การรักษาหลัง

การรักษาอาการปวดหลังควรเริ่มจากการที่คุณต้องพบแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกสันหลัง นักกายภาพบำบัด แพทย์โรคกระดูกสันหลัง หรือแพทย์กระดูก ซึ่งแพทย์จะวินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้องและกำหนดแนวทางการรักษา อย่างไรก็ตาม การรักษาอาการปวดหลังเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น แพทย์หลายคนสามารถขจัดอาการกดทับกระดูกสันหลังได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ความพยายามของพวกเขาไม่สามารถช่วยให้คุณหายจากปัญหาได้ คุณต้องช่วยเหลือตัวเองและทำอย่างมั่นใจ แม้แต่หมอที่เป็นนักมายากลที่ "เล่น" กระดูกสันหลังเหมือนนักเปียโนฝีมือฉกาจก็สามารถแก้ไขปัญหาด้านที่ได้รับผลกระทบจากมือได้เท่านั้น มีเพียงตัวคุณเองเท่านั้นที่สามารถขจัดอาการกดทับกระดูกสันหลังและควบคุมกล้ามเนื้อได้ในที่สุด

นักบำบัดที่ไม่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยเองไม่น่าจะประสบความสำเร็จในระยะยาว ผู้ป่วยส่วนใหญ่ยินดีที่จะมีส่วนร่วมในการรักษาของตนเองหากพวกเขารู้วิธี การบีบเบาๆ ตรงนี้ จากนั้นอีกครั้ง และแล้วจึงขอกลับมาอีกครั้งในอีกสองสามสัปดาห์ ไม่น่าจะได้ผลมากนัก เว้นแต่ว่าบุคคลนั้นจะทำการกายภาพบำบัดระหว่างเซสชัน ช่วงเวลาการฟื้นตัวอาจสั้นมากเมื่อเทียบกับช่วงเวลาของการทำลายล้าง แต่ก็ยังต้องใช้เวลา นี่เป็นการรักษาอาการปวดหลังในระยะยาวที่ต้องค่อยเป็นค่อยไป เริ่มตั้งแต่ช่วงเวลาที่หยุดปัญหาและกระบวนการทั้งหมดกลับคืนสู่สภาวะปกติ ความผิดปกติที่เกิดขึ้นมาหลายปีไม่สามารถรักษาได้ทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการไม่เปลี่ยนแปลง (เช่น แรงโน้มถ่วงและท่าทางตรงของมนุษย์)

ก่อนอื่น คุณต้องคลายการกดทับของกระดูกสันหลัง ไม่มีใครทำแทนคุณได้ คุณอาจต้องคลายการหดเกร็งของเนื้อเยื่ออ่อนบริเวณหลังด้วย ไม่มีใครทำแทนคุณได้ คุณต้องฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่อ่อนแรง ไม่มีใครทำแทนคุณได้ ดังนั้น ยกเว้นการคลายส่วนกระดูกสันหลังด้วยมือของคุณ ซึ่งคุณไม่น่าจะทำได้ คุณก็ต้องทำงานที่เหลือทั้งหมดเพื่อฟื้นฟูสุขภาพด้วยตัวเอง และจำไว้ว่าคุณมีข้อได้เปรียบมากมาย นั่นคือ สัญชาตญาณและความรู้สึกภายในที่นำทางคุณจากภายใน

สิ่งสำคัญในการรักษาตัวเองคือการลดแรงกดทับของข้อต่อที่เสียหายและฟื้นฟูการเคลื่อนไหว ซึ่งสามารถทำได้โดยการดึงกระดูกสันหลัง ซึ่งระหว่างนั้นส่วนต่างๆ จะแยกออกจากกัน จากนั้นคุณจึงสามารถเคลื่อนไหวต่อไปได้ การลดแรงกดทับในแนวตั้งจะช่วยให้หมอนรองกระดูกได้รับความชื้นอย่างเหมาะสมและยืดหยุ่นมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยดูดซับแรงกระแทกได้ดีขึ้นและได้รับบาดเจ็บน้อยลง และยังปกป้องพื้นผิวข้อต่อของข้อต่อกระดูกสันหลังจากการโต้ตอบกันมากเกินไปอีกด้วย หมอนรองกระดูกทำหน้าที่เป็นตัวรองรับที่ทำให้ส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลังเอียงขึ้น ในขณะที่กล้ามเนื้อหลังส่วนลึกด้านหลังควบคุมการเอียงไปข้างหน้าของกระดูกสันหลัง โดยดึงกระดูกสันหลังเหมือนม้าที่มีบังเหียน โดยกล้ามเนื้อทั้งหมดจะดึงกระดูกสันหลังในมุมที่เป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับกระดูกสันหลัง เมื่อหมอนรองกระดูกแบนลง การเคลื่อนไหวไปมาจะลดลง และระบบทั้งหมดจะล้มเหลว ความตึงเครียดจะปรากฏขึ้นและในที่สุดก็เกิดความเจ็บปวด ดังนั้นการฟื้นฟูหมอนรองกระดูกจึงเป็นงานแรกของคุณ กุญแจสำคัญในการรักษาจะค้นหาได้ง่ายขึ้นมากหากคุณทราบสาเหตุของโรค

การรักษาหลังในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังนั้นเกี่ยวข้องกับการทำแบบฝึกหัดง่ายๆ หลายๆ แบบในลำดับที่แน่นอนและไม่ได้มีความหลากหลายเลย และเนื่องจากการกดทับของส่วนต่างๆ ของร่างกายเป็นความผิดปกติเบื้องต้นซึ่งเกี่ยวข้องกับส่วนอื่นๆ ทั้งหมด วิธีการรักษาพื้นฐานจึงเหมือนกันในทุกกรณี แม้แต่ในกรณีที่มีความซับซ้อนที่สุด แบบฝึกหัดแบบเดียวกันจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด: ดึงเข่าเข้าหาอก กลิ้งตัวไปด้านหลัง นั่งยองๆ ใช้บล็อกสำหรับหลัง ลูกเทนนิส และลูกกลิ้งหลัง ก้มตัวไปข้างหน้าจากท่านอนเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ก้มตัวตามปกติและเฉียงโดยเอาปลายเท้าแตะ บิดตัวเฉียงในท่านอน และก้มตัวจากขอบโต๊ะ

อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่าการรักษาอาการปวดหลังและอาการผิดปกติแต่ละอย่างต้องดำเนินไปในอัตราที่เหมาะสม คุณต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ในขณะเดียวกันก็ต้องปรับเปลี่ยนตามความรู้สึกของคุณ คุณต้องรักษาสมดุลระหว่างการปฏิบัติตามและการพักผ่อน ปฏิบัติตามแต่ไม่ต้องฝืน ปฏิบัติตามข้อกำหนดอย่างเคร่งครัด แต่พยายามอย่าให้ปวดหลัง พยายามปรับเปลี่ยนการรักษาอาการปวดหลังให้เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณเอง

ปล่อยให้สัญชาตญาณนำทางคุณ บางครั้งคุณอาจทำงานหนักเกินไปที่หลัง แต่จำไว้ว่าความเจ็บปวดเป็นเพียงสัญญาณของความทุกข์ทรมาน และผู้คนมักกลัวในสิ่งที่ไม่ถูกต้อง พวกเขาปกป้องสุขภาพของตัวเองมากเกินไปและพร้อมที่จะทำทุกวิถีทางเพื่อป้องกันความเจ็บปวดและ "สร้างกำแพง" ไว้ภายในหลังของพวกเขา

ความเจ็บปวดจะบรรเทาลงทันทีด้วยการกระทำง่ายๆ ด้วยการออกแรงผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่ปวด ซึ่งสามารถทำได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นขณะเดิน รอลิฟต์ หรือขณะปูเตียง ทันทีที่คุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อเริ่มกระตุก ให้เน้นที่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นี่จะเป็นก้าวสำคัญในการต่อสู้กับโรคนี้

บ่อยครั้ง การใช้ยาเองไม่ได้ผลหากคุณพยายามมากเกินไปที่จะบรรเทาอาการปวด บางทีคุณอาจไม่สงบหรือมุ่งมั่นเพียงพอ หรือในทางตรงกันข้าม คุณมีความมุ่งมั่นและตั้งใจมากเกินไปที่จะหายป่วยโดยเร็ว

สิ่งสำคัญในกระบวนการรักษาตัวเองคือการก้าวไปข้างหน้าอย่างสงบแต่มีจุดมุ่งหมาย ไม่ขี้ขลาดเกินไป และไม่ก้าวร้าวเกินไป ก้าวไปทีละก้าวเพื่อบรรลุเป้าหมายโดยตอบสนองต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

อย่าสิ้นหวัง: ถึงจุดหนึ่ง ทุกคนต่างก็หลงทางจากหนทางตรงสู่การฟื้นตัว ดูเหมือนว่าเส้นทางที่มุ่งไปสู่จุดหมายที่ไม่มีใครรู้จัก หากทำทุกอย่างถูกต้องแล้ว ก็ไม่ควรเกิดความเจ็บปวดใดๆ วันนี้คุณรู้สึกแตกสลายมากกว่าเมื่อวาน คุณรู้สึกป่วย คุณรู้สึกเจ็บปวด

สงบสติอารมณ์และรอให้พายุสงบลง พยายามทำทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงการตื่นตระหนก หลังของคุณกำลังไม่พอใจกับกฎใหม่ของเกม และสิ่งสำคัญคือต้องไม่ยอมแพ้ต่อมัน จำเป็นต้องลดภาระลงสักสองสามวัน แต่ห้ามหยุดเด็ดขาด จำไว้ว่าเส้นทางมีทางเดียวเท่านั้น นั่นคือไปข้างหน้า เมื่อไปถึงต้นตอของปัญหาแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องก้าวต่อไป เพื่อที่ในท้ายที่สุด คุณจะมีสิ่งที่น่าภาคภูมิใจเมื่อคลื่นทะเลที่โหมกระหน่ำสงบลง

คุณจะไปไม่ถึงเป้าหมายหากหยุดกลางคัน คุณจะรู้สึกว่าทุกสิ่งที่คุณทำไปกลับทำให้สภาพของคุณแย่ลง คุณกระตุ้นต้นตอของปัญหาและก่อให้เกิดปฏิกิริยาตอบโต้ที่โกรธแค้นซึ่งกินเวลานานเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน แต่เมื่อคุณยอมแพ้ คุณก็จะไม่มีวันไปถึงจุดหมายและไม่ได้เห็นการปรับปรุงที่เห็นได้ชัด

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

การรักษาอาการปวดหลังและการนอนพัก

บางครั้งอาการปวดหลังรุนแรงมากจนไม่สามารถออกกำลังกายได้ ในกรณีเช่นนี้ ควรนอนพักและทานยา
การนอนพักผ่อนมักไม่ใช่เรื่องง่าย ผู้คนปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตได้ยาก และดูเหมือนว่าจะมีวิธีที่ง่ายกว่า แต่ตอนนี้คุณต้องพักผ่อนเท่านั้น นอกจากนี้ การไม่ทำอะไรควรทำด้วยความอ่อนน้อมถ่อมตน ไม่หงุดหงิด มิฉะนั้นจะไม่เกิดประโยชน์ใดๆ

หากอาการอักเสบรุนแรง คุณอาจรู้สึกปวดอีกครั้งหลังจากทำการออกกำลังกาย โดยรู้สึกเหมือนกับว่าปวดครั้งแรก ในระยะเรื้อรังของโรค อาการปวดที่เพิ่มขึ้นจะทนได้ค่อนข้างมาก แต่หากเกิดการอักเสบเฉียบพลันของส่วนนั้น ดูเหมือนว่าอาการจะแย่ลงมากหลังจากการรักษา การนอนพักบนเตียงซึ่งทำให้เกิดช่วงพักที่ยาวนานระหว่างการออกกำลังกายที่หนักหน่วง ช่วยให้หลังฟื้นตัวได้ หลังจากนั้นจึงสามารถทำการบำบัดต่อไปได้

เมื่อคุณนอนลง กระดูกสันหลังจะไม่ถูกกดทับด้วยแรงโน้มถ่วง และกระดูกสันหลังจะเริ่มคลายตัว ซึ่งถือเป็นขั้นตอนแรกที่นำไปสู่การบรรเทาอาการปวด เมื่อนอนราบ ไม่เพียงแต่การเผาผลาญในบริเวณที่มีปัญหาจะกลับสู่ภาวะปกติเท่านั้น แต่อาการกระตุกของกล้ามเนื้อยังลดลงด้วย เมื่อกล้ามเนื้อคลายตัว อาการปวดจะอ่อนลง และเลือดจะไหลเวียนได้ตามปกติ สารพิษจากกระบวนการอักเสบจะถูกกำจัดออกจากปลายประสาทโดยธรรมชาติ และอาการปวดจะไม่คงที่ เมื่ออาการกระตุกที่ป้องกันหายแล้ว กระบวนการฟื้นฟูจะเริ่มแข็งแรงขึ้นทันที

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

วิธีการพักผ่อนบนเตียง

พื้นผิวที่คุณนอนควรเป็นแนวนอนและเรียบ (โซฟาไม่เหมาะกับจุดประสงค์นี้) คุณสามารถลุกขึ้นอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าได้ แต่หลังจากนั้นคุณควรกลับไปนอนบนเตียงทันทีและอยู่ที่นั่นเป็นเวลาหลายวัน

วางหมอนเพียงใบเดียวไว้ใต้ศีรษะของคุณ ไม่เกินสองใบ อย่าวางหมอนใบใหญ่จนทำให้หลังของคุณแอ่นลึก หากคุณรู้สึกไม่สบายแม้จะนอนลง ให้วางหมอนไว้ใต้ศีรษะหนึ่งใบและวางไว้ใต้หน้าแข้งส่วนล่างหลายใบเพื่อให้ขาของคุณตั้งฉากกับลำตัว การทำเช่นนี้จะช่วยลดแรงกดที่บริเวณเอวและกระดูกสันหลัง

แม้จะอยู่บนเตียงก็พยายามเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุด อย่านอนนิ่งๆ เพราะขัดกับเป้าหมายของเรา ผ่อนคลายและเคลื่อนไหวร่างกายให้เพียงพอ แต่จำไว้ว่าต้องวางหลังให้ขนานกับพื้น พยายามทำแบบฝึกหัดด้านล่างเป็นครั้งคราว พักผ่อนในท่าที่คุณรู้สึกสบายที่สุด (แม้ว่าท่าใดๆ ก็ตามจะไม่สบายหากคุณนอนในท่านั้นนานเกินไป และคุณจะต้องเปลี่ยนท่า) วางสิ่งของทุกอย่างที่คุณอาจต้องการไว้ในระยะที่เอื้อมถึง เช่น โทรศัพท์ หนังสือ และอาหาร หลังของคุณต้องการเวลาและการพักผ่อน ดังนั้นจงเลิกเล่นเกมและพักผ่อนให้เต็มที่

คุณต้องลุกขึ้นอย่างระมัดระวังมาก ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องย้ายไปที่ขอบเตียงและห้อยขาของคุณ ลุกขึ้นด้านข้างโดยดันตัวออกจากเตียงด้วยมือทั้งสองข้างและดึงท้องของคุณเข้ามา เมื่อร่างกายอยู่ในท่าตั้งตรง ขาจะตกลงสู่พื้นเอง คุณไม่ควรลุกขึ้นเกินสองหรือสามครั้งต่อวัน

การรักษาหลังด้วยยา

เราไม่ชอบกินยาเหมือนอย่างที่เราไม่ชอบนอนบนเตียง ผู้คนไม่อยากเล่นเกมที่ไม่มีวันจบสิ้น แต่ถ้าการนอนพักช่วยให้คุณหลุดพ้นจากชีวิตที่วุ่นวายซึ่งความเจ็บปวดครอบงำอยู่ ยาก็ช่วยให้คุณมีโอกาสเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับอาการปวดหลังได้ เพียงแค่คุณยอมแพ้และเริ่มกินยาก็ทำให้คุณหลุดพ้นจากการยึดมั่นในหลักการชีวิตเดิมๆ ที่ไม่เปลี่ยนแปลง ยา โดยเฉพาะยาคลายกล้ามเนื้อ ช่วยเคลียร์สนามรบและปูทางไปสู่แนวทางการรักษาตัวเองแบบใหม่ เมื่อได้รับการพักผ่อนจากความเจ็บปวดที่ปรารถนาแล้ว คุณจะคิดถึงปัญหาของคุณ (และนี่เป็นสิ่งสำคัญมาก) นั่นคือ ยาช่วยวางรากฐานสำหรับทัศนคติใหม่ต่อตัวเอง สงบและมีสมาธิมากขึ้น การใช้ยาอย่างถูกต้องร่วมกับการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อผ่านพ้นความทุกข์ยากทั้งหมดอย่างมีศักดิ์ศรี

แพทย์ของคุณอาจสั่งยาสามประเภท ได้แก่ ยาแก้ปวด ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ และยาคลายกล้ามเนื้อ

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

การเลือกยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบควรปรึกษากับแพทย์ แพทย์จะทราบคุณสมบัติและคุณสมบัติของยาแต่ละชนิด และจะเลือกยาที่ดีที่สุดสำหรับคุณโดยพิจารณาจากประวัติการรักษาของคุณ การรักษาอาการปวดหลังมีเป้าหมายเดียวคือเพื่อบรรเทาอาการปวด ดังนั้นยิ่งยาแก้ปวดแรงเท่าไรก็ยิ่งดี แต่คุณควรใช้ยานี้เพียงช่วงสั้นๆ และอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น รับประทานยาเม็ดวันละ 3 ครั้ง (เช้า บ่าย และเย็น) เพื่อบรรเทาอาการปวดได้ตลอดทั้งวัน (มียาแก้ปวดหลายชนิดวางจำหน่าย แต่โปรดจำไว้ว่ายาที่มีส่วนผสมของโคเดอีนอาจทำให้เกิดอาการท้องผูก ซึ่งจะทำให้ปวดหลังมากขึ้นเท่านั้น)

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ยังมีชื่อเรียกต่างๆ เช่น นาพรอกเซน โวลทาเรน เป็นต้น มีหน้าที่ในการระงับกระบวนการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของความเจ็บปวด การบรรเทาอาการปวดจะช่วยให้โครงสร้างที่ได้รับผลกระทบทำงานได้ตามปกติ แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือช่วยให้คุณสามารถใช้วิธีการรักษาที่รุนแรงยิ่งขึ้นได้ ควรใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง เนื่องจากยาเหล่านี้จะทำให้ลำไส้ระคายเคืองและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ควรรับประทานพร้อมอาหารเพื่อลดผลข้างเคียง

การออกกำลังกายจะก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อเนื้อเยื่อในระดับหนึ่ง การเคลื่อนไหวใดๆ ก็ตามที่ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของส่วนนั้นจะทำให้เนื้อเยื่อทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและก่อให้เกิดปฏิกิริยาอักเสบ การรักษาอาการปวดหลังทั้งหมดออกแบบมาเพื่อให้ส่งผลต่อข้อต่อที่เป็นปัญหาโดยเทียม ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณนั้น การรักษาจะเน้นไปที่การเคลื่อนไหวเฉพาะจุด ซึ่งต่างจากการกระทำในชีวิตประจำวันตรงที่จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายแก่คุณ แต่ด้วยเหตุนี้ ข้อต่อจึงอาจบวมได้ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการอักเสบอยู่แล้ว หากคุณไม่ระมัดระวัง คุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดปฏิกิริยาเฉียบพลันอันเป็นผลจากการกระทำทางกล

บางครั้งการตอบสนองนี้อาจรุนแรงมากจนดูเหมือนว่าการรักษาจะทำให้สภาพของคุณแย่ลง โดยปกติแล้ว แม้จะเกิดอาการกำเริบรุนแรงที่สุด อาการจะดีขึ้นในที่สุด แม้ว่าอาการนี้จะไม่ได้ช่วยปลอบใจคุณเลยเมื่อคุณมีอาการปวดรุนแรง คุณต้องพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุ้มค่ากับวิธีการ และคุณมีบางอย่างที่จะทนกับความเจ็บปวดทั้งหมดนี้ เว้นแต่ว่ากล้ามเนื้อของคุณจะกระตุกจนขยับไม่ได้ระหว่างที่อาการกำเริบ (ซึ่งอาจทำให้คุณแย่ลงได้จริงๆ) ระดับของการตอบสนองต่อการรักษาจะแปรผันโดยตรงกับการปรับปรุงในภายหลัง ยิ่งไปกว่านั้น ในระยะนี้ อาการปวดหลังควรได้รับการรับรู้ว่าเป็นสัญญาณที่ดี เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะตระหนักได้ว่าความเจ็บปวดที่เกิดจากการตอบสนองต่อการรักษาจะแตกต่างไปในเชิงคุณภาพและแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

วิธีที่ดีที่สุดคือลดความเจ็บปวดให้น้อยที่สุด หยุดมันตั้งแต่เนิ่นๆ และทำลายวงจรอุบาทว์นี้ ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะรับประทานยาล่วงหน้า โดยรู้ว่าการรักษาอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย ให้ปกป้องหลังของคุณด้วย "เสื้อกันกระสุน" ที่ป้องกันความเจ็บปวด เมื่ออาการของคุณกลับมาเป็นปกติ เพียงแค่หยุดรับประทานยาและใช้ชีวิตโดยไม่ต้องเจ็บปวดและไม่ต้องกินยา

ยาคลายกล้ามเนื้อ

บางครั้งกล้ามเนื้ออาจควบคุมไม่ได้ด้วยเหตุผลหลายประการและทำให้ทุกอย่างแย่ลง กระบวนการอักเสบดำเนินไปจนถึงจุดที่การหดตัวเพื่อป้องกันของกล้ามเนื้อเป็นเพียงอาการแสดงของปฏิกิริยาที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อาการกล้ามเนื้อกระตุกเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติโดยสิ้นเชิงหากคุณไม่รู้สึกเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ความแรงของปฏิกิริยาการกระตุกในระดับเดียวกันของการอักเสบของข้ออาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ไม่น้อยไปกว่าลักษณะบุคลิกภาพของบุคคลนั้น รวมถึงการมีอยู่หรือไม่มีอยู่ของความเครียดทางอารมณ์อื่นๆ ในชีวิตของเขา ซึ่งบางอย่างอาจฝังลึกอยู่ในจิตใต้สำนึก

การกล่าวว่าอาการกล้ามเนื้อกระตุกเพียงอย่างเดียวสามารถทำให้ความเจ็บปวดเล็กน้อยกลายเป็นเรื่องน่าเศร้าได้นั้นไม่ใช่เรื่องเกินจริง มันสามารถบังคับให้โครงสร้างอื่นๆ เคลื่อนตัวมากจนหลังไม่สามารถรักษาได้ อาการกล้ามเนื้อกระตุกเป็นปัจจัยที่คาดเดาไม่ได้เลยในการปวดหลัง อาการนี้สามารถดำเนินต่อไปได้เรื่อยๆ แม้ว่าสาเหตุเดิมที่ทำให้เกิดอาการจะถูกกำจัดไปนานแล้วก็ตาม กล่าวอีกนัยหนึ่ง ปฏิกิริยาอักเสบทั้งหมดมักเกิดจากอาการกล้ามเนื้อกระตุกเพียงอย่างเดียว กล้ามเนื้อที่กระตุกจะเจ็บปวดในตัวเอง (เช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่นๆ ที่เป็นตะคริว) แต่การหดตัวอย่างต่อเนื่องยังขัดขวางการไหลเวียนของเลือดตามปกติในบริเวณที่ได้รับผลกระทบทั้งหมดอีกด้วย อาการปวดเกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อตึงเป็นเวลานานเกินไปและเนื่องจากร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ

อาการกล้ามเนื้อกระตุกอาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกวิตกกังวล หงุดหงิด หรือแม้กระทั่งซึมเศร้า ซึ่งอาจทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ตามมาได้ และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมคุณจึงต้องใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ การคลายความตึงของกล้ามเนื้อแม้ว่าจะเกิดจากสารเคมีก็ตาม จะช่วยตัดความสัมพันธ์ระหว่างความเจ็บปวดและการตอบสนองต่อความเจ็บปวด และสร้างสภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกระบวนการรักษา

ดังนั้น การรักษาอาการปวดหลังจึงต้องใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุทางอารมณ์หรือทางกายก็ตาม ยาที่ดีที่สุดคือ "ไดอาซีแพม" (หรือที่เรียกว่า "เซดูเซน" หรือ "วาเลียม") ซึ่งเป็นยาคลายเครียดที่มีคุณสมบัติคลายกล้ามเนื้อ แม้ว่าจะมีข้อเสียอยู่บ้างก็ตาม

เมื่อคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้โดยไม่รู้สึกเจ็บปวดทันที Valium จะช่วยคลายกล้ามเนื้อของคุณ (แต่ก็อาจทำให้กิจกรรมทางจิตของคุณช้าลงในระดับหนึ่ง) ยานี้ทำให้เสพติดได้และอาจสะสมในร่างกายได้ ดังนั้นควรใช้ยานี้ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างเคร่งครัดเท่านั้น เมื่อคุณปวดหลังและรู้สึกปวดขาเป็นครั้งแรก บางครั้งการกิน Valium และเข้านอนเร็วก็เพียงพอที่จะช่วยบรรเทาอาการได้

ในกรณีที่มีอาการปวดเฉียบพลัน ควรใช้ยาในปริมาณที่มากพอจนทำให้เกิดอาการง่วงนอน ควรรับประทาน 5 มก. วันละ 3 ครั้ง (เช้า บ่าย และเย็น) เนื่องจากฤทธิ์ของยา คุณจะรู้สึกอยากเข้านอน คุณจะรู้สึกผ่อนคลาย โครงสร้างทั้งหมดในหลังที่บิดงออย่างเจ็บปวดจะสามารถปลดปล่อยตัวเองและพักผ่อนได้ในที่สุด เมื่ออาการกำเริบผ่านไป คุณไม่น่าจะจำลำดับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงหลายวันได้ ทันทีที่การเคลื่อนไหวเริ่มฟื้นตัวและอาการปวดลดลง คุณสามารถหยุดใช้ยาได้

อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณสูญเสียการควบคุมชั่วคราวในกระบวนการฟื้นฟู และดูเหมือนว่าการรักษาอาการปวดหลังของคุณจะไม่มีประสิทธิภาพ การปรับปรุงหยุดลงอย่างกะทันหัน แม้ว่าทุกอย่างจะราบรื่นดีก่อนหน้านี้ คุณแทบจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง คุณหมดหวังและไม่แน่ใจในตัวเอง คุณไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น และกลัวที่จะก้าวต่อไป แต่หากคุณหยุดแล้ว ให้พิจารณาว่าโรคได้เอาชนะคุณแล้ว