ปวดหน้าแข้ง

คำว่า "เฝือกหน้าแข้ง" เป็นศัพท์ทั่วไปสำหรับกรณีของอาการปวดหน้าแข้งที่ไม่เฉพาะเจาะจงซึ่งเกิดขึ้นขณะวิ่ง

การออกแรงซ้ำๆ ขณะวิ่งจ็อกกิ้งหรือจ็อกกิ้งมักทำให้เกิดอาการปวดบริเวณขาส่วนล่าง ความเจ็บปวดนี้บางครั้งเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่เฉพาะเจาะจง (เช่นความเครียดแตกหักของกระดูกหน้าแข้งที่เกิดจากความเครียด, กลุ่มอาการ, การอักเสบของเชิงกราน tibial, pronation ของเท้ามากเกินไป) มักไม่พบสาเหตุของอาการปวดที่แน่ชัด ในกรณีเช่นนี้ จะใช้คำว่า "รอยแยกหน้าแข้ง"

[1], [2]

อาการและการวินิจฉัย

อาการเจ็บหน้าแข้งอาจเกิดขึ้นที่ด้านหน้าหรือด้านหลังของขาส่วนล่าง และมักจะเริ่มในช่วงสองสามนาทีแรกของการวิ่ง และจะค่อยๆ ลดลงเมื่อคุณเคลื่อนไหว หากอาการปวดขายังคงอยู่ขณะพัก อาจบ่งบอกถึงสาเหตุอื่น เช่น กระดูกหน้าแข้งหักจากความเครียด

ในระหว่างการตรวจมักจะสังเกตเห็นความอ่อนโยนอย่างรุนแรงในบริเวณของกลุ่มกล้ามเนื้อหน้าและบางครั้งก็รวมกับความเจ็บปวดจากการคลำบนพื้นผิวด้านหน้าของกระดูก

รังสีเอกซ์มักจะไม่ทำให้ภาพชัดเจนขึ้น โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ หากสงสัยว่ามีการแตกหักจากความเครียด การวินิจฉัยจะทำด้วย CT ของกระดูก กลุ่มอาการที่เกิดจากการออกกำลังกายนั้นได้รับการวินิจฉัยโดยการเพิ่มความดันภายในช่อง โดยวัดด้วยเกจวัดความดันแบบพิเศษ

การรักษาอาการปวดหน้าแข้ง

ควรหยุดวิ่งจนกว่าอาการปวดที่ขาจะหายไป การรักษาเบื้องต้นรวมถึงการประคบน้ำแข็ง ยากลุ่ม NSAID และการยืดกล้ามเนื้อน่องหน้าและหลัง ในระหว่างช่วงพักการรักษา การลดการฝึกสามารถลดลงได้ด้วยการออกกำลังกายที่คล้ายคลึงกันซึ่งไม่ต้องการกิจกรรมโหลดตามแนวแกนซ้ำๆ

หลังจากที่อาการสงบลงแล้ว แนะนำให้ค่อย ๆ กลับไปวิ่งจ็อกกิ้ง การสวมรองเท้าออร์โทพีดิกส์ส้นแข็งที่มีอุ้งเท้ารองรับจะช่วยให้เท้าและข้อเท้าอยู่กับที่ขณะวิ่ง และสามารถส่งเสริมการฟื้นตัวและป้องกันไม่ให้อาการกลับมาเป็นซ้ำ คุณควรหลีกเลี่ยงการวิ่งบนพื้นผิวที่แข็ง (เช่น ทางลาดยาง) การออกกำลังกายกล้ามเนื้อน่องด้านหน้าโดยงอข้อต่อข้อเท้าต้านแรงต้านจะเพิ่มการทำงานและช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของภาวะทางพยาธิสภาพนี้ในอนาคต