกแล้ว เนื่องจากกระดูกอยู่ใกล้เคียง เยื่อหุ้มกระดูกจึงมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบด้วย

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

สาเหตุของโรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบบริเวณขา

จากอาการทางคลินิกของอาการเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบ สามารถระบุสาเหตุหลักหลายประการที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบในเยื่อหุ้มกระดูกได้ โดยส่วนใหญ่แล้ว โรคนี้มักพบในนักกีฬาอาชีพและผู้ที่ออกกำลังกายหนัก

สำหรับนักกีฬา การเลือกสวมรองเท้ากีฬาให้เหมาะสมและควบคุมน้ำหนักอย่างเคร่งครัดเป็นสิ่งสำคัญ การเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปและเปลี่ยนพื้นผิวของลู่วิ่งถือเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ สาเหตุของโรคกระดูกหน้าแข้งอักเสบในกรณีนี้คือแนวทางการฝึกของนักกีฬาที่ไม่เป็นมืออาชีพ

การอักเสบของเยื่อหุ้มกระดูกอาจเกิดจากรอยฟกช้ำ การบาดเจ็บ การเพิ่มขึ้นของภาระอย่างรวดเร็วในร่างกายที่ไม่ได้เตรียมตัว หรือการเริ่มคลาสด้วยการออกกำลังกายที่มากเกินไปโดยไม่ได้วอร์มอัพเบื้องต้นหรือการเตรียมตัวอื่นใด

นอกจากนี้ สาเหตุของโรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบของหน้าแข้งอาจรวมถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรง การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้า การเน้นที่หน้าเท้าเป็นเวลานาน และการวิ่งขึ้นเนินบนพื้นผิวเอียงเป็นเวลานาน

นอกจากนี้ ไม่ควรลืมโรคเช่นวัณโรค ซึ่งสามารถส่งผลต่อปอดและอวัยวะอื่น ๆ ได้ เชื้อวัณโรคแพร่กระจายผ่านกระแสเลือดจากจุดที่เกิดโรคที่ใกล้ที่สุดทั่วร่างกาย และสามารถส่งผลกระทบต่อเยื่อหุ้มกระดูก ทำให้เกิดกระบวนการอักเสบ

สาเหตุของโรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบอาจเกิดจากโรคซิฟิลิสระยะที่สาม ซึ่งมีผลต่อบริเวณกระดูกแข้งที่อยู่ตรงกลาง ส่งผลให้โครงสร้างกระดูกหนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและบางครั้งอาจมีลักษณะสมมาตร

[ 7 ], [ 8 ]

อาการของโรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบบริเวณขา

ขึ้นอยู่กับสาเหตุของปฏิกิริยาอักเสบจากเยื่อหุ้มกระดูก รวมถึงการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง จำเป็นต้องแยกแยะอาการทางคลินิกของแต่ละรูปแบบ ดังนั้น รูปแบบการอักเสบที่เรียบง่ายมักเกิดขึ้นจากการสัมผัสกับปัจจัยที่กระทบกระเทือนจิตใจ ส่งผลให้เกิดการอักเสบแบบปลอดเชื้อ นั่นคือ โดยไม่มีเชื้อก่อโรค

ตามอาการ มักจะแยกความแตกต่างระหว่างกลุ่มอาการปวดและเนื้อเยื่อบวมบริเวณเยื่อหุ้มกระดูกที่ได้รับผลกระทบ โดยส่วนใหญ่อาการอักเสบประเภทนี้มักเกิดขึ้นที่กระดูกแข้ง ในกรณีส่วนใหญ่ เยื่อหุ้มกระดูกอักเสบจะหายเองได้และไม่มีผลข้างเคียงใดๆ แต่ก็อาจเกิดกระดูกงอกได้

การอักเสบแบบมีเส้นใยในเยื่อหุ้มกระดูกมีลักษณะเป็นเรื้อรัง โดยมีสาเหตุมาจากการระคายเคืองของเยื่อหุ้มกระดูกอย่างต่อเนื่อง อาการคล้ายกันนี้พบได้ในแผลเป็นบริเวณหน้าแข้ง การตายของเนื้อเยื่อกระดูก และในโรคข้ออักเสบเรื้อรัง เนื้อเยื่อเส้นใยที่ก่อตัวขึ้นสามารถกระตุ้นให้กระดูกถูกทำลายได้ กระบวนการทางพยาธิวิทยาจะถดถอยลงหากกำจัดปัจจัยกระตุ้นเชิงลบออกไป

การอักเสบของเยื่อหุ้มกระดูกแบบมีหนองเกิดจากการติดเชื้อของเยื่อหุ้มกระดูกอันเนื่องมาจากบาดแผลทะลุหรือจากการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ก่อโรคจากเนื้อเยื่อบริเวณใกล้เคียง อาการของโรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบที่ขาร่วมกับการอักเสบแบบมีหนองจะแสดงออกมาโดยอาการเฉียบพลัน อุณหภูมิร่างกายสูงถึง 39 องศา และมีอาการหนาวสั่นร่วมด้วย

การอักเสบแบบซีรัมมีลักษณะเฉพาะคือมีการสะสมของของเหลวซึ่งสังเกตได้ใต้เยื่อหุ้มกระดูก ของเหลวดังกล่าวมีโปรตีน (อัลบูมิน) จำนวนมาก ปริมาณของของเหลวที่สะสมอาจสูงถึง 2 ลิตร ซึ่งทำให้เยื่อหุ้มกระดูกหลุดออกจากกระดูกและส่งผลให้เนื้อเยื่อรอบ ๆ กระดูกตายในที่สุด อาการ ได้แก่ ปวดและบวมของเนื้อเยื่อรอบ ๆ จุดโฟกัสทางพยาธิวิทยา อุณหภูมิอาจเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและกลับสู่ภาวะปกติได้เอง

การอักเสบเรื้อรังของเยื่อหุ้มกระดูกทำให้เกิดกระดูกแข็งขึ้น เนื่องมาจากการกระทำของปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคือง เนื้อเยื่อกระดูกจะเติบโตในบริเวณที่มีการอักเสบ การสร้างกระดูกที่ผิดปกติจะหยุดลงทันทีเมื่อผลทางพยาธิวิทยาของปัจจัยที่ทำให้เกิดการระคายเคืองหมดไป ในกรณีที่โรคลุกลามอย่างรวดเร็ว เยื่อหุ้มกระดูกอาจหลุดออกและมีลักษณะเป็นหนอง ในบางกรณี การสะสมของหนองในปริมาณมากอาจทำให้เยื่อหุ้มกระดูกแตก หลังจากนั้นกระบวนการสร้างกระดูกก็จะเริ่มขึ้น ซึ่งส่งผลต่อการดำเนินไปของกระบวนการทางพยาธิวิทยา

เยื่อหุ้มกระดูกอักเสบจากวัณโรคส่วนใหญ่มักเกิดจากการแพร่กระจายของกระบวนการติดเชื้อจากจุดโฟกัสทางพยาธิวิทยาที่อยู่ใกล้เคียง สำหรับซิฟิลิสตติยภูมิ เยื่อหุ้มกระดูกอักเสบมักเกิดขึ้นที่ไดอะฟิซิสของกระดูกแข้ง เนื่องมาจากกระดูกหนาขึ้น บางครั้งอาจเป็นกระบวนการสมมาตร ทำให้เห็น "การเจริญเติบโต" ของกระดูกบนภาพเอ็กซ์เรย์ อาการของโรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบของหน้าแข้งที่มีรอยโรคจากซิฟิลิสมีดังนี้: อาการปวดจะมีลักษณะเฉพาะคือมีความรุนแรงเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืน เนื้อเยื่ออ่อนบวมเมื่อคลำและยืดหยุ่นอย่างหนาแน่น และอาจมีรูปร่างกลมหรือรูปกระสวย ผิวหนังจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ในบางกรณี เหงือกจะถูกทำลายด้วยการทะลุและเกิดแผลเป็นตามมา

การวินิจฉัยโรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบบริเวณขา

เมื่อผู้ป่วยติดต่อแพทย์ แพทย์จะทำการสำรวจอาการป่วยที่รบกวนผู้ป่วยอย่างละเอียดก่อน นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องค้นหาว่าอาการดังกล่าวปรากฏขึ้นครั้งแรกเมื่อใดและภายใต้สถานการณ์ใด การสำรวจอย่างละเอียดจะช่วยค้นหาสาเหตุของการเกิดโรค ตลอดจนวินิจฉัยเบื้องต้นได้

จากอาการทางคลินิกและการตรวจร่างกายเบื้องต้น สามารถระบุกลุ่มอาการสำคัญบางอย่างได้ ซึ่งช่วยให้วินิจฉัยโรคได้รวดเร็วขึ้น จากนั้นจึงต้องทำการศึกษาด้วยเครื่องมือและห้องปฏิบัติการ

ตัวอย่างเช่น ในกรณีที่มีของเหลวไหลออกทางผิวหนัง นอกจากอาการกำเริบเฉียบพลันและไข้สูงแล้ว ยังตรวจพบเม็ดเลือดขาวในเลือดเพิ่มมากขึ้นด้วย นอกจากนี้ เมื่อมีหนองสะสมอยู่ใต้เยื่อหุ้มกระดูก ก็จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเหนือบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

การวินิจฉัยโรคเยื่อหุ้มกระดูกหน้าแข้งอักเสบยังรวมถึงการเอกซเรย์ของจุดโฟกัสทางพยาธิวิทยาเพื่อระบุพื้นที่และลักษณะของโรค ในกรณีที่มีรอยโรคที่เป็นวัณโรค ควรตรวจปอด ต่อมน้ำเหลือง และอวัยวะใกล้เคียงเพิ่มเติม อาจพบเม็ดเลือดขาวในเลือดต่ำ

โรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบจากซิฟิลิสมักส่งผลต่อบริเวณไดอะฟิซิสของกระดูกแข้ง ทำให้กระดูกหนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด บางครั้งกระบวนการนี้อาจเป็นแบบสมมาตรก็ได้ ในทางคลินิก รอยโรคจากซิฟิลิสจะแสดงอาการด้วยความเจ็บปวด ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือมีความรุนแรงมากขึ้นในเวลากลางคืน อาการบวมจะหนาแน่นและยืดหยุ่นเมื่อสัมผัส มีลักษณะกลมหรือเป็นกระสวย ในบางกรณี เหงือกจะสลายตัวและเกิดการแตกออกตามมาและเกิดแผลเป็น

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

การรักษาโรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบบริเวณขา

หากคุณรู้สึกปวดบริเวณหน้าแข้ง ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายต่อ แม้ว่าคุณจะลดความเข้มข้นของการออกกำลังกายลงหลังจากพักไประยะหนึ่ง การงดกิจกรรมทางกายภาพไม่ใช่วิธีเดียวในการรักษาภาวะเยื่อบุข้ออักเสบ

การรักษาโรคกระดูกหน้าแข้งอักเสบต้องใช้การออกกำลังกายแบบพิเศษที่เน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้กล้ามเนื้อไม่ทำงานหนักเกินไปและไม่เกิดโรคกระดูกหน้าแข้งอักเสบตามมา การออกกำลังกายเช่นการถ่ายน้ำหนักตัวไปที่นิ้วเท้าและการเดินด้วยนิ้วเท้าสามารถทำได้แม้ว่าจะมีอาการปวดก็ตาม หากไม่มีอาการปวด ควรเพิ่มการพันหน้าแข้งและยกต้นขาเข้าไปในการออกกำลังกายด้วย คุณสามารถวิ่งด้วยขาตรงได้เล็กน้อย จำเป็นต้องออกกำลังกายทั้งหมดโดยเคลื่อนไหวเท้าเบาๆ

เมื่อมีกิจกรรมทางกายที่หนักหน่วง การอักเสบเรื้อรังก็จะเกิดขึ้น โดยจะแสดงอาการเจ็บปวดซึ่งอาจรุนแรงขึ้นหรือหายไปเอง ซึ่งไม่ได้หมายความว่าการอักเสบจะลดลง นอกจากนี้ นักกีฬาบางคนเมื่ออาการปวดลดลงก็กลับไปฝึกซ้อมเหมือนเช่นเดิม ดังนั้น ความเสียหายซ้ำๆ อาจทับซ้อนกับเยื่อหุ้มกระดูกที่ได้รับบาดเจ็บ ซึ่งจะทำให้กระบวนการฟื้นฟูรุนแรงขึ้น

การรักษาโรคเยื่อหุ้มกระดูกหน้าแข้งอักเสบนั้นต้องใช้เวลาค่อนข้างนาน ดังนั้น การกลับมาทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายหนักๆ อาจทำให้โรคแย่ลงและอาจทำให้การฟื้นตัวล่าช้าได้

ในกรณีที่ไม่มีการแสดงอาการอักเสบ ผู้ป่วยต้องปฏิบัติตามการรักษาที่กำหนดและใช้ยาขี้ผึ้งที่มีฤทธิ์อุ่น จากนั้นอาการเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบจะลดลงและกลับมาออกกำลังกายได้อีกครั้ง แต่ต้องตรวจสอบภาระงานก่อน

การวิ่งเพื่อรักษาโรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบไม่ควรทำในจังหวะที่รวดเร็ว (ด้วยความเร็วไม่เกิน 1 กิโลเมตรใน 7 นาที) นอกจากนี้ จำเป็นต้องคำนึงด้วยว่าพื้นผิวการวิ่งไม่ควรแข็ง เพื่อจุดประสงค์นี้ ควรใช้พื้นผิวที่มีทราย หญ้า หรือดินร่วน จากนั้นจึงเปลี่ยนมาใช้ดินที่อัดแน่นและพื้นผิวที่แข็งกว่า การกลับมาทำกิจกรรมทางกายแบบเดิมหลังจากฟื้นตัวควรทำอย่างราบรื่น โดยจำเป็นต้องเริ่มด้วยการวอร์มอัพก่อนแล้วจึงค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นขึ้น

การรักษาโรคเยื่อหุ้มกระดูกหน้าแข้งอักเสบในรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้นนั้นไม่สามารถจำกัดอยู่เพียงการลดกิจกรรมทางกายและทายาประคบร้อนเท่านั้น ในกรณีดังกล่าว จำเป็นต้องให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บสรุปผลเกี่ยวกับระยะของโรคและการบำบัดเพิ่มเติมโดยใช้กายภาพบำบัดและขั้นตอนอื่นๆ

การรักษาโรคเยื่อหุ้มกระดูกขาอักเสบด้วยวิธีพื้นบ้าน

ยาแผนโบราณสามารถใช้เป็นยาเดี่ยวหรือใช้ร่วมกับการรักษาหลักของแนวทางการแพทย์แผนโบราณได้

สมุนไพรธรรมชาติที่ใช้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ลดอาการเลือดคั่ง อาการบวม และอาการปวด นอกจากนี้ยังช่วยให้โครงสร้างกระดูกสร้างใหม่และฟื้นฟูรูปร่างเดิมได้เร็วขึ้น

การรักษาโรคเยื่อหุ้มกระดูกหน้าแข้งอักเสบด้วยวิธีพื้นบ้านสามารถทำได้ด้วยคอมเฟรย์ ซึ่งมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนมากที่ช่วยรักษาไม่เพียงแค่เยื่อหุ้มกระดูกอักเสบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคอื่นๆ ของกระดูกและข้อต่ออีกด้วย

ดังนั้นคอมเฟรย์จึงประกอบด้วยอัลลันโทอิน อัลคาลอยด์ กรดไลโปสเปอร์มิก และกรดคาร์บอกซิลิกฟีนอลิกอื่นๆ ไฟโตสเตอรอล และแทนนินไพโรคาเทชอล ยาต้มคอมเฟรย์ใช้รับประทานเพื่อวัตถุประสงค์ในการต้านการอักเสบในโรคทางเดินหายใจ และรับประทานภายนอกเพื่อรักษาอาการกระดูกหัก กระดูกเคลื่อน และโรคอื่นๆ ของกระดูกและข้อต่อ

ในการเตรียมครีม ให้ละลายเนย (ครีม) 0.1 กก. ในอ่างน้ำ แล้วใส่ราก (100 กรัม) ที่บดจนเกือบเป็นผง หลังจากผสมแล้ว ให้นำไปอุ่นในอ่างน้ำ ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง เมื่อเย็นลงแล้ว ให้หล่อลื่นบริเวณที่เป็นโรค จากนั้นสามารถเก็บครีมไว้ในตู้เย็นได้

ในตอนท้ายของระยะเฉียบพลัน การรักษาโรคเยื่อหุ้มกระดูกหน้าแข้งอักเสบด้วยวิธีพื้นบ้านสามารถทำได้ด้วยรากของอาดัม ในการเตรียมทิงเจอร์สำหรับการถู ให้บดราก 200 กรัมด้วยเครื่องขูด แล้วเทวอดก้าครึ่งลิตร ควรแช่รากเป็นเวลา 5 วันในที่มืด ทันทีที่ทิงเจอร์พร้อมแล้ว จำเป็นต้องถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยทิงเจอร์ในตอนกลางคืน และคลุมด้วยผ้าพันคออุ่นๆ

หากมีการวอร์มอัพระหว่างกระบวนการอักเสบที่ยังคงดำเนินอยู่ ความเสี่ยงในการกระตุ้นกระบวนการดังกล่าวเพิ่มเติมและแพร่กระจายไปยังเนื้อเยื่อที่แข็งแรงโดยรอบก็จะเพิ่มขึ้น

การป้องกันโรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบบริเวณขา

เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบ จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่มีตารางการฝึกซ้อมที่ยุ่งวุ่นวาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขามีโอกาสเกิดโรคได้สูงที่สุด อย่างไรก็ตาม โรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบสามารถเกิดขึ้นกับคนอื่นได้เช่นกัน

ดังนั้น ควรเลือกกิจกรรมทางกายอย่างระมัดระวัง เนื่องจากการฝึกที่มีแรงกระแทกขณะวิ่งบนพื้นผิวแข็งอาจทำให้เกิดการอักเสบบริเวณเยื่อหุ้มกระดูกได้

การป้องกันโรคเยื่อบุกระดูกหน้าแข้งอักเสบมีอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพ นั่นคือการค่อยๆ เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าแข้งด้วยการออกกำลังกายที่เลือกมาเป็นพิเศษ โดยหลักๆ แล้วคือการกระโดดและวิ่ง

ควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการเลือกสวมรองเท้าสำหรับการฝึกซ้อม ควรมีขนาดที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้เกิดความไม่สบายตัวขณะออกกำลังกาย นอกจากนี้ รองเท้าควรมีความนุ่มเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเล็กน้อยต่อโครงสร้างกระดูก นักกีฬาอาชีพควรปฏิบัติตามตารางการฝึกซ้อมอย่างเคร่งครัด เนื่องจากต้องเลือกตามลักษณะและความสามารถของร่างกายเป็นรายบุคคล

การพยากรณ์โรคเยื่อหุ้มกระดูกอักเสบของขา

การพยากรณ์โรคสำหรับการพัฒนาเพิ่มเติมหรือการถดถอยของกระบวนการทางพยาธิวิทยาขึ้นอยู่กับความถูกต้องของการปฏิบัติตามคำแนะนำของบุคคลนั้น ยิ่งบุคคลนั้นปฏิบัติตามการฝึกฝนและการออกกำลังกายที่แนะนำอย่างเคร่งครัดมากเท่าไร การฟื้นตัวก็จะเร็วขึ้นเท่านั้น

อาการอักเสบของเยื่อหุ้มกระดูกขาอาจมีลักษณะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค ในกรณีส่วนใหญ่ โรคจะหายได้เองเมื่อได้รับการรักษาตามแผนการรักษา อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่พยาธิสภาพกลายเป็นเรื้อรังและมีอาการกำเริบบ่อยครั้ง

อาการกำเริบซ้ำเกิดจากกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่ยังไม่หายขาด ส่งผลให้มีอาการทางคลินิกเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า กระบวนการฟื้นฟูโครงสร้างกระดูกให้กลับมาเป็นปกติต้องใช้เวลานาน เนื่องจากกระบวนการสร้างใหม่ไม่ได้มีลักษณะเฉพาะคือรวดเร็ว

การพยากรณ์โรคข้อกระดูกหน้าแข้งอักเสบส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับแนวทางการรักษาของนักกีฬาและเทรนเนอร์ การออกกำลังกายที่เลือกอย่างถูกต้องสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าแข้งและป้องกันกระบวนการอักเสบในข้อกระดูกได้ ควรหยุดออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลาหลายเดือนดีกว่าที่จะทนทุกข์ทรมานกับอาการข้อกระดูกหน้าแข้งอักเสบเรื้อรังซ้ำแล้วซ้ำเล่าในอนาคต

โรคเยื่อบุข้ออักเสบที่หน้าแข้งเป็นโรคที่พบได้บ่อย แต่มักไม่ได้รับการวินิจฉัยอย่างทันท่วงที ซึ่งทำให้โรคลุกลามและแย่ลงเรื่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างมีสติ เสริมสร้างกล้ามเนื้อทีละน้อย และเลือกสวมรองเท้าสำหรับออกกำลังกายโดยเฉพาะ

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]