ทำไมเข่าของฉันถึงกระทืบเมื่องอและยืดออก?

หากได้ยินเสียงกระทืบที่ข้อเข่าขณะเดินหรืองอขาจะมีคำถามหลายข้อเกิดขึ้นพร้อมกัน: ทำไมเข่าถึงกระทืบเสียงนี้หมายความว่าอย่างไรเป็นอันตรายหรือไม่และต้องทำอย่างไร? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ทั้งหมดได้รับจากนักศัลยกรรมกระดูกโดยเรียกว่าการกระทืบที่หัวเข่าในข้อเข่า สามารถรู้สึกได้บ่อยขึ้นมากหากคุณวางมือบนกระดูกสะบักขณะงอขาที่ข้อเข่าแล้วยืดให้ตรง

สาเหตุ เข่ากระทืบ

มีคนจำนวนไม่น้อยที่รู้สึกข้อเข่า แตก ขณะเดินหรือได้ยินเสียงเข่าบีบเมื่อขึ้นบันได งอและเหยียดข้อเข่า - เมื่อนั่งยองๆ คนหนุ่มสาวบ่นเรื่องเข่ากระทืบหลังวิ่ง ผู้สูงอายุบ่นว่าหนักและเข่าสั่น และบางคนก็เข่าเสื่อมมาตั้งแต่เด็ก

ดังนั้นเสียงกระทืบ - หากเข่ากระทืบโดยไม่มีความเจ็บปวดและลดระดับการเคลื่อนไหวของแขนขาส่วนล่าง - ถือเป็นทางสรีรวิทยา สาเหตุของโรค เช่น สาเหตุ ได้รับการอธิบายโดยผู้เชี่ยวชาญโดยพิจารณาจากกายวิภาคของข้อเข่าและชีวกลศาสตร์ แต่ใช้วิธีที่แตกต่างกันเล็กน้อย

บางคนอ้างว่าอาการกระทืบเกิดจากการที่กระดูกอ่อนเสียดสีบนพื้นผิวข้อต่อ คนอื่นๆ เชื่อว่าการกระทืบและการคลิกเกิดขึ้นเมื่อเข่างอและพื้นผิวข้อต่อของกระดูกที่ประกบ (โคนขา กระดูกหน้าแข้ง และกระดูกสะบ้า เช่น กระดูกสะบ้าหัวเข่า) เคลื่อนออกจากกันเล็กน้อยเมื่อปริมาตรของแคปซูลภายในข้อเพิ่มขึ้นและแรงกดใน มันลดลง ในกรณีนี้ ฟองคาวิเทชันจะเกิดขึ้นในของเหลวไขข้อ (คาวิทัสในภาษาละตินแปลว่า "โมฆะ") ซึ่งเติมก๊าซ (คาร์บอนไดออกไซด์) ที่ละลายในของเหลวอย่างรวดเร็วแล้วระเบิดด้วยเสียงที่มีลักษณะเฉพาะ

ความคิดเห็นที่สามคือเสียงไม่ได้มาพร้อมกับการระเบิดของฟองสบู่ แต่เป็นการก่อตัวของมันเอง และจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการกระทืบที่หัวเข่าเป็นผลมาจากการปรากฏตัวของช่องก๊าซในน้ำไขข้อที่มีความหนืดซึ่งสัมพันธ์กับความดันที่ลดลงระหว่างการเคลื่อนไหวของข้อต่อ นอกจากนี้ ของเหลวไขข้อ (ประกอบด้วยส่วนผสมของโปรตีนพลาสมาที่ผ่านการกรองและไกลโคซามิโนไกลแคน) แสดงคุณสมบัติของของเหลวที่ไม่ใช่นิวตันที่ขยายตัว: จะมีความหนืดมากขึ้นในช่วงเวลาที่มีแรงเฉือนแรงหรือคมของพื้นผิวข้อต่อ มีความหนืดน้อยลงเมื่อความเร็วของข้อต่อเพิ่มขึ้น และเพียงเคลื่อนออกจากจุดที่ต้องใช้แรงมากที่สุดระหว่างการโหลดแบบคงที่

นอกจากนี้ยังถือว่าไม่สมเหตุสมผลโดยมักจะกระทืบเข่าและข้อศอกเช่นเดียวกับโรคท้องร่วงอื่น ๆ (ข้อต่อที่เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ) - โดยไม่มีความรู้สึกเจ็บปวดแม้แต่น้อย - เนื่องจากความอ่อนแอของอุปกรณ์เอ็นแคปซูลที่ยึดพื้นผิวกระดูกเข้าสู่ข้อต่อและให้ความมั่นคง โรคข้อเข่าเสื่อมโดยรวม

และเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดถึงความจริงที่ว่าผู้หญิงจำนวนมากมีเข่ากรุบกรอบมาระยะหนึ่งหลังคลอดบุตร เหตุผลก็คือในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนผ่อนคลาย หลังจากการคลอดบุตร ฮอร์โมนนี้จะไหลเวียนในเลือดของผู้หญิงเป็นระยะเวลาหนึ่ง ซึ่งมีผลผ่อนคลายต่อเอ็นของข้อต่อ - ซึ่งทำให้เกิดความไม่แน่นอนของข้อต่อบางอย่าง เช่น การเคลื่อนไหวของกระดูกสะบ้าได้อย่างอิสระมากขึ้น

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่ง: การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวในหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งแน่นอนว่าเพิ่มภาระที่ข้อเข่า เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแต่ละกิโลกรัมจะสร้างแรงกดดันต่อพวกเขามากกว่าสี่เท่า

การแตกของเข่านั้นสังเกตได้หลังจากการผ่าตัดและส่วนใหญ่มักจะมีอาการกระทืบในข้อต่อหลังการทำเอ็นโดโพรสเธซิส: นี่คือวิธีที่เอ็นโดโพรสเธซิส "ซัด" และอาจมาพร้อมกับการสั่นสะเทือนและความเสถียรของเข่าลดลง จากข้อมูลของคลินิกต่างประเทศ หลังจากติดตั้งอุปกรณ์เทียมที่ส่วนหลังของโรคข้อเข่าเสื่อมแล้ว การกดทับของกระดูกสะบ้าเกิดขึ้นในผู้ป่วยมากกว่า 15% ที่ได้รับการผ่าตัด

ทำไมต้องกระทืบเข่าในเด็ก: บรรทัดฐานและพยาธิวิทยา?

เมื่อเข่ากระทืบเมื่องอในทารก แพทย์จะอธิบายให้ผู้ปกครองที่เป็นกังวลทราบ ระบบข้อต่อและเอ็นของเด็กยังไม่สมบูรณ์ รวมถึงการผลิตน้ำไขข้อไม่เพียงพอ ด้วยเหตุนี้เมื่อพื้นผิวข้อต่อสัมผัสกัน พวกเขาจะถูและกระทืบ

ในช่วง 24 เดือนแรกของชีวิต เด็ก ๆ จะมีการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่สูงขึ้น เนื่องจากโครงสร้างโครงกระดูกของพวกเขา (เมื่อเทียบกับผู้ใหญ่) มีกระดูกอ่อนมากกว่ามาก ซึ่งสอดคล้องกับบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา: ตัวอย่างเช่น กระดูกสะบักของทารกประกอบด้วยเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและกลายเป็นกระดูกเท่านั้น โดยอายุ 8-10 ปี ด้วยเหตุนี้เด็กจึงมักมีอาการเข่ากรุบกรอบและโรคท้องร่วงอื่นๆ ซึ่งในเด็กส่วนใหญ่จะหายไปตามอายุ

ในบางกรณี แม้กระทั่งในทารกแรกเกิด เข่าจะเกิดการกระแทกและคลิกเมื่อยืดออก สิ่งนี้เป็นไปได้เมื่อวงเดือนของข้อเข่าตั้งแต่แรกเกิดมีเอ็นหลังที่สั้นลงซึ่งเชื่อมต่อกับกระดูกที่อยู่ตรงกลางของกระดูกโคนขา ลักษณะทางกายวิภาคนี้ทำให้เกิดการเคลื่อนตัวของแผ่นกระดูกอ่อนในระหว่างการยืดข้อเข่า พร้อมกับเสียงคลิกที่ค่อนข้างดัง

เด็กจำนวนมากในวัยเดียวกันมีลักษณะทางกายวิภาคของโครงกระดูกและกล้ามเนื้อที่แพร่หลายเช่น genu varum - การงอทางสรีรวิทยาของแขนขาส่วนล่างโดยมีการเปลี่ยนรูปเชิงมุมของหัวเข่าซึ่งเรียกว่าเข่า varus และยังปรากฏให้เห็นจากข้อเท็จจริงที่ว่าเข่าของทารกกระทืบ. โดยปกติเมื่ออายุได้ 2 ขวบ อาการนี้จะค่อยๆ ทุเลาลง คือ ข้อเข่าชิดกันมากขึ้น สะโพกและหน้าแข้งเหยียดตรง และเท้าจะเหยียดตรงในท่านั่ง

แต่ควรระลึกไว้เสมอว่าความโค้งของแขนขาส่วนล่างอาจเป็นอาการของโรคกระดูกอ่อน(รวมถึงโรคกระดูกอ่อนที่ดื้อต่อวิตามินดี) หรือสัญญาณของความผิดปกติของการสร้างกระดูก[1]และเมื่อข้อเข่าแบบ varus ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงในเด็กอายุเกิน 2 ขวบ ถือเป็นสัญญาณที่ไม่ดีและควรได้รับการตรวจ เพื่อวินิจฉัยโรคของ Blount [2]โรค Koenig [3]กลุ่มอาการหลายอย่าง และความผิดปกติของข้อต่อทางพันธุกรรมหรือโครงกระดูก

เพิ่มเติมเกี่ยวกับความผิดปกติ ทั้งในเด็กโตและวัยรุ่น เข่าไม่เพียงแต่กระทืบเท่านั้น แต่ยังเจ็บสาหัสอีกด้วย ตามรายละเอียดในสิ่งพิมพ์:

• อาการปวดเข่าในเด็ก
• อาการปวดข้อในเด็ก

ทำไมเข่าของผู้ใหญ่ถึงเจ็บและกระทืบ?

แม้ว่าการกระทืบเข่าด้วยตัวเองอาจไม่ก่อให้เกิดความกังวลมากนัก แต่การมีอาการอื่นๆ เช่น เมื่อเข่าของคุณเจ็บและกระทืบ หรือเข่าของคุณบวมและกรุบกรอบและเคลื่อนไหวลำบาก บ่งบอกถึงปัญหาข้อต่อร้ายแรงที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์

เมื่อเข่ามักจะเจ็บและกระทืบหลังจากการวิ่ง โดยเฉพาะการวิ่งระยะไกล รวมถึงหลังการเคลื่อนไหวข้อเข่าอย่างรุนแรงอื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญอาจวินิจฉัยอาการปวดกระดูกสะบ้า (patellofemoral) ได้ มันเกิดจากการบรรทุกมากเกินไปของกระดูกสะบ้า (เนื่องจากแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นระหว่างกระดูกสะบ้าและต้นขา) และสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกระดูกสะบ้าของกระดูกสะบ้าได้ด้วยการทำให้กระดูกอ่อนข้ออ่อนตัวลงและความหนาของมันลดลง ในกรณีนี้ การกระทืบและคลิกเข่าขณะเดินอาการปวดข้อเข่า อย่างรุนแรง คุณอาจรู้สึกปวดหลังการกระทืบเข่าด้วย[4]

หัวเข่าที่เจ็บปวดและกรุบกรอบเมื่อนั่งยองและปีนบันไดก็เนื่องมาจากความเสียหายต่อกระดูกอ่อนของกระดูกสะบักด้วยการเคลื่อนตัวเนื่องจากการรับภาระบนข้อเข่าเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง (รวมถึงน้ำหนักตัวที่มากเกินไป) ตำแหน่งที่ผิดปกติของโครงสร้างกระดูกของข้อเข่า อาการบาดเจ็บที่เข่า[5]

เข่ามักจะเจ็บและกระทืบหลังจากได้รับบาดเจ็บ - รอยช้ำหรือการล้ม: การกระแทกที่กระดูกสะบ้าโดยตรงอาจทำให้กระดูกอ่อนข้อเสียหายได้ และจากนั้นเข่าก็กระทืบหลังจากมีรอยช้ำ

การกระทืบเข่าหลังการล้มเกิดจากความเสียหายทางกลไกต่อพื้นผิวกระดูกอ่อน รวมถึงความเสียหายต่อวงเดือนของข้อเข่า หากการกระทืบเกี่ยวข้องกับอาการปวดเข่า ข้อต่อจะบวมและการยืดตัวของมันมาพร้อมกับการคลิก นี่เป็นอาการของการฉีกขาดของวงเดือน[6]-[7]

ในการยืดเอ็นข้อเข่า เอ็นบริเวณหัวเข่าจะเกิดการกระทืบ กลไกของมันอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าเอ็นที่สอดคล้องกันการยืดตัวการสัมผัส condyles และการยกระดับระหว่างกล้ามเนื้อของข้อต่อและกระดูกสะบ้าจะถูกแทนที่ด้วย ตัวอย่างเช่น การกระทืบใต้เข่า หรือถ้าให้เจาะจงกว่านั้นคือใต้กระดูกสะบัก ถ้าเอ็นไขว้หน้าด้านในข้อต่อเสียหาย[8]มีความไม่แน่นอนของโครงสร้างข้อต่อเช่นเดียวกับอาการปวดและกระทืบที่เข่าในกรณีของเอ็นสะบ้าน้ำตา[9]

เมื่อเปรียบเทียบกับภูมิหลังของอาการปวดเข่าจะบวมและกระทืบเมื่อขึ้นบันไดหรือนั่งขัดสมาธิเป็นเวลานานควรสงสัยว่าข้อเข่าเสื่อม (ซึ่งสามารถพัฒนาไปสู่รูปแบบที่ผิดรูปของโรคได้)

การเกิดโรคข้อเข่าเสื่อม (gonarthrosis) พร้อมด้วยอาการปวดเข่าเมื่อนั่งยองและกระทืบเมื่อเดินมีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมและการทำลายของกระดูกอ่อนซึ่งสูญเสียคุณสมบัติในการป้องกันและระหว่างพื้นผิวของกระดูกที่ประกบเริ่มมีแรงเสียดทาน ซึ่งนำไปสู่การเสียรูป ในช่วงเริ่มต้นของโรคบางครั้งอาจปวดเข่าและกระทืบเมื่อเคลื่อนไหว แต่เมื่อโรคพัฒนาความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้นและรบกวนจิตใจแม้ในขณะพัก[10]-[11]

ปัจจัยเสี่ยง

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะระบุปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดสำหรับอาการปวดข้อเข่าและปวดข้อโดยคำนึงถึงลักษณะทางกายวิภาคของข้อเข่าอุปกรณ์เอ็นและกล้ามเนื้อที่อยู่ติดกันตลอดจนระดับภาระของอาการท้องเสียที่เข่าในแต่ละคน? แต่ปัจจัยเหล่านี้รวมถึง:

• โรคข้ออักเสบทุกรูปแบบ (รวมถึงรูมาตอยด์และวัณโรค);
• โรคข้อเสื่อมส่วนใหญ่ โดยเฉพาะโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้อเข่าเสื่อม
• การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมและ dystrophic ที่เกี่ยวข้องกับอายุในกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• ไฮเปอร์โมบิลิตี้ร่วม;
• โรคร่วมที่เกิดจากการเผาผลาญเช่นโรคข้ออักเสบไพโรฟอสเฟต, calcinosis หรือ chondrocalcinosis;
• ความอ่อนแอของกระดูกและโรคกระดูกพรุนจากสาเหตุใด ๆ
• ขบวนการสร้างกระดูกของเอ็นและเส้นเอ็น
• Hyperparathyroidism (มีการเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกายบกพร่อง);
• dysplasia เนื้อเยื่อเกี่ยวพันนำไปสู่การไฮเปอร์โมบิลิตี้ร่วม;
• ความผิดปกติของแขนขาส่วนล่าง;
• คอลลาเจนรวมถึงโรคแพ้ภูมิตัวเอง (ลูปัส, scleroderma);
• กระบวนการอักเสบที่ส่งผลต่อเอ็น (tendonitis) หรือเยื่อหุ้มไขข้อของข้อเข่า (synovitis);
• ความผิดปกติของการเผาผลาญโปรตีน - อะไมลอยโดซิส (มีโปรตีนสะสมอยู่ในเยื่อบุด้านในของช่องข้อต่อ);
• การผลิตของเหลวภายในข้อไม่เพียงพอ - น้ำมันหล่อลื่นข้อต่อหลัก - และการเปลี่ยนแปลงความหนืด
• น้ำหนักเกิน;
• ขาดกิจกรรมการเคลื่อนไหวและในทางกลับกัน ส่งผลให้ร่างกายทำงานหนักเกินไปเป็นเวลานาน รวมถึงการเล่นกีฬา

เผื่อไว้ลองดู - โรคจากการทำงานของนักกีฬา

การวินิจฉัย เข่ากระทืบ

ฉันควรไปพบแพทย์คนไหนหากเข่าของฉันเจ็บและกระทืบ? ในกรณีเช่นนี้ คุณควรไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูกและหากเข่าของคุณเจ็บและกระทืบหลังจากได้รับบาดเจ็บ ให้ไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูกและบาดเจ็บนอกจากนี้ยังสามารถช่วยแพทย์โรคข้อได้

เหล่านี้เป็นผู้เชี่ยวชาญที่ทำการวินิจฉัยร่วมซึ่งรวมถึง:

• รำลึกการตรวจสอบและกำหนดสถานะการทำงานของข้อเข่า (ตามการทดสอบทางกายภาพ)
• การทดสอบ รวมถึงการตรวจเลือดทั่วไปสำหรับ COE, โปรตีน C-reactive, ปัจจัยไขข้ออักเสบ, ระดับแคลเซียมและกรดยูริกในเลือด; การวิเคราะห์ทางคลินิกโดยทั่วไปของของเหลวในไขข้อเสร็จสิ้น(โดย arthrocentesis)

การวินิจฉัยด้วยเครื่องมือ - การส่องกล้องตรวจข้อเข่า, การเอ็กซเรย์ข้อเข่า, MRI หรืออัลตราซาวนด์ข้อเข่า- แสดงภาพโครงสร้างข้อต่อทั้งหมด

จากข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับ การวินิจฉัยแยกโรคสามารถทำได้ แต่ไม่สามารถกระทืบเข่าได้ แต่เป็นโรคหรือพยาธิสภาพของโรคข้อเข่าเสื่อม

การรักษา เข่ากระทืบ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเมื่อกระทืบเข่าโดยไม่มีอาการปวดและมีอาการอื่น ๆ ก็ไม่มีอะไรต้องรักษาเนื่องจากไม่มียาสำหรับการกระทืบเข่าเช่นนี้และไม่สามารถหายไปได้

แต่หากมีอาการอื่น ๆ การรักษาซึ่งโดยปกติจะเป็นระยะยาวจะขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย

ในศัลยกรรมกระดูกเพื่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมจะใช้:

• สูตรอ่อนโยน (ลดการออกกำลังกายสูงสุดเช่นในกรณีที่อาการกำเริบของอาการปวดกระดูกสะบ้า);
• การเฝือกข้อต่อ (เพื่อการพักผ่อนโดยเฉพาะในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ);
• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์ (ไดโคลฟีแนค ฯลฯ) และยาแก้ปวดเข่า อื่นๆ

อ่านเพิ่มเติม:

• ยาเม็ดข้ออักเสบ
• ยารักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
• โรคข้อเข่าเสื่อม: การรักษา
• การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

วิธีภายนอกที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย - ขี้ผึ้งและครีมต่างๆ:

• ขี้ผึ้งสำหรับอาการปวดเข่า
• ครีมสำหรับอาการปวดข้อ
• ขี้ผึ้งสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

สำหรับโรคของข้อต่อและเอ็นและโครงสร้างเอ็นมีการกำหนด:

• วิตามิน (กลุ่ม C, D, B);
• ตัวแทนในช่องปากสำหรับการซ่อมแซมกระดูกอ่อน - chondroprotectors ที่มี chondroitin sulfate (โครงสร้าง ฯลฯ );
• การฉีดกรดไฮยาลูโรนิกภายในข้อสำหรับข้อต่อ;
• Plasmolifting (การฉีดออโตพลาสซึมเพื่อคืนปริมาณของเหลวไขข้อที่เหมาะสมที่สุด)

มีการใช้กายภาพบำบัด ดูรายละเอียด - กายภาพบำบัดโรคข้อ

นอกอาการกำเริบของอาการปวดข้อมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการออกกำลังกายบำบัดข้อต่อมือถือและการออกกำลังกายจากการกระทืบเข่าประกอบด้วยการเดินในจังหวะปกติการงอขาสลับที่เข่า (ที่มุมขวาของต้นขา) พุ่งไปข้างหน้าด้วยหนึ่ง และขาอีกข้าง เป็นต้น

ในเรื่องนี้บางคนสนใจวิธีรักษาอาการเข่าเสื่อมตาม Bubnovsky ดังนั้น Dr. S. Bubnovsky จึงรักษาข้อต่อด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนไหว และระบบของเขาเรียกว่า kinesitherapy อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการของเขาในบทความ - โรคข้ออักเสบ? โรคข้อเข่าเสื่อม? พยากรณ์เชิงบวก!

ในกรณีที่รุนแรง เมื่อสภาพของข้อเข่าคุกคามต่อการสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างอิสระโดยสิ้นเชิง จำเป็นต้องได้รับการผ่าตัด: การส่องกล้องและการส่องกล้องข้อต่อ

ภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบ

เมื่อพิจารณาแยกกัน การกระทืบหัวเข่าอย่างต่อเนื่องถือเป็นปัจจัยพยากรณ์โรคในการพัฒนาของโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้อเข่าเสื่อม เนื่องจากการเสียดสีที่พื้นผิวข้อต่ออาจส่งผลที่ตามมา: การสึกหรอของกระดูกอ่อนและการอ่อนแอของกระดูก

อย่างไรก็ตาม ข้อความนี้ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ เนื่องจากการกระทืบเข่าโดยไม่มีอาการปวดจัดอยู่ในประเภทที่ไม่ใช่พยาธิวิทยา และในกรณีส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากการเสียดสีของพื้นผิวข้อต่อ...

แม้ว่าคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุโดยเฉพาะที่เข่าทรุดบ่อยขึ้นเมื่อเดินมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการของโรคข้อมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในอนาคตอันใกล้หรืออันไกลโพ้น และผู้ที่ได้ยินเสียงเข่ากระทืบทุกวันมีโอกาส 8-11% ที่จะได้ยิน

การป้องกัน

การป้องกันปัญหาข้อเข่าหลักๆ รวมถึงการสึกหรอของกระดูกอ่อนข้อ คือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าต้นขาและเอ็นร้อยหวาย ซึ่งช่วยลดภาระที่ข้อเข่า การเดิน ว่ายน้ำ และปั่นจักรยานเป็นประจำล้วนเหมาะสมสำหรับสิ่งนี้

นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในข้อและการไหลเวียนของของเหลวในข้อ และรักษาโครงสร้างและการทำงานของข้อต่อทางสัณฐานวิทยา

กรดไขมันโอเมก้า 3 และผลิตภัณฑ์อื่นๆ สำหรับซ่อมแซมกระดูกอ่อน ข้อต่อ และเอ็นยัง มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวเข่าอีกด้วย