กระดูกสันหลังคด 1 องศา รักษาที่บ้าน การนวด

กระดูกสันหลังคดคือความผิดปกติของกระดูกสันหลังด้านข้าง อาจเกิดขึ้นได้หลายจุดหรือหลายจุดพร้อมกัน และมีความโค้งหลายแบบ ตามการจำแนกประเภทด้วยรังสีเอกซ์ ความโค้งมี 4 ระดับ ขึ้นอยู่กับมุมที่สัมพันธ์กับแกนของระนาบหน้าผาก กระดูกสันหลังคดระดับ 1 หมายถึง ความคลาดเคลื่อนภายใน 1º-10º

[ 1 ], [ 2 ]

ระบาดวิทยา

สถิติแสดงให้เห็นว่าโรคกระดูกสันหลังคดเป็นเรื่องปกติมากทั่วโลก โดยเฉพาะในประเทศที่มีการขยายตัวเป็นเมืองสูง และพบได้น้อยกว่าในกลุ่มประชากรโลกที่สาม

ในประเทศของเรา เด็ก 1 ใน 4 คนมีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเช่นเดียวกัน และเด็กผู้หญิงก็มีความเสี่ยงต่อโรคนี้มากกว่าเด็กผู้หญิงเช่นเดียวกับในประเทศอื่นๆ สาเหตุน่าจะมาจากความพากเพียรและการเคลื่อนไหวร่างกายที่น้อยกว่าเด็กผู้ชาย

[ 3 ]

สาเหตุ กระดูกสันหลังคดระดับ 1

สาเหตุของโรคกระดูกสันหลังคดส่วนใหญ่ (80% ของกรณี) ไม่ทราบแน่ชัด ความผิดปกติที่เหลือเกิดจาก:

• แต่กำเนิด เช่น กลุ่มอาการ Klippel-Feil หรือกลุ่มอาการคอสั้น ซึ่งถ่ายทอดทางพันธุกรรม
• โรคทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อ (โรคโปลิโอ)
• โรคที่เกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญของกระดูก
• โรคกล้ามเนื้อเสื่อมกระดูกสันหลัง
• ผลที่ตามมาจากการบาดเจ็บและการตัดแขนตัดขา;
• การผ่าตัดหัวใจ;
• ความแตกต่างในความยาวของขาส่วนล่าง

ปัจจัยเสี่ยง

เชื่อกันว่าปัจจัยเสี่ยงต่อไปนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคกระดูกสันหลังคดได้:

• การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล
• การวางตัวไม่ดี;
• ร่างกายเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงวัยรุ่น
• การรับน้ำหนักที่ไม่สมดุลบนกระดูกสันหลัง อาจเกิดจากการสะพายเป้หนักๆ บนไหล่ข้างเดียวหรือเล่นกีฬาบางประเภท

[ 4 ]

กลไกการเกิดโรค

เนื่องจากโรคกระดูกสันหลังคดส่วนใหญ่มีลักษณะที่ไม่ชัดเจน จึงยังไม่ทราบแน่ชัดว่าโรคนี้เกิดขึ้นจากสาเหตุใด นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่ากลไกการก่อให้เกิดโรคเกิดจากพยาธิสภาพของระบบประสาท เช่น การตอบสนองที่ไม่สมดุล ความผิดปกติทางระบบประสาทแบบพืชพรรณ อื่นๆ เชื่อว่าเกิดจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลัง (รูปลิ่ม) และปริมาณคอลลาเจนในเนื้อเยื่อลดลง การค้นหาองค์ประกอบของพยาธิสภาพยังคงดำเนินต่อไป

[ 5 ], [ 6 ]

อาการ กระดูกสันหลังคดระดับ 1

กระดูกสันหลังคดระดับ 1 แทบจะมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ยกเว้นแต่หากสังเกตอย่างใกล้ชิด จะสังเกตเห็นการก้มเล็กน้อยหรือความสูงของไหล่ที่ไม่เท่ากัน

อาการเริ่มแรกมักจะเป็นอาการเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและปวดหลังหลังจากเดินนานๆ

• อาการภายนอกของกระดูกสันหลังคดระดับ 1

ส่วนใหญ่แล้ว กระดูกสันหลังคดระดับ 1 ในเด็กและวัยรุ่นสามารถวินิจฉัยได้โดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น อาการภายนอกต่อไปนี้บ่งชี้ถึงโรค: ระดับไหล่ไม่เท่ากัน เส้นเชิงกรานไม่ขนาน ท่าทางไม่ถูกต้อง ความโค้งส่วนใหญ่มักจะไปทางด้านขวาของบริเวณทรวงอก

โดยทั่วไปแล้ว กระดูกสันหลังคดในระดับเดียวกันในผู้ใหญ่ มักเกิดจากการไม่รักษาในเด็ก และมองไม่เห็นจากภายนอก แต่ต้องวินิจฉัยโดยใช้เอกซเรย์

ขั้นตอน

กระดูกสันหลังคดระดับ 1 เป็นระยะเริ่มแรกของโรค มีทั้งหมด 4 ระยะ ขึ้นอยู่กับค่ามุมเบี่ยงเบนของกระดูกสันหลังจากแกนกระดูกสันหลัง ดังนี้

• 2. อาการโค้งงอเห็นได้ชัดขึ้น (11º-25º) ความไม่สมมาตรที่ชัดเจน มีอาการปวด
• 3. มุม 26º-50º ปวดหลังเป็นประจำ ตำแหน่งสะบักและไหล่ไม่เท่ากันเริ่มสังเกตได้
• 4. กระดูกสันหลังโค้งเกิน 50º ลำตัวผิดรูป โดยซี่โครงข้างหนึ่งยกขึ้น และอีกด้านหนึ่งมีรอยบุ๋ม

[ 7 ]

รูปแบบ

โรคกระดูกสันหลังคดแบ่งได้เป็นหลายประเภท ขึ้นอยู่กับตำแหน่ง รูปร่าง ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการ เวลาที่แสดงอาการ อาการทางคลินิก ฯลฯ โดยมีดังต่อไปนี้:

• กระดูกสันหลังคดชนิดไม่ทราบสาเหตุระดับ 1 ถือเป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุด โดยจะเกิดขึ้นในช่วงปีแรกของชีวิตเด็ก โดยยังไม่สามารถระบุสาเหตุของการเกิดได้
• กระดูกสันหลังคดผิดปกติระดับ 1 เป็นพยาธิสภาพที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของกระดูกสันหลังส่วนเอวและกระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งมักจะเป็นระดับ 5 และ 1 ตามลำดับ โดยส่วนใหญ่แล้วความผิดปกติจะพบในเด็กอายุ 8-10 ปี และมีแนวโน้มที่จะลุกลามมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป ความผิดปกติที่รุนแรงขึ้นอาจส่งผลต่อการสูญเสียความรู้สึก นิ้วเท้าโค้งงอ กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ความผิดปกติที่เห็นได้ชัดในบริเวณทรวงอก และกล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างเห็นได้ชัด
• กระดูกสันหลังคดระดับ 1 ที่ไม่คงที่หรือไม่มั่นคง - นำภาระบนกระดูกสันหลังออก (ในตำแหน่งแนวนอน) เพื่อทำให้ความโค้งเรียบขึ้น ลดมุม
• กระดูกสันหลังคดเอียง 1 องศาแบบคงที่ - มุมการเบี่ยงเบนของกระดูกสันหลังจากแกนกลางเท่ากันทั้งตอนยืนและตอนนอน
• กระดูกสันหลังคดโครงสร้างระดับ 1 - ความโค้งด้านข้างพร้อมกับการเคลื่อนตัวรอบแกน มักมีการปรับระดับของกระดูกสันหลังส่วนอก ในระยะนี้ ความผิดปกติจะสังเกตเห็นได้โดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
• กระดูกสันหลังคดระดับ 1 ของทรวงอก - ความผิดปกติเกิดขึ้นในบริเวณทรวงอก โดยจุดสูงสุดของความโค้งอยู่ที่กระดูกสันหลัง 8-9 ชิ้น สาเหตุของกระดูกสันหลังคดระดับ 1 ของทรวงอกส่วนใหญ่มักเกิดจากการนั่งที่ไม่เหมาะสมของเด็กที่โต๊ะคอมพิวเตอร์ การถือของหนักด้วยมือข้างเดียว การนอนตะแคงข้างเดียว
• กระดูกสันหลังคดระดับ 1 ของกระดูกสันหลังช่วงเอว - แสดงออกในตำแหน่งโค้งของกระดูกสันหลังช่วงเอว (ระดับ 1-2) ในระยะพัฒนาการนี้ มีอาการภายนอกที่แสดงออกไม่ชัดเจน
• กระดูกสันหลังคดตรงทรวงอกและเอวระดับที่ 1 - มีจุดสูงสุดของความโค้งอยู่ที่ระดับกระดูกสันหลังทรวงอกข้อที่ 11-12 (ต่ำสุด)
• กระดูกสันหลังคดระดับ 1 - ส่งผลต่อกระดูกสันหลังส่วนบน ไม่ชัดเจน ไม่รบกวนมากนัก แม้ว่าจะค่อยๆ แย่ลง เวียนศีรษะ ตอบสนองช้า นอนไม่หลับ และแนวไหล่ไม่เท่ากัน
• กระดูกสันหลังคดเอียงซ้ายระดับ 1 กระดูกสันหลังส่วนโค้งไปทางซ้าย มักตรวจพบในเด็กนักเรียนบ่อยที่สุด
• กระดูกสันหลังคดเอียงไปทางขวาระดับ 1 - ความโค้งไปทางขวา มีแนวโน้มจะแย่ลงอย่างรวดเร็ว
• กระดูกสันหลังคดเป็นรูปตัว S ระดับ 1 - มีความโค้ง 2 ส่วน มักเกิดขึ้นที่บริเวณทรวงอกและเอวส่วนบน
• กระดูกสันหลังคดโค้งรูปตัว C องศาที่ 1 เป็นโรคกระดูกสันหลังคด โดยการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจะไปในทิศทางเดียวเท่านั้น คือ ขวาหรือซ้าย
• ทรงตัว Z - มี 3 ส่วนโค้ง หายากมาก

ภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบ

การละเลยต่อการพัฒนาต่อไปของกระดูกสันหลังคดระดับ 1 ทำให้เกิดการตรึงของรูปแบบทางพยาธิวิทยาที่มั่นคง โดยการเปลี่ยนไปสู่ระยะที่รุนแรงมากขึ้น ซึ่งผลที่ตามมาคือ กระดูกสันหลังไม่สมมาตรอย่างรุนแรง จนกระทั่งมีหลังค่อม อาการปวดที่เพิ่มมากขึ้น ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว ในอนาคต อาจเกิดภัยคุกคามต่ออวัยวะและระบบอื่นๆ ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของหน้าอก ส่งผลต่อปอดและหัวใจ ความผิดปกติอย่างรุนแรงไม่เพียงแต่ทำลายคุณภาพชีวิต แต่ยังทำให้ชีวิตสั้นลงอีกด้วย

การวินิจฉัย กระดูกสันหลังคดระดับ 1

แพทย์สามารถวินิจฉัยโรคได้จากการตรวจภายนอก โดยให้ผู้ป่วยก้มตัวลง แขนห้อยลงอย่างอิสระ กระดูกสันหลังคดจะ "แสดงออกมา" ได้จากซี่โครงยื่นออกมาหรือสะบักตั้งขึ้นข้างใดข้างหนึ่ง กระดูกเชิงกรานเอียง และในกรณีของกระดูกสันหลังคดที่คอ กระดูกกะโหลกศีรษะจะผิดรูป โดยตำแหน่งของหูจะอยู่ในตำแหน่งที่แตกต่างกัน

การวินิจฉัยด้วยเครื่องมือเป็นสิ่งจำเป็นในการกำหนดขนาดของความโค้ง การจำแนกตามลักษณะต่างๆ ในแง่นี้ วิธีการที่ให้ข้อมูลมากที่สุดคือ การเอกซเรย์ MRI และ CT

การเอกซเรย์กระดูกสันหลังคดจะทำในท่ายืนและนอนราบโดยฉายภาพหลาย ๆ ภาพ นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการระบุมุมโค้งหรือ "มุม Cobb" ซึ่งเป็นชื่อของแพทย์กระดูกและข้อที่คิดค้นวิธีการนี้ขึ้นมา

[ 8 ], [ 9 ]

การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน

การแยกความแตกต่างของกระดูกสันหลังคดระดับ 1 ทำได้กับโรคที่มีความรุนแรงมากขึ้น เช่นโรคหลังค่อมและโรคหลังค่อม

[ 10 ], [ 11 ]

การรักษา กระดูกสันหลังคดระดับ 1

กระดูกสันหลังคดระดับ 1 ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ต้องได้รับการรักษาเพื่อหยุดการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาเพิ่มเติม สามารถรักษาโรคกระดูกสันหลังคดระดับ 1 ได้หรือไม่ ใช่ สามารถทำได้ตั้งแต่เด็ก ยิ่งคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อเร็วเท่าไร การแก้ไขก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น ระยะเวลาที่ใช้ขึ้นอยู่กับกรณีเฉพาะและธรรมชาติของระบบการรักษา

กระดูกสันหลังจะก่อตัวขึ้นเมื่ออายุ 18 ปี และบางครั้งอาจถึง 25 ปี โดยส่วนใหญ่แล้วกระดูกสันหลังคดจะค่อยๆ พัฒนาไปในช่วงที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต ดังนั้นการคดในระดับที่ 1 ในผู้ใหญ่จึงต้องใช้มาตรการพยุงเท่านั้น

มาตรการบำบัดหลักในการรักษาพยาธิวิทยา คือ การฝึกกายภาพบำบัด (LFK) และวิธีการทางกายภาพอื่นๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน

การรักษาด้วยกายภาพบำบัด

คลังอาวุธกายภาพบำบัดมีวิธีการต่างๆ มากมายในการรักษาโรคกระดูกสันหลังคด ได้แก่ คลื่นกระแทก เลเซอร์ กดจุดสะท้อน ฯลฯ

แต่หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิผลที่สุดสำหรับโรคกระดูกสันหลังคดระดับ 1 ในวัยเด็กและวัยรุ่นก็คือ การฝึกกายภาพบำบัด (LFK) ซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างท่าทางที่ถูกต้อง ฟื้นฟูสมมาตรของร่างกาย และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับโครงร่างของกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายสำหรับเด็กกระดูกสันหลังคดระดับที่ 1 แบ่งออกเป็น 3 กลุ่มหลัก คือ ยืน นอนหงาย และนั่งคุกเข่าทั้งสี่

ประการแรกประกอบด้วย:

• การเดินเป็นวงกลม;
• ยืน หายใจเข้า ยกแขนขึ้น เท้าวางบนปลายเท้า ยืด ลดตัวลง หายใจออก
• เหมือนกันแต่เท้าก็เหยียบพื้นมั่นคง;
• แขนข้างหนึ่งลดลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ตามลำตัว ส่วนอีกข้างหนึ่งงอข้อศอกและยกขึ้น (แขนสลับกัน)
• ก้มตัวไปด้านข้างหนึ่ง โดยวางแขนไว้ข้างหลัง แขนข้างบนด้านตรงข้ามจะยืดขึ้นไป และในทางกลับกัน

แบบฝึกหัดนอนคว่ำหน้า:

• ยกและดึงศีรษะ ลำตัวส่วนบน และแขนขึ้น จากนั้นลดลง
• เหมือนกันแต่ยกขาตรงข้ามไปพร้อมกับมือด้วย

ด้านหลัง:

• มือไว้ข้างหลังศีรษะ ขาเลียนแบบการขี่จักรยาน
• ทำการออกกำลังกายแบบ "กรรไกร" ด้วยขาของคุณ

ในขณะที่อยู่ในท่าคลานสี่ขา คุณต้อง:

• ยกแขนซ้ายและขาขวาขึ้นพร้อมกันจากนั้นเปลี่ยนเป็นทำอีกข้างหนึ่ง
• คุกเข่า ก้มตัวลงและยืดลำตัวและแขนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
• โก่งหลังกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นโดยหลังห้อยลง

นอกจากนี้ยังมีคอมเพล็กซ์อื่นๆ ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อกำจัดกระดูกสันหลังคด โดยอิงจากการออกกำลังกายพื้นฐาน สำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่ มีคอมเพล็กซ์ที่ซับซ้อนกว่านี้ ซึ่งคุณสามารถรับชมได้ในรูปแบบวิดีโอ เมื่อทำงานแบบนั่ง ให้วอร์มอัพขณะนั่ง หากไม่มีโอกาสพักสำหรับยิมนาสติก ให้ยกไหล่ขึ้นมาที่ศีรษะ เอียงไหล่ไปข้างหน้า ข้างหลัง เคลื่อนไหวเป็นวงกลมรอบคอ

[ 12 ]

นวดแก้กระดูกสันหลังคดระดับ 1

หลักสูตรการนวด 10-15 ครั้ง สามารถคลายความตึงของกล้ามเนื้อ กระชับกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลายเกินไป และลดความโค้งของกระดูกสันหลัง เหมาะสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็กการนวดเพื่อรักษาโรคกระดูกสันหลังคดขั้นที่ 1จะมีผลสะท้อนต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโดยการถู นวดคลึง ลูบไล้ และสั่นสะเทือน

การบำบัดด้วยมือสำหรับโรคกระดูกสันหลังคดระดับ 1

ใช้ร่วมกับวิธีการรักษากระดูกและข้ออื่นๆ เพื่อปรับแนวกระดูกสันหลัง การบำบัดด้วยมือสำหรับโรคกระดูกสันหลังคดขั้นที่ 1 จะช่วยปรับกระดูกสันหลังที่เคลื่อนให้เข้าที่ หลังจากนวดเบาๆ แล้ว จะใช้เทคนิคการยืดและบิดกระดูกสันหลัง และปิดท้ายด้วยการนวดเพื่อปรับสมดุล สิ่งสำคัญคือต้องไว้วางใจผู้เชี่ยวชาญที่ดีเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย

การบำบัดแก้ไข

การรักษาแบบแก้ไขเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคกระดูกสันหลังคดและป้องกันไม่ให้โรคลุกลามต่อไป โดยจะใช้อุปกรณ์พยุงกระดูกสันหลังแบบพิเศษ ซึ่งจะช่วยพยุงและแก้ไข

ต้องใช้อุปกรณ์แก้ไขแบบใดในระยะเริ่มต้นของโรค อุปกรณ์แรกๆ มีประสิทธิภาพในการแก้ไขกระดูกสันหลังคดระดับ 1 เพื่อปรับท่าทางให้ถูกต้องและป้องกันการผิดรูปเพิ่มเติม อุปกรณ์ได้รับการออกแบบให้สวมใส่สะดวกและง่ายดาย มองไม่เห็นภายใต้เสื้อผ้า

มีชุดรัดตัวหลายประเภท เช่น ชุดรัดตัวแบบปรับเอนซึ่งประกอบด้วยเข็มขัดยางยืดหนา ชุดรัดตัวแบบทรวงอกและคอลัมบาร์ที่ทำจากวัสดุที่มีความแข็งมากขึ้น

วิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการกระดูกสันหลังคดในระดับ 1 ได้คือการเลือกที่นอนที่ไม่นุ่มหรือแข็งเกินไป แต่ควรเป็นแบบแข็งปานกลาง ที่นอนควรให้ความสบายสูงสุด คลายความตึงของกล้ามเนื้อ และป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังคดงอ

[ 13 ]

กีฬาสำหรับโรคกระดูกสันหลังคดระดับ 1

การเคลื่อนไหวที่ไม่เพียงพอจะส่งผลให้เกิดการทรงตัวที่ไม่ดี ดูเหมือนว่ากีฬาทุกประเภทจะช่วยบรรเทาอาการกระดูกสันหลังคดได้ในระยะที่ 1 แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เช่นนั้น เด็กที่มีอาการดังกล่าวไม่ควรเล่นยิมนาสติกลีลา เล่นสเก็ตลีลา ยกน้ำหนัก วิ่ง แต่ควรเล่นกีฬาเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงทั่วไปเท่านั้น

การว่ายน้ำ การออกกำลังกายแบบบาร์แนวนอน โยคะ โดยเฉพาะหฐโยคะ ซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลายร่างกาย ฟื้นฟูความสมดุลทางจิตใจ และจัดระเบียบความคิด ล้วนมีประโยชน์มาก

เป็นไปได้ไหมที่จะออกกำลังกายเมื่อเป็นโรคกระดูกสันหลังคดระดับ 1? ใช่แล้ว นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะไม่ไปเรียนวิชาพลศึกษาและเข้าร่วมโปรแกรมพื้นฐานที่เรียกว่ากลุ่มสุขภาพเตรียมความพร้อม แต่คุณไม่สามารถเข้าร่วมการแข่งขัน "เพื่อผลลัพธ์" หรือมาราธอนได้

การรักษาด้วยการผ่าตัด

กระดูกสันหลังคดระดับ 1 ไม่จำเป็นต้องผ่าตัด

อาหารสำหรับผู้ป่วยกระดูกสันหลังคดระยะที่ 1

เพื่อให้การรักษาโรคกระดูกสันหลังคดได้ผลดียิ่งขึ้น จำเป็นต้องรับประทานอาหารหลากหลายประเภทที่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย นี่ไม่ใช่การรับประทานอาหารพิเศษ แต่ควรประกอบด้วยกลุ่มอาหารต่อไปนี้:

• เนื้อ ปลา และอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยโปรตีน เนื่องจากในระหว่างกระบวนการเผาผลาญ โปรตีนจะถูกสลายไปเป็นกรดอะมิโน ซึ่งเป็น "วัสดุก่อสร้าง" ของกล้ามเนื้อ
• ผลไม้,ผัก - แหล่งของวิตามินและแร่ธาตุ;
• นม ชีสกระท่อม ชีส เป็นแหล่งของแคลเซียม
• มันฝรั่ง, ธัญพืช - มีธาตุอาหารต่างๆ ที่ให้พลังงาน

การป้องกัน

มาตรการป้องกันที่มุ่งป้องกันการเกิดโรคกระดูกสันหลังคด ได้แก่ การตรวจติดตามท่าทางอย่างต่อเนื่อง การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี สลับการออกกำลังกายกับการพักผ่อน และการเลือกที่นอนและหมอนสำหรับการนอนหลับที่ถูกต้อง

ห้ามยกของหนัก ห้าม “แขวน” ไว้ในท่าเดียว หรือเล่นกีฬาที่ไม่สมมาตรโดยเด็ดขาด

พยากรณ์

ในกรณีส่วนใหญ่ การพยากรณ์โรคกระดูกสันหลังคดขั้นที่ 1 มักจะดี สิ่งสำคัญคือต้องตรวจพบให้ทันเวลาและไม่ควรละเลยตั้งแต่ช่วงที่กระดูกยังสร้างตัวในวัยเด็กและวัยรุ่น

มีระดับความเหมาะสมในการผ่านเกณฑ์ทหารอยู่หลายระดับ เช่น "A" คือ ผู้เกณฑ์ทหารที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ "B" คือ ผู้ที่มีกระดูกสันหลังคดขั้นที่ 1 เป็นต้น ระดับ "B" ไม่ถือเป็นเกณฑ์สำหรับการยกเว้นไม่ต้องเข้ารับราชการทหาร

เยาวชนก็สามารถเข้ารับการตรวจได้แบบมีสัญญา และผู้ที่มีการวินิจฉัยดังกล่าวก็สามารถเข้ารับการตรวจกับตำรวจได้ด้วย

[ 14 ]