เซลลูไลท์และวิธีรับมือ

เซลลูไลท์เป็นปัญหาของผู้หญิงมากกว่า เนื่องจากสรีรวิทยาของผู้ชายไม่มีผิวเปลือกส้มอันน่ารังเกียจนี้ แต่ผู้หญิงต้องหาวิธีที่ชาญฉลาดที่สุดเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ โดยเฉพาะบริเวณต้นขา

อ่านเพิ่มเติม: เซลลูไลท์: “เปลือกส้ม” ที่ไม่น่าดึงดูดใจมาจากไหน?

เซลลูไลท์คืออะไร?

นี่ไม่เพียงแต่เป็นลักษณะผิวที่ดูไม่สวยงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปลี่ยนแปลงภายในของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังด้วย การเผาผลาญถูกขัดขวาง เนื้อเยื่อไขมันอุดตันด้วยสารพิษ เลือดไม่ไหลเวียนเข้าไป ดังนั้นจึงไม่สามารถกำจัดสารอันตรายทั้งหมดออกจากกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อไขมันได้ เนื้อเยื่อนี้จะไม่สามารถเรียบเนียนและสวยงามได้อีกต่อไป จนกว่าการไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้น

การไหลเวียนของน้ำเหลืองยังถูกขัดขวางและรู้สึกได้ถึงก้อนเนื้อเล็กๆ ใต้ผิวหนังซึ่งกำจัดออกได้ยาก เพียงแค่บีบผิวหนังบริเวณต้นขาหรือก้นด้วยนิ้วก็เพียงพอแล้ว และเปลือกส้มก็จะมองเห็นได้ชัดเจน ในระยะสุดท้ายของเซลลูไลท์ เปลือกส้มจะมองเห็นได้แม้จะไม่ได้ใช้นิ้วบีบผิวหนังก็ตาม

เซลลูไลท์คืออาการอักเสบหรือเปล่า?

หลายทศวรรษก่อน เชื่อกันว่าเซลลูไลท์เป็นกระบวนการอักเสบ แต่ความจริงแล้วไม่ใช่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเซลลูไลท์ไม่ใช่กระบวนการอักเสบ

ทฤษฎีหนึ่งเกี่ยวกับที่มาของโรคนี้ระบุว่าเซลลูไลท์เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมนเพศมีอิทธิพลต่อการพัฒนาเซลลูไลท์ หากเซลลูไลท์เกิดจากโรคอ้วน สาเหตุอาจมาจากการทำงานผิดปกติของต่อมไทรอยด์ จากนั้นเซลลูไลท์ก็ได้รับการรักษา และหากโรคนี้ไม่มาพร้อมกับความผิดปกติอื่นๆ ในร่างกาย ในประเทศของเรา เซลลูไลท์มักจะได้รับการแก้ไขโดยถือว่าเป็นข้อบกพร่องด้านความงาม ไม่ใช่โรคร้ายแรง

โรคบูลิเมียเป็นสาเหตุของเซลลูไลท์

โรคบูลิเมียเป็นโรคร้ายแรงที่ทำให้เกิดอาการอยากอาหารอย่างรุนแรง และผู้ป่วยจะอาเจียนออกมา โรคบูลิเมียทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมน้ำหนักตัวได้และน้ำหนักก็เพิ่มขึ้น

แพทย์ชาวฝรั่งเศสเชื่อว่าเซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้จากโรคบูลิเมีย โดยเฉพาะจากการรับประทานอาหารมากเกินไป โรคบูลิเมียเป็นตัวบ่งชี้ว่านอกเหนือจากโรคนี้แล้ว ยังมีโรคอื่นๆ อีกหลายชนิดที่กำลังพัฒนาในร่างกาย ซึ่งอาจรวมถึงไทรอยด์เป็นพิษ เบาหวาน โรคประสาท โรคเหล่านี้ล้วนเกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกินและเซลลูไลท์

หากคุณมีปัญหาความอยากอาหารเพิ่มขึ้น คุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ คุณต้องกินแป้ง ขนมหวาน อาหารมันๆ และอาหารรสเผ็ดให้น้อยลง และออกกำลังกายด้วย บางครั้งผู้คนกินมากเกินไปเพื่อสงบสติอารมณ์และมีความสุขกับอาหาร นี่คือแหล่งพลังงานบวกที่รวดเร็วและง่ายที่สุด แต่หากคุณเปลี่ยนแหล่งพลังงานนี้ด้วยแหล่งพลังงานอื่นที่กระตือรือร้นมากขึ้น คุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นในการต่อสู้เพื่อหุ่นสวย

[ 1 ], [ 2 ]

กลุ่มเสี่ยง

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะมีเซลลูไลต์มากกว่า แม้ว่าเซลลูไลต์อาจเกิดขึ้นในผู้หญิงที่ผอมได้เช่นกัน ทั้งสองอย่างนี้จำเป็นต้องสร้างอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและรวมวิตามินเข้าไว้ในเมนู

ปัจจุบันมีการขึ้นทะเบียนอาหารลดน้ำหนักอย่างเป็นทางการมากกว่า 300 รายการทั่วโลก และผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ใช้วิธีการลดน้ำหนักอย่างน้อย 1 รายการเพื่อลดน้ำหนัก โดยผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะลดน้ำหนักไม่ถูกต้อง โดยจะตัดไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารก่อน จากนั้นจึงเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ซึ่งวิธีนี้ไม่ได้ช่วยต่อต้านเซลลูไลต์แต่อย่างใด สถิติระบุว่าผู้หญิงเพียง 1 ใน 200 คนเท่านั้นที่สามารถลดน้ำหนักได้หลังจากรับประทานอาหารเป็นเวลา 1 ปี

เซลลูไลท์สะสมบริเวณไหน?

ต้นขาและก้นเป็นส่วนที่ผิวเปลือกส้มปรากฏขึ้นก่อนเป็นอันดับแรกและมีอยู่มากที่สุด เรื่องนี้ถูกละเลยมานานหลายปี แต่ในอเมริกา ผู้หญิงตัดสินใจว่าต้นขาและก้นของพวกเธอควรจะเรียบเนียนและสม่ำเสมอ ดังนั้นผิวเปลือกส้มจึงถูกเรียกว่า "เซลลูไลท์" ซึ่งเป็นภาษาละตินแปลว่า "เซลล์"

การวินิจฉัยเซลลูไลท์

คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าคุณมีเซลลูไลต์หรือไม่ที่ศูนย์วินิจฉัยหรือแผนกผิวหนัง มีการวินิจฉัยด้วยคอมพิวเตอร์พิเศษที่จะช่วยระบุว่าเซลลูไลต์อยู่ในระยะใดของการพัฒนาและมีอยู่หรือไม่

หากมีเซลลูไลท์ ผู้หญิงจะมีอัตราส่วนของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและไขมันใต้ผิวหนังที่ไม่ถูกต้อง และจะมีของเหลวในเนื้อเยื่อไม่เพียงพอ ในระยะเริ่มแรกของการเกิดเซลลูไลท์ ไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนอาหารและเพิ่มกิจกรรมทางกายเท่านั้น ในระยะต่อมาของการเกิดเซลลูไลท์ จำเป็นต้องใช้ยาพิเศษ

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

การรักษาเซลลูไลท์ในต่างประเทศ

ที่นั่นมีการรักษาภาวะดังกล่าวในฐานะความผิดปกติร้ายแรงในร่างกายมนุษย์ ดังนั้นพวกเขาจึงรับรักษาแม้ว่าบุคคลนั้นจะมีสุขภาพดีก็ตาม ในอเมริกา พวกเขาให้ความสำคัญกับผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนเป็นพิเศษ

อ่านเพิ่มเติม: วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ขา: 5 วิธีที่มีประสิทธิภาพ

เนื่องจากโรคนี้เกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอ เซลลูไลท์จึงได้รับการรักษาด้วยยาทาและครีมที่มีส่วนผสมของฮอร์โมน ครีมเหล่านี้ประกอบด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและโปรเจสเตอโรนซึ่งช่วยต่อสู้กับผิวเปลือกส้ม

วิธีการต่อต้านเซลลูไลท์

เนื่องจากเซลลูไลท์ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงทุกๆ 5 คนที่มีอายุระหว่าง 30-40 ปี แพทย์ในประเทศของเราจึงนำศาสตร์ใหม่ๆ มาใช้ นั่นคือ ต่อมไร้ท่อเพื่อความงาม ซึ่งเป็นศาสตร์ที่ใช้การบำบัดด้วยฮอร์โมนเพื่อขจัดข้อบกพร่องของผิวหนัง

เราขจัดโรคที่เกิดร่วม

โรคเหล่านี้อาจรวมถึงการอักเสบจากการติดเชื้อ ความผิดปกติของการไหลเวียนน้ำเหลืองและเลือด ความผิดปกติของท่าทาง เส้นเลือดขอด โรคกระดูกพรุน และอาการบวมของขา

จำเป็นต้องกำจัดการติดเชื้อออกจากร่างกาย เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ จำเป็นต้องรับประทานยาต้านการอักเสบและยาต้านการติดเชื้อตามคำแนะนำของแพทย์ การติดเชื้ออาจเกิดขึ้นในช่องปาก ฟันและเหงือกที่เป็นโรคได้เช่นกัน หากต้องการกำจัดการติดเชื้อ จำเป็นต้องติดต่อทันตแพทย์

จำเป็นต้องแก้ไขท่าทาง

สามารถทำได้โดยการออกกำลังกายแบบพิเศษ รวมถึงการใช้เครื่องพยุงกระดูก หากบุคคลนั้นหลังค่อม มีท่าทางผิดปกติ อาจทำให้ระบบน้ำเหลืองและเลือดคั่งค้าง ซึ่งอาจขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงต้นขา ก้น และทำให้เกิดเซลลูไลท์สะสม

เพื่อกำจัดเซลลูไลท์ จำเป็นต้องกำจัดเส้นเลือดขอด

เส้นเลือดขอดเกิดจากการคั่งค้างในเส้นเลือดและการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดนั้นหยุดชะงัก เส้นเลือดที่ขามีการไหลเวียนเพียงระบบเดียว ดังนั้นการคั่งค้างในเส้นเลือดของขาจึงทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้ ซึ่งก็คือการคั่งค้างในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังนั่นเอง

จำเป็นต้องกำจัดอาการบวมของขา

สามารถทำได้โดยการใช้ยาขับปัสสาวะและรับประทานยาตามคำแนะนำของแพทย์ อาการบวมที่ขาอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 35-40 ปี

ก่อนที่จะเริ่มมีประจำเดือน ระดับเอสโตรเจนของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง และขาอาจบวม และอาจมีอาการท้องอืด (ปล่อยก๊าซออกมาโดยไม่ได้ตั้งใจ) ร่วมด้วย

มีความจำเป็นต้องปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

สามารถทำได้ตามคำแนะนำของแพทย์โดยการใช้ยาและการรับประทานอาหาร เมื่อลำไส้และกระเพาะอาหารทำงานได้ดี การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองก็จะดีขึ้นด้วย นอกจากนี้ การรับประทานวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่นๆ ที่ไม่ถูกดูดซึมเนื่องจากลำไส้ทำงานไม่ดีก็จะง่ายขึ้น

คุณจะต้องเลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ขัดขวางการไหลเวียนของออกซิเจนเข้าสู่เลือดและทำให้เกิดการคั่งของเลือดในหลอดเลือดดำ นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดภาวะลิ่มเลือดในหลอดเลือด ซึ่งทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดเซลลูไลท์เนื่องจากสารพิษสะสมในเนื้อเยื่อ

ระยะเริ่มแรกของการเกิดเซลลูไลท์

วิธีตรวจสอบว่าคุณมีเซลลูไลต์หรือไม่ ยืนหน้ากระจก เหยียดหลังตรง วางมือไว้ข้างลำตัว ยืนให้ขาชิดกัน ยกมือขึ้น

ระวังต้นขาของคุณ หากต้นขาของคุณมีเซลลูไลท์หนาขึ้น แต่ไม่มีมาก่อน นี่อาจเป็นระยะเริ่มต้นของการเกิดเซลลูไลท์

หากคุณยังสงสัยว่าคุณมีเซลลูไลท์หรือไม่ ให้บีบผิวหนังบริเวณต้นขาด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ หากคุณเห็นตุ่มนูนระหว่างนิ้ว แสดงว่าเซลลูไลท์ได้ครอบงำคุณไปแล้ว

หากนี่ไม่ใช่ตัวบ่งชี้สำหรับคุณ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ

วิธีการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ถูกต้องคืออะไร?

สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดแผนการรับประทานอาหารของคุณในลักษณะที่คุณจะไม่อดอาหารและกินมากเกินไปเป็นเวลาหลายวัน การรับประทานอาหารเช่นนี้จะทำให้ไขมันเริ่มสะสม "เป็นสำรอง" การเผาผลาญจะช้าลง ทำให้ไขมันสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ

อ่านเพิ่มเติม: วิธีการเสริมความงามเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์

ส่วนใหญ่จะสะสมบริเวณเอวและสะโพก

โภชนาการที่ไม่สมดุลดังกล่าว นอกจากจะทำให้เกิดเซลลูไลท์แล้ว ยังทำให้เกิดผลข้างเคียงอีกด้วย การวิจัยโดยผู้เชี่ยวชาญชาวอังกฤษแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดจะทำให้ความจำและกิจกรรมของสมองโดยรวมแย่ลง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่เรียกว่าการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ซึ่งหมายถึงอาหารที่จำกัดตัวเองในแทบทุกสิ่ง และอาหารแบบเดี่ยว ซึ่งหมายถึงอาหารที่ควบคุมไม่สมดุลอย่างยิ่ง

วิธีการรักษาเซลลูไลท์แบบแพทย์แผนโบราณ

ด้วยความช่วยเหลือของสูตรอาหารเหล่านี้ บุคคลสามารถกำจัดอาการเซลลูไลท์ ลดน้ำหนัก ลดอาการบวมที่ขา และรับมือกับโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องที่ทำให้เกิดผิวเปลือกส้มได้

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

สูตรลดความอยากอาหาร

หากต้องการลดความอยากอาหาร คุณสามารถใช้สูตรนี้ได้ ต้มไหมข้าวโพดกับน้ำเดือด 1 แก้ว ปล่อยให้แช่ไว้ 6 ชั่วโมงแล้วกรอง คุณสามารถดื่มชานี้ได้ 14 วัน จากนั้นพักไว้ 1 เดือน

ขนาดรับประทาน: ครั้งละ 30 หยด วันละ 4 ครั้ง ก่อนอาหาร

การแช่เพื่อเร่งการเผาผลาญ

เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ คุณสามารถเตรียมส่วนผสมสมุนไพรนี้ รับประทานผลยี่หร่า 3 ส่วน ดอกคาโมมายล์ 3 ส่วน แบล็กเอลเดอร์เบอร์รี่ 4 ส่วน และสะระแหน่ (ใบ) 4 ส่วน เทน้ำเดือด 1 แก้วแล้วทิ้งไว้ 3-4 ชั่วโมง ดื่มชา 1 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ จากนั้นพัก 1 สัปดาห์แล้วทำการรักษาต่อไป

การแช่เพื่อต้านอาการบวมน้ำ

หากมีเซลลูไลท์ร่วมกับอาการบวมที่ขาและท้องผูก ควรใช้ยาชาชนิดนี้ เพราะจะช่วยลดอาการบวมและเซลลูไลท์ได้ดี และยังกระตุ้นการเผาผลาญอีกด้วย

นำเปลือกของต้นกระบองเพชร 3 ส่วน รากแดนดิไลออน 1 ส่วน ผลยี่หร่า 1 ส่วน รากผักชีฝรั่ง 1 ส่วน ใบสะระแหน่ 1 ส่วน เทน้ำเดือดลงไปทั้งหมด ทิ้งไว้ 24 ชั่วโมง จากนั้นชงชาที่กรองแล้ว 400 กรัม ทุกวันในขณะท้องว่าง ระยะเวลาการรักษา 10 สัปดาห์

อาหารของ Piekha

อาหารของ Edita Piekha ช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์และน้ำหนักส่วนเกิน แทนที่จะกินเนื้อสัตว์ คุณควรทานปลา (ไม่เกิน 1 ครั้งใน 2 สัปดาห์) หรืออาจเปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นพืชตระกูลถั่วก็ได้ เมนูควรมีกะหล่ำปลี หัวบีต ข้าวโพด เห็ด ซีเรียล (ควรหลีกเลี่ยงเซโมลินา เพราะจะทำให้มีน้ำหนักสะสมเพิ่มขึ้น)

ในเมนูของ Piekha แทบจะไม่มีมะเขือเทศหรือมันฝรั่งเลย แต่มีแครอท และจะดีกว่าถ้าจะแยกชีส ไข่ และนมออกจากอาหารเกือบทั้งหมด เพราะร่างกายของผู้ใหญ่จะดูดซึมสารเหล่านี้ได้ไม่ดี

Piekha แทบจะไม่เคยใส่เกลือลงในผลิตภัณฑ์ของเธอเลย และหากคุณต้องการรสเค็ม คุณสามารถใช้ซอสถั่วเหลืองได้ น้ำตาลยังทำให้เกิดเซลลูไลต์ได้ ดังนั้นควรใช้น้ำผึ้งผสมน้ำแทนจะดีกว่า

ส่วนขนมปังนั้น ควรงดทานขนมปังขาว ขนมปังไรย์ ขนมปังดำ หรือขนมปังเทาจะดีต่อสุขภาพมากกว่า หลังทานควรรู้สึกหิวเล็กน้อย ควรลุกขึ้นเดินแทนที่จะนอนลง การเดินช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นและป้องกันเซลลูไลท์ ควรเดินติดต่อกันอย่างน้อย 30-40 นาที

[ 9 ]

เลือกอาหารต่อต้านเซลลูไลท์อย่างไรให้เหมาะสม?

หลักการสำคัญของการรับประทานอาหารที่เหมาะสมคือการลดปริมาณเกลือและน้ำตาลในอาหารให้เหลือน้อยที่สุด – มีปริมาณเกลือและน้ำตาลเพียงพอในผลิตภัณฑ์อาหารที่เรารับประทาน หากบุคคลรับประทานผลไม้และผักเป็นจำนวนมาก กระเพาะและลำไส้จะทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากผักและผลไม้มีไฟเบอร์จำนวนมาก ทำให้กระบวนการเผาผลาญ โดยเฉพาะการเผาผลาญกรดไขมันเป็นไปได้

บวบมีไฟเบอร์สูงที่สุด แครอท แครนเบอร์รี่ และสาหร่ายทะเลก็มีประโยชน์เช่นกัน สาหร่ายทะเลยังมีไอโอดีนสูงซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนของอวัยวะนี้ และปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน

ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร

วิธีการลดน้ำหนักนี้ได้รับการแนะนำโดยนักสรีรวิทยา Minvaleev จากเมืองเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ด้วยวิธีการลดน้ำหนักนี้ ร่างกายจะไม่เครียด ซึ่งทำให้ระบบเผาผลาญและร่างกายมักจะทำงานช้าลง แต่ในทางกลับกัน น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นและสะสมไขมัน หากคุณไม่ทำให้ร่างกายเครียด ร่างกายก็จะบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ นั่นคือการลดน้ำหนักส่วนเกิน

งานวิจัยระบุว่าพลังงานที่คนเราใช้ไปในวันนั้นจะถูกเติมเต็มใน 2 วัน ดังนั้นเราควรประหยัดค่าอาหารใน 2 วันด้วย วิธีนี้จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและไม่เครียด การประหยัดค่าอาหารหมายความว่าอย่างไร นั่นคือ ในวันที่ 3 หลังจากออกกำลังกาย คุณต้องรับประทานอาหารเช้าที่ดี และเมนูนี้ควรมีแร่ธาตุและวิตามินรวมอยู่ด้วย

แต่แทนที่จะทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น คุณควรดื่มเครื่องดื่ม ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว กาแฟ หรือชาสมุนไพร คาเฟอีนที่มีอยู่ในเมล็ดกาแฟหรือชาดำจะช่วยปลดปล่อยกลูโคสและปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด

คาเฟอีนถูกเรียกว่ายาซิมพาโทอะดรีนัลเนื่องจากมีคุณสมบัติในการทำให้กลูโคสในเลือดเป็นสารอิสระ นอกจากเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแล้ว ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของโรสฮิปเป็นอาหารเย็น (มีวิตามินหลายชนิด) เพื่อรสชาติและเสริมภูมิคุ้มกัน ให้เติมน้ำผึ้งลงไป

การรับประทานอาหารแบบนี้จะทำให้ร่างกายได้พลังงานสำรองจากเนื้อเยื่อไขมัน ไม่ใช่จากอาหารที่คุณกิน ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้อย่างสบายๆ แต่ในขณะเดียวกันก็จะไม่ทำลายสภาพผิว เล็บ ผม และการเผาผลาญก็จะช้าลงด้วย

การเติมของเหลวในร่างกาย

ร่างกายจะกักเก็บของเหลวไว้โดยเฉพาะเมื่อรับประทานอาหารรสเค็ม การกักเก็บของเหลวเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของเซลลูไลท์ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องกำจัดเกลือออกจากร่างกาย รวมถึงสารพิษที่สะสม "จากอาหารแห้ง" โดยต้องดื่มน้ำให้มาก - อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร

การลดน้ำหนักด้วยยามีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

หากใครต้องการลดน้ำหนักและจัดการกับเซลลูไลท์ไปพร้อมๆ กัน ไม่ควรรับประทานชาลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก หรือยาสลายไขมันแบบรับประทาน เพราะไม่เพียงแต่จะไปรบกวนการทำงานของระบบทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังไปรบกวนการเผาผลาญน้ำและเกลือในร่างกาย และไปขัดขวางการเผาผลาญไขมันอีกด้วย

ส่งผลให้ขาเริ่มบวม ก้นและต้นขาเริ่มอ้วนขึ้น และเปลือกส้มก็ไม่หายไป นอกจากนี้ ยังไม่สามารถรับมือกับน้ำหนักเกินที่เกิดจากความผิดปกติของระบบเผาผลาญได้อีกด้วย

แต่แม้ว่าคนเรานั้นจะรับประทานอาหารอย่างมีเหตุผลก็ตาม ก็ไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้ การออกกำลังกายและรองเท้าที่สวมสบายก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

อันตรายจากครีมลดเซลลูไลท์

หากผู้โฆษณาสัญญาว่าครีมกำจัดเซลลูไลท์จะมีผลทันที อย่าเพิ่งหลงเชื่อ เพราะเรื่องนี้จะไม่เกิดขึ้น

ครีมต่อต้านเซลลูไลท์จะไม่ทำให้เปลือกส้มหายไป ต้องใช้มาตรการที่ซับซ้อน นั่นคือ สารต่างๆ ที่มีอยู่ในครีมจะส่งเสริมการสลายไขมัน แต่ก็ต่อเมื่อครีมนั้นผสมกับการนวดเท่านั้น มือของนักกายภาพบำบัดสามารถทำงานมหัศจรรย์ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้ โดยสลายไขมันที่สะสมและปลดปล่อยสารพิษ

แต่หากผู้หญิงพึ่งพาแต่ประสิทธิภาพของครีมเพียงอย่างเดียว จะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี เพราะครีมจะไม่มีผลใดๆ เลยหากไม่ได้ทำการนวด

จะทำให้เนื้อเยื่อไขมันอ่อนตัวลงได้อย่างไร?

การนวดช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น ทำให้ไขมันที่สะสมบางลง นุ่มขึ้น สลายตัวลง และกำจัดออกได้ในที่สุด (ไม่ใช่ทันที) เป็นที่ทราบกันดีว่ายิ่งเนื้อเยื่อไขมันนุ่มขึ้นเท่าไร ไขมันก็จะสลายตัวและหายไปเร็วขึ้นเท่านั้น และพร้อมกับเปลือกส้ม

หากต้องการให้การนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณต้องอาบน้ำอุ่นก่อนอาบน้ำ การทำเช่นนี้จะเปิดรูขุมขนและทำให้ผิวนุ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยเตรียมผิวให้พร้อมสำหรับการนวด หากต้องการสลายเปลือกส้ม ควรนวดผิวด้วยถุงมือหรือแปรงแข็งๆ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่มีปัญหา เช่น ก้น ต้นขา เอว หน้าแข้ง ซึ่งอาจเป็นทางเลือกที่ดีแทนครีมหรือเจลขจัดเซลลูไลท์

จะดูแลรักษาสุขภาพบริเวณที่มีปัญหาอย่างไร?

หากต้องการรักษาผิวที่หย่อนคล้อยจากเซลลูไลต์ คุณต้องสวมถุงน่องรัดรูป ในฤดูร้อน ถุงน่องรัดรูปอาจเป็นถุงน่องขนาด 70 เดนขึ้นไปก็ได้ ถุงน่องรัดรูปจะช่วยกระจายเลือดให้ไหลเวียนอย่างสม่ำเสมอไปตามส่วนในของขา ทำให้เส้นเลือดดำค่อยๆ ดีขึ้น และความเสี่ยงต่อการเกิดเซลลูไลต์ก็ลดลงด้วย

กางเกงรัดรูปที่มีคุณสมบัติในการรองรับร่างกายจะช่วยปรับปรุงสภาพเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เร่งการเผาผลาญ และยังช่วยให้คุณดูผอมลงอีกด้วย

ถุงน่องที่มีผลในการรัดรูปจะมีผลเพียงชั่วคราวเท่านั้น ดังนั้นจึงไม่ควรสวมใส่ทุกวัน มิฉะนั้น เส้นเลือดบริเวณขาจะถูกกดทับ และในทางกลับกัน การไหลเวียนของเลือดจะช้าลง และอาจเกิดลิ่มเลือดได้ ซึ่งจะทำให้ความเสี่ยงต่อเซลลูไลท์เพิ่มขึ้นเท่านั้น ไม่ได้ช่วยลดความเสี่ยงลง ดังนั้น คุณต้องเลือกถุงน่องอย่างชาญฉลาดและวางแผนให้ดี ถุงน่องที่มีผลในการรัดรูปสักสองสามตัวก็เพียงพอแล้ว และถุงน่องที่เหลือทั้งหมดที่มีผลกระทบเสริมก็เพียงพอสำหรับการสวมใส่บ่อยๆ

กายภาพบำบัดเพื่อขจัดเซลลูไลท์

ขั้นตอนการกายภาพบำบัดที่มีประสิทธิผล ได้แก่:

• การกระตุ้นกล้ามเนื้อ
• การระบายน้ำเหลือง
• การสลายไขมันด้วยไฟฟ้า

ขั้นตอนเหล่านี้ใช้กระแสไฟฟ้าแบบพัลส์ที่ส่งผลต่อผิวหนังและเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เพิ่มความยืดหยุ่นและความหนาแน่นของเนื้อเยื่อ ส่งผลให้เนื้อเยื่อได้รับสารอาหารและออกซิเจนมากขึ้น และทำให้ผิวหนังดูมีสุขภาพดีและสวยงามมากขึ้น

การรักษาเซลลูไลท์

การทำอัลตราซาวนด์ให้ผลดี ช่วยลดอาการบวมและการสะสมไขมัน

การพันร่างกายเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยสาหร่ายยังช่วยจัดการกับผิวส้มและส่งเสริมการลดน้ำหนักอีกด้วย

การห่อด้วยสาหร่ายช่วยให้ร่างกายได้รับธาตุอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ธาตุเหล็ก สังกะสี แคลเซียม กำมะถัน ไอโอดีน ฟอสฟอรัส สารเหล่านี้ช่วยลดการสะสมของเซลลูไลต์

การบำบัดด้วยโคลน

นอกจากนี้โคลนยังมีฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์อีกด้วย การพอกโคลนทำให้ผิวเกิดปรากฏการณ์เรือนกระจก ซึ่งจะทำให้รูขุมขนเปิดขึ้น เลือดไหลเวียนดีขึ้น และขับสารพิษออกจากร่างกายผ่านผิวหนัง หลังจากทำหัตถการดังกล่าวแล้ว ผิวจะกระชับขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น เรียบเนียนขึ้น และมีสีสม่ำเสมอและสวยงามขึ้น

การผ่าตัด

จะช่วยรับมือกับเซลลูไลท์ได้ โดยเฉพาะถ้าผิวเปลือกส้มอยู่ในระยะสุดท้าย ไม่ควรให้ผู้หญิงมีโรคเลือด หลอดเลือด โรคหัวใจ การแข็งตัวของเลือดไม่ดี เข้ารับการผ่าตัด

นอกจากนี้ยังมีวิธีการศัลยกรรมเพื่อกำจัดเซลลูไลท์ นั่นก็คือ การดูดไขมัน ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการศัลยกรรมตกแต่ง โดยแพทย์จะดูดไขมันด้วยเครื่องดูดสูญญากาศเพื่อให้รูปร่างกลับมาเป็นเหมือนเดิมหรือสวยงามขึ้น

ในระหว่างการดูดไขมัน แพทย์จะกำจัดไขมันส่วนเกินออก แม้ว่าผู้หญิงจะแก่แล้ว ผิวหย่อนคล้อย และไม่เรียบเนียนเหมือนเมื่อก่อนก็ตาม แพทย์ที่ทำการดูดไขมันจะเปลี่ยนโครงสร้างของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง เพื่อไม่ให้สารพิษสะสม และน้ำเหลืองไม่คั่งค้าง การดูดไขมันสามารถส่งผลต่อส่วนที่มีปัญหาของร่างกายได้ เช่น ก้น ต้นขา หน้าแข้ง หน้าท้อง

ยิมนาสติก

วิธีนี้เหมาะมากสำหรับการกำจัดเซลลูไลท์ เพราะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้น ลดน้ำหนัก และทำให้ผิวพรรณเรียบเนียนขึ้น วิธีนี้ไม่ต้องใช้เงินหรือความพยายามมากนัก เพียงแค่คุณอยากจัดการกับเซลลูไลท์เท่านั้น