อาการอ่อนแรงในร่างกาย

อาการดังกล่าวซึ่งกำหนดว่าเป็นอาการอ่อนแรงในร่างกาย มักเกี่ยวข้องกับการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และความรู้สึกขาดพลังงาน ความมีชีวิตชีวาลดลง และความเหนื่อยล้าโดยทั่วไป

มีสิ่งที่เรียกว่าร่างกายอ่อนแอโดยไม่มีสาเหตุหรือไม่ แพทย์บอกว่าอาการนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ และถึงแม้ว่าจะไม่มีการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างแท้จริง อาการนี้ – ซึ่งเป็นอาการที่ซับซ้อน – ก็เป็นที่รู้จักกันดีในผู้ที่ป่วยด้วยโรคต่างๆ มากมาย

สาเหตุ ความอ่อนแอในร่างกาย

การทราบสาเหตุที่แท้จริงของความอ่อนแอในร่างกายนั้นมีความสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการขาดความแข็งแรงทางกายและรู้สึกว่าต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมในการทำกิจวัตรประจำวัน หรือความเหนื่อยล้าหรือขาดพลังงาน ดังนั้น ความอ่อนแอชั่วคราวในร่างกายที่ไม่เกี่ยวข้องกับโรคที่เรียกว่าอาการอ่อนแรงจากปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา เกิดจากการทำงานหนักเกินไป ความเครียด หรือการนอนหลับไม่เพียงพอ แทบทุกคนจะประสบกับความอ่อนแอในร่างกายหลังจากเจ็บป่วย (รวมถึงทางสรีรวิทยาด้วย) - ในช่วงเวลาฟื้นฟูพลังที่ระดมมาเพื่อต่อสู้กับร่างกายจากการติดเชื้อ การอักเสบ การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ หรือโรคทางกาย และกล้ามเนื้อจะอ่อนแรงลงเมื่อนอนพักเป็นเวลานาน

การขาดสารอาหารอันเนื่องมาจากภาวะทุพโภชนาการอย่างต่อเนื่อง (หรือการติดอาหารที่ไม่เหมาะสมเพื่อลดน้ำหนัก) ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอ่อนแอเท่านั้น แต่ยังอาจนำไปสู่การเกิดโรคระบบย่อยอาหารเสื่อมได้ อีกด้วย

อาการอ่อนแรงและรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นเป็นอาการที่เกิดขึ้นพร้อมกับ: โรคโลหิตจาง (ระดับฮีโมโกลบินในเลือดต่ำ); การขาดธาตุเหล็กหรือวิตามินดี; น้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ); ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ (ระดับโพแทสเซียมและโซเดียมในเลือดลดลง); ความผิดปกติของลำไส้; อาการแพ้อาหาร

อาการอ่อนแรงในร่างกายแสดงออกในรูปแบบของอาการอ่อนล้าเรื้อรัง (เกิดจากความเครียดออกซิเดชันและการเปลี่ยนแปลงในการกระตุ้นของกล้ามเนื้อ); ภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวลทั่วไป; เนื้องอกประสาทอักเสบเฉียบพลัน (กลุ่มอาการกีแลง-บาร์เร); เนื้องอกร้ายในตำแหน่งต่างๆ; โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว (ในวัยเด็ก - โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวเฉียบพลัน)

อาการอ่อนแอในร่างกายมักมาพร้อมกับโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย (ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอ รวมทั้งโรคไทรอยด์อักเสบของฮาชิโมโตะ) หรือไทรอยด์ทำงานมากเกิน โรคเบาหวาน โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ภาวะต่อมหมวกไตทำงานไม่เพียงพอ (โรคแอดดิสัน) กล้ามเนื้ออักเสบ (การอักเสบของเส้นใยกล้ามเนื้อ) โรคลูปัสเอริทีมาโทซัส โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคอะไมโลโดซิส โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (โรคลู เกห์ริก) โรคกล้ามเนื้อสลาย (กล้ามเนื้อทำลาย) โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง โรคกล้ามเนื้ออักเสบชนิดต่างๆ

สาเหตุของความอ่อนแอในร่างกายอาจเกี่ยวข้องกับโรคติดเชื้อ: หวัดและไข้หวัดใหญ่ (และโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ); อีสุกอีใส; โรคติดเชื้อโมโนนิวคลีโอซิส; โรคตับอักเสบ; การติดเชื้อโรต้าไวรัสในลำไส้; มาเลเรียและไข้เลือดออก; โรคสมองอักเสบและเยื่อหุ้มสมองอักเสบ; โรคโปลิโอ; เอชไอวี

สาเหตุของความอ่อนแอในร่างกายที่คุกคามชีวิต: ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ, ภาวะขาดเลือดชั่วคราว หรือโรคหลอดเลือดสมอง; การขาดน้ำรุนแรงเนื่องจากพิษ; ไตวาย; การไหลเวียนของเลือดในสมองบกพร่องเนื่องจากโรคหลอดเลือดสมองและการบาดเจ็บที่สมอง; เส้นเลือดอุดตันในปอด; เลือดออก; โรคโบทูลิซึม; การติดเชื้อในกระแสเลือด

อาการอ่อนแรงทั่วไปอาจเกิดขึ้นได้จากยาบางชนิด โดยเฉพาะอาการอ่อนแรงจากการรักษาซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากการใช้ยาแก้ปวดที่มีสารโอปิออยด์ ยาคลายเครียด คอร์ติโคสเตียรอยด์แบบระบบ สแตติน ยารักษาไซโตสแตติก ยาคลายกล้ามเนื้อ เป็นต้น

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

กลไกการเกิดโรค

เห็นได้ชัดว่าการเกิดโรคของความอ่อนแอในร่างกายขึ้นอยู่กับโรคหรือภาวะที่สังเกตเห็นอาการกลุ่มนี้โดยตรง

ดังนั้นอาการอ่อนแรงของร่างกายและอาการง่วงนอนในระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงอาการอ่อนแรงของร่างกายและอาการคลื่นไส้ในหญิงตั้งครรภ์ เป็นผลจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยให้กระบวนการคลอดบุตรเป็นไปอย่างราบรื่นและร่างกายของผู้หญิงปรับตัวให้เข้ากับภาวะดังกล่าว อาการอ่อนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ยังอาจเกี่ยวข้องกับอาการ dystonia ของหลอดเลือด และพยาธิสภาพของ VSD เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ

ผู้เชี่ยวชาญสังเกตเห็นบทบาทพิเศษของโรคไฮโปสเทนิกแบบไม่จำเพาะที่เกิดจากปัจจัยทางกายและทางระบบประสาททั่วไปต่างๆ ในการเกิดอาการต่างๆ เช่น อาการวิงเวียนศีรษะและอ่อนแรง รวมถึงอาการปวดหัวและอ่อนแรงในร่างกาย อาการอ่อนแรงในร่างกายเมื่อไม่มีอุณหภูมิเป็นองค์ประกอบลักษณะเฉพาะของโรคโลหิตจาง ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ภาวะซึมเศร้า และโรควิตกกังวล

อาการอ่อนแรงของร่างกายและท้องเสียจากโรคลำไส้เกิดจากพิษของจุลินทรีย์ก่อโรคซึ่งของเสียจะเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เกิดอาการมึนเมา กลไกการเจริญเติบโตที่คล้ายคลึงกันและการขาดน้ำของร่างกายทำให้ร่างกายอ่อนแอหลังจากได้รับพิษ

อาการชา อาการสั่น และอ่อนแรงในผู้ป่วยโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งหรือโรคไมอีลินอพาธีอื่นๆ (โรคบินสแวงเกอร์ โรคเดวิค เป็นต้น) เป็นผลจากการทำลายของเยื่อไมอีลินของเส้นประสาทในระบบประสาทส่วนกลางหรือส่วนปลาย โรคไมอีลินอาจเป็นมาแต่กำเนิด (โดยถ่ายทอดทางพันธุกรรม) เกิดจากการเผาผลาญ (เนื่องจากขาดมอลเทส อัลฟา-1,4-กลูโคซิเดส หรือคาร์นิทีน) และอาจเกิดขึ้นพร้อมกับเนื้องอกของต่อมไทมัสได้เช่นกัน กล้ามเนื้ออ่อนแรงจากความวิตกกังวลเป็นผลจากการรบกวนการทำงานของฮอร์โมนตอบสนองต่อความเครียด และอาการอ่อนแรงทั่วร่างกายในโรคแอดดิสันเกิดจากความเสียหายของคอร์เทกซ์ต่อมหมวกไตและการสังเคราะห์กลูโคคอร์ติคอยด์ในร่างกายลดลง ซึ่งอาจเกิดจากพันธุกรรม ภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง ภาวะพร่องฮอร์โมน มะเร็ง หรือเกิดจากแพทย์

ผลที่ตามมาและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากอาการอ่อนแรงมีอะไรบ้าง หากอาการอ่อนแรงเกี่ยวข้องกับโรคร้ายแรง การขาดการวินิจฉัยและการบำบัดที่เหมาะสมอาจทำให้โรคดำเนินไปอย่างไม่หยุดยั้ง และอาจส่งผลให้อวัยวะและระบบต่างๆ เสียหายหรือทำงานผิดปกติอย่างถาวร

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

อาการ ความอ่อนแอในร่างกาย

แพทย์จะพิจารณาจากอาการอ่อนแรงของผู้ป่วยเป็นสัญญาณแรกๆ ว่าไม่มีแรงจะทำกิจกรรมตามปกติ รู้สึกเฉื่อยชาและอ่อนแรงในตอนเช้า และพอตกเย็นผู้ป่วยจะ "ล้มลง" อาการอื่นๆ ได้แก่ เหงื่อออกมาก เบื่ออาหาร มีสมาธิสั้น และนอนไม่หลับ

เมื่อมีอาการต่างๆ เช่น ไข้ ปวดเมื่อยตามตัว และอ่อนแรง ร่วมกัน สงสัยการติดเชื้อทันที นั่นคือ การติดเชื้อทั่วร่างกาย อาการเจ็บคอ ปวดศีรษะ ไอ และจมูกอักเสบ จะรวมอยู่ในอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ การติดเชื้อไต (ไตอักเสบ) จะมีอาการปวดท้อง ปัสสาวะขุ่น และปัสสาวะเป็นเลือด และพิษใดๆ รวมทั้งอาหารเป็นพิษจะแสดงอาการออกมาเป็นอาการอ่อนแรงของร่างกาย คลื่นไส้ อ่อนแรงของร่างกาย และท้องเสีย

อาการอ่อนแรงอย่างรุนแรงในร่างกายจาก VSD มักมาพร้อมกับความดันโลหิตต่ำ หนาวสั่น ตามด้วยเหงื่อออกมากเป็นพักๆ ซึมในตอนเช้า ปวดศีรษะบ่อย คลื่นไส้เล็กน้อย ใจสั่นเร็ว VSD อาจมีอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้วมือ กล้ามเนื้ออ่อนแรงที่แขนและขา เวียนศีรษะเมื่อเปลี่ยนท่าทางร่างกาย

ในโรคไมอีลินโอพาธี อาการเริ่มแรกคือ อ่อนเพลียมากขึ้น เวียนศีรษะ ประสานงานการเคลื่อนไหวได้บกพร่อง และการเดินเปลี่ยนไป

อาการอ่อนแรงอาจมาพร้อมกับอาการอื่นๆ อีกหลายประการ ซึ่งแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับโรค ความผิดปกติ หรือภาวะที่เป็นอยู่ อาการทางกายที่อาจเกิดขึ้นพร้อมกับอาการอ่อนแรง ได้แก่ เสียงดังในหู ปวดท้องและปวดเกร็งที่ช่องท้อง ปวดกล้ามเนื้อ เบื่ออาหาร กระหายน้ำมากขึ้น

อาการร้ายแรงที่อาจบ่งบอกถึงภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิตและจำเป็นต้องได้รับการดูแลฉุกเฉินนั้นต้องได้รับความเอาใจใส่เป็นพิเศษ อาการเหล่านี้ได้แก่ อาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง ปวดท้อง ปวดในอุ้งเชิงกราน หรือปวดหลังส่วนล่าง อุณหภูมิร่างกายสูง (สูงกว่า 38.7°C) กลั้นปัสสาวะหรืออุจจาระไม่อยู่ อาเจียนซ้ำๆ ยืนไม่ได้ อ่อนแรงหรือชาอย่างกะทันหันที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย ปวดศีรษะรุนแรงและอ่อนแรงในร่างกาย การมองเห็นลดลงอย่างกะทันหัน พูดไม่ชัดหรือกลืนลำบาก การเปลี่ยนแปลงของสติหรือเป็นลม

การวินิจฉัย ความอ่อนแอในร่างกาย

การวินิจฉัยอาการอ่อนแรงในร่างกายไม่ควรพิจารณาเพียงจากการบ่นหรือการตรวจร่างกายของผู้ป่วยเท่านั้น

การตรวจเลือด (ESR, ระดับฮีโมโกลบิน, น้ำตาล, ระบบภูมิคุ้มกัน, ฮอร์โมนไทรอยด์, อิเล็กโทรไลต์, บิลิรูบิน ฯลฯ) และการตรวจปัสสาวะสามารถช่วยชี้แจงสาเหตุของความอ่อนแอในร่างกายได้ อาจต้องตรวจน้ำไขสันหลัง (โดยเก็บตัวอย่างจากการเจาะไขสันหลัง) และการตรวจชิ้นเนื้อเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ

การวินิจฉัยด้วยเครื่องมืออาจรวมถึง: การเอกซเรย์ อัลตราซาวนด์ คลื่นไฟฟ้าหัวใจ การตรวจคลื่นไฟฟ้าประสาทกล้ามเนื้อ การศึกษาการนำกระแสประสาท CT และ MRI (รวมถึงกระดูกสันหลังและสมอง) การวัดความดันในหลอดเลือดดำส่วนกลาง (สำหรับปัญหาทางหัวใจ)

การตรวจวินิจฉัยอาจเน้นที่หัวใจ ปอด และต่อมไทรอยด์ หากพบจุดอ่อนในบริเวณใดบริเวณหนึ่ง การตรวจจะเน้นที่เส้นประสาทและกล้ามเนื้อ

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน

การระบุสาเหตุของอาการอ่อนแรงอาจเป็นเรื่องท้าทาย ดังนั้นการวินิจฉัยแยกโรคจึงมีความจำเป็น โดยขึ้นอยู่กับอาการอื่นๆ ที่มีอาการและตำแหน่งทางกายวิภาคของอาการนั้นๆ การทดสอบในห้องปฏิบัติการเพิ่มเติมและการตรวจทางระบบประสาทสามารถช่วยระบุสาเหตุของปัญหาได้

[ 13 ], [ 14 ]

การรักษา ความอ่อนแอในร่างกาย

ในกรณีของอาการอ่อนแรงชั่วคราวจากปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา รวมถึงเมื่อร่างกายอ่อนแอหลังจากเจ็บป่วย แพทย์แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับให้เพียงพอ และรับประทานวิตามิน อาการอ่อนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ก็ได้รับการควบคุมด้วยวิธีเดียวกัน

ในกรณีของโรคโลหิตจาง (ฮีโมโกลบินต่ำ) ต้องรับประทานยาที่มีธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบ ได้แก่ เหล็กแลคเตต (ครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง ก่อนอาหาร); เฟราไมด์, เฟอร์โรเพล็กซ์, ซอร์บิเฟอร์, อัคติเฟอร์ริน ฯลฯ ในขนาดยาที่ใกล้เคียงกัน

การรักษาด้วยยาสำหรับอาการอ่อนแรงของร่างกายนั้นมุ่งเป้าไปที่สาเหตุของภาวะนี้ - โรคติดเชื้อ โรคเมตาบอลิซึม โรคทางกาย หรือโรคทางระบบประสาท และแพทย์จะสั่งยาที่จำเป็นตามการวินิจฉัยที่เฉพาะเจาะจง ยาเหล่านี้อาจเป็นยาปฏิชีวนะ คอร์ติโคสเตียรอยด์ ยาต้านเซลล์ แอนติโคลีนเอสเทอเรส หรือยาอะดรีโนมิเมติก ในกรณีของโรคทางพันธุกรรมและโรคภูมิคุ้มกันทำลายตนเอง ยาจะถูกใช้เพื่อบรรเทาอาการ

อาการอ่อนแรงของร่างกายด้วย VSD บำบัดด้วยทิงเจอร์อะแดปโตเจนิกของ Schisandra chinensis, อีชินาเซียสีม่วง และสารสกัดจาก Eleutherococcus senticosus แนะนำให้รับประทานทิงเจอร์โสม 18-20 หยด วันละ 2 ครั้ง ทิงเจอร์นี้ไม่ใช้ในการรักษาสตรีมีครรภ์และเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี ที่มีความดันโลหิตสูงและการแข็งตัวของเลือดไม่ดี ยานี้อาจทำให้เกิดหัวใจเต้นเร็วและปวดศีรษะ

ข้อมูลเพิ่มเติมในเอกสาร - ยาเพิ่มสมรรถภาพและ - จะทำอย่างไรกับความดันโลหิตต่ำ

หากวินิจฉัยว่าเป็นกล้ามเนื้ออ่อนแรงจากภูมิคุ้มกัน ให้ใช้ Pyridostigmine (Kalimin, Mestinon) ซึ่งเป็นยาต้านโคลีนเอสเทอเรส ครั้งละ 1 เม็ด (60 มก.) สูงสุด 3 ครั้งต่อวัน ยานี้มีข้อห้ามใช้ในกรณีที่มีอาการกระตุกของทางเดินอาหารและทางเดินปัสสาวะ หอบหืด ไทรอยด์เป็นพิษ และโรคพาร์กินสัน ผลข้างเคียง ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ปวดท้อง ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลง รวมถึงภาวะเหงื่อออกมากเกินไปและอาการชัก

ในกรณีที่ร่างกายอ่อนแอจากโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งแบบรุนแรง สามารถใช้ β-interferon, cytostatics (Natalizumab) และสารปรับภูมิคุ้มกัน Glatiramer acetate (Axoglatiran, Copaxone) ได้ ขนาดยา Glatiramer acetate คือ 20 มล. ฉีดใต้ผิวหนัง วันละครั้ง การใช้ยานี้อาจมีผลข้างเคียง เช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ เจ็บหน้าอก ความดันโลหิตสูง ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย หนาวสั่น และเป็นลม

เมื่ออาการอ่อนแรงเกิดจากโรคไมอีลินอยด์ (โรคเส้นประสาทอักเสบหลายเส้น) แพทย์จะสั่งจ่ายวิตามินกลุ่มบี รวมถึงผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมของกรดอัลฟาไลโปอิก (ไทอ็อกติก) - Octolipen (ไทอ็อกตาซิด เบอร์ลิชัน และชื่อทางการค้าอื่นๆ) 0.3-0.6 กรัม วันละครั้ง ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง ผลข้างเคียงของยานี้ ได้แก่ คลื่นไส้ ใจสั่น ท้องเสีย รสชาติเปลี่ยนไป เวียนศีรษะ เหงื่อออก

ขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย อาจใช้การบำบัดทางกายภาพบำบัด ได้แก่ การนวด การวิเคราะห์ด้วยไฟฟ้า กระแสไฟฟ้าไดอะไดนามิก การนอนด้วยไฟฟ้า การกระตุ้นกล้ามเนื้อ การบำบัดด้วยน้ำ (การอาบน้ำเพื่อการบำบัด การนวดด้วยฝักบัว) การบำบัดด้วยน้ำแร่ (ไฮโดรเจนซัลไฟด์และน้ำซัลไฟด์) ดูเพิ่มเติม - กายภาพบำบัดสำหรับโรคกล้ามเนื้อเกร็งและหลอดเลือด

โฮมีโอพาธีแนะนำการรักษาความอ่อนแอในร่างกายด้วยกรดฟอสฟอริกและฟอสฟอรัส เจลเซเมียม นุกซ์ โวมิกา อิกเนเชีย ซาร์โคแลกติกัม โฟเลียม โอโนสโมเดียม

การเยียวยาด้วยยาพื้นบ้าน

การรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับอาการอ่อนแรงโดยทั่วไป แนะนำให้ดื่มยาต้มจากผลกุหลาบ น้ำยางต้นเบิร์ช และรับประทานมูมิโย

มูมิโยช่วยเพิ่มพลังชีวิตและภูมิคุ้มกันของร่างกาย และถือเป็นยาทางเลือกในการต่อสู้กับความอ่อนแอในร่างกาย เพียงละลายมูมิโยบริสุทธิ์ 1 เม็ดในน้ำอุ่นครึ่งแก้ววันละครั้ง (อย่างน้อย 2 เดือน) แล้วดื่มก่อนอาหาร 30-40 นาที

การรักษาด้วยสมุนไพร ได้แก่ การใช้ยาต้มดอกโคลเวอร์แดง (ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 1 แก้ว) ทุกวัน โดยดื่มครึ่งแก้ว วันละ 2 ครั้ง ในทำนองเดียวกัน แนะนำให้ดื่มชาหรือชงจากดอกไฟร์วีด ใบแปะก๊วย และรากชะเอมเทศ

นอกจากนี้ เพื่อชาร์จแบตเตอรีและฟื้นฟูความแข็งแรง แพทย์แผนโบราณแนะนำให้รวมไข่ นม น้ำผึ้ง กล้วย ผลไม้ตามฤดูกาล และผลเบอร์รี่ไว้ในอาหารของคุณ ไข่อุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินเอ ไรโบฟลาวิน กรดแพนโททีนิก และโฟลิก (กินไข่วันละฟองก็เพียงพอ)

นมถือเป็นแหล่งแคลเซียมและวิตามินบีที่จำเป็นที่ดี และเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอ่อนแอในร่างกาย ให้ดื่มนมอุ่นๆ หนึ่งแก้วพร้อมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา นอกจากนี้ การดื่มนมกับมะกอกต้มวันละครั้งก็มีประโยชน์เช่นกัน (ต้มมะกอกสองหรือสามลูกในนม 250 มล. เป็นเวลาหลายนาที)

กล้วยเป็นแหล่งอันยอดเยี่ยมของฟรุกโตสและกลูโคส (แหล่งพลังงาน) และโพแทสเซียม ซึ่งช่วยเปลี่ยนกลูโคสให้เป็นพลังงาน

สตรอเบอร์รี่เป็นอาหารเสริมแคลอรี่ต่ำเพื่อสุขภาพที่มีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ธาตุเหล็ก แมงกานีส ไอโอดีน และไฟเบอร์

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

การป้องกัน

เป็นไปได้ไหมที่จะป้องกันการเกิดอาการอ่อนแรงในร่างกาย? กลับไปที่หัวข้อสาเหตุของอาการอ่อนแรงในร่างกาย: ด้วยรายการสาเหตุ (ซึ่งยังไม่ครบถ้วนสมบูรณ์) นี้ ทำให้ทราบได้ทันทีว่าการป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นนั้นทำได้จริง จริงอยู่ที่สามารถป้องกันการทำงานหนักเกินไป การนอนหลับไม่เพียงพอ ความเครียดบางส่วน โรคโลหิตจาง หวัดและไข้หวัดใหญ่...

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

พยากรณ์

ไม่มีใครจะรับทำการวินิจฉัยเพื่อวินิจฉัยการเกิดภาวะนี้ในกรณีของโรคทางกายและทางระบบประสาททั่วไป