สรีรวิทยาและการบำบัดรักษา

ใช้ยิมนาสติกในตอนเช้าและยิมนาสติกบำบัด

ยิมนาสติกที่ถูกสุขลักษณะในตอนเช้าเป็นเวลา 5 ถึง 15 นาทีมีคุณค่าด้านสุขภาพที่ดีรวมทั้งการออกกำลังกายแบบง่ายๆและแบบฝึกหัดแบบฝึกหัดเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย งานหลักของยิมนาสติกที่ถูกสุขลักษณะในตอนเช้าคือการกระตุ้นกระบวนการทางสรีรวิทยาการเพิ่มเสียงทั่วไปการสร้างอารมณ์ร่าเริง ยิมนาสติกนี้ (ขึ้นอยู่กับสถานะของสุขภาพ) ใช้ที่บ้านในแผนกโรงพยาบาลแผนกฟื้นฟูและโรงพยาบาล

ยิมนาสติกบำบัดเป็นรูปแบบหลักในการรักษาร่างกายโดยปกติจะทำวันละครั้ง แต่ถ้าจำเป็นต้องเพิ่มการออกกำลังกายก็เป็นไปได้ที่จะทำแบบฝึกหัดด้วยตัวคุณเอง การออกกำลังกายส่วนบุคคลในกายภาพบำบัดมักใช้กับอาการปวดอย่างรุนแรง มักใช้ในห้องพักฟื้น, สถานพยาบาลและบ้านพักคนชรา การเรียนยิมนาสติกอิสระจะดำเนินการที่บ้านหลังออกจากแผนกโรงพยาบาลหรือในแผนกต่างๆ

การออกกำลังกายที่ถูกต้องโดยการออกกำลังกายโดยการยิมนาสติกทางการแพทย์จะช่วยให้มีการกระจายตัวของการออกกำลังกายตามเส้นโค้งทางสรีรวิทยาที่ดีที่สุด - การตอบสนองของร่างกายต่อการออกกำลังกายทั่วทั้งชั้น ในขั้นตอนของการยิมนาสติกการแพทย์การกระจายตัวของภาระทางกายภาพสามารถแสดงด้วยเส้นโค้งหลายจุดยอด เพื่อพิจารณาภาระทางกายภาพลงทะเบียนชีพจรอัตราการหายใจความดันโลหิต

[1], [2], [3]

สามครั้งของการออกกำลังกายยิมนาสติก

1. ระยะเวลาแนะนำ (15-25% ของเวลา) คือการเตรียมสิ่งมีชีวิตเพื่อเพิ่มภาระ ใช้แบบฝึกหัดการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่เรียบง่ายที่สุด
2. ระยะเวลาหลัก (ถึง 70% ของเวลา) คือการใช้วิธีการส่วนตัวของยิมนาสติกทางการแพทย์
3. ช่วงเวลาสุดท้าย (15% ของเวลา) คือการลดลงของการออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป ฝึกการออกกำลังกายแบบเรียบง่ายบ่อยขึ้นสำหรับข้อต่อขนาดเล็กรวมถึงการออกกำลังกายด้วยลมหายใจองค์ประกอบของการฝึก autogenic ควบคู่ไปกับการผ่อนคลาย

โหมดของการเคลื่อนไหวเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับประสิทธิภาพของการออกกำลังกายยิมนาสติก ระบอบการปกครองที่ใช้งานอิ่มตัวกับการเคลื่อนไหวต่างๆทำให้ความต้องการสูงในร่างกายของผู้ป่วย ส่วนที่เหลือและระบบโหลดจะคำนวณแยกกันสำหรับผู้ป่วยที่เหนื่อยล้าและทำงานหนักเกินไป ผู้ป่วยที่ปฏิบัติตามระบอบการปกครองนี้ต้องให้ยาอย่างเคร่งครัดโดยไม่รวมสิ่งเร้าที่ไม่จำเป็นและสร้างเงื่อนไขสำหรับการพักผ่อนที่ไม่จำเป็น