ปวดเมื่อยด้านหลัง: ด้านขวาด้านซ้ายด้านล่างใต้สะบัก

ตามสถิติผู้ใหญ่ทุกวินาทีมีอาการปวดหลังอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขา: ความรุนแรงและการแปลของความเจ็บปวดดังกล่าวอาจแตกต่างกันเช่นเดียวกับสาเหตุ อาการปวดคอหน้าอกหรือหลังส่วนล่างมักเกิดจาก osteochondrosis ในสถานที่ที่สองคือการบาดเจ็บหรือโรคอื่น ๆ ที่มีผลต่อกระดูกสันหลังระบบกล้ามเนื้อและอวัยวะภายใน

บ่อยครั้งที่คนที่มีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอโรคอ้วนหรือผู้ที่ถูกบังคับให้ต้องยกของหนักและถือสิ่งของหนักกำลังเผชิญกับอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่อง สาเหตุของอาการปวดจะแตกต่างกันดังนั้นการรักษาสภาพนี้ก็แตกต่างกันเสมอ

สาเหตุ ปวดหลัง

บางทีสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลังคือ osteochondrosis โดยเฉพาะอย่างยิ่ง radiculitis ที่รู้จักกันดีคืออะไร แต่เป็นผลมาจาก osteochondrosis โรคนี้มีความผิดปกติของโครงสร้างในกระดูกสันหลัง: เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนได้รับผลกระทบรากประสาทถูกละเมิด การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับอายุอย่างไรก็ตามมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเจ็บปวดที่เล่นโดยใช้ความพยายามทางกายภาพที่มีประสิทธิภาพและคุณสมบัติของกิจกรรมมืออาชีพ

สาเหตุของอาการปวดที่พบได้บ่อยอีกอย่างหนึ่งคือความไม่แน่นอนของกระดูกสันหลัง การขาดความมั่นคงไม่ใช่การวินิจฉัย แต่เป็นเงื่อนไขที่บุคคลเริ่มรู้สึกเจ็บปวดที่ด้านหลังเมื่อตำแหน่งของร่างกายเปลี่ยนแปลง: เนื่องจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อบางส่วนกระดูกสันหลังส่วนบุคคลจะถูกขับออกไปกดรากประสาทซึ่งทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันหรือน่าปวดหัว

การขาดความพร้อมสำหรับการออกแรงทางกายภาพกล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังส่วนเกินยังนำไปสู่อาการปวดหลัง ไม่เป็นอันตรายและคงที่นานโหลด - ตัวอย่างเช่นนั่งเป็นเวลานานหรือยืนในตำแหน่งเดียว

นอกจากนี้อาการปวดหลังอาจเกิดจาก myositis กระบวนการอักเสบติดเชื้อหรือเนื้องอก

ปัจจัยเสี่ยง

อาการปวดที่ด้านหลังสามารถเกิดขึ้นได้ในเกือบทุกคน บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยบางอย่างที่สามารถกระทำได้ทั้งในทันทีและในระยะเวลาหลายปี ลองพิจารณาปัจจัยดังกล่าวโดยละเอียดเพิ่มเติม

• อายุ

แผ่น intervertebral มีแนวโน้มที่จะสึกกร่อนหรือสึกหรอช้า: ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแผ่นดิสก์ขาดน้ำพวกเขามีค่าคงที่และบางครั้งผลน้ำหนักที่แข็งแกร่งมาก

• Hypodynamia ท่านั่งยาว

การออกกำลังกายระดับต่ำทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงลบหลายประการ:

1. กล้ามเนื้อสูญเสียความยืดหยุ่นลดลง;
2. เพิ่มภาระในกระดูกสันหลัง;
3. อ่อนตัวกล้ามเนื้อหน้าท้องเปลี่ยนรูปร่างของกระดูกเชิงกรานซึ่งจะเป็นการเพิ่มภาระที่ด้านหลัง;
4. น้ำหนักส่วนเกินจะปรากฏขึ้นช่องท้องเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การโก่งตัวของกระดูกสันหลังคอลัมน์ล่วงหน้าและการปรากฏตัวของความเครียดเพิ่มเติม

• ท่าผิด

ตำแหน่งที่ถูกรบกวนจากด้านหลังการนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงถือเป็นปัจจัยพื้นฐานสำหรับการปรากฏตัวของอาการปวดหลัง

• คุณสมบัติของพันธุศาสตร์

มีคนที่ไวต่อการปรากฏตัวของปัญหากลับเป็น มีสิ่งเช่นข้อบกพร่องของโครงสร้างกระดูกสันหลังที่เกี่ยวข้องกับการกลายพันธุ์ของยีน ตัวอย่างเช่นยีน COL9A2 รับผิดชอบการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญที่รับรองความยืดหยุ่นของกระดูกอ่อนและแผ่นกระดูกสันหลัง หากขาดคอลลาเจนกระบวนการสึกหรอของดิสก์จะเร็วขึ้น

• คุณสมบัติระดับมืออาชีพ

การทำงานหนักการยกและการยกน้ำหนักเช่นเดียวกับการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการหมุนและการงอของร่างกายบ่อยครั้งเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่อง ปัจจัยความเสียหายเพิ่มเติมคือการสั่นสะเทือน - ตัวอย่างเช่นสำหรับคนขับรถแทรคเตอร์

• ชีวกลศาสตร์ที่ไม่ถูกต้องได้รับบาดเจ็บ

การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมวิธีการที่ไม่เหมาะสมกับอุปกรณ์กีฬาและอุปกรณ์การออกกำลังกายความสูงที่ไม่ถูกต้องของที่นั่งจักรยานและ / หรือแฮนด์บาร์การบาดเจ็บจากการออกกำลังกายและปัจจัยอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันเพิ่มระดับการสึกหรอของแผ่นดิสก์ intervertebral

• ระยะเวลาการตั้งครรภ์

ปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะภายในการเปลี่ยนแปลงในการกระจายน้ำหนักไปทางด้านหน้าความอ่อนแอของเอ็นในภูมิภาคอุ้งเชิงกราน มดลูกเติบโตและเพิ่มขนาดผู้หญิงยังสามารถเพิ่มน้ำหนักตัวได้ด้วย: กระดูกสันหลังส่วนคอเริ่มมีน้ำหนักเกินซึ่งแสดงให้เห็นจากความเจ็บปวดที่รุนแรง

• วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงปัญหาไต

การสูบบุหรี่การดื่มสุราการรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดการไหลเวียนไม่ดีโรคไตซึ่งมีอาการปวดหลัง

อาการ

อาการปวดหลังสามารถรบกวนได้หลายวิธีและในหลาย ๆ ที่ เมื่อเทียบกับ osteochondrosis อาการปวดหลังปวดปานกลางที่บริเวณใต้หัวไหล่จะเด่นชัดมากขึ้นในระหว่างการออกแรงทางกายภาพ, ไอ, จาม ในผู้ป่วยบางรายมันทำให้แขนขาที่ต่ำกว่าหรือแม้แต่ในพื้นที่ของหัวใจ (ซึ่งสร้างความประทับใจของอาการปวดหัวใจ)

ในกรณีของไส้เลื่อน intervertebral ความเจ็บปวดที่ด้านหลังจะปรากฏขึ้นที่หัวไหล่หรือตามแนวกระดูกสันหลังซึ่งจะเพิ่มขึ้นตามตำแหน่งของร่างกายที่เปลี่ยนไปเมื่อพยายามเคลื่อนไหวหรือแม้กระทั่งขณะเดิน บ่อยครั้งที่รู้สึกไม่สบายที่ขา: พวกเขาชา, ชา

อาการปวดที่ปวดหลังและขามีอยู่ใน radiculitis: ผู้ป่วยบ่นถึงอาการชาที่แขนขาหนึ่งหรือสองครั้งความรู้สึกเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์ในก้นต้นขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาที่แย่ลงเกิดขึ้นระหว่างการเดินและเมื่อร่างกายโค้งงอ

อาการปวดที่ด้านหลังเหนือเอวเป็นผลระยะยาวของการอักเสบของกล้ามเนื้อ - กระบวนการอักเสบของกล้ามเนื้อรัดตัว พยาธิวิทยามักถูกทริกเกอร์โดยการโหลดที่มากเกินไปหรือซูเปอร์คูลลิ่ง (ยาว) ที่แข็งแกร่ง

เมื่อการอักเสบของเส้นประสาท sciatic ปรากฏอาการปวดปวดหลังด้านล่างเอว: ในพื้นที่ของ sacrum, ก้น, บางครั้งแม้จะอยู่ในข้อต่อข้อเท้า ความเจ็บปวดค่อยๆเพิ่มขึ้นมันจะกลายเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ไม่เพียง แต่จะนั่ง แต่ยังยืนและเดิน

อาการปวดที่น่าปวดหัวภายใต้สะบักไหล่ซ้ายมักถูกรบกวนจากซี่โครงประสาทระหว่างซี่โครง: โรคนี้มีผลต่อปลายประสาทที่อยู่ระหว่างซี่โครง ตัวละครที่น่าปวดหัวจะค่อยๆแข็งแกร่งขึ้น, แหลมคมเมื่อสูดดม, สัญญาณเพิ่มเติมอื่น ๆ ที่ปรากฏในรูปแบบของกล้ามเนื้อกระตุก, อาชา เฉพาะด้านซ้ายเท่านั้นที่ไม่ได้รับผลกระทบ: อาการปวดที่น่าปวดหัวสามารถสังเกตได้จากใต้สะบักไหล่ขวาจากด้านหลังแผ่ไปที่คอและหลังส่วนล่าง รอยโรคนี้ต้องการการวินิจฉัยแยกโรคอย่างละเอียดเนื่องจากอาการดังกล่าวสามารถสับสนกับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด

อาการปวดที่ปวดไปถึงด้านหลังพบได้ในโรคหัวใจและเครือข่ายหลอดเลือดหลัก การเพิ่มความเจ็บปวดซึ่งลงไปตามแนวกระดูกสันหลังลงมาเป็นลักษณะของการผ่าโป่งพองของหลอดเลือด อาการปวดบริเวณกลางหลังเป็นเรื่องปกติสำหรับหัวใจล้มเหลว ในกรณีที่มีอาการหัวใจวายความรู้สึกไม่สบายจะถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่นเป็นส่วนใหญ่ในบริเวณที่เกิดขึ้นซ้ำหรืออยู่ตรงกลางของกระดูกสันหลัง

อาการปวดที่ด้านหลังและช่องท้องส่วนล่างเป็นอาการที่พบบ่อยของความผิดปกติในส่วนของถุงน้ำดี ในถุงน้ำดีอักเสบเฉียบพลันมีการฉายรังสีในบริเวณท้องในกระดูกไหปลาร้าด้านขวากระดูกสะบักขวาและ / หรือกระดูกสันหลัง ในเวลาเดียวกันบริเวณตับอาจไม่เจ็บปวดมากหรือเจ็บปวดโดยทั่วไป

อาการปวดที่ปวดหลังส่วนล่างของงูสวัดพบได้ในตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง (ในระยะเฉียบพลัน) มันง่ายที่จะวินิจฉัยพยาธิสภาพดังกล่าวหากคุณใส่ใจกับอาการอื่น ๆ ที่มีอยู่ (เพิ่มความเจ็บปวดหลังรับประทานขนมหวานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาหารที่มีไขมันรวมถึงอาการคลื่นไส้หลังรับประทานอาหาร) อาการปวดเมื่อยในกระเพาะอาหารในเวลากลางคืนแผ่ไปด้านหลังเป็นเรื่องปกติสำหรับรอยโรคของร่างกายและหางของตับอ่อน: กระบวนการเนื้องอกมักจะกลายเป็นสาเหตุของปัญหา แต่อาการเจ็บปวดเป็นลักษณะเฉพาะของพวกเขาในช่วงปลายของพยาธิวิทยา

อาการปวดที่ด้านหลังทางด้านขวาของขวามักจะบ่งบอกถึงปัญหาหัวใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับรอยโรคของกระดูกสันหลัง หากมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอาการอื่น ๆ มักจะรบกวนคุณ: ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลง, เหงื่อออกมากขึ้น, การลวกของผิวหนัง, สภาวะความกลัว, ความรู้สึกของการเต้นของหัวใจของคุณเอง ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำการตรวจหัวใจในเวลาที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วย

อาการปวดที่ด้านหลังใต้กระดูกซี่โครงมักเป็นสัญญาณของโรคไต - ตัวอย่างเช่น pyelonephritis หรือ urolithiasis อาการหลัก: ความเจ็บปวดดังกล่าวไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างกะทันหันการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายการยกน้ำหนัก ฯลฯ เมื่อการโจมตีด้วยระบบทางเดินปัสสาวะอาการปวดจะส่งผ่านไปยังคมชัดอย่างรวดเร็วแผ่ไปตามท่อไตไปยังช่องท้องส่วนล่าง

ความเจ็บปวดที่น่าปวดหัวที่ด้านหลังบางครั้งจะปรากฏขึ้นหลังจากการฝึกซ้อมกีฬาอย่างเข้มข้น: ในนักกีฬา, รุ่นใหญ่, นักยิมนาสติก สาเหตุของความรู้สึกดังกล่าวคือปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือความเครียดมากเกินไปกับพวกเขา ตามกฎแล้วสถานะของกล้ามเนื้อจะได้รับการทำให้เป็นปกติหลังจากการพักผ่อนที่มีคุณภาพ

อาการปวดหลังที่ปวดเมื่อยที่ด้านซ้ายของซ้ายอาจเกิดจากการบาดเจ็บการอยู่นานในท่าที่ไม่สบายและผิด ในกรณีส่วนใหญ่ปัญหานี้ได้รับการแก้ไขโดยการนวดหลาย ๆ ครั้งโดยใช้ขี้ผึ้งหรือเจลที่ทำให้เสียสมาธิหรือบรรเทาอาการปวด

การยืดและปวดที่ปวดหลังขยายไปถึงขามักพูดถึง spondyloarthrosis พยาธิวิทยาที่มีผลต่อข้อต่อเล็ก ๆ ของกระดูกสันหลัง Spondyloarthrosis เป็นส่วนหนึ่งของ diathesis arthritic: โรคสามารถรวมกับองศาที่แตกต่างของโรคอ้วนโรคเบาหวานและหลอดเลือด อาการปวดในโรคนี้มักจะเบลอและปรากฏตัวหลังจากพักอยู่ในสถานะคงที่ (ตัวอย่างเช่นในตอนเช้าหลังพัก) เช่นเดียวกับหลังอุณหภูมิหรือกระบวนการติดเชื้อ หากโรคดังกล่าวดำเนินไปเป็นเวลานานเนื้อเยื่อกระดูกก็จะเติบโตและรูที่เส้นประสาทผ่านไปจะถูกทำให้แคบลง: กลุ่มอาการของโรคเรดิวเรียกว่า

ปวดปวดในหน้าอกและหลังเกิดขึ้นในโรคหัวใจใน spondylopathies ในวัณโรค spondylitis ฮอร์โมน spondylopathies มีลักษณะโดยการเปลี่ยนแปลงในท่า, kyphosis หน้าอกอย่างรุนแรง, ปวดในกระดูกของขา tuberculous spondylitis มีความโดดเด่นไม่เพียง แต่จากความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังเกิดจากความรู้สึกที่น่าเบื่อในคอลัมน์กระดูกสันหลังด้วย

อาการปวดหลังอันน่าปวดหัวในภูมิภาคทรวงอกมักเกี่ยวข้องกับโครงสร้างดิสก์ intervertebral ที่มีความบกพร่อง ปัญหาอาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของไส้เลื่อน intervertebral, protrusions และการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง ความรู้สึกไม่สบายอาจเพิ่มขึ้นหลังจากนอนบนเตียงที่ไม่สบายหลังจากยืนเป็นเวลานานนั่งหรือออกกำลังกาย ผู้ป่วยจำนวนมากมีการรู้สึกเสียวซ่าในแขนขา, ชา, เท้าเย็น

อาการปวดเมื่อยในกล้ามเนื้อหลังมักเกี่ยวข้องกับการทำงานหนักเกินไปอย่างไรก็ตามอาจเกิดจาก osteochondrosis เนื่องจากมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไปที่รองรับกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้ออยู่ในสถานะของ hypertonus เป็นผลให้เส้นประสาทและหลอดเลือดถูกบีบอัดด้วยกล้ามเนื้อตึงซึ่งเป็นที่ประจักษ์จากอาการปวดปวด

ปวดหลังในผู้หญิง

ผู้หญิงอาจมีปัญหากลับด้วยเหตุผลหลายประการ แพทย์บอกว่าปัญหาส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยดังกล่าว:

• การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, การขาดกิจกรรมยนต์, ความอ่อนแอของระบบกล้ามเนื้อ, ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูก, แนวโน้มที่จะเกิดโรคกระดูกพรุนหลังจาก 45 ปี;
• การยึดติดกับอาหารบ่อยครั้ง, ข้อ จำกัด ของการบริโภคอาหาร, การบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ไม่เพียงพอในร่างกาย;
• อุ้มเด็กอุ้มเด็กบ่อยยกและบรรทุกของหนัก
• ความเครียดบ่อยครั้งความวิตกกังวลการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ความรู้สึกและความกลัว

ผู้หญิงหลายคนถึงกับรู้สึกไม่สบายตัวที่หลังอย่ารีบไปหาหมอเพราะการจ้างงานถาวร: น่าเสียดายที่ "ในตัวเอง" ในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีเวลาเพียงพอ อย่างไรก็ตามเราต้องไม่ลืมว่าสาเหตุของอาการปวดนั้นค่อนข้างร้ายแรงและพยาธิสภาพเล็ก ๆ ที่ถูกทอดทิ้ง แต่ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าสามารถกลายเป็นความพิการได้ คุณไม่ควรหวังว่าโรคนี้ "จะผ่านพ้นไป"

ปวดหัวในผู้ชายตอนล่าง

จากสถิติพบว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดหลังมากกว่าผู้หญิงเล็กน้อย นี่เป็นสาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าผู้ชายมีความกระฉับกระเฉงทางร่างกายมากขึ้นบางครั้งพวกเขาต้องทำงานเป็นเวลานานในตำแหน่งที่ตึงเครียดไม่สบายใจและไม่สมดุลโดยมีการกระจายน้ำหนักของกระดูกสันหลังไม่สม่ำเสมอ ปัจจัยเพิ่มเติมอาจเป็น:

• การปรากฏตัวของนิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่การดื่มสุรา) อันตรายจากการทำงาน;
• โภชนาการไม่ดีที่ไม่เหมาะสม (การใช้สิทธิพิเศษของอาหารที่สะดวก, อาหารจานด่วน, การขาดวิตามินและแร่ธาตุ, การขาดผลิตภัณฑ์นมในอาหาร);
• การบรรทุกเกินพิกัดด้านหลังการออกกำลังกายบ่อยครั้งและเป็นเวลานานการยกน้ำหนัก
• น้ำหนักตัวมากเกินไปการสะสมของไขมันในบริเวณหน้าท้องมากเกินไป
• การขาดการพักผ่อนที่มีคุณภาพดี

ธรรมชาติของความเจ็บปวด

อาการปวดหลังอาจแตกต่างกันไม่เพียง แต่สาเหตุของการปรากฏตัวการแปล แต่ยังลักษณะของความรู้สึก ตัวอย่างเช่นผู้ป่วยที่ได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์มักจะฟังคำอธิบายอาการปวดต่อไปนี้:

• อาการปวดหลังที่น่าเบื่อน่าเบื่อที่ด้านหลัง - เป็นอาการของโรคหลายอย่างและไม่เพียง แต่กระดูกสันหลัง แต่ยังรวมถึงอวัยวะภายในด้วย ความรู้สึกเจ็บปวดที่น่าเบื่อเป็นหลัก (เกี่ยวข้องกับปัญหาในกระดูกสันหลัง) หรือรอง (เกี่ยวข้องกับโรคของอวัยวะภายใน, กระบวนการเนื้องอก, ความโค้งของกระดูกสันหลัง, ฯลฯ )
• ปวดหลังปวดอย่างต่อเนื่องมักจะ "ตัดออก" เมื่ออ่อนเพลียอุณหภูมิและผู้หญิงเชื่อมโยงกับจุดเริ่มต้นของรอบประจำเดือนใหม่ อย่างไรก็ตามความรู้สึกไม่สบายอย่างถาวรยังสามารถมีรากที่ลึกกว่าได้เช่นยกตัวอย่างเช่นนี่คือ hernias, ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง, ankylosing spondylitis, โรคประสาทอักเสบ, pyelonephritis สาเหตุที่แท้จริงสามารถพบได้หลังจากการตรวจวัดเท่านั้น
• อาการปวดหลังอย่างรุนแรงอาจเป็นระยะถาวรถาวรหรือระยะสั้น อาจหรือไม่ขึ้นอยู่กับกิจกรรมของบุคคลที่จะผ่านหรือไม่ผ่านหลังจากพักนาน อาการปวดหลังส่วนใดส่วนหนึ่งต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์อย่างเร่งด่วน
• การดึงอาการปวดหลังที่ปวดหัวไม่เคยเกิดขึ้น "บนพื้นราบ" ในระหว่างกระบวนการติดเชื้อพวกเขาจะมาพร้อมกับอาการมึนเมาและปฏิกิริยาการอักเสบกับกระบวนการเสื่อมได้รับบาดเจ็บและความผิดปกติของกระดูกสันหลังอาการทางระบบประสาทเกิดขึ้น (ความเจ็บปวดในศีรษะ, เวียนศีรษะ, รบกวนการนอนหลับ, การเปลี่ยนแปลงในความไว

โดยปกติแล้วผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สามารถวินิจฉัยเบื้องต้นได้หลังจากได้ยินข้อร้องเรียนของผู้ป่วย อย่างไรก็ตามการวินิจฉัยแบบเต็มความยาวควรวางจุดทั้งหมดใน“ i”

[1]

การวินิจฉัย ปวดหลัง

อาการปวดที่ด้านหลังต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างละเอียดและมีความสามารถเพราะเป้าหมายหลักคือการหาสาเหตุของการละเมิด

ก่อนอื่นแพทย์จะทำการสำรวจและตรวจสอบผู้ป่วย เขาอาจสนใจคำถามต่อไปนี้:

• ความเจ็บปวดเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนความรุนแรงอยู่ที่ใด
• สิ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดดังกล่าวในความเห็นของผู้ป่วย;
• เมื่อใดและภายใต้สถานการณ์ใดความรู้สึกเจ็บปวดครั้งแรกก็ปรากฏขึ้น
• อาการปวดเพิ่มขึ้นเมื่อเดิน, นั่ง, อาการไอ ฯลฯ;
• บรรเทาความเจ็บปวดหลังจากพักผ่อน
• ไม่ว่าจะมีการบาดเจ็บใด ๆ ที่คอลัมน์หลังหรือกระดูกสันหลัง;
• อาการอื่น ๆ ที่ปรากฏบนพื้นหลังของความเจ็บปวด

หลังจากการสำรวจและการตรวจสอบแพทย์กำหนดห้องปฏิบัติการและการวินิจฉัยเครื่องมือ

ผู้ป่วยได้รับการทดสอบเลือดปัสสาวะ (เพื่อตรวจสอบกระบวนการอักเสบในร่างกาย, โรคโลหิตจาง, โรคไต)

ถัดไปคือการวินิจฉัยเครื่องมือเพิ่มเติม:

• การตรวจ X-ray (ช่วยในการประเมินสถานะของระบบโครงร่าง, ตรวจหาจุดโฟกัสของการเสื่อมของกระดูก, เนื้องอก, การบาดเจ็บที่บาดแผล)
• การศึกษาการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (ช่วยในการตรวจสอบพยาธิสภาพของเนื้อเยื่ออ่อนไส้เลื่อนกระบวนการอักเสบ)
• Osteoscanning (กำหนดกระบวนการทางเนื้องอกการแตกหักของคอมเพรสเซอร์เป็นต้น)
• Nucleography (ใช้เป็นหลักก่อนการผ่าตัดเพื่อชี้แจงตำแหน่งของดิสก์ที่เสียหาย)
• Myelography (ช่วยในการวินิจฉัยไส้เลื่อน intervertebral และการบาดเจ็บอื่น ๆ ของกระดูกสันหลัง)
• Electrodiagnostics (ไฟฟ้า, ช่วยให้สามารถประเมินค่าการนำไฟฟ้าของเส้นประสาท, ตรวจจับการอักเสบ, โรคระบบประสาทเบาหวาน, ฯลฯ )

การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน

การวินิจฉัยแยกโรคดำเนินการโดยคำนึงถึงปัจจัยดังกล่าว:

• อายุ

ในผู้ป่วยอายุความเสี่ยงของอาการปวดหลังปวดจะสูงขึ้นและการเชื่อมต่อมักจะเห็นด้วย osteochondrosis และ osteoarthrosis นอกจากนี้เมื่ออายุเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญความเสี่ยงของการพัฒนาเนื้องอกมะเร็ง

ในคนหนุ่มสาวอาการปวดหลังส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บการออกแรงทางกายภาพ นอกจากนี้ spondyloarthropathy เป็นสาเหตุที่พบบ่อย

• ก่อนหน้านี้ได้รับบาดเจ็บ

มีการเชื่อมต่อกับการบาดเจ็บแม้จะมีการพัฒนาของ osteochondrosis

• ด้านข้างของอาการปวดเมื่อย

ความเจ็บปวดที่ด้านหนึ่งของด้านหลังเป็นเรื่องปกติสำหรับ osteochondrosis และทั้งสองด้านสำหรับ osteochondropathy

• บรรเทาหรือเพิ่มความเจ็บปวดเมื่อเปลี่ยนตำแหน่งที่พักผ่อนหรือทำกิจกรรม

Osteochondrosis มีลักษณะของอาการปวดที่เพิ่มขึ้นในท่านั่งและการเคลื่อนไหวและบรรเทาจากการนอนราบ ด้วย spondyloarthropathy ความเจ็บปวดที่เจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นในสภาวะสงบและโล่งใจในระหว่างการเคลื่อนไหว

ในระหว่างการวินิจฉัยเป็นสิ่งสำคัญที่จะยกเว้นโรคดังกล่าว:

• กระบวนการเสื่อม (ตามประเภทของ osteochondrosis, spondyloarthrosis, spondylosis);
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ (โรคเกาต์);
• กระบวนการติดเชื้อและการอักเสบ (ความเสียหายร่วม psoriatic, กระดูกอักเสบ, ฯลฯ );
• โรคภายใน (โรคของตับไต);
• กระบวนการร้าย (มะเร็งต่อมลูกหมาก, ต่อมไทรอยด์);
• โรคเนื้อเยื่ออ่อน (ปวดกล้ามเนื้อ, tendinitis)

ในหลายกรณีการวินิจฉัยขั้นสุดท้ายจำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญแคบ ๆ (ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอก, ศัลยแพทย์, กระดูกสันหลัง, นักประสาทวิทยา)

การรักษา ปวดหลัง

มาตรการการรักษาในกรณีที่อาการปวดไม่ได้เหมือนกันเสมอไปเพราะขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรคซึ่งนำไปสู่ปัญหา การใช้งานทั่วไปของกายภาพบำบัดการออกกำลังกายการรักษาเช่นเดียวกับยาเสพติดการกระทำที่มีคำสั่งให้หยุดกระบวนการอักเสบและบรรเทาอาการเจ็บปวด

ในโรคส่วนใหญ่มีการใช้การรักษาที่ซับซ้อน การใช้ยาบรรเทาอาการปวดไม่ได้แก้ปัญหาอย่างเต็มที่: มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเอากล้ามเนื้อกระตุก, ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและ trophism ในพื้นที่ได้รับผลกระทบและเร่งการฟื้นฟู ร่วมกับการใช้ยาการรักษาด้วยวิตามินมีการกำหนดซึ่งวิตามินกลุ่ม B มีบทบาทนำ พวกเขาเพิ่มประสิทธิภาพของยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญในรากประสาทปรับปรุงเส้นทางของแรงกระตุ้นเส้นประสาท

ในช่วงพักฟื้นขอแนะนำให้เข้ารับการนวดบำบัดและกายภาพบำบัด

ยารักษาอาการปวดเมื่อย

การใช้ยารวมถึงยาหลายชนิดที่ซับซ้อน ในกรณีที่มีอาการปวดรุนแรงและกลุ่มอาการ Radicular การปิดล้อมของ procaine จะดำเนินการยาต้านการอักเสบ nonsteroidal, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและยาเสพติด glucocorticoid ผู้ป่วยแต่ละคนจะแนะนำให้ใช้ยาที่มีคุณสมบัติการบูรณะ (Roumalon, Osteochondrin, Hondroxid ฯลฯ )

Ibuprofen	ผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่ใช้ 1-2 เม็ดทุก 5 ชั่วโมง แต่ไม่เกินหกเม็ดต่อวัน ไม่พึงประสงค์ที่จะใช้ยาเกินห้าวันติดต่อกัน การใช้งานเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร (ความเสี่ยงในการพัฒนากระบวนการเป็นแผลและการอักเสบเพิ่มขึ้น)
Ortofen	ผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่ทานวันละ 75-150 มก. แบ่งเป็น 2 หรือ 3 โดสก่อนรับประทานอาหาร Ortofen อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ปวดท้องเกิดอาการแพ้
Meloxicam	ผู้ป่วยจะได้รับการฉีดเข้ากล้ามในขนาด 15 มก. ต่อวันเป็นเวลา 2-3 วัน การรักษาอาจจะมาพร้อมกับอาการป่วยเพิ่มความดันโลหิต การพัฒนาของการแพ้ยาไม่ได้ยกเว้น
Midokalm	ยาเสพติดจะใช้เฉพาะสำหรับการรักษาผู้ป่วยผู้ใหญ่ในรูปแบบของการฉีดเข้ากล้าม 100 มก. ทุกเช้าและเย็น ช้าบริหารทางหลอดเลือดดำในปริมาณ 100 มก. วันละครั้งจะได้รับอนุญาต อาจพบรอยแดงและบวมเล็กน้อยที่บริเวณที่ฉีด
Hondroksid	ยานี้ผลิตในรูปแบบของตัวแทนภายนอก (เจล) หรือแท็บเล็ต ครีมใช้สำหรับถูในบริเวณที่เจ็บปวดที่ด้านหลังและข้อต่อ แท็บเล็ตใช้ 500 มก. วันละสองครั้ง การรักษาด้วย Hondroxide นั้นใช้เวลานานอย่างน้อย 3-6 เดือน ผลข้างเคียงที่หายากและเกิดขึ้นส่วนใหญ่เกิดจากการแพ้ยา

[2], [3]

วิตามิน

สำหรับการสนับสนุนเพิ่มเติมของร่างกายในระหว่างการรักษาอาการปวดหลังปวดแพทย์แนะนำให้ใช้วิตามิน - และโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรเน้นวิตามินบีกลุ่มนี้ช่วยขจัดปัญหาทางระบบประสาทขั้นพื้นฐานเร่งบรรเทาอาการปวดบรรเทาอาการชาและตึงในข้อต่อและกระดูกสันหลัง.

ขอแนะนำให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับสารวิตามินดังกล่าว:

• ไทอามีนหรือบี₁  - ช่วยเพิ่มคุณภาพของเนื้อเยื่อประสาทช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง
• Pyridoxine หรือ B ₆  - ปรับการทำงานของระบบประสาทให้เหมาะสม
• Cyanocobalamin หรือ B ₁₂  - เร่งการฟื้นตัวของเนื้อเยื่อที่เสียหาย
• วิตามินดี - ช่วยให้การดูดซึมและการดูดซึมแร่ธาตุที่จำเป็นของร่างกาย: แคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัส
• แอสคอร์บิคแอซิด - หยุดกระบวนการออกซิเดชั่นในเนื้อเยื่อที่เสียหายช่วยในการยับยั้งการอักเสบเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญช่วยในการสังเคราะห์เส้นใยคอลลาเจน แอสคอร์บิคแอซิดเป็นกรดที่ดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับวิตามินเอและอี: การผลิตคอลลาเจนที่จำเป็นสำหรับระบบกระดูกและกระดูกอ่อนจะยิ่งรุนแรงขึ้น

อายุรเวททางร่างกาย

การรักษาทางกายภาพบำบัดด้วยการปรากฏตัวของอาการปวดหลังปวดจะใช้ในคลินิกของโปรไฟล์ที่เกี่ยวข้องทั้งหมด การบำบัดดังกล่าวได้พิสูจน์ให้เห็นถึงประสิทธิภาพของมันซ้ำแล้วซ้ำอีกเร่งการฟื้นตัวของร่างกายและอำนวยความสะดวกในการฟื้นฟู

ขั้นตอนการปรับปรุงกล้ามเนื้อบรรเทาอาการกระตุกจากความตึงเครียดมากเกินไปสร้างเนื้อเยื่อที่เสียหายมีผลเชิงบวกที่ซับซ้อนในร่างกาย เซสชันอาจรวมถึงการสัมผัสกับอุณหภูมิสูงและต่ำการสั่นสะเทือนอัลตราโซนิกสนามแม่เหล็กกระแสไฟฟ้าเลเซอร์เป็นต้น

วิธีการทางกายภาพบำบัดนั้นมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์เกือบจะไม่ก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนและผลข้างเคียงรวมทั้งเสริมผลของการรักษาด้วยยา

ในบรรดาวิธีการทั่วไปที่ใช้ในการปวดหลังเราสามารถจำแนกได้ดังนี้:

• electromyostimulation;
• ไฟฟ้าและสัทศาสตร์
• UHF บำบัด;
• ขี้ผึ้งพาราฟิน
• การสัมผัสอัลตราซาวนด์;
• แม่เหล็ก

ผลการรักษาเฉพาะมีอ่างอาบน้ำเรดอน สาระสำคัญของกระบวนการดังกล่าวมีดังนี้ ในช่วงการสลายตัวของก๊าซเรดอนการแผ่รังสีαส่งผลกระทบต่อกิจกรรมทางเคมีของโปรตีนซึ่งมีผลต่อระบบประสาทอย่างสงบ

เกลืออาบน้ำและต้นสน, ไฮโดรเจนซัลไฟด์และซัลไฟด์อาบน้ำ, และ douches ตรงกันข้ามถือว่ามีประโยชน์ในการปวดหลัง

การรักษาทางเลือก

ทางเลือกการเยียวยาสำหรับปวดหลังปวดรวม decoctions, tinctures และสารสกัดจากสมุนไพร การรักษาดังกล่าวสามารถเริ่มได้ก็ต่อเมื่อได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมจากแพทย์

สูตรต่อไปนี้สมบูรณ์แบบสำหรับการอุ่นเครื่องบริเวณหลังที่เจ็บปวด:

• มัสตาร์ดอาบน้ำ ใช้ผงมัสตาร์ด (200 กรัม) หลับไปในอ่างน้ำร้อน ผู้ป่วยแช่อยู่ในอ่างอาบน้ำเป็นเวลา 15 นาทีแล้วเช็ดให้สะอาดแล้วนำไปอุ่น ขั้นตอนจะดำเนินการที่ดีที่สุดในเวลากลางคืน
• ลูกประคบน้ำผึ้ง ใช้ 2 ช้อนชา น้ำผึ้งกวน 2 ช้อนชา น้ำส้มสายชูบนโต๊ะ มวลที่ได้จะกระจายอยู่บนใบสดของกะหล่ำปลีและนำไปใช้กับบริเวณที่เจ็บปวดที่ด้านหลัง การประคบคงที่ด้วยผ้าคลุมไหล่อุ่น ๆ หรือผ้าเช็ดตัวทิ้งไว้ข้ามคืน
• ถุงเกลือ อุ่นเกลือในกระทะที่แห้งแล้วเทลงในถุงผ้าใบแล้วนำไปใช้กับบริเวณที่เจ็บปวดด้านหลังเพื่ออุ่นขึ้น เพื่อไม่ให้แผลไหม้ถุงจะไม่ถูกวางโดยตรงบนผิวหนัง แต่ผ่านผ้าขนหนูหรือผ้าพันคอหนา ขั้นตอนจะดำเนินการก่อนนอน

[4], [5], [6]

ยาสมุนไพร

• เหง้าของพืชชนิดหนึ่งถูกถูบนตะแกรง, มวลที่เกิดขึ้นจะถูกกระจายอย่างสม่ำเสมอผ่านชิ้นส่วนของผ้าฝ้ายนำไปใช้กับพื้นที่ด้านหลังเจ็บ เปิดเครื่องเป่าผมและประคบอุ่นเบา ๆ เป็นเวลา 3 นาที ถัดไปการบีบอัดจะถูกลบออกและใบมะรุมสดและสะอาดนำไปใช้กับด้านหลังแก้ไขด้วยผ้าพันคอหรือผ้าขนหนูผ้าขนสัตว์ทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาที ขั้นตอนจะดำเนินการที่ดีที่สุดก่อนนอน
• ดอกแดนดิไลอันที่สดใหม่จะถูกเทลงในภาชนะแก้วขนาด 1 ลิตรและวอดก้า 0.5 ลิตรจะถูกเทลงในแก้ว ภาชนะปกคลุมด้วยฝาปิดและเก็บไว้ในที่มืดเป็นเวลา 10 วันบางครั้งผสมเนื้อหา ทิงเจอร์ใช้ถูบริเวณที่ปวดหลังหรือข้อต่อได้มากถึง 4 ครั้งต่อวัน
• ขยายถุงมือยางในมือให้ใช้ตำแยที่กัดสดใหม่จำนวน 3-4 หน่อ แส้บริเวณที่ได้รับผลกระทบของผิวหนังไม่น้อยกว่าห้าหรือหกครั้งก่อนการก่อตัวของร่องรอยลักษณะ ทำซ้ำขั้นตอนวันละครั้ง คุณควรตรวจสอบก่อนว่าผู้ป่วยแพ้ตำแยหรือไม่
• นำใบเบิร์ชสดนำไปใช้กับด้านหลังและแก้ไขด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าพันคอ นอกจากนี้คุณสามารถอุ่นพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบด้วยไดร์เป่าผมหรือถุงเกลืออุ่น ๆ

ธรรมชาติบำบัด

ของการแก้ไข homeopathic ที่ซับซ้อนสำหรับอาการปวดหลัง, ยาเสพติดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุดคือ Cel-T และ Traumel C.

Traumel ถูกกำหนดในการปรากฏตัวของการอักเสบในเนื้อเยื่อที่มีโรคเกาต์, การบาดเจ็บบาดแผลของกระดูกหรือกล้ามเนื้อ

Goal-T ถูกใช้ใน osteochondrosis, spondyloarthrosis, scapulohumeral periarthritis

ยาเสพติดมีให้ในรูปแบบของการฉีดและขี้ผึ้งเพื่อให้สามารถสลับกัน: นี่จะเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาเท่านั้น

นอกจากนี้แพทย์ชีวจิตอาจให้คำแนะนำใด ๆ ของยาเสพติด:

• Akonitum napelus - จะช่วยด้วยโรคปวดเอวปวดตะโพก
• Esculeus hippocastanum - บรรเทาอาการปวดเมื่อยในบริเวณเอวและ sacrum โดยการเปลี่ยนไปที่ต้นขา
• Agaricus muscarius - ใช้สำหรับอาการปวดหลังซึ่งกำเริบโดยการสัมผัส
• Berberis vulgaris - ช่วยในการปวดบริเวณเอวโดยไม่รู้สึกอึดอัดมากขึ้นในท่านั่งหรือนอน
• Kaustikum Khanemani - ใช้สำหรับอาการปวดเมื่อยปวดและตึงในภูมิภาคเอว sacrum
• Valerian officinalis - ใช้สำหรับอาการปวดในก้นกบและปวดเอว

การรักษาด้วย homeopathy ถือว่าค่อนข้างปลอดภัย: ข้อห้ามเท่านั้นที่จะใช้คือการปรากฏตัวของการแพ้ยาที่เลือก

[7], [8]

การผ่าตัดรักษา

อาจแนะนำให้ใช้การผ่าตัดในสถานการณ์ที่การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมและการรักษาด้วยยาไม่ได้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการและอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่การเสื่อมคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย

สาเหตุของอาการปวดจะแตกต่างกันบ่อยครั้งที่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงของศัลยแพทย์ในกรณีเช่นนี้:

• ด้วยอาการปวดหลังปวดเรื้อรังที่เกิดจากไส้เลื่อน intervertebral, กระดูกสันหลังตีบคลอง, spondylolisthesis, ความเสียหายบาดแผลเส้นใยประสาท;
• ด้วยอาการปวดเรื้อรังปวดที่เกิดจากกระบวนการเสื่อมในแผ่นดิสก์ intervertebral

หากโรคดำเนินไปความรุนแรงจะเพิ่มขึ้นมากขึ้นความผิดปกติของระบบประสาทจะปรากฏขึ้นจากนั้นการดำเนินการตามแผนสามารถกำหนดเวลาได้สาระสำคัญซึ่งขึ้นอยู่กับสาเหตุดั้งเดิมของปัญหา

ภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่รักษาอาการปวดหลังที่ปวดหัวและไม่ปรึกษาแพทย์? ในสถานการณ์เช่นนี้พยาธิวิทยาจะก้าวหน้าซึ่งจะนำไปสู่การเสื่อมสภาพทำให้รุนแรงขึ้นจากความเจ็บปวดการสูญเสียความสามารถในการทำงาน

ผลที่ตามมาจากการเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดนั้นอาจไม่ดีที่สุด:

• ปัญหาจะกลายเป็นเรื้อรังแพร่กระจายไปยังเนื้อเยื่ออื่น ๆ และการรักษาเพิ่มเติมจะยากขึ้นและมีราคาแพง
• โรคที่ก่อนหน้านี้จะได้รับการแก้ไขด้วยยาอาจต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด
• ในกรณีที่สูญเสียความสามารถในการทำงานความพิการและตำแหน่งการนอนถาวรของผู้ป่วย (การสูญเสียความสามารถของมอเตอร์) อาจตามมา;
• โรคสามารถส่งผลกระทบต่ออวัยวะภายใน (ปัญหาปัสสาวะมักจะปรากฏความผิดปกติทางเพศเกิดขึ้นความไวแขนขาได้รับผลกระทบ)

เราไม่ควรคาดหวังว่าอาการปวดหลังที่ปวดร้าวจะผ่านไปได้ด้วยตัวเอง - ดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์และยิ่งทำได้เร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น

การปรึกษาหารือกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญควรรีบด่วนในสถานการณ์เช่นนี้:

• หากอาการปวดน่าปวดหัวกินเวลานานกว่า 2-3 วัน;
• หากความเจ็บปวดน่าปวดหัวค่อยๆเพิ่มขึ้น
• หากความเจ็บปวดเป็นอุปสรรคต่อการปฏิบัติหน้าที่ในครัวเรือนและวิชาชีพ
• หากมีปัญหาเพิ่มเติมในแขนขาในขาหนีบ;
• หากมีปัญหาเกี่ยวกับปัสสาวะการเคลื่อนไหวของลำไส้
• หากอุณหภูมิสูงขึ้น
• หากอาการปวดหลังปวดไม่น่าเป็นห่วงอย่างไรก็ตามการสูญเสียน้ำหนักของร่างกายจะเห็นได้ชัด

[9], [10]

การป้องกัน

การป้องกันอาการปวดหลังปวดไม่เฉพาะเจาะจง แต่ก็สามารถป้องกันปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพทั้งในเด็กและผู้ใหญ่

• เพื่อลดภาระในการกลับมาในชีวิตของคุณขอแนะนำให้ย้ายอย่างแข็งขันที่สุดเท่าที่จะทำได้อย่านั่งในที่เดียวเป็นเวลานานทำแบบฝึกหัด - โดยเฉพาะคุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและกระดูกสันหลัง แนะนำให้เดินและว่ายน้ำ
• พร้อมกับกล้ามเนื้อหลังกล้ามเนื้อหน้าท้องควรมีความเข้มแข็ง
• มันเป็นสิ่งจำเป็นในการปรับปรุงคุณภาพของส่วนที่เหลือคืน: เพื่อป้องกันอาการปวดหลังปวดมันจะดีกว่าที่จะนอนหลับบนที่นอนกระดูกและข้อแข็ง ที่นอนที่ถูกต้องจะช่วยให้กระดูกสันหลังผ่อนคลายระหว่างการนอนหลับ
• ผู้หญิงต้องสวมรองเท้าที่มีส้นสูงหรือรองเท้าแพลตฟอร์มให้น้อยที่สุด หากมีอาการปวดหลังอยู่แล้วคุณควรใส่ใจกับรองเท้าออร์โทพีดิกส์เป็นพิเศษ

โภชนาการของมนุษย์ก็มีความสำคัญเช่นกัน อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูเนื้อเยื่อได้อย่างรวดเร็วเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

[11], [12]

พยากรณ์

การพยากรณ์โรคสำหรับอาการปวดหลังส่วนใหญ่มักเป็นที่นิยม อย่างไรก็ตามคุณภาพของการพยากรณ์ขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหาเดิมโดยตรง จากสถิติพบว่าผู้ป่วยเก้าในสิบคนมีการฟื้นตัวหลักแล้วภายในสองสามสัปดาห์: อาการปวดลดลง มีผู้ป่วยผ่าตัดน้อยกว่า 5%

สำหรับอาการปวดเรื้อรังเป็นหลักสูตรลักษณะคลื่นเหมือนกับช่วงเวลาของอาการกำเริบและการปรับปรุง

ความเจ็บปวดที่ปวดหลังอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ความสามารถในการทำงานลดลงกิจกรรมทางประสาทสัมผัสและการเคลื่อนไหวลดลง ผู้ป่วยแต่ละรายอาจมีอาการซึมเศร้า

[13]