โรคหวัดและโรคเรื้อรัง

โรคหวัดและโรคเรื้อรังมักมาคู่กัน เมื่อฤดูหนาวมาถึง เรามักจะนึกถึงโรคหวัดและไอ แต่แล้วคนที่เป็นหวัดและมีอาการป่วยเรื้อรังล่ะ โรคหวัดส่งผลกระทบต่อผู้คนในสหรัฐอเมริกาอย่างน้อยหนึ่งพันล้านคนทุกปี อย่างไรก็ตาม หากคุณป่วยเป็นโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานโรคหัวใจหรือหอบหืด โรคหวัดอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่อาจถึงแก่ชีวิตได้

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

โรคหอบหืดและหวัด

โรคหอบหืดเป็นโรคเรื้อรังที่ทำให้ทางเดินหายใจและปอด เกิดการอักเสบ จนแคบลง ทำให้ผู้ป่วยหายใจลำบาก อากาศเย็นยังทำให้ทางเดินหายใจแคบลงด้วย ซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยโรคหอบหืดมีปัญหามากขึ้น

ฤดูหนาวเป็นฤดูของไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ แต่ก็เป็นฤดูที่ผู้คนใช้เวลาอยู่แต่ในบ้านมากขึ้นด้วย ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่สามารถทำให้อาการหอบหืดแย่ลงได้ หากผู้ป่วยหอบหืดใช้เวลาอยู่แต่ในบ้านมากขึ้น ฝุ่นละออง สารก่อภูมิแพ้ และอากาศแห้งอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดกำเริบบ่อยขึ้น

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

โรคข้ออักเสบและหวัด

โรคข้ออักเสบเป็นโรคเรื้อรังที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อแข็ง และบวมตามข้อ ซึ่งอาจทำให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวร่างกายได้ยาก แม้ว่าปัจจุบันจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่บ่งชี้ว่าโรคข้ออักเสบจะแย่ลงเมื่ออากาศหนาวเย็น แต่หลายคนก็บอกแพทย์ว่าอาการข้ออักเสบจะแย่ลงเมื่ออากาศหนาวเย็น

นอกจากนี้โดยทั่วไปแล้ว เราทุกคนจะเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลงในช่วงฤดูหนาว การเคลื่อนไหวร่างกายที่น้อยลงทำให้ข้อต่อของผู้ป่วยโรคข้ออักเสบมีความยืดหยุ่นน้อยลง ทำให้ข้อต่อแข็งและเจ็บปวดมากขึ้น และสุดท้าย หวัดและไข้หวัดใหญ่สามารถทำให้ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรู้สึกแย่ลงได้

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

โรคเบาหวานและหวัดธรรมดา

โรคเบาหวานเป็นโรคเรื้อรัง หากไม่ได้รับการรักษา ระดับน้ำตาล ที่สูง จะสะสมในเลือด ซึ่งอาจส่งผลเสียต่ออวัยวะและระบบอื่นๆ

อากาศหนาวเย็นอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงได้ อากาศหนาวเย็นทำให้ทุกคนเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง แต่ผู้ป่วยเบาหวานควรคำนึงถึงเรื่องนี้เป็นพิเศษ เช่นเดียวกับโรคเรื้อรังอื่นๆไข้หวัดสามารถทำให้อาการของผู้ป่วยแย่ลง ทำให้ควบคุมเบาหวานได้ยากขึ้น

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

จะช่วยเหลือผู้ป่วยโรคเรื้อรังเมื่อเป็นหวัดอย่างไร?

แม้ว่าโรคหอบหืด โรคข้ออักเสบ และเบาหวานจะเป็นอาการเรื้อรังที่แตกต่างกันมาก แต่ก็มีกลยุทธ์ทั่วไปที่ใช้เพื่อป้องกันตนเองจากผลกระทบของฤดูหนาวได้ เช่น การออกกำลังกาย รักษาความอบอุ่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และดื่มน้ำอุ่นๆ มากๆ

เคล็ดลับต่อไปนี้อาจช่วยปกป้องผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหอบหืด โรคข้ออักเสบ หรือโรคเบาหวานได้

• พยายามเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ (วิธีนี้จะช่วยเหลือผู้ที่วิตกกังวลและซึมเศร้าในช่วงฤดูหนาวได้ด้วย)
• ให้เท้าของคุณอบอุ่นและแต่งกายให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ (โดยเฉพาะเมื่อออกไปข้างนอก)
• รักษาสุขภาพด้วยการหลีกเลี่ยงการเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่
• ไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นสำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรัง

การทำตัวให้กระตือรือร้นตลอดฤดูหนาวอาจเป็นเรื่องท้าทาย เนื่องจากในสภาพอากาศหนาวเย็นและชื้น ทุกคนย่อมต้องการอยู่แต่ในบ้านที่อบอุ่น

พยายามรักษาระดับพลังงานให้สูงไว้ในช่วงเดือนที่หนาวที่สุด นั่นคือสิ่งที่ยิมมีไว้สำหรับ นั่นหมายความว่าคุณต้องหาวิธีใหม่ๆ ในการออกกำลังกายในยิมในร่ม วิธีการทำกิจกรรมในฤดูหนาว ได้แก่:

• เดินเล่นในห้างสรรพสินค้า
• การใช้บันไดแทนลิฟต์
• ออกกำลังกายง่ายๆ ขณะดูทีวี
• โยคะแบบง่ายๆ หรือชั้นเรียนอื่นๆ ที่ศูนย์นันทนาการที่ใกล้ที่สุด
• การทำความสะอาดบ้าน รวมถึงการล้างพื้นด้วยมือ ซึ่งใช้พลังงานค่อนข้างมาก

การแต่งตัวให้เข้ากับฤดูกาล

แม้ว่าอากาศในฤดูหนาวจะหนาวมาก แต่การหายใจเอาอากาศบริสุทธิ์เข้าไปบ่อยๆ ก็เป็นสิ่งสำคัญมาก คนเหล่านี้เพียงแค่ต้องสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม เช่น หมวก ถุงมือ ถุงเท้าหนา และรองเท้ากันน้ำหากจำเป็น นี่คือวิธีที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นหวัดและโรคเรื้อรังในการแต่งตัวให้เหมาะสมในฤดูหนาว

1. คุณต้องปกป้องใบหน้าจากความหนาวเย็นด้วยผ้าพันคอ ปกป้องมือด้วยถุงมือ และปกป้องร่างกายด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่น
2. ในช่วงฤดูหนาว สิ่งสำคัญคือไม่ควรให้ร่างกายต้องสวมเสื้อผ้าที่หนักและเทอะทะมากเกินไป เพราะเหงื่อออกมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติได้
3. ในฤดูหนาว คุณต้องสวมเสื้อผ้าหลายชั้น เพราะเสื้อผ้าประเภทนี้จะใส่ได้ง่าย นอกจากนี้ การสวมเสื้อผ้าหลายชั้นยังช่วยให้ระบายอากาศได้ดีอีกด้วย
4. ในฤดูหนาวจำเป็นต้องสวมรองเท้าและเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับฤดูกาล และเปลี่ยนทันทีหากเปียก ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงหิมะหรือฝน

[ 21 ]

ผู้ป่วยโรคหวัดและโรคเรื้อรัง ควรได้รับการรักษาอย่างไร?

ผู้ป่วยโรคหวัดและโรค เรื้อรัง ควรดูแลตัวเองด้วยการใช้ยาและการตรวจสุขภาพเป็นประจำ

ครอบครัวและเพื่อนๆ ควรช่วยเหลือผู้ป่วยโรคข้ออักเสบในการทำกิจวัตรง่ายๆ ที่ทำให้เจ็บปวดมากที่สุดเมื่ออยู่คนเดียว เช่น ช่วยยกของหนักหรือวางของบนชั้นสูง

ผู้ป่วยเบาหวานควรได้รับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนยาที่มีรสหวาน เนื่องจากยาหลายชนิดมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบมาก คนเหล่านี้ควรมีสารทดแทนน้ำตาลไว้ในบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นหวัด

ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดควรใช้ยาพ่นเมื่อเป็นหวัด เนื่องจากอาจเกิดอาการรุนแรงขึ้นได้ ซึ่งมักเกิดขึ้นกับโรคไวรัส

การใส่ใจเป็นพิเศษต่อผลกระทบของโรคหวัดในฤดูหนาวและโรคเรื้อรัง จะช่วยให้เรามีความสุขและมีสุขภาพแข็งแรง!