รักษากระดูกปากมดลูก osteochondrosis

การรักษา osteochondrosis ปากมดลูกจะให้ผลลัพธ์ที่ดีต่อเมื่อเป็นปกติสม่ำเสมอและเป็นระบบ โรคนี้อยู่ในรายการร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดจากผู้ป่วยวัยทำงานใช้จ่ายครึ่งวันที่คอมพิวเตอร์ บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยไม่ต้องการที่จะสังเกตเห็นความเจ็บปวดและไม่ให้ความสำคัญกับพวกเขาซึ่งนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน

หากคุณไม่ต้องการสัมผัสกับอาการปวดอย่างต่อเนื่องที่คอหัวไหล่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด

การวินิจฉัยโรครวมถึงวิธีการทั่วไปเช่น: 

• การตรวจสอบ 
• การถ่ายภาพรังสี; 
• เอกซ์เรย์คอมพิวเตอร์ 
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก; 
• Doppler ultrasound

หลังจากกำหนดตำแหน่งของโรคและระยะของโรคแล้วพวกเขาก็มักจะเริ่มรักษาปากมดลูก osteochondrosis จุดประสงค์ที่จะกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวด

ทบทวนวิธีการรักษาที่ทันสมัย

Osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอได้รับการแก้ไขที่ดีที่สุดในระยะแรกของการก่อตัวก่อนที่การปรากฏตัวของกลุ่มอาการของโรคหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังและ cardialgia พร้อมกับอาการปวดหัวเรื้อรังและความรู้สึกเจ็บปวดในพื้นที่ของใบไหล่, หัวใจ OSHP - นี่คือตัวย่อของโรคนี้เมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างโดยรวมของคอลัมน์กระดูกสันหลังเนื่องจากการขยายการชดเชยที่ใช้งานของการเชื่อมต่อ, เส้นใยและเนื้อเยื่อกระดูกดังนั้นการรักษา osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอ และบรรเทาอาการปวด กลยุทธ์การรักษาของขั้นตอนแรกมุ่งเป้าไปที่การทำให้เป็นกลางความเจ็บปวดขั้นตอนที่สองประกอบด้วยการเปิดใช้งานการจัดหาเลือดและกระบวนการเผาผลาญอาหารในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบของกระดูกสันหลังที่แสดงให้เห็นถึงเทคนิคขั้นตอนที่สาม

1. หาก osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคออยู่ในระยะเฉียบพลันพร้อมด้วยอาการปวดอย่างรุนแรงการปิดล้อม paravertebral จะถูกระบุโดยการฉีดยาชาเฉพาะที่ของ novocaine, lidocaine, corticosteroids (cortisone, diprospan) เพื่อบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในกระดูกสันหลังส่วน (PDS) และลดลง ความเจ็บปวด
2. การรวมกันของยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่ steroidal (ibuprofen, diclofenac), antispasmodics (mydocalm), ยาแก้ปวด (spazmalgon) และวิตามินเชิงซ้อน (กลุ่ม B, กรดนิโคติน) มีประสิทธิภาพ
3. ในฐานะที่เป็นยารักษาในท้องถิ่นที่กำหนดครีม - chondroprotectors (Hondroksid) และกองทุนที่มี NSAIDs (องค์ประกอบต้านการอักเสบ nonsteroidal) - Voltaren, Ketonal
4. ขั้นตอนการบำบัดด้วยการสะท้อนที่มีประสิทธิภาพ, การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า, การบำบัดด้วยตนเอง, การนวด, การแสดงการออกกำลังกายที่ซับซ้อน
5. หาก osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคออยู่ได้นานหลายปีแสดงว่าเป็นโรคที่อยู่ในระยะก้าวหน้าและมีการวินิจฉัยว่าเป็นหมอนรองกระดูกอักเสบหรือไม่การผ่าตัดก็สามารถทำได้

[1], [2], [3]

การรักษาแบบอนุรักษ์ของ osteochondrosis ปากมดลูก

การรักษา osteochondrosis ปากมดลูกส่วนใหญ่ดำเนินการโดยใช้เทคนิคการอนุรักษ์ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะใช้ยาต้านการอักเสบและยาแก้ปวด chondoprotectors เช่นเดียวกับยาที่ช่วยบรรเทาอาการบวมและตึงเครียดในกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามยารักษาโรคเพียงช่วยรับมือกับความเจ็บปวดที่รุนแรง การรักษาทางกายภาพบำบัดของ osteochondrosis ปากมดลูกช่วยในการกำจัดถ้าไม่ตลอดไปอย่างน้อยก็เป็นเวลานาน วิธีที่ใช้กันมากที่สุด ได้แก่ : 

• ฝังเข็ม; 
• นวดบำบัด; 
• electrophoresis; 
• การรักษาด้วยเลเซอร์ 
• วิธีการรักษาด้วยตนเอง

ตามกฎแล้วการรักษา osteochondrosis ปากมดลูกนี้ใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์

[4], [5], [6], [7]

ยารักษาโรค

Osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอนั้นได้รับการรักษาค่อนข้างประสบความสำเร็จโดยมีการเข้าถึงแพทย์อย่างทันท่วงทีและการกำหนดมาตรการต่าง ๆ ซึ่งรวมถึงการรักษาทางการแพทย์กายภาพบำบัดและการป้องกันเช่นกายภาพบำบัดการนวดการฝังเข็ม งานหลักของการให้ความช่วยเหลือทางการแพทย์คือการบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูการทำงานปกติของกระดูกสันหลังส่วนคอ

การรักษาด้วยยา osteochondrosis ปากมดลูกเกี่ยวข้องกับต่อไปนี้:

• ยาต้านการอักเสบ - ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal - diclofenac, indomethacin, ibuprofen หรือ piroxicam;
• ยาระงับความรู้สึก - spasmalgon, ketanov, analgin;
• Myelorelaxant - mydocalm, sirdalud, trental;
• Chondroprotectors - aflutop, teraflex;
• วิตามินคอมเพล็กซ์ - วิตามินของกลุ่ม B และกรดนิโคติน
• สารระคายเคืองจากภายนอก - Finalgon, Apizatron;
• วิธีการภายนอกที่มีการสร้างใหม่คุณสมบัติ chondroprotective - Hondroksid, Traumel C;
• ผลิตภัณฑ์ภายนอกที่มีส่วนประกอบต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal - diclofenac, voltaren

โรคของอารยธรรม - osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอพัฒนาอย่างไม่มีอาการในระยะแรกและดังนั้นจึงเป็นร้ายกาจ อย่างไรก็ตามเมื่ออาการทางระบบประสาทและการเต้นของหัวใจเช่นปวดหัวและปวดถาวรแผ่ไปถึงหัวใจภายใต้กระดูกสะบักปรากฏ osteochondrosis ของกระดูกปากมดลูกต้องรักษาทันทีและมีประสิทธิภาพ ความช่วยเหลือครั้งแรกอาจเป็นการบริหารงานของ antispasmodics (Spasmalgon, Baralgin) และการประยุกต์ใช้ครีมที่มีส่วนประกอบต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal (Indomethacin, Diclofenac) ก็จะช่วยให้ครีมที่มีผลกระทบต่อท้องถิ่น (Apisatron หรือ Finalgon) ในกรณีของอาการปวดเฉียบพลัน, มันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้วิธีการทางกายภาพบำบัดและการนวดที่เป็นที่นิยม, มันเป็นการสมควรที่จะปรึกษานักไตวิทยาที่คุณสามารถกำหนดการปิดล้อมของยาชา paravertebral, บรรเทาอาการปวด, และยาซับซ้อนรวมถึงยาต้านการอักเสบ (Diclofenac (Baclofen หรือ Mydocalm) วิตามินคอมเพล็กซ์ (B1, B2, B6, B12) และกายภาพบำบัด หลังจากจบหลักสูตรการรักษาแล้วจะสามารถทำการบำบัดทางกายภาพและการนวดป้องกันที่ซับซ้อนได้

[8], [9], [10]

การเตรียมการสำหรับการรักษากระดูกปากมดลูก osteochondrosis

การรักษา osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอควรมีความครอบคลุมมากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อหยุดอาการหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน ดาวน์ซินโดรมความเจ็บปวดอย่างชัดเจนอาการทางระบบประสาท cardialgia อาการกำเริบของอาการทั้งหมดของโรคที่สำคัญที่มีอยู่ - "ยูเนี่ยน" ทางพยาธิวิทยานี้ต้องเลือกอย่างระมัดระวังของวิธีการวิธีการและวิธีการที่จะบรรเทาทั้งอาการกระดูกสันหลัง (วิงเวียน) และอาการปวดในหัวใจ กล้ามเนื้อเพื่อกลับความสามารถของผู้ป่วยในการทำงานและเพิ่มพลัง การเตรียมการสำหรับการรักษากระดูกปากมดลูก osteochondrosis แบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้: 

• ยาแก้ปวดที่มีความสามารถในการหยุดความเจ็บปวด - ketans, analgin, dexalgil, น้อยกว่า - รถราง; 
• สำหรับการปิดล้อม epidural, lidocaine, novocaine, หรือผสมกับ corticosteroids (hydrocortisone, prednisolone) กำหนด; 
• ยาต้านการอักเสบแบบ nonsteroidal, ช่องปาก, รูปแบบฉีด, การบริหารเฉพาะที่ - diclofenac, movalis, ibuprofen, indomethacin; 
• antispasmodics, myelorelaxants - mydocalm, papaverine, ไม่มีสปา; 
• วิธีการลดความผิดปกติของขนถ่าย - betaserk; 
• ยา Vasodilator - Vinpocetine, Cavinton; 
• ยาขับปัสสาวะ - ยาขับปัสสาวะเพื่อแก้อาการบวมในเนื้อเยื่อที่รัดคอ - lasix, furosemide; 

ยาเสพติด Chondroprotective - alflutop, hondroksid, teraflex

การรักษา osteochondrosis cervicothoracic

Osteochondrosis ชนิดใดก็ได้ - ปากมดลูกทรวงอกหรือเอวได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพในระยะแรกของโรค เนื่องจาก osteochondrosis มักจะไม่แสดงอาการและติดทนนานจึงมักเกิดขึ้นในรูปแบบรวม (ปากมดลูกที่มีเต้านม) ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำการวินิจฉัยที่ถูกต้องเพื่อการบริหารงานของมาตรการรักษาที่ซับซ้อน การรักษา osteochondrosis ทรวงอกปากมดลูกเกี่ยวข้องกับการดำเนินการสามขั้นตอน:

1. การรักษาด้วยยาเสพติดที่มีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาอาการปวดที่ผ่อนคลายของฉนวนกันความร้อน, กล้ามเนื้อเครียดปรับปรุงปริมาณเลือดในสมองและกระดูกสันหลัง - ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (Diclofenac, Ibuprofen) ยาแก้ปวด, mielorelaksanty (Mydocalm, Baclofen) ขี้ผึ้งระคายเคือง - Finalgon, Apizatron
2. วิธีการทางกายภาพบำบัดที่เสริมกำลังการรักษาด้วยยา - การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าโดย microcurrents, UHF, การฝังเข็ม, การฝังเข็ม, หลักสูตรการรักษาด้วยตนเอง
3. วิธีการป้องกันการทำให้เป็นกลางกำเริบ - ซับซ้อนของกายภาพบำบัดนวดบำบัด

ยังแสดงให้เห็นว่าเป็นไปตามอาหารที่อ่อนโยนที่ไม่รวมอาหารรสเค็มและเผ็ดเพื่อลดอาการบวมน้ำและปรับปรุงการเผาผลาญ

การรักษาอาการวิงเวียนศีรษะด้วย osteochondrosis ปากมดลูก

อาการทางระบบประสาทขนถ่ายเป็นลักษณะของความซับซ้อนของสัญญาณของ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอเนื่องจากความจริงที่ว่าเป็นผลมาจากการบีบอัดของหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง, การจัดหาเลือดหลักไปยังสมองถูกรบกวน ส่วนใหญ่มักเกิดอาการวิงเวียนศีรษะเมื่องอคมหลังนอนหลับเมื่อหันศีรษะและบ่อยครั้งที่อาการขนถ่ายมีการลดลงของการได้ยินและการมองเห็น การรักษาอาการรู้สึกหมุนในปากมดลูก osteochondrosis ประกอบด้วยการฟื้นฟูเลือดปกติและผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณปากมดลูก ยา Nootropic เช่น oxybral, cinnarizine, fezam มีประสิทธิภาพเป็นยาที่กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต betahistine dihydrochloride (Betaserk) ถูกกำหนดเพื่อปรับปรุงจุลภาค myeloralaxant มีประสิทธิภาพบรรเทา vasospasms - Sirdalud, Midocalm นอกจากนี้อาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจาก osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอนั้นจำเป็นต้องได้รับอาหารที่อ่อนโยนซึ่งไม่รวมถึงรสเผ็ดอาหารรสเค็มและการใช้สุราแข็ง - กาแฟแอลกอฮอล์

การรักษาด้วยวิธีทางเลือก

Osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอส่งผลกระทบต่อประชากรมากกว่า 80% ของประชากรโลกดังนั้นจึงถือว่าเป็นโรคอารยธรรมอย่างถูกต้องเนื่องจากรอยโรค dystrophic ของกระดูกอ่อนข้อที่อ่อนแอที่สุด - กระดูกสันหลังส่วนคอมีความสัมพันธ์กับการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ หากโรคยังอยู่ในระยะเริ่มต้นนอกเหนือจากวิธีการทางการแพทย์แล้วยังมีสูตรของบรรพบุรุษของเราซึ่งบางครั้งก็มีประสิทธิภาพและปลอดภัยกว่าการรักษาด้วยยา

การรักษา osteochondrosis ปากมดลูกด้วยวิธีทางเลือกเกี่ยวข้องกับต่อไปนี้:

การบีบอัดของคุณสมบัติที่น่ารำคาญ, ระคายเคือง, ปรับปรุงการจัดหาเลือด - จากใบพืชชนิดหนึ่ง, บีบอัดต้านการอักเสบ - จากใบหญ้าเจ้าชู้และกะหล่ำปลี, ประคบร้อน - ส่วนผสมของโพลิสและมัสตาร์ดแห้ง

นำเข้าปากเปล่า 3 ครั้งต่อวัน (1 ช้อนโต๊ะ) เป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์ - 50 กรัมของรากผักชีฝรั่งสับยืนยัน 12 ชั่วโมงในน้ำร้อนลิตรหรือรากทานตะวันสับ 50 กรัมต้มในน้ำ 5 ลิตร

พลศึกษา

Osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นลักษณะของโรคของคนเหล่านั้นที่ใช้เวลา 8-10 ชั่วโมงต่อวันนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานพร้อมคอมพิวเตอร์ สาเหตุหลักของการเกิด osteochondrosis ของบริเวณปากมดลูกตาม WHO (องค์การอนามัยโลก) เป็นรูปแบบการดำเนินชีวิตแบบประจำซึ่งทำให้เกิดแรงดันไฟฟ้าสถิตย์คงที่ความเครียดที่กระดูกสันหลังส่วนล่างของคอ หากโรคนี้พัฒนาไปแล้วและได้รับการวินิจฉัยแล้วขั้นตอนแรกซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดและอาการทางระบบประสาทคือการบำบัดด้วยยา แต่การออกกำลังกายกายภาพบำบัดเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อน โหลดที่เหมาะสมบนกล้ามเนื้อคอในระหว่างการให้อภัยช่วยเสริมสร้างและสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวเพื่อรองรับแผ่นดิสก์ intervertebral การรักษาใด ๆ ของยิมนาสติก osteochondrosis ปากมดลูกเท่านั้นแก้ไขนอกจากนี้มันได้อย่างมีประสิทธิภาพป้องกันการกำเริบ ซับซ้อนยิมนาสติกบำบัดมีการกำหนดสองถึงสามสัปดาห์หลังจากหลักสูตรยาหลักและจะมีแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายด้วย isometric (ไม่มีตา, คงที่) และการออกกำลังกายด้วยการเปลี่ยน, การหมุนหัว, แขนพลิก

การรักษาอาการกำเริบของกระดูกปากมดลูก osteochondrosis

กระดูกสันหลังส่วนคอ (osteochondrosis) ของกระดูกสันหลังส่วนคอมักไม่ค่อยเริ่มมีอาการทางคลินิกที่ชัดเจนซึ่งแน่นอนว่าโรคนี้มักแฝงเร้นและแฝงอยู่ดังนั้นการรักษาทางการแพทย์มักจะเกิดขึ้นเมื่อ osteochondrosis มีอาการปวดที่ไม่สามารถทนได้ อาการกำเริบของการรักษา osteochondrosis ปากมดลูกเกี่ยวข้องกับความซับซ้อนและเข้มข้นเนื่องจากจะต้องถูกนำไปบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็วอาการทางระบบประสาท ส่วนใหญ่มักจะอยู่ในช่วงเวลาของการกำเริบ, การอุดตันที่กำหนดไว้ในรูปแบบของการฉีด paravertebral ของ Novocaine หรือผสมกับ hydrocortisone และการบริหาร diprospan ก็มีประสิทธิภาพ การตรึงของ cervico-thoracic region ด้วยความช่วยเหลือของ corsets พิเศษหรือ orthoses (collars กระดูก) มีผลบังคับใช้ หลังจากจับกุมอาการกำเริบของกระดูกปากมดลูก osteochondrosis, ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ถูกนำมา, ทั้งปากเปล่า (ปากเปล่า) และเป็นขี้ผึ้ง, เจล, การรักษาด้วยตนเอง, กระบวนการบำบัดกายภาพบำบัด - myostimulation ด้วย microcurrents, อิเล็กโทรไลต์, และการฝังเข็ม

วิธีที่จะทำให้การรักษา osteochondrosis ปากมดลูกมีประสิทธิภาพมากขึ้น?

ให้เราอาศัยการนวดบำบัดซึ่งด้วยประสิทธิภาพที่เหมาะสมคุณสามารถทำที่บ้านเพื่อกำจัดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองคุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆดังนี้: 

• อย่ากดที่คอและหลังแรงเกินไป 
• การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะต้องมาจากบนลงล่าง

กระบวนการนวดตัวเองอาจรวมถึงองค์ประกอบต่อไปนี้: 

• ใช้มือบนหัวเข่าเลื่อนนิ้วจากหลังศีรษะถึงไหล่ 
• ทำขอบเดียวกันของฝ่ามือ 
• เคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ ตามเส้นทางเดียวกัน 
• Mash กระแทกกับหู 
• เลื่อนนิ้วไปตามด้านข้างคอ

การรักษาแบบเสริมของ osteochondrosis ปากมดลูกเป็นการนวดแบบกระป๋องที่ใช้ใน osteochondrosis ทุกชนิดรวมถึง radiculitis วิธีการพื้นบ้านที่มีชื่อเสียงนี้ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงสภาพกล้ามเนื้อ ในกรณีของปากมดลูก osteochondrosis มีความจำเป็นต้องเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลจากต้นคอไปจนถึงไหล่โดยไม่ต้องสัมผัสกับกระดูก

การเคลื่อนไหวทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยให้คุณยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ การใช้ชีวิตประจำวันของพวกเขารวมกับกิจกรรมกลางแจ้งและไปที่สระว่ายน้ำหรือห้องออกกำลัง อย่างไรก็ตามหากคุณไม่มีโอกาสดังกล่าวการรักษา osteochondrosis ปากมดลูกสามารถทำได้ที่บ้านโดยทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: 

• ผงกหัว 
• เอียงซ้ายและขวา 
• ย้ายหัวไปมาโดยไม่ต้องเอียง 
• นอนคว่ำกระเพาะอาหารลดสะบักไหล่ยกศีรษะบ่า; 
• ตำแหน่งเริ่มต้นเหมือนกัน เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องด้วยมือของคุณ: ไปข้างหน้า - ไปด้านข้าง - ถึงไหล่ 
• ทำให้การเคลื่อนไหวในแนวตั้งกับไหล่ของคุณจากท่านั่ง

แบบฝึกหัดการรักษาควรจะผ่อนคลายเท่าที่จะทำได้เรียบร้อยโดยไม่ใช้เทคนิคความแข็งแกร่งและความรู้สึกเจ็บปวด พวกเขาจะได้รับประโยชน์เท่านั้นและการรักษา osteochondrosis ปากมดลูกจะเพิ่มขึ้นหากคุณรวมการออกกำลังกายเหล่านี้เข้ากับโภชนาการที่เหมาะสม - การใช้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดการขาดอาหารรสเค็มและเผ็ดเกินไปในอาหารของคุณ

เพื่อให้ปัญหาของ osteochondrosis เกิดความคุ้นเคยกับคุณโดยการบอกเล่าเท่านั้นคุณต้องจำสิ่งต่อไปนี้: 

• เก้าอี้ด้านหลังของคุณควรจะค่อนข้างแข็ง 
• คุณทำงานหรือพักผ่อนหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ - อย่าอยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานาน ลุกขึ้นเป็นระยะ ๆ และเดินไปรอบ ๆ ห้อง; 
• อย่าเอียงศีรษะใกล้กับหนังสือหรือจอภาพมากเกินไป จำระยะห่างที่เหมาะสม 30-35 ซม. 
• เตียงไม่ควรนิ่มเกินไป 
• แม้ในขณะที่ทำงานและขับรถอยู่ในความสงบอย่าทำงานหนักเกินไป

ด้วยความเข้าใจที่ถูกต้องและการปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์การรักษา osteochondrosis ปากมดลูกเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เจ็บปวดและมีประโยชน์ ท้ายที่สุดการทำแบบฝึกหัดทั้งหมดคุณจะมีส่วนช่วยในการปรับปรุงสภาพโดยรวมของร่างกาย และไลฟ์สไตล์ที่แอคทีฟไม่ได้ทำร้ายใคร!

[11], [12]