ภาวะซึมเศร้า: วิธีการช่วยผู้ป่วยในการตัดสินใจเกี่ยวกับความจำเป็นในการรักษา?

เพื่อนหรือคนที่คุณรักเปลี่ยนไปหรือไม่? คุณคิดว่ามันเป็นม้ามชั่วคราว แต่มันไม่หายไปสำหรับสัปดาห์? และเงื่อนไขของคนที่คุณรักกำลังแย่ลงหรือ? บางทีคนที่คุณรักอาจประสบความเศร้าโศก? หรืออาจเป็นความหดหู่?

ถ้าคุณคิดว่าคนที่อยู่ใกล้คุณตกต่ำชักชวนให้เขาไปหาหมอ.

บทความนี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้.

ประเด็นสำคัญ

• อาการซึมเศร้าเป็นโรค ไม่ใช่ความเกียจคร้านเพียงอย่างเดียวและเธอจะไม่ผ่าน.
• อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่แพร่หลายและไม่จำเป็นต้องละอายใจเลย.
• สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับคนที่คุณรักคือการช่วยให้เขาหันมาขอความช่วยเหลือ.
• Не ละเว้นการพูดคุยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย พูดคุยกับแพทย์หากจำเป็น.
• การรักษาจะให้ผลลัพธ์ที่ดี มีตัวเลือกการรักษามากมายและผู้เชี่ยวชาญหลายคนพร้อมที่จะช่วยเหลือผู้ป่วย.
• อาการซึมเศร้าอาจเกิดจากความเจ็บป่วยทางกายอย่างรุนแรง การรักษาโรคประจำตัวสามารถรักษาภาวะซึมเศร้าได้.

ภาวะซึมเศร้าคืออะไร??

อาการซึมเศร้าเป็นโรค เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงระดับสารเคมีในสมอง ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่ลักษณะของตัวละครและไม่ได้หมายความว่าคนที่อ่อนแอหรือไม่ดี นี้ไม่ได้หมายความว่าคนบ้า.

อาการซึมเศร้าทำให้คนป่วยรู้สึกหดหู่และหมดหนทาง มันแตกต่างจากความรู้สึกปกติของอารมณ์ไม่ดีความเศร้าโศกและไม่มีกิจกรรม คนป่วยสูญเสียความสนใจในกิจกรรมประจำวันส่วนใหญ่เขาก็เศร้าและลำไส้ อาการอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ความสูญเสียหรือการเพิ่มน้ำหนักและความรู้สึกอ่อนล้า.  คนป่วยสูญเสียความสนใจในกิจกรรมประจำวันส่วนใหญ่เขาก็เศร้าและลำไส้.

อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่พบบ่อย มีผลกระทบต่อผู้คนที่มีอายุต่างกันเชื้อชาติและสังคม ส่วนใหญ่มักมีลักษณะทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าสามารถปรากฏในคนที่ไม่มีความผิดปกติทางพันธุกรรม ภาวะซึมเศร้าสามารถปรากฏขึ้นครั้งเดียวตลอดชีวิตหรือมีลักษณะเป็นประจำ.

การบำบัดรักษาและการดูแลตนเองอย่างต่อเนื่องจะช่วยรักษาอาการซึมเศร้า คนจำนวนมากไม่ขอความช่วยเหลือเพราะรู้สึกละอายใจและคิดว่าพวกเขาจะสามารถกู้คืนตัวเองได้ อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะฟื้นตัวเต็มที่จากโรคนี้การรักษาภายใต้การแนะนำของแพทย์.

คนจำนวนมากไม่ขอความช่วยเหลือเพราะรู้สึกละอายใจและคิดว่าพวกเขาจะสามารถกู้คืนตัวเองได้ อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะฟื้นตัวเต็มที่จากโรคนี้การรักษาภายใต้การแนะนำของแพทย์.

วิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าขึ้นอยู่กับระดับของความซับซ้อนของมันและรวมถึงการรักษาด้วยยาบำบัดจิตบำบัดดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องและการรวมกันของวิธีการทั้งหมดเหล่านี้ บางครั้งก่อนที่ผู้ป่วยจะพบวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพเขาต้องลองวิธีการและวิธีการที่แตกต่างกัน คนส่วนใหญ่รู้สึกโล่งใจในสัปดาห์แรกของการรักษาที่สาม แต่เพื่อดูผลการรักษานั้นจำเป็นต้องรอประมาณ 6-8 สัปดาห์.

อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่พบบ่อย มีผลกระทบต่อผู้คนที่มีอายุต่างกันเชื้อชาติและสังคม ส่วนใหญ่มักมีลักษณะทางพันธุกรรม อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าสามารถปรากฏในคนที่ไม่มีความผิดปกติทางพันธุกรรม ภาวะซึมเศร้าสามารถปรากฏขึ้นครั้งเดียวตลอดชีวิตหรือมีลักษณะเป็นประจำ.

ทำไมเมื่ออาการแรกของภาวะซึมเศร้าต้องปรึกษาแพทย์?

คนส่วนใหญ่เชื่อว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่โรคและสามารถจัดการได้โดยลำพัง อย่างไรก็ตามความหดหู่เป็นโรคร้ายแรงและเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับมันได้ ถ้าคนใกล้ชิดคุณทนทุกข์ทรมานจากอาการซึมเศร้าคุณต้องไปพบแพทย์ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้

• เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าหรือความเจ็บป่วยอื่น ๆ ได้ การวินิจฉัยที่ถูกต้องเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาภาวะซึมเศร้า
• ในกรณีส่วนใหญ่คนไม่สามารถที่จะรักษาภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวเอง หากปราศจากการรักษาที่เหมาะสมภาวะซึมเศร้าก็จะก้าวหน้าไป
• ในช่วงสัปดาห์แรกของการรักษาอาการของผู้ป่วยดีขึ้น
• ถ้ามีคนเคยมีภาวะซึมเศร้ามาก่อนแล้วมีแนวโน้มว่าจะเกิดขึ้นอีกครั้ง หากไม่ได้รับการรักษาอาการซึมเศร้าครั้งที่สองมีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้น

หากคุณสงสัยว่าคนที่คุณรักหดหู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับเขาคือการชักชวนให้ไปหาหมอ ก่อนหน้านี้ผู้ป่วยเริ่มรักษาเร็วขึ้นสภาพของเขาจะดีขึ้น

คุณช่วยได้อย่างไร?

ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับคนใกล้ตัวคุณคุณจะต้องการพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าควรทำอย่างไรให้ดียิ่งขึ้น:

บอกบุคคลนี้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและเหตุผลที่คุณเป็นห่วง

• โปรดทราบว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่ความเกียจคร้านและไม่มีปัญหากับศีรษะ อธิบายว่าโรคนี้และไม่ต้องละอายใจ
• บอกบุคคลนี้เกี่ยวกับอาการของภาวะซึมเศร้าชี้ให้เห็นอาการของเขา บอกให้เราทราบว่าทำไมคุณถึงรู้สึกหงุดหงิดและอยากช่วย
• ขอให้เขาตอบคำถามเกี่ยวกับการทดสอบแบบโต้ตอบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสงสัย

อธิบายกับบุคคลนี้ว่าเหตุใดจึงต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์

• บอกเราว่ามีคนจำนวน จำกัด ที่จัดการเพื่อรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวเอง ส่วนใหญ่ต้องการการรักษาบางอย่าง การบำบัดจะเร็วขึ้นอาการจะบรรเทาอาการได้เร็วขึ้น
• โปรดทราบว่ามีผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากที่รักษาภาวะซึมเศร้าและการรักษาที่หลากหลาย แม้ว่าเขาจะมีภาวะซึมเศร้าคุณไม่จำเป็นต้องไปหานักบำบัดโรคและใช้ยา แม้แต่แพทย์ประจำครอบครัวก็สามารถกำหนดให้การรักษาได้
• ให้ความสำคัญกับความเป็นจริงว่าภาวะซึมเศร้าอาจเกิดจากโรคร้ายแรงอีกอย่างหนึ่ง ตัวอย่างเช่นมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้ เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่สามารถระบุโรคดังกล่าวและกำหนดวิธีการรักษาซึ่งจะบรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้เฉพาะแพทย์จะสามารถระบุได้ว่าอาการของภาวะซึมเศร้าเกิดจากยาบางชนิดที่คุณใช้หรือไม่

เฝ้าดูสำแดงพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย

• ดูการสำแดงพฤติกรรมการฆ่าตัวตายเช่นการพูดคุยเกี่ยวกับความตายการแจกจ่ายของใช้ของคุณและการเขียนคำพินัยกรรม ถ้าคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมนี้ติดต่อแพทย์ของคุณ
• ขอความช่วยเหลือทันทีหาก:
  • คนกำลังจะทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยมีอาวุธฆาตกรรมแผนฆาตกรรมหรือเขา / เธอรวบรวมยา
  • คนมีภาพหลอนประสาทหูหรือภาพ
  • ชายคนนี้พูดแปลก ๆ ซึ่งเขาไม่เคยเห็นมาก่อน

ช่วยให้เขาเอาชนะความกลัวในการรักษา

หลายคนด้วยเหตุผลของตัวเองไม่ต้องการไปหาหมอ พูดคุยกับบุคคลนี้เกี่ยวกับความกลัวของเขาและช่วยให้เขาเอาชนะพวกเขา

ความกลัว	การแก้ปัญหา
"ไปจิตแพทย์หรือไม่ฉันไม่บ้า" "คนจะคิดว่าฉันอ่อนแอ" ญาติและเพื่อนของฉันจะคิดถึงฉันอย่างไร?	ไม่จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา แพทย์ประจำครอบครัวของคุณก็จะสามารถช่วยคุณได้ หากคุณต้องการความช่วยเหลือก็จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ในการขอความช่วยเหลือคุณต้องเป็นคนที่เข้มแข็ง ความผิดปกติทางจิตเป็นโรคที่แท้จริงและอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม บ่อยครั้งที่พวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในระดับขององค์ประกอบทางเคมีในสมองหรือกับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและไม่ได้มีลักษณะเป็นตัวละคร ด้วยวิธีการรักษาที่เหมาะสมสภาพของคุณจะดีขึ้น การรักษาอาจประกอบด้วยการใช้ยาเข้าร่วมการประชุมจิตบำบัดการดูแลตัวเองหรือรวมวิธีการเหล่านี้ การเลือกวิธีการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค
"มันจะเจ็บอาชีพของฉัน"	คุณคิดว่าถ้าพนักงานหาข้อมูลเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของคุณก็จะเจ็บอาชีพของคุณ อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าอาจรบกวนคุณได้ การรักษาจะป้องกันความเป็นไปได้นี้
"ฉันได้พยายามที่จะเข้าร่วมการประชุมจิตบำบัดในอดีตและฉันไม่ชอบมัน."	เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษานี้และหาหมอที่คุณไว้วางใจได้ ถ้าคุณไม่ชอบแพทย์ของคุณลองไปที่อื่น
"ไม่ได้เป็นยาเสพติดภาวะซึมเศร้าเสพติด?" "ยาเสพติดเหล่านี้ทำให้คุณบ้าหรือกีดกันคุณจากความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์"	ยาสำหรับภาวะซึมเศร้าไม่ได้เป็นยาเสพติด ยาจากภาวะซึมเศร้ามีผลข้างเคียงและหนึ่งในนั้นคือความผิดปกติของการมีเพศสัมพันธ์ หากคุณกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงแพทย์ของคุณจะเลือกวิธีการรักษาที่มีผลข้างเคียงน้อยที่สุดหรือเปลี่ยนขนาดยา
"ใครบางคนสามารถดูบันทึกทางการแพทย์ของฉันและอ่านเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของฉันได้"	แพทย์คลินิกผู้ให้คำปรึกษาส่วนตัวและโรงพยาบาลตรวจสอบความลับของข้อมูลของคุณอย่างระมัดระวัง พวกเขาจะไม่ให้คุณอ่านบันทึกทางการแพทย์ของคุณกับคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับการรักษา ถ้าคุณยังคงกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ถามหมอว่าเขาเก็บเวชระเบียนไว้อย่างไร
"เป็นการยากที่จะหาเวลามาพบแพทย์" "ฉันไม่สามารถไปหาหมอได้"	ศึกษาตารางเรียนของคุณและหาเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการไปพบแพทย์ ขอให้เขานัดหมายเวลาที่เหมาะสมกับคุณ เมื่อคุณลงทะเบียนนัดหมายให้บอกหมอเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ แพทย์ส่วนใหญ่จะรับเวลาดังกล่าวเพื่อรับพนักงานต้อนรับซึ่งจะเหมาะกับคุณทั้งสองคน ขอให้เพื่อนพาคุณไปหาหมอหรือเรียนรู้ว่ารถโดยสารใดไปที่สถานที่แห่งนี้
"ฉันพยายามบอกคนอื่นเกี่ยวกับปัญหาของฉัน แต่พวกเขาไม่เข้าใจฉันพวกเขาไม่สนใจ"	มันเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนที่จะเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าเป็นอย่างไร อย่างไรก็ตามคนที่ประสบปัญหานี้จะเข้าใจคุณ คิดเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการเข้าเยี่ยมชมกลุ่มสนับสนุน
"การรักษามีราคาแพงมากฉันไม่สามารถจ่ายได้"	เกือบทุกเมืองมีบริการที่คุณจะพบความช่วยเหลือ ติดต่อบริการสังคมท้องถิ่น หากคุณมีประกันสุขภาพตรวจสอบนโยบายของคุณ บางครั้งนโยบายระบุค่าใช้จ่ายในการรักษาความเจ็บป่วยทางจิต ขอให้แพทย์ช่วยคุณ เขาจะสามารถบอกได้ว่าจะหากลุ่มสนับสนุนฟรีหรือเขียนหนังสือราคาไม่แพง สอบถามที่มหาวิทยาลัยการแพทย์หากมีโครงการฝึกอบรมใด ๆ การเยี่ยมชมโปรแกรมดังกล่าวอาจมีราคาถูกกว่ามาก

ภาวะซึมเศร้า: วิธีการสนับสนุนผู้ป่วย?

หากคุณได้เรียนรู้ว่าคนที่ใกล้ชิดกับคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าคุณอาจรู้สึกหมดหนทาง บางทีคุณอาจจะเห็นว่าเมื่อคนที่เต็มไปด้วยพลังงานที่สำคัญจะกลายเป็นไม่ใช้งานหรือเป็นเพื่อนของคุณสูญเสียความสนใจในการแสวงหาครั้งที่รัก เพื่อนหรือคนที่คุณรักสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากจนรู้สึกว่าคุณไม่รู้จักเขาเลย

แน่นอนคุณจะต้องการที่จะช่วยอย่างใด บทความนี้จะช่วยคุณในเรื่องนี้

ประเด็นสำคัญ

• อาการซึมเศร้าเป็นโรค ไม่ใช่ความเกียจคร้านและจะไม่ผ่านตัวเอง
• สิ่งที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยคนป่วยคือการชักจูงให้เขาไม่ยอมเลิกรักษา
• เสนอการสนับสนุนของคุณ คุณสามารถทำเช่นนี้ได้หากคุณเข้าใจสาระสำคัญของภาวะซึมเศร้าอดทนและให้ความช่วยเหลือ
• อย่าละเลยเรื่องการพูดคุยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย บอกแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้
• ชักจูงผู้ป่วยว่าด้วยความช่วยเหลือในการรักษาที่ถูกต้องเร็ว ๆ นี้เขาจะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับระดับความซับซ้อนของโรคและรวมถึงการใช้ยาซึมเศร้าเข้าร่วมการประชุมจิตบำบัดการดูแลตัวเองหรือการรวมกันของวิธีการทั้งหมดเหล่านี้

[1], [2], [3]

ทำไมการแสดงความสนับสนุนของคุณกับผู้ป่วยเป็นสิ่งสำคัญ?

ถ้าคุณไม่เคยทรมานจากภาวะซึมเศร้ามันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะจินตนาการว่าผู้ป่วยรู้สึกสิ้นหวังและรู้สึกหดหู่เศร้า ภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้ชีวิตของคุณเป็นที่เหลือทนเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยทางกายที่ร้ายแรงอื่น ๆ จะไม่ให้การดูแลอย่างเต็มที่สำหรับครอบครัวการทำงานและความรับผิดชอบต่อสังคมของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องแสดงการสนับสนุนผู้ป่วยของคุณเนื่องจาก:

• ความช่วยเหลือของคุณจะส่งผลต่อประสิทธิภาพของการรักษาและจะทำให้ผู้ป่วยปฏิเสธเขา และดีกว่าที่คุณจะช่วยเขาได้
• จะช่วยผู้ป่วยในการยกระดับความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง นี้จะช่วยให้ผู้ป่วยที่ดีกว่ารับมือกับการปฏิบัติหน้าที่ที่บ้านที่โรงเรียนและในชีวิตประจำวัน
• แสดงผู้ป่วยว่าเขา / เธอมีเพื่อน มิตรภาพจะช่วยให้เขาเข้าใจว่าเขาไม่ใช่คนเดียว

วิธีการช่วยคนที่มีภาวะซึมเศร้า?

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับว่าคุณจะช่วยผู้ป่วยได้อย่างไร:

เรียนรู้ด้วยตัวเอง

ยิ่งคุณรู้เรื่องภาวะซึมเศร้ายิ่งดีเท่าไรคุณก็เข้าใจได้ว่าคนป่วยกำลังทำอะไรอยู่

• เรียนรู้ความจริงทั้งหมดและไม่ใช่ความจริงเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า
• ศึกษาสัญญาณของพฤติกรรมฆ่าตัวตายเช่นบทสนทนาบ่อยๆเกี่ยวกับความตายหรือการแจกจ่ายสิ่งต่างๆของคุณเองการเขียนคำพินัยกรรม ถ้าคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมนี้โปรดติดต่อแพทย์ของบุคคลนี้
• โปรดโทรไปที่บริการฉุกเฉินหาก:
  • คนจะทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นบุคคลนี้มีอาวุธสังหาร (ปืน) แผนการฆาตกรรมหรือเก็บยา
  • คนที่ทนทุกข์ทรมานจากภาพหลอนหรือได้ยินเสียง
  • คนพูดและทำตัวแปลก ๆ ไม่แปลกกับเขา

ช่วยเขาด้วยการรักษา

ถ้าคุณมีโอกาสแล้ว:

• ช่วยให้ผู้ป่วยนัดหมายกับแพทย์และไปพร้อมกับเขาในการนัดหมายครั้งแรก
• ช่วยให้ผู้ป่วยรับประทานยา
• ตรวจสอบผลข้างเคียงของยาและถ้าจำเป็นให้ติดต่อกับแพทย์ของคุณ
• เตือนผู้ป่วยว่ายาแก้ซึมเศร้าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาและเพื่อกำจัดผลข้างเคียงคุณสามารถลดขนาดยาหรือเปลี่ยนยาได้เสมอ

ช่วยเหลือผู้ป่วยที่บ้าน

ถ้าคนหดหู่รู้สึกโดดเดี่ยวในโลกนี้ และด้วยความคิดดังกล่าวการสนับสนุนของคุณสามารถช่วยได้

• ฟังผู้ป่วยเมื่อเขาต้องการพูดออก ถ้าคุณต้องการที่จะช่วยคนนี้หารือเกี่ยวกับปัญหาของเขาก็จะช่วยให้เขารู้สึกโล่งใจและดำเนินการต่อการรักษา
• อย่าให้คำแนะนำ อย่างไรก็ตามอย่างเห็นได้ชัดยืนยันว่าไม่ใช่ทุกอย่างเลวร้ายและมีความหวัง ชักชวนให้บุคคลนี้ดำเนินการรักษาต่อ อย่าบอกคนนี้ว่าเขาขี้เกียจหรือว่าเขาควรจะแข็งแรงเพื่อให้หายขาด
• พยายามรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้ก่อนที่จะเจ็บป่วย แต่อย่าแสร้งทำเป็นว่าภาวะซึมเศร้าไม่มีอยู่จริง
• ขอให้คนนี้เข้าร่วมกับคุณในการเดินเล่นหรือไปแคมป์ปิ้งไปที่โรงภาพยนตร์สนับสนุนเขาด้วยความปรารถนาและดำเนินการตามความชื่นชอบต่อไป ถ้าคนไม่ตอบให้เขา ขอให้เขาทำอีกครั้งหลังจากนั้นสักครู่ แต่ไม่กดเขาก็สามารถทำให้รุนแรงขึ้นสภาพของเขา
• สอบถามสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันของคุณ คุณสามารถช่วยในการทำงานบ้านหรือตัดหญ้าคุณสามารถรับเด็กจากโรงเรียนหรือเดินทางไปกับเขาในการเดินทางเพื่อธุรกิจ
• อย่าโกรธเคือง ถ้าสามีหรือภรรยาป่วยหรือเป็นคนที่ใกล้ชิดกับคุณคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดเพราะคนที่คุณรักไม่สนใจคุณเป็นคนก้าวร้าว จำไว้ว่าคนที่คุณรักยังคงรักคุณ แต่ไม่สามารถแสดงได้

ดูแลตัวเอง

การได้อยู่กับคนที่หดหู่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณ:

• ก่อนอื่นจำตัวเองได้ อย่าปฏิเสธอาชีพที่ชื่นชอบเช่นเยี่ยมญาติหรือไปโรงหนัง
• อย่าให้ความสนใจมากเกินไป ความผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดของคนใกล้ชิดคือการดูแลผู้ป่วยมากเกินไป คนชอบดูแลตัวเองแม้ว่าจะไม่ยอมรับก็ตาม นอกจากนี้คุณยังต้องการพักผ่อน
• อย่าพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวคุณเอง ขอให้คนอื่นช่วยหรือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน ยิ่งรู้สึกสนับสนุนยิ่งคุณจะช่วยผู้ป่วยได้มากเท่าไร