อาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน: คืออะไร อาการ

คลื่นความร้อนที่ปกคลุมใบหน้าและครึ่งตัวบน เหงื่อออกมาก และหัวใจเต้นเร็ว เป็นสิ่งที่ผู้หญิง 4 ใน 5 คนที่ฉลองวันเกิดอายุครบ 50 ปีคุ้นเคยกันดี อาการร้อนวูบวาบเป็นภาวะที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายผู้หญิง ซึ่งถือเป็นการอำลาช่วงวัยเจริญพันธุ์ อาการเริ่มต้น ระยะเวลา ความถี่ของการเกิด และความรุนแรงนั้นแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล สำหรับบางคน อาการร้อนวูบวาบจะเริ่มก่อนหมดประจำเดือน สำหรับบางคน อาการร้อนวูบวาบจะเริ่มขึ้นหลังจากนั้น และจะหยุดลงอย่างรวดเร็ว หรือกลับมาเป็นซ้ำเป็นระยะๆ เป็นเวลาหลายปี ทำให้เกิดความไม่สบายไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทางจิตใจด้วย

สาเหตุ อาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน

สาเหตุของอาการร้อนวูบวาบนี้ยังไม่ชัดเจนนัก สันนิษฐานว่าเกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำ ซึ่งฮอร์โมนเพศสเตียรอยด์ก็ถือว่าปกติสำหรับเด็กผู้หญิงในช่วงวัยรุ่นเช่นกัน อย่างไรก็ตาม พวกเธอจะไม่มีอาการร้อนวูบวาบ คำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับสาเหตุของอาการร้อนวูบวาบอาจพบได้บ่อยกว่า และเร็วเกินไปที่จะยุติปัญหานี้

ในวัยเจริญพันธุ์ ฮอร์โมนเพศจะผลิตขึ้นจากรังไข่ของผู้หญิงเป็นส่วนใหญ่ ในปริมาณที่น้อยกว่ามาก ฮอร์โมนเพศยังผลิตขึ้นจากต่อมหมวกไตด้วย ซึ่งหลังจากหมดประจำเดือนแล้ว ต่อมหมวกไตจะผลิตเอสโตรเจนเพียงชนิดเดียว กลุ่มฮอร์โมนนี้ได้แก่ เอสตราไดออล เอสไตรออล และเอสโตรน ซึ่งผลิตขึ้นในช่วงหมดประจำเดือนเช่นกัน ร่างกายจะเริ่มสร้างตัวเองใหม่เพื่อทำหน้าที่ในภาวะที่เอสโตรเจนไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์หลายประการ เช่น อาการร้อนวูบวาบ ความกังวลเพิ่มขึ้น อารมณ์แปรปรวนฉับพลัน

กลไกของอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือนมีดังต่อไปนี้ การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้ไฮโปทาลามัสซึ่งทำหน้าที่ควบคุมอุณหภูมิในร่างกายเกิดการส่งสัญญาณผิดพลาดเกี่ยวกับภาวะร่างกายร้อนเกินไป โดยฮอร์โมนเอสโตรเจนจะตอบสนองโดยการปล่อยสารที่ออกฤทธิ์คล้ายกับอะดรีนาลีนออกมา ซึ่งส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เลือดสูบฉีดไปที่ใบหน้าและส่วนบนของร่างกายผ่านหลอดเลือดที่ขยายตัว และเริ่มมีเหงื่อออกมาก อาการนี้เรียกว่า "อาการร้อนวูบวาบ" ซึ่งเกิดจากการทำงานของรังไข่ที่ลดลง และส่งผลให้ร่างกายปรับโครงสร้างฮอร์โมนใหม่

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่ารูปแบบการใช้ชีวิตของผู้หญิงส่งผลต่อการดำเนินไปของโรควัยหมดประจำเดือนอย่างมาก โดยผู้หญิงที่มีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นจะมีอาการเปลี่ยนแปลงร่างกายน้อยลงและบางครั้งอาจสังเกตไม่เห็นเลย

ยาบางชนิด สภาพอารมณ์ นิสัยไม่ดี (เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์) อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบมากขึ้น อาการอื่นๆ อาจเกิดขึ้นได้จากอุณหภูมิอากาศที่สูง อาหารและเครื่องดื่มร้อน อาหารรสเผ็ดและรสเค็ม คาเฟอีน

สาเหตุที่ทำให้ภาวะวัยหมดประจำเดือนรุนแรงขึ้น ได้แก่ อาการร้อนวูบวาบบ่อยๆ และอาการเกิดขึ้นเป็นระยะๆ เป็นเวลานาน ภาวะหมดประจำเดือนตามธรรมชาติก่อนวัย รวมถึงสาเหตุที่เกิดจากการผ่าตัดหรือการรักษาด้วยยา เป็นต้น

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

อาการ อาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน

ผู้หญิงที่อายุใกล้จะ 40 ปี มักตั้งคำถามกับตัวเองว่า อาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือนคืออะไร อาการนี้เป็นที่รู้จักกันดีและมองเห็นได้ชัดเจน ทุกคนล้วนมีเพื่อน เพื่อนร่วมงาน แม่ และยายที่อายุมากกว่า ซึ่งเคยประสบกับภาวะหมดประจำเดือนอย่างรุนแรง ดังนั้น ช่วงเวลาดังกล่าวจึงมักเกิดความหวาดกลัวเล็กน้อย และการโฆษณายาบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนทางโทรทัศน์ก็ไม่ได้ทำให้ผู้คนมองโลกในแง่ดีมากขึ้นเช่นกัน

ผู้หญิงบางคน โดยเฉพาะผู้หญิงที่อ่อนไหวง่าย อาจรู้สึกได้ถึงอาการร้อนวูบวาบ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ อาการร้อนวูบวาบจะเริ่มขึ้นอย่างกะทันหัน โดยส่วนบนของร่างกายทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นใบหน้า คอ ไหล่ จะร้อนวูบวาบและเปลี่ยนเป็นสีแดง อุณหภูมิร่างกายในช่วงที่มีอาการร้อนวูบวาบจะสูงขึ้น
หัวใจเต้นเร็วขึ้น จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ และหายใจไม่ออก อาการนี้จะกินเวลาประมาณ 30 วินาทีถึง 1 ชั่วโมง (โดยเฉลี่ย 2-3 นาที) และจะสิ้นสุดลงด้วยเหงื่อออกมากจนหนาวสั่น

อาการร้อนวูบวาบมีลักษณะเฉพาะคือมีความรุนแรงแตกต่างกันไป ในผู้หญิงบางคนอาการไม่รุนแรงมาก ในขณะที่บางคนอาการรุนแรงมาก อาจมีอาการวิตกกังวลมากขึ้น หงุดหงิดมากขึ้น เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ไมเกรน และอาจถึงขั้นเป็นลมได้ บางครั้งเหงื่อออกมากจนต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าทันที อาการร้อนวูบวาบ โดยเฉพาะอาการร้อนวูบวาบที่รุนแรงและยาวนาน และอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องมักทำให้ผู้หญิงสับสน วิตกกังวล ไม่มั่นใจในตัวเอง และมีปัญหาทางจิตใจ

อาการร้อนวูบวาบตอนกลางคืนในช่วงวัยหมดประจำเดือนเรียกว่าอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน เนื่องจากอาการร้อนวูบวาบจะไม่ปรากฏให้เห็นในระหว่างนอนหลับ แต่ผู้หญิงจะตื่นขึ้นมาด้วยอาการตัวเย็นและเปียกชื้นจากเหงื่อเย็นที่ออกมา อาการร้อนวูบวาบตอนกลางคืนทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับซึ่งส่งผลเสียต่อความจำ สมาธิ ความตื่นตัว และอารมณ์ การหยุดพักผ่อนตอนกลางคืนเป็นประจำจะนำไปสู่ความเครียด ภูมิคุ้มกันลดลง น้ำหนักขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคของระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบต่อมไร้ท่อ

อาการร้อนวูบวาบมักเกิดขึ้นในช่วงเย็นหลังจากเลิกงาน ดังนั้นผู้หญิงที่เป็นโรคนี้จึงควรพักผ่อนให้มากขึ้นและอย่าทำงานหนักจนเกินไป

ความรุนแรงของอาการวัยทองจะกำหนดความถี่และระยะเวลาของอาการร้อนวูบวาบ จากการสังเกตพบว่ายิ่งระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดลงช้าเท่าไร การปรับโครงสร้างร่างกายก็จะง่ายขึ้นและสังเกตได้ยากขึ้นเท่านั้น ในผู้หญิงส่วนใหญ่ ร่างกายจะปรับตัวให้เข้ากับการทำงานในโหมดขาดดุลภายในหนึ่งหรือสองปี บางครั้งนานถึงสามปี ในผู้หญิงประมาณหนึ่งในห้า ช่วงเวลานี้อาจกินเวลานานถึงห้าหรือสิบปี และในผู้หญิงจำนวนน้อยมาก อาจกินเวลาไปตลอดชีวิต

อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นสัญญาณแรกของการปรับโครงสร้างร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมถอยของการทำงานของระบบสืบพันธุ์และไม่ใช่สิ่งที่คุกคามสุขภาพมากที่สุด ผลที่ตามมาและภาวะแทรกซ้อนจากระดับเอสโตรเจนที่ลดลงอาจร้ายแรงกว่านั้นมาก ความสำคัญของฮอร์โมนเพศหญิงต่อการทำงานของอวัยวะเกือบทั้งหมดนั้นยากที่จะประเมินค่าสูงเกินไป:

• ช่วยป้องกันการเกาะตัวของคราบไขมันที่ผนังหลอดเลือด ป้องกันไม่ให้เกิดโรคหลอดเลือดแดงแข็ง (atherosclerosis) ซึ่งก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุให้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่เสียชีวิต
• ดูแลให้การเผาผลาญแคลเซียมเป็นปกติ การดูดซึมโดยเนื้อเยื่อกระดูก และการป้องกันการเปราะบางของกระดูก (ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปี มักประสบปัญหาโรคกระดูกพรุน กระดูกหักง่ายอันตราย และกระดูกเชื่อมติดกันไม่ดี)
• ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติแก่ผิวหนังและเยื่อเมือกของอวัยวะต่าง ๆ (เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ จะรู้สึกถึงความแห้งกร้าน ซึ่งส่งผลให้เกิดจุลินทรีย์ก่อโรคและกระบวนการอักเสบ)
• นอกจากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพในระบบสืบพันธุ์และระบบทางเดินปัสสาวะแล้ว ความต้องการทางเพศยังลดลงด้วย ซึ่งส่งผลเสียต่อสภาวะจิตใจของผู้หญิง

ที่จริงแล้วทุกอย่างไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น ยาสมัยใหม่ช่วยให้คุณชะลออัตราการลดลงของเอสโตรเจนในเลือด และปรับร่างกายผู้หญิงให้เข้ากับสภาวะใหม่ๆ ได้โดยไม่เจ็บปวดที่สุด

การวินิจฉัย อาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน

หากอาการร้อนวูบวาบไม่ก่อให้เกิดความไม่สะดวกใดๆ เป็นพิเศษ ผู้หญิงมักไม่ไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาปัญหาดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ภาวะหมดประจำเดือนทางพยาธิวิทยาซึ่งมาพร้อมกับอาการร้อนวูบวาบอย่างรุนแรงบ่อยครั้งเป็นเหตุผลที่ควรไปพบแพทย์สูตินรีแพทย์ การวินิจฉัยมักจะอาศัยการร้องเรียนของผู้ป่วยที่มีอายุใกล้ถึงเกณฑ์อายุปกติของการเริ่มหมดประจำเดือน ในช่วงเวลานี้ พยาธิสภาพที่เกิดขึ้นพร้อมกันมักจะแย่ลง ทับซ้อนกับภาพทางคลินิก ซึ่งทำให้การวินิจฉัยมีความซับซ้อน ดังนั้น ผู้หญิงมักจะต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ เช่น แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ แพทย์ด้านรูมาโตโลจิสต์ แพทย์ด้านหัวใจ นักจิตบำบัด และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ ตามความจำเป็น

สำหรับการวินิจฉัยเชิงวัตถุประสงค์ จำเป็นต้องทำการทดสอบที่จำเป็นเพื่อกำหนดปริมาณเอสตราไดออลในเลือด อัตราส่วนเอสตราไดออลต่อเอสโตรน ระดับฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน ฮอร์โมนลูทีไนซิง และฮอร์โมนอื่นๆ การตรวจเนื้อเยื่อวิทยาของการขูดมดลูก และการตรวจเซลล์วิทยาของสเมียร์ช่องคลอด นอกจากการทดสอบเพื่อยืนยันการมีอยู่ของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอายุแล้ว ยังมีการกำหนดให้ทำการทดสอบทางคลินิกและทางชีวเคมีในเลือดอีกด้วย อาจกำหนดให้ทำการทดสอบเพื่อกำหนดระดับน้ำตาลในเลือดหรือระดับฮอร์โมนไทรอยด์

แพทย์จะสั่งให้ทำการตรวจที่เหมาะสมตามความเหมาะสม โดยขึ้นอยู่กับการมีโรคร่วมด้วย การวินิจฉัยด้วยเครื่องมืออาจรวมถึงการตรวจอัลตราซาวนด์ เช่น การตรวจทางช่องคลอด การตรวจเต้านม การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ การตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง และการตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง

[ 5 ], [ 6 ]

การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน

จากผลการตรวจวินิจฉัยแยกโรคทำให้เราสามารถแยกแยะโรคของรังไข่และต่อมน้ำนม ต่อมไทรอยด์และตับอ่อน ต่อมหมวกไตและต่อมใต้สมองได้

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

การรักษา อาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน

สภาพร่างกายของผู้หญิงในช่วงที่ระบบสืบพันธุ์เสื่อมถอยนั้นแทบจะเรียกว่าเป็นโรคไม่ได้เลย เพราะไม่มีผู้หญิงคนไหนหลีกเลี่ยงได้ แม้ว่าในช่วงนี้จะถือว่าทุกคนมีสุขภาพดีก็ตาม การรักษาด้วยฮอร์โมน (การทดแทนฮอร์โมน) ถือเป็นวิธีการรักษาภาวะขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เนื่องจากจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้หญิงด้วยการเติมเต็มและกำจัดอาการร้อนวูบวาบ การทดแทนฮอร์โมนเพศมีข้อบ่งชี้ในกรณีที่มีอาการวัยทองที่รุนแรง เช่น อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน หัวใจเต้นผิดจังหวะ นอนไม่หลับ อาการซึมเศร้า อ่อนเพลียมากขึ้น อวัยวะสืบพันธุ์และทางเดินปัสสาวะฝ่อ

การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนจะดำเนินการในสามรูปแบบหลัก: การบำบัดด้วยฮอร์โมนเดี่ยวหรือเจสโตเจน การบำบัดแบบผสมผสานด้วยเอสโตรเจนและโปรเจสโตเจน การบำบัดแบบผสมผสานด้วยเอสโตรเจนร่วมกับแอนโดรเจน การรักษาด้วยฮอร์โมนจะดำเนินการเฉพาะเมื่อแพทย์สั่งเท่านั้น โดยจะเลือกรูปแบบการรักษาและแผนการรักษาเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงอัตราส่วนประโยชน์/ความเสี่ยง ใช้ยาในปริมาณน้อยเพื่อให้ได้ระดับฮอร์โมนที่เหมาะสม เพื่อให้แน่ใจว่าอาการจะดีขึ้นพร้อมกันและไม่มีผลข้างเคียงใดๆ จะมีการตรวจวัดความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูกและสภาพของต่อมน้ำนมของผู้ป่วยเป็นประจำทุกปี

ข้อห้ามในการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน: เนื้องอกร้ายของต่อมน้ำนมหรืออวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิง (ปัจจุบันหรือก่อนหน้านี้), เยื่อบุโพรงมดลูกหนาตัว, เลือดออกจากสาเหตุไม่ทราบแน่ชัด, หลอดเลือดดำอุดตัน (หลอดเลือดแดง), ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดงรุนแรง, โรคตับเฉียบพลัน, พอร์ฟิเรีย, ความไวต่อส่วนประกอบของยา การบำบัดด้วยฮอร์โมนไม่ได้กำหนดไว้โดยเฉพาะกับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 65 ปี แนะนำให้เริ่มรักษาอาการร้อนวูบวาบด้วยฮอร์โมนในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือนและช่วงต้นหลังวัยหมดประจำเดือน

ผลข้างเคียงของการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน: การใช้ยาฮอร์โมนเป็นเวลานาน (ห้าปีขึ้นไป) จะทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งต่อมน้ำนมเพิ่มขึ้น เพื่อป้องกันความเสี่ยงนี้เมื่อรับประทานเอสโตรเจนทางปาก แพทย์จึงกำหนดให้ใช้โปรเจสโตเจนทางช่องคลอดหรือมดลูก

หากมีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือด ภาวะลิ่มเลือดอุดตันก็มักจะเกิดขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องปกติในช่วงปีแรกของการบำบัด ผู้หญิงในกลุ่มเสี่ยงนี้จะได้รับการกำหนดให้ใช้ยาฉีด ได้แก่ แผ่นแปะเอสโตรเจน เจล และโปรเจสโตเจนในช่องคลอด

ผลดีของการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนคือความรุนแรงและความถี่ของอาการร้อนวูบวาบลดลงในผู้หญิงมากกว่าร้อยละ 90 ซึ่งยังมาพร้อมกับการปรับปรุงในด้านสภาพจิตใจ รูปลักษณ์ (ผิวหนัง เส้นผม) อาการทางระบบทางเดินปัสสาวะและอวัยวะสืบพันธุ์ลดลง และการดูดซึมแคลเซียมโดยเนื้อเยื่อกระดูกดีขึ้นด้วย

มีรายการยาที่ครอบคลุมมากสำหรับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน เช่น:

• รูปแบบยาเม็ด Femoston, Divina, Klimonorm, Klinorette, Klimen-combi, Triaklim - ยาที่ซับซ้อนที่ประกอบด้วยเอสตราไดออลวาเลอรีเอตและส่วนประกอบของโปรเจสโตเจน (ไดโดรเจสเตอโรน, นอร์เอทิสเทอโรน, เมดรอกซีโปรเจสเตอโรน)
• ยาฮอร์โมนเฉพาะที่: Divigel, เจล Estrogel; ยาเหน็บ Estrocad, เจล Estradiol และแผ่นแปะ

อย่างไรก็ตาม แม้แต่ในกรณีที่ผู้หญิงไม่มีข้อห้ามในการใช้ฮอร์โมนทดแทน ก็ควรใช้การรักษาแบบไม่ใช้ฮอร์โมนก่อนดีกว่า ร้านขายยามีผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่มีสารจากพืชที่มีโครงสร้างและการทำงานคล้ายกับฮอร์โมนเพศหลักของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ ซึ่งก็คือ 17-เบตาเอสตราไดออล ไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งรวมถึงไอโซฟลาโวน คูเมสตัน และลิกแนน รวมถึงไมโคเอสโตรเจนที่ผลิตโดยเชื้อราปรสิต จะช่วยบรรเทาผลกระทบของการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ลดความรุนแรงและความถี่ของอาการร้อนวูบวาบ

ในช่วงปลายศตวรรษที่แล้ว ผลการศึกษาเปรียบเทียบต่างๆ เกี่ยวกับอุบัติการณ์ของผู้คนที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และการรับประทานอาหาร พบว่าผู้หญิงเอเชียแทบจะไม่เคยมีอาการร้อนวูบวาบเลย เนื่องจากไฟโตเอสโตรเจนเป็นส่วนประกอบหลักในอาหาร สมมติฐานที่ว่าไฟโตเอสโตรเจนสามารถมีผลในการ "ปรับสมดุล" ทั้งฮอร์โมนเพศที่ขาดและเกินนั้นยังคงอยู่ในระหว่างการศึกษา ผลข้างเคียงของไฟโตเอสโตรเจนยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างละเอียด อย่างไรก็ตาม ไม่มีข้อสงสัยว่าไฟโตเอสโตรเจนส่งผลต่อพื้นหลังของฮอร์โมน ยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจนว่าไฟโตเอสโตรเจนมีประโยชน์ในระดับใด และสามารถทดแทนฮอร์โมนทดแทนได้หรือไม่ ผลบวกของการศึกษาวิจัยหลายชิ้นเป็นแรงผลักดันให้มีการผลิตสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการวัยทอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความถี่ของอาการร้อนวูบวาบลดลง 45% จริงอยู่ การศึกษาวิจัยเดียวกันนี้อธิบายผลบวกได้ประมาณ 70% ด้วยผลของยาหลอก ในขณะเดียวกัน เรื่องนี้ก็ไม่เลวร้ายเลย เพราะผลของยาหลอกไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงอย่างแน่นอน

มีหลักฐานว่าไอโซฟลาโวนเช่นเดียวกับเอสโตรเจน ช่วยลดโอกาสเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเกิดโรคกระดูกพรุน และยังจับกับอนุมูลอิสระได้อีกด้วย ผลของไอโซฟลาโวนยังคงอยู่ในระหว่างการศึกษาวิจัย และความสามารถใหม่ๆ ก็ยังคงถูกค้นพบอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่วนใหญ่ยังไม่มีการตีความ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การศึกษาวิจัยบางกรณีพบว่าไฟโตเอสโตรเจนหลายชนิดช่วยลดโอกาสเกิดและยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกมะเร็ง

เพื่อขจัดหรือบรรเทาอาการวัยทอง เช่น อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน นอนไม่หลับ อาการประสาทหลอนร่วมกับอาการตื่นเต้นง่ายหรือภาวะซึมเศร้า แพทย์จะใช้ยาที่ประกอบด้วยไฟโตเอสโตรเจน ยาเหล่านี้มีจำหน่ายในร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา

Klimadinon มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดและหยดสำหรับรับประทานทางปาก ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์คือสารสกัดจากเหง้าของแบล็กโคฮอช ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นตัวรับเอสโตรเจนของไฮโปทาลามัส ลดผลกระทบของการขาดเอสโตรเจนในช่วงก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือน ลดความถี่และความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบ ปรับสมดุลอารมณ์และระบบหลอดเลือดและพืช กระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อกระดูก และส่งเสริมการฟื้นฟูเยื่อบุผิวช่องคลอด
ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ของยาจะไม่กระตุ้นการเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ของเซลล์เยื่อบุโพรงมดลูกและเนื้องอกร้ายของต่อมน้ำนมที่ขึ้นอยู่กับเอสโตรเจน ซึ่งแตกต่างจากยาฮอร์โมน

ห้ามใช้ในกรณีที่แพ้ส่วนผสมและในโรคที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ผลข้างเคียงที่พบได้น้อยมาก เช่น รู้สึกตึงบริเวณต่อมน้ำนม ปวดท้อง ตกขาว

ขนาดยาที่แนะนำสำหรับรูปแบบเม็ดยา Klimadinon Uno (หนึ่งหน่วยต่อวันก่อนนอน) และ Klimadinon (หนึ่งหน่วยในตอนเช้าและตอนเย็น) กลืนกับน้ำปริมาณมาก หยดไม่เจือจาง รับประทาน 30 หยดในตอนเช้าและตอนเย็น สามารถกลืนหรือหยดลงบนชิ้นน้ำตาลได้ ผลของยาจะสังเกตเห็นได้หลังจากสองสัปดาห์นับจากเริ่มการบำบัด ระยะเวลาของการบริหารยาเป็นรายบุคคล หากไม่มีคำแนะนำทางการแพทย์ คุณไม่สามารถใช้ยาได้เกินสามเดือน

ยา Simidona Forte (Simidona Uno) ที่มีส่วนประกอบออกฤทธิ์คล้ายกัน ช่วยลดหรือกำจัดอาการวัยทอง

ยาหยอดตา Tazalok สำหรับวัยหมดประจำเดือนมีต้นกำเนิดจากพืช ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์คือส่วนผสมที่ประกอบด้วยรากสดของผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่งและหญ้าหวาน หญ้าข้าวต้มสีเหลือง แฟลกซ์ป่า และดอกดาวเรือง ยานี้มีผลทำให้การผลิตฮอร์โมนโกนาโดโทรปิกตามธรรมชาติเป็นปกติ อัตราส่วนของเอสโตรเจนและเจสโตเจน มีผลดีต่อเซลล์ของต่อมน้ำนม มดลูก และรังไข่ ป้องกันการเปลี่ยนแปลงผิดปกติในเนื้อเยื่อเหล่านี้ ยานี้มีฤทธิ์ระงับปวดที่ผ่อนคลายและอ่อนโยน ช่วยปรับระดับฮอร์โมนซึ่งมีผลดีต่อสภาพของผู้ป่วยที่เป็นโรควัยหมดประจำเดือน ไม่กำหนดให้ใช้หากแพ้ส่วนประกอบดังกล่าว รับประทานทางปาก วันละ 3 ครั้ง เจือจาง 30-40 หยดในน้ำครึ่งแก้ว ระยะเวลาในการรับประทานยาไม่น้อยกว่า 3 เดือน

นอกเหนือจากยาที่ควบคุมระดับฮอร์โมนในระหว่างที่มีอาการร้อนวูบวาบแล้ว แพทย์อาจสั่งยาลดความดันโลหิตให้ด้วย เนื่องจากอาการร้อนวูบวาบมักเกิดจากความดันโลหิตสูง

ยาระงับประสาทถูกใช้เพื่อบรรเทาอาการกระสับกระส่าย ความวิตกกังวล และอาการนอนไม่หลับ ผลของยาจะลดความรุนแรงและความถี่ของอาการร้อนวูบวาบในร่างกาย

ยาต้านอาการซึมเศร้าขนาดต่ำจะถูกกำหนดให้ใช้เพื่อรักษาอาการร้อนวูบวาบที่เกิดจากโรคซึมเศร้า น้ำตาไหล และวิตกกังวล

สำหรับอาการร้อนวูบวาบร่วมกับอาการประสาทวัยทอง ให้ใช้ยาสลบ (2%) เมื่อยาเข้าสู่กระแสเลือด ยาจะถูกย่อยสลายโดยพลาสมาและเนื้อเยื่อ ส่งผลให้เกิดกรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก ซึ่งกระตุ้นระบบสืบพันธุ์ ต่อมไทรอยด์ และต่อมไร้ท่ออื่นๆ

การฉีดจะทำโดยใช้สารละลายโนโวเคนที่เตรียมขึ้นใหม่ (2% ในสารละลายกลูโคส 5%) โดยเริ่มด้วย 3-5 มล. ทุกวันเว้นวัน จากนั้นจึงเพิ่มขนาดยาครั้งละ 1 มก. จนได้ 10 มก. การบำบัดประกอบด้วยการฉีด 12 ครั้ง โดยหยุดพัก 10 วัน สามารถทำซ้ำได้ 2-3 ครั้งหากจำเป็น ผู้เชี่ยวชาญบางคนระบุว่าการบำบัดด้วยโนโวเคนจะช่วยลดจำนวนและความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบได้

การบำบัดด้วยวิตามินอย่างแข็งขันด้วยกรดแอสคอร์บิก วิตามินบี เรตินอล และโทโคฟีรอลสามารถให้ผลดีได้

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายารักษาอาการร้อนวูบวาบจะต้องได้รับการสั่งจ่ายโดยแพทย์ผู้รักษา โดยคำนึงถึงความรุนแรงและโรคร่วมด้วย

การรักษาด้วยกายภาพบำบัด (การบำบัดด้วยน้ำ การรักษาด้วยกระแสไฟฟ้าดาร์เซนวาล การบำบัดด้วยการกระตุ้นการหดตัว การฉายรังสีอัลตราไวโอเลต การบำบัดด้วยรังสีเอกซ์) สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีในการรักษาอาการร้อนวูบวาบ ขณะเดียวกันก็ช่วยขจัดอาการปวดศีรษะ อาการหงุดหงิด และทำให้การนอนหลับเป็นปกติ

การออกกำลังกายกายภาพบำบัดที่ปรับโทนร่างกายทั้งระบบสามารถกำหนดให้ใช้กับอาการวัยหมดประจำเดือนได้ หากไม่มีข้อห้ามพิเศษสำหรับผู้หญิง

การรักษาทางเลือกสำหรับอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือน

การเยียวยาพื้นบ้านใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับอาการวัยทอง คำแนะนำที่ง่ายที่สุดคือยกแขนขึ้นเมื่อเริ่มมีอาการร้อนวูบวาบ และถ้าเป็นไปได้ ให้แช่เท้าในน้ำร้อน

ในกรณีที่เหงื่อออกตอนกลางคืน แนะนำให้แช่อ่างน้ำสนหรืออ่างน้ำลาเวนเดอร์ก่อนเข้านอน เพราะมีฤทธิ์สงบประสาท ช่วยให้นอนหลับได้เป็นปกติ และช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของอาการร้อนวูบวาบได้ คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยสำเร็จรูปลงในอ่างน้ำได้

การรักษาด้วยสมุนไพรมีประสิทธิผลมาก ฟลาโวนอยด์ในปริมาณสูงในสมุนไพรเสจทำให้จำเป็นในกรณีที่มีอาการร้อนวูบวาบอย่างรุนแรงและบ่อยครั้ง เหงื่อออกตอนกลางคืน ความกังวล หงุดหงิด นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงความจำ ความสนใจ และส่งเสริมการฟื้นฟูผิว ในตอนเช้า คุณสามารถดื่มชาเสจได้ โดยชงสมุนไพรหนึ่งกิ่งหรือวัตถุดิบแห้งที่บดละเอียดหนึ่งช้อนชาในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ดื่มชาสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์ จากนั้นพักสองสัปดาห์แล้วทำซ้ำตามหลักสูตรอีกครั้ง

คุณสามารถชงชาได้จากส่วนผสมของเสจและลินเดนในปริมาณที่เท่ากัน ชาชนิดนี้มีรสชาติและกลิ่นที่น่ารื่นรมย์ และลินเดนยังมีไกลโคไซด์ฟลาโวนอยด์ กรดแอสคอร์บิก แคโรทีน มีฤทธิ์สงบประสาทอ่อนๆ แก้ปวด และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอย่างชัดเจน

ชาสมุนไพรที่ชงจากสมุนไพรหลายชนิดสามารถได้ผลดี โดยผสมเปเปอร์มินต์และรากวาเลอเรียน (30 กรัมต่อชนิด) กับคาโมมายล์ 2 ช้อนโต๊ะ ตักส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะ เทลงในกระติกน้ำร้อนแล้วชงกับน้ำเดือด (500 มล.) หลังจาก 3 ชั่วโมง กรองและดื่ม 1 แก้ว 15 นาทีก่อนอาหารเช้าและเย็น

หางม้ามีสารฟลาโวนอยด์และอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุอาหารต่างๆ คุณสามารถชงชาหรือดื่มเป็นยาต้มได้ ดื่มเครื่องดื่มหางม้าหลังรับประทานอาหาร 15 นาที หรือจะอาบน้ำพร้อมกับหางม้าก็ได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการเหงื่อออกมากเกินไป

หางม้าสามารถนำมาใช้ร่วมกับเสจและวาเลอเรียนในปริมาณเท่าๆ กัน ยาต้มจากสารสกัดดังกล่าวสามารถดื่มได้หลายครั้งต่อวัน ขึ้นอยู่กับความถี่ของอาการร้อนวูบวาบ

ชาที่ผสมมิ้นต์หรือมะนาวมะนาวจะช่วยบรรเทาอาการได้ โดยควรเติมน้ำผึ้งเพื่อให้หวานขึ้น ชาที่ผสมออริกาโนและเซนต์จอห์นเวิร์ตสามารถใช้เป็นยาแก้ซึมเศร้าได้

โฮมีโอพาธีสามารถช่วยรักษาอาการวัยทองที่มีอาการร้อนวูบวาบในระดับความรุนแรงต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ร้านขายยาต่างๆ มีผลิตภัณฑ์โฮมีโอพาธีที่ซับซ้อนสำหรับรักษาอาการผิดปกติก่อนและวัยหมดประจำเดือน

Klimaktoplan ประกอบด้วยสารสกัดโฮมีโอพาธีเจือจางจากแบล็กโคฮอช (ทำให้ระบบประสาทเป็นปกติ ลดความถี่และความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบ) ซีเปีย (ทำให้การสังเคราะห์ฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต ต่อมใต้สมอง และรังไข่มีความเสถียร) อิกนาเทีย (ลดเหงื่อออก อ่อนล้า ปวดหัว) แซงกวินาเรีย (หยุดอาการร้อนวูบวาบ เลือดคั่ง หัวใจเต้นเร็ว ไมเกรน) ห้ามใช้ในกรณีที่แพ้ส่วนประกอบของยา รับประทานเม็ดยาใต้ลิ้น 1-2 เม็ด ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงหรือ 1 ชั่วโมงหลังอาหาร สามารถใช้ร่วมกับยาอื่นได้ ยังไม่มีการบันทึกการใช้ยาเกินขนาด

Remens มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดและหยด มีผลในการทำให้ระบบไฮโปทาลามัส-ต่อมใต้สมอง-รังไข่สมดุลฮอร์โมนปกติ บรรเทาอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน นอนไม่หลับ ระคายเคือง กังวล ซึมเศร้า รวมถึงกระบวนการอักเสบในอวัยวะในอุ้งเชิงกราน ความดันโลหิตสูง และความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ห้ามใช้ในกรณีที่แพ้ส่วนผสม อาจทำให้มีน้ำลายไหลมากขึ้นได้ในปริมาณที่แนะนำ: ในวันที่ 1 หรือ 2 ให้รับประทาน 1 เม็ดหรือ 10 หยด 8 ครั้งต่อวัน จากนั้นเปลี่ยนเป็น 3 ครั้งต่อวัน หากอาการดีขึ้น ให้รับประทานยานี้ 2 ครั้งต่อวัน ควรรับประทานยาหยอดแบบไม่เจือจางหรือเจือจางเล็กน้อยก่อนกลืน ควรอมไว้ในปาก ใช้ร่วมกับยาอื่นๆ ได้

โฮมีโอพาธีคลาสสิกสำหรับการรักษาอาการร้อนวูบวาบแนะนำให้ใช้ยามากกว่า 40 ชนิด โดยยาหลักๆ ได้แก่ Lachesis, Glonoinum, Sanguinaria และ Sepia ยาเหล่านี้ยังใช้ในผลิตภัณฑ์ยาผสมที่แนะนำสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน หากต้องการรับใบสั่งยารายบุคคลที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับผู้หญิงแต่ละคน คุณต้องไปพบแพทย์โฮมีโอพาธี

[ 11 ]

อายุรเวชสำหรับอาการหมดประจำเดือนและอาการร้อนวูบวาบ

ระบบการแพทย์อายุรเวชโบราณเชื่อมโยงวัยชรากับลม (วาตะ) ความหงุดหงิด ความวิตกกังวล นอนไม่หลับ และอารมณ์ซึมเศร้าสอดคล้องกับช่วงวัยนี้ การรักษาช่วงวัยชราประกอบด้วยการลดอิทธิพลของวาตะ ผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่บำรุงร่างกายทางเพศที่แนะนำ:

• น้ำว่านหางจระเข้ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ กรดอินทรีย์ ฟลาโวนอยด์ เอนไซม์ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยเสริมสร้างการป้องกัน
• หน่อไม้ฝรั่ง racemosus หรือ shatavari - มีคุณสมบัติรักษาสมดุลของฮอร์โมนเพศหญิง รักษาและฟื้นฟูผิวหนัง รวมถึงอวัยวะและเนื้อเยื่อเกือบทั้งหมด
• เกสรดอกหญ้าฝรั่นหรือหญ้าฝรั่น – ยาสูตรพิเศษที่ช่วยฟอกเลือดและส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข)
• อัชวินธา – ชะลอการแก่ก่อนวัย กระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ส่งเสริมการสร้างเนื้อเยื่อเซลล์ใหม่ มีผลดีต่อความจำ ระบบประสาท และการทำงานทางเพศ

มีการเตรียมยาอายุรเวชสำเร็จรูปสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคร้อนวูบวาบและอาการผิดปกติทางวัยทองที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ เช่น ส่วนผสมของ "Shatavari"

เพื่อขจัดหรือบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน แนะนำให้ดื่มน้ำว่านหางจระเข้สด 3 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ

ในเวลากลางคืน แนะนำให้รับประทานแคลเซียม (1.2 กรัม) แมกนีเซียม (0.6 กรัม) และสังกะสี (0.06 กรัม) ซึ่งจะไม่เพียงแต่ช่วยลดความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบเท่านั้น แต่ยังป้องกันการขาดแคลเซียมได้อีกด้วย

เมื่อผู้หญิงรู้สึกร้อนวูบวาบ ควรดื่มน้ำทับทิม 1 ถ้วย ผสมน้ำตาลธรรมชาติ 1 ช้อนชา (ผงลูกอม) และน้ำมะนาว 10 หยด ซึ่งสามารถดื่มได้หลายครั้งต่อวัน

การผสมชตาวารีและมันเทศป่าเข้าด้วยกันจะได้ผลดี ผสมผงสมุนไพรเหล่านี้ครึ่งช้อนชาแล้วกลืนวันละ 2 ครั้ง (หลังอาหารกลางวันและอาหารเย็น) ตามด้วยน้ำอุ่น หรือจะดีกว่านั้นด้วยน้ำว่านหางจระเข้

อาหาร

ส่วนหลักของอาหารควรเป็นผัก รวมถึงผักสดในรูปแบบของสลัด ได้รับการยืนยันแล้วว่าผู้ที่ชื่นชอบมังสวิรัติแทบจะไม่มีอาการร้อนวูบวาบ อาจเป็นไปได้ว่าไฟโตสเตอรอลที่มีอยู่ในอาหารจากพืชช่วยรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอายุ

แนะนำให้ดื่มชาเขียวแทนกาแฟตอนเช้า กาแฟมีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาท ส่วนชาเขียวมีฤทธิ์อ่อนกว่า ช่วยกำจัดสารพิษและอนุมูลอิสระ มีวิตามินและแร่ธาตุ

ในช่วงก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือน วิตามินและธาตุต่างๆ โดยเฉพาะแคลเซียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียมจะหมดลงอย่างมาก ดังนั้น ควรรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบเหล่านี้ ได้แก่ ผักและผลไม้สด ขนมปังโฮลเกรน ผลิตภัณฑ์จากนม ปลา เนื้อไม่ติดมัน ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มและอาหารร้อน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรืออาหารรสเผ็ด เพราะสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบได้

เพื่อฟื้นฟูสมดุลทางจิตใจและอารมณ์ แนะนำให้กระตุ้นการผลิตเซโรโทนินด้วยผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปรับอารมณ์ เช่น ช็อกโกแลต อินทผลัม แอปริคอตแห้ง กล้วย ข้าวโอ๊ต และพริกหยวกแดง

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทานมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีน้ำหนักเกิน คุณต้องควบคุมปริมาณแคลอรี่ในเมนูอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารทอด ลดปริมาณอาหารในหนึ่งมื้อ และทานอาหารที่มีแคลอรี่มากขึ้นในช่วงครึ่งวันแรกของวัน ผู้ที่ชอบทานอาหารรสเค็มควรจำกัดปริมาณเกลือ

ขอแนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองไว้ในอาหารของคุณ เช่น เนื้อ นม เต้าหู้ ชีส

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

การป้องกัน

คุณสามารถลดความถี่และความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบได้ และบางครั้งอาจกำจัดอาการเหล่านี้ได้ โดยทำตามกฎง่ายๆ ดังต่อไปนี้:

• อันดับแรกหลีกเลี่ยงห้องที่อับชื้น โดยควรเปิดหน้าต่างนอนเอาไว้

• คุณไม่ควรลดกิจกรรมทางกายที่คุณทำเป็นประจำ แต่คุณสามารถเพิ่มกิจกรรมได้เล็กน้อย เช่น เริ่มเข้าคลาสโยคะ ว่ายน้ำ หรือเดินเล่น ซึ่งจะช่วยเอาชนะความรู้สึกวิตกกังวล กระสับกระส่าย ประหม่า และเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดได้
• ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและปฏิบัติตามอาหาร - จำกัดผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน ซึ่งจะช่วยชดเชยการสูญเสียความชื้นอันเกิดจากการเหงื่อออกมากขึ้น และช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบ
• หลังจากปรึกษากับแพทย์แล้ว เลือกวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม
• หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์ออกจากตู้เสื้อผ้า อย่าสวมเสื้อสเวตเตอร์คอปิด ควรสวมเสื้อผ้าหลายชิ้นในอากาศหนาว ผูกผ้าพันคอหรือผ้าคลุมไหล่ไว้รอบคอเพื่อให้คุณสามารถถอดเสื้อผ้าชั้นบนออกได้เมื่อน้ำขึ้น
• อาบน้ำเป็นประจำ ใช้สบู่แอนตี้แบคทีเรีย ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ;
• อย่าทำงานหนักเกินไป พักผ่อนให้มีคุณภาพ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด เมื่อคุณรู้สึกว่าน้ำทะเลกำลังเข้ามา ให้พยายามหลับตาและหายใจเข้า-ออกลึกๆ หลายๆ ครั้ง
• พกขวดน้ำไว้เสมอ จิบน้ำเย็น ๆ สักสองสามอึกก็ช่วยป้องกันอาการร้อนวูบวาบได้
• หากอาการร้อนวูบวาบทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงอย่างมาก แม้จะทำตามคำแนะนำทั้งหมดแล้วก็ตาม คุณควรไปพบแพทย์ เนื่องจากยาและวิธีการรักษาสมัยใหม่สามารถปรับปรุงอาการได้อย่างมาก โดยบรรเทาอาการวัยทองได้

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

พยากรณ์

อาการร้อนวูบวาบเป็นอาการชั่วคราวที่จะหายไปเองภายในระยะเวลาสั้นๆ อย่างไรก็ตาม อาการนี้ไม่ใช่โรค แต่เป็นเพียงการปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ และอาการนี้ต้องการความช่วยเหลือ เพียงแค่พยายามเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การรับประทานอาหาร เลิกนิสัยแย่ๆ ในอดีต และที่สำคัญที่สุด การรับรู้ถึงช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิตอย่างมั่นใจ ทัศนคติที่ใส่ใจต่อสภาพจิตใจและร่างกายของคุณ จะช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ไปได้อย่างรวดเร็ว