รัฐคลั่งไคล้

ยิ่งคุณรู้จักโรคนี้มากเท่าใดคุณก็จะสามารถรับมือกับอาการเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น มีหลายวิธีที่คุณสามารถรับรู้สถานะคลั่งไคล้และจัดการกับมันได้เร็วขึ้น:

• เรียน รู้จักสัญญาณแรกและเริ่มทันที การดูแลอย่างเข้มข้น.
• บันทึกเป็น вы คุณรู้สึกทุกวันในเวลาเดียวกัน.
• เอา ยาถูกกำหนดโดยแพทย์อย่างเคร่งครัด.
• หลีกเลี่ยง การบริโภคคาเฟอีนแอลกอฮอล์และยาเสพติด.
• ว่าจ้าง กีฬา, ดูอาหารของคุณนอนหลับดีติด กิจวัตรประจำวันที่จัดตั้งขึ้น วิธีการทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยหลีกเลี่ยง การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอารมณ์ซึ่งนำไปสู่การอุบาทว์ของความบ้าคลั่ง.
• แต่งหน้า ล่วงหน้าแผนปฏิบัติการที่จะช่วยให้คนใกล้ชิดกับคุณสามารถช่วยได้ คุณในระหว่างการโจมตี.

[1], [2], [3], [4], [5]

รัฐ manic แสดงออกอย่างไร?

หนึ่งในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในการต่อสู้กับความบ้าคลั่งคือการรับรู้ถึงสัญญาณแรก อาจในกรณีของคุณสัญญาณเหล่านี้จะเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด แต่ในส่วนใหญ่ของผู้ป่วยบางอย่างสม่ำเสมอจะสังเกต หากคุณเรียนรู้ที่จะยอมรับสภาพคลั่งไคล้คุณจะได้รับโอกาสในการเริ่มต้นการรักษาก่อนหน้านี้เพื่อช่วยตัวเองให้พ้นจากปัญหาที่หนักขึ้นในปัจจุบัน ขั้นตอนแรกในการนี้จะเป็นไดอารี่ที่คุณจะบันทึกอารมณ์ของคุณทุกวัน

ไดอารี่ดังกล่าวจะช่วยให้คุณเรียนรู้อารมณ์ของคุณและทำให้เห็นสภาพคลั่งไคล้ เริ่มต้นไดอารี่ของคุณด้วยความจริงที่ว่าทุกๆวันในเวลาเดียวกันถามตัวเองว่า: ฉันรู้สึกอย่างไรระหว่างวันนี้? ในการประเมินอารมณ์ให้ใช้มาตราส่วน - จาก -5 (ภาวะซึมเศร้า) ถึง +5 (สถานะคลุ้มคลั่ง) โดยที่ 0 จะหมายถึงบรรทัดฐาน ถ้าคุณมีความรู้สึกแปลกใหม่หรือเขียนผิดปกติ อย่าลืมบันทึกสถานการณ์เครียดหรือเหตุการณ์ที่ทำให้ยุ่งเหยิงในตารางปกติของวันของคุณ คุณทานยาหรือไม่? คุณนอนหลับในคืนที่คุณกินดีไหมการออกกำลังกายตอนเช้าของคุณตามปกติหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์? การเขียนสิ่งต่างๆเช่นคุณจะเห็นว่าอะไรทำให้คุณเปลี่ยนอารมณ์ซึ่งทำให้เกิดความบ้าคลั่ง ดังนั้นคุณจะมีโอกาสหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้ในอนาคต

ในขณะที่เขียนไดอารี่อารมณ์ให้ญาติและเพื่อน ๆ แจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์หรือพฤติกรรมของคุณเล็กน้อย

โดยปกติรัฐ manic จะประจักษ์โดยอาการต่อไปนี้:

• ลดความจำเป็นในการนอนหลับ
• กิจกรรมที่เพิ่มขึ้น
• ความรู้สึกหงุดหงิดหรือความแข็งแรงที่มากเกินไป
• วาดแผนไม่สมจริงหรือมีสมาธิมากเกินไปกับความสำเร็จของเป้าหมาย
• เพิ่มความคิดที่ขาดอยู่และความคิดที่หลงไหล
• ความเชื่อในความสำคัญที่มากเกินไปของบุคคลของเขา
• เพิ่มความคล่อง

เหตุใดจึงจำเป็นต้องควบคุมสภาพคลั่งไคล้

คนส่วนใหญ่ในสภาพคลั่งไคล้ใช้ยาทุกวันมักจะเป็นยาซึ่งเรียกว่าอารมณ์ความคงตัว แต่อย่างไรก็ตามเรื่องนี้คนเหล่านี้ยังคงสามารถเกิดเหตุการณ์ความบ้าคลั่งหรือภาวะซึมเศร้าได้ หากคุณมีอาการคลั่งไคล้คุณจะต้องใช้ยาอื่นเพื่อบรรเทาอาการจนกว่าจะหายตัวไป ในเวลาเดียวกันสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือคุณต้องติดต่อแพทย์ทันทีที่สังเกตเห็นอาการของความบ้าคลั่ง นี้จะช่วยให้คุณได้อย่างรวดเร็วรับมือกับการโจมตีและป้องกันไม่ให้มันเพิ่มขึ้นเป็นพยาธิวิทยาที่รุนแรงมากขึ้น

หลายคนตอนต้นของตอนรู้สึกดี หลังจากทั้งหมดไม่ทุกวันเรารู้สึกที่ด้านบนมั่นใจในตัวเองมีพลังและสร้างความคิดใหม่ ความรู้สึกเหล่านี้อาจทำให้คุณคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยาอีกต่อไป เป็นช่วงเวลาสำคัญ ๆ ที่คุณมีกลุ่มสนับสนุนที่จะช่วยคุณได้ ด้วยการสนับสนุนจากญาติและเพื่อน ๆ คุณสามารถปฏิบัติตามแนวทางดังกล่าวต่อไปได้

การรักษาก่อนหน้านี้จะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับผลที่ตามมาของการโจมตีได้ดังนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงอิทธิพลที่ทำลายล้างในชีวิตของคุณ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่หุนหันพลันแล่นและมักมากในการทำงานคุณจะช่วยตัวเองให้พ้นจากผลร้ายแรงของการโจมตี ตัวอย่างเช่นการเสียเงินจำนวนมากการมีเซ็กซ์และการขับรถอย่างประมาทอาจส่งผลร้ายแรงไม่เพียง แต่สำหรับคุณ แต่ยังกับคนที่รักคุณ ดังนั้นการทราบว่าสัญญาณแรกของการโจมตีความบ้าจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ได้

วิธีการควบคุมรัฐ manic?

แม้ว่าวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับโรคสองขั้วคือเพื่อป้องกันการโจมตีของความบ้านี้ไม่สามารถทำได้ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงปัจจัยที่ส่งผลต่อสภาวะคลั่งไคล้และพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการยึดมั่นในกำหนดการที่ชัดเจนของวันและตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับของคุณ

• ติดตารางการนอนหลับที่ตั้งไว้ คุณต้องไปนอนตอนกลางคืนและตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อม ๆ กัน การเปลี่ยนแปลงในแผนภูมินี้จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายและอาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ซึ่งจะทำให้อาการของคุณดีขึ้นเท่านั้น
• ติดกิจวัตรประจำวันที่กำหนดไว้ วางแผนวันของคุณอย่างชัดเจน ตัวอย่างเช่นกินในเวลาเดียวกันออกกำลังกายหรือออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของวันของคุณและพยายามทำแบบฝึกหัดที่ผ่อนคลายหรือนั่งสมาธิก่อนนอน
• ตั้งเป้าหมายที่ทำได้ หากคุณตั้งเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้และจะพยายามอย่างดีที่สุดในการเข้าถึงเป้าหมายนี้อาจทำให้เกิดการโจมตีที่ชาญฉลาด ทำทุกอย่างเพื่อรับมือกับความเจ็บป่วยของคุณ แต่เตรียมพร้อมสำหรับอาการกำเริบที่เป็นไปได้
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาเสพติด คุณสามารถล่อลวงโดยใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อลดความคลั่งไคล้ แต่นี้จะไม่ช่วยให้คุณ แต่เลวลงหลักสูตรของโรค แม้แต่จำนวนน้อยอาจส่งผลต่อการนอนหลับอารมณ์หรือโต้ตอบกับยา
• ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและญาติ บางครั้งเพื่อให้สามารถเอาชีวิตรอดจากการบ้าคลั่งคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากญาติหรือเพื่อนฝูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสูญเสียความสามารถในการแยกแยะโลกแห่งความเป็นจริงออกจากตำนาน (manic state of psychosis) การแสดงตนของแผนปฏิบัติการที่เตรียมไว้ล่วงหน้าในระหว่างการโจมตีจะทำให้ญาติและเพื่อน ๆ สามารถให้ความช่วยเหลือได้
• พยายามลดความเครียดที่บ้านและที่ทำงาน คุณควรพยายามเข้าโรงเรียนหรือทำงานตามปกติ แต่การหลีกเลี่ยงการโจมตีความบ้าคลั่งในกรณีของคุณมีความสำคัญมากขึ้น หากสถานการณ์เครียดในที่ทำงานที่โรงเรียนหรือที่บ้านสร้างปัญหาให้กับคุณแล้วในกรณีนี้คุณควรไปที่จิตบำบัด จะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียด
• เรียนรู้ที่จะจดจำสัญญาณแรกของการโจมตีใหม่แห่งความบ้าคลั่ง หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันการโจมตีความบ้าคือการรับรู้อาการแรก
• อย่าหยุดรับประทานยา รู้สึกดีและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในระหว่างการโจมตีความบ้าคลั่งคุณอาจคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา อย่างไรก็ตามเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์และไม่พึงประสงค์จากความบ้าคลั่งอย่าปล่อยให้ตัวเองทำเช่นนี้ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการรักษาหรือเกี่ยวกับผลข้างเคียงของยาโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ อย่าหยุดรับประทานและไม่เปลี่ยนปริมาณยาด้วยตัวเอง

เมื่อเรียนรู้ที่จะต่อสู้และควบคุมรัฐที่คลั่งไคล้คุณสามารถใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและเติมเต็มชีวิตได้

เมื่อไปพบแพทย์ถ้ามีอาการคลั่งไคล้?

หากคุณมีคำถามใด ๆ หลังจากอ่านข้อมูลนี้แล้ว นำข้อมูลนี้ติดตัวไปพบแพทย์ หากคุณสนใจในบางตำแหน่งในบทความให้เลือกใช้เครื่องหมาย

อย่าลืมบอกหมอว่าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปัจจัยที่อาจก่อให้เกิดความคลั่งไคล้ในตัวคุณและถามเขาว่าจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร