สารเติมแต่งอาหารที่มีส่วนผสมของโบรอน

ในปี 1987 Nielsen และคณะได้ตรวจสอบผลของอาหารเสริมโบรอน อะลูมิเนียม และแมกนีเซียมต่อการเผาผลาญแร่ธาตุในสตรีวัยหมดประจำเดือน ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมโบรอน 3 มก./วัน ช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนในซีรั่มได้ 0.3 ถึง 0.6 นาโนกรัม-เดซิลิตร บริษัทผลิตอาหารเสริมหลายแห่งตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าระดับเทสโทสเตอโรนที่สูงเกี่ยวข้องกับมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นและมวลไขมันที่ลดลง ไม่นานตลาดก็เต็มไปด้วยอาหารเสริม "เสริมเทสโทสเตอโรน" ที่ประกอบด้วยโบรอน

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

หน้าที่หลักของโบรอน

• สารเสริมการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนตามธรรมชาติ
• เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
• ลดมวลไขมัน

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

ผลงานวิจัย

บริษัทผลิตอาหารเสริมใช้ข้อมูลของ Nielsen เพื่อเปิดตัวผลิตภัณฑ์ที่มีโบรอนเป็นส่วนประกอบ ซึ่งอ้างว่าเป็นทางเลือก "จากธรรมชาติ" แทนสเตียรอยด์อนาโบลิก สิ่งที่บริษัทเหล่านี้ล้มเหลวในการชี้ให้เห็นก็คือ การศึกษาดังกล่าวได้ดำเนินการกับสตรีวัยหมดประจำเดือนจำนวน 12 คน อายุระหว่าง 48 ถึง 82 ปี และพบว่าระดับเอสตราไดออลของพวกเธอยังเพิ่มขึ้นด้วย และไม่ได้มีการวัดองค์ประกอบของร่างกาย นอกจากนี้ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายปกติยังสูงกว่าผลการศึกษาของ Nielsen ประมาณ 10 เท่า

กรีน เฟอร์รันโด เลือกกลุ่มที่เหมาะสมกว่าในการศึกษาผลของ ergogenic ซึ่งได้แก่ นักเพาะกาย 10 คน โดยพวกเขารับประทานโบรอน 2.5 มก. ต่อวันหรือยาหลอก และออกกำลังกายเป็นเวลา 7 สัปดาห์ ไม่พบการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน นักวิจัยสรุปว่าอาหารเสริมโบรอนไม่มีผลทางอนาบอลิก

ข้อแนะนำ

โบรอนเป็นแร่ธาตุที่พบได้ในปริมาณเล็กน้อยในลูกเกด พลัม ถั่ว แอปเปิ้ลซอส และน้ำองุ่น RDA ไม่ได้ระบุมาตรฐานของโบรอน แม้ว่าการศึกษาบางกรณีจะแนะนำว่ามนุษย์ต้องการโบรอนประมาณ 0.5–1.0 มิลลิกรัมต่อวัน โบรอน 10 มิลลิกรัมต่อวันดูเหมือนจะไม่เป็นอันตราย แต่โบรอนมากกว่า 50 มิลลิกรัมต่อวันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น เบื่ออาหารและมีอาการผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร การศึกษาบางกรณีแนะนำว่าโบรอนอาจมีบทบาทเล็กน้อยต่อสถานะของแร่ธาตุในกระดูก แต่ดูเหมือนจะไม่ใช่ตัวช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ