ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ
สิ่งตีพิมพ์ใหม่
ภาวะโลหิตจางและท้องผูก
ตรวจสอบล่าสุด: 23.04.2024
เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้
หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter
การเคลื่อนไหวคือชีวิต
แม้ในวันหยุด "ดึง" คนออกจากบ้านเพียงแค่เดินไปที่โรงยิมหรือในสระว่ายน้ำ - คุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญมาก และดูเหมือนว่าจะทำให้ไม่แตกต่างกับคนที่กีฬาปรับปรุงสภาพของหัวใจเรียกคืนเสียงของระบบหลอดเลือดลดความหนาแน่นของเลือดช่วยในการลดน้ำหนักส่วนเกิน
กิจกรรมกีฬาจะได้รับการช่วยเหลือจากโรค "โลก" เช่นโรคหัวใจขาดเลือด, โรคอ้วน, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, หลอดเลือดแดง, โรคเบาหวาน อย่าลืมเกี่ยวกับการติดเชื้อทางเดินหายใจหวัดและไวรัส และประโยชน์หลักของการเล่นกีฬาในอากาศบริสุทธิ์คือการปรับปรุงอารมณ์ความร่าเริงและความสดชื่นซึ่งเป็นที่น่าเอ็นดู
Hypodinamy - นี่คือที่ปัญหาเริ่มต้น
Hypodinamy เป็นคำทางการแพทย์ที่หมายถึงการขาดการเคลื่อนไหวของบุคคลนั่นคือการขาดการเคลื่อนย้าย วิถีชีวิตนี้เป็นที่แพร่หลายมากในขณะนี้ แม้เด็ก ๆ กำลังทุกข์ทรมานจาก hypodynamia และทั้งหมดเป็นเพราะแทนที่จะย้ายเด็กมากขึ้นใช้เวลานั่งอยู่ที่คอมพิวเตอร์หรือดูทีวี
สิ่งที่เลวร้ายคือการขาดการเคลื่อนย้าย hypodynamia มักทำให้เกิดโรคอ้วน, ท้องผูก, โรคริดสีดวงทวารและโรคลำไส้ที่หลากหลาย นอกจากนี้การขาดการเคลื่อนไหวอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางประสาทและ psychoses
เมื่อมีคนย้ายกระบวนการที่สำคัญทั้งหมดในร่างกายไปโดยไม่ชักช้าและผลข้างเคียง ไม่มีความเมื่อยล้าของเลือดทำงานในลำไส้ปกติและอาหารแปรรูปได้อย่างรวดเร็วย้ายในลำไส้และถูกขับออกจากร่างกายได้อย่างง่ายดาย ถ้าคนละเลยการเคลื่อนไหวแล้วกระบวนการทั้งหมดของร่างกายชะลอตัวลงกล้ามเนื้อหย่อนลง slags, ตะกรันจะฝากและฝูงอุจจาระจะไม่ดีมา
การเคลื่อนไหว - วิธีหนึ่งที่จะป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องผูก
ถ้าคนไม่ย้ายแล้วเขาจะกลายเป็นน้ำหนักตัวมากเกินและเขาก็สามารถที่จะพัฒนาโรคลำไส้ได้ทุกประเภท คนสมัยใหม่ต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากในการผสมผสานอาหารเสริมเพื่อลดความอดอยากและหายตัวไปในห้องกีฬาและคลับออกกำลังกายเป็นเวลาหลายวัน อย่างไรก็ตามการพรากจากปัญหาทั้งหมดอาจทำได้ง่ายกว่ามาก
หากคุณมีอาหารสมดุลให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างแล้วไม่มีโรคอ้วนและท้องผูกจึงจะไม่รบกวนคุณ! มันคุ้มค่าที่จะเดินบ่อยขึ้นการออกกำลังกายและบางครั้งก็เป็นการเตรียมอาหารเช้าและไม่ได้นอนกับคุณด้วยทีวีและบรรจุกระเพาะอาหารของคุณด้วยแป้ง
ความสัมพันธ์ระหว่าง hypodynamia กับท้องผูก
อาการท้องผูกถือเป็นโรคในศตวรรษที่ยี่สิบเนื่องจากเฉพาะช่วงเวลาที่เราได้รับความชุก โรคนี้ถือเป็นเรื่องร้ายกาจเพราะมันพัฒนาได้ไม่มากนักและส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกายทั้งหมดและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้
คนที่ดีและสะดวกสบายมากขึ้นให้ชีวิตของเขามากขึ้นโอกาสที่จะมีอาการท้องผูก ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อรายแรกของโรคนี้อาจเป็นคนที่มีงานเกี่ยวข้องกับการไม่ใช้งาน นี่คือวิธีการเชื่อมต่อ hypodynamia และท้องผูก
ทำไมคุณต้องย้ายไปเยอะ?
ถ้าคุณย้ายมาก - มันจะมีผลดีในลำไส้ของคุณ คนที่มีภาวะ hypodynamia กลายเป็น "ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ" ของอาการท้องผูก 3 ครั้งบ่อยกว่าคนธรรมดา โดยทั่วไปสาเหตุของการเกิดท้องผูกที่มีการขาดการเคลื่อนไหวของร่างกายอาจเป็นได้หลายอย่าง
ความจริงก็คือคนที่ขยับความเกียจคร้านเล็ก ๆ น้อย ๆ ลดลงทั้งร่างกายของกล้ามเนื้ออุปกรณ์ นี้ยังสามารถเกิดขึ้นกับคนที่ได้รับการฝึกฝนในอดีต แต่คนที่ยังไม่ได้เข้าร่วมในกีฬา มักจะกล้ามเนื้อหน้าท้อง (นั่นคือกดหน้าท้อง) กลายเป็นป้อแป้และหลังจากที่พวกเขามีส่วนร่วมในการอพยพของลำไส้! เป็นผลให้กล้ามเนื้อเหล่านี้ไม่สามารถกระชับมากพอที่จะเพิ่มความดันภายในช่องท้องและนำไปสู่การถ่ายอุจจาระ เพิ่มไปที่ท้องใหญ่และมีน้ำหนักเกิน เป็นข้อสรุป - คนพัฒนาความผิดปกติของอุจจาระและตามด้วยอาการท้องผูกเรื้อรังปรากฏขึ้น
การเคลื่อนไหวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในสถานการณ์ คุณไม่ต้องกังวลกับร่างกายของคุณด้วยการออกแรงกายแรง แต่เพียงออกกำลังกายเบา ๆ ให้ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ดังนั้นคุณจะป้องกันตัวเองจากอาการท้องผูกและในเวลาเดียวกันจากปัญหาอื่น ๆ ที่มีลำไส้