การรบกวนการเคลื่อนไหวของเท้า

เมื่อวิ่งหรือเดินเร็วอาจทำให้เกิดการล้นเท้าได้ เท้าเจ็บเจ็บไม่ดีทำหน้าที่ได้อย่างรวดเร็วเหนื่อย การวิจัยล่าสุดพบว่าหลายโรคของกระดูกสันหลังมีส่วนเกี่ยวข้องกับสภาวะที่ไม่ดีของเท้า ดังนั้นสุขภาพของเท้าควรได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก

[1], [2], [3]

รูปแบบระหว่างการเคลื่อนไหว

เท้าของเรากำลังประสบกับการออกกำลังกายที่ดีและสิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆได้ ตัวอย่างเช่นการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่ามีสุขภาพเท้าที่ไม่ดีอาจเกิดโรคที่ข้อเข่าหรือส่วนอื่น ๆ ของเท้าได้ และไม่เพียง แต่ขาเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย

การเบี่ยงเบนระหว่างการเคลื่อนไหวของเท้าอาจทำให้ความสมดุลของบุคคลลดลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดน้ำตกกระดูกหักและการบาดเจ็บ ความผิดปกติของกระดูกและข้อต่อที่เกิดจากการบาดเจ็บนั้นเป็นการยากที่จะรักษา เราจำเป็นต้องมีวิธีการที่ซับซ้อนในการมีอิทธิพล - และยาและรองเท้าเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกและพลศึกษาและในบางกรณี - การผ่าตัด

ความผิดปกติของเท้า

เท้ามีหน้าที่สำคัญหลายประการซึ่งทำให้เราสามารถเคลื่อนที่ได้เร็วขึ้นหรือช้าลงทำให้เหนื่อยล้าในเวลาเดียวกันได้อย่างรวดเร็วหรือไม่เบื่อ การละเมิดของฟังก์ชันเหล่านี้จะส่งผลกระทบร้ายแรงไม่เพียง แต่สำหรับเท้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหน้าแข้งและลูกวัวและส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย นี่คือบางส่วนของหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของเท้า

[4], [5], [6], [7]

การเคลื่อนที่บนพื้นผิวที่แตกต่างกัน

เราจำเป็นต้องหยุดเพื่อย้ายอย่างปลอดภัยบนพื้นผิวที่แตกต่างกัน พื้นผิวเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในเกณฑ์ดีเสมอไปและมีความแข็งต่างกัน

ตัวอย่างเช่นการเดินบนยางมะตอยเรียบง่ายกว่าทรายที่ไหลผ่านได้ง่ายขึ้น เมื่อเท้าเดินบนพื้นผิวใด ๆ ความเสียหายและดังนั้นเราจึงไม่ทำให้เกิดความเสียหายที่เท้าและไม่ตกรักษาความสมดุล

หากเท้าเสียหายหรืออ่อนแอไม่สามารถปรับสมดุลของร่างกายได้ เมื่อตกลงมาส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายจะได้รับบาดเจ็บและบาดเจ็บ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมเท้าจึงแข็งแรงและสามารถให้การเคลื่อนไหวปกติบนพื้นผิวใด ๆ ได้ ไม่ควรมีข้าวโพด corns ดังนั้นเราจำเป็นต้องดูแลรองเท้าที่สบาย

การเคลื่อนไหวร่างกายในอวกาศ

ขอบคุณเท้าเท้าทั้งตัวเคลื่อนไปในทิศทางที่ต่างกัน หากมีการฝ vi าฝ foot นฝ foot าฝ foot นเท้าผูใดไมสามารถประสานความเคลื่อนไหวของร่างกายได ถ้าเราเปรียบเทียบส่วนต่างๆของขา - ต้นขาเข่าน่อง - แล้วเท้าของพวกเขาเป็นมือถือมากที่สุด การกีดกันการเดินเท้าไม่อนุญาตให้บุคคลใดใช้ความสามารถในการขับขี่ของตน

ลดภาระในอวัยวะอื่น ๆ

เท้าใช้เวลาในการโหลดทั้งหมดลดลงสำหรับอวัยวะอื่น ๆ ความสามารถนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและคมเช่นเมื่อวิ่งและกระโดด เท้าสปริงรับภาระและลดลงสำหรับข้อต่อเข่า, กล้ามเนื้อหลัง, กระดูกสันหลังของคอและด้านหลัง

ถ้าเท้าไม่ได้รับในทุกโหลดเหล่านี้กระดูกสันหลังจะสึกหรอออกเร็วขึ้น

ขั้นตอนของการเดินเท้า

วงจรของขั้นตอนหากเสร็จสิ้นจะแบ่งออกเป็นสองขั้นตอนหลักคือระยะของเที่ยวบินและระยะของการสนับสนุน ขั้นตอนแรก - ขาจะถูกนำขึ้นเหนือพื้นดินและไม่ได้สัมผัสพื้นผิว - นี่คือช่วงของการบิน ขั้นตอนที่สอง - เท้าสัมผัสพื้นผิวเพื่อที่จะเข้าสู่ช่วงการสนับสนุน ถึง 65% ในช่วงเวลาเดินทั้งหมดอยู่ในช่วงการสนับสนุน, 35% - ในระหว่างขั้นตอนการบิน นั่นคือ 35% ของเวลาที่ขาแขวนอยู่ในอากาศและ 65% ของเวลาของเท้าที่วางอยู่บนพื้นผิว

ขั้นตอนการสนับสนุนเท้ามีความสำคัญมากเพราะขึ้นอยู่กับจำนวนคนที่บรรลุเป้าหมายขณะเคลื่อนที่และสุขภาพของขา ถ้าในขั้นตอนการสนับสนุนคนทำอะไรผิดขาสามารถเปิดขึ้นได้รับความเสียหายได้รับบาดเจ็บและทั้งร่างกายสามารถประสบ กระดูกสันหลัง - โดยเฉพาะ

ในระหว่างขั้นตอนการสนับสนุนให้เท้าต้องต่อสายดินอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้โหลดเกินกว่าที่จะสามารถทนต่อได้ มิฉะนั้นการบาดเจ็บอาจเกิดขึ้น

การเคลื่อนไหวของเท้าอย่างนุ่มนวล

ถึง 100% ของการบาดเจ็บทั้งหมดของร่างกายเกิดขึ้นเนื่องจาก pronation คำนี้หมายถึงการเคลื่อนไหวของเท้าซึ่งขอบด้านนอกของมันลุกขึ้นและพื้นด้านนอกจะหันออกไปด้านนอก นี่คือตำแหน่งที่ถูกต้องเมื่อเดิน

ยังคงมีสิ่งเช่นการยกขาขึ้น เนื่องจากการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องระหว่างการยกขาตั้งการบาดเจ็บอื่น ๆ ทั้งหมดจึงเกิดขึ้น การตั้งรกรากคืออะไร? นี่คือการยกของด้านในและไม่ใช่ขอบด้านนอกของเท้าที่ซึ่ง แต่เพียงผู้เดียวจะหันด้านใน ในมนุษย์ขั้นตอนการตั้งรับเป็นอย่างมากไม่ค่อยได้รับ - เฉพาะในกรณีของการหยุดชะงักของการประสานงานของการเคลื่อนไหวเนื่องจากโรคของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้คนต้องการคำปรึกษาจากแพทย์และการรักษาระยะยาว

ปัญหาเกี่ยวกับ pronation เกิดขึ้นเมื่อคนมีข้อต่อที่เป็นโรคหรือพิการ จากนั้นข้อต่อเหล่านี้จะไม่สามารถบรรทุกหนักและสามารถนำพาคนระหว่างการเคลื่อนที่ได้ ในฐานะที่เป็นปฏิกิริยาลูกโซ่มีกล้ามเนื้อเกินและสายพันธุ์ของเอ็นและความเจ็บปวดในขาอาจเกิดขึ้น

ด้วยความเจ็บปวดนี้ยามักไม่สามารถรับมือได้ เราต้องใช้ยิมนาสติกที่มีการแก้ไขเป็นพิเศษ แต่หลังจากการผ่าตัดเสร็จสิ้นและระยะเวลาการพักฟื้นได้ผ่านไปแล้ว

ตำแหน่งของเท้าไม่ถูกต้อง

เมื่อเดินอย่างถูกต้องคนเดินตามเส้นจินตนาการ เธอมีตำแหน่งที่แน่นอน เส้นความสมดุลนี้ผ่านไปตลอดความยาวของเท้าจากส้นและตรงกับช่องว่างระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วถัดไปถัดจากนั้น ถ้าคนเดินไปบนเส้นนี้อย่างถูกต้องน้ำหนักและภาระจะกระจายอย่างทั่วถึงทั่วพื้นผิวของเท้า

ถ้าคนเดินขึ้นกับส่วนอื่น ๆ ของเท้าในขณะที่เดินโหลดจะถูกแจกจ่ายและขาสามารถคลายหรือแม้กระทั่งการทำลาย นี้ส่งผลกระทบต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูกสันหลังส่วนหนึ่งของภาระที่ตกอยู่กับมันทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและการอักเสบ

ทำไมไม่สามารถตัดข้าวโพด

เกี่ยวกับความแข็งแรงของเท้าและเท้าเพียงอย่างเดียวความถูกต้องของการเคลื่อนไหวในการเดินการประสานงานของการเคลื่อนไหวและระยะเวลาเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับ กวางและรอยเท้าจะทำให้กระบวนการเดินได้ยากขึ้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่อนุญาตให้พวกเขา

ถ้าข้าวโพดได้ปรากฏตัวแล้วหลายคนทำผิดพลาดในการตัดแต่งกิ่งด้วยใบมีด แต่นี่เป็นวิธีที่ไม่ดีมากเนื่องจากการติดเชื้อสามารถเข้าไปในแผลและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะติดเชื้อได้ เมื่อคนเดินไวรัสของแบคทีเรียจะเพิ่มพวกเขาตกอยู่ในแผลเปิดเป็นขาอยู่ในสภาพชื้นคงที่

หากกระบวนการนี้ไม่ได้รับการควบคุมแผลจากการตัดกระจกตาจะกลายเป็นโรคอ้วนและการแทรกแซงการผ่าตัดอาจมีความจำเป็น

มีความเสี่ยงมากที่สุดคือผู้ที่เป็นเบาหวาน - มีบาดแผลที่รักษาได้ไม่ดีและเลือดไม่แข็งตัว

ดังนั้นในการก่อตัวของ calluses คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อให้คุณได้รับการรักษาสำหรับ calluses ในโรงพยาบาล

วิธีการป้องกันตัวเองจากข้าวโพด

ลูกแพร์ตามกฎเกิดขึ้นเนื่องจากการใส่รองเท้าอย่างไม่เหมาะสม เพื่อป้องกันไม่ให้เรื่องนี้เกิดขึ้นคุณจะต้องเลือกรองเท้าที่มีหนังรองพื้นและฝ่าเท้าคุณภาพดี ปากมดลูกยังเป็นสิ่งที่ดี

พวกเขาทำงานอย่างไร? ความดันที่เท้าลดลงด้วยวิธีการเหล่านี้ จากสถานที่เหล่านั้นที่มีภาระเพิ่มขึ้นเนื่องจากระบบดังกล่าวจะลดลงแจกจ่ายไปยังไซต์อื่น ๆ ดังนั้นในรองเท้ากับ insteps และ insoles ศัลยกรรมกระดูกจะง่ายมากที่จะเดิน เพื่อให้มั่นใจว่าซุ้มโค้งมีคุณสมบัติเชิงคุณภาพต้องประกอบด้วยวัสดุดูดซับ เมื่อเท้าสึกกับพื้นรองเท้าและด้านบนของรองเท้าพื้นรองเท้าของวัสดุชนิดพิเศษช่วยลดแรงเสียดทานนี้และทำให้การเคลื่อนไหวสะดวกสบายขึ้น

วิธีการป้องกัน

หากคุณไม่สวมรองเท้าเสริมกระดูกแบบพิเศษให้เลือกรองเท้าอย่างน้อยพร้อมกับนิ้วเท้าที่กว้างขวาง ดังนั้นแรงกดบนนิ้วมือจะน้อยที่สุดและข้าวโพดจะเกิดขึ้นกับความน่าจะน้อย ส้นคุณสามารถสวมใส่ แต่คุณต้องประสานความสูงของ

ถ้าความสูงของส้นเท้าของคุณสูงกว่า 12 ซม. สามารถสวมใส่ได้ในระยะเวลาอันสั้นไม่เกิน 2 ถึง 3 ชั่วโมงติดต่อกัน จากนั้นคุณควรพักผ่อนโดยการเปลี่ยนเป็นรองเท้าที่สะดวกสบายมากขึ้นด้วยส้นต่ำ สำหรับการสวมใส่ทุกวันคุณต้องส้นต่ำและมั่นคง - สูงถึง 4 ซม.

หากคุณเดินเล่นในรองเท้ากีฬาและสวมถุงเท้าควรทำด้วยผ้าธรรมชาติเท่านั้น เหมาะสม - ผ้าลินินหรือผ้าฝ้าย พวกเขาดูดซับความชื้นได้ดีและป้องกันไม่ให้เหงื่อจาก stagnating และระคายเคืองขา นอกจากนี้ในแบคทีเรียสื่อของเหลวคูณได้อย่างรวดเร็วและการติดเชื้อเท้าเป็นไปได้

หากมีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของเท้าและกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดในตัวเธอหรือในเท้าคุณควรติดต่อ traumatologist, infectionist หรือ rheumatologist