กลัวความสูง

ชื่อของความกลัวของความสูงคืออะไร? กลัวความกลัวของความสูงเรียกว่า acrophobia ในมือข้างหนึ่งสัญชาตญาณการอยู่รอดตามธรรมชาติอย่างแท้จริงปกป้องคุณจากอันตรายจากการล้มและทำลาย ทำไมคนบางคนถึงรู้สึกเจ็บปวด?

กลัวจะปรากฏขึ้นแม้ในระดับความสูงต่ำมีความรู้สึกว่าบางสิ่งบางอย่างผลักดันให้คุณดำเนินการคุณลงและไม่ต้องการที่จะปล่อยให้ไป.

А ความหวาดกลัวของความสูงเป็นความหวาดกลัวหรือไม่? อาการหลักของการเป็นโรคประสาท: 

• วิงเวียน; 
• เพิ่มการขับเหงื่อ; 
• เพิ่มการหลั่งน้ำลาย; 
• มีอาการคลื่นไส้; 
• ชีพจรกลายเป็นของหายาก;
• อุณหภูมิลดลง; 
• การทำงานของระบบทางเดินอาหารมีการใช้งาน.

เพื่อที่จะเข้าใจความกลัวความสูงของคุณ - ความหวาดกลัวหรือไม่คุณไม่จำเป็นต้องปีน Everest Mount กลัวความสูงจะกลายเป็นโรคเมื่อคุณตกใจเมื่อปีนบันไดหลายขั้นบันไดหรือบนเก้าอี้ ความเบื่อหน่ายมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นในที่สุดคุณก็ตกใจกลัวมาก คุณจะถูกทรมานด้วยความคิดของลักษณะที่เป็นไปได้ของความกลัว.

[1], [2],

สาเหตุของความกลัวความสูง

กลัวความสูงสาเหตุของการปรากฏตัวของมันอาจจะไม่เพียง แต่มีลักษณะทางจิต ถ้าคุณมีความวุ่นวายของความสมดุลมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคประสาทแล้วคุณจะมีความเสี่ยง ความสมดุลของร่างกายมนุษย์เป็นไปได้เนื่องจากการทำงานร่วมกันของเครื่องมือที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์, อวัยวะที่มองเห็น, midbrain และ cerebellum ความแตกต่างในภาพทางแสงและสัญญาณจากอุปกรณ์ขนถ่ายข้อมูลต่างๆเข้าสู่สมองซึ่งเต็มไปด้วยความล้มเหลว หนึ่งในการละเมิดเหล่านี้คือความกลัวความสูง คนไม่สามารถคาดเดาได้ถึงการมีอยู่ของความหวาดกลัวจนกว่าเขาจะอยู่ในระดับสูงและไม่รู้สึกวิงเวียนอย่างเต็มที่ ในตำแหน่งยืนกลัวความสูงจะรุนแรงกว่านั่งหรือนอนลง การหมุนศีรษะไปในทิศทางต่างๆจะเพิ่มความรุนแรงขึ้น ตามที่ผู้เชี่ยวชาญคนสามารถที่จะ "จับ" ได้อย่างรวดเร็วสำหรับวัตถุที่จะช่วยลดความวิตกกังวล "จุดยึดแห่งความหวัง" นี้ควรอยู่ห่างจากคุณไม่เกิน 25 เมตรเพื่อให้ได้ผลที่คาดหวังไว้

[3]

วิธีการกำจัดความกลัวความสูง?

ความรู้สึกของความกลัวตามธรรมชาติเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเก็บรักษาตนเองและการอยู่รอดในสภาวะที่รุนแรง แต่ด้วยความหวาดกลัวที่กลายเป็นโรคประสาทที่ทำให้ชีวิตคุณกลายเป็นฝันร้ายคุณต้องต่อสู้ วิธีการกำจัดความกลัวความสูง? ก่อนที่จะไปหานักบำบัดโรคพยายามที่จะรับมือกับการเป็นโรคประสาทตนเอง: 

• การตระหนักถึงความกลัวจะให้ความรู้สึกในการควบคุมสถานการณ์ ยอมรับกับตัวเองว่ากลัวที่จะปีนขึ้นบันไดออกไปยังระเบียงเป็นเรื่องผิดปกติ ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยกับตัวคุณเองและสนับสนุนพวกเขาด้วยสามัญสำนึก ไม่รีบวิ่งกระโดดข้ามกับร่มชูชีพซึ่งอาจทำให้เกิดอาการตกใจมากยิ่งขึ้น 
• ทำความคุ้นเคยกับความสูงช้าทีละขั้นตอนพิชิตยอดเขาเล็ก ๆ ของคุณ เริ่มต้นด้วยความสูงซึ่งไม่ปรากฏอึดอัดและสร้างขึ้น เพื่อสนับสนุนคุณสามารถเกี่ยวข้องกับญาติหรือคนรู้จัก; 
• การนำเสนอผลงานที่ดี - วาดในจินตนาการของคุณกระบวนการของการขึ้นในรายละเอียดของคุณรู้สึกกล้าได้กล้าเสีย ลองนึกภาพว่าคุณยืนอยู่บนขอบของหน้าผาดูที่ porthole ร่มชูชีพ วิธีนี้จะช่วยให้ย้ายจากจินตนาการไปสู่การปฏิบัติ; 
• ควบคุมการตื่นตระหนกในมือของคุณเอง เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายเรียนรู้เทคนิคในการป้องกันความกลัวของความสูงและใช้ทักษะของคุณในช่วงเวลาแห่งความกลัว; 
• ปฏิบัติในวิดีโอเกมซึ่งเป็นไปได้ที่จะหลบหนีจากผู้ไล่ล่าโดยเฮลิคอปเตอร์กระโดดจากที่สูง ฯลฯ 
• หากวิธีการทั้งหมดไม่ได้ผลให้ไปที่ผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาจะค้นหาสาเหตุของความหวาดกลัวให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีผ่อนคลายและผ่อนคลายอย่างรวดเร็วภายใต้ความเครียด หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่มีการตั้งครรภ์โดยไม่ต้องเข้ารับการรักษาทางการแพทย์คุณไม่สามารถทำได้

การรักษาความกลัวความสูง

กลัวความสูงเป็น amenable การรักษาที่ไม่ใช่ยาเสพติดแม้ในคนที่ได้รับ phobic เป็นเวลาหลายปี ความกลัวของความสูงการรักษาของมันกลายเป็นไปได้ด้วยวิธีการทางความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและประสบความสำเร็จในยุโรปมานานกว่า 25 ปี สาระสำคัญของการบำบัดคือการสอนการควบคุมตนเองของผู้ป่วยจิตสำนึกทางจิตและทางกายภาพ ในเวลาเดียวกันความกลัวจะถูกบล็อกที่ระดับของฮอร์โมน

การรักษาความสูงความกลัวจะแบ่งออกเป็นขั้นตอน: 

1. การฝึกอบรมในเทคนิคการผ่อนคลาย, การควบคุมทางจิต (โดยไม่ต้องใช้ยาซึมเศร้า); 
2. อาชีพที่ระดับความสูงต่ำพร้อมด้วยแพทย์ (เช่นระเบียง 3 ชั้น) เป้าหมายคือการยั่วยุให้เกิดความกลัว ถ้าผู้ป่วยปฏิเสธที่จะไปที่ระดับความสูงเนื่องจากความกลัวที่รุนแรงอาจเป็นไปได้ที่จะใช้ความเป็นจริงเสมือน 
3. การเปิดใช้งานความกลัวของความสูงที่ผู้ป่วยใช้ความรู้ที่ได้รับจนกว่าจะถึงระดับของความรู้สึกไม่สบายหายไปโดยไม่มีการติดตาม หลังจากนั้นความสูงเพิ่มขึ้นและเทคโนโลยีจะทำงานในลำดับเดียวกัน

ผลการรักษาทำได้อย่างรวดเร็วเพียงพอ มนุษย์กลับสู่ชีวิตปกติโดยตระหนักถึงความเหนือกว่าของความหวาดกลัว

วิธีการเอาชนะความกลัวความสูง?

วิธีการเอาชนะความกลัวความสูงเมื่อความกลัวควบคุมชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์? ไม่ควรเลื่อนออกไปพร้อมกับแก้ปัญหาที่คล้ายคลึงกันซึ่งจะป้องกันไม่ให้ใช้ชีวิตการทำงานสนุกสนาน คุณยังคง จำกัด ตัวเองหรือยัง? จากนั้นเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับคุณ: 

• จัดเรียงตัวเองด้วยตัวเอง ถ้าความกลัวความสูงปรากฏขึ้นที่ชั้น 30 ของตึกระฟ้า - เป็นเรื่องปกติธรรมดาและมีความจำเป็น แต่เมื่อคุณพบกับเหงื่อเย็นที่ความสูง 50 ซม. คุณควรคิดถึงเรื่องนี้ 
• อย่าหลีกเลี่ยงความสูง บ่อยครั้งเพียงการปะทะกันด้วยความกลัวของบุคคลจะช่วยให้เขาเอาชนะได้ วิเคราะห์ความรู้สึกไม่สบายของคุณ แบ่งความหวาดกลัวออกเป็นส่วนต่างๆขององค์ประกอบซึ่งจะเป็นการลดความมันลงและทำให้เป็นโมฆะ 
• ลองนึกภาพภาพที่น่าสยดสยองที่สุดในส่วนหัวที่มีความสูงวาดรายละเอียดทั้งหมดไปยังรายละเอียดที่เล็กที่สุด (สะพานสั่นข้ามเหว ฯลฯ ) ต้องเผชิญกับความกลัวหน้าผากที่หน้าผากคิดว่าสิ่งที่คุณกลัวจริงๆ ประสบการณ์ทางอารมณ์ดังกล่าวสามารถช่วยคุณให้รอดพ้นจากความกลัวความสูง; 
• เรียนรู้ที่จะรักษาความกลัวที่แตกต่างกัน ตระหนักดีว่ามันอยู่ข้างหลังเขาคุณจะได้เรียนรู้วิธีที่จะต่อสู้กับมัน

ในการต่อสู้กับความกลัวความสูงคุณต้องกระตุ้นตัวเอง ตัวอย่างเช่นคุณเบื่อที่จะ จำกัด ตัวเองและอยากมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ มีคนตัดสินใจเกี่ยวกับมาตรการพระคาร์ดินัลทันที: กระโดดขึ้นพร้อมกับร่มชูชีพด้วยบันจี้จัมบทเรียนไต่เขาปีนกำแพง ธรรมชาติคุณต้องเตือนครูเกี่ยวกับความหวาดกลัวของคุณ เขาจะช่วยให้เริ่มต้นที่ความสูงที่ไม่มีอาการไม่สบาย การฝึกอบรมในห้องโถงจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในความสามารถของพวกเขา ในกรณีใด ๆ เฉพาะกิจกรรมและความมุ่งมั่นของคุณจะขึ้นอยู่กับชัยชนะเหนือความหวาดกลัว เรียนรู้ที่จะฟุ้งซ่าน - ใช้ตัวเองเป็นแฟนที่ดีถ้าคุณเป็นคนที่แต่งตัวประหลาดและในทางกลับกัน ในกรณีของเท้าและร่มชูชีพเป็น "กลุ่มสนับสนุน" จากเพื่อนหรือญาติเป็นสิ่งจำเป็น

นักจิตวิทยาจะได้รับการปฏิบัติในกรณีเมื่อ: 

• จำเป็นต้องมีผลอย่างรวดเร็ว 
• คุณต้องผ่อนคลาย 100% จากความกลัวที่สูง 
• ไม่มีเพื่อนที่สามารถช่วยได้ 
• ไม่ต้องการที่จะไม่ได้รับการมีส่วนร่วมในการใช้ยาด้วยตนเองและ "ความสนใจตัวเอง"

โปรดจำไว้ว่าความกลัวความสูงไม่ได้ถูกระงับโดยยาเสพติด นอกจากมวลของผลข้างเคียงในระดับกายภาพแล้วยังเป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาการเปลี่ยนแปลงทางจิตเมื่อรับประทานยา

การตีความความฝัน: ความกลัวความสูง

ถ้าในฝันที่คุณรู้สึกกลัวความสูงจากนั้นจะตีความความฝันที่จะฝัน: ความกลัวของความสูงอาจบ่งบอกถึงอารมณ์ในแง่ร้ายของคุณปัญหาที่แท้จริงผูกคุณ สำรองตัวเอง - คุณต้องพิชิตความสูงใหม่ในชีวิตของคุณ

กลัวความสูงในความฝันอาจเป็นวิธีที่จิตใต้สำนึกพยายามที่จะชี้ให้เห็นถึงสถานการณ์ในชีวิตของคุณซึ่งเป็นไปได้ที่จะได้รับความพึงพอใจทางอารมณ์ที่ต้องการในหมิ่นอันตราย การนอนหมายความว่าคุณกำลังรอประสบการณ์เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้น จิตใต้สำนึกของคุณแจ้งเตือนคุณเกี่ยวกับปัญหาที่จะเกิดขึ้น

ทำไมคุณถึงต้องกลัวความสูง? ความฝันดังกล่าวถูกบังคับให้หยุดเพื่อวิเคราะห์ความสอดคล้องของโลกภายในและการสำแดงภายนอกในรูปแบบของการกระทำ คุณรู้สึกว่าถึงเวลาแล้วที่จะมีการเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณหลังจากความฝันเช่นนั้นให้ดีขึ้น

ตกจากที่สูงที่สุดในฝันในชีวิตจริงบ่งชี้ว่าคุณสามารถติดกับอุปสรรคการเอาชนะซึ่งจะทำให้คุณได้รับความสำเร็จสมควร ความฝันที่ไม่พึงปรารถนาดังกล่าวมีเพียงเมื่อตกไปกับการบาดเจ็บของร่างกาย อาจทำให้เกิดความขัดแย้งกับญาติเพื่อนเพื่อนร่วมงานได้

กลัวความสูงในความฝันหมายถึงการสิ้นสุดของระยะเวลาของความไม่แน่นอนและการเปลี่ยนแปลงที่ดี ถ้าในความฝันคุณกำลังยืนอยู่ที่ระดับความสูงและประสบกับความกลัวนี่เป็นโอกาสที่จะแสดงความห่วงใยให้กับสมาชิกในครอบครัว