ปวดลูกวัว

ขาของเรามีความกดดันมหาศาลตลอดชีวิต ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีบางครั้งที่พวกเขาไม่สามารถรับมือกับงานที่ตั้งไว้ก่อนหน้าพวกเขาและล้มเหลว กล้ามเนื้อของสิ่งมีชีวิตทั้งตัวรวมทั้งขาต้องได้รับการฝึกอย่างต่อเนื่อง สถานการณ์ที่เรียบง่าย - ไม่ประสบความสำเร็จในขณะที่เดินเปลี่ยนและมีอาการปวดลูกวัวคม ผลที่เป็นไปได้ - การยืดหรือการแตกของเอ็น

ถ้าพวกเขาได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีพวกเขาก็จะมีความยืดหยุ่นเพียงพอและในสถานการณ์ที่ "เล็กน้อย" จะไม่มีผลเสียต่อ

[1], [2], [3]

สาเหตุ ปวดลูกวัว

อาการปวดลูกวัวสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องได้รับบาดเจ็บอันเนื่องมาจากโรคหลอดเลือดของขากรรไกรล่างหรือเป็นอาการร่วมของโรคทั้งหมด:

• เท้าแบน;
• โรค Charcot;
• การอักเสบของเส้นเอ็น (tendinitis);
• ไพลอยด์และ thrombophlebitis;
• โรคประสาทและโรคประสาท;
• โรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส

การวินิจฉัยเท้าแบนในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้รับความนิยมมากที่สุด ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากเท้าแบนปวดหน้าในขาเกือบตลอดเวลา อาการปวดลูกวัวกับเท้าแบนเกิดขึ้นจากการปรากฏตัวของเท้าในรองเท้าและไม่ใส่มัน เนื่องจากความเครียดของกล้ามเนื้อเท้า, ต่ำกว่ากล้ามเนื้อขาจะต้องอยู่ในตำแหน่งที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่องที่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย

ดูเพิ่มเติม: รองเท้าที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

จากรองเท้าอึดอัดสามารถทนทุกข์ทรมานและผู้ที่มีขาสุขภาพดีมาก รองเท้าบนพื้นเรียบอย่างสมบูรณ์เช่นเดียวกับส้นสูงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดและปวดตัวในกล้ามเนื้อของลูกวัว ผลต่อเนื่องของการบีบเนื้อเยื่ออ่อนของขาทำให้หลอดเลือดลดลงและส่งผลให้เลือดไหลลดลง ขามีอาการบวมของเหลวสะสมในเนื้อเยื่อ ที่จริงแล้วรองเท้าที่อึดอัดสามารถเป็นสาเหตุหลักของการพัฒนา flatfoot ได้

การรักษา ปวดลูกวัว

ในรายละเอียดเพื่อพิจารณาทุกโรคร้ายแรงที่มีอาการปวดกระเพาะอาหาร - เราจะไม่มีหลายคน

ลองพูดถึงสิ่งที่สามารถทำได้ในนาทีแรกของการเริ่มต้นของความเจ็บปวดอย่างรุนแรงเกี่ยวกับมาตรการในการป้องกันเนื่องจากทั้งสองสามารถทำได้โดยทุกคนที่บ้าน

 มีสี่กฎที่ต้องจำและต้องใช้ในนาทีแรกหลังจากที่กล้ามเนื้อยืด

• เย็น
• ตรึง;
• ยก (ให้ตำแหน่งสูง);
• ส่วนที่เหลือ

เย็น

ในนาทีแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บให้บีบอัดเย็นลงในบริเวณที่เสียหายเป็นเวลา 10 นาที คุณไม่สามารถเก็บไว้อีกต่อไปมิฉะนั้นกล้ามเนื้อสามารถจับเย็น เราเก็บไว้ 10 นาทีและทำความสะอาด ทำซ้ำขั้นตอนหลายครั้ง ตามปกติแล้วความเจ็บปวดของลูกวัวหลังจากยืดกล้ามเนื้อเริ่มสงบลงทันทีหลังจากเริ่มใช้ความเย็นครั้งแรก การบีบอัดเย็นจะไม่เพียง แต่ช่วยลดอาการปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการบวมได้ซึ่งจะเกิดขึ้นทันทีหลังได้รับบาดเจ็บ

[4], [5],

ความสำรวม

ในช่วงเวลาระหว่างการบีบอัดเย็นเราจะใช้ผ้าพันแผลที่มีความยืดหยุ่นซึ่งจะยึดตรึงที่ญาติของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยในการลดอาการปวดศีรษะ

[6], [7], [8]

การฟื้นตัว

เพื่อให้ขาที่บาดเจ็บได้รับตำแหน่งที่สูงขึ้นวางไว้เพื่อให้อยู่เหนือระดับของหัวใจ ทำให้ง่ายขึ้นและง่ายขึ้นนอนอยู่ในแนวนอนตำแหน่งวางหมอนใต้ขาหรือผ้าห่มบิดด้วยลูกกลิ้ง ตำแหน่งที่สูงขึ้นช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขาซึ่งจะนำไปสู่การปรับปรุงกระบวนการกู้คืนในพื้นที่ที่ได้รับความเสียหายอย่างรวดเร็ว

[9]

ความสงบสุข

เราปล่อยให้ขาอยู่ในสภาพที่เหลือขึ้นอยู่กับระดับของอาการปวดเป็นเวลาหลายนาทีหรือหลายชั่วโมง หากไม่ได้พักผ่อนที่ขาไม่เป็นไรการบาดเจ็บจะไม่เป็นอันตรายและไม่มีอะไรต้องเป็นห่วง

ลูกวัวหลังจากยืดเอ็นหรือกล้ามเนื้อสงบลงหลังจากที่ชุดของกิจกรรมที่อธิบายข้างต้น นอกจากพวกเขาเพื่อที่จะไม่ทรมานร่างกายของคุณด้วยความคาดหวังของการยุติความเจ็บปวดคุณสามารถใช้ยาระงับความรู้สึก 

หากภายใน 24 ชั่วโมงอาการปวดยังคงมีอยู่หรือไม่ได้ลดลงเลยเพิ่มขึ้นอุณหภูมิของร่างกายและสถานที่ที่ได้รับบาดเจ็บร้อนไปสัมผัสความเจ็บปวดที่มีตัวอักษรเร้าใจ - รอและไม่คุ้มค่าการทดลองก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะอยู่อย่างเร่งด่วนไปยังห้องฉุกเฉิน อาจจะแทนการยืดมีรอยบากหรือการแตกสมบูรณ์ของเส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อของตัวเอง

การป้องกัน

กับขาของคุณไม่เคยรู้ว่าสิ่งที่เจ็บปวดน่องคุณจะต้องคุ้นเคยกับตัวเองเพื่อดูกฎไม่ไหวพริบ:

• "เป็นเพื่อน" กับรองเท้าที่สบาย ด้านซ้าย "ขวา" ของรองเท้าควรมีส้นขนาดเล็กตั้งแต่ 2 ถึง 4 ซม.
• เลือกรองเท้าตามน้ำหนักความสูงและอายุของคุณ แน่นอนคุณจะต้องละทิ้งส้นเท้าที่คุณชื่นชอบเช่นไม่จำเป็นต้องใส่รองเท้าแบบนั้นเพียง จำกัด ตัวเองในเวลา รองเท้าที่มีส้นสูงสามารถสวมใส่ได้ไม่เกิน 4 ชั่วโมงเป็นแถว
• ปวดลูกวัวที่เกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไปสามารถหายไปได้ด้วยตัวเองถ้าคุณใช้ insoles ที่พบบ่อยที่สุดสามารถลดภาระกล้ามเนื้อลูกวัวโดย 30%;
• เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าแข้งให้ใช้ชุดรองพื้นพร้อมซึ่งจะต้องติดตั้งเพิ่มเติมในรองเท้า

จด!

สิ่งที่เจ็บป่วยเจ็บปวดน่องเกิดจากก่อนอื่นคุณจำเป็นต้องจำไว้ว่าอาการปวดเป็นเสียงร้องของร่างกายเพื่อขอความช่วยเหลือ การทำงานกับตัวเองฝึกกล้ามเนื้อของคุณออกกำลังกาย, กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หากความเจ็บปวดได้เยี่ยมชมคุณมากกว่าหนึ่งครั้งอย่ารอให้เธอมาถึงอีกครั้งติดต่อผู้เชี่ยวชาญ เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถระบุสาเหตุและระบุวิธีที่ถูกต้องในการกำจัดสิ่งเหล่านี้

[10]