การรักษาอาการหลังค่อม

ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PDSI มักเป็นผู้หญิงสูงอายุที่มีหมอนรองกระดูกและกระดูกสันหลังเสื่อมหลายระดับในบริเวณเอวตอนล่าง กระดูกมีคุณภาพไม่ดี กล้ามเนื้อเหยียดเอวและข้างกระดูกสันหลังฝ่อและเสื่อมจากไขมัน [ 1 ] ดังนั้น จึงแนะนำให้รักษาแบบอนุรักษ์นิยม เช่น การออกกำลังกายและการกายภาพบำบัด รวมทั้งสะพายเป้ เป็นแนวทางการรักษาในขั้นแรก

แต่ในปัจจุบันการแพทย์โดยเฉพาะในด้านการฟื้นฟูหลังค่อมได้ก้าวไปข้างหน้าอย่างมากดังนั้นในปัจจุบันรายการขั้นตอนการรักษาไม่ได้จำกัดอยู่แค่การบำบัดด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ในปัจจุบันมีวิธีการและนวัตกรรมใหม่ๆ มากมายสำหรับการพัฒนาทางร่างกายของบุคคล การบำบัดด้วยโยคะ โยคะสำหรับกระดูกสันหลัง วิธีการเพื่อสุขภาพของชี่กงกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก สิ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษคือส่วนพิเศษ - โยคะสำหรับกระดูกสันหลังซึ่งมุ่งเน้นไปที่การรักษาโรคต่างๆ ของกระดูกสันหลัง ตลอดจนป้องกันโรคและความผิดปกติของกระดูกสันหลัง การรักษาใช้ท่าทาง ยิมนาสติกแบบจังหวะและไอโซเมตริก คงที่และไดนามิก การหายใจ การออกกำลังกายแบบสมาธิ พวกเขาใช้คอมเพล็กซ์ไดนามิกที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษเพื่อพัฒนากระดูกสันหลัง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และแก้ไขปัญหาเฉพาะ

การออกกำลังกายแบบต่างๆ ผสมผสานกับเทคนิคการนวด การผ่อนคลายร่างกาย การกายภาพบำบัด และวิธีการเสริมต่างๆ โดยกำหนดให้ใช้ชุดรัดตัวและผ้าพันแผลพิเศษ

การบำบัดโดยเน้นที่ร่างกายได้กลายเป็นกระแสที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน สาระสำคัญของเทคโนโลยีนี้คือการทำงานไม่เพียงแต่กับร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโครงสร้างทางจิตวิทยาด้วย บทบาทสำคัญถูกมอบให้กับการแก้ไขสภาวะทางจิตใจและอารมณ์ แนวทางนี้เกิดจากความจริงที่ว่าปัญหาและพยาธิสภาพในร่างกายมนุษย์ทุกอย่างล้วนเกิดจากผลกระทบของบาดแผลทางจิตใจ อารมณ์ที่ไม่ถูกระบาย ความเครียด ในระหว่างการให้คำปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้ผู้ป่วยกลับไปที่ต้นตอของปัญหาและแก้ไขปัญหา ดังนั้น ปัญหาจะหายไปในระดับกายภาพ

ชี่กง แนวทางการดูแลสุขภาพแบบจีน การหายใจแบบต่างๆ ซึ่งเน้นที่กระดูกสันหลังเป็นหลัก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลดี แนวทางปฏิบัติและยิมนาสติกแบบสลาฟได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เช่น "Ladanie" "Dance of Fire" "Lazhenie" "Zhiva" "Triglava Complex" วิธีการของผู้เขียนคือ "Spheres" "Dance of the Five Animals" "Dance of the Black Lynx" และ "Great Dance"

ในบรรดาวิธีการรักษาทางกายภาพบำบัดนั้น มีการใช้กันอย่างแพร่หลาย โดยอัลตราซาวนด์ ไมโครเคอร์เรนต์ คลื่นที่มีความยาวต่างๆ อิเล็กโทรโฟรีซิส ไครโอเทอราพี วิธีการทางความร้อน และขั้นตอนทางไฟฟ้า

การว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำ และการบำบัดด้วยน้ำมีผลดี ฝักบัวแบบสก็อต ฝักบัวชาร์กอต ฝักบัวพัดลม จาคุซซี่ อ่างน้ำแบบไฮโดรมาสสาจ การนวด การราดน้ำ อ่างน้ำสน ขั้นตอนพิเศษในโรงอาบน้ำ ซาวน่า และฮัมมัมแบบตุรกี ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในทางปฏิบัติ

ผู้คนจำนวนมากเลือกการวิ่ง การเดินแบบนอร์ดิก การฝึกหายใจ การทำสมาธิ ยิมนาสติกข้อต่อ และการดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังจากชี่กง หฐโยคะ และยิมนาสติก เพื่อเป็นการบำบัดและป้องกัน

มีการระบุขั้นตอนการรักษาแบบต่างๆ เช่น การนวดด้วยความร้อน การนวดด้วยไฟฟ้า และการนวดด้วยแสง การนวดแบบแอคทีฟ-พาสซีฟรวมอยู่ในการบำบัดแบบผสมผสาน นอกจากการนวดแบบคลาสสิกแล้ว ยังมีการนวดแบบรีเฟล็กซ์ตามส่วนต่างๆ การกดจุดสะท้อน การฝังเข็ม และการนวดกดจุด (ชิอัตสึ)

การประคบและพันจะช่วยเสริมความแข็งแรงและเสริมสร้างผลการรักษา ทรัพยากรธรรมชาติถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคกระดูกสันหลัง เช่น การฝังเข็ม การบำบัดด้วยผึ้งต่อย การบำบัดด้วยฮิรูโดเทอราพี

การออกกำลังกายและการนวดควบคู่กับการว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำนั้นมีประโยชน์ เนื่องจากขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยกระชับกล้ามเนื้อของคุณ มีการใช้วิธีการบำบัดด้วยน้ำ (การราดน้ำ การถู การอาบน้ำแบบชาร์กอต การนวดด้วยน้ำ และจากุซซี่)

ผู้ป่วยจำนวนมากได้รับการแนะนำให้ทำการบำบัดด้วยกลิ่นหอม การประคบด้วยน้ำมัน และการบำบัดด้วยน้ำมันสมุนไพร การอยู่ในห้องเกลือ การนวดด้วยน้ำมันพิเศษ และการจุดธูปหอมจะส่งผลดีต่อกระดูกสันหลัง มีการยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อด้วยแถบยางยืด และโยคะทางอากาศหลายประเภท การผ่อนคลาย การทำสมาธิ และการฝึกด้วยตนเองจะต้องรวมอยู่ในการบำบัดที่ซับซ้อน

ยิมนาสติกประเภทต่างๆ ได้รับความนิยมแพร่หลาย ได้แก่ ยิมนาสติกฟิตบอล ยิมนาสติกยืดเหยียด ยิมนาสติกร่างกาย ยิมนาสติกลีลา และยิมนาสติกจิตวิเคราะห์

การบำบัดด้วยยาใช้ไม่บ่อยนัก และส่วนใหญ่ใช้เป็นวิธีการเสริมหรือรักษาอาการ วิธีการผ่าตัดเป็นวิธีการแทรกแซงที่รุนแรง ใช้เฉพาะในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น เมื่อวิธีอื่นๆ ไม่ได้ผล

การรักษาด้วยกายภาพบำบัด

สำหรับการรักษาอาการหลังค่อมในบริเวณเอว มีการใช้กายภาพบำบัดทั้งแบบดั้งเดิมและแบบไม่ดั้งเดิมหลายวิธี:

• การรักษาด้วยคลื่นอัลตราซาวนด์, กระแสไฟฟ้าขนาดเล็ก,
• การได้รับคลื่นที่มีความยาวต่างกัน
• การวิเคราะห์ด้วยไฟฟ้า (วิธีนี้ใช้หลักในการให้แคลเซียม แมกนีเซียม ยาต้านการอักเสบ หรือยาแก้ปวด)
• ขั้นตอนการควบคุมอุณหภูมิ,
• ขั้นตอนทางไฟฟ้า,
• การรักษาด้วยแสง,
• รีเฟล็กซ์โซโลยี,
• การฝังเข็ม

การออกกำลังกายสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด

ในกรณีของโรคกระดูกสันหลังคด การออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาหลัก ควรทำเป็นประจำ วันละ 1-3 ครั้ง แนะนำให้ทำชุดการออกกำลังกาย 10 ชุดที่ได้ผลดีที่สุดต่อหลังส่วนล่าง

• แบบฝึกหัดที่ 1. หายใจแบบโยคะสมบูรณ์

เริ่มฝึกหายใจด้วยการหายใจแบบโยคะเต็มรูปแบบ โดยนั่งตัวตรง ไขว้ขาไปข้างหน้า ผ่อนคลายมือ พักบนเข่า หลังตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยืดตัวขึ้น เริ่มหายใจเข้าช้าๆ สูดอากาศเข้าท้องให้เต็ม เมื่อท้องอิ่มแล้ว ให้เริ่มหายใจเข้าเต็มหน้าอก ขยายหน้าอกทีละน้อย จากนั้นเติมอากาศเข้ากระดูกไหปลาร้า พยายามหายใจเข้าให้มากที่สุด

หลังจากหายใจเข้าเต็มปอดแล้ว ให้หายใจออกให้เต็มที่ โดยเริ่มจากคลายหน้าท้องและปล่อยอากาศออกให้มากที่สุด จากนั้นลดหน้าอกลงและปล่อยอากาศออกให้มากที่สุด จากนั้นจึงลดกระดูกไหปลาร้าลงและผ่อนคลาย โดยปล่อยอากาศออกจากร่างกายให้มากที่สุด

นี่คือการหายใจแบบครบ 1 รอบ คุณต้องทำอย่างน้อย 15 รอบ แล้วค่อยๆ เพิ่มจำนวนรอบขึ้นเรื่อยๆ ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบ ควรทำอย่างช้าๆ ค่อยๆ คิด ผ่อนคลายให้มากที่สุด และรับฟังความรู้สึกของตัวเอง ควรทำน้อยๆ แต่ดีกว่า

• แบบฝึกหัดที่ 2. งอหลังส่วนล่าง

ยกแขนขึ้นช้าๆ โดยให้ฝ่ามือชิดกัน ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ แยกฝ่ามือออกจากกัน และประสานมือโดยให้ฝ่ามือหันไปข้างหน้า เหมือนกับว่ากำลังหันฝ่ามือเข้าหาดวงอาทิตย์ แขนและฝ่ามือควรห่างกันประมาณความกว้างของไหล่ จากนั้นงอหลังส่วนล่างเล็กน้อย จากนั้นเอนหลังไปด้านหลัง ไม่จำเป็นต้องพยายามงอให้มากที่สุด สภาพร่างกายควรสบายและผ่อนคลาย

• แบบฝึกหัดที่ 3 การหายใจแบบชี่กง

ยืนตรง แขนเหยียดลงตามลำตัว ขาทั้งสองข้างกว้างเท่าช่วงไหล่ ยืนขนานกัน หายใจเข้า ค่อยๆ ขยับแขนไปด้านข้าง งอข้อศอก จินตนาการว่าคุณเป็นลูกบอลขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยอากาศบริสุทธิ์ กำลังพองตัว ในเวลาเดียวกันกับที่แขนของคุณขยับไปด้านข้าง ค่อยๆ ย่อตัวลง งอเข่าเล็กน้อย ยืนในท่านี้เป็นเวลา 3-5 นาที ฟังเสียงหายใจ ควบคุมการหายใจ นับ 1 - ท้องยุบลง หายใจเข้าลึกๆ นับ 2 - ท้องยุบลง หายใจออก

• แบบฝึกหัดที่ 4 ก้มตัวไปด้านข้าง

ยืนตัวตรง แขนแนบลำตัว ย่อตัวลง ขาตรง จากนั้นกางขาออกให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ หมุนขาข้างหนึ่งตั้งฉากกับอีกข้าง ยกแขนไปด้านข้าง เหยียดตรง (ขนานกับพื้น) โน้มตัวไปด้านข้าง มือลงไปที่ขาที่ตั้งฉาก มืออีกข้างยกขึ้น ดังนั้น แขนควรอยู่ในแนวเส้นตรงเดียวกัน โดยให้ขาทั้งสองข้างเป็นรูปสามเหลี่ยมขนาดใหญ่ หันศีรษะ มองขึ้นไปที่มือบน

• แบบฝึกหัดที่ 5 ท่านั่งนิ่งๆ

เราประสานขาเข้าด้วยกัน สะโพก เข่า หน้าแข้ง และเท้าควรเชื่อมต่อกัน เราโน้มตัวไปข้างหน้า พยายามนอนโดยให้หน้าอก ท้อง หน้าผากอยู่บนขาให้ได้มากที่สุด เราพันหน้าแข้งด้วยแขน จากนั้นค่อย ๆ ลุกขึ้นโดยยืดกระดูกสันหลังส่วนหลังทีละส่วน เริ่มจากหลังส่วนล่างและลงท้ายด้วยบริเวณคอ

• แบบฝึกหัดที่ 6 ท่าทรงตัว

วางเท้าให้กว้างที่สุด กางแขนออกด้านข้าง ลดแขนข้างหนึ่งลงแตะพื้น ยกแขนอีกข้างขึ้นให้เป็นเส้นตรงกับขาอีกข้าง ยกขาข้างตรงข้ามกับแขนที่ลดระดับลงให้ขนานกับพื้น ควรให้ขาทั้งสองข้างทำมุม 90 องศา

• แบบฝึกหัดที่ 7. บิดหลังส่วนล่าง

เรานั่งขัดสมาธิ วางมือไขว้กัน โดยมือขวาวางบนเข่าซ้าย มือซ้ายวางบนเข่าขวา ยกมือข้างหนึ่งขึ้น ถือตรงหน้าเรา ไขว้กัน หันไปทางมือนี้ ตามเข็มนาฬิกา พยายามให้ไหล่ตรงเป็นเส้นเดียว กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำแบบฝึกหัดในทิศทางตรงข้ามในลักษณะเดียวกัน

• แบบฝึกหัดที่ 8 วอร์มอัพบริเวณหลังส่วนล่าง กระดูกเชิงกราน และกระดูกก้นกบ

คุณต้องย่อตัวเล็กน้อย ขาควรโค้งงอเล็กน้อยที่หัวเข่า เพื่อให้การออกกำลังกายง่ายขึ้น ลองนึกภาพว่ากระดูกก้นกบของคุณมีส่วนต่อขยายในรูปของหาง ซึ่งจะทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้น คุณต้องหายใจเข้าลึกๆ แล้วจึงยก "หาง" ขึ้นพร้อมกับกระดูกก้นกบและกล้ามเนื้อก้น โดยพยายามงอหลังส่วนล่างให้มากที่สุด ขณะที่คุณหายใจออก ให้ "กดหาง" โดยพยายามลดให้ต่ำที่สุด หลังส่วนล่างควรตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยดึงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า

• แบบฝึกหัดที่ 9. การรูท

ยืนตัวตรง ประสานเท้า นิ้วเท้า และนิ้วมือเข้าด้วยกัน สร้างร่างกายให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ วางมือทั้งสองข้างไว้บนสะโพกอย่างเคร่งครัด แล้วลดระดับลง หลับตา ผ่อนคลาย จดจ่อกับความรู้สึกของคุณ ตรวจสอบว่าขาทั้งสองข้างเชื่อมต่อกันหรือไม่ และยืนตรง เริ่มเซช้าๆ เคลื่อนไหวช้าๆ อย่างนุ่มนวล ลองนึกภาพว่าคุณเป็นต้นไม้ที่แข็งแรงและทรงพลังซึ่งมีรากลึกลงไปในพื้นดิน ยืนหยัดอย่างมั่นคงและมั่นใจ เมื่อคุณหายใจออก ความเจ็บปวดจะหายไปจากหลังของคุณเมื่อหายใจออก และลึกลงไปในพื้นดิน ต้นไม้จะเติบโตลึกลงไปในพื้นดินพร้อมกับรากของมัน เมื่อคุณหายใจเข้า พลังงานแสงที่อบอุ่นจะเติมเต็มร่างกายของคุณ พุ่งขึ้นมาจากรากของต้นไม้ และเข้าไปในหลังของคุณ

• แบบฝึกหัดที่ 10. Bon.

การออกกำลังกายนี้เป็นการออกกำลังกายเพื่อการทำสมาธิและผ่อนคลาย มักเกิดอาการหลังค่อมเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างถูกใช้งานมากเกินไป ส่งผลให้ชั้นกล้ามเนื้อผิดรูปและกระดูกสันหลังผิดรูปในที่สุด ควรออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่สงบและเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที

สาระสำคัญของเรื่องนี้ก็ง่ายๆ คุณต้องนั่งลง ยืดหลังให้ตรงมากที่สุด ยืดกระดูกสันหลังจากกระหม่อมไปยังกระดูกก้นกบ ลองนึกภาพว่ากระดูกสันหลังเป็นเสา เป็นแท่งที่ยึดร่างกายทั้งหมดไว้ คุณต้องงอขา วางเท้าชิดกัน กดข้างหนึ่งกับอีกข้างหนึ่ง ส้นเท้า เท้า นิ้วเท้า กดให้แน่น คุณต้องพยายามลดเข่าลงสู่พื้น ไขว้แขน ประสานนิ้วหัวแม่มือทั้งสองไว้ที่ด้านบน และวางไว้บนขาของคุณอย่างหลวมๆ โดยให้ใกล้กับกระดูกเชิงกรานมากขึ้น

หลับตา หันเหความสนใจจากสิ่งแปลกปลอมทั้งหมด จดจ่อกับความรู้สึกภายในของคุณเท่านั้น พยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด ผ่อนคลายร่างกายทั้งหมดของคุณ จินตนาการว่ากล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายและไหลไปตามกระดูกสันหลังอย่างช้าๆ ในหัวของคุณเงียบ ไม่มีความคิดใดมารบกวนคุณ หายใจช้าๆ อย่างนุ่มนวล อย่าขยับ หลังจากผ่านไปสองสามนาที ค่อยๆ ลืมตา ยืดตัว และออกจากท่า

การรักษาด้วยการผ่าตัด

การรักษาด้วยการผ่าตัดสำหรับ PDSI มักพิจารณาใช้กับผู้ป่วยที่มีอาการเดินลำบากหรือมีอาการปวดหลังส่วนล่างและขาทั้งสองข้างอย่างรุนแรงร่วมกับความไม่สมดุลของแนวซากิตตัลอย่างรุนแรง (อาการหลังค่อม) เมื่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่สามารถรักษาได้อีกต่อไป[ 2 ] ข้อบ่งชี้ในการผ่าตัดอื่นๆ ที่อธิบายไว้ในงานวิจัยก่อนหน้านี้ ได้แก่:

1. กล้ามเนื้อหลังฝ่ออย่างเห็นได้ชัดเมื่อตรวจเอกซเรย์
2. ไม่มีภาวะกระดูกพรุนรุนแรงและ
3. ความปรารถนาของผู้ป่วยที่จะได้รับการรักษาด้วยการผ่าตัด [ 3 ]

ผู้เขียนหลายคนได้บรรยายถึงข้อบ่งชี้การผ่าตัดอื่นๆ สำหรับ PDSI ซึ่งอ้างอิงโดย Lee et al. ซึ่งรวมถึงอาการทางคลินิกที่โดดเด่นที่เรียกว่า "อาการสำคัญทั้งสี่ประการ" เช่น การเดินลำบากเนื่องจากก้มลำตัวไปข้างหน้า ไม่สามารถถือสิ่งของไว้ข้างหน้าร่างกายได้ ใช้ข้อศอกล้างจานหรือล้างหน้า และปีนทางลาดชันได้ยาก

โดยทั่วไปแล้วการรักษาโรคกระดูกสันหลังคดเป็นการรักษาแบบดั้งเดิมที่ซับซ้อนซึ่งรวมไปถึงการใช้ยา การกายภาพบำบัด การออกกำลังกาย การนวด และการว่ายน้ำ วิธีการรักษาแบบผ่าตัดจะใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายเมื่อมีความจำเป็นเร่งด่วน การแทรกแซงที่รุนแรงจะได้รับอนุญาตเฉพาะในกรณีที่วิธีการรักษาอื่นๆ ไม่ได้ผล การผ่าตัดจะระบุหากเส้นประสาทหรือไขสันหลังถูกกดทับ ข้อบ่งชี้ในการผ่าตัดอาจรวมถึงหมอนรองกระดูกเคลื่อน ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง กระบวนการติดเชื้อหนอง การอักเสบ และเนื้อตาย