เซลลูไลท์ในช่วงตั้งครรภ์

เซลลูไลท์ที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นกับผู้หญิง 90 คนจาก 100 คน แต่อย่าลืมว่าการตั้งครรภ์เป็นเพียงปรากฏการณ์ชั่วคราว และเซลลูไลท์ที่เกิดขึ้นในช่วงนี้จะจางหายไปเอง

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ซึ่งไม่เพียงแต่จะดีขึ้นเท่านั้น ผู้หญิงจะสูญเสียความน่าดึงดูดใจ สิว อาการบวม และน้ำหนักส่วนเกินอาจเพิ่มขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป ผู้หญิงอาจสังเกตเห็นสัญญาณของเซลลูไลท์บนร่างกาย ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เซลลูไลท์อาจปรากฏขึ้นแม้แต่ในผู้หญิงที่ไม่เคยมีแนวโน้มที่จะเป็นมาก่อน ซึ่งเกิดขึ้นด้วยเหตุผลเดียวกัน นั่นคือการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา

มดลูกของผู้หญิงจะขยายใหญ่ขึ้นอย่างต่อเนื่อง ซึ่งนำไปสู่การกดทับของเส้นเลือดและต่อมน้ำเหลือง ส่งผลให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองและเลือดหยุดชะงัก นอกจากนี้ ของเหลวอาจสะสมในเนื้อเยื่อ ซึ่งก่อให้เกิดเซลลูไลท์ได้ ตามกฎแล้ว หลังจากคลอดบุตร การทำงานทั้งหมดจะกลับคืนสู่สภาพปกติ และร่างกายจะค่อยๆ กลับสู่ภาวะปกติ เมื่อให้นมลูก ต่อมไทรอยด์จะถูกกระตุ้น ส่งผลให้จำนวนเซลล์ไขมันกลับมาเป็นปกติ การตั้งครรภ์เป็นความเครียดชนิดหนึ่งสำหรับร่างกายผู้หญิง ซึ่งสามารถกระตุ้นกระบวนการสร้างไขมันใต้ผิวหนัง หรือในทางกลับกันก็ทำให้กระบวนการนี้ช้าลง ซึ่งทุกอย่างเกิดขึ้นเป็นรายบุคคล

สาเหตุของเซลลูไลท์ในช่วงตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ทารกที่กำลังเติบโตจะดึงไอโอดีนจากร่างกายของแม่ในปริมาณมาก ไอโอดีนในร่างกายมีหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญในระดับเซลล์และอัตราการเผาผลาญไขมัน หากร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มีไอโอดีนไม่เพียงพอ จะทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้ เพื่อให้การทำงานของร่างกายกลับมาเป็นปกติ อาจจำเป็นต้องรับประทานยาที่มีไอโอดีนเพิ่มเติมหลังคลอดบุตร

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนจะพบว่าความชอบในการรับรสเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น และความเชื่อผิดๆ ของคนรุ่นเก่าที่ว่าหญิงตั้งครรภ์ควรทานอาหารสองมื้อทำให้ผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก ซึ่งส่งผลเสียไม่เพียงแต่ต่อรูปร่างของแม่ที่ตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกด้วย เซลล์ไขมันจำนวนมากทำให้เกิดเซลลูไลท์ ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้เกิด "เปลือกส้ม" คุณต้องใส่ใจคุณภาพและปริมาณของอาหารที่คุณกิน

หากผู้หญิงรับประทานอาหารที่สมดุล เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์บ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของระดับฮอร์โมนในช่วงนี้ ร่างกายของผู้หญิงจะเพิ่มการผลิตเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) ซึ่งกระตุ้นการสะสมไขมัน ซึ่งจำเป็นสำหรับการมีประจำเดือน การตั้งครรภ์ และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ธรรมชาติได้จัดเตรียมทุกอย่างไว้แล้ว แม่จะต้องมีพลังงานสำรองที่จะช่วยได้ในสภาวะที่รุนแรง เอสโตรเจนควบคุมการกระจายตัวของเซลล์ไขมัน ยิ่งมีฮอร์โมนนี้อยู่ในร่างกายมากเท่าไร โอกาสที่ไขมันจะสะสมในบริเวณที่เสี่ยงต่อการเกิด (หน้าท้อง ก้น ขา) ก็จะยิ่งสูงขึ้น เนื่องจากการทำงานของร่างกายทั้งหมดบกพร่องเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ ระบบน้ำเหลืองจึงไม่สามารถรับมือกับการกำจัดสารที่ไม่จำเป็นได้ จึงอาจเกิดเซลลูไลท์ได้ ในระยะหลัง เอสโตรเจนจะส่งผลต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (เส้นใยคอลลาเจน) ส่งผลให้ผ่อนคลายลงอย่างมาก ซึ่งจำเป็นต่อการรับมือกับปริมาตรที่เพิ่มขึ้นของช่องท้อง และยังช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการคลอดบุตรอีกด้วย เอสโตรเจนยังรับผิดชอบต่อความอยากอาหารอีกด้วย ยิ่งในร่างกายของแม่มีมากเท่าไร ความอยากอาหารของแม่ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

สาเหตุอีกประการหนึ่งที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ในหญิงตั้งครรภ์คือการกักเก็บน้ำในร่างกาย ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติในช่วงนี้ แต่ดังที่กล่าวไปแล้วว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะมีเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ หากผู้หญิงมีรูปร่างที่ดีก่อนตั้งครรภ์ เธอจะมีโอกาสเกิด "เปลือกส้ม" บนร่างกายน้อยลงมาก โภชนาการที่เหมาะสม ออกกำลังกายมากขึ้น ทั้งหมดนี้จะมีผลดีไม่เพียงแต่กับผิวของคุณเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์อีกด้วย

[ 1 ]

อาการเซลลูไลท์ในช่วงตั้งครรภ์

ผู้หญิง 9 ใน 10 คนสังเกตเห็นเซลลูไลท์บนร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ "ผิวเปลือกส้ม" ที่ผู้หญิงทุกคนไม่ชอบนั้นเกิดจากอาการผิวเปลือกส้ม ซึ่งเกิดจากการใช้นิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้บีบเบาๆ แล้วคลึงเบาๆ หากคุณรู้สึกว่าผิวใต้มือเรียบเนียน ก็ไม่ต้องกังวล เพราะหากคุณรู้สึกว่าผิวไม่เรียบ มีตุ่มขึ้นจนมองเห็นได้ แสดงว่านี่คือสัญญาณแรกของเซลลูไลท์

เซลลูไลท์ที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์จะผ่านหลายระยะ โดยแต่ละระยะจะมีอาการที่แตกต่างกัน ในระยะเริ่มแรก บริเวณที่เสียหายของร่างกาย (ก้น หน้าท้อง ต้นขา) มักจะรักษาความเสียหายของผิวหนังเล็กน้อย (รอยถลอก รอยขีดข่วน ฯลฯ) ได้ช้ากว่า จากนั้นผิวหนังจะหนาขึ้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสะสมของน้ำเหลือง หากพัฒนาไปมากกว่านี้ อาจทำให้เกิดรอยฟกช้ำโดยไม่ทราบสาเหตุ (รอยฟกช้ำ รอยฟกช้ำ) ซึ่งบ่งชี้ถึงความเสียหายของผิวหนังจากภายใน จากนั้นคุณจะเห็นลักษณะของ "เปลือกส้ม" และการกดทับใต้ผิวหนัง

หากเกิดเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์ต้องทำอย่างไร?

หากเซลลูไลท์ปรากฏขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจคืออาหารของคุณ หากผู้หญิงมีลูกในท้อง นั่นไม่ได้หมายความว่าเธอต้องกินสองคน อาหารควรครบถ้วนและหลากหลาย อย่ากินมากเกินไป น้ำหนักเกินเป็นเส้นทางตรงสู่การพัฒนาเซลลูไลท์ พยายามกินอาหารที่ไม่ดีต่อร่างกายของคุณให้น้อยลง เช่น ไขมันสัตว์ ขนมหวาน อาหารรมควัน อาหารรสเค็ม อย่าดื่มน้ำอัดลม อาหารดังกล่าวจะไม่เพียงกระตุ้นให้เกิด "เปลือกส้ม" เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายต่อทารกด้วย ในช่วงนี้ คุณต้องกินอาหารที่มีแคลเซียมและโพแทสเซียมในปริมาณที่เพียงพอ (อาหารทะเล ผักกาดหอม กะหล่ำปลี ผักใบเขียว ปลา) นอกจากนี้ การกินผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับหญิงตั้งครรภ์จะไม่เพียงแต่ทำให้หุ่นของเธอสวยงามเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อทารกอีกด้วย

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อรูปร่างของผู้หญิงเสมอมา โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ การออกกำลังกายแบบพิเศษจะช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณ การไหลเวียนของเลือด เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และปรับสภาพผิวของคุณให้สม่ำเสมอ แอโรบิกในน้ำ ว่ายน้ำ โยคะ และการออกกำลังกายด้วยลูกบอลยิมนาสติกเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับสตรีมีครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ ห้ามออกกำลังกายที่มีการกระโดด สั่นสะเทือน ฯลฯ โดยเด็ดขาด คุณแม่ตั้งครรภ์ควรออกกำลังกายเป็นประจำ ควรสมัครเรียนยิมนาสติกพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์และไปยิมประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ในระหว่างชั้นเรียนพิเศษ เทรนเนอร์จะเลือกการออกกำลังกายที่ดีที่สุดตามระดับการฝึกเบื้องต้นของคุณ รวมถึงคำนึงถึงระยะเวลาของการตั้งครรภ์ด้วย ในระหว่างชั้นเรียน ให้ฟังอาการของคุณ และแจ้งเทรนเนอร์ทันทีหากพบความผิดปกติ

สำหรับการเรียนจะต้องเลือกเสื้อผ้าที่เบาสบายและไม่อึดอัดในการเคลื่อนไหว

เมื่อเซลลูไลท์ปรากฏขึ้น คุณสามารถออกกำลังกายในน้ำได้ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่มีข้อห้ามน้อยที่สุด การออกกำลังกายในน้ำมีประโยชน์อย่างมากต่อรูปร่างของผู้หญิงโดยรวม น้ำจะช่วยนวดผิว และการออกกำลังกายแบบพิเศษจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ หลังจากออกกำลังกายแล้ว อารมณ์ การไหลเวียนของเลือด ฯลฯ จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ฟิตบอลเป็นอีกประเภทหนึ่งของการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ การออกกำลังกายด้วยลูกบอลยิมนาสติกขนาดใหญ่พิเศษ การออกกำลังกายด้วยลูกบอลหลากสีเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พัฒนาความยืดหยุ่น ลดอาการปวดหลัง และส่งผลดีต่อระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายด้วยฟิตบอลไม่มีข้อห้ามใดๆ การออกกำลังกายประเภทนี้เป็นการออกกำลังกายแบบเบาๆ และสามารถทำได้ในทุกช่วงของการตั้งครรภ์

ปัจจุบันตลาดเครื่องสำอางมีเครื่องสำอางต่อต้านเซลลูไลท์มากมาย แต่สตรีมีครรภ์ไม่สามารถใช้ทั้งหมดได้ การอาบน้ำพิเศษเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่การอาบน้ำแบบสลับสีพร้อมการนวดเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการขจัด "สะเก็ด" ที่ไม่น่าดู เซลลูไลท์เกิดจากการคั่งของของเหลวในเนื้อเยื่อ ดังนั้นการนวดด้วยผ้าเช็ดตัวธรรมชาติจึงเหมาะสม คุณต้องนวดไปในทิศทางของหัวใจ คุณสามารถใช้สครับพิเศษสำหรับบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย คุณต้องนวดเป็นวงกลมประมาณห้านาที คุณยังสามารถใช้เครื่องสำอางต่อต้านเซลลูไลท์ชุดหนึ่งหลังอาบน้ำโดยเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์ สตรีมีครรภ์ไม่สามารถอาบน้ำแบบสลับสีทั้งตัวได้ แต่สามารถใช้ได้เฉพาะบริเวณบางส่วนของร่างกาย ระหว่างขั้นตอนการอาบน้ำ สายน้ำจะพุ่งไปที่บริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย บางครั้งด้วยน้ำร้อน บางครั้งด้วยน้ำเย็น ควรอาบน้ำเย็นเสร็จแล้วถูบริเวณร่างกายให้ทั่วด้วยผ้าขนหนู หรืออาจใช้เจลพิเศษสำหรับบริเวณที่มีปัญหาก็ได้

นอกจากการอาบน้ำแบบสลับสีแล้ว การนวดด้วยเครื่องนวดเฉพาะสำหรับการรักษาเซลลูไลท์ยังช่วยขจัดไขมันสะสมได้ดีอีกด้วย การนวดแบบนี้สามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยปฏิบัติตามคำแนะนำที่แนบมาอย่างเคร่งครัด

เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ตอบสนองได้ดีกับการรักษาด้วยการนวดสูญญากาศซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและกำจัดเนื้อเยื่อที่คั่งค้าง ในการนวดสูญญากาศ คุณจะต้องมีขวดพลาสติกพิเศษซึ่งสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยา ทาผลิตภัณฑ์พิเศษบนผิวหนังเพื่อให้ลื่นไหลได้ดีขึ้น (ครีมหรือน้ำมันนวดจะได้ผลดี) จากนั้นบีบขวดเพื่อไล่อากาศออกจากขวดและกดไปที่ร่างกาย เมื่อทำการนวด ให้ขยับขวดเป็นวงกลม โดยไม่อยู่ที่ใดที่หนึ่งเป็นเวลานาน (มิฉะนั้นอาจเกิดรอยฟกช้ำได้) คุณไม่สามารถนวดแบบนี้ที่หน้าท้องได้ เนื่องจากอาจทำให้มดลูกหย่อนได้ ขั้นตอนนี้ใช้เวลาประมาณ 5 - 10 นาที คุณสามารถนวดแบบนี้ในห้องอาบน้ำ โดยทาเจลอาบน้ำหรือสบู่เหลวบนร่างกาย

ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางป้องกันเซลลูไลท์สำหรับสตรีมีครรภ์ชุดพิเศษ แต่ก่อนจะใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ก็ตาม คุณต้องทำความคุ้นเคยกับส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เสียก่อน ผู้ผลิตบางรายอาจใช้ไฟโตเอสโตรเจนซึ่งพบได้ในฮ็อป ชะเอมเทศ โคลเวอร์แดง องุ่น อัลฟัลฟา สารเหล่านี้ห้ามใช้ในสตรีมีครรภ์

คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยวิตามินอี (เพื่อความยืดหยุ่นของผิว) ดอกดาวเรือง ชาเขียว เกาลัดม้า สาหร่ายทะเล (จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดและลดอาการบวม) เมื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ คุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์โฮมีโอพาธี เช่น น้ำมันส้มหรือน้ำมันไทร ซึ่งมีฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์ได้ดี

จะกำจัดเซลลูไลท์ระหว่างตั้งครรภ์อย่างไร?

หาก "ผิวเปลือกส้ม" เริ่มมองเห็นได้ชัดเจน คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อป้องกันไม่ให้กระบวนการนี้ลุกลามมากเกินไป แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดเซลลูไลท์ได้หมดในระหว่างตั้งครรภ์ และวิธีที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีในการต่อสู้กับการสะสมของไขมันในบริเวณที่มีปัญหาถือเป็นสิ่งที่ห้ามใช้ (เช่น การพันตัว การนวดเพื่อกำจัดเซลลูไลท์)

เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์จะสังเกตเห็นได้น้อยลงหากคุณปฏิบัติตามหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพรวมถึงหากคุณออกกำลังกายเป็นพิเศษ ในระหว่างตั้งครรภ์ความอยากอาหารของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นอย่างมากภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเธอต้องการของอร่อย ๆ หลากหลาย (รมควันหวานเค็ม ฯลฯ ) การบริโภคผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมากเกินไปจะสังเกตเห็นได้ที่สะโพกและก้นของผู้หญิงและอาหารดังกล่าวเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อเด็ก ดังนั้นจึงต้องตรวจสอบอย่างใกล้ชิดว่ามีอะไรอยู่บนโต๊ะของคุณและอาหารกลางวันของคุณประกอบด้วยอะไร หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องรวมสาหร่ายในอาหารของพวกเขา (มีไอโอดีนจำนวนมากซึ่งขาดอย่างมากในหญิงตั้งครรภ์) ผลไม้ถั่วอาหารทะเลและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการบริโภคน้ำมันปลาเพิ่มเติม จำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ก็เฉพาะในกรณีที่ไม่มีอาการบวม

การออกกำลังกายแบบพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์จะไม่เพียงแต่ช่วยให้รูปลักษณ์ของ “ตุ่ม” มองเห็นได้น้อยลงเท่านั้น แต่ยังมีผลดีต่อสภาพร่างกายโดยรวมของสตรีมีครรภ์อีกด้วย

จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันเซลลูไลท์ต่างๆ (เจล ครีม มาส์ก ฯลฯ) ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากส่วนประกอบบางส่วนในผลิตภัณฑ์อาจแทรกซึมผ่านผิวหนังเข้าสู่กระแสเลือด และอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อเด็กได้

เพื่อปรับปรุงโทนสีผิว แนะนำให้อาบน้ำด้วยเกลือทะเลสัปดาห์ละสองครั้ง การอาบน้ำดังกล่าวยังส่งเสริมการทำงานปกติของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังอีกด้วย

เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์อาจปรากฏขึ้นได้จากการสวมรองเท้าส้นสูง นอกจากนี้ คุณไม่สามารถสวมชุดชั้นในป้องกันเซลลูไลท์ กางเกงรัดรูป หรือกางเกงขาสั้นได้ เนื่องจากจะทำให้เกิด "ปรากฏการณ์เรือนกระจก" ซึ่งจะส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ ควรใส่ใจชุดชั้นในของคุณให้ดี ไม่ควรรัดแน่นหรือบีบจนเกินไป เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่าอาจทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้

เซลลูไลท์ไม่ชอบการเคลื่อนไหว ดังนั้นพยายามเคลื่อนไหวให้มากที่สุด แต่ไม่ต้องคลั่งไคล้ ให้ฟังอาการของคุณบ่อยขึ้น คุณสามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการออกกำลังกายได้ หากในกรณีของคุณมีข้อห้ามในเรื่องนี้ คุณก็สามารถเลือกการออกกำลังกายได้ คุณสามารถทำได้ที่บ้านด้วยตัวเอง คุณสามารถซื้อแผ่นดิสก์พิเศษที่มีการออกกำลังกายสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ ปัจจุบันมีศูนย์ให้เลือกมากมาย ซึ่งคุณสามารถเล่นยิมนาสติก แอโรบิกในน้ำ ฟิตบอล โยคะ ฟิตเนส ฯลฯ เป็นกลุ่มภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่มักจะสั้น (ประมาณ 20 นาที) แต่ผลในเชิงบวกจะสังเกตเห็นได้ในอนาคตอันใกล้นี้

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายหลังอาบน้ำ คุณสามารถนวดบริเวณที่มีปัญหาด้วยผ้าเช็ดตัวพิเศษที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ การนวดดังกล่าวจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการระบายน้ำเหลืองจากเนื้อเยื่อ คุณสามารถโรยผ้าเช็ดตัวด้วยเกลือทะเลละเอียดระหว่างการนวด หลังจากการนวด ส่วนผสมนี้จะช่วยลดเซลลูไลท์ได้ดี เช่น น้ำผึ้ง น้ำมะนาว และน้ำมันส้ม (เช่น ส้ม) ควรถูส่วนผสมนี้ลงบนบริเวณที่มีปัญหาของร่างกายหลังอาบน้ำ โดยควรตบเบาๆ ขณะเคลื่อนไหว ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ขึ้นอยู่กับความไว บางครั้งอาจเจ็บปวด แต่หลังจากทำไป 15 ครั้ง "เปลือกส้ม" จะเริ่มหายไป

น้ำมันหอมระเหยจากต้นเฟอร์มีประโยชน์ในการรักษาเซลลูไลท์ หยดน้ำมันสามหยดลงในโลชั่นหรือครีมสำหรับผิวกาย ผสมให้เข้ากันแล้วทาให้ทั่วบริเวณที่มีปัญหา ไม่จำเป็นต้องทาครีมดังกล่าวให้ทั่วร่างกาย ครีม "ต่อต้านเซลลูไลท์" แบบทำเองเป็นทางเลือกที่ดีแทนผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ราคาแพงซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้

คุณไม่ควรใช้ผ้าห่อตัวที่ให้ความอบอุ่น เพราะจะส่งผลเสียต่อทารกได้มาก คุณสามารถใช้สครับจากธรรมชาติ เช่น กาแฟ (โดยใส่กากกาแฟลงในเจลอาบน้ำหรือสบู่เหลวแล้วถูบริเวณที่มีเซลลูไลต์)

การป้องกันเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงสามารถใช้มาตรการป้องกันบางประการเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดเซลลูไลท์ได้

เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่ปรากฏหรือเกิดขึ้นในระดับเล็กน้อย หากคุณปฏิบัติตามหลักการเหล่านี้:

• รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ รับประทานผลิตภัณฑ์นมหมักมากขึ้น (ควรงดนมไปเลยจะดีกว่า) กะหล่ำปลี ผักใบเขียวต่างๆ สลัด น้ำมันปลา อาหารทะเล เนื้อต้ม – การมีผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในอาหารของคุณจะช่วยลดโอกาสเกิด "เปลือกส้ม" ได้อย่างมาก
• การอาบน้ำด้วยเกลือทะเลสัปดาห์ละ 2 ครั้ง จะช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอและช่วยให้ไขมันใต้ผิวหนังทำงานเป็นปกติ
• ออกกำลังกายเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์สัปดาห์ละหลายครั้งโดยคำนึงถึงช่วงมีประจำเดือน การออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เมื่อออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมการหายใจของคุณ โดยควรหายใจเข้าลึกๆ และสม่ำเสมอ ควรออกกำลังกายในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก เสื้อผ้าไม่ควรรัดเกินไปและจำกัดการเคลื่อนไหว
• หากเป็นไปได้ ควรสมัครใช้สระว่ายน้ำ เพราะน้ำช่วยนวดผิวหนังได้ดี และการว่ายน้ำยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้ออีกด้วย

เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยมักเกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ แต่กระบวนการเหล่านี้ค่อนข้างเป็นธรรมชาติและเกิดขึ้นโดยธรรมชาติเพื่อความปลอดภัยในการคลอดบุตร โดยปกติแล้ว หลังจากคลอดบุตร กระบวนการฟื้นฟูร่างกายจะกลับสู่ภาวะปกติ การแสดงออกของเซลลูไลท์สามารถลดลงได้อย่างมากโดยยึดมั่นในอาหารที่เหมาะสมและครบถ้วน ไม่กินมากเกินไป ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอกจากนี้ คุณยังสามารถส่งเสริมการพัฒนาของ "ผิวเปลือกส้ม" ได้ด้วยความช่วยเหลือของการนวดด้วยผ้าเช็ดตัวแข็งธรรมชาติ เครื่องนวดพิเศษ และสครับธรรมชาติ