^

สุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของบทความ

ศัลยแพทย์ประสาท, แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาประสาท

สิ่งตีพิมพ์ใหม่

A
A
A

แขนเป็นอัมพาต

 
บรรณาธิการแพทย์
ตรวจสอบล่าสุด: 04.07.2025
 
Fact-checked
х

เนื้อหา iLive ทั้งหมดได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์หรือตรวจสอบข้อเท็จจริงเพื่อให้แน่ใจว่ามีความถูกต้องตามจริงมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เรามีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและมีการเชื่อมโยงไปยังเว็บไซต์สื่อที่มีชื่อเสียงสถาบันการวิจัยทางวิชาการและเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ โปรดทราบว่าตัวเลขในวงเล็บ ([1], [2], ฯลฯ ) เป็นลิงก์ที่คลิกได้เพื่อการศึกษาเหล่านี้

หากคุณรู้สึกว่าเนื้อหาใด ๆ ของเราไม่ถูกต้องล้าสมัยหรือมีข้อสงสัยอื่น ๆ โปรดเลือกแล้วกด Ctrl + Enter

อัมพาตแขนคืออะไร คำศัพท์นี้ใช้เรียกภาวะที่แขนส่วนบนไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์

หากมีการเคลื่อนไหวที่แขน แต่มีข้อจำกัดในด้านความกว้างและความแข็งแรง เราควรเรียกว่าเป็นอัมพาตไม่สมบูรณ์ หรืออัมพาตครึ่งซีก

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

ระบาดวิทยา

ระบาดวิทยาของโรคมีดังนี้: 1.5 รายต่อทารกแรกเกิด 1,000 คน (ข้อมูลสำหรับรัสเซีย ณ ปี 2543) ทั้งเด็กชายและเด็กหญิงมีความเสี่ยงต่อโรคนี้ อัมพาตทางสูติกรรมด้านขวาพบได้บ่อยที่สุด

trusted-source[ 3 ]

สาเหตุ แขนเป็นอัมพาต

อาการอัมพาตและอัมพาตส่วนใหญ่มักเกิดจากความผิดปกติในการทำงานของระบบประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งศูนย์ควบคุมการทำงานที่รับผิดชอบการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจ รวมไปถึงช่องนำสัญญาณของระบบประสาทส่วนกลางและส่วนปลาย

trusted-source[ 4 ], [ 5 ]

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงหลักที่นำไปสู่อาการผิดปกติดังกล่าวอาจเป็นดังต่อไปนี้:

  • การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ, การบาดเจ็บที่กะโหลกศีรษะและสมอง
  • ความผิดปกติทางการเผาผลาญที่ร้ายแรง
  • ความเสียหายจากการติดเชื้อต่อระบบประสาทส่วนกลาง (การอักเสบของเยื่อหุ้มสมอง, โรคโปลิโอ, วัณโรค ฯลฯ);
  • การได้รับสารพิษ (เช่น พิษตะกั่ว)
  • เนื้องอกสมองชนิดร้ายแรง;
  • ความผิดปกติของโภชนาการ
  • ความอ่อนแอของระบบประสาทที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม
  • ความผิดปกติทางระบบประสาทแต่กำเนิด

trusted-source[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

อาการ แขนเป็นอัมพาต

อาการเริ่มแรกของอัมพาตแขนคือข้อจำกัดของการเคลื่อนไหวตามความสมัครใจ มีอาการอ่อนแรง อาการอ่อนแรงที่แขนเริ่มที่ข้อมือและค่อยๆ แพร่กระจายไปยังกล้ามเนื้อส่วนต้น วิธีที่ง่ายที่สุดในการพิจารณาว่าอัมพาตเพิ่มขึ้นหรือไม่คือการจับมือ

  • อัมพาตแขนซ้ายเป็นอาการที่พบบ่อยร่วมกับโรคหลอดเลือดสมอง หลอดเลือดแดงแข็งในสมอง ความดันโลหิตสูง ในกรณีนี้ อัมพาตแขนส่วนบนอาจเกิดขึ้นพร้อมกับการบาดเจ็บของแขนส่วนล่าง รวมถึงอัมพาตของเส้นประสาทใต้ลิ้นและใบหน้า
  • อัมพาตของแขนขวาอาจเป็นผลมาจากการเคลื่อนของข้อไหล่ ความเสียหายต่อกลุ่มเส้นประสาทไหล่ ผู้ป่วยสูญเสียความสามารถในการขยับแขนขาไปด้านข้างหรือยกแขนขาขึ้น การเคลื่อนไหวของข้อศอกลดลงอย่างมากหรือแทบไม่มีเลย
  • อัมพาตนิ้วมือเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทตรงกลางไหล่ได้รับผลกระทบ อาการอัมพาตนิ้วมือที่พบบ่อยที่สุดคืออาการอ่อนแรงของมือและการเคลื่อนไหวของนิ้วมือที่ลดลง ในบางกรณี อาจมีความรู้สึกเปลี่ยนแปลงที่ด้านหลังของนิ้วหัวแม่มือ
  • อัมพาตบางส่วนของแขนเป็นภาวะที่ความแข็งแรงและขอบเขตการเคลื่อนไหวของข้อต่อยังคงเท่าเดิม เมื่อต้องการวินิจฉัยอัมพาตบางส่วน จะใช้การทดสอบ Barre โดยขอให้ผู้ป่วยเหยียดแขนออกไปข้างหน้าและค้างไว้ให้นานที่สุด หากมีอาการอัมพาตหรืออัมพาตบางส่วน แขนขาจะห้อยลงทันที
  • อัมพาตแขนในครรภ์คือการที่แขนส่วนบนของทารกแรกเกิดไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ โดยปกติแล้วอาการนี้เกิดจากการบาดเจ็บที่ไหล่หรือปลายประสาทระหว่างการคลอดบุตร

ขั้นตอน

อัมพาตแต่กำเนิดมี 4 ระยะพัฒนาการ ดังนี้

  • ระยะเฉียบพลัน (ในระยะทารกแรกเกิด);
  • ระยะฟื้นตัวในระยะเริ่มแรก (ไม่เกินอายุ 1 ปี)
  • ระยะการฟื้นตัวตอนปลาย (ไม่เกิน 3 ปี)
  • ระยะตกค้าง(หลังจาก 3 ปี)

อัมพาตจากการคลอดบุตรจะมาพร้อมกับอาการแขนที่ได้รับผลกระทบอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสม นอกจากนี้ยังพบอาการทางปากมดลูกด้วย ซึ่งบ่งชี้ถึงความเสียหายของกระดูกสันหลังส่วนคอและไขสันหลัง

trusted-source[ 11 ]

รูปแบบ

อัมพาตอาจเป็นแบบส่วนกลาง (เกร็ง) และแบบส่วนปลาย (อ่อนแรง)

อัมพาตแบบกลางลำตัวเกิดจากความผิดปกติของเซลล์ประสาทสั่งการส่วนกลาง อัมพาตประเภทนี้จะทำให้รีเฟล็กซ์ลึกมีความเข้มข้นขึ้น เกิดภาวะไฮเปอร์โทนิก และรีเฟล็กซ์ที่ไม่ควรเกิดขึ้น (เช่น รีเฟล็กซ์บาบินสกี รอสโซลิโม เป็นต้น)

อัมพาตแบบอ่อนแรงเป็นผลจากความเสียหายของเซลล์ประสาทสั่งการส่วนปลาย อัมพาตประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะคือการตอบสนองลดลงหรือสูญเสียไป กล้ามเนื้ออ่อนแรง และฝ่อลง บางครั้งอาการจะรุนแรงขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อกระตุก

อัมพาตส่วนใหญ่มักเกิดจากความเสียหายอย่างรุนแรงต่อส่วนต่างๆ ของระบบประสาท ในบางกรณีเท่านั้นที่โรคนี้เกี่ยวข้องกับปัญหาด้านการทำงาน โดยส่วนใหญ่มักเกิดจากความเสียหายต่อบริเวณบางส่วนที่รับผิดชอบต่อการเคลื่อนไหว ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการดังต่อไปนี้:

  • อัมพาตแขนข้างเดียว หรือ อัมพาตแขนข้างเดียว (monoparalysis)
  • อัมพาตครึ่งล่างหรืออัมพาตครึ่งล่าง (การบาดเจ็บที่แขนทั้งสองข้าง)
  • อัมพาตครึ่งซีก (ความเสียหายที่แขนและขาข้างซ้ายหรือขวา)
  • โรคทริปเปิ้ลเจีย (ความเสียหายของแขนขาทั้ง 3 ข้าง)
  • โรคอัมพาตครึ่งล่าง (ความเสียหายต่อแขนและขาทั้งหมด)

ในกรณีนี้ อัมพาตอาจเกิดขึ้นกับแขนขาทั้งหมดหรือเฉพาะส่วนปลายหรือส่วนต้นเท่านั้น

trusted-source[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

ภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบ

อัมพาตแขนเป็นเพียงอาการหรือผลที่ตามมาอย่างหนึ่งของโรคพื้นฐาน ดังนั้นการเกิดภาวะแทรกซ้อนและการพยากรณ์โรคจึงขึ้นอยู่กับความถูกต้องของการวินิจฉัยและการกำหนดการรักษา

trusted-source[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

การวินิจฉัย แขนเป็นอัมพาต

การวินิจฉัยอัมพาตแขนจะพิจารณาจากประวัติทางการแพทย์และการตรวจร่างกายของผู้ป่วย หากเป็นอัมพาตอย่างสมบูรณ์ แขนส่วนบนจะห้อยลงมาได้อิสระ ข้อศอกจะเหยียดออก นิ้วจะงอ การเคลื่อนไหวจะไม่คล่องตัว

นอกจากนี้แพทย์อาจกำหนดให้ทำการทดสอบบางอย่าง:

  • การตรวจเลือดทั่วไป;
  • การตรวจเลือดทางชีวเคมี;
  • การตรวจวิเคราะห์ปัสสาวะทั่วไป;
  • การตรวจน้ำไขสันหลัง

การวินิจฉัยเครื่องมืออาจรวมถึง:

  • EMG – Electromyography – วิธีการศึกษาศักยภาพไฟฟ้าชีวภาพของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
  • การเอกซเรย์คอมพิวเตอร์หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า
  • การศึกษาการส่งสัญญาณของเส้นใยประสาทส่วนปลาย

trusted-source[ 20 ]

การวินิจฉัยที่แตกต่างกัน

การวินิจฉัยแยกโรคจะดำเนินการโดยคำนึงถึงประเภทของโรคเส้นประสาทอักเสบและกล้ามเนื้ออักเสบซึ่งอาจแสดงอาการเป็นอาการอัมพาตหรืออัมพาตได้

trusted-source[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

ใครจะติดต่อได้บ้าง?

การรักษา แขนเป็นอัมพาต

การบำบัดที่ซับซ้อนสำหรับอัมพาตแขนควรประกอบด้วย:

  • การบำบัดด้วยยา;
  • การกายภาพบำบัด;
  • การบำบัดด้วยการนวด;
  • แอลเอฟเค;
  • การปิดกั้นยาเสพติด

การเลือกวิธีการรักษาจะต้องพิจารณาเป็นรายบุคคล โดยคำนึงถึงโรคพื้นฐานที่ทำให้เกิดอัมพาตด้วย

การบำบัดด้วยยาส่วนใหญ่ประกอบไปด้วยการให้ยาคลายกล้ามเนื้อ รวมไปถึงยาที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง

วิธีการบริหารและปริมาณยา

ผลข้างเคียง

คำแนะนำพิเศษ

แบคโลเฟน

กำหนดตามสูตรการรักษาเฉพาะบุคคลตั้งแต่ ½ ถึง 2 เม็ด วันละ 3 ครั้งระหว่างมื้ออาหาร

อาการง่วงนอน คลื่นไส้

ไม่แนะนำให้ใช้ในกรณีของโรคของระบบย่อยอาหาร

สิร์ดาลุด

ขนาดยาที่กำหนดคือ 2 ถึง 4 มก. วันละ 3 ครั้ง

อาการอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ กระหายน้ำ ความดันโลหิตต่ำ คลื่นไส้

ห้ามใช้พร้อมกับ Fluvoxamine และ Ciprofloxacin

ไดอะซีแพม

ขนาดยาเฉลี่ยต่อวันคือ 5 มก. ระยะเวลาการรักษา 1 เดือน

อาการอ่อนเพลีย ง่วงนอน ปวดหัว อ่อนแรง

การรักษาจะค่อยๆ เสร็จสิ้นทีละน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงอาการถอนยา

แดนโทรลีน

ขนาดยาเฉลี่ยต่อวันคือ 25 มก. ขนาดยาสูงสุดต่อวันคือ 400 มก.

อาการซึมเศร้า ปวดศีรษะ อาการอาหารไม่ย่อย อาการเบื่ออาหาร

ไม่ได้กำหนดให้เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี

ซินนาริซีน

โดยปกติกำหนดรับประทาน 1 เม็ด วันละ 3 ครั้ง

อาการง่วงนอน ปวดศีรษะ กระหายน้ำ เหงื่อออก อ่อนเพลียมากขึ้น

ยาตัวนี้มีส่วนผสมของแลคโตส

สตอเจอรอน

กำหนด: รับประทานครั้งละ 1 เม็ด (25 มก.) วันละ 3 ครั้ง

อาการอาหารไม่ย่อย ปวดศีรษะ ปากแห้ง

สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร แนะนำให้รับประทานยาหลังอาหารทันที

การบำบัดด้วยวิตามินเป็นองค์ประกอบสำคัญประการที่สองในการรักษาอัมพาตให้ประสบความสำเร็จ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการขาดวิตามินและธาตุบางชนิดในร่างกายสามารถขัดขวางการทำงานของระบบประสาทได้ ดังนั้นเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์มัลติวิตามิน ควรใส่ใจกับวิตามินต่อไปนี้:

  • เรตินอล (วิตามินเอ) – ช่วยในการสร้างโครงสร้างเซลล์ใหม่
  • วิตามินบี – ทำให้การทำงานของเซลล์ประสาทเป็นปกติ ปรับปรุงการไหลเวียนเลือดในสมอง
  • กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) – เสริมสร้างและฟื้นฟูผนังหลอดเลือด รวมถึงผนังหลอดเลือดในสมอง
  • วิตามินดี – รักษาภาพเลือดให้เหมาะสม
  • วิตามินเค – ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและการไหลเวียนเลือด
  • โทโคฟีรอล (วิตามินอี) – สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

การรักษาด้วยกายภาพบำบัดเป็นการใช้วิธีการทางความร้อนและวิธีการกระตุ้นเส้นประสาทส่วนปลาย:

  • การใช้งานพาราฟินและโอโซเคอไรต์
  • การกระตุ้นไฟฟ้า(เครื่องMyoton)

นอกจากนี้ ขอแนะนำให้นวดและบำบัดด้วยมือ ซึ่งจะช่วยให้คุณคลายกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวได้มากที่สุด ในระหว่างการนวด ควรหลีกเลี่ยงเทคนิคที่เจ็บปวดและรุนแรงซึ่งอาจเพิ่มโทนของกล้ามเนื้อได้

การรักษาอัมพาตมือแบบดั้งเดิมมีหลายวิธี สูตรที่นำเสนอด้านล่างนี้ใช้ได้ทั้งเพื่อบรรเทาอาการของผู้ป่วยและป้องกันอัมพาตโดยทั่วไป

  • นำลูกสนสด 25 ลูก เทวอดก้า 1 ลิตรลงไปแล้วทิ้งไว้ 3 สัปดาห์ กรองยาที่เสร็จแล้วรับประทาน 1 ช้อนชา 3 ครั้งต่อวัน ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง
  • เตรียมยาชงจากเหง้าโบตั๋น โดยนึ่งวัตถุดิบ 1 ช้อนชาในน้ำเดือด 250 มล. กรองยาออกแล้วดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหารไม่กี่นาที
  • ผสมเมลิสซา 20 กรัม ไธม์ 20 กรัม ผักชีฝรั่ง สะระแหน่ มะยม และมิสเซิลโทอย่างละ 10 กรัม เทน้ำเดือด 250 มล. ลงในวัตถุดิบ 1 ช้อนโต๊ะ ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง กรอง ดื่ม 100 มล. วันละ 2 ครั้งระหว่างมื้ออาหาร
  • บดอินทผาลัมสดให้เป็นเนื้อเดียวกัน รับประทานวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะเต็ม โดยผสมกับนมหากต้องการ ระยะเวลาการรักษาคือ 1 เดือน
  • นึ่งเอลเดอร์เบอร์รี่ บดให้เป็นเนื้อเดียวกัน แล้วประคบบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ทำซ้ำวันละ 2 ครั้ง

การรักษาด้วยสมุนไพรเกี่ยวข้องกับการใช้สมุนไพรแช่หรือทิงเจอร์แอลกอฮอล์ ชาสมุนไพรสามารถเตรียมได้โดยใช้สมุนไพรหลายชนิดผสมกัน โดยมักจะใช้สัดส่วนที่ไม่แน่นอน สำหรับอาการอัมพาตแขน แนะนำให้ใช้พืชต่อไปนี้และการผสมผสานกัน:

  • เซจ – มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
  • วาเลอเรียน – ทำให้สงบ, ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท, ผ่อนคลาย และกำจัดอาการกระตุก
  • ไธม์ – กำจัดอาการปวดเส้นประสาทและโรคประสาท บรรเทาอาการอักเสบ และช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติ
  • สมุนไพรแม่โสม – ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ทำให้ระบบประสาทสงบ และทำให้การทำงานของหัวใจมีเสถียรภาพ

การรักษาแบบโฮมีโอพาธีถือเป็นวิธีรักษาแบบใหม่ที่ใช้เฉพาะยาจากธรรมชาติเท่านั้น ซึ่งผู้ป่วยสามารถทนต่อยาเหล่านี้ได้ง่าย มีผลข้างเคียงน้อยมาก และถือว่ามีประสิทธิภาพมาก

วิธีการบริหารและปริมาณยา

ผลข้างเคียง

คำแนะนำพิเศษ

เจลเซเมียม

ครั้งละ 10 หยด วันละ 3 ครั้ง

การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อเรียบ การปัสสาวะและอุจจาระโดยไม่ได้ตั้งใจ

ส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์ของยาเป็นสารพิษที่มีฤทธิ์ทำให้เส้นประสาทเป็นอัมพาต ดังนั้นการรักษาควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น

โคเนียม

รับประทานครั้งละ 8 เม็ด วันละ 5 ครั้ง ใต้ลิ้น ระยะเวลาการรักษา 2 เดือน

อาการความดันโลหิตลดลง อาการอาหารไม่ย่อย

การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการพิษได้

เนอร์โวฮีล

1 เม็ดใต้ลิ้นเป็นเวลา 2 ถึง 3 เดือน

อาการแสดงอาการแพ้

ยาตัวนี้มีส่วนผสมของแลคโตส

สปิเกลอน

ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร 30 นาที

อาการแสดงอาการแพ้

ไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี

การรักษาด้วยการผ่าตัดจะใช้ในกรณีที่วิธีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผล การผ่าตัดกระดูกและข้อจะต้องมีข้อบ่งชี้ที่เข้มงวดสำหรับการดำเนินการ:

  • การปรับปรุงขอบเขตการเคลื่อนไหวของมอเตอร์
  • เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถดูแลตนเองได้และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ในกรณีที่รุนแรงจะใช้การผ่าตัดประสาท

ท่าบริหารมืออัมพาตของดิกุล

วิธีการของ Valentin Dikul ช่วยให้ผู้คนจำนวนมากกำจัดปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและข้อต่อได้ หากคุณไม่ย่อท้อและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาอย่างสม่ำเสมอ คุณไม่เพียงแต่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังหลีกเลี่ยงความพิการและกลับมาใช้ชีวิตปกติได้อีกด้วย

กฎหลักที่วาเลนติน ดิกุลยึดถือคือความนิ่งเฉย การเคลื่อนไหวคือชีวิต และสุขภาพที่ดีจะคงอยู่ไปอีกหลายปี

คุณดิกุลแนะนำให้ออกกำลังกายแบบใดสำหรับผู้ป่วยอัมพาตแขน?

  1. ผู้ป่วยนอนหงายโดยแยกขาออกจากกันเล็กน้อย โดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งขา ให้หมุนตัวไปทางขวาและซ้าย
  2. คนไข้นอนหงาย ขาชิดกัน ร่างกายนิ่ง หมุนขาทั้งสองข้างไปทางขวาและซ้าย เหมือนกับกำลังบิดขาทั้งสองข้าง
  3. คนไข้นอนคว่ำหน้าและยกศีรษะและไหล่ขึ้น
  4. ในตำแหน่งยืน ให้หมุนกระดูกเชิงกรานไปทางซ้าย ขวา ไปข้างหน้า และข้างหลัง
  5. ผู้ป่วยนอนหงาย งอเข่า ยกศีรษะและลำตัวส่วนบนขึ้น 45 องศา

หากการออกกำลังกายด้วยอาการแขนเป็นอัมพาตเป็นเรื่องยาก คุณสามารถปรึกษาแพทย์ซึ่งจะเลือกการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักน้อยได้ การออกกำลังกายที่แนะนำนั้นควรปฏิบัติเป็นประจำ ซึ่งอาจทำได้ตลอดชีวิต

การป้องกัน

การป้องกันโรคอัมพาตประกอบด้วยการป้องกันโรคและภาวะที่อาจทำให้การเคลื่อนไหวของแขนขาเสื่อมลง หากต้องการทำเช่นนี้ คุณควรปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปฏิบัติตามคำแนะนำหลายประการ:

  • รักษาการออกกำลังกาย;
  • เลิกนิสัยไม่ดี ไม่ดื่มเหล้า และไม่สูบบุหรี่
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้คุณภาพ
  • อย่ากินอาหารรสเค็มมากเกินไป;
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ;
  • ตรวจระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นระยะๆ
  • ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ

trusted-source[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.