ข้อเอ็นเอ็นเข่า

การยืดเอ็นเข่าอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเส้นเอ็นเหล่านี้ได้รับความเครียดมากเกินไปเช่นในการออกกำลังกายกีฬาหรือการล้มที่ไม่ประสบความสำเร็จ ยืดอาจแตกต่างกันในความรุนแรง - จากการยืดเล็กน้อยเพื่อให้การแตกร้าวสมบูรณ์ของเอ็น.

[1], [2]

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงต่อการยืดเอ็นของเข่า

โดยส่วนใหญ่เอ็นเอ็นไขว้ (MCL) เอ็นนี้สามารถได้รับบาดเจ็บโดยการเป่าที่ด้านนอกของเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเท้าของคุณอยู่บนพื้นเมื่อมันตี การเป่าทำให้เข่าเลื่อนไปทางด้านในของร่างกายและยืดเอ็น คุณจะรู้สึกเจ็บที่เข่า สิ่งใดที่มีความรุนแรงกว่าความเจ็บปวดน้อยที่สุดควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ที่บาดเจ็บ

การยืดที่ด้านนอกของข้อเข่าของเอ็นยึดหลักด้านข้างเกิดจากการกระแทกที่ด้านในของเข่าทำให้เข่างอออกด้านนอก นี่เป็นเรื่องที่พบได้น้อยกว่าความเครียดสูงสุดที่อนุญาตเพราะยากที่จะเข้าไปอยู่ในหัวเข่า ตามกฎขาอื่น ๆ จะกลายเป็นผลกระทบและใช้เวลา

การบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บในกีฬาของนักกีฬาอาชีพเป็นไปตามกฎสาเหตุของอาการบาดเจ็บที่หัวเข่า กีฬาที่เกี่ยวข้องกับการเร่งความเร็วและการชะลอตัวอย่างกะทันหันเช่นบาสเก็ตบอลฟุตบอลฮอกกี้สนามฟุตบอลการเล่นสกีมักเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บของ ACL - เอ็นไขว้หน้าของหัวเข่า อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้ในกีฬาใด ๆ หากหัวเข่าถูกบังคับให้ย้ายไปเป็นจำนวนมาก

คนอาจมีความพิการและความเจ็บปวดและมักเป็นเนื้องอกที่บางครั้งปรากฏเร็วที่สุดเท่าที่มันจะผ่านจาก 1-4 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามความสามารถในการเคลื่อนย้ายได้ทันทีไม่สามารถบอกเราได้ว่าระดับใดและความรุนแรงของการบาดเจ็บประเภทนี้หรือชนิดใด ผู้ป่วยสามารถบอกหมอได้ว่าหัวเข่าไม่เสถียรและไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้

นี่คือกฎง่ายๆสำหรับการบาดเจ็บเหล่านี้: ถ้าคุณได้รับการชกเข่าและรู้สึกปวดที่ด้านข้างของหัวเข่าที่ถูกตีก็อาจเป็นเพียงช้ำและความเจ็บปวดจะหายไปอย่างรวดเร็ว หากอาการปวดเกิดขึ้นที่ฝั่งตรงข้ามของข้อเข่าและไม่ได้เกิดจากผู้ที่ได้รับบาดเจ็บเชื่อว่านี่เป็นอาการบาดเจ็บร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาอย่างรอบคอบ

องศาการยืด

นุ่มหรือ 1 องศา - นี่คือเมื่อเส้นเอ็นเพียงแค่ยืดแล้วมีอาการปวดเข่าและบวม ระดับปานกลางหรือความตึงเครียดของระดับที่ 2 คือการยืดเอ็นบางส่วนและการขับถ่ายของอวัยวะอื่น ๆ การยืดที่รุนแรงหรือสามองศาคือการแตกหักของเอ็นอย่างสมบูรณ์เมื่อจำเป็นต้องมีการผ่าตัด

[3], [4], [5]

อะไรคือการเหยียดเข่าเอ็น

ส่วนใหญ่ได้รับบาดเจ็บเอ็นหัวเข่ารวมถึงการแตกหรืออยู่ตรงกลางหลักประกันเอ็น (MCL) บนด้านในของหัวเข่าเอ็นไขว้หน้า (ACL) ในส่วนลึกของการร่วมทุนหรือทั้งสองเส้นเอ็น การบาดเจ็บที่เอ็นไขว้หลัง (PCL) มีโอกาสน้อยกว่า ACL

การรักษาข้อเข่า

การผ่าตัดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ป่วยที่ตกอยู่ในประเภทความเสี่ยงสูงหรือปานกลางเนื่องจากการทำงานพักผ่อนและ / หรือเพิ่มความต้องการของนักกีฬา การแทรกแซงการผ่าตัดสามารถพิจารณาสำหรับผู้ป่วยที่ไม่ได้มีความเสี่ยงสูง แต่ผู้ที่มีอาการปวดเข่าในระหว่างกิจกรรมประจำวัน ตัวอย่างเช่นการเดินบนพื้นผิวไม่เรียบและการออกกำลังกายแบบง่ายๆ

ก่อนการผ่าตัดจำเป็นต้องมีการกำหนดว่ามีการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบในหัวเข่าหรือไม่ หากมีการยุบตัวของขากรรไกรล่างและขากรรไกรอย่างมีนัยสำคัญควรตั้งระยะเวลาการฝึกซ้อมอย่างเข้มข้นก่อนการผ่าตัด

ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการบาดเจ็บที่หัวเข่า ACL เมื่อแพทย์ดำเนินการหลายขั้นตอนก่อนการผ่าตัดเพื่อเอาชิ้นส่วนของกระดูกอ่อนออก กับการสูญเสียข้อ จำกัด รองเหล่านี้เข่าจะกลายเป็นไม่แน่นอนมากขึ้นและผู้ป่วยสามารถกลายเป็นผู้สมัครสำหรับ reoperation ขึ้นอยู่กับความไม่แน่นอนทั่วไปของข้อเข่า กายภาพบำบัดสามารถปรับปรุงความสมดุลของข้อเข่า

การพักฟื้น

หากการยืดของเอ็นเข่าเป็นอาการบาดเจ็บเล็กน้อย (เราได้กล่าวมาแล้ว) โปรแกรมการกู้คืนต้นด้วยจักรยานนิรภัยและส่วนต่อขาเป็นสิ่งที่จำเป็นทั้งหมด เริ่มต้นด้วยการนั่งบนจักรยานนิ่งเป็นเวลา 20 นาที

ช่วงของการเคลื่อนไหวมีน้อย อย่าใส่ความต้านทานบนจักรยานนิ่งขณะนี้คุณสนใจในการปรับปรุงคุณภาพของการเคลื่อนไหวของหัวเข่า ในตอนแรกให้เปิดเหยียบไปข้างหน้าและข้างหลัง

การยืดขานั่งบนม้านั่งหรือโต๊ะ เมื่อคุณยกน้ำหนักของเท้าไว้ค้างไว้สามวินาทีแล้วค่อยๆลดขาลง มุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวช้าลงซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่สุดของการยกหัวเข่า

เมื่อกล้ามเนื้อทำสัญญากับน้ำหนักกล้ามเนื้อยืดเยื้อ ทำห้าครั้งการออกกำลังกายนี้และส่วนที่เหลือเป็นเวลา 30 วินาทีหรือมากกว่าหากจำเป็นหลังจากแต่ละวิธี

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายเหล่านี้คือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อสี่ขาของพื้นผิวด้านหน้าของต้นขา (ส่วนขยายของขา) และเอ็นร้อยหวายกล้ามเนื้อของ hamstrings (งอของขา) กล้ามเนื้อเหล่านี้ควบคุมหัวเข่าและควรเคลื่อนที่

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการต่อขานั่นคือถ้าช่วงการเคลื่อนไหวของคุณมี จำกัด หรือเจ็บปวดเกินไปคุณควรฝึกกล้ามเนื้อขาสี่ส่วนก่อน แต่หลังจากพักผ่อน

ฉันควรถามอะไรเกี่ยวกับการยืดเอ็นของข้อเข่าของแพทย์

• การยืดตัวแบบนี้เป็นอย่างไรและร้ายแรงแค่ไหน?
• คุณแนะนำวิธีการรักษาแบบไหน?
• คุณทำอะไรโปรแกรมบำบัดแนะนำ?
• การดำเนินการจะได้รับการแนะนำหรือไม่?
• สามารถใช้การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมได้หรือไม่?

การรักษาอาการบวมของเอ็นเข่า

ข้อต่อหัวเข่า

ประการแรกข้อเข่าต้องการพักผ่อน จากนั้นไม่กี่วันหลังจากการบาดเจ็บจะรวมถึงการฟื้นฟูสมรรถภาพของข้อเข่าและเอ็น นี่คือโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพซึ่งรวมถึง: การฟื้นฟูเอ็นและข้อต่อที่ได้รับความเสียหายเสริมสร้างการออกกำลังกายสำหรับเอ็นการนวดและการพันผ้าพันแผล อาจใช้เวลาตั้งแต่หลายสัปดาห์ถึง 5-6 เดือน เวลานี้จะไปเพื่อให้บุคคลสามารถกลับไปทำกิจกรรมก่อนหน้านี้ได้หลังเกิดอาการบาดเจ็บที่เข่า

[6]

ผ้าพันแผล Fixative บนเข่า

การจัดเก็บภาษีของการแต่งกายครั้งนี้เกี่ยวข้องกับการดำเนินการต่อไปนี้

• เข่าพัก
• การบีบอัดน้ำแข็ง
• ผ้าพันแผลที่ช่วยแก้ตำแหน่งของเข่า
• คุณจำเป็นต้องยกหัวเข่าของคุณเพื่อลดอาการบวมและบวม

[7], [8], [9], [10]

นวดตัวเข่าด้วยตัวคุณเอง

ขั้นแรกเข่าต้องพักเพื่อลดอาการปวด การเคลื่อนไหวควรมีน้อยและควรเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดหลังจากผ่านไปหลายวัน อาการบวมน้ำจะลดลงอย่างมากหากคนส่วนหนึ่งพักผ่อนได้มากขึ้น เมื่ออาการปวดน้อยคุณสามารถทำการอุ่นเครื่องได้เล็กน้อยค่อยๆเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว หากความเจ็บปวดไม่เกิดขึ้นภาระจะเพิ่มขึ้น แต่ก็ค่อยๆ

บีบด้วยน้ำแข็ง

น้ำแข็งช่วยให้หลอดเลือดแคบลงทำให้เกิดการอักเสบลดลงอย่างมาก อาการปวดลดลง อาการแดงของหัวเข่าจะน้อยลงและโดยทั่วๆไป น้ำแข็งสามารถห่อด้วยผ้าขนหนูเพื่อให้น้ำไม่ไหลลงบนขาที่ได้รับผลกระทบ การนอนหลับด้วยการบีบอัดเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลือง จำเป็นต้องใช้น้ำแข็งเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นนำออกส่วนที่เหลือเป็นเวลา 5 นาทีและอีกครั้งการบีบอัดเย็น

[11],

ผ้าพันแผล

เพื่อรักษาความมั่นคงในตำแหน่งที่มั่นคงคุณต้องใช้ผ้าพันแผล นี้จะช่วยให้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น นี้จะช่วยให้ไม่ให้การเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็นของข้อต่อในขณะที่มันจะถอยหลังหลังจากได้รับบาดเจ็บ เพื่อปรับตำแหน่งของหัวเข่า คุณสามารถผ่อนคลายหรือทำผ้าพันแผลยืดหยุ่นมากขึ้น ไม่ควรแน่นเกินไปที่หัวเข่าจะงอแง ผ้าพันแผลยืดหยุ่นควรจะ re-banded วันละครั้งเพื่อให้ตำแหน่งขาสบาย

ไปที่ขาไม่บวมที่หัวเข่าคุณต้องใส่มันเพื่อให้หัวเข่าอยู่เหนือระดับของหัวใจ ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและบวม

[12], [13], [14]

การเตรียมการต่อต้านการอักเสบของเอ็นของข้อเข่า

เหล่านี้สามารถเป็นคีโตน, diflofenac, ibuprofen - ยาเหล่านี้จะช่วยลดอาการปวด สามารถใช้โดยไม่ได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์ยกเว้นกรณีที่คุณแพ้ยาเหล่านี้ พวกเขาจะช่วยลดอาการปวดและการอักเสบในหัวเข่าที่ได้รับบาดเจ็บ