การออกกำลังกายสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด

การรักษาเส้นเลือดขอดไม่ได้เป็นเพียงการใช้ยาและการปฏิบัติงานต่างๆเท่านั้น แต่ยังอยู่ในการฝึกการออกกำลังกายเป็นพิเศษ การออกกำลังกายที่มีเส้นเลือดขอดสามารถป้องกันความก้าวหน้าของโรคได้ มันเป็นประโยชน์มากที่จะไปในการว่ายน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีรูปแบบที่ไม่ซับซ้อนของโรค ควรใช้ห้องอาบน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิภายใน 30-35 องศา (ไม่สูงกว่า)

นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

• นั่งบนพรมยกและลดถุงเท้า อย่าถอดส้นเท้าออกจากพื้น
• เพื่อดำเนินการเคลื่อนไหวโดยหยุดในแต่ละฝ่าย;
• เพื่อให้ขาของคุณเข้าด้วยกันและ "ม้วน" จากนิ้วเท้าถึงส้นเท้า (คุณสามารถยืนได้)
• ยืนอยู่บน "tiptoe" พยายามที่จะไปถึงเพดานจากนั้นจมไปที่เท้า;
• นอนอยู่บนหลังของเขางอที่หัวเข่าด้วยเท้าของเขาเพื่อให้การเคลื่อนไหวหมุนไปทางขวาและซ้าย;
• ควรวางขาตรงไว้บนเก้าอี้แล้วงอและงอเท้าอีกครั้ง ทำครั้งแรกในทางกลับกันแล้วด้วยเท้าทั้งสองร่วมกัน;
• "จักรยาน";
• ในตำแหน่งของ "เบิร์ช" เพื่อดำเนินการขากับขา

นอกจากนี้ยังมี varicose มีประโยชน์มาก aqua aerobics ว่ายน้ำ การออกกำลังกายไม่ได้แสดงให้ผู้ป่วยทุกรายดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ เมื่อฝึกโยคะควรละเว้นจากท่า "บัว" "ต้นไม้" และ "เพชร"

อ่าน:

• อาหารและอาหารที่มีเส้นเลือดโป่งขด
• อาหารสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด
• ยาสำหรับหลอดเลือดดำโป่งขด
• ครีมสำหรับเส้นเลือดโป่งขด
• เม็ดเลือดขาวโป่งขด

การเล่นกีฬาที่มีหลอดเลือดดำโป่งขด

การเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวอยู่ในระหว่างวัน - นี่คือกุญแจสำคัญในการต่อสู้เส้นเลือดขอดที่ประสบความสำเร็จ ทุกคนรู้จักความจริงตั้งแต่วัยเด็กว่ากีฬาสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายเพิ่มอารมณ์และกระตุ้นกระบวนการไหลเวียนโลหิต นั่นไม่ใช่แค่ยึดติดกับความจริงนี้ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการหรือทำได้

กีฬามีอยู่แล้วในตัวเอง แต่ยิ่งไปกว่านั้นถ้าคุณรวมกีฬาและอากาศบริสุทธิ์ เพื่อที่จะทำให้การชาร์จในที่ที่อากาศบริสุทธิ์ไม่จำเป็นต้องไปที่ป่าหรือไปที่สวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุดก็เพียงพอที่จะเพียงแค่ออกไปที่ระเบียงเพื่อทำตรงข้ามกับหน้าต่างที่เปิดในที่สุด

ในฤดูหนาวสระว่ายน้ำและห้องออกกำลังกายเหมาะสำหรับการเล่นกีฬา ในช่วงฤดูร้อนใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติมากขึ้นว่ายน้ำในน้ำที่ปลอดภัย เหมาะสำหรับรักษาหลอดเลือดดำโป่งขดในน้ำทะเล

มันอาจดูแปลก แต่สำหรับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากเส้นเลือดโป่งขดมันเป็นประโยชน์มากที่จะกลายเป็นลูกกลิ้งสเก็ต อย่างไรก็ตามวิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ออกกำลังกายเป็นประจำบนลูกกลิ้งใช้ขาที่จะเดินผ่อนคลายในชีวิตประจำวันและนี้ในที่สุดก็นำไปสู่การลดการหดเกร็งในเรือของขาลดลง

ผู้ที่มีวันทำงานส่วนใหญ่อยู่บนเท้าของพวกเขาเป็นระยะ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกชั่วโมงที่จะทำขาอุ่นเครื่อง เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องนั่งสองครั้งทำม้วนจากส้นเท้าไปที่เท้า

การเต้นรำเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะหลอดเลือดดำโป่งขด เต้นอย่างสมบูรณ์แบบฝึกกล้ามเนื้อของขาช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและทั้งหมดนี้ไม่สามารถ แต่มีผลบวกต่อสุขภาพทั่วไปของหลอดเลือดทั้งหมด

[1],