การรักษาอาการปวดกระดูกสันหลังช่วงเอว: มาตรฐาน ยา LFK การออกกำลังกาย

อาการปวดหลังส่วนล่างต้องใช้วิธีการรักษาแบบองค์รวม การรักษาควรเน้นไปที่การบรรเทาอาการปวด ในขณะเดียวกัน การรักษาควรเน้นไปที่การกำจัดพยาธิสภาพ ตลอดจนการทำให้ระดับการเคลื่อนไหวของบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นปกติ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดสาเหตุของพยาธิสภาพให้หมดสิ้น (การรักษาตามสาเหตุ) ในกรณีนี้ มักใช้มาตรการที่มุ่งกำจัดการกดทับของเส้นประสาทไซแอติก นอกจากนี้ ยังจำเป็นต้องทำให้สารอาหารในเนื้อเยื่อโดยรอบเป็นปกติ เพิ่มความไวของแขนขาและบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การบำบัดทั้งตามอาการและแบบประคับประคองมีความสำคัญในช่วงที่อาการกำเริบและช่วงที่อาการสงบ การใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น การออกกำลังกายและเล่นกีฬาเป็นประจำมีความสำคัญ

ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง อาจต้องใช้การบำบัดตามอาการ ซึ่งเน้นการบรรเทาอาการปวดเป็นหลัก โดยจะใช้ยาแก้ปวดหลายชนิด อาจต้องใช้ยาคลายกล้ามเนื้อหากพบว่ากล้ามเนื้อตึงมาก บางครั้งอาจใช้การบำบัดด้วยฮอร์โมน

มาตรฐานการรักษาโรคปวดหลัง

ในระยะเฉียบพลันของโรคปวดหลังส่วนล่างมักจะใช้ยาต้านการอักเสบ ยาแก้ปวด ยาแก้คัดจมูก และยาคลายกล้ามเนื้อเป็นหลัก ในช่วงที่อาการทุเลาลง นอกจากการรักษาด้วยยาแล้ว ยังควรเข้ารับการกายภาพบำบัดและกดจุดด้วย การออกกำลังกายที่เหมาะสม การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด การออกกำลังกายแบบแอคทีฟและพาสซีฟมีความสำคัญ โภชนาการที่เหมาะสมและการรักษากิจวัตรประจำวันให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ แนะนำให้นวด การบำบัดด้วยมือ การรักษาด้วยการฉายรังสี การรักษาด้วยยาพื้นบ้านและโฮมีโอพาธี การบำบัดด้วยยาจะใช้สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และยาที่มีฤทธิ์ต่ออาการ อาจต้องใช้ยาที่มุ่งเป้าไปที่การทำให้การไหลเวียนโลหิตในระดับจุลภาคและยาที่มีฤทธิ์ต่อระบบเผาผลาญเป็นปกติ หากมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ควรใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาต้านไวรัสตามความเหมาะสม

ยา

มีหลายวิธีการที่ใช้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของพยาธิวิทยา ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องใช้ความระมัดระวังและไม่ใช้วิธีใดๆ เว้นแต่จะระบุสาเหตุของพยาธิวิทยาได้ล่วงหน้า สิ่งสำคัญคือต้องได้รับการวินิจฉัยที่ครอบคลุมก่อน จากนั้นจึงเลือกแผนการรักษาโดยคำนึงถึงปัจจัยทั้งหมดของพยาธิวิทยา จากนั้นจึงเริ่มการรักษา สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามแผนการรักษาที่แพทย์กำหนด มิฉะนั้น อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนและผลข้างเคียงได้หลายประการ สถานการณ์จะเลวร้ายลงเท่านั้น หากไม่ปฏิบัติตามแผนการรักษา มีความเสี่ยงที่โรคจะเปลี่ยนจากรูปแบบเฉียบพลันเป็นเรื้อรัง ซึ่งจะทำให้สถานการณ์ซับซ้อนมากขึ้นในอนาคต ขอแนะนำให้รับประทานยาดังต่อไปนี้:

Analgin - กำหนดให้รับประทาน 1 เม็ด วันละ 2-3 ครั้ง ระยะเวลาการรักษาคือ 3 ถึง 7 วัน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของพยาธิวิทยา ระดับความรุนแรงของอาการปวด ผู้ป่วยที่มีแนวโน้มเลือดออกควรใช้ด้วยความระมัดระวัง เนื่องจาก analgin จะทำให้เลือดเจือจางมาก

โนชปาใช้เพื่อบรรเทาอาการกระตุก คลายการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ และความเจ็บปวด รับประทานครั้งละ 1-2 เม็ด (25-50 มก.) วันละ 3-4 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและความเจ็บปวด ระยะเวลาในการรักษาตั้งแต่ 7 วันถึง 2-3 เดือน ในกรณีนี้ คุณต้องปฏิบัติตามระเบียบการรักษาที่แพทย์กำหนดอย่างเคร่งครัด

ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง แพทย์จะสั่งจ่ายยาไดโคลฟีแนค ซึ่งเป็นยาแก้ปวดที่มีฤทธิ์แรง โดยออกฤทธิ์ในการปิดกั้นตัวรับความเจ็บปวด ยานี้ใช้ในรูปแบบฉีดเป็นหลัก (ขนาดยาจะกำหนดอย่างเคร่งครัดตามแต่ละบุคคล โดยขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวด ความรุนแรง และระยะเวลาของอาการปวด) ยานี้จะถูกสั่งจ่ายหากยาอนัลจินและโนชปาไม่ได้ผลตามต้องการ

ในกรณีที่มีการอักเสบรุนแรง แพทย์จะสั่งจ่ายยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่ออกฤทธิ์ร่วมกัน ยาเหล่านี้เป็นยาที่ออกฤทธิ์ร่วมกันเพื่อบรรเทาการอักเสบและบรรเทาอาการปวด ยาเหล่านี้ได้แก่ เทมพัลจิน เพนทัลจิน บารัลจิน เซดัลจิน ยาเหล่านี้ไม่ใช่นาร์โคติก โดยปกติจะสั่งจ่ายวันละ 1-2 เม็ด

ยาที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งใช้ในกรณีที่รุนแรง มีอาการปวดอย่างรุนแรงและต่อเนื่อง และเมื่อวิธีการอื่นไม่ได้ผล คือ ยาแก้ปวดกลุ่มยาเสพติด ซึ่งจะต้องสั่งจ่ายโดยแพทย์อย่างเคร่งครัดและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ คุณไม่สามารถใช้ยาเหล่านี้ได้ด้วยตนเอง และเป็นไปไม่ได้ที่จะหาซื้อได้ เนื่องจากต้องสั่งจ่ายโดยแพทย์อย่างเคร่งครัด ยาเหล่านี้ ได้แก่ ทรามาดอล ทรามัล ทราโมลีน

ยาแก้ปวด

มียาแก้ปวดอยู่หลายชนิดที่สามารถใช้รักษาอาการปวดอย่างรุนแรงได้ ยาเหล่านี้อาจเป็นทั้งยารับประทานและยาชาเฉพาะที่ บางชนิดใช้ในรูปแบบเม็ดยา บางชนิดใช้ในรูปแบบฉีด ควรสังเกตว่ายาต่างๆ สามารถใช้ในรูปแบบเม็ดยาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรง ในรูปแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง แนะนำให้ใช้ยาในรูปแบบฉีด เนื่องจากมีประสิทธิภาพมากกว่า เนื่องจากในรูปแบบฉีด สารออกฤทธิ์จะแทรกซึมเข้าสู่เลือดได้เร็วกว่ามาก จากนั้นจึงเข้าไปในเนื้อเยื่อที่ต้องการ จึงให้ผลการรักษาได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ ควรสังเกตว่าต้องใช้ยาฉีดในปริมาณที่น้อยกว่ามาก

เนื่องจากสารดังกล่าวเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรงโดยเลี่ยงผ่านทางเดินอาหาร หากคุณรับประทานยาในรูปแบบเม็ด ยาจะเข้าสู่ระบบย่อยอาหารก่อน จากนั้นจะถูกทำให้เป็นกลางโดยเอนไซม์และกรดไฮโดรคลอริก และจะสูญเสียไประหว่างการดูดซึมผ่านผนังกระเพาะอาหารและลำไส้

ยาแก้ปวดที่ได้ผลดีที่สุด ได้แก่ analgin, no-shpa, diclofenac, voltaren, orthofen, flotak, indomethacin และอื่นๆ ยาแก้ปวดที่แรงกว่า ได้แก่ xefocam, ketolorac, ketoprofen นอกจากนี้ยังมีการใช้ยาที่แรงพอสมควร เช่น ยาเสพติด (ต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้น) ยาเหล่านี้ได้แก่ tramadol, tramxidol, tramoline และอื่นๆ

ขี้ผึ้ง

คุณสามารถใช้ขี้ผึ้งเช่น Vishnevsky ointment, finalgon, menovazin, hondroxin, travmatin, travmalgon และอื่น ๆ อีกมากมาย ขี้ผึ้งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือขี้ผึ้งที่มีผลในการทำให้ร่างกายอบอุ่น เนื่องมาจากการที่มันอุ่นขึ้นจะส่งเสริมการดูดซับซีล เลือดออก และยังส่งเสริมการกำจัดกระบวนการอักเสบอย่างรวดเร็วอีกด้วย พวกมันยังมีผลในการระงับอาการปวดอีกด้วย

หลังจากทาครีมแล้ว แนะนำให้ปิดบริเวณที่ทาครีมด้วยความร้อนแห้ง แนะนำให้ทาบนผิวที่สะอาดและแห้งไม่เกิน 5 ครั้งต่อวัน

สเปรย์เมโนวาซิน

มีฤทธิ์ระงับปวดและต้านการอักเสบ ใช้เป็นสเปรย์ธรรมดาซึ่งพ่นบนพื้นผิวของร่างกายในบริเวณที่มีอาการปวดมากที่สุด หลังจากใช้ให้รอจนกว่าสเปรย์จะถูกดูดซึม หลังจากนั้นคุณสามารถทาความร้อนแห้งบนพื้นผิวได้ สเปรย์นี้สะดวกเป็นพิเศษสำหรับการใช้งานในฤดูร้อน ใช้ในกรณีที่มีอาการปวดมากขึ้นรวมถึงในระหว่างการโจมตีอย่างรุนแรงตามความจำเป็น คุณสมบัติอีกประการของสเปรย์นี้คือสามารถใช้แทนครีมที่คล้ายกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ สะดวกกว่าในการใช้ไม่จำเป็นต้องถูและเตรียมร่างกายเป็นพิเศษ แนะนำให้ใช้มากถึง 5 ครั้งต่อวัน ระยะเวลาของการบำบัดอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 5 ถึง 60 วัน ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์

การฉีดยารักษาโรคปวดหลัง

การฉีดยาถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าเกือบทุกครั้ง เนื่องจากสารออกฤทธิ์จะแทรกซึมเข้าไปยังบริเวณที่อักเสบโดยตรง จึงไปถึงเป้าหมายได้เร็วกว่า และต้องใช้ความเข้มข้นที่น้อยกว่า สารจะแทรกซึมเข้าสู่เลือดโดยตรง และถูกพาไปทั่วร่างกายพร้อมกับเลือด โดยแทรกซึมเข้าไปยังบริเวณที่อักเสบโดยตรง

ยารูปแบบเม็ดจะเข้าสู่กระเพาะอาหารก่อน ซึ่งต่างจากยารูปแบบเม็ด เพราะเมื่อรับประทานเข้าไป สารออกฤทธิ์จะแทรกซึมเข้าไปยังบริเวณที่อักเสบโดยตรง ทำให้ได้ผลการรักษาที่ทรงพลังกว่าในระยะเวลาอันสั้น

วิตามิน

เมื่อเกิดอาการปวดหลังและปวดหลังส่วนล่าง จำเป็นต้องรับประทานวิตามิน เนื่องจากโรคเหล่านี้ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องโดยตรงหรือโดยอ้อมกับการเผาผลาญวิตามินที่บกพร่องและการขาดวิตามินในร่างกาย ความเจ็บปวดและความเสียหายต่อเส้นประสาท เนื้อเยื่อ การบำรุงรักษาการอักเสบอย่างแข็งขัน มักเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามิน A, E, PP เป็นหลัก ดังนั้นจึงขอแนะนำให้รับประทานวิตามินในความเข้มข้นต่อไปนี้ทุกวัน:

• วิตามิน พีพี – 60 มก.
• วิตามินเอ – 240 มก.
• วิตามินอี – 45 มก.
• วิตามินซี 1000 มก.

การรักษาด้วยกายภาพบำบัด

การบำบัดทางกายภาพบำบัดมีหลายวิธี โดยวิธีเหล่านี้มีประสิทธิผลอย่างยิ่งในการรักษาที่ซับซ้อน วิธีการหลักในการบำบัดทางกายภาพบำบัด ได้แก่ อัลตราซาวนด์ ไมโครเคอร์เรนต์ และคลื่นที่มีความยาวต่างๆ

ขั้นตอนเหล่านี้ได้ผลดีหากสลับกับการนวดและการบำบัดด้วยมือ เป้าหมายหลักของขั้นตอนเหล่านี้ควรเป็นการบรรเทาอาการปวด ช่วยให้บริเวณที่ตึงเครียดของร่างกายผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ปรับสมดุลบริเวณที่อ่อนล้าและผ่อนคลาย ควรสังเกตว่าการนวดตามส่วนต่างๆ รีเฟล็กซ์ การกดจุดกระดูกสันหลัง (การนวดกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลัง) มีบทบาทสำคัญ ขั้นตอนเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้กระบวนการเผาผลาญในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นปกติและลดความเจ็บปวดอีกด้วย หากดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านี้เป็นประจำ ก็สามารถรักษาโรคได้อย่างสมบูรณ์หรืออย่างน้อยก็ให้หายขาดได้

มีการใช้อิเล็กโทรโฟรีซิส โดยจะนำยาเข้าสู่เนื้อเยื่อที่เสียหายโดยตรง ความลึกของการแทรกซึมจะถูกควบคุมด้วยไมโครเคอร์เรนต์ มีการแนะนำให้ใช้กระบวนการแช่แข็งและกระบวนการความร้อน บางครั้งอาจใช้กระบวนการไฟฟ้า

การฝังเข็มหรือที่เรียกอีกอย่างว่า การฝังเข็ม ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพพอสมควร โดยจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในระดับจุลภาค ทำให้กระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อเป็นปกติ เพิ่มสารอาหารให้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เพิ่มสารอาหารให้กับรากไขสันหลัง เนื้อเยื่อของแขนขาที่ได้รับผลกระทบ และรองรับเส้นประสาท

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดก็ใช้เช่นกัน การออกกำลังกายแบบแอคทีฟและพาสซีฟช่วยให้กล้ามเนื้ออยู่ในสภาพที่ต้องการ เคลื่อนไหวได้ มีสารอาหาร และกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อโดยรอบเป็นปกติ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่ามีสารอาหารและเลือดไปเลี้ยงกระดูกเชิงกรานและกระดูกก้นกบได้ตามปกติ เนื่องจากไม่มีหลอดเลือดแยกจากกันเข้าถึงบริเวณนี้ และสารอาหารขึ้นอยู่กับการไหลเวียนของเลือด

การบำบัดด้วยผึ้งเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดหลังส่วนล่าง สาระสำคัญของขั้นตอนนี้คือการต่อยผึ้งและให้ผลการรักษาผ่านเอนไซม์ที่ปล่อยออกมาในเลือดเมื่อถูกผึ้งกัด การบำบัดด้วยปลิง (hirudotherapy) ดำเนินการในลักษณะเดียวกัน วิธีนี้มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการรักษาเลือดออกและหยุดอาการบวมของเนื้อเยื่ออ่อน วิธีนี้มักจะช่วยให้เส้นประสาทหลุดออกจากที่หนีบ ส่งผลให้เส้นประสาทกลับมาทำงานได้ตามปกติ

การออกกำลังกายบำบัดโรคปวดหลัง

กายภาพบำบัดเป็นหนึ่งในวิธีที่การบำบัดจะไม่ได้ผล การออกกำลังกายจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับพยาธิสภาพที่แสดงออกมาและระดับความเสียหายของกระดูกสันหลัง เมื่อรวมกับวิธีอื่น ๆ จะมีผลการฟื้นฟูที่ทรงพลัง แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ต้องใช้วิธีการเล็กน้อย 15-20 นาที แต่หลายครั้งต่อวัน ในตอนเช้า สิ่งสำคัญคือการยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายบริเวณที่ได้รับผลกระทบทั้งหมด การออกกำลังกายตอนเช้าจะทำก่อนอาหารหลังจากหัตถการในน้ำ ในระหว่างวัน คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาของชั้นเรียนเป็น 30-40 นาที ในตอนเย็น - ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 15-20 นาทีเช่นกัน ปริมาณน้ำหนักควรอยู่ในระดับปานกลาง: คุณควรรู้สึกเหนื่อยล้าเล็กน้อย แต่ไม่เหนื่อยล้ามากเกินไป

เมื่อออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม ในระหว่างการหดตัวและคลายตัวของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อจะทำงานอย่างแข็งขัน การหดตัวของเนื้อเยื่อ การนำกระแสประสาท และความไวของเนื้อเยื่อจะเพิ่มขึ้น ดังนั้น การทำงานของเปลือกสมองจึงดีขึ้นด้วย

การออกกำลังกายตอนเช้ายังช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวและตื่นตัวขึ้น การออกกำลังกายจะทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น เนื้อเยื่อแข็งแรงขึ้น ไม่เพียงแต่ช่วยให้สารอาหารซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญอีกด้วย อัตราการไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้น การหายใจจะเร็วขึ้นและสงบขึ้น ทั้งหมดนี้ช่วยฟื้นฟูร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องให้ร่างกายได้รับผลอย่างครอบคลุม

อันดับแรก การออกกำลังกายชุดที่ 1 มีความสำคัญมาก นั่นคือ การออกกำลังกายแขนและไหล่ส่วนบน การออกกำลังกายชุดนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่เน้นที่การออกกำลังกายมือ ข้อศอก ไหล่ รวมถึงกระดูกไหปลาร้าและสะบัก ซึ่งอาจเป็นการยกและลดแขน การหมุน การกางแขน และการประสานแขนเข้าด้วยกัน

คอมเพล็กซ์ #2 มุ่งเน้นที่การออกกำลังกายหน้าอกและลำตัว โดยอาจรวมแขนเข้าด้วยกันแล้วแยกออกจากกัน ซึ่งจะทำให้ได้ออกกำลังกายหน้าอกและช่องว่างระหว่างซี่โครง นอกจากนี้ยังมีการเคลื่อนไหวแบบหมุน โค้งลำตัว และหมุนตัวอีกด้วย

คอมเพล็กซ์ #3 ควรเน้นที่บริเวณอุ้งเชิงกรานและขา ซึ่งรวมถึงการย่อตัว การหุบเข้าและการหุบออกของขา การก้มตัว

คอมเพล็กซ์หมายเลข 4 เน้นการรักษาสมดุลโดยรวมและความสมดุลของร่างกาย ได้แก่ การออกกำลังกาย เช่น การก้มตัว การงอแขนในท่ารับ การยกขาไปด้านข้าง การกระโดด และการวิ่ง

โดยเฉลี่ยแล้วควรทำซ้ำการออกกำลังกาย 8-10 ครั้ง คุณต้องเปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นระยะ ๆ รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายส่วนต่างๆ ของร่างกาย ออกกำลังกายบริเวณที่ได้รับผลกระทบอย่างระมัดระวังโดยใช้ทั้งวิธีเชิงรุกและเชิงรับ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป คุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ทันที แต่ประมาณ 1 ครั้งทุก 2-3 วัน ควรเพิ่มภาระให้สูงขึ้นหลายเท่า นอกจากนี้ขั้นตอนการออกกำลังกายเองก็ควรค่อยๆ ซับซ้อนมากขึ้น คุณต้องปฏิบัติตามลำดับของการออกกำลังกาย ควรปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน: ทำการออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักสุขอนามัยในการออกกำลังกาย - ทำในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย ในอากาศบริสุทธิ์ หลังจากปรับจูนเข้ากับการทำงานแล้ว ผ่อนคลาย สิ่งสำคัญคือต้องสร้างการหายใจที่ถูกต้อง - นี่คือกุญแจสำคัญในการฝึกที่มีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องฝึกเป็นประจำ จำเป็นต้องคำนึงว่าการฝึกเพียงครั้งเดียวไม่ได้ผล

[ 1 ]

แบบฝึกหัด

เราเริ่มบทเรียนด้วยการวอร์มอัพ ขั้นแรก เราเดินด้วยความเร็วปกติช้าๆ จากนั้นก้าวจะเร็วขึ้นเรื่อยๆ จากนั้นก็สลับกันเดินเร็วและช้า จากนั้นก็เดินด้วยปลายเท้า ส้นเท้า ด้านในและด้านนอกของเท้า จากนั้นก็เดินแบบกลิ้งจากส้นเท้าไปยังปลายเท้า จากนั้นก็ก้าวเป็นวงกลมโดยหมุนรอบแกนของตัวเอง นี่คือจุดสิ้นสุดของการวอร์มอัพขั้นพื้นฐาน

เราเริ่มวอร์มร่างกายบริเวณไหล่ส่วนบนและแขน โดยเริ่มต้นโดยวางมือไว้ข้างลำตัว ยืนบนปลายเท้าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ พยายามยกมือขึ้นเหมือนจะเอื้อมถึงท้องฟ้าด้วยปลายนิ้ว จากนั้นปล่อยมือลงอย่างรวดเร็ว โน้มตัวลง ลดมือลงสู่พื้น หายใจออกอย่างรวดเร็ว จากนั้นลุกขึ้นพร้อมหายใจเข้า เข้าสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

เราวางมือไว้ข้างลำตัวแล้วหมุนคอ 10 ครั้งแรกในทิศทางหนึ่ง จากนั้น 10 ครั้งในทิศทางตรงข้าม พยายามยืดส่วนหน้าและด้านข้างของคอให้ได้มากที่สุด จากนั้นเริ่มทำครึ่งวงกลม จากนั้นทำเป็นวงกลมเต็มวง จากนั้นก้มศีรษะลงมาที่ไหล่ข้างหนึ่ง แล้วจึงก้มอีกข้าง ทำซ้ำ 10 ครั้ง

มาเริ่มออกกำลังกายแขนกันเลยดีกว่า วอร์มอัพไหล่ โดยหมุนไหล่เป็นวงกลม 10 ครั้ง จากนั้นวางมือบนไหล่ แล้วหมุนเป็นวงกลมไปทางซ้าย ไปทางขวา 10 ครั้ง จากนั้นยกแขนขึ้นพร้อมๆ กับไหล่ แล้วลดแขนลงอย่างรวดเร็ว จากนั้นหมุนหลัง 10 ครั้ง จากนั้นหมุนหลัง 10 ครั้ง

เรามาเริ่มออกกำลังกายข้อศอกกัน โดยทำการหมุนข้อศอกเป็นวงกลมในทิศทางหนึ่งก่อน จากนั้นจึงทำอีกทิศทางหนึ่ง เมื่อออกกำลังกายข้อศอกจนเต็มที่แล้ว เรามาออกกำลังกายมือกันต่อ โดยดึงมือไปข้างหน้า หมุนมือเป็นวงกลมในทิศทางหนึ่ง จากนั้นจึงทำอีกทิศทางหนึ่ง

หลังจากบริหารแขนและไหล่จนสุดแล้ว เราก็มาบริหารหน้าอกกันต่อ โดยเคลื่อนไหวหน้าอกเป็นวงกลมไปในทิศทางต่างๆ จากนั้นขยับไหล่ไปข้างหลัง ดันกระดูกอกไปข้างหน้า จากนั้นก็ขยับหน้าอกไปข้างหลัง แล้วจึงขยับไปด้านข้าง จากนั้นก็ขยับมือไปข้างหลัง ประสานมือไว้ข้างหลังแล้วโน้มตัวไปข้างหน้า จากนั้นก็โค้งหลัง แล้วเหยียดตรง แล้วดึงสะบักเข้าหากันจากด้านหลัง

หลังจากบริหารกระดูกอกจนสุดแล้ว เรามาบริหารบริเวณเอวกันต่อ โดยก้มตัวไปข้างหน้า พยายามแตะพื้นด้วยฝ่ามือ จากนั้นก้มตัวไปข้างหลัง แล้วจึงก้มตัวไปด้านข้าง จากนั้นหมุนเป็นวงกลมไปในทิศทางหนึ่ง แล้วจึงค่อยไปในทิศทางอื่น ยืดตัวขึ้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นจึงลดตัวลงขณะหายใจออก ทำซ้ำ 10 ครั้ง

จากนั้นเราจะเริ่มออกกำลังกายบริเวณอุ้งเชิงกราน โดยเคลื่อนไหวเป็นวงกลมในทิศทางหนึ่ง จากนั้นจึงเคลื่อนไหวในทิศทางอื่น ดึงอุ้งเชิงกรานไปข้างหน้าให้มากที่สุด จากนั้นจึงเคลื่อนไหวไปข้างหลังให้มากที่สุด จากนั้นจึงเคลื่อนไหวแบบลูกตุ้มจากซ้ายไปขวา และในทิศทางตรงข้าม

การออกกำลังกายบริเวณกระดูกเชิงกรานและขาส่วนล่างนั้น เราต้องเคลื่อนไหวเป็นวงกลมที่บริเวณข้อสะโพก ยกขาขึ้น เริ่มหมุนขา จากนั้นงอเข่า หมุนเป็นวงกลมทั้งสองทิศทาง จากนั้นยืดขาไปข้างหน้า หมุนเป็นวงกลมในทิศทางหนึ่ง จากนั้นจึงหมุนอีกทิศทางหนึ่ง

หลังจากนั้นแนะนำให้ปิดท้ายการฝึกด้วยการฝึกหายใจ นั่งบนพื้น งอเข่า จัดท่าที่สบาย หลับตา จากนั้นหายใจเข้า ยกหน้าท้องขึ้น จากนั้นยกหน้าอก จากนั้นจึงยกกระดูกไหปลาร้า พยายามเติมอากาศเข้าไปในช่องว่างให้ได้มากที่สุด จากนั้นหายใจออก ลดกระดูกไหปลาร้าลงก่อน จากนั้นลดกระดูกอกลง จากนั้นยุบท้องลงราวกับว่ากดทับกระดูกสันหลัง แนะนำให้หายใจเข้าอย่างน้อย 5 นาที

การออกกำลังกายควรจบลงด้วยการออกกำลังกายแบบผ่อนคลาย นอนลงบนพื้น ปิดตา (นอนหงาย) หลังจากนั้นพยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนและทุกเซลล์ในร่างกายของคุณให้มากที่สุด ขับไล่ความคิดออกไป ความคิดเหล่านั้นไม่ควรอยู่ในหัวของคุณ พยายามแยกตัวออกจากปัญหาทั้งหมดจากโลกภายนอก พยายามรู้สึกถึงตัวเองในตอนนี้ คุณสามารถจินตนาการว่าคุณกำลังอยู่บนชายหาด ที่ซึ่งดวงอาทิตย์กำลังอุ่นขึ้นอย่างอ่อนโยน คลื่นซัดสาดเรา และเรากำลังก้าวเข้าสู่ความสุขอย่างราบรื่นภายใต้สัมผัสอันอ่อนโยนของสายลมฤดูร้อนที่อบอุ่น คุณสามารถเปิดเพลงที่ไพเราะ (เพลงคลาสสิก เสียงธรรมชาติ เสียงคลื่น ฯลฯ)

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

ยิมนาสติกสำหรับโรคปวดหลัง

คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกที่ผสมผสานองค์ประกอบของหฐโยคะได้รับการพิสูจน์แล้วค่อนข้างดี ช่วยให้คุณสามารถบริหารกระดูกสันหลังทุกส่วนได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

ท่าเริ่มต้น: นอนหงาย จากนั้นกางแขนออกด้านข้าง ยกฝ่ามือขึ้น ยืนให้ขาทั้งสองข้างห่างกันเท่ากับช่วงไหล่ กดสะบักและไหล่ลงกับพื้นให้มากที่สุด วางเท้าทับกัน หายใจเข้า หันศีรษะไปด้านข้าง หายใจออก พยายามกดศีรษะให้แนบพื้นมากที่สุด หายใจออก ลดศีรษะลงแล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น จากนั้นหันศีรษะไปอีกด้านหนึ่ง กดหูลงกับพื้น

จากนั้นเราก็ยกขาขึ้น วางทับกัน (นิ้วเท้าแตะบนเท้า) หลังจากนั้นเราก็พยายามหันศีรษะในลักษณะเดียวกัน ก่อนอื่นไปทางซ้าย จากนั้นไปทางขวา พร้อมทั้งก้มศีรษะลงมาที่หู

จากนั้นนอนหงาย งอเข่า แยกมือออกจากกันบนพื้น พยายามขยับขาที่งอไปด้านข้าง โดยให้เข่าแตะพื้น ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้งในทิศทางหนึ่ง และ 10 ครั้งในทิศทางตรงข้าม

ยกขาขึ้น จากนั้นค่อยๆ ลดขาทั้งสองข้างลงก่อนไปด้านใดด้านหนึ่ง จากนั้นจึงค่อยไปอีกด้านหนึ่ง ทำซ้ำ 10 ครั้ง จากนั้นทำแบบเดียวกันโดยยกขาข้างเดียวขึ้นและปล่อยขาอีกข้างลง จากนั้นลดขาที่ยกขึ้นไปยังด้านตรงข้าม ทำแบบเดียวกันนี้กับอีกด้าน จากนั้นงอเข่าทั้งสองข้าง แล้วงอไปด้านใดด้านหนึ่งก่อน จากนั้นจึงงอไปอีกด้านหนึ่ง จากนั้นทำแบบเดียวกันสำหรับขาตรง

จากนั้นงอเข่าทั้งสองข้าง ดึงเข่าเข้าหาอก ซ่อนศีรษะไว้ใน "ขา" จากนั้นกลิ้งไปด้านหลัง โดยเคลื่อนออกทางสะบัก จากนั้นจึงกลิ้งไปที่กระดูกก้นกบ การออกกำลังกายนี้เรียกว่า "การโยก" ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ควรทำกายบริหารนี้อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง โดยเฉพาะในกรณีที่มีอาการปวดเฉียบพลัน จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับโครงกล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อข้างกระดูกสันหลัง ปรับแนวหลังให้ตรง และยังช่วยบำรุงเอ็น กล้ามเนื้อ หมอนรองกระดูก และกล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลังแต่ละส่วนให้ดีขึ้น ช่วยให้หลังมีความยืดหยุ่น เบา และเคลื่อนไหวได้คล่องตัว แนะนำให้ทำอย่างน้อย 1 เดือน ปิดท้ายด้วยชุดฝึกหายใจ (หายใจแบบไดนามิกและแบบคงที่) จากนั้นจึงฝึกผ่อนคลาย

นวดแก้ปวดหลัง

วัตถุประสงค์หลักคือการปรับปรุงโภชนาการของกล้ามเนื้อ ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ และเพิ่มความคล่องตัวของกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลัง

แผนการนวดโดยทั่วไปสามารถนำเสนอเป็นการนวดแบบต่อเนื่องที่บริเวณข้างกระดูกสันหลัง รวมถึงการนวดที่ส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลัง หากมีอาการปวดบริเวณแขนขาและก้น ให้ทำการนวดบริเวณที่ปวด

เทคนิคการนวดประกอบด้วยการนวดบริเวณแนวกระดูกสันหลังก่อน ค่อยๆ นวดทุกจุดโดยเริ่มจากบริเวณเอวไปสิ้นสุดที่บริเวณกระดูกเชิงกราน-กระดูกก้นกบ จากนั้นค่อย ๆ นวดขึ้นไป โดยนวดบริเวณกระดูกสันหลังส่วนอก บริเวณระหว่างซี่โครง จากนั้นนวดกระดูกสันหลังส่วนคอ และส่วนท้ายทอย ขั้นแรกให้นวดหลังทั้งหมดทั่วๆ ไป จากนั้นจึงนวดเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลังแต่ละจุด หลังจากนวดแล้ว ให้นวดแบบบีบให้แน่นขึ้น จากนั้นจึงนวดแบบถู นวดแบบสั่นเพื่อผ่อนคลายมากที่สุด และในขณะเดียวกันก็นวดบริเวณที่นวดให้กระชับขึ้นด้วย

หลังจากทำงานที่กระดูกสันหลังแล้วเราจะไปทำงานที่แขนขาและบริเวณอุ้งเชิงกราน: เราเขย่าอุ้งเชิงกรานสั่นแขนขาเบา ๆ หลังจากนั้นเรานวดตามลำดับที่อธิบายไว้ข้างต้น: เราเริ่มด้วยการลูบเบา ๆ จบด้วยการนวดกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้นจากนั้นจึงเคลื่อนไหวด้วยการสั่นสะเทือน เพื่อกระตุ้นปฏิกิริยาตอบสนองหลักเราจะบีบและคลายกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้นซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับเพิ่มความไวและการตอบสนอง โดยปกติแล้วกล้ามเนื้อจะออกกำลังกายในทิศทางตามยาว เทคนิคที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือการตบและตีซึ่งทำให้ความไวของตัวรับของระบบกล้ามเนื้อเป็นปกติ ระยะเวลาของขั้นตอนนี้โดยเฉลี่ยคือ 20 นาที ควรทำในเวลาเดียวกัน โดยปกติแล้วระยะเวลาในการรักษาคือหนึ่งเดือนโดยมีเซสชันทุก ๆ วันเว้นวัน

การรักษาโรคปวดหลังที่บ้าน

ที่บ้านคุณไม่เพียงแต่รักษาโรคได้เท่านั้น แต่ยังสามารถรักษาสภาพให้คงที่และป้องกันการกำเริบของโรคได้ ห้ามใช้ยาเองในทุกกรณี แต่คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด ที่บ้านคุณต้องทำบางอย่างเพื่อให้หายเป็นปกติ เนื่องจากการรักษาโรคปวดหลังไม่ได้เกิดขึ้นที่ห้องแพทย์เท่านั้น นี่คือการบำบัดแบบผสมผสาน ซึ่งรวมถึงการบำบัดที่ดำเนินการในคลินิกโดยเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์มืออาชีพ เช่น การฉีดยา การนวดแบบพิเศษ ยิมนาสติกแบบแอคทีฟ-พาสซีฟ การกายภาพบำบัด

ที่บ้าน ควรเสริมการรักษาโดยรับประทานยาตามคำสั่งแพทย์ คุณสามารถใช้ยาพื้นบ้านและโฮมีโอพาธีได้ สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนการออกกำลังกาย ยิมนาสติก การฟื้นฟูร่างกายและการออกกำลังกายเพื่อการบำบัด หรือแม้แต่การนวดตัวเอง สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีการที่ไม่อาจรักษาและฟื้นฟูได้หากไม่มีสิ่งเหล่านี้

หากต้องการเลือกชุดการออกกำลังกายที่จะทำที่บ้าน คุณต้องปรึกษาแพทย์กายภาพบำบัด แพทย์จะวินิจฉัยและเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ การเลือกการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลเท่านั้นที่ได้ผลตามลักษณะทางพยาธิวิทยาของคุณ จากนั้นขอแนะนำให้ทำการออกกำลังกายเหล่านี้หลายๆ ครั้งภายใต้การดูแลและควบคุมของผู้สอนกายภาพบำบัด ซึ่งหากจำเป็น ผู้สอนจะแก้ไข ปรับความถูกต้องของการออกกำลังกาย กำหนดความแข็งแรงและความเข้มข้นของภาระที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกรณีของคุณ หลังจากนั้น คุณสามารถทำการออกกำลังกายที่บ้านได้ด้วยตัวเอง

ก่อนทำการนวดตัวเอง คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดหรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยมือ แพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวและเทคนิคที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละกรณีของคุณ สอนเทคนิคพื้นฐาน และติดตามความถูกต้องของการใช้เทคนิคเหล่านั้น

การเยียวยาด้วยยาพื้นบ้าน

• สูตรที่ 1.

ครีมที่ทำจากบาล์มที่มีชื่อเสียง "Zvezdochka" และสารสกัดโพรโพลิสใช้สำหรับหล่อลื่นและถูบริเวณที่มีอาการปวดมากที่สุด ครีมนี้สามารถใช้ระหว่างการนวดแทนน้ำมันนวดได้ ผลลัพธ์หลักเกิดจากผลอุ่นบนร่างกาย ในการเตรียมครีม ให้นำเนื้อหาของบาล์มนี้ใส่ลงไป เติมโพรโพลิสประมาณ 5 กรัมที่ละลายในอ่างน้ำหรืออบไอน้ำ ผสมให้เข้ากันและปล่อยให้แข็งตัวจนเป็นเนื้อเดียวกัน ทาเป็นชั้นบาง ๆ ประมาณ 15-20 นาทีบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ จากนั้นปิดด้วยความร้อนแห้ง

• สูตรที่ 2.

สำหรับการเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไปจะใช้บาล์ม โดยเตรียมจากแอลกอฮอล์ สำหรับการเตรียม ให้นำผลฮอว์ธอร์น 1 ช้อนโต๊ะ วอลนัทพาร์สลีย์ประมาณ 50 กรัม ลูกเกดดำ 2 ช้อนโต๊ะ ใบลาเวนเดอร์บด ดอกคาโมมายล์ และดาวเรือง 2-3 ช้อนโต๊ะ ดื่มวันละ 50 กรัม

• สูตรที่ 3.

หากต้องการประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ให้ใช้สมุนไพรต้านการอักเสบ โดยเทสมุนไพรเสจและใบตอง 3-4 ช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือด 1 ลิตร ปิดฝา ชงจนกว่ายาต้มจะอุ่น จากนั้นใช้ประคบ

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

การรักษาด้วยสมุนไพร

ควรใช้สมุนไพรในรูปแบบยาต้มหรือชงดื่มภายในร่างกาย เนื่องจากสมุนไพรเหล่านี้มีผลดีต่อร่างกายหลายประการ โดยจะช่วยลดอาการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว ขจัดความเจ็บปวด และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้นและเพิ่มความต้านทานของร่างกาย

ในการรักษาโรคปวดเอว ปวดเส้นประสาท กล้ามเนื้ออักเสบ ปวดเส้นประสาทอักเสบ สมุนไพรเช่น เซจ คาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ ว่านหางจระเข้ กุหลาบหิน ไฟร์วีด อาร์นิกา และโรสฮิป ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นสมุนไพรที่ดีที่สุด

• เซจและคาโมมายล์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
• ลาเวนเดอร์ – มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและบรรเทาอาการระคายเคืองและการอักเสบ บรรเทาอาการปวด
• ว่านหางจระเข้และกุหลาบหินมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
• ดาวเรือง – บรรเทาอาการอักเสบ ฟื้นฟูความเสียหาย
• ชาอีวานมีฤทธิ์สงบประสาท บรรเทาอาการอักเสบของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ
• อาร์นิกาและโรสฮิปช่วยเติมวิตามินให้กับร่างกาย มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และเพิ่มภูมิคุ้มกัน

แนะนำให้ใช้สมุนไพรเหล่านี้เป็นยาต้มสำหรับใช้ภายใน รวมถึงประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ยาต้มนี้ใช้ผลิตภัณฑ์ 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือด 1 แก้ว

โฮมีโอพาธี

การใช้โฮมีโอพาธีต้องใช้ความระมัดระวังและปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัยอย่างเคร่งครัด มีข้อควรระวังหลัก 2 ประการ คือ ศึกษาส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างละเอียด และก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้หรือแพ้ผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในส่วนประกอบนั้นๆ มิฉะนั้น อาจเกิดผลข้างเคียง เช่น อาการแพ้ (ตั้งแต่อาการบวม ระคายเคือง ไปจนถึงอาการช็อกจากภูมิแพ้รุนแรงและอาการบวมน้ำควินเคอย่างรุนแรง)

ข้อควรระวังประการที่สอง คือ ควรปรึกษาแพทย์เสมอ เนื่องจากแพทย์เท่านั้นที่จะทราบความแตกต่างและคุณลักษณะต่างๆ ของปฏิกิริยาระหว่างส่วนประกอบของยา และจะสามารถสร้างแผนการรักษาที่ให้ผลการรักษาสูงสุด โดยมีความเสี่ยงน้อยที่สุด และมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด

• สูตรที่ 1. บาล์มเสริมความแข็งแรง

ในการเตรียม ให้นำราสเบอร์รี่ ใบอาร์นิกา ช่อเบิร์ช หรือดอกตัวผู้ 1 ช้อนโต๊ะ เทวอดก้าหรือแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ประมาณ 500 มล. จากนั้นเติมจูนิเปอร์แห้ง อบเชยป่น และขิงครึ่งช้อนชา ทิ้งไว้อย่างน้อย 3-4 วัน ดื่มวันละ 50 มล. ระยะเวลาการรักษาอย่างน้อย 28 วัน (วงจรชีวเคมีเต็มรูปแบบ)

• สูตรที่ 2. บาล์มฟื้นฟู

นำใบตำแย สตีเวีย และเมล็ดเชอร์รี่ (ไม่รวมเนื้อ) มาในปริมาณที่เท่ากัน โดยนำส่วนผสมแต่ละอย่างประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ เติมกานพลูแห้งประมาณ 20 กรัม เทแอลกอฮอล์ 500 มล. ทิ้งไว้อย่างน้อย 5 วัน ดื่มในปริมาณเล็กน้อย 2 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 28 วัน

• สูตรที่ 3. ครีมแก้อักเสบ

คุณสามารถเตรียมครีมนี้เองที่บ้านได้ โดยทาเป็นชั้นบาง ๆ บริเวณที่ได้รับผลกระทบ ในการเตรียมครีม ให้ใช้เนยเป็นฐานแล้วละลายในน้ำ จากนั้นเติมน้ำมันต่อไปนี้ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ: น้ำมันซีบัคธอร์น น้ำมันคลาวด์เบอร์รี่ น้ำมันแครนเบอร์รี่ น้ำมันซีดาร์ และน้ำมันแฟลกซ์ไซบีเรีย ผสมจนได้เนื้อครีมที่สม่ำเสมอ จากนั้นพักไว้และปล่อยให้แข็งตัว

• สูตรที่ 4. ครีมบำรุงผิว

ทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบ นวดเบาๆ จนซึมซาบหมด สามารถใช้หลังอาบน้ำ หลังการนวด หรือก่อนนอน หยดน้ำมันหอมระเหยจูนิเปอร์ มิ้นต์ และเฟอร์ลงในครีมสำหรับเด็กทั่วไปหรือครีมบำรุงผิวกายอื่นๆ จากนั้นเติมน้ำมันพื้นฐานจากต้นสนและต้นเบอร์ด็อก 5-10 หยด

การรักษาด้วยการผ่าตัด

โรคปวดหลังส่วนล่างสามารถรักษาด้วยวิธีการผ่าตัดได้เช่นกัน แต่กรณีนี้ถือเป็นกรณีที่รุนแรงมาก ซึ่งจะต้องรักษาหากวิธีอื่นๆ ไม่ได้ผล วิธีการผ่าตัดจะใช้หากสาเหตุของการกดทับเส้นประสาท เช่น เนื้องอก เลือดออกมากจนต้องเอาออก อีกสาเหตุหนึ่งที่อาจต้องผ่าตัดคือหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือหมอนรองกระดูกสันหลังได้รับความเสียหาย การผ่าตัดต้องมีการวางแผน โดยผู้ป่วยต้องเตรียมตัวล่วงหน้า การผ่าตัดจะดำเนินการหลังจากอาการปวดบรรเทาลงแล้ว ในระหว่างการผ่าตัด จำเป็นต้องพยายามขจัดสาเหตุของพยาธิสภาพ นอกจากนี้ ข้อบ่งชี้ในการผ่าตัดคือความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์และทางเดินปัสสาวะ ความผิดปกติของการขับถ่าย หรือการปัสสาวะที่เกิดจากโรคปวดหลังส่วนล่าง