ความเปราะของเล็บ

พวกเขาบอกว่ามีคนมาพบกับเสื้อผ้า แต่ผู้หญิงทุกคนรู้ว่าอะไรเป็นหลักสิ่งที่กระทบต่อคนที่ใส่ใจคือสภาพผมและเล็บ เป็นดวงตา - กระจกของจิตวิญญาณเพื่อให้เล็บ - ตัวบ่งชี้สุขภาพของร่างกายของคู่สนทนา ความเปราะของเล็บเพิ่มขึ้นหมายถึงการละเมิดที่สำคัญที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้ถูกร้อง

[1]

สาเหตุของเล็บเปราะ

จานเล็บเติบโตขึ้นพร้อมกับการสังเคราะห์ Creatine ซึ่งดูดซับน้ำได้อย่างรวดเร็วส่งผลต่อความหนาของมัน สภาพของเขาไม่ต้องสงสัยมีอิทธิพลจากจำนวนเงินที่จำเป็นหรือการขาดวิตามินไมโครและแมกเนติเซา สาเหตุของเล็บเปราะแตกต่างกันมาก

• Creatine มีโครงสร้างที่มีรูพรุนเพื่อกระตุ้นให้เกิดข้อบกพร่องเครื่องสำอางได้เป็นอย่างมาก
• การขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างหลายครั้งด้วยน้ำยาที่ทาการขจัดคราบน้ำมันบนอะซิโตน
• ความเปราะบางเพิ่มขึ้นเนื่องจากภาวะอุณหภูมิลดลง
• ไม่สนใจกฎอนามัยเมื่อไปที่สระว่ายน้ำซาวน่าห้องอาบแดดห้องอาบแดด
• อากาศแห้งในห้องซึ่งบุคคลใช้เวลานานทุกวัน
• การดูแลอย่างผิดพลาด:
  • คุณสามารถนำการติดเชื้อเมื่อตัดแผ่นเล็บ
  • พวกเขาไม่สามารถกัด
  • การเลื่อยจะดำเนินการเฉพาะกับไฟล์เล็บพิเศษเฉพาะราย
• การใช้สารเคมีในครัวเรือนโดยไม่ใช้อุปกรณ์ป้องกัน
• โรคเหน็บชา
• เคมีบำบัดและการฉายรังสี
• การปรากฏตัวของเท้าและ / หรือมือในน้ำคลอรีนเป็นเวลานาน

ความขรุขระของเล็บอาจเป็นอาการของโรคภายในที่รุนแรงมากขึ้น:

• ความผิดปกติของการเผาผลาญซึ่งช่วยลดการสังเคราะห์โปรตีนและสารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับการสร้างแผ่นที่แข็งแรง
• การปรากฏตัวของโรคที่มีผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การหยุดชะงักของระบบต่อมไร้ท่อ
• พยาธิสภาพของโรคประสาทวิทยา: การทำงานมากเกินไปช่วงเวลาที่มีขนาดเล็กของเวลาที่จัดสรรไว้สำหรับส่วนที่เหลือ
• การปรับโครงสร้างฮอร์โมนของร่างกายมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์การเริ่มมีประจำเดือนหรือเป็นผลมาจากโรคใด ๆ (เช่นเบาหวาน thyrotoxicosis, anemia)
• อาหารที่เข้มงวด
• เที่ยวบินที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในเขตภูมิอากาศคุณภาพของน้ำดื่ม
• ขาดการไหลเวียนในขากรรไกรล่างและต้นขา
• การเสพยาเสพติดแอลกอฮอล์ยาเสพติด
• ความอ่อนเพลียหรือเครียด
• ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กความก้าวหน้าต่อภูมิหลังของความไม่เพียงพอของเซลล์เม็ดเลือดแดง
• ไลฟ์สไตล์ประจำตัว
• ความเสียหายจากเชื้อราและ / หรือแบคทีเรียต่อแผ่นเล็บ
• อาหารมังสวิรัติเนื่องจากมีอยู่ในอาหารของโปรตีนจากสัตว์
• ความดันที่ยาวนานบนแผ่นเล็บเช่นรองเท้าแน่น ๆ

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นสาเหตุที่อาจนำไปสู่ปัญหาที่พิจารณาได้เป็นอย่างมาก แต่วิถีชีวิตที่ร่ำรวยโภชนาการที่ดีการดูแลรักษาปกติและคงที่สำหรับมือและเท้าจะช่วยประหยัดพื้นฐานสำหรับทำเล็บมือและเล็บเท้าในรูปแบบที่มีอยู่

[2], [3], [4], [5]

ความเล็บของเล็บและเส้นผม

พวกเราทุกคนในโลกนี้มีความแตกต่างกันในแต่ละบุคคลและต่างจากโลกนี้และคนรอบตัวเรา มีคนให้ความสนใจกับ "ชุดสุดเจ๋ง" แต่คนจำนวนมากไม่สบายใจในการติดต่อสื่อสารและเพียงแค่อยู่ใกล้ ๆ กับคนที่มี "ลากจูงบนศีรษะ" และมือไม่เป็นระเบียบ เห็นด้วยเห็นว่าเป็นการดีที่จะพูดคุยกับคนที่เรียบร้อยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี และสาเหตุของการปรากฏตัวนี้ไม่ใช่แค่ความไม่เป็นระเบียบของเจ้าของเท่านั้น ลักษณะดังกล่าวสามารถสร้างความเปราะบางของเล็บและเส้นผมซึ่งอาจเป็นผลมาจากผลกระทบภายนอกที่มีต่อร่างกายมนุษย์ระดับการดูแลรักษาหรือผลของพยาธิวิทยาภายในลึก

ส่วนต่างๆของร่างกายมนุษย์เป็นตัวบ่งชี้ถึงสภาพร่างกายทั้งทางร่างกายและจิตใจ

พยายามทดสอบแผ่นเล็บของคุณเองด้วยการตอบคำถามจำนวนมาก:

• แผ่นมีสีสม่ำเสมอหรือไม่?
• ไม่พบความแตกต่างของชั้นเลเยอร์?
• โครงสร้างของพื้นผิวของพวกเขาเรียบ?
• ร่างเค้าร่างที่ถูกต้อง

หากคำถามที่เสนอทั้งหมดได้รับการตอบรับเป็นลายลักษณ์อักษรแล้วก็ไม่มีอะไรต้องเป็นห่วง - สุขภาพของร่างกายอยู่ในเกณฑ์ปกติ มิฉะนั้นคุณควรจะฟังอย่างระมัดระวังมากขึ้นกับร่างกายของคุณมากที่สุดในการทำงานของมัน แต่มีความล้มเหลวที่ส่งผลกระทบต่อไปอย่างรุนแรงต่อลักษณะของเรา

ความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันไม่ผ่านพ้นไปโดยไม่มีร่องรอยพวกเขาทั้งหมดมีผลต่อลักษณะของเราในขณะที่ยังส่งผลกระทบต่ออวัยวะและระบบของเรา

แต่ไม่เพียง แต่เล็บจะสัมผัสกับอิทธิพลเชิงลบดังกล่าวพวกเขาตกอยู่ภายใต้ "การกระจาย" และผม มีลักษณะคล้ายคลึงกับโครงสร้างทางกายวิภาคที่เปลี่ยนแปลงไปทำให้เกิดความเปราะบางและเปราะบางเงางามสุขภาพดีเส้นผ่าศูนย์กลางของเส้นผมจะเล็กลงปลายทินเนอร์จะแตกปลาย

วิธีการที่ไม่ลำพองมันเสียง แต่ผมที่เราสามารถมองเห็น "การเจริญเติบโต" เหนือพื้นผิวผิวที่มีอยู่แล้วโครงสร้างที่ตายแล้ว เฉพาะหลอดไฟผมยังคงมีชีวิตอยู่ซึ่งมีความไวต่อผลกระทบใด ๆ : การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมหรือการเสื่อมสภาพ / การปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์

เส้นผม "ตาย" ส่วนใหญ่ประกอบด้วยเคราตินสามารถหายได้โดยใช้วิธีเครื่องสำอางหลายชนิดเท่านั้นในขณะที่รูขุมขนสามารถสนับสนุนสุขภาพของเจ้าของได้ตลอดจนโภชนาการและการดูแลเส้นผมที่เหมาะสม

ถ้าคุณระบุแล้วสำหรับเหตุผลที่สามารถนำผมและเล็บแผ่นเพื่อความเปราะบางสามารถนำมาประกอบนอกเหนือจากที่ระบุไว้ข้างต้น:

• กรรมพันธุ์จูงใจ
• การละเมิดต่อมไขมันในหัว
• ขาดในการบริโภคอาหารที่มีธาตุอาหารเช่นแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมสังกะสีและวิตามินที่ซับซ้อน
• เพื่อกระตุ้นความเปราะบางที่เพิ่มขึ้นสามารถพักยาวนานของบุคคลภายใต้แสงแดดที่แผดเผาของดวงอาทิตย์กับศีรษะที่เปิดออก
• ในทำนองเดียวกันตัวบ่งชี้อุณหภูมิที่ตรงกันข้ามทำงาน - น้ำค้างแข็ง
• การย้อมสีบ่อยครั้ง
• ใช้เหล็กดัดและเครื่องเป่าผม
• เครื่องปรับอากาศภายในห้อง
• การประยุกต์ใช้เมื่อ combing หวีที่มีคุณภาพต่ำ, traumizing ผมเองและหนังศีรษะและจึงรูขุมขน

Razlajanie และเล็บเปราะ

องค์ประกอบหลักของวัสดุที่แผ่นเล็บมีโครงสร้างเป็นชั้นของ Keratin ระหว่างที่เซลล์ไขมันและน้ำที่จำเป็นสำหรับรัฐที่มีสุขภาพดีอยู่ Keratin ช่วยดูดซับส่วนประกอบเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์ช่วยให้แผ่นสามารถรักษาความหนาที่ต้องการได้ เมื่อระดับน้ำและไขมันลดลงเล็บจะกลายเป็นทินเนอร์และแห้งมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงนี้นำไปสู่สถานการณ์ที่สังเกตว่ามีการเลื้อยคลานและเปราะเล็บ

บทบาทสำคัญในการปลดปล่อยชั้นเคราตินและแผ่นพื้นจะถูกเล่นโดยหนังกำพร้าโดยมีลักษณะเป็นตัวป้องกันเล็บ มันเป็นหนังกำพร้าที่เป็นอุปสรรคที่ไม่อนุญาตให้เชื้อโรคที่เป็นอันตรายที่จะบุกเข้าไปในร่างกายติดเชื้อรวมถึงการหลุดลุมพยของนิ้วมือซึ่งมีปลายแขนเป็นเล็บ และมันก็ผ่านมันว่าเล็บได้รับจากร่างกายอาหารที่จำเป็นสำหรับสภาพปกติของมัน

แพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิและมีประสบการณ์เกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของแผ่นเล็บสามารถเข้าใจหรือทำให้เกิดโรคมากกว่า 20 ชนิดได้ การเปลี่ยนแปลงลักษณะเหล่านี้อาจปรากฏขึ้นนานก่อนที่พยาธิสภาพเฉพาะจะเริ่มปรากฏตัวเองด้วยอาการอื่น ๆ

ชุดของเกณฑ์ที่ระบุลักษณะของแผ่นเล็บแพทย์แสดงถึงการเกิดภาวะตัวโอทอปเทว

การเจริญเติบโตของส่วนนี้ของร่างกายมนุษย์ช้ามาก 0.1 - 0.2 มม. ต่อวัน หากเลื่อยเสียหายเล็บสามารถคืนค่าโครงสร้างและพารามิเตอร์มิติได้อย่างเต็มที่ประมาณ 95 ถึง 110 วัน มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะทราบว่าอัตราการเติบโตไม่ได้เป็นประเภทคงที่มันแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของบุคคล การศึกษาพบว่าอัตราการเติบโตจะเพิ่มขึ้นในระหว่างการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่มีผลต่อร่างกาย: การตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือนในสตรีวัยแรกรุ่นในวัยรุ่นเป็นต้น

ยาทาเล็บและผมร่วง

ในคนที่มีสุขภาพดีอัตราการสูญเสียเส้นผมในแต่ละวันอยู่ที่ 70-80 หน่วย ถ้าความเข้มของกระบวนการนี้เพิ่มขึ้นก็จะเปิดออกว่ากระบวนการของการเจริญเติบโตของเส้นผมไม่ได้มีเวลาในการชดเชยการสูญเสียของพวกเขา "ผม" ค่อยๆผอมบาง หากคุณไม่ได้ใช้มาตรการที่เหมาะสมคนหัวล้าน (วินิจฉัยว่ามีอาการร่วง) น่าเสียดายที่ฟังดูดี แต่คำนี้วันนี้ไม่ใช่ข้อบัญญัติของผู้ชายผู้ชายบางคนเผชิญกับโรคนี้ ประมาณ 60% ของปัจจุบัน Her และ Aphrodite บ่นเกี่ยวกับปัญหาการสูญเสียเส้นผมที่เพิ่มขึ้น

การสังเกตอาการเดี่ยวของโรคนี้เป็นเรื่องยากมากการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาบ่อยครั้งมากขึ้นส่งผลกระทบต่อหลายพื้นที่ในคราวเดียว: สามารถสังเกตความเปราะบางของเล็บและการสูญเสียเส้นผมในเวลาเดียวกันในคนคนเดียว

สำหรับการรวมกันของความเปราะบางที่เพิ่มขึ้นของแผ่นเล็บและการมีอาการร่วงในผู้ป่วย anamnesis ตีคู่นี้ไม่ค่อยพบ "เพลงพยาธิวิทยา" นี้ใช้ได้สำหรับทุกกรณีที่สิบของการสมัครเพื่อปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

นี้เป็นจำนวนมากหรือน้อย? แน่นอนตัวเลขที่ค่อนข้างน่ากลัว สาเหตุหลักของความหย่อนคล้อยของเล็บและเส้นผมคือการขาดแคลเซียมในร่างกายมนุษย์ เป็นองค์ประกอบที่รับผิดชอบต่อความแข็งแรงของโครงสร้างกระดูกและเคอร์ติน ในช่วงเวลาที่ต่างกันชีวิตประจำวันปริมาณแคลเซียมที่บริโภคจะแตกต่างกันไปและอาจสูงถึง 1000 หรือ 1500 มก.

ในการวิเคราะห์องค์ประกอบนี้มีความเข้มข้นเพียงพอในชั้นนอกและด้านในของแผ่นเล็บในรากของเส้นขน มันอยู่ในสถานที่เหล่านี้ที่มีความเข้มข้นสูงสุดของโปรตีนที่มีผลผูกพันแคลเซียมเป็นที่สังเกต: calretinin และ reptin

กับฉากหลังของภาพทางคลินิกดังกล่าวมักมีผู้ป่วยรายดังกล่าวแพทย์ทราบปัญหาเกี่ยวกับฟันและกระดูกสันหลัง นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าการศึกษาแผ่นเล็บเกี่ยวกับองค์ประกอบของแร่ธาตุอย่างชัดเจนแสดงให้เห็นสถานะของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของมนุษย์ซึ่งเป็นลักษณะของการเผาผลาญแคลเซียมในโครงสร้างกระดูก

ความแห้งกร้านและเปราะเล็บ

อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่อย่างน้อยหนึ่งครั้งไม่พบปัญหาที่แสดงออกทั้งในระดับกายภาพและสุนทรียภาพเมื่อเขาสังเกตความแห้งกร้านและความเปราะบางของเล็บ ปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อไม่เพียง แต่ลักษณะของ "เหยื่อ" เท่านั้น แต่ยังเป็นพยานถึงการปรากฏตัวในร่างกายลึก ๆ บางทีแม้แต่อาการไม่เป็นที่ประจักษ์

เมื่อมีความแห้งกร้านเพิ่มขึ้นและความเปราะบางของแผ่นเล็บอาจสันนิษฐานได้ว่าบริเวณนี้ไม่ได้รับวิตามินสารอาหารเหลวและไขมันเพียงพอที่ควบคุมสุขภาพของเล็บ

เหตุผลที่นำไปสู่ภาพดังกล่าวได้รับการอธิบายไว้ข้างต้นแล้ว การวิเคราะห์ความรู้เหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มตามเงื่อนไขซึ่งเป็นสิ่งที่ "คนที่ได้รับผลกระทบ" ไม่สามารถมีอิทธิพลได้และบุคคลที่สามารถขจัดออกได้โดยทุกคนสามารถพิจารณาวิถีชีวิตแก้ไขอาหารได้ หากกิจกรรมทางวิชาชีพเกี่ยวข้องกับการผลิตที่เป็นอันตรายอย่าละเลยวิธีการป้องกัน วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาพยาธิวิทยาเช่นนี้ได้

[6],

ทาเล็บมือ

มือผู้หญิงสวย - พวกเขาร้องโดยกวีและศิลปินมากมาย ตัวแทนที่ทันสมัยของเพศยุติธรรมโอ้อวดด้วยการทำเล็บที่สวยงามหลังจากที่ทุกคนจับตกแต่งอย่างดีเป็นเครื่องประดับของผู้หญิง แต่ความงามจะดับลงเมื่อมือดูไม่ราบรื่น

ดังนั้นความเปราะบางที่เพิ่มขึ้นของเล็บในมือมักจะนำไปสู่อาการมึนงง สถานที่ทำงานและสิ่งที่ต้องทำเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์ให้ดีขึ้น? ก่อนอื่นคุณต้องสงบสติอารมณ์และนัดหมายเพื่อรับการปรึกษาจากแพทย์ประจำอำเภอของคุณ และแล้วเขาได้ทำความคุ้นเคยกับปัญหานี้จะกำหนดวิธีการรักษาหรือส่งให้ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่เชี่ยวชาญอย่างเคร่งครัดนั่นคือ neuropathologist, endocrinologist, gastroenterologist และอื่น ๆ

หลังจากที่ทุกวิธีที่เร็วที่สุดเพียงแค่เจิมดอกดาวเรืองด้วยครีมสมุนไพรจะไม่แก้ปัญหา มีความจำเป็นที่ต้องกำหนดสาเหตุและแหล่งที่มาของโรคและเพื่อหยุดยั้งโรค มิฉะนั้นก็ไม่จำเป็นที่จะต้องรอการแก้ไขปัญหาที่มีประสิทธิภาพ

สาเหตุของการทำลายเล็บเกี่ยวกับกระดูกสะโพกของแขนขา:

• ดูแลมือผิด
• การละเว้นด้วยวิธีการป้องกันในที่ทำงานด้วยวิธีการใช้ในครัวเรือนและไม่ใช้เคมีในครัวเรือน
• การใช้วาร์นิชและผลิตภัณฑ์เพื่อการกำจัดบนพื้นฐานของอะซิโตนเป็นประจำ
• ร้อนมากเกินไปหรือในทางตรงกันข้าม supercooling ของแขนขาด้านบน
• ความแห้งกร้านของห้อง
• การเปลี่ยนแปลงของเขตภูมิอากาศ
• การสัมผัสกับน้ำคลอรีนเป็นเวลานานเช่นในสระน้ำ
• ขาดวิตามิน A, D, E, ธาตุเหล็กของธาตุเหล็กแคลเซียมซิลิกอนซีลีเนียมสังกะสีในร่างกายของ "ได้รับผลกระทบ"
• การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาภายใน
• ความล้มเหลวของกระบวนการแลกเปลี่ยน
• ที่สูบบุหรี่
• สถานการณ์ที่เครียด
• ความอ่อนเพลียทางจิตใจและ / หรือร่างกาย

ทาสีเล็บบนขา

ได้อย่างรวดเร็วก่อนที่มันอาจดูเหมือนว่าเล็บเปราะบนขา - นี้ไม่ได้เป็นปัญหาที่คุณสามารถกังวลเพราะคุณสามารถ "ตกแต่ง" เท้าของคุณกับรองเท้าและไม่มีใครจะสังเกตเห็นปัญหาของเรา แต่นี่ไม่ใช่อย่างนั้น ปัญหาของแผ่นที่เปราะบางบนขาแม้ว่าจะไม่สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจน แต่สามารถทำให้เกิดปัญหามากขึ้นและรู้สึกไม่สบายใจกับเจ้าของ การที่ทุกคนเป็นอาการของโรคบางโรคการละเลยปัญหานี้อาจทำให้เกิดโรคร้ายแรงและซับซ้อนมากขึ้น ตัวอย่างเช่นเชื้อราหรือโรคติดเชื้อสามารถนำไปสู่โรคเลือด, เน่าเปื่อยและการตัดแขนขาลดแขนขา

นี่เป็นกรณีที่ค่อนข้างเลวร้ายและเลวร้ายที่สุดของโรค แต่บางทีคุณไม่ควรทดสอบโชคชะตาและตรวจสอบด้วยตัวคุณเอง ที่สัญญาณแรกของความรู้สึกไม่สบายและลักษณะของเปราะคุณทันทีควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

ไม่จำเป็นต้องรู้และแหล่งข้อมูลเหล่านั้นที่มีความสามารถในการยั่วเช่นภาพลบ การทำความเข้าใจข้อกำหนดเบื้องต้นจะช่วยป้องกันได้ง่ายขึ้น

• รองเท้าที่ไม่ถูกต้อง แคบนิ้วมักรู้สึกกดดัน ส่วนใหญ่พยาธิวิทยานี้เกี่ยวข้องกับหัวแม่มือของแขนขาที่ต่ำกว่า
• การไหลเวียนของเลือดไม่ดีในขาซึ่งอาจทำให้เส้นเลือดโป่งขดหรือการไม่ออกกำลังกาย
• การดูแลเท้าและเล็บไม่ถูกต้องหรือไม่ถูกต้องรวมถึง
• การขาดโปรตีนในอาหาร
• ขาดวิตามินแมกนีเซียมและแร่ธาตุและแร่ธาตุต่างๆ
• แผลที่รุกรานจากเชื้อราหรือแบคทีเรีย

การรักษาเล็บเปราะ

เมื่อปัญหานี้เกิดขึ้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนกำหนดให้ยาต่างๆที่พัฒนาขึ้นโดยเภสัชกรและช่างเสริมสวยเพื่อเสริมสร้างแผ่นอาหาร และแน่นอนพวกเขาจะทำงานได้ดีกับงานเฉพาะปัญหาเท่านั้นที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขเนื่องจากแหล่งต้นฉบับยังไม่ได้รับการแก้ไข

ดังนั้นแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิซึ่งเป็นผู้กำหนดให้การรักษาเล็บเปราะจึงนำผู้ป่วยไปสำรวจแบบเต็มรูปแบบซึ่งจะช่วยในการหาแหล่งที่มาของปัญหา และหลังจากนั้นจะมีการอธิบายวิธีการรักษาอย่างถูกต้องรวมถึงการบำบัดรักษาจำเป็นซึ่งควรจะรักษาให้หายขาดโดยแหล่งกระตุ้น

โปรโตคอลการรักษารวมถึงครีม, ขี้ผึ้งและเจลที่เสริมสร้างเล็บให้อาหารมันด้วยสารอาหารและวิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อน

วิตามินและแร่ธาตุได้รับการบริหารทางปากในรูปแบบของแคปซูลยาเม็ดหรือน้ำเชื่อม

โดยไม่ต้องล้มเหลวมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อขจัดสาเหตุของพยาธิวิทยาถ้ามันไม่ได้มีรากฐานทางพยาธิวิทยา แต่รายได้จากภายนอก ตัวอย่างเช่นเมื่อใช้วานิชจะมีการใช้ชั้นสุดท้ายกับผู้ให้บริการ - จะลดจำนวนขั้นตอนในการขจัดคราบน้ำมันโดยใช้ของเหลวที่ขึ้นอยู่กับอะซิโตน สอนตัวเองให้ทำางานเฉพาะในถุงมือยางกัน ปรึกษาช่างเสริมสวยเกี่ยวกับการดูแลมือและเท้าของคุณเพื่อป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้น

ในแบบคู่ขนาน แต่มีความรู้จากแพทย์ของคุณคุณสามารถที่บ้านเพื่อดำเนินการตามขั้นตอนโดยใช้วิธีการอื่น ตัวอย่างเช่นหนึ่งสามารถเริ่มต้นด้วยการอาบน้ำขั้นพื้นฐานซึ่งใน vodichku อบอุ่นแนะนำน้ำมันหอมระเหยเช่นละหุ่งมะกรูดน้ำมันอัลมอนด์, กระดังงา - กระดังงา, ยูคา, มะกอก, โรสแมรี่, น้ำมันโจโจบา, อัลมอนด์ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสามารถเพิ่มไอโอดีนได้กี่หยด ขั้นตอนใช้เวลาประมาณ 10 - 15 นาทีหลังจากนั้นล้างมือโดยไม่ใช้สบู่

วิธีแก้เล็บเปราะ

เพื่อให้เล็บมีความแข็งแรงไม่แตกและไม่หักพวกเขาควรจะ "กิน" ด้วยสารอาหารและวิตามิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์เช่นนี้คือ A (retinol), E (tocopherol) และ D (cholecalciferol, ergocalciferol)

เป็นองค์ประกอบนี้และมีวิธีการของเล็บเปราะ เพื่อสนับสนุนร่างกายรูปแบบใด ๆ ของวิตามินเสริมมีความเหมาะสม อาจเป็นวิตามิน A และ E ในแคปซูลหรือในรูปแบบเม็ด

เลือกใช้วิตามิน A (retinocaps, videostim, retinol palmitate, barthel drags vitamin A และอื่น ๆ ) ขึ้นอยู่กับอายุ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคเหน็บชาและเพื่อเรียกคืนบรรทัดฐานของวิตามินในร่างกายแพทย์แต่งตั้ง:

ปริมาณรายวันของผู้ใหญ่อยู่ที่ 33 ถึง 50 พัน IU ด้วยการขาดดุลอย่างมีนัยสำคัญอาจกำหนดปริมาณของ 100,000 IU ได้

สำหรับผู้ป่วยรายเล็กตัวเลขนี้ลดลงเล็กน้อยและอยู่ระหว่าง 1 ถึง 20,000 IU ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของทารก

วิตามินอี (ตัวอย่างเช่น vitrum, ezovit, alpha-tocopherol acetate, tocopherops, สำคัญและอื่น ๆ ) ใช้ในปริมาณรายวัน:

เด็กอายุตั้งแต่ 1-6 ปี - 5 - 7 มก. วัยรุ่นตั้งแต่เจ็ดถึงสิบเจ็ดปี - 10 - 15 มก. ผู้ใหญ่ - 10 มก. ในหญิงตั้งครรภ์จำนวนนี้สูงขึ้นเล็กน้อย - 10 - 14 มก.

ระยะเวลาในการรับยาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของพยาธิวิทยาและถูกปรับโดยแพทย์ที่รักษา

วิตามินที่คล้ายกันใช้ในรูปแบบของสารละลายน้ำมันหยดเพียงไม่กี่หยดซึ่งถูกลูบลงในหนังกำพร้า

คุณสามารถใช้ของเหลวที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษเรียกว่า "คริสตัล" ผลิตภัณฑ์นี้มีประสิทธิภาพในการทาเล็บและเล็บที่เปราะ ขั้นตอนจะใช้เวลาเล็กน้อย: หนึ่ง (ในเวลากลางคืน) หรือสองครั้งต่อวัน (เช้าและเย็น) จะใช้กับแผ่นในพื้นที่หนังกำพร้า เป็นสถานที่แห่งนี้ที่เปิดกว้างมากที่สุด ความสะดวกในการใช้งานอยู่ในข้อเท็จจริงที่ว่าของเหลวนี้สามารถนำไปใช้ได้แม้ว่าจะมีสารเคลือบเงา

เป็นไปได้ว่า "overdress" เล็บสำหรับคืนแทนการเคลือบด้วยไอโอดีน ในตอนเช้าสีเหลืองจะหายไป แต่ผลจะยังคงอยู่

วิตามินที่มีเล็บเปราะ

ในแง่ของปัญหาที่เกิดขึ้นเราไม่ควรลืมว่าการรักษานั้นเกี่ยวข้องกับการปรับอาหาร ปริมาณของผลิตภัณฑ์ทุกวันจำเป็นต้องเติมปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานตามปกติของร่างกาย ร่างกายแข็งแรงเป็นเล็บสุขภาพเส้นผมที่สวยงาม

ในการเลือกและแต่งหน้าอาหารประจำวันอย่างถูกต้องคุณต้องไม่เพียง แต่รู้ว่าวิตามินชนิดใดที่จำเป็นสำหรับความเล็บของเล็บ แต่ในอาหารที่พวกเขามีอยู่มากที่สุด พิจารณาเรื่องนี้ในมุมมองนี้

• วิตามินเอมีหน้าที่ในการปกป้องร่างกายจากการรุกรานของเชื้อโรคและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงโครงสร้างของเส้นผมและให้ประกายตามธรรมชาติกระตุ้นการสังเคราะห์สารที่เป็นพื้นฐานของแผ่นเล็บ ปริมาณที่มากที่สุดก็สามารถพบได้ในปลาทะเลตับ พวกเขาอุดมไปด้วยผักโขมแครอทมะเขือเทศไข่แดงเนยกุหลาบสะโพก การกลั่นตัวเองด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก็ไม่ควรเป็น ทั้งหมดดีพอควร
• วิตามินอี - สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่ทำงานเพื่อปกป้องร่างกายจากการพัฒนากระบวนการอักเสบมีส่วนเกี่ยวข้องในการดูดซับของวิตามินขั้นตอนการเติมเต็มความต้องการของเขาก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินอาหารดังกล่าวไข่แดงน้ำมันพืชถั่วใด ๆ ธัญพืชและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่, ธัญพืช
• วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของเล็บ (ช่วยในการเจริญเติบโตของเยื่อบุผิว) ช่วยให้คุณสามารถยับยั้งริ้วรอยได้ เสริมสร้างเส้นผมและเล็บช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต สารนี้มีมากมายในส้ม, ลูกเกด (ผลเบอร์รี่อื่น ๆ ), มะเขือเทศ, อะโวคาโด, กะหล่ำปลีดอง
• วิตามินของกลุ่ม B ตัวอย่างเช่น B5 - ช่วยในการจัดหานิ้วมือของนิ้วมือขุมขนด้วยเลือดและทำให้โภชนาการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร มันมากในไก่, รำ, ธัญพืช, ถั่ว, ยีสต์
• วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมของแคลเซียมที่เหมาะสมซึ่งเป็นสิ่งล้ำค่าที่จะเรียกคืนโครงสร้างและความแข็งของแผ่นเล็บ เพื่อไม่ให้รู้สึกขาดควรกินผลิตภัณฑ์นม (โดยเฉพาะชีสและชีส), ถั่ว, สมุนไพร (ตำแยหญ้าชนิต, เขียวดอกแดนดิไล), เห็ด, ปลาที่มีไขมัน, ผักชีฝรั่ง
• วิตามินเอไม่สามารถเปลี่ยนได้ในแง่ของการเจริญเติบโตและการมีสุขภาพดีของเล็บและเส้นผม วิตามินนี้มีมากมายในยีสต์แอปเปิ้ลหัวหอมรำข้าวเห็ดกะหล่ำปลีถั่วเขียวแครอทตับปลาผลิตภัณฑ์นม
• แคลเซียม - แร่ธาตุนี้เป็นเพียงไม่แทนที่ในแง่ของการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเส้นผมและเล็บ แต่มันก็มักจะสามารถหลอมรวมโดยร่างกายมนุษย์เพียง แต่ในการปรากฏตัวของวิตามินดีแคลเซียมอุดมไปด้วยชีสผักใบ (ผักกาดหอมกะหล่ำปลี) งอกธัญพืชไข่แดงดิบชนิดหนัก ชีส, พืชตระกูลถั่วเกือบทั้งหมด
• เหล็กเป็นองค์ประกอบทางเคมีขั้นพื้นฐานที่มีส่วนร่วมในกระบวนการไหลเวียนโลหิต เป็นส่วนหนึ่งของเซลล์เม็ดเลือดแดง (เม็ดเลือดแดง) ซึ่งเป็นพาหนะขนส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกาย มันมีมากในพืชพรรณหญ้างอก, เนื้อ, ผลเบอร์รี่กะหล่ำดอกมันอุดมไปด้วยและบวบ

ดังนั้นหากการสลายตัวของเส้นผมและเล็บเกิดจากการขาดวิตามินหรือเป็นการบำรุงรักษาร่างกายขอแนะนำให้ใช้คอมเพล็กซ์วิตามินแร่และอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเหล่านี้รวมอยู่ในโปรโตคอลในการรักษา

กว่าการเล็บหรือเล็บจากความเปราะบาง

เป็นครั้งแรกที่ประสบปัญหานี้คนไม่ทราบว่าจะเริ่มต้นถามตัวเองคำถามวิธีการเสริมสร้างเล็บจากความเปราะบาง? หลายคนพยายามหายาแบบอื่น ๆ โดยทันที แต่คนอื่น ๆ ก็วิ่งหาคำแนะนำกับแพทย์และคนอื่น ๆ ก็แค่แก้ปัญหา ข้อที่หนึ่งและที่สองถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องผ่านการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้เข้าใจปัญหาและระบุแหล่งที่กระตุ้น

อย่าแทรกแซงและเสริมสร้างความเข้มแข็งของวิธีการอื่น ก่อนหน้านี้และค่อนข้างบ่อยในปัจจุบันการบรรเทาปัญหาเริ่มต้นด้วยการใช้เวลาสามครั้งต่อวันเป็นจำนวนเล็กน้อย (ที่ปลายมีด) ของกำมะถันบริสุทธิ์

ไม่เพียง แต่เป็นตัวเสริมความแข็งแรงสำหรับเล็บและเส้นผมเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวกระตุ้นการเติบโตของภูมิคุ้มกัน เพื่อรักษาพารามิเตอร์เหล่านี้ทั้งหมดในบรรทัดฐานหนึ่งควรกิน 1 กรัมขององค์ประกอบนี้วันและเกี่ยวกับความเปราะของเล็บผมสามารถลืม นอกจากซัลเฟตบริสุทธิ์ธาตุนี้มีมากมายในเนื้อ (แดง) ปลาตับกระเทียมหัวหอมและถั่ว

มันจะมีประโยชน์ที่จะแนะนำอาหารเจลาตินอาหารของคุณก็จะอุดมไปด้วยคอลลาเจน - วัสดุก่อสร้างของแผ่นเล็บ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องปรากฏเป็นระยะ ๆ บนโต๊ะอาหารเช่น: วุ้น, แยม, ขนมเจล, jellied

นอกเหนือจากการนัดหมายที่แพทย์จะตัดสินแล้วเราสามารถใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ของบรรพบุรุษของเราและใช้สูตรการแพทย์ทางเลือกซึ่งเป็นจำนวนมาก จาก "ทะเล" นี้ทุกคนสามารถหาสิ่งที่เหมาะกับเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพและรสชาติ

ทางเลือกสำหรับเล็บเปราะ

ทุกประเทศอุดมไปด้วยประเพณีรวมทั้งในด้านการแพทย์ วิธีการที่ครอบคลุมวิธีการอื่นของเล็บเปราะแตกต่างกัน - เหล่านี้คือห้องอาบน้ำเท้าและมือวิตามิน - แร่คอมเพล็กซ์ขี้ผึ้งเจลบีบอัดและโลชั่น และไม่ต้องรอเวลาที่เล็บจะเริ่มแยกหรือกลายเป็นเปราะบางมากขึ้นและผมจะสูญเสียเงางามตามธรรมชาติ สูตรทางเลือกสามารถใช้เป็นยาและเป็นตัวป้องกันได้

• แหล่งแคลเซียมที่ดีคือเปลือกไข่ ควรล้างแยกออกจากฟิล์มบาง ๆ รับประทานครึ่งช้อนชาต่อวัน แคลเซียมถูกดูดซึมได้ดีขึ้นในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดดังนั้นจึงจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการผงเปลือกก่อนที่จะหยดน้ำมะนาวไม่กี่หยด ระยะเวลาในการรักษาคือสองสัปดาห์
• คลังที่ยอดเยี่ยมของวิตามินต่างๆคือขี้ผึ้ง ละลายในอ่างน้ำ ในผลิตภัณฑ์อุ่น ๆ ให้วางมือลงและถือไว้ประมาณ 20 นาทีขั้นตอนการรักษาคือสามสัปดาห์
• ชาที่ถูกต้มบนพื้นฐานของหางม้าสนามได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นทางออกที่ดีสำหรับปัญหานี้ เครื่องดื่มดังกล่าวไม่เพียง แต่ช่วยเสริมสร้างเล็บที่เปราะบางเท่านั้น แต่ยังมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมดด้วยเช่นกัน จะช่วยให้คุณทำขึ้นสำหรับการขาดดุลของซิลิกอนซึ่งในปริมาณที่เพียงพอยังมีอยู่ในถั่ว, กล้วย, ผักกาดหอม, ผักชีฝรั่ง, ลูกเกดดำ ควรดื่มชานี้ในแก้วสองครั้งต่อวันเป็นเวลาสองสัปดาห์
• สมบูรณ์แบบแสดงตัวเองในการบำบัดด้วยผมเปราะและมะนาวเล็บ ส้มล้างและตัดแยกแหวนประมาณเซนติเมตรหนา ในเนื้อของเขาและวางพลับพลาของมือทั้งสองข้าง เพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวังก็เพียงพอสำหรับห้านาทีหลังจากนั้นกรดควรล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้สบู่
• ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของแผ่นเล็บและส่วนผสม: น้ำมะนาวคั้นสดใหม่ 20 ช้อนโต๊ะ 5 ช้อนโต๊ะ ช้อนของผักน้ำมันมะกอกที่ดีขึ้นและคู่ของหยดของไอโอดีน ส่วนผสมที่ผสมให้แช่ในนิ้วมือ (หรือเท้า) และถือไว้ 10 นาทีล้างมือโดยไม่ใช้สบู่
• ขี้ผึ้ง (4 กรัม) ละลายในอ่างน้ำและใส่ลงในนั้นต้ม "ในชัน" ไข่แดง ผสมทุกอย่างให้เข้ากันเพิ่มน้ำมันหอมระเหยจากพีช ความสอดคล้องของ "ยา" ควรอยู่ในระดับของครีมเปรี้ยว ขั้นตอนทำทุกวันก่อนนอน - คุณต้องถูเล็บของคุณ
• เพื่อป้องกันการแบ่งชั้นขั้นตอนที่มีองค์ประกอบดังกล่าวจะช่วยให้: บดเมล็ดพันธุ์ของแพงพวยและป่นปี้เนื้อหนึ่งช้อนโต๊ะที่เครื่องบดกาแฟ ผัดกับช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง ครีมที่ทาเป็นประจำจะถูกทาสองถึงสามครั้งตลอดทั้งวันบนแผ่นเล็บ ตอนกลางคืนใช้ครีมและแก้ไขด้วยผ้าพันแผล ยานี้อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส, ไนโตรเจน, โพแทสเซียม, เหล็กซึ่งผ่านชั้นหนังกำพร้าและช่วยบำรุงเล็บของมนุษย์ในขณะที่มีผลต่อการเผาผลาญอาหารในบริเวณนี้ของร่างกายมนุษย์
• ขจัดความเปราะบางที่เพิ่มขึ้นและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติในสัดส่วนที่เท่ากันกับน้ำมันดอกทานตะวัน นิ้วมือควรเก็บไว้เป็นเวลาสี่เดือนในแต่ละวัน
• ความเข้มแข็งและเกลือของเกลือทะเล ในลิตรน้ำอุ่นละลายช้อนโต๊ะเกลือทะเล ในองค์ประกอบนี้จับมือ (หรือเท้า) ของคุณ หลังจากผ่านไป 15 นาทีควรถูครีมบำรุงผิวบริเวณหนังกำพร้าที่มีวิตามินเอสูง
• มันจะไม่ฟุ่มเฟือยเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์ในการดื่มชาจากรากของหญ้าเจ้าชู้ (มันสามารถถูกแทนที่ด้วยดอกแดนดิไล) ช้อนชาหนึ่งช้อนชาของพืชบดให้เท 200 มล. ของน้ำต้มสดและยืนยันหนึ่งในสามของชั่วโมง หลังจากนั้นดื่มครึ่งแก้วสามครั้งตลอดทั้งวัน
• เตรียมส่วนประกอบดังกล่าวให้เข้ากันให้ดีให้ใช้ช้อนชากับพีชและเนยโกโก้ โดยใช้อ่างน้ำแล้วควรนำส่วนผสมมาใส่ในอุณหภูมิของร่างกายและนำไปใช้กับดาวเรือง "ยา" ใช้กับการนวด คุณควรใส่ถุงมือผ้าฝ้ายลงบนมือ ในรัฐนี้ถือเป็นเวลาสามชั่วโมง ในเวลานี้คุณสามารถทำงานได้ง่ายสิ่งที่สำคัญคือไม่ต้องเปียก หลังจากเวลาที่กำหนดให้ล้างมือโดยไม่ใช้สบู่ในน้ำอุ่น
• ห้องอาบน้ำที่มีประสิทธิภาพและอบอุ่นซึ่งเพิ่มน้ำมะนาว 5 หยดสามไอโอดีนและนำวิตามิน A (ในรูปของแคปซูลสามารถซื้อได้ง่ายในร้านขายยาสมัยใหม่)

[7], [8]

สะระแหน่จากเล็บเปราะ

Peppermint - พืชที่ไม่ซ้ำกันนี้มีอยู่ในหลายสูตรของแพทย์ทางเลือก เราใช้มันสำหรับอาการปวดหัวในกรณีของการระคายเคืองและการทำงานมากเกินไปแล้วเมื่อไม่สามารถที่จะนอนหลับเป็นเวลานาน มันมีอยู่ในอาหารหลายอย่างของโลกในฐานะที่เป็นเครื่องปรุงรสมีประโยชน์และ และเพียงเพื่อดื่มชากับพืชนี้เป็นความสุขที่ดีเป็นเวลานานเชียร์ขึ้น

แต่ปรากฎว่าเรายังไม่ทราบทุกอย่างเกี่ยวกับของขวัญแห่งธรรมชาตินี้ นักโภชนาการ cosmetologists และเภสัชกรได้ใช้สะระแหน่จากเปราะเล็บในขณะที่ผลเป็นที่สวยงามเพียง

ใบของสะระแหน่จะนำเข้ามาในซุปและสลัดจากพวกเขาชาและห้องอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมเตรียม

ชาที่ทำจากใบสะระแหน่ที่เตรียมโดยวิธีคลาสสิก (ช้อนโต๊ะของสะระแหน่ในแก้วน้ำเดือดและใส่ในสี่ของชั่วโมง) ใช้เวลาปวดหัวและนอนไม่หลับในกรณีของหัวใจ - ระบบหลอดเลือดและระบบทางเดินอาหารผิดปกติของประสาทโรคหวัดและการอักเสบ กิจกรรมที่หลากหลายเช่นนี้มีผลต่อสภาพของผู้ป่วยโดยรวมและด้วยเหตุนี้กับสภาพของเส้นผมเล็บมือและเท้าโดยเฉพาะ

ตัวอย่างเช่นยังมีสูตรดังกล่าวแสดงถึงประสิทธิภาพในการรักษาแผ่นเล็บเปราะบนขา (นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับผลเช่นเดียวกันสำหรับมือ) บดสองช้อนโต๊ะใบสะระแหน่และเทพวกเขาครึ่งถ้วยน้ำเดือด ความจุที่มีการห่อหุ้มด้วยเชื้อโรคและทิ้งไว้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นให้บีบเบา ๆ และใส่หนึ่งช้อนชาน้ำมันพืชและชีสกระท่อมที่ขูดมาก ๆ ผสมให้เข้ากันดี นี้ "ครีมบำบัด" สำหรับ 15-20 นาทีที่จะวางบนเท้าของคุณในพื้นที่เล็บแล้วล้างด้วยน้ำอุ่น

การป้องกันของเล็บเปราะ

รอจนกว่าผมจะสูญเสียความน่าสนใจในอดีตและดาวเรืองกลายเป็นเปราะและไม่สวย การป้องกันของเล็บเปราะ - มาตรการเพื่อป้องกันการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในโครงสร้างของแผ่นเล็บและรูขุมขน การป้องกันโรคจะหลีกเลี่ยงการพัฒนาและการพัฒนาของเล็บเปราะ

• เมื่อซื้อวานิชสำหรับทำเล็บมือและเล็บเท้าให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินและมีผลการรักษา แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลโดยไม่มีอะซิโตน ขั้นตอนการทาและกำจัดคราบสกปรกควรทำไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง
• สำหรับทำเล็บจะดีกว่าการใช้กระดาษทรายหรือเล็บแก้วและโลหะไม่มีกรณี
• คุณควรปรึกษา cosmetologist เกี่ยวกับการดูแลที่เหมาะสมและขั้นตอนการทำเล็บมือและเล็บเท้าตัดเล็บ เล็บที่ขาไม่ควรตัดเป็นรูปครึ่งวงกลมตัดจะต้องตรงเท่านั้น เมื่อเลื่อยเลื่อยควรตัดเล็บเพียงด้านเดียว
• คุณควรกระจายอาหารของคุณ ควรรวมถึงอาหารซึ่งผลิตภัณฑ์เหล่านี้ครอบคลุมปริมาณวิตามินแร่ธาตุและธาตุอาหารทุกวัน
• เมื่อทำการบ้านใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องสัมผัสกับสารเคมีในครัวเรือนคุณต้องใช้ถุงมือยางที่จะช่วยป้องกันสภาพแวดล้อมที่ก้าวร้าว
• ออกอากาศห้องนั่งเล่นเป็นประจำ อากาศภายในห้องควรสะอาดสดชื่นและชุ่มชื้น
• เมื่อไปอาบน้ำสระว่ายน้ำห้องอาบแดดหรือห้องซาวน่าห้ามเดินบนพื้นเท้าเปล่าจะดีกว่าในการเก็บรองเท้าแตะยาง ดังนั้นคุณจะปกป้องเท้าของคุณจากความเสียหายจากเชื้อราและแบคทีเรีย
• ถ้าโดยอาชีพคนจะต้องอยู่ในห้องที่มีฝุ่นมากหรือมีแก๊สหรือการทำงานของเขาเกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับสารพิษและเป็นพิษอย่างใกล้ชิดอย่าละเลยวิธีการป้องกันบุคคล
• ที่สัญญาณแรกของโรคใด ๆ ก็จะต้องทันเวลามีประสิทธิภาพและได้รับการรักษาอย่างเต็มที่
• ปฏิบัติตามกฎอนามัยส่วนบุคคลอย่างสม่ำเสมอ
• ต้องการกำจัดนิสัยไม่ดี: สูบบุหรี่แอลกอฮอล์และยาเสพติด
• ไม่กัดเล็บของคุณสำหรับการนี้มีกรรไกรที่พวกเขายังตัดดีขึ้นและเสี้ยนมากกว่าการฉีกขาดพวกเขา
• รองเท้าที่สวมใส่ควรมีความสะดวกสบาย เธอไม่ควรบีบเท้าของเธอมาก
• หลีกเลี่ยงการทำงานหนักมากทั้งร่างกายและจิตใจสถานการณ์เครียด
• เพียงแค่ผ่อนคลายและเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
• หลีกเลี่ยงอาหารที่แข็ง

ความเครียดสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีจังหวะชีวิตที่ทันสมัยภาวะทุพโภชนาการปัจจัยเหล่านี้และปัจจัยอื่น ๆ ทั้งหมดนำไปสู่ความจริงที่ว่าระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์อ่อนแอลงและไม่มีการป้องกันโรคต่างๆ แต่หลังจากอ่านบทความนี้เราสามารถสรุปได้ว่ามีอะไรอยู่ในมือของตัวเอง ดังนั้นถ้าคุณไม่ต้องการที่จะรักษาเล็บเปราะหลังจากนั้นให้ดูแลสุขภาพของคุณในวันนี้ ทางด้านขวาของชีวิตโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและมีเหตุผลอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินดูแลร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่อง - เล็บสวยและเส้นผมสุขภาพดีให้คุณ อดทนและใส่ใจกับตัวคุณมากขึ้นและการสะท้อนของคุณในกระจกจะช่วยให้คุณไม่อาจต้านทานได้อีก!